癌症不是绝症：抗癌心法有声书(20片CD)(新版) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

图书标签:

• 癌症
• 抗癌
• 心法
• 健康
• 医学
• 有声书
• CD
• 新版
• 肿瘤
• 养生

　　癌症不应该只被视为身体的疾病，它是透过身体而反映出来的人生现况。你应该视它为人生的转机──不是教你怎样吃更多的健康食品，或是如何去找更多的抗癌方式；而教你如何去改变人生，引导你重新检讨对生命的态度。

　　心灵如果没有被了解、被洞悉、没有予以面对的话，任何只考虑身体的医疗、物质的医疗，都是舍本逐末的做法。癌症的治疗，如果只对身体进行手术、化疗、放射治疗或是荷尔蒙疗法，甚至「另类疗法」或实验疗法，都是不够的，最终还是得从「心」着手。

　　长久以来，大家都感受到医学的无力感，也认同身心灵一体的观点，可是却鲜少有人能够把这样的洞见，变成可供操作、甚至复制的治疗方法。许医师从事身心灵整体健康研究十数年，对于癌症的治疗及预防复发有独特心得。在他的「身心灵整体健康成长团体」、「美丽人生癌症病患成长团体」里，的确有现代医学未知的的理论基础及治疗技巧，治癒的效果斐然可观，而这些你可以在这套有声书里找到。

　　当你聆听时，也许唿应了你内心所隐约感觉到的真理，或是唤醒了你对生命的真知灼见。不管你是癌症病友、病友家属，或是治疗癌症的专业人员，希望这本对癌症截然不同的认知以及因而产生的全新治疗法，能够为你带来不同的思考方式。

