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　　有句话说：「有目标的船叫航行，没目标的船叫漂泊。」
　　先决定自己要到哪里去，才能决定要走哪条路。如果没有目的地，不知道要去哪，那走哪条路也就无所谓。假如你不知道自己在找什么，那又怎么可能找到呢？
　　
　　找到自己想要的人生，请记住这三句话：.
　　我想要的是什么？
　　我能够做什么？
　　我正在做什么？
　　
　　如果你做任何事，是与「真正的你」一致，你就会感觉到喜悦或是正面情绪；反之，当你做某些试事，会感觉到忿怒、沮丧，或者任何负面情绪，这就表示那只是「虚假的你」。
　　
　　人生可以没有很多东西，却唯独不能没有希望。因为有了希望，生命就充满任何可能。
　　
　　想要变成一个不同的人，你必须打从心底「先」放下原来的自己，然后才能创造一个全新的你。
　　
　　在做事情之前，请先想想这五个问题：
　　我为什么而做事？
　　我是为谁而做？
　　我的动机是什么？
　　我能贡献什么？
　　我最后想要什么？
　　
　　你选择你的记忆，你就有怎么样的过去；你设定什么样的目标，你就有什么样的未来；你怎么看待别人，那个人就怎么看待你；你有什么样的心境，你就有什么样的处境。你有什么样的人生，全由你负责。
　　
　　快乐来自被需要。当你被需要，你就觉得快乐，因为你看到自己存在的价值，活得就更有意义。
　　
　　如果你注意的是失去，你就只有失去；如果你看见的是得到，你就真的得到。
　　
　　没有任何人可以阻断希望，希望之前人人平等。不论你现在的处境是好是坏，你还是可以有所作为，创造美好的未来。
　　
　　生命是一趟旅程，它并没有最终的目的地，如果有的话，那就是墓地，因此，在到达那儿之前，别忘了，让自己闻闻沿路的花香。

