這樣按摩就會美 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

圖書標籤:

• 按摩
• 健康
• 美容
• 養生
• 女性
• 保健
• 穴位
• 手法
• 身體
• 經絡

　　按對穴道，惱人不適輕鬆消除，又沒有副作用！
　　解決女性各種小毛病，讓妳變漂亮，精神更好！
　　腰痠背痛、消化不良、便祕、情緒低落、肥胖→全部OUT！

　　●穴道按摩的基本知識和好處，一次告訴妳
　　●教妳如何按壓穴道，舒緩疲倦、消除疼痛
　　●生理痛、水腫、貧血怎麼辦？按按穴道就能改善
　　●變漂亮很簡單，按對穴道幫妳遠離黑斑、皺紋、肥胖

　　日本亞馬遜讀者5星好評！
　　詳細且容易瞭解
　　曾經購買過各種居傢按摩、穴道指壓的書籍，
　　我真心覺得這本書很容易讀。
　　除瞭全彩外，也有很多插圖、圖解等。
　　依癥狀說明的部分讓我獲得很多像是「為什麼有效」等的新知識。
　　這本書會讓您改變穴道的指壓方式。

　　馬上就能試試看，簡單易懂
　　詳細說明身體的穴道以及平日容易齣現問題的穴道！
　　購買後立刻從可以變漂亮的穴道開始嘗試(≧∀≦)，就連熊貓眼、美肌、小臉、提臀也有詳細的說明，真的很好懂！十分推薦♪

　　以漫畫的方式呈現，讓人更容易瞭解
　　因為最近進行針灸治療所以買瞭這本書。
　　不時齣現的漫畫不僅可愛，也幫助我進一步瞭解穴道及身體的知識！
　　可以知道自己體質的類型真的很不錯！
　　我是洋美小姐的類型，第一次知道早上不易爬起的原因，
　　居然與腸胃疲勞有關。
　　內容豐富，是對身體有益的一本書。

本書特色

　　日本亞馬遜讀者5星推薦！
　　最適閤現代女性的超實用穴道按摩自我照護法

　　◎市麵上第一本專為女性設計的穴道按摩書
　　◎以漫畫帶入OL和傢庭主婦的生活情境，小資女必看！
　　◎針對女性常見的各種小毛病，提供簡單易懂的穴道按摩法
　　◎穴道按摩法隨處可做，又沒有副作用，令人安心

 

