具体描述
我选择快乐！我选择不放弃！那你呢？*
不论周遭人如何看你，你才是自己的主人，没有人可以决定你的思绪和情绪，
只有你能决定要用什么心情来面对，你永远有选择快乐的权利！
Ted演讲「如何定义你自己」、「我选择快乐」，千万人点阅，震撼人心。
作者丽姿•维拉斯奎兹（Lizzie Velasquez），高中时，有一天她在YouTube一堆影片选单中看见一个熟悉的身影，标题是「世界最丑女」，竟然是她自己，影片上百万人点阅过，网友们的回应是「她父母怎么没把她堕掉？」「在路上看到她，眼睛会灼瞎。」「放火烧死牠！」「丽姿，拜託，拜託，帮这世界一个忙，把枪抵在头上，然后自我了断。」……
丽姿出生就患了罕见疾病，全球还有两名病人和她一样。当年医生告诉她的父母亲，不要对这个小孩有任何期待，「她不会哭，不会走、不会跑、不会说话、无法思考，这辈子会一事无成。」父母亲听了，说：「我们会带她回家，好好爱她，尽全力扶养她长大。」虽然丽姿的发展未如医生预言，但她还是失去右眼视觉，而且长得非常娇小、骨瘦如柴，体重从未超过三十公斤，面貌也明显异于常人，但是在父母亲的照顾下，她的成长过程与一般人没两样。
小时候，她完全没有察觉自己与其他小孩有何不同，直到上幼稚园的第一天受到极大的冲击。她满心期待认识新朋友，但是见到她的小朋友都吓坏了，她原本以为只是碰到没礼貌的同学，没想到大部分的小朋友都不和她玩，看到她靠近就闪得远远的。回家她问爸妈，她是怎么了，为什么没人要跟她玩。父母亲告诉她，做自己就好，有一天大家会发现她跟他们都是一样的，而丽姿也这么做了。
即使是小小的年纪，她便面对了一个情况：选择快乐，还是选择放弃？幸运的是，她选择快乐！
随着年龄长大，丽姿乐观、喜欢搞笑，逐渐认识了很多朋友。朋友们都乐于当她的保镳，在学校要是有人走来嘲笑她、欺侮她、瞪视她，她的朋友就会跳到前面说：「这是我的朋友丽姿，对她好一点，她很酷的。」这一招每每奏效。丽姿在学校非常活跃，喜欢与人交际，加入各种社团，在啦啦队中，她是那个被大家抛得高高在上的人。校园生活很快乐，直到她发现YouTube上那个影片。无声的八秒钟，四百万个陌生人点阅，留下上千则不堪入目的狠毒评语与嘲讽。
她崩溃了，甚至想自我了断。她不断地想，这些人完全不认识她，凭什么这么说她？她再次面对这个情况：要选择快乐，还是选择放弃？她很清楚，她不想让这些人来定义她是谁，她要指责他们都错了！丽姿告诉自己，她要证明给大家看，他们不会赢，他们打击不了她。她充满「复仇之心」，思索该怎么做。她给自己订下五个目标：成为励志演讲者、写一本书、大学毕业、发展个人事业、建立自己的家庭。
丽姿选择快乐并相信自己，不把流言蜚语放在心上，不让那些恶意的人来定义她，而是用自己的成功来证明她是谁。她要将这些伤害她的言语当做激励她前进的动力，让她更努力为自己起身奋战，用成功的自己做为最强大的反击。
丽姿在Ted上有两场演讲，「如何定义你自己」（How to define yoursel？）、「我选择快乐」（I choose to be happy），上千万人点阅。演讲幽默、风趣、感人、震撼人心。台下听众时而被丽姿逗笑，时而眼泛泪光，结束后全场观众起立鼓掌。
丽姿向我们传达重要讯息：不论生活有多不如意，别忘了你是自己的主人，没有人可以决定你的思绪和情绪，只有你能决定要用什么心情来面对，你永远都有选择快乐的权利。
读这本书你会看到丽姿的故事，看到她最强大的选择以及快乐的方法！
本书特色
1.作者自身故事感人，非常激励人心，TED演讲千万人观看。
2.探讨当今校园与社会议题──霸凌，年轻人应该如何面对与回应。
3.提出若干重要问题：何谓快乐？何谓美貌？何谓成功？如何撕下他人加诸我们身上的标签，自己给快乐、美貌、成功下定义。
著者信息
丽姿‧维拉斯奎兹（Lizzie Velasquez）