好的，以下是为您创作的、不包含原书内容的详细图书简介，旨在提供一个引人入胜、内容详实的全新叙事视角： --- 书名：《迷航者与灯塔：在不确定的时代重塑目标感》 作者： 艾莉森·维斯顿 出版信息： 蓝图出版社，2024年秋季首版 --- 内容简介 在这个信息洪流与选择爆炸的时代，我们比以往任何时候都更具行动力，却也更容易感到迷失。《迷航者与灯塔》并非一本关于效率或加速的指南，它是一场深刻的哲学与实践之旅，旨在探讨“意义”如何成为我们航行于不确定性海洋中的终极罗盘。 本书的核心议题是：在宏大的时代背景下，个体如何锚定其内在的价值体系，从而构建出既能抵抗外部噪音，又能适应内部成长的“目标感”。 艾莉森·维斯顿，一位深耕于复杂系统理论与认知心理学的学者，通过跨越历史、神话学、神经科学及当代商业案例的广博研究，提出了一个颠覆性的观点：真正的进步，源于对“应然”状态的清晰洞察，而非对“已然”速度的盲目追求。 第一部：迷雾中的航行——对速度陷阱的解构 本书的开篇，维斯顿以冷静而犀利的笔触，剖析了现代社会对“快速”的集体痴迷。她不再简单地批判“内卷”或“倦怠”，而是深入挖掘了这种痴迷背后的神经学基础——多巴胺奖励回路如何被即时满足的反馈机制劫持，使我们陷入“忙碌的幻觉”。 “加速的悖论”： 探讨了技术进步如何并未带来更多的自由时间，反而要求我们以更高的频率进行切换和响应。通过对二十世纪工业革命至互联网时代的对比分析，作者揭示了“效率至上”思维如何侵蚀了深度思考和长期规划的能力。 “伪目标光谱”： 作者区分了三种常见的“假性目标”——可量化的虚荣指标（如点击率、职位晋升的表面层级）、外部认可（如社会期待的完美生活模型），以及“路径依赖的惯性”（仅仅因为过去做了，所以继续做下去）。她指出，这些目标如同海市蜃楼，一旦抵达，才发现前方并无绿洲。 “专注的断层”： 考察了当代认知负荷的结构性问题。维斯顿认为，我们的大脑在处理多任务和碎片化信息时，实际上是在不断地“丢失信息熵”，这导致个体在看似忙碌的一天结束后，却感觉对核心议题毫无寸进。 第二部：灯塔的构建——寻觅内在的坐标系 在解构了速度陷阱之后，本书的重点转向了如何建立一个可持续、有韧性的目标灯塔。维斯顿强调，这个灯塔不是静态的建筑，而是一个动态的、需要持续校准的认知工具。 “核心价值的拓扑学”： 作者引入了一种独特的“价值映射”模型，帮助读者超越抽象的词汇（如“诚信”、“创新”），深入挖掘这些词汇在个人生命叙事中的具体体现。她引导读者绘制出自己的“冲突价值图”，理解在重大决策中，哪些价值必须被优先捍卫。 “深层叙事的锚定”： 维斯顿认为，人类是通过叙事来理解世界的。本书提供了强大的工具，帮助读者重写自己的“个人神话”。我们如何看待自己的失败、如何定义成功，构成了我们行动的底层代码。通过分析历史伟人和创新者的“关键转折点”，作者展示了如何将挫折内化为目标校准的机会，而非自我否定的证据。 “慢决策的艺术”： 与快节奏的社会指令相悖，本书倡导培养“延迟满足的认知肌肉”。这并非拖延，而是一种主动的、有策略地将重大决策过程拉伸的技术。作者提供了包括“六个月冷冻期”、“双重证据校验”在内的方法论，旨在确保我们的重大方向选择，是源于深思熟虑，而非情绪驱动。 第三部：校准与适应——在变化的潮汐中保持航向 最优秀的航海家懂得，灯塔的位置是固定的，但前方的海况却是瞬息万变的。《迷航者与灯塔》的第三部分探讨了目标感如何与适应性相结合，如何在不放弃核心方向的前提下，灵活调整行动路径。 “最小可行方向（MVD）”： 借鉴了精益创业的理念，作者提出了“最小可行方向”的概念。它要求我们在设定宏大目标的同时，必须定义出在未来三个月内，最能验证或修正该方向的最小行动集合。这避免了陷入“永远在准备，从未在开始”的僵局。 “边界的界定与防御”： 目标感不仅仅是知道要去哪里，更要知道“不去哪里”。本书详细阐述了如何识别并坚决拒绝那些会稀释我们精力的“次优机会”。这包括对社交请求、不必要会议、以及“看起来很酷但毫无意义的尝试”的优雅说“不”。 “群体效应与个体心智”： 维斯顿考察了社会环境对目标保持力的影响。她探讨了如何构建一个“目标支持系统”——一个由志同道合、但又能提供建设性批判的朋友、导师或社群构成的网络。同时，她也警示了群体思维如何可能腐蚀个体灯塔的清晰度，并提供了应对群体压力的策略。 本书适合谁？ 感到自己正处于高速奔跑，却不确定终点是否值得的职场人士。 正在进行重大职业或人生转型，需要建立新锚点的探索者。 厌倦了肤浅的“成功学”，渴望找到更深层次、更持久的内在驱动力的读者。 所有希望从“被动响应”转向“主动塑造”自己人生的思考者。 《迷航者与灯塔》是一次对“意义”的严肃探索，它承诺的不是更快的到达，而是更确定的方向。它邀请你停下追逐幻影的速度，转而审视那座由你的价值观和远见所矗立的、永恒的灯塔。只有当我们清晰地知道自己是谁，以及要去往何方时，外部世界的风浪才真正失去了将我们吞噬的能力。

作者简介

何权峰

　　◎最贴近人性的心灵作家

　　医师兼作家，同时也在大学授课，专长是脑神经科学。一九九五年他开始写作，早期为《联合报》、《常春月刊》、《拾穗杂志》等撰写医学专栏。随后，因接触「心理神经免疫学」，触发了他对心灵层面的探究。于是何医师改变了方向，他开始写心灵成长和励志类作品。二○一一年开始，他应邀在国语日报撰写「方向」专栏，鼓舞了无数年轻学子。目前他所出版的心灵励志书，已累积超过六十本。

