游戏改变世界，让现实更美好！ pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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原文作者： Jane McGonigal

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　　如果你认为游戏浪费时间，让人自闭、上瘾、逃避、丧失活力，
　　那就大错特错了，这本书将彻底颠覆你的认知！

　　【玩游戏会变宅男宅女吗？会变得更孤僻吗？】
　　
　　事实上，孩子只要玩15分钟的合作类游戏，就可以在现实中主动帮助他人。

　　世界所有玩家花在《魔兽世界》上的总时间超过593万年，相当于从人类祖先第一次站起身来演进至今的时间；美国青少年在21岁以前，玩游戏的平均时长超过10000小时，10000小时足以让他们成为专家；而且没有一项游戏是家长强迫去玩的，都是参与游戏者自己主动加入。是甚么原因让玩家主动学习、自愿付出？一般而言，失败会让我们产生挫折感，从而放弃想要做的事情。但唯独玩游戏这件事，明明是知道最后总会失败，但是我们仍然一次次的尝试，真正做到了越挫越勇。

　　本书作者指出，游戏不只是消遣，不是小孩子的玩意儿，不是时间杀手，不是让人自闭、上瘾、丧失活力的毒品，游戏很重要，能解决现实问题、改善生活品质、创造美好未来的利器。是人类迈向未来的重要线索，是互联网时代的未来趋势。

　　【把游戏想像成快乐引擎吧！】

　　●在忙碌的工作与学业中，游戏可以让人们全心投入创意的梦想世界，纾解压力，进而对工作更投入、更满意。

　　●在高度竞争的社会中，我们越来越经不起挫折与失败，但在游戏中却可借由一次次的失败与重启，培养出抗压性与自信心，对未来更有信心。

　　●在少子化、日渐疏离的人际中，我们可以借由游戏与世界各地的陌生人结盟，创造更大的社群，培养出团队合作、互助的精神。只要玩15分钟的合作类游戏，在现实中就想要主动帮助他人。

　　●在苦闷、单调的生活下，游戏可以丰富、创造想像空间，训练脑力与体力，游戏的自愿性与持续性可以让幸福成为一种习惯。

　　●游戏是平等、公平的运作机制，游戏还可以创造社会地位与财富！

　　【虚拟的时代，游戏却让我们更接近现实！】

　　我们生存的这个现实世界已经破碎，而我们需要创造游戏来修复它。

　　游戏将是未来的线索，更可能是人类唯一的救赎。

　　游戏的真正目的是让我们在这个无趣的世界中生存下来，现在的游戏都在引导我们忘掉现实，可现实是无法逃避的，所以，最好的办法是用游戏中学到的经验来改造世界，游戏可以弥补现实世界的不足和缺陷，并提升幸福感，让现实变得更美好，游戏可以重塑人类积极的未来。不管你信还是不信，都无法拒绝这个变革的发生！

　　游戏正从三个方面改变着世界：
　　●让人们的生活更平等，更充实，更愉悦；
　　●让人际交往更真实，更深入，更多元；
　　●让游戏产业有更大的发展空间，有更多的经济收益，有更具想像力的挑战。

　　【现在，让我们用游戏改变世界吧！】

　　未来属于能够理解、设计并会玩游戏的那些人

　　游戏可以弥补现实世界的不足和缺陷，重塑人类积极的未来。如果人们继续忽视游戏，就会错失良机、失去未来。游戏将会是互联时代最重要的趋势，游戏所实现的四大目标：更满意的工作、更有把握的成功、更强的社会联系及更宏大的意义将彻底改变你我未来的生活。如果人们继续忽视游戏，就会错失良机，失去未来。而如果我们可以借助游戏的力量，便可以让生活变得像游戏一样精彩！

名人推荐

　　橘子集团 董事长  刘柏园
　　台湾淘米 总经理  黄信凯
　　大宇资讯 董事长  涂俊光
　　弘煜科技 董事长  洪而立
　　智冠集团 董事长  王俊博

　　这部杰作既刺激你的大脑，又扰动你的灵魂。只要读过这本精彩绝伦的《游戏改变世界，让现实更美好！》，就再也不会像从前那样看待游戏、看待自己。——丹尼尔‧品克(Daniel H. Pink) 畅销书《动机，单纯的力量 》《未来在等待的人才》作者

　　麦戈尼格尔别出心裁的视角和直率的写作风格，让我们得以预见人类的积极未来，并看到游戏将怎样引导我们让现实变得更美好。——马汀‧塞利格曼(Martin Seligman) 积极心理学之父，《迈向圆满》《真实的快乐》作者