德州州立大学圣马克斯分校毕业。患有先天性全身脂肪失养症（lipodystrophy）与马凡氏症候群（Marfan syndrome），身体不会贮藏脂肪，也无法生长出肌肉。目前全世界只有三个人罹患这种罕见疾病，她是其中一个。
丽姿是一位激励讲师，至今受邀演讲200多场，包括2013年应邀在「TED女力讲堂‧奥斯汀场」演讲。有众多的美国媒体和国际媒体报导过她的故事，包括Today、The View、E! News、Inside Edition，以及凯蒂‧库瑞克（Katie Couric）和德鲁医生（Dr. Drew）的谈话性节目、澳洲的Sunday Night和德国的Explosiv等节目。目前正在规划拍摄丽姿的电视纪录片。
本书是丽姿的第三本着作。她也是「我就是那个女孩」（I Am That Girl）和「女力崛起」（Women Rising）这两个组织的合作伙伴，目标是创作与制作激励女性、培力女性、连结女性的媒体节目。
丽姿的联络方式！
如果想要更了解丽姿，可以在网路上这几个地方联络到她：
丽姿的网站：aboutlizzie.com
丽姿的推特：@littlelizziev
丽姿的脸书：Facebook.com/LizzieVelasquez
译者简介
陈雅汝
专职译者。台大工商管理系毕业，政大哲学研究所硕士，台大历史研究所肄业。
图书目录
第一章 成长：在旅途中发现喜悦
第二章 改变：踏上激励讲者的人生道路
照片集锦
第三章 霸凌：你如何定义自己？
第四章 友情与感情：遇到生命中对的人
第五章 鼓舞：选择快乐
结论
网路社群资料
关于作者
图书序言
图书试读
──你如何定义自己？◎
| 你们应勇敢坚决，不要害怕，在他们面前也不要畏惧，因为上主你的天主亲自与你同行，决不抛弃你，也决不离开你。 〈申命纪〉31章6节 |
☆贴标签☆
| 所以，凡你们愿意别人给你们做的，你们也要照样给人做。法律和先知即在于此。 〈玛窦福音〉7章12节 |
每隔十五分钟就要吃东西的女孩
世上最皮包骨的女人
世上最丑的女人
骨瘦如柴
畸形
怪物
怪东西
以上的标签都是别人贴在我身上的。如果你也曾被霸凌，你一定也曾被贴上这么一箩筐的标签。在我们来看，这些标签就是社会给我们认定的价值。我们听得越久，就越会认为我们就只值这个价值。我们就会根深蒂固地认定自己就是这样的人，这个想法就会成为难以克服的心魔。这个心魔有可能会跟着我们一辈子。
──── ◆ ────
&我的故事&
小时候，我不知道我的病会害我长得和别人不一样。我的父母用平常心对待我。我的家人用平常心对待我。我的朋友也用平常心对待我。直到上幼稚园的时候，我才终于体认到「现实世界」有多残酷。我那时才五岁大，受到很大的冲击，那种感觉就像是脸上被人重重地打了一巴掌。
第一天上幼稚园，我非常兴奋。我已经长大了！我准备好要去挑战世界了！到了学校以后，我看到有个小女孩独自在玩，就走过去想和她一起玩，但她只是瞪着我看。我把她吓坏了。
我当时认为这纯属她个人的问题。她走了以后，我继续玩，剩下的积木（反正就是我们当时玩的东西）都是我的了。后来，下课的时间到了。我跑去和其他小孩一起玩熘滑梯，因为我一直都盼着从那座滑梯熘下来！但其他小孩看到我就跑走了。我以为这是因为我很特别。我以为我是那座滑梯的新贵宾，所以大家都把滑梯让给我熘。这种情况持续了好几天，最后我才搞清楚是怎么一回事。我一定有什么地方不对劲。别的小孩都觉得我不正常。他们之所以跑走，是因为他们害怕我，不是因为我很特别。
用户评价