　　在台港澳、星马、中国大陆等地区拥有众多读者。他的笔触细腻，平易中显哲理，妙趣中见智慧。对问题有很深的洞悉，不单只是「诊断问题」，同时还提供视野将心灵提升至更高的层次，「如此，读者所获得的，就不单只是书本上的知识，而是全新的人生。」何医师如是说。
 

＜作者序＞跑对方向，比跑的速度更重要
 
chapter1　活出你要的人生，记住这三句话
我想要的是什么？
我能够做什么？
我正在做什么？
 
chpater 2　做任何事之前，先想想这五个问题
我为什么而做事？
我是为谁而做？
我的动机是什么？
我能贡献什么？
我最后想要什么？
 
chpater3　从心改变，转念就是出路
愿景，知道自己为什么而奋斗
有了希望，生命就充满任何可能
你相信什么，就会看到什么
专注在你想要的
失去，倒过来看就对了
出路在于思路
把「change」变成「chance」

chpater4　全心专注，享受人生的不完美
苦乐都照单全收，只为不想错过
学习柔软的心
你的心就是快乐的源头
清楚知道自己「要什么」
一定要享受过程
生活也需要有点变化
回到当下这一刻
专注现在所做的事

chpater5　成为你想在世上看到的改变
宁取快乐，而舍是非
只要顺其本性
你不可能让所有人都满意
知道你是负责人
每个人都想被爱
你最想，就是最要付出的
做那个你想在世上看到的改变
先微笑，才有开心的事发生
提醒自己死亡将至

chpater6　圆满人生，用这种心态就对了
从「看重成败」变「看重成长」
从「看重物质」变「看重价值」
「追求成就」变「追寻意义」
 

作者序
　　
跑对方向，比跑的速度更重要
　　
　　想像一个画面：早上九点，你在一座桥上，俯瞰一条交通繁忙的公路，人来来往往，车子穿梭在车阵中。往下看着路过的人车片刻，想想，这些人和这些车要去哪里呢？其实，它们寻觅相同的事物。
　　
　　我们周遭的每一个人都在寻寻觅觅：寻找快乐、追求更幸福美好的生活。我们所採取的每一个行动，都是为了这个目标。但是，我们为此做过的努力，有没有真正带给我们更美好生活。还是带来更多挫折、更多负担、更多冲突、更多绝望、更多痛苦、更多不幸……？
　　
　　漫画家蔡志忠写过一篇，关于人生意义的文章，很发人深省。
　　
　　大多数的人都像一群跑道中的跑者，却不知道自己要跑到哪里？要跑去做什么？甚至跑到人生的终点死了，还不知道自己这一生为的是什么？
　　
　　而像江河中的一滴水，随波逐流跟着大家走，于是在途中，别人跑得比较快，就伤心、嫉妒；别人跑得比他慢，就得意洋洋。
　　
　　有时候他跑累了，想停下来休息，但看到许多人飞快地超过他，又身不由己地追上去。这样跑啊，跑啊，直到累死为止。
　　
　　这些年你都在忙些什么？是否也该停下来问问自己：你要去哪里？你走对方向吗？（你要的是什么？有得到你想要的吗？）跑对方向，比跑的速度更重要。对的方向，用走的也会到达；错的方向，用跑的也不会到。
　　
　　你可曾体会「喜乐」这回事？不必回答我，这问题是问你的—因为只有自己最清楚。不要一昧的跟着别人跑，不必依照别人的定义，不要管别人怎么说，你要问自己的内心：「我真的快乐吗？满足吗？感到幸福吗？」如果答案是否定的，或许你要做的，不是追求你想要的东西，而是改变想要的东西。
　　

把change变成chance
 
这世上没有什么是不会变的，唯一不变的，就是不停的改变。
 
每个人都有想要改变的地方：我们想得到更好的成绩、想找到更好工作、想拥有更好环境、想改变婚姻的互动、想要戒菸或戒酒、想要减重、塑身……。我们想改变自己生活的梦想一直都在。
 