　　这是我读过的最令人大开眼界的书。作者有着令人拍案叫绝的专业知识和清晰思路，她的写作风格引人入胜，干净俐落地打消了我对游戏的误解。如果你认为游戏是小孩子的玩意儿，游戏浪费时间，游戏让人自闭、上瘾、逃避、厌食、丧失活力，那就等着被她颠覆吧！——索妮亚‧柳波莫斯基(Sonja Lyubomirsky) 加州大学心理学教授《这一生的幸福计画》作者

　　变得更快乐、提升自己的事业、拯救整个世界，或许用一种方法就可以实现：充分了解世界上最优秀的游戏是如何运作的。难道你认为《光环》里的学习之道帮不上你的生活或公司的忙？再想想吧。——蒂莫西‧费理斯(Tim Ferriss) 全球化3.0时代新新人类代言人，《一週工作四小时》作者

　　只要把游戏想像成「快乐引擎」，想一想我们的生活、学校、企业和社区的种种方式都变得更「游戏」——更满意、更投入、更富生产力，你就能看到以前从未设想过的改造真实世界的潜力。——谢家华(Tony Hsieh) Zappos网路鞋店CEO，《想好了就豁出去》作者

　　忘了你对线上游戏的偏见吧。《游戏改变世界》就像一股扑面而来的清新之风，吹走了乏味的陈词滥调，它提醒我们：完全可以驾驭人类爱玩的天性，并利用这种天性做好事。在书中，作者将活力、智慧和理想主义融为一体，向我们展示了如何利用游戏来拯救世界。——卡尔‧欧诺黑(Carl Honore) 《慢活》《快不能解决的事》作者

媒体推荐

　　波士顿环球报（Boston Globe）、洛杉矶时报（Los Angeles Times）、新科学人（New Scientist）、圣荷西水星时报（San Jose Merctlry News）、出版人週刊（Publishers Weekly）、书评双周刊（Booklist）、电脑杂志（PC Magazine）……美国各大媒体强力推荐报导。

　　简‧麦戈尼格尔的创新研究为构建强大社群、实现超大规模合作提供了令人乍舌的解决办法：玩更大、更好的游戏。对如何设计能改变世界的游戏，没人比简‧麦戈尼格尔懂得更多。本书值得任何希望参与创建更美好未来的人一读。——吉米‧威尔斯（Jimmy Wales） 维基百科创办人

　　对人们为什么热爱游戏感到好奇吗？作者在书中探讨了游戏带给人们的最深层的乐趣，以及如何积极利用这股力量。本书是一头罕见的勐兽：既蕴涵着丰富的哲理，又极具实用价值，它将改变你看待这个世界的方式。——克莱夫‧汤普森(Clive Thompson) 《纽约时报杂志》和《连线》杂志特约撰稿人

　　本书定义了一种新媒体，一种融合了现实与幻想、颠覆了“虚构”概念的新媒体：我们活在自己经历过的每一个故事里，我们玩什么样的游戏就变成什么样的人。作者在书中的洞见就像放射性元素一样，简单、紧凑、优雅、爆发力惊人。——寇里‧多克托罗（Cory Doctorow） 《资讯分享锁的住？》《小老弟》作者，波音波音网站（Boing Boing）编辑

