问候自己，你好吗? pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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作者序

　　当我完成了这本生命故事，静静地回想着一路走来，从就读七年的餐饮科系到毕业后五年的餐饮工作，前后重叠的十年餐饮时光，后来究竟是怎么走入心灵疗癒的世界，又是如何在三十岁后的人生，一步一步地圆满着小时候的梦想?若不是生命中有这位用心生活的实践教练——王庆玲老师，在〈迈向天赋之旅〉的课程里，鼓励着每一位学员勇敢去实践自己的天赋，落实生活地走在体验付出的道路上，今日我也不会一步步地实现成为一名瑜伽老师的梦想。在〈疗癒书写〉的课程后，更让我实现内心深处里，体验一位作者书写着生命故事到出版书籍的真心向望。

　　2004年当时身型圆润的我在高雄餐旅学院毕业后，选择在欧式派店西餐厅工作。身为一名餐饮服务员，如果能够感受到客人前来用餐是一种喜悦享受，我们便会觉得瞬间得到了最大的快乐与回馈。我觉得生活只要多些用心，工作勤奋努力，乐于协助他人，这样简单纯粹的想法让内心感到平安，彷彿就是人生最大的喜悦!

　　2006年我来到二十五岁看着班上同学在毕业后的两、三年里开始各有成就，有的成为饭店经理、有的晋升为保险主任、有的到国外成为领队导游，从此生活与山水共存，与鱼游为乐，而且同学竟然还有高薪可领。他们每一位的收入与职位都比我当时在餐厅服务时，有二到三倍的收入，实在是让我好生羡慕!同时更让我陷入了看轻自己所提供的真心服务。

　　一位前来用餐的母亲对着小孩说着：「如果你不努力读书，将来就是这样帮人端盘子!」

　　这样的话语，如同一把长茅正中红心地刺到内心深处。当时完全没有自信的我，感受到人生的失败，也瞧不起当时的自己。所以在二十五岁的那一年，我离开了对我极为照顾与提携的欧式派店西餐厅，离开了在餐饮服务业将近十年的时光。

　　就在要离开餐厅之前，我好奇着一位客人的职业——什么是芳疗师?

　　当我知道精油是萃取大自然的能量，透过鼻子嗅吸与涂抹身体加以按摩便能让人感到身心舒畅、平衡内在压力与达到情绪释放，这开启了我想要了解精油与芳香疗法的浩瀚世界!纵使我完全不会任何的芳疗与按摩技巧，但我愿意从零开始化为一张白纸地从头学起。

　　谢谢当时的健身工厂──人体工房，透过店长的教导，让我了解了人体的脉络、皮肤的保养与精油的世界。感谢健身工厂提供给客人最舒适的运动环境，对于员工也总是给予高度的奖励与肯定。在人体工房我认识了许多真诚用心的芳疗同事，以及亲如家人般的客人朋友，而这一生最幸运的是在人体工房里，我拥有了其他四位姊妹，我们也总是喜欢以五姊妹相称。

　　其中的安乃文(安姊姊)生日是六月五日，恰巧在我母亲生日的后一天，这样的原因总让我觉得跟这位姊姊特别的亲近。当时我们五姊妹每天最开心的事，是每晚工作结束时买好两袋咸酥鸡，配着一瓶便宜的红酒，坐在地上围个圈圈，畅快地饮酒谈心。但那阵子深夜的促膝长谈，安姊姊却正经历着人生的最黑暗期，当时的她，一个人需独自面临离婚的伤痛，差点就步入出家为尼的脚步。(详见请参阅：《生命十重奏/安乃文着》，而我倍感荣幸地可以为安乃文的书进行插画绘图)

　　也就是在那一段痛苦的日子里，安姊姊开始翻阅了许多心灵书籍，踏上心灵成长之路。我非常感谢那一次她带领我们四位姊妹一起坐夜车上台北，参加〈合一静心千人之夜〉让我认识了王庆玲老师，并走入心灵成长的第一堂〈合一生命点化课程〉之后，我才开始真正愿意去面对内在的真实，去碰触内在的伤痛、去聆听内在的声音、去实践生命的渴望。