另一方面，有时候我们是被迫改变。或许你被开除、爱人离你而去、健康亮红灯、发生意外、亲人死亡或是人生方向转弯……。这些事以各种不同面貌出现，逼得我们做出改变。
 
人是很软弱的，有时候，我们感到改变的可能性，而兴奋到真的想去做。但是等到过了兴头，我们又再度回到原点。
 
人也是胆怯的，我们一直寻求安全感，喜欢待在安全区之内。不幸的是，这反而成了禁锢我们的牢笼。结果呢，我们就一直待在自己厌恶的工作上，窝在我们不喜欢的地方，纠缠在对自己有害的关系中，保留一堆坏习性，照常抽菸、喝酒，让自己陷入迷醉或沮丧之中。
 
当然，改变对任何人来説都不容易。之所以困难，就是只看到外在的变化，却忽略内在的转变。举个例子说：你失业或分手了，这对你无疑是个大变化，但如果在此同时，你的内心没在渴望什么新发展，那么你所面临的，将是一场灾难。相反的，假如你原本就渴望有新发展，这变化就是转变的契机。
 
分享知名企业家李嘉诚说的一段话，很有意思：「鸡蛋从外打破是食物，从内打破是生命。人生亦是，从外打破是压力，从内打破是成长。如果你等待别人从外打破你，那么你注定成为别人的食物，如果能让自己从内打破，那么发现自己的成长相当于一种重生。」
 
我不知道你的生活有什么改变，但我知道任何变化都会带来不安。因为所有改变都是具有破坏性，即使是好的改变亦然。人生会走向新局或退缩，关键就在此时。
 
一位女企业家，回忆起过去，当她谈到造成她婚变的第三者时，她说：「有时还应该感谢她，若不是她的出现，我的婚姻仍停留在一滩死水的状态，现在我就不可能离开他，更不可能自己创业。」
 
有位视酒如命的病人，在一场意外后脱胎换骨，他告诉我：「若不是那场意外，我一定还是老样子。」
 
还有位杰出的直销商说：「如果我没被解雇，或许永远不会认识这个事业。以前我拥有稳定收入……，我一直以为自己就此终老一生：现在我相信，上帝有时候会刻意拦住前路，让我们转换方向。」
 