书籍简介：《像素与哲思：数字时代的自我重塑》 一、 导论：屏幕背后的真实世界 在信息洪流日夜冲刷的二十一世纪，我们与“数字世界”的边界正在以前所未有的速度模糊。不再仅仅是娱乐或工具，虚拟空间已然成为我们感知、学习、社交乃至构建身份的核心场域。《像素与哲思：数字时代的自我重塑》并非一本关于如何玩转最新游戏的指南，也不是对虚拟现实技术发展历程的枯燥梳理。它是一部深刻的、跨学科的思辨录，旨在探讨人类心智在日益数字化的环境中如何适应、演变，以及我们如何能在虚拟的映射中，找到通往更坚实、更具意义的现实之路。 本书的核心论点是：数字环境，无论其表象多么虚幻，都以一种前所未有的效率和精度，映射并放大了人类社会固有的结构、欲望与矛盾。理解数字世界的运作逻辑，就是理解我们自身。 二、 结构与解析：算法、叙事与心智的交织 本书分为三大核心部分，层层递进，剖析数字生活对个体心智的重塑过程。 第一部分：算法的炼金术——信息流动的权力结构 我们生活在一个由推荐系统、搜索引擎排序和社交媒体反馈回路共同构建的“过滤气泡”之中。这部分将深入剖析驱动这些系统的核心算法哲学。 注意力的经济学悖论： 我们不再是消费者，而是被持续争夺的资源。探讨“粘性”（Stickiness）指标如何重塑内容生产的价值取向，以及这种经济模型对长期认知能力的侵蚀。 “真实”的碎片化： 审视后真相时代下，信息茧房如何通过精准推送，固化和极化个体信念。书中将引入认知心理学模型，解释为何高度个性化的信息流反而削弱了我们对异质观点的理解能力。 透明度的幻觉： 尽管我们能看到代码和接口，但决定我们所见的核心决策过程却日益不透明。本书将讨论数字工具背后的“隐形治理”，以及普通用户在这一结构中的权力缺失。 第二部分：数字身份的迁徙——面具、表演与自我构建 在线身份不再是现实身份的简单延伸，而是一个精心策划、不断迭代的“数字本体”。 表演性与去语境化： 研究社交媒体上“人设”的构建过程。我们将探讨，当行为被截取、标签化并置于一个没有时间限制的公共档案中时，个体的“自我”是如何被解构和重组的。书中不乏对符号学理论的引用，分析表情符号、梗（Meme）和标签（Hashtag）如何成为新的、高浓缩的情感载体。 关系的量化与稀释： 深入分析“好友数”、“点赞率”等量化指标对人际关系质量的影响。当情感连接被简化为数据点时，我们如何区分真正的亲密和肤浅的连接？探讨“在线社交疲劳”背后的心理机制。 异步交流的深度： 审视文本和即时通讯如何改变了我们处理冲突、表达复杂情感的能力。异步性带来的延迟和编辑空间，究竟是提供了深思熟虑的机会，还是导致了不必要的误解和疏离？ 第三部分：重塑“美好”——从数据点到生活艺术 如果说前两部分是对现状的诊断，那么第三部分则转向了实践与哲学思辨，探讨如何从数字泥潭中提炼出有价值的经验，并将之转化为对现实生活的积极干预。 数字时代的专注力训练： 提供一套基于神经科学和行为经济学的“心智防火墙”策略。重点不在于完全戒断技术，而在于有意识地选择投入和脱离的时刻，重建对自身注意力的主权。 数据的伦理与创造性利用： 探讨如何将数字工具从被动的信息接收器，转变为主动的创造力催化剂。例如，如何利用数据分析来优化真实的社区建设、提升个人学习效率，而不是仅仅被动地响应推送。 “慢技术”的复兴： 提倡一种审慎的技术使用哲学——关注工具的目的性，而非其新颖性。本书推崇“反功利主义”的数字实践，鼓励读者重新发现那些不以“效率”或“增长”为主要驱动力的技术应用场景，从而找回与物质世界更深层次的连接。 存在的数字锚点： 最终，本书旨在引导读者认识到，无论技术如何迭代，人类对意义、归属感和超越性的基本需求是恒定不变的。数字世界提供了一个广阔的试验场，但也必须有一个坚实的“现实锚点”——即我们身体的体验、物理的空间和真实的人际互动——来校准我们的价值体系。 三、 结论：在比特流中寻找人性 《像素与哲思》是一份邀请函，邀请读者从被动的“用户”身份中抽离出来，成为一个更具批判性、更有意识的“数字公民”。它不提供简单的“是”或“否”的答案，而是提供了一套分析的框架和哲学的工具，帮助每一位身处屏幕时代的人，在无形的数据流中，重新雕塑出属于自己的、更丰盈、更具韧性的现实生活。本书相信，真正的“重塑”，源于对技术本质的深刻洞察，以及对人类处境不变的关怀。

作者简介

简‧麦戈尼格尔 Jane McGonigal

　　着名未来学家，世界顶级未来趋势智库未来研究所游戏研发总监，美国着名互动式娱乐服务公司42 Entertainment首席设计师，全球产值达680亿美元的数字游戏行业大使。TED大会新锐演讲者，受关注度超过比尔•盖茨，位居第16位；纽约客大会特邀演讲人，游戏开发者大会主讲人。被《商业週刊》誉为「十大最重要创新人士之一」，被世界顶级媒体《快公司》评为「全球百位创意商业人士之一」，被脱口秀女王欧普拉誉为「全球最令人惊叹的20位女性之一」，她的观点被《哈佛商业评论》誉为「最具突破性的观念」。她的作品经常发表在《经济学人》、《连线》、《纽约时报》、MTV、CNN及NPR等权威媒体上。

