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许添盛医师数十年来在世界各地演讲，解说赛斯资料，早已深深影响了成千上万的人们。努力耕耘的同时，在网路上也掀起风潮，吸引了许多爱好赛斯的读者成立读书会社团，其中脸书「粉赛斯」社团的贴文，已受到广大网友的肯定与支持。本系列书籍便是这些贴文的结集，除了将许医师的演讲内容化为文字外，也在字里行间带入了《赛斯书》原文，以一日一篇的形式，分为春、夏、秋、冬四季出版，期望让读者透过反覆阅读，达到每日省察修练的目标！
 
　　生病第一个征兆就是失去快乐的感觉

　　处于任何困难中的人，赛斯建议「尽可能将幽默插入生活情况里」。很多时候，我们过度认真，稍微轻松幽默点，笑得出来，很多问题就可以解决。有人说，「我已经严肃了一辈子，笑不出来怎么办？」所以才要改变啊！像生病的人可以从看杂志报纸的笑话、滑稽的卡通、电视的喜剧开始。事实上，任何令人愉快的分心之事都可以达到效果，例如文字游戏或学习新领域，如新的语言、其他知识书籍。这叫做转念。

　　当你找不到人生的方向时，开始产生念头：「我想找到人生的方向。」然后做些不相干的事。「越能积极而全然地投入这样一种分散注意力的东西，就越好。」如此转移分散注意力，反而比积极地治疗，专注于治病中，好得还更快。用好玩的心态，让自己轻松，心里告诉自己「目前管他的」，别把生命弄得很严肃，生病第一个征兆就是失去快乐的感觉。

　　所有的报导都说年纪愈大，气血愈衰败，但赛斯说，光是年龄不会让你的气血败坏，每个人独特的能量绝不会因为年纪而枯竭。所以需要下功夫把我们过去的惯性思维洗掉，不论年龄与境况，真的能重新开始。更要去觉察，有没有否认真实感受、隐藏内心的恐惧，或压抑认为是不好的情绪，这些都是生病或不幸的根源。

作者简介

许添盛医师

　　毕业于台北医学院，曾任台北市立仁爱医院家庭医学科专科医师。为了更了解人类心灵对身体的影响，于是转入精神科领域，曾任职台北市立疗养院精神科、台北县立医院身心科主任。现任赛斯身心灵诊所院长、赛斯文化发行人、财团法人新时代赛斯教育基金会董事长、醒吾科技大学兼任副教授。喜爱写作及禅修，曾为联合报心灵版、中国时报家庭版、大成报心灵推手版、自由时报家庭版及中国时报医药版专栏作家。

　　许医师钻研新时代思想十数年，尤偏爱赛斯；同时从事身心灵整体健康研究，对于癌症的治疗及预防复发有独到心得。擅长以理论配合生活实例及临床案例，以深入浅出的方式，多年来在中华新时代协会讲授「赛斯心法」，成立「身心灵健康成长团体」、「美丽人生癌症病患成长团体」、「赛斯学院」及「赛斯心法修鍊班」，并应邀至全国各县市、香港、马来西亚、美加等地，举办数百人大型讲座，场场爆满，佳评如潮。

　　为服务更多的社会大众，许医师于2007年成立赛斯文化，2008年成立新时代赛斯教育基金会及赛斯身心灵诊所，希望借由个人身心灵的成长及生活方面的正面转变，来达到追求自性的引导、开发内在的智慧。让人们真正明白疾病乃是自内在心灵的扭曲及冲突，并借着自我学习及开悟，引导人们走向内在的朝圣之旅。

二月
1世界越快，心则慢
2人生好玩最重要
3心态决定一切
4身体天生就是健康的
5身体是思想的对等物
6外境是你的解脱法门
7培养生命的赌本
8请你给出这个相信
9人愈老愈不中用吗？
10回到内心的小宇宙
11如何破除失败的恐惧
12轻松点，永远有希望
13思想完美的做它们自己
14所有的存在都是有福的
15生命太深奥不可思议
16工作的真谛与压力的释放
17自然的治疗方法
18适度表达正常的攻击性
19宁愿真，不要好
20打开孩子的天赋机制
21不可能也许是可能的
22自我认可才有幸福感
23身心灵合一
24放松的艺术
25品尝受苦的另一种滋味
26干过去什么事
27相信生命必有其意义
28收回你的担心
 
三月
1宇宙的确深具意义
2没有邪恶，除非你相信8
3如何才能做自己
4任何难题皆有解答
5解决问题从沟通开始
6穿越痛苦需自我面对
7思想比物体还真实
8认同肉体的可贵
9对食物的正确概念
10你可以再更自责一点
11你相信遗传吗？
12细察自己的思想与感受
13对生命的力量投降
14爱与不爱都是爱
15自然罪恶感的诠释与利用
16肯定自我的价值
17超越临终的痛苦
18压抑的能量造成自体免疫疾病
19下定你的决心
20你所认为的是真的吗？
21时间的价值
22轻松解决问题的方法
23直下承担才能创造实相
24透视亚斯伯格与孩子教育
25选择你要经验的人生
26不要期待别人为我们解决问题
27不必为别人负责
28六大核心信念
29能舍才能得
30重新选择正面观念
31不解释

四月
1投射正面的能量
2学会跟负面情绪在一起
3你需要自然的表达情感
4学习受苦，离苦得乐
5倾听内心的声音
6在亲密关系中修行
7你不会有慢性病
8你有使身体健康的魔法
9找到人生的重要意义
10你找回力量了吗？
11行动的重要性
12让内在力量带领你
13我们的未来是受到保证的
14分段睡眠，获得生命的平衡
15你永远有选择性
16灾难自有其理由
17只对建设性的暗示起反应
18在内心搭起一座友谊桥樑
19一切都是最好的安排
20信念就是我们的是非观
21你的精神生活健康吗？
22破除金钱压力的恐惧
23信教是基于恐惧还是平安？
24没有受害者，只有创造者
25你是欢喜来投胎的
26没有不能，只有不想
27走过人生的低潮
28感恩每件事的发生
29你了解自己多少
30身体需要活在当下

<后记>有你的日子分外轻松              戴禹镔

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