癌癥不是絕癥：抗癌心法有聲書(20片CD)(新版) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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　　癌癥不應該隻被視為身體的疾病，它是透過身體而反映齣來的人生現況。你應該視它為人生的轉機──不是教你怎樣吃更多的健康食品，或是如何去找更多的抗癌方式；而教你如何去改變人生，引導你重新檢討對生命的態度。

　　心靈如果沒有被瞭解、被洞悉、沒有予以麵對的話，任何隻考慮身體的醫療、物質的醫療，都是捨本逐末的做法。癌癥的治療，如果隻對身體進行手術、化療、放射治療或是荷爾濛療法，甚至「另類療法」或實驗療法，都是不夠的，最終還是得從「心」著手。

　　長久以來，大傢都感受到醫學的無力感，也認同身心靈一體的觀點，可是卻鮮少有人能夠把這樣的洞見，變成可供操作、甚至復製的治療方法。許醫師從事身心靈整體健康研究十數年，對於癌癥的治療及預防復發有獨特心得。在他的「身心靈整體健康成長團體」、「美麗人生癌癥病患成長團體」裏，的確有現代醫學未知的的理論基礎及治療技巧，治癒的效果斐然可觀，而這些你可以在這套有聲書裏找到。

　　當你聆聽時，也許呼應瞭你內心所隱約感覺到的真理，或是喚醒瞭你對生命的真知灼見。不管你是癌癥病友、病友傢屬，或是治療癌癥的專業人員，希望這本對癌癥截然不同的認知以及因而産生的全新治療法，能夠為你帶來不同的思考方式。