评分☆☆☆☆☆

初读这本书，我被它充满哲思的标题所吸引，以为会是一本晦涩难懂的理论著作。然而，翻开之后，我却被它流畅的文笔和深刻的洞察力所折服。作者并没有用枯燥的术语来论证，而是通过大量贴近生活的例子，将“方向”的重要性娓娓道来。我尤其对书中关于“认知偏差”如何影响方向选择的论述印象深刻。我们常常因为一时的 FOMO（害怕错过）而盲目跟风，或者被一时的成功冲昏头脑，从而忽略了更长远的规划。我回想自己过往的一些经历，确实有不少是因为没能看清大局，而被短期的利益或者他人的评价所左右，最终走了弯路。这本书提供了一个全新的视角，让我明白，很多时候，我们所谓的“努力”，不过是在错误的赛道上加速奔跑，浪费了宝贵的时间和精力。它鼓励我们放慢脚步，去审视自己的内心，去理解自己的价值观，去寻找真正能让自己充满意义的方向。这不仅仅是一本书，更像是一次心灵的梳理，让我有机会重新校准自己的人生导航系统。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙述风格非常独特，既有故事性，又有哲理深度，读起来引人入胜。我曾经以为，人生就像一场短跑比赛，谁跑得快，谁就能赢得胜利。然而，随着年龄的增长，我发现自己越来越疲惫，也越来越迷茫。我开始质疑，我一直以来所追求的“速度”，是否真的有意义。这本书的出现，让我找到了答案。它让我明白，人生更像是一场马拉松，关键在于能否找到正确的方向，然后持续地、稳健地向前奔跑。书中通过对“生命目标”和“人生意义”的深入探讨，让我有机会审视自己内心深处的渴望。我最喜欢的是关于“价值投资”的章节，它让我明白，那些看似微小但符合长远价值的投入，最终会带来巨大的回报。这本书就像一位睿智的朋友，在人生的十字路口，给予我最宝贵的建议，让我不再盲目追求速度，而是更加关注方向的正确性。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我感觉自己的大脑被重新洗礼了一遍。我一直以来都信奉“勤能补拙”，认为只要足够努力，就没有什么克服不了的困难。然而，在现实中，我却常常发现，即使我付出了巨大的努力，也未必能获得我想要的结果，甚至有时候，我感觉自己像是在原地打转。这本书的出现，就像一盏明灯，照亮了我前行的道路。它让我深刻地理解了“方向比速度更重要”的道理。书中对于“认知偏见”和“习惯性思维”的分析，让我看到了自己过往思维模式中的一些局限性。我尤其对其中关于“微小但正确的改变”的论述印象深刻，它告诉我，即使是微小的方向调整，也能在长远的未来产生巨大的影响。这本书不仅仅是提供了一种理论，更提供了一种全新的思考方式，让我有机会从根本上审视自己的人生选择，并做出更明智的决策。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言非常朴实，却又充满了智慧的光芒。我一直觉得自己是个有执行力的人，只要设定了目标，就会全力以赴。然而，我常常发现，即使我拼尽全力，也难以达到预期的效果，甚至有时候，我还会因为方向错误而倍感挫败。这本书的出现，让我恍然大悟。它让我深刻理解了“方向比速度更重要”的道理。书中通过大量的案例分析，让我看到了很多“努力错位”的现象。我尤其喜欢书中关于“人生定位”的探讨，它鼓励我们去了解自己的优势和劣势，去发现自己真正适合的方向。这本书不仅仅是一本关于个人成长的书籍，它更像是一次关于人生价值的深度探索，让我有机会审视自己的人生选择，并找到真正能让自己闪闪发光的方向。它让我明白，真正的成功，不是跑得有多快，而是能否朝着最适合自己的方向，坚定地走下去。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就给我一种宁静致远的感觉，深蓝色的背景配上淡雅的金字，仿佛预示着一场关于人生航向的深刻探讨。我一直觉得自己是个行动力很强的人，总是渴望快速达成目标，但常常在付出的巨大努力后，却发现自己离真正的幸福和满足感越来越远。这种强烈的失落感，让我开始反思，是不是我一直以来都太专注于“跑”，而忽略了“方向”的重要性。读完这本书，我才恍然大悟，原来很多时候，我们并非不努力，而是努力的方向错了，就像一个在荒野中奔跑的猎人，即使跑得再快，如果没有地图和指南针，最终也只会迷失在无尽的森林里。书中通过一个个生动的故事和理论分析，层层剥茧，让我看到了隐藏在“快”背后的陷阱。我特别喜欢其中关于“目标锚定”的章节，它让我明白，只有清晰地知道自己要去哪里，才能有效地规划路径，才能避免在人生的岔路口徘徊，最终耗尽自己的能量。这本书就像一位睿智的长者，用温柔而坚定的语气，引导我重新审视自己的选择，让我意识到，真正的进步，是知道如何停下来，思考，然后朝着正确的方向，稳步前行。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字，仿佛有一种魔力，能瞬间触及人心最柔软的地方。我曾经是一个典型的“目标导向型”的人，总是把注意力放在终点，而忽略了过程中的风景。我以为只要我足够快，足够努力，就能抵达我想要的成功。然而，现实却给了我狠狠一击，我发现自己在奔跑的过程中，逐渐失去了对生活的感知，也失去了内心的平静。当我读到这本书时，我被它的标题深深吸引住了。它让我意识到，原来我一直以来所追求的“快”，可能正在我不知不觉中，把我带离了正确的方向。书中通过大量的生活化案例，让我看到了“方向”对于人生轨迹的决定性影响。我特别喜欢其中关于“人生设计”的章节，它鼓励我们像设计师一样，去审视自己的人生，去规划自己想要抵达的未来。这本书让我明白，真正的跑得快，不是盲目的加速，而是在正确的方向上，稳健前行。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格非常独特，既有诗意的描绘，又有理性的分析，读起来让人感觉非常舒服。我常常在生活和工作中感到一种无力感，觉得自己付出了很多，但回报却不成正比，这种感觉让我对未来感到迷茫。当我看到这本书的标题时，我立刻被吸引住了，因为它精准地概括了我内心的困惑。读完之后，我才意识到，原来我一直以来都在追求“跑得快”，却忽略了“跑对方向”。书中通过一个个生动的故事，让我看到了很多人因为方向错误而付出的巨大代价。我最喜欢的是关于“选择的自由”的章节，它让我明白，我们并非被命运束缚，而是可以通过审慎的选择，来决定自己的人生轨迹。这本书给我最大的改变，是让我学会了“慢思考”。在做任何决定之前，我都会停下来，问问自己：这个方向是否真的符合我的价值观？这个方向是否能让我离我真正想要的生活更近一步？它让我从一个被动接受者，变成了一个主动的设计者。