现代心理学前沿：认知行为疗法（CBT）深度应用指南 作者：[虚构作者名] 约翰·卡特博士 译者：[虚构译者名] 李慧玲 出版社：[虚构出版社名] 环球心智出版社 --- 内容概要 本书是为心理健康专业人士、咨询师、临床医生以及对人类心智运作机制有深度探究兴趣的读者量身打造的一部权威著作。它全面而深入地剖析了现代心理治疗领域最有效、证据基础最扎实的流派之一——认知行为疗法（Cognitive Behavioral Therapy, CBT）的理论基石、技术细节和前沿拓展。全书结构严谨，从基础的认知模型入手，逐步深入到复杂的情绪障碍和行为干预策略，旨在为读者提供一套系统化、可操作的临床工具箱。 本书超越了传统CBT的机械化操作层面，着重探讨了“第三浪潮”CBT的最新发展，特别是接纳与承诺疗法（ACT）、辩证行为疗法（DBT）的核心原理如何与经典CBT技术进行整合与优化，以应对日益复杂化的现代心理困境。 第一部分：CBT的哲学基石与核心模型（约300字） 本书开篇首先为读者构建了CBT的理论图景。我们探讨了亚瑟·贝克（Aaron Beck）的认知三角模型——情境、想法、情绪、生理反应和行为——是如何相互作用并维持心理困扰的。不同于单纯的“积极思考”口号，本书详细解析了“自动思维”的识别机制，包括其内在逻辑谬误（如过度概括、二元对立思维等）。 我们深入研究了核心信念（Core Beliefs）的形成过程，这些信念往往源于早期的经验和依恋模式，并构成了个体对自我、世界和未来的深层图式。理解这些深层图式是有效进行认知重构的前提。本部分还涵盖了行为实验的设计原则，强调理论与实践的紧密结合，即通过主动验证和修正不适应性信念来达成持久的改变。 第二部分：针对核心情绪障碍的精细化干预技术（约500字） 本部分是全书的临床核心，详细拆解了CBT在处理几种主要心理障碍时的特定干预路径。 1. 焦虑障碍的认知解构 针对广泛性焦虑（GAD）、惊恐障碍和社会焦虑，本书提供了详细的“威胁评估与风险修正”技术。我们不再只是简单挑战灾难化思维，而是引导来访者系统地评估现实威胁的可能性和严重性，并引入暴露疗法（Exposure Therapy）的渐进式设计。对于惊恐发作，我们侧重于内感受暴露（Interoceptive Exposure），帮助个体将生理唤醒与恐惧的“危险信号”分离，重建对身体信号的安全认知。 2. 抑郁症的激活与价值导向 在抑郁症的治疗中，本书强调了行为激活（Behavioral Activation, BA）的优先地位。我们探讨了如何通过精细的活动日程安排，打破抑郁导致的退缩-无助-更退缩的恶性循环。BA不仅关注活动量，更关注活动与个人核心价值观（Values）的连接，确保重建的行为是有意义且能带来成就感的，而非仅仅是强迫性的“假装快乐”。此外，对习得性无助感的认知重塑也被系统阐述。 3. 愤怒管理与冲突解决 针对愤怒和冲动控制问题，本书介绍了“情绪温度计”技术，教导来访者在情绪升温的早期阶段即刻介入。我们教授了一套包含认知评估（“我真的被冒犯了吗？”）、情绪调控（深呼吸、暂停）和替代性行为选择（建设性沟通）的三步管理流程。 第三部分：CBT的第三浪潮：接纳、正念与元认知（约500字） 本书的深度体现在对CBT发展方向的把握上。我们认为，仅仅改变内容（What we think）是不够的，还需要改变我们与想法的关系（How we relate to what we think）。 1. 接纳与承诺疗法（ACT）的整合 ACT部分重点介绍了心理灵活性（Psychological Flexibility）的概念，即在接纳痛苦情绪的同时，致力于基于价值观采取行动的能力。我们详细解析了六边形模型的各个组成部分： 认知解离（Defusion）：学习将想法视为头脑中的语言产物，而非绝对的事实。 正念观察（Mindfulness）：培养对当下体验（包括内在和外在）的开放、不加评判的觉察。 自我作为情境（Self-as-Context）：区分“做事情的你”和“体验事情的你”，建立一个稳定的观察视角。 2. 辩证行为疗法（DBT）的情绪调节技能 对于那些情绪反应剧烈、人际关系不稳定的来访者，本书引入了DBT中的关键情绪调节技能组，特别是痛苦承受能力（Distress Tolerance）模块。这些技能，如TIPP技能（通过改变生理状态快速降温）和“让事物过去”（Willingness vs. Willfulness），为CBT技术增加了应对急性危机的实用性。 3. 元认知疗法（MCT）的视角 我们引入了元认知（Metacognition）的概念——对思考本身的思考。MCT的核心在于改变来访者对“担忧”本身的看法，帮助他们脱离“反刍陷阱”。如果来访者认为“我必须一直思考这个问题直到解决它”，那么治疗目标就是改变这一控制性信念，减少持续的、无益的“元认知关注”。 第四部分：临床实践中的高级考量（约200字） 最后一部分着眼于临床操作的复杂性。我们讨论了如何评估治疗依从性、如何处理治疗中的停滞期（Plateau），以及如何设计复发预防计划。书中特别强调了治疗联盟在CBT中的关键作用，主张治疗师应在结构化干预的同时，保持共情和无条件的积极关注。本书还提供了处理文化敏感性和适应CBT技术于不同人群（如老年群体、高成就群体）的具体策略，确保CBT的普适性和有效性。 --- 本书特点： 案例驱动： 包含大量详细的会谈记录和技术操作示例。 证据整合： 整合了过去二十年内关于CBT有效性的最新荟萃分析结论。 实用性强： 附带可供打印和使用的患者工作表和自我监控工具。 本书是心理治疗师从入门到精通CBT理论与实践的必备参考书。