　　2011年我年满三十岁，「三十而立」的期许在我心里有着极大的压力。我鼓起勇气真诚地告诉父母，我想一个人来台北打拼，扩展人生的视野。来到台北后，却依然选择了极为熟悉的饭店餐饮业，在服务任期满一年后，对于未来人生的方向我依旧深感惶恐，不知究竟该何去何从。但我知道成长不能停止，我尚未用到内在心灵的力量。每当感到莫名的心情低落或失意洩气时，总会想起庆玲老师的生命教导，然后再次点燃内在一盏名为「希望」的明光!

　　老师在每堂课程中用富有逻辑性的教导方式、感受性的体验活动与各项落实生活的步骤，带领我一次又一次地深入课程去内省、去穿越、去学习。庆玲老师常说：「你渴望的，也正渴望着你。」我非常感谢这句真理，时时刻刻提醒着自己不要放弃，不要停止成长学习，让我正视内在深处的渴望并持续扩展多元的天赋体验。

　　2013年我与安乃文共同成立「纯粹心灵疗癒瑜伽空间」，誓愿今后能给予更多朋友在心灵上点亮一盏明灯，帮助到更多像我一样对未来有着生活迷茫、不确定感、以及在关系里受苦的朋友，能透过心灵成长课程的学习，找回每一位内在都早已拥有的神圣力量。(详见请参阅:《灵魂深处的力量/王庆玲着》)

　　回想这一路走来，我感受到的打击与挫败，往往都不是来自于别人的批评，而是每当脑海里升起我的人生应该如何才是对的、我与伴侣的关系应该要如何甜蜜才是幸福的、我的表现应该要做到如何才算是优秀的……想到这些就感觉到身上的力量一天比一天耗弱……一天比一天没有自信……一天比一天还没有希望!每当看到朋友有优秀的表现，我就想要换掉自己成为她。所谓多情、花心可能是见一个爱一个，而看不见自己的我，却是见一个想换一个。在很长的一段时间里，我无法感受到自己存在的价值，虽然很想做自己，但想要达到期望中的完美理想反而更令人容易失去自我，这样的苦闷让我说不出口，只能把不舒服的感受时时压抑在心头!

　　透过《问候自己，你好吗?》一书，想要告诉大家，我是透过「闭上眼睛，连结真心」来确认做一件事情的初衷与穿越父母之间的相处难题，认出源头神圣的爱。在爱情跌撞的世界里，我从「放下评判，看见自己」来釐清内在真心的渴望重新做回自己，允许拥有一段幸福美好的关系。

　　在人生的十字路口中，我愿意为自己「下定决心，实践梦想」，而这份笃定与努力让生命更具有意义。透过「学会信任，才能放松」放掉想追求完美的控制，体会到生命因此更具有弹性。

　　「蜕变来自不断的熟练」让我建立自信，学会用真实的情感来带领心口合一。然而生命本质是圆满喜悦，「专注内心的渴望」勇敢允许并把握机会，做自己生命中最重要的贵人。凡事先「敞开心胸，机会无限」便能觉察生命，赞叹这一切爱的发生!借由这七个章节，结合了我在心灵成长上与瑜伽学习的领悟，记录着即便成为了「纯粹心灵疗癒瑜伽空间」的创办人，但内在里依旧感到种种失落的黑洞与如何重新拾回力量的过程。

　　并在各章节的最后献上〈问候自己．一同练习〉——透过瑜伽连结你的身、心、灵以及〈心灵瑜伽领悟〉，读者们可以在各章节阅读完后，为自己挑选一卷喜欢的音乐CD，跟着书里面的引导学习瑜伽体位并感受瑜伽带给身体与心灵的巧妙变化。除了身心能得到滋养，更能学习放下内在追求完美之苦，使压力恢复平衡，使情绪得以释放，让力量回流于自身，让情感涌现于体内。给自己沉静的练习时光，我相信您的心灵领悟必会透过持续练习带给您坚定无比的内在力量。