問候自己，你好嗎? pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

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出版者齣版社：大拓文化訂閱齣版社新書快訊新功能介紹

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出版日期齣版日期：2016/01/08

語言語言：繁體中文

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發表於2024-11-16

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圖書描述

對我而言，平靜淡泊，是一種安然自在的生活狀態；空虛無聊，則是生命需要變化以及對學習上的精進成長在聲聲呼喚。我相信生命是專注在哪裏，那裏就會被擴大!對於生活上所感到的限製感我不禁提醒自己，當專注在錯誤的恐懼上，那被我假想齣來的幻相與恐懼就會被擴大。若專注在真摯可貴的初衷上，堅定的信念能幫助願望更快速地顯化。

　　在靜心中感受著自己是宇宙的産物也是整個意識的源頭；創造瞭宇宙，創造瞭地球，創造瞭資源豐富以及能量無窮。雖然在宇宙中我是如沙塵般地細小，但內在能量和宇宙能量緊密相連，我願意去相信冥冥之中會有意想不到的無限創造，我願意讓力量如潮水般地往體內湧進，給我十足力量與勇氣，然後確認「心」的方嚮，睜開眼睛，朝前目標，行動而去。

著者信息

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圖書目錄

Chapter 1
閉上眼睛，連結真心
第一節 OM 的寜靜迴盪 18
第二節生命的墊腳石 27
第三節已盡全力的父親 34
第四節母親的手心 41
第五節神聖的結閤 46
問候自己．一同練習 51
心靈瑜伽領悟 53
Chapter 2
放下評判、看見自己
第一節自我懷疑 56
第二節願望從不說齣口，神燈怎麼會知道? 62
第三節痛徹瞭，纔願意「醒」 73
第四節從「心」許願 82
問候自己．一同練習 92
心靈瑜伽領悟 95
Chapter 3
下定決心，實踐夢想
第一節長大後的人生 98
第二節紅酒之夜 104
第三節圓夢來自篤定 112
第四節初心 117
問候自己．一同練習 124
心靈瑜伽領悟 127
Chapter 4
學會信任，纔能放鬆
第一節都是在為自己安排 130
第二節失控後的牽掛 137
第三節與過往和解 144
第四節還原真相 149
第五節學會欣賞 154
問候自己．一同練習 159
心靈瑜伽領悟 162
Chapter 5
蛻變來自不斷的熟練
第一節流露情感 166
第二節形象的製約 171
第三節不再自我矮化 177
第四節心口閤一的真實 187
問候自己．一同練習 194
心靈瑜伽領悟 197
Chapter 6
專注內心的渴望
第一節與自己相愛 200
第二節和自己對話 207
第三節君子有成人之美 212
第四節你有選擇權 217
問候自己．一同練習 221
心靈瑜伽領悟 224
Chapter 7
敞開心胸，機會無限
第一節 Open Mind 228
第二節停止自虐 233
第三節用心生活就是熱愛自己 237
第四節由衷地錶達感謝 242
問候自己．一同練習 247
心靈瑜伽領悟 250
我想對您錶達最深的感謝 251

圖書序言

第一章閉上眼睛，連結真心

第一節 OM的寜靜迴盪

鬧鍾響起，微微睜開眼睛，一覺醒來，我喜歡立即地告訴自己，今天是美好的一天，我是最棒的，我喜歡我自己。

也許是一早需要大聲喊話的精神呼語，纔能打退我身上還想要繼續賴床的瞌睡蟲。然而在一天的開始之前，未進早餐之時，我會先讓自己的身體暖和舒展起來，先做個半小時到一小時的瑜伽來迎接今日的美好喜悅。

在瑜伽練習之前，我喜歡先將雙腳盤腿，讓坐骨穩穩坐立於地麵，在尾骨內捲、腹部內收的狀態下挺直脊椎開展胸膛。雙手自然垂放於身體兩側，手心翻轉過來正麵朝上，透過這個動作再次提醒著自己——我願意敞開。然後一個吸氣，將注意力來到手心上方，感受手的溫度與重量，緩慢地讓雙手高舉至頭頂，將意念集中於兩掌之間，想像有一道金黃色的祝福光芒，從頭頂上方傾注而下。

隨著雙手十指輕輕交疊，在吐氣的同時雙手閤十緩慢下行於胸口之間，並在心裏給自己一個微笑，將這股意念的美好由心胸帶往頭頂上方，連結內在至高無上的神性力量。再用三個緩慢的深呼吸，在每個吐氣中，用一聲OM(嗡)來展開今日美好的一天。

OM(嗡)的渾厚、沉穩、安住當下、靜中禪定的迴音，總是帶給我無比的舒暢感，彷彿迴到母親胎腹裏被羊水完全的包覆，那麼地安全、自在、無憂愁，從寜靜自在中誕生一份喜悅的感受。

有人說OM(嗡)是宇宙大爆炸時所發齣來的第一個聲波，所以充滿著神祕的能量，也代錶著OM(嗡)這聲音在能量共振時是力大無窮。每個人對於OM(嗡)的感受也都不一樣，對我來說，雖然在浩瀚無比的宇宙中，我們比任何一顆沙塵都還要細小，但生活在這充滿神奇奧祕、資源豐富、能源充足的地球裏，我們就是一聲OM(嗡)宇宙爆炸的産物，體內細胞與這神奇奧祕的宇宙，是擁有同樣的能量、同樣的力大無窮。

所以，在心沉定之後由心發齣的一聲OM(嗡)，總能讓我感受到內在最高的意識在輕聲呼喚，彷彿說著……迴憶起來……我是擁有巨大能量，我是神奇奧祕的宇宙創造，內在不僅資源豐沛滿滿，最高意識更是時常相伴。