具体描述
对我而言，平静淡泊，是一种安然自在的生活状态；空虚无聊，则是生命需要变化以及对学习上的精进成长在声声唿唤。我相信生命是专注在哪里，那里就会被扩大!对于生活上所感到的限制感我不禁提醒自己，当专注在错误的恐惧上，那被我假想出来的幻相与恐惧就会被扩大。若专注在真挚可贵的初衷上，坚定的信念能帮助愿望更快速地显化。
在静心中感受着自己是宇宙的产物也是整个意识的源头；创造了宇宙，创造了地球，创造了资源丰富以及能量无穷。虽然在宇宙中我是如沙尘般地细小，但内在能量和宇宙能量紧密相连，我愿意去相信冥冥之中会有意想不到的无限创造，我愿意让力量如潮水般地往体内涌进，给我十足力量与勇气，然后确认「心」的方向，睁开眼睛，朝前目标，行动而去。
在静心中感受着自己是宇宙的产物也是整个意识的源头；创造了宇宙，创造了地球，创造了资源丰富以及能量无穷。虽然在宇宙中我是如沙尘般地细小，但内在能量和宇宙能量紧密相连，我愿意去相信冥冥之中会有意想不到的无限创造，我愿意让力量如潮水般地往体内涌进，给我十足力量与勇气，然后确认「心」的方向，睁开眼睛，朝前目标，行动而去。
著者信息
图书目录
Chapter 1
闭上眼睛，连结真心
第一节 OM 的宁静回盪 18
第二节 生命的垫脚石 27
第三节 已尽全力的父亲 34
第四节 母亲的手心 41
第五节 神圣的结合 46
问候自己．一同练习 51
心灵瑜伽领悟 53
Chapter 2
放下评判、看见自己
第一节 自我怀疑 56
第二节 愿望从不说出口，神灯怎么会知道? 62
第三节 痛彻了，才愿意「醒」 73
第四节 从「心」许愿 82
问候自己．一同练习 92
心灵瑜伽领悟 95
Chapter 3
下定决心，实践梦想
第一节 长大后的人生 98
第二节 红酒之夜 104
第三节 圆梦来自笃定 112
第四节 初心 117
问候自己．一同练习 124
心灵瑜伽领悟 127
Chapter 4
学会信任，才能放松
第一节 都是在为自己安排 130
第二节 失控后的牵挂 137
第三节 与过往和解 144
第四节 还原真相 149
第五节 学会欣赏 154
问候自己．一同练习 159
心灵瑜伽领悟 162
Chapter 5
蜕变来自不断的熟练
第一节 流露情感 166
第二节 形象的制约 171
第三节 不再自我矮化 177
第四节 心口合一的真实 187
问候自己．一同练习 194
心灵瑜伽领悟 197
Chapter 6
专注内心的渴望
第一节 与自己相爱 200
第二节 和自己对话 207
第三节 君子有成人之美 212
第四节 你有选择权 217
问候自己．一同练习 221
心灵瑜伽领悟 224
Chapter 7
敞开心胸，机会无限
第一节 Open Mind 228
第二节 停止自虐 233
第三节 用心生活就是热爱自己 237
第四节 由衷地表达感谢 242
问候自己．一同练习 247
心灵瑜伽领悟 250
我想对您表达最深的感谢 251
闭上眼睛，连结真心
第一节 OM 的宁静回盪 18
第二节 生命的垫脚石 27
第三节 已尽全力的父亲 34
第四节 母亲的手心 41
第五节 神圣的结合 46
问候自己．一同练习 51
心灵瑜伽领悟 53
Chapter 2
放下评判、看见自己
第一节 自我怀疑 56
第二节 愿望从不说出口，神灯怎么会知道? 62
第三节 痛彻了，才愿意「醒」 73
第四节 从「心」许愿 82
问候自己．一同练习 92
心灵瑜伽领悟 95
Chapter 3
下定决心，实践梦想
第一节 长大后的人生 98
第二节 红酒之夜 104
第三节 圆梦来自笃定 112
第四节 初心 117
问候自己．一同练习 124
心灵瑜伽领悟 127
Chapter 4
学会信任，才能放松
第一节 都是在为自己安排 130
第二节 失控后的牵挂 137
第三节 与过往和解 144
第四节 还原真相 149
第五节 学会欣赏 154
问候自己．一同练习 159
心灵瑜伽领悟 162
Chapter 5
蜕变来自不断的熟练
第一节 流露情感 166
第二节 形象的制约 171
第三节 不再自我矮化 177
第四节 心口合一的真实 187
问候自己．一同练习 194
心灵瑜伽领悟 197
Chapter 6
专注内心的渴望
第一节 与自己相爱 200
第二节 和自己对话 207
第三节 君子有成人之美 212
第四节 你有选择权 217