引言：游戏，通往未来的线索
破碎的现实／羊关节骰子与电玩游戏／游戏填饱我们的饥渴／人人都是玩家／重塑人类潜在的未来

第一部　游戏为什么让我们快乐？

第1章 游戏到底是什么？
游戏的四大决定性特征／输也会上瘾／不必要的障碍让我们快乐／七类合适的艰苦工作／优质压力：艰苦的乐趣／体验自豪的快感

第2章 快乐工程正火红
游戏：出类拔萃的心流体验／更多的心流和自豪体验／玩家之悔／随时随地创造幸福的力量／让现实更美好的四大动机／主动让现实变得更有价值

第3章 更满意的工作
唤起幸福生产力／终极挑战的亢奋／明确的目标和可操作性步骤／资源建设的满足感／即时而生动的情绪奖励／更富生产力地在工作中「玩」

第4章 更有把握的成功
充满希望又绚烂华丽的失败／成功的希望比成功本身更刺激／实践灵活乐观／无与伦比的英雄时刻／独玩乐不如众玩乐

第5章 更强的社会连结
幸福是一个「连接词」／获得积极的亲社会情感／享受快乐的尴尬／纳奇斯：间接的骄傲／情境社交性与「一起各自玩」／游戏：一条关键的社交线索

第6章 从小我到大我
确立宏伟的目标／敬畏：採取集体行动的唿吁／塑造宏伟的故事／塑造宏伟的环境／塑造宏伟的全球社群／游戏教我们分享幸福第二部　再创现实

第7章 另类现实的好处
让讨厌做的事人人抢着做／反遁世：从现实中获得更多／踏进「游戏学校」／六年级生莱伊的一天／要么自杀，要么把一切变成游戏／脑震盪猎人简拨开愁云／新游戏，新社群

第8章 在生活中升级
在真实生活里＋1／享受现实，重新夺回控制权／基于地理位置的游戏／Nike+：越跑越过瘾／重返现实，游戏的正能量

第9章 与陌生人同乐
熟悉的陌生人／从无到有的社群精神／重新创建会员资格／与最陌生的陌生人分享

第10 章 让幸福成为一种习惯
幸福活动三大障碍／幸福骇客文化三大特征／幸福骇客之一：残忍的善意／幸福骇客之二：拿敬意搞怪／幸福骇客之三：戴着面具跳舞／改变看待自己和自身能力的方式

第三部　大型游戏如何改变世界

第11章 参与式经济
众包真给力／群体的智慧／三天半创造一部维基百科／充分利用玩家参与频宽／通过游戏餵饱饥饿的人／轮到你为人类做你该做的事了／争夺脑力循环和心情占有率／参与就是一种奖励

第12章 不可能的任务
华丽之胜激发潜能／「来个非凡的吧！」／送上一杯拿铁的超级英雄／一种全新经济形式的潜力／智慧电表变成游戏

第13章 合作超能力
1万小时的非凡成功／合作平台：游戏的进化／合作模式与协同创作／合作者的三大全新超能力／奥林匹亚失落运动会／实践超能力的合作实验室／要么合作，要么灭亡

第14 章 携手抢救现实世界
不只争朝夕，要寄望百年／让每个人都拥有改变世界的力量／对未来保持集体关注／为什么想玩这样严肃的游戏？／玩游戏，创未来／发明超级结构／改变世界速成班／创造非洲的未来／可持续千年的游戏

结语：更美好的现实
创造全新的超级合作／游戏的四大永恆真理／游戏：塑造永续性生活方式

附录：游戏清单

引言
 
游戏，通往未来的线索
 
凡是看出风暴即将来袭的人，都应该提醒别人。而我，正看到风暴来袭。
 
下一代或下两代会有数量更多的人，甚至好几亿人沉浸在虚拟世界和线上游戏里。一旦我们玩起游戏，在游戏外面，「现实」就不再发生了，至少不再以现在这样的方式发生。数以百万工时的人力从社会中抽离，必然会发生超级大事件。
 
如果此一现象出现在整整一代人里，我认为，21世纪必将有一场巨大的社会灾难，其规模之庞大，连汽车、收音机和电视机带来的巨变加起来也难以匹敌。这些从现实世界出走、脱离正常生活的人，会引发一场社会气候的巨大变化，相形之下，全球暖化简直像茶杯里的一股乱流罢了。
 