作者简介

许添盛医师

　　毕业于台北医学院，曾任台北市立仁爱医院家庭医学科专科医 师。为了更了解人类心灵对身体的影响，于是转入精神科领域，曾任职台北市立疗养院精神科、台北县立医院身心科主任。现任赛斯身心灵诊所院长、赛斯文化发行 人、财团法人新时代赛斯教育基金会董事长、醒吾科技大学兼任副教授。喜爱写作及禅修，曾为联合报心灵版、中国时报家庭版、大成报心灵推手版、自由时报家庭 版及中国时报医药版专栏作家。

　　许医师钻研新时代思想十数年，尤偏爱赛斯；同时从事身心灵整体健康研究，对于癌症的治疗及预防复发有独 到心得。擅长以理论配合生活实例及临床案例，以深入浅出的方式，多年来在中华新时代协会讲授「赛斯心法」，成立「身心灵健康成长团体」、「美丽人生癌症病 患成长团体」、「赛斯学院」及「赛斯心法修鍊班」，并应邀至全国各县市、香港、马来西亚、美加等地，举办数百人大型讲座，场场爆满，佳评如潮。

　 　为服务更多的社会大众，许医师于2007年成立赛斯文化，2008年成立新时代赛斯教育基金会及赛斯身心灵诊所，希望借由个人身心灵的成长及生活方面的 正面转变，来达到追求自性的引导、开发内在的智慧。让人们真正明白疾病乃是自内在心灵的扭曲及冲突，并借着自我学习及开悟，引导人们走向内在的朝圣之旅。

01威力最强的抗癌心法 (内容新增)
02你可以不生病(内容新增)
03意识力量转化癌症
04癌细胞想回家
05创造力与疾病的关系
06解开心中的枷锁
07不当自己多好(内容新增)
08因病入道(内容新增)
09我要活下去
10不让癌症复发
11意识转化潜意识
12生命的意义
13钻石开怀论
14活得快乐，死得自在(内容新增)
15让问题自行解决(内容新增)