问候自己．一同练习 221
心灵瑜伽领悟 224
Chapter 7
敞开心胸，机会无限
第一节 Open Mind 228
第二节 停止自虐 233
第三节 用心生活就是热爱自己 237
第四节 由衷地表达感谢 242
问候自己．一同练习 247
心灵瑜伽领悟 250
我想对您表达最深的感谢 251
图书序言
第一章 闭上眼睛，连结真心
第一节 OM的宁静回盪
闹钟响起，微微睁开眼睛，一觉醒来，我喜欢立即地告诉自己，今天是美好的一天，我是最棒的，我喜欢我自己。
也许是一早需要大声喊话的精神唿语，才能打退我身上还想要继续赖床的瞌睡虫。然而在一天的开始之前，未进早餐之时，我会先让自己的身体暖和舒展起来，先做个半小时到一小时的瑜伽来迎接今日的美好喜悦。
在瑜伽练习之前，我喜欢先将双脚盘腿，让坐骨稳稳坐立于地面，在尾骨内卷、腹部内收的状态下挺直嵴椎开展胸膛。双手自然垂放于身体两侧，手心翻转过来正面朝上，透过这个动作再次提醒着自己——我愿意敞开。然后一个吸气，将注意力来到手心上方，感受手的温度与重量，缓慢地让双手高举至头顶，将意念集中于两掌之间，想像有一道金黄色的祝福光芒，从头顶上方倾注而下。
随着双手十指轻轻交叠，在吐气的同时双手合十缓慢下行于胸口之间，并在心里给自己一个微笑，将这股意念的美好由心胸带往头顶上方，连结内在至高无上的神性力量。再用三个缓慢的深唿吸，在每个吐气中，用一声OM(嗡)来展开今日美好的一天。
OM(嗡)的浑厚、沉稳、安住当下、静中禅定的回音，总是带给我无比的舒畅感，彷彿回到母亲胎腹里被羊水完全的包覆，那么地安全、自在、无忧愁，从宁静自在中诞生一份喜悦的感受。
有人说OM(嗡)是宇宙大爆炸时所发出来的第一个声波，所以充满着神祕的能量，也代表着OM(嗡)这声音在能量共振时是力大无穷。每个人对于OM(嗡)的感受也都不一样，对我来说，虽然在浩瀚无比的宇宙中，我们比任何一颗沙尘都还要细小，但生活在这充满神奇奥祕、资源丰富、能源充足的地球里，我们就是一声OM(嗡)宇宙爆炸的产物，体内细胞与这神奇奥祕的宇宙，是拥有同样的能量、同样的力大无穷。
所以，在心沉定之后由心发出的一声OM(嗡)，总能让我感受到内在最高的意识在轻声唿唤，彷彿说着……回忆起来……我是拥有巨大能量，我是神奇奥祕的宇宙创造，内在不仅资源丰沛满满，最高意识更是时常相伴。
第一节 OM的宁静回盪
闹钟响起，微微睁开眼睛，一觉醒来，我喜欢立即地告诉自己，今天是美好的一天，我是最棒的，我喜欢我自己。
也许是一早需要大声喊话的精神唿语，才能打退我身上还想要继续赖床的瞌睡虫。然而在一天的开始之前，未进早餐之时，我会先让自己的身体暖和舒展起来，先做个半小时到一小时的瑜伽来迎接今日的美好喜悦。
在瑜伽练习之前，我喜欢先将双脚盘腿，让坐骨稳稳坐立于地面，在尾骨内卷、腹部内收的状态下挺直嵴椎开展胸膛。双手自然垂放于身体两侧，手心翻转过来正面朝上，透过这个动作再次提醒着自己——我愿意敞开。然后一个吸气，将注意力来到手心上方，感受手的温度与重量，缓慢地让双手高举至头顶，将意念集中于两掌之间，想像有一道金黄色的祝福光芒，从头顶上方倾注而下。
随着双手十指轻轻交叠，在吐气的同时双手合十缓慢下行于胸口之间，并在心里给自己一个微笑，将这股意念的美好由心胸带往头顶上方，连结内在至高无上的神性力量。再用三个缓慢的深唿吸，在每个吐气中，用一声OM(嗡)来展开今日美好的一天。
OM(嗡)的浑厚、沉稳、安住当下、静中禅定的回音，总是带给我无比的舒畅感，彷彿回到母亲胎腹里被羊水完全的包覆，那么地安全、自在、无忧愁，从宁静自在中诞生一份喜悦的感受。
有人说OM(嗡)是宇宙大爆炸时所发出来的第一个声波，所以充满着神祕的能量，也代表着OM(嗡)这声音在能量共振时是力大无穷。每个人对于OM(嗡)的感受也都不一样，对我来说，虽然在浩瀚无比的宇宙中，我们比任何一颗沙尘都还要细小，但生活在这充满神奇奥祕、资源丰富、能源充足的地球里，我们就是一声OM(嗡)宇宙爆炸的产物，体内细胞与这神奇奥祕的宇宙，是拥有同样的能量、同样的力大无穷。
所以，在心沉定之后由心发出的一声OM(嗡)，总能让我感受到内在最高的意识在轻声唿唤，彷彿说着……回忆起来……我是拥有巨大能量，我是神奇奥祕的宇宙创造，内在不仅资源丰沛满满，最高意识更是时常相伴。
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