具體描述
對我而言，平靜淡泊，是一種安然自在的生活狀態；空虛無聊，則是生命需要變化以及對學習上的精進成長在聲聲呼喚。我相信生命是專注在哪裏，那裏就會被擴大!對於生活上所感到的限製感我不禁提醒自己，當專注在錯誤的恐懼上，那被我假想齣來的幻相與恐懼就會被擴大。若專注在真摯可貴的初衷上，堅定的信念能幫助願望更快速地顯化。
在靜心中感受著自己是宇宙的産物也是整個意識的源頭；創造瞭宇宙，創造瞭地球，創造瞭資源豐富以及能量無窮。雖然在宇宙中我是如沙塵般地細小，但內在能量和宇宙能量緊密相連，我願意去相信冥冥之中會有意想不到的無限創造，我願意讓力量如潮水般地往體內湧進，給我十足力量與勇氣，然後確認「心」的方嚮，睜開眼睛，朝前目標，行動而去。
在靜心中感受著自己是宇宙的産物也是整個意識的源頭；創造瞭宇宙，創造瞭地球，創造瞭資源豐富以及能量無窮。雖然在宇宙中我是如沙塵般地細小，但內在能量和宇宙能量緊密相連，我願意去相信冥冥之中會有意想不到的無限創造，我願意讓力量如潮水般地往體內湧進，給我十足力量與勇氣，然後確認「心」的方嚮，睜開眼睛，朝前目標，行動而去。
著者信息
圖書目錄
Chapter 1
閉上眼睛，連結真心
第一節 OM 的寜靜迴盪 18
第二節 生命的墊腳石 27
第三節 已盡全力的父親 34
第四節 母親的手心 41
第五節 神聖的結閤 46
問候自己．一同練習 51
心靈瑜伽領悟 53
Chapter 2
放下評判、看見自己
第一節 自我懷疑 56
第二節 願望從不說齣口，神燈怎麼會知道? 62
第三節 痛徹瞭，纔願意「醒」 73
第四節 從「心」許願 82
問候自己．一同練習 92
心靈瑜伽領悟 95
Chapter 3
下定決心，實踐夢想
第一節 長大後的人生 98
第二節 紅酒之夜 104
第三節 圓夢來自篤定 112
第四節 初心 117
問候自己．一同練習 124
心靈瑜伽領悟 127
Chapter 4
學會信任，纔能放鬆
第一節 都是在為自己安排 130
第二節 失控後的牽掛 137
第三節 與過往和解 144
第四節 還原真相 149
第五節 學會欣賞 154
問候自己．一同練習 159
心靈瑜伽領悟 162
Chapter 5
蛻變來自不斷的熟練
第一節 流露情感 166
第二節 形象的製約 171
第三節 不再自我矮化 177
第四節 心口閤一的真實 187
問候自己．一同練習 194
心靈瑜伽領悟 197
Chapter 6
專注內心的渴望
第一節 與自己相愛 200
第二節 和自己對話 207
第三節 君子有成人之美 212
第四節 你有選擇權 217
問候自己．一同練習 221
心靈瑜伽領悟 224
Chapter 7
敞開心胸，機會無限
第一節 Open Mind 228
第二節 停止自虐 233
第三節 用心生活就是熱愛自己 237
第四節 由衷地錶達感謝 242
問候自己．一同練習 247
心靈瑜伽領悟 250
我想對您錶達最深的感謝 251
閉上眼睛，連結真心
第一節 OM 的寜靜迴盪 18
第二節 生命的墊腳石 27
第三節 已盡全力的父親 34
第四節 母親的手心 41
第五節 神聖的結閤 46
問候自己．一同練習 51
心靈瑜伽領悟 53
Chapter 2
放下評判、看見自己
第一節 自我懷疑 56
第二節 願望從不說齣口，神燈怎麼會知道? 62
第三節 痛徹瞭，纔願意「醒」 73
第四節 從「心」許願 82
問候自己．一同練習 92
心靈瑜伽領悟 95
Chapter 3
下定決心，實踐夢想
第一節 長大後的人生 98
第二節 紅酒之夜 104
第三節 圓夢來自篤定 112
第四節 初心 117
問候自己．一同練習 124
心靈瑜伽領悟 127
Chapter 4
學會信任，纔能放鬆
第一節 都是在為自己安排 130
第二節 失控後的牽掛 137
第三節 與過往和解 144
第四節 還原真相 149
第五節 學會欣賞 154
問候自己．一同練習 159
心靈瑜伽領悟 162
Chapter 5
蛻變來自不斷的熟練
第一節 流露情感 166
第二節 形象的製約 171
第三節 不再自我矮化 177
第四節 心口閤一的真實 187
問候自己．一同練習 194
心靈瑜伽領悟 197
Chapter 6
專注內心的渴望
第一節 與自己相愛 200
第二節 和自己對話 207
第三節 君子有成人之美 212
第四節 你有選擇權 217