現代心理學前沿：認知行為療法（CBT）深度應用指南 作者：[虛構作者名] 約翰·卡特博士 譯者：[虛構譯者名] 李慧玲 齣版社：[虛構齣版社名] 環球心智齣版社 --- 內容概要 本書是為心理健康專業人士、谘詢師、臨床醫生以及對人類心智運作機製有深度探究興趣的讀者量身打造的一部權威著作。它全麵而深入地剖析瞭現代心理治療領域最有效、證據基礎最紮實的流派之一——認知行為療法（Cognitive Behavioral Therapy, CBT）的理論基石、技術細節和前沿拓展。全書結構嚴謹，從基礎的認知模型入手，逐步深入到復雜的情緒障礙和行為乾預策略，旨在為讀者提供一套係統化、可操作的臨床工具箱。 本書超越瞭傳統CBT的機械化操作層麵，著重探討瞭“第三浪潮”CBT的最新發展，特彆是接納與承諾療法（ACT）、辯證行為療法（DBT）的核心原理如何與經典CBT技術進行整閤與優化，以應對日益復雜化的現代心理睏境。 第一部分：CBT的哲學基石與核心模型（約300字） 本書開篇首先為讀者構建瞭CBT的理論圖景。我們探討瞭亞瑟·貝剋（Aaron Beck）的認知三角模型——情境、想法、情緒、生理反應和行為——是如何相互作用並維持心理睏擾的。不同於單純的“積極思考”口號，本書詳細解析瞭“自動思維”的識彆機製，包括其內在邏輯謬誤（如過度概括、二元對立思維等）。 我們深入研究瞭核心信念（Core Beliefs）的形成過程，這些信念往往源於早期的經驗和依戀模式，並構成瞭個體對自我、世界和未來的深層圖式。理解這些深層圖式是有效進行認知重構的前提。本部分還涵蓋瞭行為實驗的設計原則，強調理論與實踐的緊密結閤，即通過主動驗證和修正不適應性信念來達成持久的改變。 第二部分：針對核心情緒障礙的精細化乾預技術（約500字） 本部分是全書的臨床核心，詳細拆解瞭CBT在處理幾種主要心理障礙時的特定乾預路徑。 1. 焦慮障礙的認知解構 針對廣泛性焦慮（GAD）、驚恐障礙和社會焦慮，本書提供瞭詳細的“威脅評估與風險修正”技術。我們不再隻是簡單挑戰災難化思維，而是引導來訪者係統地評估現實威脅的可能性和嚴重性，並引入暴露療法（Exposure Therapy）的漸進式設計。對於驚恐發作，我們側重於內感受暴露（Interoceptive Exposure），幫助個體將生理喚醒與恐懼的“危險信號”分離，重建對身體信號的安全認知。 2. 抑鬱癥的激活與價值導嚮 在抑鬱癥的治療中，本書強調瞭行為激活（Behavioral Activation, BA）的優先地位。我們探討瞭如何通過精細的活動日程安排，打破抑鬱導緻的退縮-無助-更退縮的惡性循環。BA不僅關注活動量，更關注活動與個人核心價值觀（Values）的連接，確保重建的行為是有意義且能帶來成就感的，而非僅僅是強迫性的“假裝快樂”。此外，對習得性無助感的認知重塑也被係統闡述。 3. 憤怒管理與衝突解決 針對憤怒和衝動控製問題，本書介紹瞭“情緒溫度計”技術，教導來訪者在情緒升溫的早期階段即刻介入。我們教授瞭一套包含認知評估（“我真的被冒犯瞭嗎？”）、情緒調控（深呼吸、暫停）和替代性行為選擇（建設性溝通）的三步管理流程。 第三部分：CBT的第三浪潮：接納、正念與元認知（約500字） 本書的深度體現在對CBT發展方嚮的把握上。我們認為，僅僅改變內容（What we think）是不夠的，還需要改變我們與想法的關係（How we relate to what we think）。 1. 接納與承諾療法（ACT）的整閤 ACT部分重點介紹瞭心理靈活性（Psychological Flexibility）的概念，即在接納痛苦情緒的同時，緻力於基於價值觀采取行動的能力。我們詳細解析瞭六邊形模型的各個組成部分： 認知解離（Defusion）：學習將想法視為頭腦中的語言産物，而非絕對的事實。 正念觀察（Mindfulness）：培養對當下體驗（包括內在和外在）的開放、不加評判的覺察。 自我作為情境（Self-as-Context）：區分“做事情的你”和“體驗事情的你”，建立一個穩定的觀察視角。 2. 辯證行為療法（DBT）的情緒調節技能 對於那些情緒反應劇烈、人際關係不穩定的來訪者，本書引入瞭DBT中的關鍵情緒調節技能組，特彆是痛苦承受能力（Distress Tolerance）模塊。這些技能，如TIPP技能（通過改變生理狀態快速降溫）和“讓事物過去”（Willingness vs. Willfulness），為CBT技術增加瞭應對急性危機的實用性。 3. 元認知療法（MCT）的視角 我們引入瞭元認知（Metacognition）的概念——對思考本身的思考。MCT的核心在於改變來訪者對“擔憂”本身的看法，幫助他們脫離“反芻陷阱”。如果來訪者認為“我必須一直思考這個問題直到解決它”，那麼治療目標就是改變這一控製性信念，減少持續的、無益的“元認知關注”。 第四部分：臨床實踐中的高級考量（約200字） 最後一部分著眼於臨床操作的復雜性。我們討論瞭如何評估治療依從性、如何處理治療中的停滯期（Plateau），以及如何設計復發預防計劃。書中特彆強調瞭治療聯盟在CBT中的關鍵作用，主張治療師應在結構化乾預的同時，保持共情和無條件的積極關注。本書還提供瞭處理文化敏感性和適應CBT技術於不同人群（如老年群體、高成就群體）的具體策略，確保CBT的普適性和有效性。 --- 本書特點： 案例驅動： 包含大量詳細的會談記錄和技術操作示例。 證據整閤： 整閤瞭過去二十年內關於CBT有效性的最新薈萃分析結論。 實用性強： 附帶可供打印和使用的患者工作錶和自我監控工具。 本書是心理治療師從入門到精通CBT理論與實踐的必備參考書。

作者簡介

許添盛醫師

　　畢業於颱北醫學院，曾任颱北市立仁愛醫院傢庭醫學科專科醫 師。為瞭更瞭解人類心靈對身體的影響，於是轉入精神科領域，曾任職颱北市立療養院精神科、颱北縣立醫院身心科主任。現任賽斯身心靈診所院長、賽斯文化發行 人、財團法人新時代賽斯教育基金會董事長、醒吾科技大學兼任副教授。喜愛寫作及禪修，曾為聯閤報心靈版、中國時報傢庭版、大成報心靈推手版、自由時報傢庭 版及中國時報醫藥版專欄作傢。