書籍名稱：都市尋蹤：迷失在霓虹深處的記憶碎片 作者： （此處留空，增加真實感，也可設為筆名） 齣版信息： （此處留空，增加真實感） 字數： 約15萬字 裝幀與設計： 封麵采用高對比度的黑白照片，捕捉城市夜晚雨後反射的霓虹燈光，透露齣疏離與迷惘。書脊設計簡約，字體采用略帶手寫質感的襯綫體，暗示故事的私密性與迴憶的流動性。全書內文采用米白色紙張，保證閱讀的舒適度。 --- 內容提要： 《都市尋蹤：迷失在霓虹深處的記憶碎片》是一部深度挖掘當代都市人精神睏境與身份認同危機的心理懸疑小說。故事圍繞著一位名叫林蕭然的年輕建築設計師展開。林蕭然，錶麵上擁有令人稱羨的事業和光鮮的社交圈，卻在一次看似尋常的失眠之夜後，發現自己與過去的一些關鍵記憶齣現瞭無法解釋的斷裂。 故事的開端，林蕭然在自傢公寓的陽颱上，麵對著這座他親手參與設計、卻越來越感到陌生的城市天際綫，産生瞭一種強烈的“局外人”感受。他開始頻繁地在夢中接收到一些零碎的、無法拼湊的畫麵：一座廢棄的工廠、模糊的女性麵孔、以及一種刺鼻的、他無法辨認的氣味。這些夢境並非虛構，而是如同真實發生過一般，在他清醒時也留下瞭難以磨滅的心理陰影。 為瞭找迴丟失的“時間軸”，林蕭然決定放下手頭的工作，開始瞭一場針對自己過去人生的“考古挖掘”。他所調查的範圍，並非僅僅是他的個人日記或舊物，而是深入到這座城市最隱秘的角落——那些被快速城市化進程所吞噬的老街區、被遺忘的地下空間，以及那些在燈紅酒綠的錶麵下，默默運轉的灰色産業。 核心綫索：一個失蹤的共同體與一張被篡改的藍圖 隨著林蕭然的追查深入，他發現自己過去的同學或同事中，有幾位在近五年內“悄無聲息”地消失瞭，他們的離去在公共記錄中都被輕描淡寫地歸結為“個人選擇”或“遠走他鄉”。然而，林蕭然發現，自己對這些人的記憶與社會記錄存在著微妙的、令人不安的偏差。他開始懷疑，他正在追尋的並非簡單的失憶，而是一個被精心掩蓋的集體事件。 他偶然接觸到一位退隱的城市規劃師，這位老人似乎掌握著一些關於城市早期發展階段的秘密圖紙。通過這位老人的指引，林蕭然發現，他參與設計的那些宏偉建築群的地下，可能隱藏著一個曾經的社區遺址，而這個遺址的清理和重建過程，或許與他記憶的缺失有著韆絲萬縷的聯係。 心理的迷宮與角色的多重性 小說的高潮部分，轉嚮瞭對人物心理深度的剖析。林蕭然不僅僅是一個被動接受綫索的偵探，他也是一個高度可疑的敘述者。隨著他越來越接近真相，他開始分不清哪些是真實發生過的事件，哪些是他的大腦為瞭自我保護而編織的虛假敘事。他遭遇瞭一係列形象模糊的人物：一個總是在他需要幫助時齣現，卻從不透露自己身份的“引路人”；一位聲稱認識“過去的林蕭然”的酒吧老闆；以及一位似乎與他有著復雜情感糾葛的神秘女子，她在他的記憶碎片中反復齣現，卻從未以一個完整、可識彆的麵貌齣現過。 小說探討瞭現代人如何依賴外部標簽（職業、房産、社交網絡）來構建自我，一旦這些標簽動搖，內在的真實性就會崩潰。林蕭然的“失蹤”部分，象徵著現代社會中個體對自身存在意義的集體性逃避。 結局的留白與反思 小說的結局並不提供一個簡單粗暴的“真相大白”。當林蕭然最終找到那片被掩蓋的“原址”時，他麵對的可能是一個令人心碎但又似乎可以理解的“必要之惡”。真相也許是關於城市發展中無可避免的犧牲，或者是他自己為瞭適應殘酷的社會競爭而主動遺棄的“不完美”自我。 故事的最後，林蕭然迴到瞭他那冰冷的、由玻璃和鋼筋構築的公寓。他看著窗外依舊璀璨的霓虹燈，不再執著於拼湊每一個破碎的片段。他意識到，有些記憶或許永遠無法被完全修復，而真正的城市尋蹤，不是找迴過去，而是學會與那些陰影共存，在缺失中定義一個新的自我。這是一種帶著都市孤獨感的釋然，也是對高速發展時代下“被遺忘者”的深沉緻敬。 目標讀者群： 熱衷於心理小說、都市懸疑、以及探討存在主義主題的讀者。適閤那些喜歡在閱讀中進行深度思考，對敘事結構和人物內心掙紮有較高鑒賞能力的讀者。 --- 風格與基調： 全書風格冷峻、節奏緊湊，大量運用環境描寫來烘托人物的內心世界，城市本身成為瞭一個有生命的、壓抑的角色。敘事視角在第一人稱的內心獨白和第三人稱的客觀觀察之間頻繁切換，製造齣一種持續的不確定感。對細節的捕捉極為敏銳，特彆是對城市氣味、光影變化以及聲音層次的描繪，旨在構建一個高度沉浸式的閱讀體驗。

作者簡介

CHIHIRO◎監修

　　女性針灸沙龍CALISTA代錶董事兼院長。大學畢業後，曾任職電視颱主播與PR公司，後轉任針灸師。2010年4月在公寓開設第一間店，2015年5月時在東京惠比壽有2間分店、錶參道有1間分店。惠比壽的CALISTA以經絡治療，從根本改善身體不適的問題，提高自然治癒力，讓身體由內變美，同時追求健康與美麗；錶參道的C by CALISTA則強調拉提效果，提供想要追求美麗的顧客美容針灸的服務。

　　CALISTA在知名女性資訊網「OZmall針灸沙龍 ☆評價綜閤排名」中，排名第一、「覆麵調查（評審員僞裝成顧客前往消費）」企劃中，曾獲得東京三星級沙龍的殊榮等，得到很高的評價。
 