─爱德华‧卡斯楚诺瓦，《向虚拟世界的大迁徙》
 
游戏玩家已经受够了现实。他们成群结队地放弃现实，这里抽出几个小时，那里拿出整个週末，有时候甚至把每一天每一分钟的闲暇都投入虚拟空间和线上游戏中。
 
也许你就是这些玩家中的一员；就算不是，至少也认识几名这样的玩家。那么，他们是什么人？
 
他们是朝九晚五的上班族，回到家后便把工作中没有充分利用的聪明才智全部拿出来，进入诸如《最终幻想XI》和《天堂》一类的大型多人线上游戏中，规划和协调复杂的突袭和征战。他们是音乐发烧友，花好几百美元购买《摇滚乐团》和《吉他英雄》的塑胶乐器，整夜整夜地排练，只为了成为视频游戏里的顶级表演大师。
 
他们是《魔兽世界》的粉丝，一心想完成心爱游戏里的挑战，他们齐心合力在「魔兽世界百科」网站上写了25万篇说明文章，造就了仅次于「维基百科」的第二大线上百科全书。他们是《大脑时代》和《玛利欧赛车》的爱好者，走到哪儿都带着掌上游戏机，一有空就偷偷玩起字谜、赛车和各类迷你小游戏，而主动放弃了「精神假期」。
 
他们是美国驻外部队，一个星期要用无数个小时刷新自己在《最后一战3》里的服役记录，赚取虚拟战斗勋章─打《最后一战3》是休班战士最热中的活动。他们是年轻的中国人，花了太多游戏币或「QQ币」购买魔法剑和其他高端游戏物品，以致中国人民银行都要提防人民币贬值。
 
人数更多的，是世界各地的儿童和青少年，他们宁可花几个小时玩电脑和视频游戏，也不愿意做其他任何事。

评分☆☆☆☆☆

对我而言，这本书更像是一份“行动指南”而非“心灵慰藉”。我一直是个行动派，但有时候苦于没有明确的方向和方法。这本书就正好弥补了这一点。它提供的那些方法和思考框架，都非常具有实操性。我尝试着在工作和生活中运用书中的一些理念，比如重新审视项目中的一些“瓶颈”，或者在处理人际关系时调整沟通方式。令我惊喜的是，这些小小的改变，竟然真的带来了不一样的结果。它让我觉得，自己不再是被动地接受现实，而是有能力去塑造它，去让它变得更符合我的期望。

评分☆☆☆☆☆

一直以来，我对生活周遭的各种现象都抱着一种“为什么会这样？”的好奇心，尤其是在面对一些不如意或者看似无法改变的状况时。从小到大，我们接触的太多关于“现实”的定义，常常是基于过往的经验、既有的框架，甚至是别人的“成功学”案例。但总觉得，这些东西好像离自己的生活有点远，或者说，它们更像是“别人家的故事”，很难真正应用在自己身上。我渴望的是一种能够触及内心、引发思考，并且能真正“做得到”的方法论，而不是听完一堆大道理后，依然原地踏步。

评分☆☆☆☆☆

总的来说，这本书真的是一本“宝藏”！它不是那种读完就丢的书，而是会让你反复去思考、去实践。它所探讨的“游戏”与“现实”之间的关系，以及如何利用“游戏”的精神去优化“现实”的体验，我觉得非常符合现代人的生活节奏和心理需求。我推荐这本书给所有对生活有热情、不甘于现状，并且想要在自己的世界里创造更多美好的人。它会让你重新认识自己，认识你所处的世界，并且给你改变的勇气和力量！

评分☆☆☆☆☆

我不得不说，这本书真的让我眼睛一亮！原本以为会是一本讲什么人生哲理、心灵鸡汤之类的，毕竟书名听起来就有点“大”。但翻开之后，才发现它完全不是那么回事。作者的切入点非常独特，他没有上来就谈论什么“宏大叙事”或者“颠覆性变革”，反而是从我们最熟悉、最日常的生活细节入手，一步步地引导读者去审视那些被我们视为理所当然的“现实”。我尤其喜欢它那种循序渐进的论证方式，让你在不经意间就跟着他的思路走，然后突然“啊！原来是这样！”那种豁然开朗的感觉，真的太棒了！

评分☆☆☆☆☆

读完之后，最大的感受就是，原来“改变”并没有想象中那么遥不可及。很多时候，我们之所以觉得现实难以改变，是因为我们被固有的思维模式和认知偏差所限制了。这本书就像一把钥匙，打开了我认知世界的新大门。它没有教我如何一夜暴富或者立刻成为人生赢家，而是教会我如何以一种更积极、更主动的态度去面对生活中的各种挑战。我开始尝试用不同的角度去解读发生在我身上的事情，也逐渐发现，原来很多“不可能”，只是因为我们还没找到那个“可能”的开关。