评分☆☆☆☆☆

我对于“心法”这个词汇非常感兴趣，它似乎指向了一种超越物质层面的力量。在面对癌症这样一个巨大的生命挑战时，我们需要的不仅仅是医疗技术，更是一种能够支撑我们走下去的精神支柱。这本《癌症不是绝症：抗癌心法》的标题，就像一剂强心针，让我看到了希望的曙光。我非常期待书中能够深入探讨，究竟是什么样的“心法”，能够在身体遭受重创时，依然保持内心的平静与力量。它是否会涉及到如何理解并接纳身体的变化，如何与疾病共存，而非单纯地抗争？我想要知道，它是否会提供一些方法，帮助我们重新审视生命，发现即使在困境中，也依然存在的意义和价值。我更希望，这本书能够传递一种积极的生活态度，教导我们在有限的时间里，活出无限的精彩。它会引导我们去关注那些真正重要的东西，比如亲情、友情，以及那些能够滋养我们心灵的美好事物吗？我期待着，这本书能成为我心灵的导师，在人生的低谷时期，给予我温暖、启迪和前行的勇气，让我能够以一种更积极、更平和的心态去面对生命中的一切。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，知识就是力量，而对于像癌症这样复杂的疾病，了解和掌握相关知识，是减轻恐惧、有效应对的第一步。这本《癌症不是绝症：抗癌心法》正是抓住了这一点，它不仅提出了一个振奋人心的观点，更暗示了其中蕴含着切实可行的方法。我好奇“心法”究竟包含哪些具体的策略？它是否会涉及如何与医护人员有效沟通，如何选择适合自己的治疗方案，如何管理治疗过程中可能出现的副作用？我期望它能提供一套系统的指导，帮助患者在信息爆炸的时代，理清思路，做出最有利于自己的选择。我也在思考，这本书是否会强调“积极参与”的重要性？患者不应该仅仅是被动地接受治疗，而是应该成为自己健康的主导者。它会鼓励我们去学习，去提问，去主动寻求解决方案吗？此外，对于家属而言，这本书是否也会提供一些如何提供有效支持的建议？如何平衡关心与过度保护，如何在日常生活中营造积极的氛围？这些都是我非常感兴趣的内容，我期待它能成为一本真正能够赋能患者及其家属的宝典。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出现，就像是在我人生最黑暗的时刻，递过来的一盏明灯。我一直以来都对“绝症”这个词汇充满恐惧，仿佛它就是终结一切的宣判。然而，当我翻开这本书，却被它温柔而坚定的声音所打动。“癌症不是绝症”，这个标题本身就充满了力量，它不是简单的安慰，而是源于深刻的理解和科学的依据。我迫切地想知道，究竟是什么样的“心法”，能够让我们在面对如此严峻的挑战时，依然能够保持积极的心态，找到与疾病共存，甚至战胜它的勇气。我非常好奇作者是如何将医学知识与心理辅导巧妙地结合在一起的，它会以怎样的方式，引导我们去理解癌症的本质，去拥抱生命中的每一个当下，而不是被无尽的恐慌所吞噬。我期待着，这本书能为我打开一扇新的视角，让我不再把癌症视为生命的终点，而是看作一段需要智慧和勇气去跨越的旅程。它是否会提供一些具体的练习方法，帮助我在日常生活中建立起强大的内心壁垒？它又将如何帮助我们理解并接纳身体的变化，同时又能积极地配合治疗？这些疑问像一颗颗种子，在我心中生根发芽，我已迫不及待地想在接下来的内容中寻找答案。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我一直对很多所谓的“心灵鸡汤”类的书籍持保留态度，总觉得它们过于空泛，缺乏实际的指导意义。但当我在书店看到这本《癌症不是绝症：抗癌心法》时，标题的直白和“新版”的提示，让我产生了一丝好奇。我本身并非癌症患者，但身边有亲人正经历着这样的挑战，我希望能找到一些真正有益的东西，帮助自己和家人更好地应对。我尤其关注“抗癌心法”这部分，它究竟是指一种精神上的慰藉，还是一种包含具体策略和方法的体系？我希望它不仅仅是鼓励我们“积极乐观”，而是能提供一套切实可行的方法论，指导我们如何在面对巨大的身心压力时，保持清醒的头脑，做出明智的决策。我还在想，这本书是否会触及到一些关于“接受”和“放手”的讨论？在与癌症的斗争中，有时我们不得不面对一些无法改变的事实，学会与它们和平共处，或许比一味地抗争更为重要。我期待它能教会我如何去理解和支持我的亲人，如何在给予力量的同时，又不剥夺他们感受情绪的权利。这本书会像一位经验丰富的向导，带领我们穿越迷雾，找到前行的方向吗？我需要更具体的指导，而不是空洞的口号。

评分☆☆☆☆☆

这本《癌症不是绝症：抗癌心法》让我产生了一种强烈的共鸣，仿佛作者能够洞察到所有正在或曾经经历过癌症困扰的人们内心深处的呐喊。我一直觉得，在面对这样的疾病时，心理的防线和身体的治疗同等重要，甚至更为关键。很多时候，对未知的恐惧，对死亡的焦虑，会成为压垮患者的最后一根稻草。这本书的出现，让我看到了希望，它告诉我，我们并非孤立无援，而是有方法、有力量去面对。我非常期待书中关于“心法”的具体阐述，它是否会涉及到一些关于正念、冥想或者其他心理调适技巧？它又将如何帮助我们处理那些突如其来的负面情绪，比如愤怒、沮丧和绝望？我深信，当我们的内心足够强大时，我们才能更好地配合治疗，更积极地去拥抱生活。我甚至在想，这本书会不会也分享一些患者的真实故事，他们的经历和感悟，或许能为我们提供最直观的借鉴和鼓励。它会教会我们如何在绝望中寻找希望，如何在痛苦中体味生命的意义吗？我希望它能成为一本能够反复阅读，并在不同的人生阶段都能从中汲取力量的书籍。