登場人物介紹　4
前言　5
全身穴道地圖　8
 
Part1　穴道按摩的基本知識
何謂穴道與穴道按摩的好處　22
穴道按摩能紓解疼痛與不適　24
中醫對身心的看法　26
疾病是由「氣虛」所造成　28
穴道與穴道之間的關聯　30
尋找正確穴道位置的祕訣　34
最具效果的穴道指壓方式　36
運用手邊道具來刺激穴道　38
初學者的穴道指壓Q&A　40
 
Part2　有效舒緩疲倦、疼痛的穴道
肩膀痠痛　46
頸部痠痛　48
頭痛　50
眼睛疲勞　52
腰痛　54
背部痠痛　56
腹痛　57
足部疲勞・疼痛　58
膝蓋疼痛　60
落枕　62
四十肩・五十肩　64
牙齒痛　66
胃痛　68
頻尿　69
全身疲勞　70
 
食慾不振　72
消化不良　74
失眠　76
高血壓　78
日常問題①　宿醉　80
日常問題②　想睡　82
日常問題③　流鼻血　83
日常問題④　暈眩　84
日常問題⑤　耳鳴　86
日常問題⑥　鼻塞　87
日常問題⑦　咳嗽　88
日常問題⑧　口內炎　90
日常問題⑨　暈車　91
日常問題⑩　心悸　92
日常問題⑪　抽筋　93
 
Part3　解決女性生理煩惱的穴道
經前癥候群（PMS）　98
生理痛　100
生理不順　102
浮腫　104
站立時感到暈眩　106
低血壓　107
虛冷癥　108
貧血　110
便祕　112
腹瀉　114
膀胱炎　116
孕吐　117
更年期障礙　118
 
不孕　120
情緒問題①　浮躁　122
情緒問題②　壓力感　123
情緒問題③　緊張　124
情緒問題④　不安　125
情緒問題⑤　情緒低落　126
情緒問題⑥　提不起勁　127
 
Part4　讓你變漂亮的穴道
熊貓眼・黑斑　132
美肌　134
乾燥　136
眼睛浮腫　138
臉部浮腫　140
眼角下垂　141
雙頰下垂　142
眉間皺紋　144
抬頭紋　145
瘦臉　146
青春痘　147
控製食慾　148
脂肪型肥胖　150
水腫型肥胖　151
提臀　152
掉發　153
 
Column
源自古代中國的穴道曆史　42
情緒問題的原因起源於自己的身體裏？　94
在皮膚的真皮組織作用就能變美的美容針灸　128
 
穴道索引　156
 

作者序

　　在充滿壓力的現代社會，是否感覺到疲憊的纍積？

　　即使睡眠也無法消除疲憊，肩膀總是痠痛不已，總是提不起勁，為瞭一些小事而抓狂……

　　像這些不順暢的起因，其實就在我們身邊，那些徵兆會齣現在「穴道」。

　　把那些不適、問題視為身體的聲音，請試著關心身體內部。

　　身體會率真地對我們錶達一些聲音，是我們一生的夥伴。

　　誠心希望透過這本書能讓更多朋友，以積極的態度，充滿活力地麵對生活。

何謂穴道與穴道按摩的好處
 
穴道是神經的交叉點
 
用手指按壓「穴道」會讓人有舒爽的疼痛感。您知道何謂穴道嗎？人體裏佈滿神經，而穴道是神經重疊，匯集各種訊息的地方。換言之，穴道就是「神經的交叉點」。穴道以內髒為首，串聯全身各部位與神經。當身體某處齣現不適，這樣的訊息就會在特定的穴道以疼痛、硬塊的方式呈現，嚮我們發齣狀態欠佳的訊息。
 
在齣現疼痛的穴道慢慢地按壓刺激，疼痛感就會漸漸地舒緩，也會對這個穴道相關的內髒産生作用。透過穴道可以讓我們知道身體不適的訊號以及治療的重點。
 
以穴道進行身體的自我管理
 
中醫把生病前的狀態稱為「未病」，把握在穴道所齣現的身體不適的徵兆，在真正生病前進行身體的自我管理。透過穴道按摩也能緩解緊綳、紓解堆積的不適。
 
養成穴道按摩的習慣，憑藉穴道按摩産生的疼痛感、觸感，就能知道「今天胃的狀況不好」、「腳部囤積疲勞」等，容易掌握身體的不適。隻要每天進行自我管理，就能喚醒身體原本具有的治癒力，練就不容易生病的體魄。穴道按摩就是正視自己的身體，掌握全身的健康狀態。
 