　　許醫師鑽研新時代思想十數年，尤偏愛賽斯；同時從事身心靈整體健康研究，對於癌癥的治療及預防復發有獨 到心得。擅長以理論配閤生活實例及臨床案例，以深入淺齣的方式，多年來在中華新時代協會講授「賽斯心法」，成立「身心靈健康成長團體」、「美麗人生癌癥病 患成長團體」、「賽斯學院」及「賽斯心法修鍊班」，並應邀至全國各縣市、香港、馬來西亞、美加等地，舉辦數百人大型講座，場場爆滿，佳評如潮。

　 　為服務更多的社會大眾，許醫師於2007年成立賽斯文化，2008年成立新時代賽斯教育基金會及賽斯身心靈診所，希望藉由個人身心靈的成長及生活方麵的 正麵轉變，來達到追求自性的引導、開發內在的智慧。讓人們真正明白疾病乃是自內在心靈的扭麯及衝突，並藉著自我學習及開悟，引導人們走嚮內在的朝聖之旅。

01威力最強的抗癌心法 (內容新增)
02你可以不生病(內容新增)
03意識力量轉化癌癥
04癌細胞想迴傢
05創造力與疾病的關係
06解開心中的枷鎖
07不當自己多好(內容新增)
08因病入道(內容新增)
09我要活下去
10不讓癌癥復發
11意識轉化潛意識
12生命的意義
13鑽石開懷論
14活得快樂，死得自在(內容新增)
15讓問題自行解決(內容新增)

评分☆☆☆☆☆

我一直認為，知識就是力量，而對於像癌癥這樣復雜的疾病，瞭解和掌握相關知識，是減輕恐懼、有效應對的第一步。這本《癌癥不是絕癥：抗癌心法》正是抓住瞭這一點，它不僅提齣瞭一個振奮人心的觀點，更暗示瞭其中蘊含著切實可行的方法。我好奇“心法”究竟包含哪些具體的策略？它是否會涉及如何與醫護人員有效溝通，如何選擇適閤自己的治療方案，如何管理治療過程中可能齣現的副作用？我期望它能提供一套係統的指導，幫助患者在信息爆炸的時代，理清思路，做齣最有利於自己的選擇。我也在思考，這本書是否會強調“積極參與”的重要性？患者不應該僅僅是被動地接受治療，而是應該成為自己健康的主導者。它會鼓勵我們去學習，去提問，去主動尋求解決方案嗎？此外，對於傢屬而言，這本書是否也會提供一些如何提供有效支持的建議？如何平衡關心與過度保護，如何在日常生活中營造積極的氛圍？這些都是我非常感興趣的內容，我期待它能成為一本真正能夠賦能患者及其傢屬的寶典。

评分☆☆☆☆☆

坦白說，我一直對很多所謂的“心靈雞湯”類的書籍持保留態度，總覺得它們過於空泛，缺乏實際的指導意義。但當我在書店看到這本《癌癥不是絕癥：抗癌心法》時，標題的直白和“新版”的提示，讓我産生瞭一絲好奇。我本身並非癌癥患者，但身邊有親人正經曆著這樣的挑戰，我希望能找到一些真正有益的東西，幫助自己和傢人更好地應對。我尤其關注“抗癌心法”這部分，它究竟是指一種精神上的慰藉，還是一種包含具體策略和方法的體係？我希望它不僅僅是鼓勵我們“積極樂觀”，而是能提供一套切實可行的方法論，指導我們如何在麵對巨大的身心壓力時，保持清醒的頭腦，做齣明智的決策。我還在想，這本書是否會觸及到一些關於“接受”和“放手”的討論？在與癌癥的鬥爭中，有時我們不得不麵對一些無法改變的事實，學會與它們和平共處，或許比一味地抗爭更為重要。我期待它能教會我如何去理解和支持我的親人，如何在給予力量的同時，又不剝奪他們感受情緒的權利。這本書會像一位經驗豐富的嚮導，帶領我們穿越迷霧，找到前行的方嚮嗎？我需要更具體的指導，而不是空洞的口號。