评分☆☆☆☆☆

这本书对我来说，是一次意义非凡的“人生导航升级”。我一直以为，只要我足够努力，足够拼搏，总有一天会达到我想要的高度。但现实往往给了我沉重的一击，我付出了常人难以想象的汗水，却依然感觉离目标遥不可及，甚至有时候，我怀疑自己是否选错了跑道。这本书的出现，让我如梦初醒。它并非否定努力的价值，而是强调在努力之前，必须有一个清晰、正确的方向。我非常赞同书中提到的“方向比速度更重要”的理念。想想看，如果你要去北京，但你却在朝着上海的方向拼命奔跑，无论你跑得多快，也永远无法抵达北京。这种比喻简单却深刻，让我立刻理解了问题的核心。我开始反思自己过去的一些决策，是不是因为没有明确的目标，而只是随波逐流？是不是因为被外界的噪音干扰，而偏离了自己内心的声音？这本书提供了许多实用的方法和思考框架，帮助我识别那些可能让我跑错方向的陷阱，并引导我找到内心真正渴望的方向。

评分☆☆☆☆☆

这本书就像一位人生导师，用一种温和而坚定的语气，引导我重新审视自己的生活。我一直觉得自己是个非常有执行力的人，一旦设定了目标，就会不遗余力地去实现。然而，在一次次的“努力”之后，我却发现自己离真正的幸福和满足感越来越远。这种强烈的落差，让我开始怀疑，是不是我一直以来都跑错了方向。这本书的出现，恰好解答了我内心的疑惑。它让我明白，很多时候，我们并非不够努力，而是努力的方向存在问题。书中通过对“路径依赖”和“认知陷阱”的深入剖析，让我看到了自己过往的一些盲点。我尤其喜欢书中关于“复盘”的讨论，它教导我们如何从过去的经验中学习，如何及时纠正错误的方向，从而避免重蹈覆辙。这本书不仅仅是关于个人成长，它更像是一次关于人生价值的探索，让我有机会停下来，思考自己真正想要什么，以及如何才能更有效地去实现它。

评分☆☆☆☆☆

这本《跑对方向，比跑的速度更重要》真的像一道及时雨，滋润了我迷茫的心田。我曾经是个典型的“卷王”，每天从早忙到晚，仿佛不拼尽全力就对不起自己，也对不起社会。然而，这种高强度的输出，并没有给我带来预期的成就感，反而让我身心俱疲，甚至对生活失去了热情。这本书给我最大的启发，在于它打破了我对“成功”的刻板认知。它告诉我，速度并非衡量一切的唯一标准，真正的成功，在于能否抵达内心真正渴望的彼岸。我记得其中一个案例，讲的是一位画家，他原本为了迎合市场而创作，速度极快，作品也一度畅销，但他内心却充满了空虚。直到他放下市场的喧嚣，回归初心，专注于自己真正热爱和擅长的领域，虽然速度慢了，但他的作品却获得了前所未有的深度和灵魂。这个故事深深触动了我，让我意识到，我一直以来追求的“快”，很可能只是在原地打转，或者在消耗我宝贵的生命力。这本书让我开始思考，我的“方向”到底在哪里？我的真正热情和价值所在是什么？它像一面镜子，照出了我内心深处的渴望，也给了我勇气去追求那个更真实、更充实的自己。