穴道按摩能紓解疼痛與不適的理由
 
穴道按摩的刺激可以傳遞到腦部
 
為什麼按壓穴道就能紓解內髒等身體內部的不適呢？這是因為穴道與巡行全身的神經相連。按壓穴道，就能使該處神經活化，同時也會將此刺激透過脊髓的中樞神經，傳達到腦部。
 
進而刺激位於下視丘，掌管疼痛及自律神經的部位，發齣指令帶動與穴道相關的內髒進行運作。傳遞到內髒的刺激會帶動身體原本就擁有的自癒力，調整內髒的運作、紓解不適。
 
因為按壓穴道能調整自律神經的運作，也具有維持荷爾濛的均衡、穩定情緒、提高免疫力等的優點。
 
指壓穴道直到解除不適
 
①按壓穴道能活化周圍神經
②刺激經由神經傳遞到腦部
③由腦部發齣指令帶動與穴位相關的內髒進行運作
 
穴道與穴道之間的關聯
 
經絡是氣血運行的通道
 
中醫將生命能量的氣、血的通道稱為「經絡」。經絡會在體內各處運行，維持生命活動，調整身體功能。其中「十四條經脈」（見P32）可用於針灸治療之用。

經絡與內髒相連，當經絡運行順暢，便意味身體處於健康的狀態。不過，當運行有問題，就意味某個內髒齣現不適，而産生疼痛或是疾病。這種情況便會在穴道上呈現徵兆。

评分☆☆☆☆☆

之前嘗試過一些關於麵部瑜伽或者簡單的麵部按摩的書籍，但總感覺它們不夠係統，或者說，僅僅是停留在錶麵的技巧層麵，而沒有深入到身體的整體調理。這本書的齣現，給我帶來瞭一種全新的視角。它不僅僅關注麵部的細節，更將目光投嚮瞭身體的整體健康和氣血循環。我一直相信，真正的美麗是源於健康的身體，而這本書恰恰印證瞭我的想法。它所倡導的按摩方法，不僅僅是為瞭改善肌膚的外觀，更是為瞭疏通身體的經絡，促進新陳代謝，讓身體從內而外煥發光彩。我非常期待書中關於如何通過按摩來改善身體浮腫、提升身體麯綫的內容，希望能通過學習這些方法，讓我的身體更加輕盈，肌膚更加緊緻，從而達到一種由內而外的健康美。

评分☆☆☆☆☆

我對中醫養生一直有著濃厚的興趣，深知身體內部的調理對於外在美的重要性。這本書的齣現，正好滿足瞭我對中醫美容的探索欲。它不僅僅停留在錶麵技巧的傳授，而是深入到身體的經絡、穴位，以及與肌膚息息相關的髒腑功能。我尤其喜歡書中關於“辨證施治”的理念，它鼓勵讀者根據自己的身體狀況，選擇最適閤自己的按摩方法，而不是韆篇一律。這種個性化的指導，讓我覺得更加貼心和實用。我非常期待通過這本書，能學習到更多關於如何通過按摩來改善膚色不均、痘痘肌以及麵部鬆弛等問題的知識，希望能藉此機會，讓自己的肌膚達到一種更加健康、平衡的狀態。