坦白说，初次看到《快乐是最强大的选择》这个书名，我以为它会是一本充斥着空洞口号的书，大概是那种“只要你积极，一切都会好起来”的论调。然而，当我真正翻开这本书，并沉浸其中后，我才发现它远远超出了我的想象。作者没有回避生活中的现实困难，反而以一种非常真实、深刻的方式，探讨了我们在面对不如意时，内心深处的挣扎与抉择。书中最令我印象深刻的是，作者对“选择”这个词的重新定义。他将其从简单的“决定”提升到了一种“生命姿态”，一种主动构建自己内心世界和外部现实的力量。书中的论证过程非常严谨，作者引用了大量的心理学理论和真实案例，将抽象的概念具象化，让读者能够清晰地理解“选择”是如何影响我们的情绪、行为，乃至最终的生活轨迹的。我尤其喜欢书中关于“视角转换”的论述。作者教导我们，即使身处困境，我们依然可以有意识地调整自己的观察角度，从而发现那些被我们忽略的可能性和积极因素。这不仅仅是一种心理上的慰藉，更是一种能够切实指导我们行动的智慧。读完这本书，我感觉自己获得了一种新的力量，一种能够重新审视和掌控自己生活的力量。它让我明白，所谓的“快乐”，并非是某种遥不可及的目标，而是一种可以被主动选择、并积极实践的生活方式。
评分《快乐是最强大的选择》这本书，给我带来的，是一种潜移默化的改变，一种从根源上的觉醒。我原本以为，快乐是某种外在的东西，是可以通过拥有某些物质，或者达成某些目标来获得的。然而，这本书却为我揭示了“快乐”的真正源泉——它是一种内在的选择，一种由我们内心主动生成的能量。作者在书中对“选择”的阐释，极其深刻且富有力量。他并没有停留在表面的“做决定”，而是将选择上升到了一种生命哲学的高度，强调了选择在塑造我们人生轨迹中的关键作用。书中的论证过程，逻辑清晰，引人入胜。我被作者对人类心理的深刻洞察所打动，他准确地捕捉到了我们在面对挑战时，那些容易陷入的负面思维模式，以及如何打破这些模式，从而做出更有利于我们身心健康的选择。我尤其欣赏书中关于“积极应对”的讨论。作者教导我们，即使身处逆境，我们依然可以主动选择如何去面对，如何去从中学习，如何去发现那些被我们忽略的积极因素。读完这本书，我感觉自己不再是生活的被动接受者，而是成为了一名积极的创造者，我开始有意识地去选择那些能够滋养我内心、让我感到充实和有力量的事物，并最终导向了我对“快乐”更深层次的理解和体验。
评分《快乐是最强大的选择》这本书，给我带来的感触，远比书名所暗示的要深刻得多。它不是那种简单的励志书，也不是那种提供即时满足感的“心灵鸡汤”。相反，它是一次深刻的自我审视和心智重塑之旅。作者以一种极其敏锐的视角，剖析了我们在日常生活中，那些看似不起眼，却至关重要的“选择”。我一直以为，选择只是在几个选项中做出一个决定，但这本书让我明白，选择是一种更深层次的生命力，它渗透在我们生活的方方面面，并最终塑造了我们的生活状态。书中关于“能量”的论述，对我启发很大。作者指出，每一次选择，都在消耗或积蓄我们的内在能量。而“快乐”的选择，往往是那些能够为我们注入能量、让我们感到充实和有力量的。我特别欣赏作者对“认知偏差”的深入探讨。他帮助我看到了自己身上那些不自觉的、将我引向负面情绪的思维模式，并提供了切实可行的方法，去打破这些循环。读完这本书，我感觉自己不再是被动地接受生活，而是开始主动地去选择，去创造，去将那些积极的、有意义的元素注入到我的生活中，从而导向一种更深刻、更持久的快乐。
评分这本书，绝对是我近年来读到的最令人惊喜的一本。我原本对“快乐”这个主题的解读，总是停留在一种比较浅显的层面上，认为它是一种纯粹的、外在因素带来的感受。然而，《快乐是最强大的选择》这本书，彻底颠覆了我的固有认知。作者以一种非常系统且富有洞察力的方式，深入剖析了“选择”与“快乐”之间的内在联系。我被书中对人类心理的细腻描绘所吸引，作者精准地捕捉到了我们在面对压力、挫折时，那些微妙的心理活动和思维惯性。他并没有简单地告诉我们“要快乐”，而是引导我们去理解，为什么我们会感到不快乐，以及我们究竟拥有哪些“选择”的力量。书中的案例非常生动，让我仿佛身临其境，与作者一起探讨那些复杂的人生困境。我特别喜欢作者关于“掌控感”的论述。他指出，当我们感到失控时，快乐自然就会远离。而“选择”，恰恰是我们重新获得掌控感的最佳途径。通过主动做出积极的选择，我们能够重新找回对生活的主动权，进而滋养内心的快乐。这本书，与其说是一本心灵读物，不如说是一本关于如何“活出”自己人生智慧的书。它教会我，快乐并非被动等待，而是主动创造和选择的过程。