评分☆☆☆☆☆

我對於“心法”這個詞匯非常感興趣，它似乎指嚮瞭一種超越物質層麵的力量。在麵對癌癥這樣一個巨大的生命挑戰時，我們需要的不僅僅是醫療技術，更是一種能夠支撐我們走下去的精神支柱。這本《癌癥不是絕癥：抗癌心法》的標題，就像一劑強心針，讓我看到瞭希望的曙光。我非常期待書中能夠深入探討，究竟是什麼樣的“心法”，能夠在身體遭受重創時，依然保持內心的平靜與力量。它是否會涉及到如何理解並接納身體的變化，如何與疾病共存，而非單純地抗爭？我想要知道，它是否會提供一些方法，幫助我們重新審視生命，發現即使在睏境中，也依然存在的意義和價值。我更希望，這本書能夠傳遞一種積極的生活態度，教導我們在有限的時間裏，活齣無限的精彩。它會引導我們去關注那些真正重要的東西，比如親情、友情，以及那些能夠滋養我們心靈的美好事物嗎？我期待著，這本書能成為我心靈的導師，在人生的低榖時期，給予我溫暖、啓迪和前行的勇氣，讓我能夠以一種更積極、更平和的心態去麵對生命中的一切。

评分☆☆☆☆☆

這本《癌癥不是絕癥：抗癌心法》讓我産生瞭一種強烈的共鳴，仿佛作者能夠洞察到所有正在或曾經經曆過癌癥睏擾的人們內心深處的呐喊。我一直覺得，在麵對這樣的疾病時，心理的防綫和身體的治療同等重要，甚至更為關鍵。很多時候，對未知的恐懼，對死亡的焦慮，會成為壓垮患者的最後一根稻草。這本書的齣現，讓我看到瞭希望，它告訴我，我們並非孤立無援，而是有方法、有力量去麵對。我非常期待書中關於“心法”的具體闡述，它是否會涉及到一些關於正念、冥想或者其他心理調適技巧？它又將如何幫助我們處理那些突如其來的負麵情緒，比如憤怒、沮喪和絕望？我深信，當我們的內心足夠強大時，我們纔能更好地配閤治療，更積極地去擁抱生活。我甚至在想，這本書會不會也分享一些患者的真實故事，他們的經曆和感悟，或許能為我們提供最直觀的藉鑒和鼓勵。它會教會我們如何在絕望中尋找希望，如何在痛苦中體味生命的意義嗎？我希望它能成為一本能夠反復閱讀，並在不同的人生階段都能從中汲取力量的書籍。

评分☆☆☆☆☆

這本書的齣現，就像是在我人生最黑暗的時刻，遞過來的一盞明燈。我一直以來都對“絕癥”這個詞匯充滿恐懼，仿佛它就是終結一切的宣判。然而，當我翻開這本書，卻被它溫柔而堅定的聲音所打動。“癌癥不是絕癥”，這個標題本身就充滿瞭力量，它不是簡單的安慰，而是源於深刻的理解和科學的依據。我迫切地想知道，究竟是什麼樣的“心法”，能夠讓我們在麵對如此嚴峻的挑戰時，依然能夠保持積極的心態，找到與疾病共存，甚至戰勝它的勇氣。我非常好奇作者是如何將醫學知識與心理輔導巧妙地結閤在一起的，它會以怎樣的方式，引導我們去理解癌癥的本質，去擁抱生命中的每一個當下，而不是被無盡的恐慌所吞噬。我期待著，這本書能為我打開一扇新的視角，讓我不再把癌癥視為生命的終點，而是看作一段需要智慧和勇氣去跨越的旅程。它是否會提供一些具體的練習方法，幫助我在日常生活中建立起強大的內心壁壘？它又將如何幫助我們理解並接納身體的變化，同時又能積極地配閤治療？這些疑問像一顆顆種子，在我心中生根發芽，我已迫不及待地想在接下來的內容中尋找答案。