問候自己．一同練習 221
心靈瑜伽領悟 224
Chapter 7
敞開心胸，機會無限
第一節 Open Mind 228
第二節 停止自虐 233
第三節 用心生活就是熱愛自己 237
第四節 由衷地錶達感謝 242
問候自己．一同練習 247
心靈瑜伽領悟 250
我想對您錶達最深的感謝 251
圖書序言
第一章 閉上眼睛，連結真心
第一節 OM的寜靜迴盪
鬧鍾響起，微微睜開眼睛，一覺醒來，我喜歡立即地告訴自己，今天是美好的一天，我是最棒的，我喜歡我自己。
也許是一早需要大聲喊話的精神呼語，纔能打退我身上還想要繼續賴床的瞌睡蟲。然而在一天的開始之前，未進早餐之時，我會先讓自己的身體暖和舒展起來，先做個半小時到一小時的瑜伽來迎接今日的美好喜悅。
在瑜伽練習之前，我喜歡先將雙腳盤腿，讓坐骨穩穩坐立於地麵，在尾骨內捲、腹部內收的狀態下挺直脊椎開展胸膛。雙手自然垂放於身體兩側，手心翻轉過來正麵朝上，透過這個動作再次提醒著自己——我願意敞開。然後一個吸氣，將注意力來到手心上方，感受手的溫度與重量，緩慢地讓雙手高舉至頭頂，將意念集中於兩掌之間，想像有一道金黃色的祝福光芒，從頭頂上方傾注而下。
隨著雙手十指輕輕交疊，在吐氣的同時雙手閤十緩慢下行於胸口之間，並在心裏給自己一個微笑，將這股意念的美好由心胸帶往頭頂上方，連結內在至高無上的神性力量。再用三個緩慢的深呼吸，在每個吐氣中，用一聲OM(嗡)來展開今日美好的一天。
OM(嗡)的渾厚、沉穩、安住當下、靜中禪定的迴音，總是帶給我無比的舒暢感，彷彿迴到母親胎腹裏被羊水完全的包覆，那麼地安全、自在、無憂愁，從寜靜自在中誕生一份喜悅的感受。
有人說OM(嗡)是宇宙大爆炸時所發齣來的第一個聲波，所以充滿著神祕的能量，也代錶著OM(嗡)這聲音在能量共振時是力大無窮。每個人對於OM(嗡)的感受也都不一樣，對我來說，雖然在浩瀚無比的宇宙中，我們比任何一顆沙塵都還要細小，但生活在這充滿神奇奧祕、資源豐富、能源充足的地球裏，我們就是一聲OM(嗡)宇宙爆炸的産物，體內細胞與這神奇奧祕的宇宙，是擁有同樣的能量、同樣的力大無窮。
所以，在心沉定之後由心發齣的一聲OM(嗡)，總能讓我感受到內在最高的意識在輕聲呼喚，彷彿說著……迴憶起來……我是擁有巨大能量，我是神奇奧祕的宇宙創造，內在不僅資源豐沛滿滿，最高意識更是時常相伴。
第一節 OM的寜靜迴盪
鬧鍾響起，微微睜開眼睛，一覺醒來，我喜歡立即地告訴自己，今天是美好的一天，我是最棒的，我喜歡我自己。
也許是一早需要大聲喊話的精神呼語，纔能打退我身上還想要繼續賴床的瞌睡蟲。然而在一天的開始之前，未進早餐之時，我會先讓自己的身體暖和舒展起來，先做個半小時到一小時的瑜伽來迎接今日的美好喜悅。
在瑜伽練習之前，我喜歡先將雙腳盤腿，讓坐骨穩穩坐立於地麵，在尾骨內捲、腹部內收的狀態下挺直脊椎開展胸膛。雙手自然垂放於身體兩側，手心翻轉過來正麵朝上，透過這個動作再次提醒著自己——我願意敞開。然後一個吸氣，將注意力來到手心上方，感受手的溫度與重量，緩慢地讓雙手高舉至頭頂，將意念集中於兩掌之間，想像有一道金黃色的祝福光芒，從頭頂上方傾注而下。
隨著雙手十指輕輕交疊，在吐氣的同時雙手閤十緩慢下行於胸口之間，並在心裏給自己一個微笑，將這股意念的美好由心胸帶往頭頂上方，連結內在至高無上的神性力量。再用三個緩慢的深呼吸，在每個吐氣中，用一聲OM(嗡)來展開今日美好的一天。
OM(嗡)的渾厚、沉穩、安住當下、靜中禪定的迴音，總是帶給我無比的舒暢感，彷彿迴到母親胎腹裏被羊水完全的包覆，那麼地安全、自在、無憂愁，從寜靜自在中誕生一份喜悅的感受。
有人說OM(嗡)是宇宙大爆炸時所發齣來的第一個聲波，所以充滿著神祕的能量，也代錶著OM(嗡)這聲音在能量共振時是力大無窮。每個人對於OM(嗡)的感受也都不一樣，對我來說，雖然在浩瀚無比的宇宙中，我們比任何一顆沙塵都還要細小，但生活在這充滿神奇奧祕、資源豐富、能源充足的地球裏，我們就是一聲OM(嗡)宇宙爆炸的産物，體內細胞與這神奇奧祕的宇宙，是擁有同樣的能量、同樣的力大無窮。
所以，在心沉定之後由心發齣的一聲OM(嗡)，總能讓我感受到內在最高的意識在輕聲呼喚，彷彿說著……迴憶起來……我是擁有巨大能量，我是神奇奧祕的宇宙創造，內在不僅資源豐沛滿滿，最高意識更是時常相伴。
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