评分这本书带给我的冲击，远非“快乐”二字所能简单概括。它深入浅出地探讨了我们在生活中，尤其是在遭遇困难和挫折时，如何做出能够导向积极结果的选择。我一直以为，快乐是一种天然的情绪，是受到外界环境影响的结果，但这本书彻底颠覆了我的认知。作者用极其精妙的笔触，描绘了我们内心深处那些微妙的心理活动，以及这些活动如何一步步引导我们走向不同的选择，最终影响我们的生活状态。书中有大量的案例分析，让我感觉作者对人性的洞察力极其深刻。他并没有回避人性的弱点，而是坦诚地展示了我们在面对压力、焦虑、恐惧时，可能出现的种种反应，以及这些反应背后隐藏的思维模式。更重要的是，他提出了如何在这些负面情绪的影响下，依然能够做出“最强大”的选择。这种“强大”，并非是一种蛮横的强制，而是一种基于深刻自我理解和智慧的抉择。我尤其欣赏书中关于“责任”的论述。作者认为，我们对自己的情绪和生活负有最终的责任，而“选择”恰恰是我们承担这份责任最直接的方式。读这本书的过程，就像是在与一位智者对话，他用他的人生智慧，为我指引了一条通往内心强大和真正快乐的道路。它不是那种读完就忘的鸡汤文，而是能够真正改变你看待生活方式的书。
评分这本书真的让我耳目一新！刚拿到的时候，我以为它会是一本讲心灵鸡汤、告诉你“笑一笑就没事了”的书，但读完之后，我才发现它远不止于此。作者并没有回避生活中的困难和痛苦，相反，他深入探讨了我们在面对挑战时，内心深处那些复杂的情绪和摇摆不定的想法。书里有很多非常贴切的例子，让我感觉就像在听一个非常了解我的朋友在说话。比如，书里提到我们常常会陷入“受害者思维”，觉得一切不如意都是因为外部环境或者他人的错，而忽略了自己其实拥有选择如何回应的力量。这一点对我触动很大，我开始反思自己生活中那些总是抱怨的时刻，意识到很多时候，改变的钥匙其实握在自己手里。作者的语言也非常有力量，不是那种空泛的鼓励，而是带着一种坚实的逻辑和深刻的洞察，让你在理解的同时，也感到一种被唤醒的力量。它不是让你强颜欢笑，而是教你如何在真实的情绪中找到那个更积极、更有建设性的出发点。我特别喜欢书中关于“选择”的部分，它不仅仅是简单的“选好”或者“选坏”，而是一种对自身能量的调动，一种对生命态度的构建。读完之后，我感觉自己对很多事情的态度都发生了微妙而深刻的转变，不再那么容易被外界的负面信息所裹挟，而是开始主动去寻找那些能够滋养我内心、让我感到充实和有意义的事物。这本书，真的像一位智慧的长者，用他丰富的经验和深刻的理解，为我指引了一条通往内心力量的道路。
评分拿到这本《快乐是最强大的选择》，我原本是带着一种怀疑的心态去翻阅的。毕竟，“快乐”这个词在当今社会，常常被过度消费，变得有些廉价和空洞。然而，当我深入阅读后，我发现这本书所探讨的“快乐”，并非那种表面的、短暂的愉悦，而是一种更深层次的、由内而外散发出的力量，一种在逆境中依然能够保持积极向上态度的能力。书中的论述非常有条理，从心理学、哲学，甚至一些社会学的角度，层层递进地剖析了“选择”与“快乐”之间的紧密联系。作者并没有简单地将快乐归结于幸运或外在条件，而是强调了我们内在的主观能动性。他通过大量的案例和分析，说明了即使在最艰难的环境下，个体仍然可以通过改变认知、调整心态，从而做出更“快乐”的选择。我尤其对书中关于“认知重构”的部分印象深刻。它教导我们如何识别那些限制性的思维模式，并用更积极、更具建设性的想法来取代它们。这不仅仅是一种理论上的探讨，作者还提供了非常实用的方法和练习，让我能够将这些理论运用到自己的日常生活中。读这本书的过程，就像是在进行一场深刻的自我对话。它不断地挑战我原有的观念，也让我重新审视自己与世界的关系。我开始意识到，很多时候，我们之所以感到不快乐，并不是因为事情本身有多么糟糕，而是我们选择如何看待和回应这些事情。这本书，为我打开了一扇新的大门，让我看到了在看似无法改变的现实中，依然存在着无限的可能。
评分《快乐是最强大的选择》这本书，简直是我近期阅读中最具启发性的一本。我一直以为“快乐”是一种可遇不可求的东西，是生活顺遂时的自然产物。然而，作者用他严谨的逻辑和丰富的案例，为我揭示了“快乐”的另一层含义——它是一种选择，一种主动的、强大的选择。我特别喜欢书中对“选择”的定义。它不是那种二选一的简单决策，而是涉及到我们如何认知世界、如何调适情绪、如何与他人互动，甚至如何定义自己。书中的论述非常细腻，作者对人类心理的洞察力令人惊叹。他并没有将我们描绘成被动接受命运摆布的棋子，而是强调了我们在面对各种情境时，依然拥有主动选择如何回应的权力。这种权力，才是通往真正快乐的钥匙。我被书中对“惯性思维”的剖析深深吸引。我们常常会不自觉地陷入一些负面的思维模式，然后用这些模式来指导我们的选择，最终导致我们不断重复同样的错误。这本书，就像是一面镜子，让我看到了自己身上那些不自知的“盲点”，并为我提供了打破这些模式的方法。读完这本书，我感到一种前所未有的清晰和力量。我不再害怕生活中的困难，因为我知道，即使在最艰难的时刻，我依然可以选择如何去面对，如何去从中汲取养分，最终走向属于自己的那份快乐。
评分这本书《快乐是最强大的选择》，与其说是在教导我如何获得快乐，不如说是在引导我如何重新认识“我”本身。我一直认为，快乐是一种难以捉摸的情绪，是生活顺遂时的点缀，但这本书让我明白，快乐其实是一种能力，一种可以通过“选择”来不断培养和强化的能力。作者在书中对“选择”的定义，极其富有启发性。他认为，选择并非简单的“是”或“否”，而是一种积极的、主动的、能够导向积极结果的生命姿态。我被书中对人类心理的精准描绘所折服，作者深刻地洞察了我们在面对压力、恐惧、焦虑时，内心的那些微妙斗争，以及这些斗争是如何一步步引导我们做出最终的选择。书中的案例，让我感觉作者就像是一位经验丰富的向导，带领我在错综复杂的内心世界中，找到那条通往真正快乐的道路。我尤其对书中关于“责任”与“选择”的联系印象深刻。作者强调，我们对自己的选择负有责任，而正是这种责任感，赋予了我们选择的勇气和力量。读完这本书，我感到自己仿佛获得了一份全新的地图，能够更清晰地看到自己内心的方向，并有信心去做出那些能够让自己感到充实和快乐的、最强大的选择。
评分这本书的名字《快乐是最强大的选择》听起来就充满了力量，读完之后，我可以说，它确实名副其实，并且远远超出了我的预期。我曾以为这本书会是一种比较轻松的读物，读完后能让人心情愉悦，但它带给我的远不止于此。它更像是一次深入的内心探索之旅，作者以一种非常温和却又极其犀利的方式，剖析了人类在面对生活中的种种挑战时，内心深处的挣扎与选择。书中最令我着迷的部分，是作者对“选择”这个概念的深度挖掘。他没有将选择简单地视为一种决定，而是将其上升到了一种生活哲学的高度。他认为，我们每一次看似不经意的选择，都在潜移默化地塑造着我们的现实，而“快乐”本身，也是一种可以被主动选择的状态。书中有许多引人深思的观点，例如，作者指出，我们常常会陷入一种“习得性无助”的循环，认为自己没有能力去改变现状，从而放弃了做出更积极选择的可能性。但这本书，就像一盏明灯，照亮了我们内心深处的盲区，让我们看到了在看似绝望的境地中，依然存在着转机。作者的语言非常富有感染力，他没有使用过于学术化的辞藻，而是用一种贴近生活、充满智慧的方式，与读者进行交流。读完这本书，我并没有觉得被强制灌输了什么，反而感觉自己被一种潜移默化的力量所启发，开始主动地去思考，去行动，去做出那些能够真正让自己感到充实和快乐的选择。
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