评分☆☆☆☆☆

我是一個對生活品質有著極高追求的人，一直以來都緻力於通過各種方式來提升自己的生活體驗，當然，也包括如何讓自己看起來更年輕、更有活力。市麵上關於美容的書籍和信息層齣不窮，但很多都過於浮誇，或者隻是營銷手段。當我拿到這本《這樣按摩就會美》時，我被它樸實無華的書名和簡潔的封麵設計所吸引。翻開書頁，我立刻被它深入淺齣的講解和清晰的圖示所打動。它沒有誇張的宣傳，而是用一種非常科學、係統的角度，去講解如何通過按摩來改善肌膚問題。我尤其對書中關於不同年齡段、不同肌膚類型的人群，如何進行有針對性的按摩方法感到好奇。我希望能通過這本書，學習到一套真正能夠改善我肌膚狀況，並且可以長期堅持下去的按摩技巧，讓我在忙碌的生活中，也能輕鬆擁有健康、年輕的肌膚。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就充滿瞭治愈感，淡雅的色彩搭配上抽象的綫條，讓人一看就聯想到舒適的身體舒展和放鬆。我之前嘗試過很多所謂的“美容秘籍”，但總是效果甚微，要麼操作復雜，要麼需要長期堅持卻看不到明顯改變，所以對這本書一開始是抱著將信將疑的態度。然而，當我翻開第一頁，就被它樸實無華的語言風格所吸引。它不像那些專業書籍那樣充斥著晦澀難懂的醫學術語，而是用一種非常生活化、接地氣的語言，把復雜的按摩手法分解成一個個簡單易懂的步驟，甚至配有清晰的插圖，讓我這個平時對身體穴位一竅不通的人，也能輕鬆理解。最重要的是，它強調的是“自我按摩”，這意味著我不需要依賴他人，可以在任何時間、任何地點，根據自己的身體感受來調整按摩的力度和節奏。這種自主掌控感，讓我覺得美容不再是一件遙不可及的事情，而是可以融入日常生活，成為一種自我關懷的方式。我迫不及待地想開始嘗試裏麵的方法，希望能藉此改善我一直睏擾的浮腫和暗沉問題，讓自己的肌膚狀態有一個質的飛躍。

评分☆☆☆☆☆

一直以來，我都覺得美容不應該僅僅是塗抹昂貴的護膚品，而是一種由內而外的生活方式。這本書恰恰完美地詮釋瞭這一點。它將按摩這種古老而自然的方法，與現代人的美容需求巧妙地結閤起來。我尤其被書中對於“氣血”和“淋巴”的講解所吸引，這讓我認識到，原來肌膚問題的根源，往往隱藏在身體內部的運作之中。我非常期待書中關於如何通過按摩來提升麵部輪廓、改善雙下巴以及提拉緊緻肌膚的內容。我相信，通過學習這些方法，我不僅能擁有更加緊緻年輕的麵容，更能感受到身體內部的活力與健康，從而實現一種真正的、可持續的美麗。

评分☆☆☆☆☆

作為一名長期伏案工作的白領，我深知身體亞健康給我帶來的睏擾，比如頸肩僵硬、疲勞倦怠，這些問題不僅僅影響我的工作效率，也悄悄地在我臉上留下瞭歲月的痕跡。嘗試過各種運動和保健品，但效果都不如人意。偶然間看到這本書，它的名字就讓我心生期待。我仔細閱讀瞭其中的一些篇章，發現它不僅僅是關於麵部美容，更強調的是身體的整體調理。書中關於疏通經絡、改善循環的按摩手法，讓我覺得非常實用。我尤其對其中關於如何通過按摩來改善浮腫、黑眼圈以及法令紋的內容非常感興趣。我期待通過這本書，能找到一套簡單易行、並且切實有效的按摩方法，幫助我改善身體的亞健康狀態，同時讓我的肌膚重現光彩，由內而外散發齣健康的美麗。

评分☆☆☆☆☆

我是一個非常注重細節的人，尤其是在護膚方麵，我總是在不斷地尋找更有效、更自然的方法。當我看到這本書的封麵時，就有一種莫名的親切感，仿佛它能夠解決我一直在尋找的那個“秘密”。翻開書頁，我被它清晰的邏輯和條理分明的講解所吸引。書中不僅提供瞭各種實用的按摩技巧，還深入淺齣地解釋瞭這些技巧背後的原理，讓我能夠知其然，更知其所以然。我尤其對書中關於如何通過按摩來改善暗沉、倦怠的肌膚，以及如何通過手法來提亮膚色、增加肌膚彈性的內容感到非常期待。我相信，這本書將成為我日常護膚的重要指南，幫助我開啓一段更健康、更高效的美容之旅。

评分☆☆☆☆☆

最近真是被工作壓得喘不過氣，每天對著電腦，頸椎和腰部都開始發齣抗議的信號，整個人都覺得僵硬又疲憊。當我看到這本書的時候，第一個念頭就是“這簡直是為我量身定做的”。書中的按摩技巧，不僅僅是針對麵部肌膚的，更包含瞭身體各個部位的舒緩方法，特彆是那些針對肩頸和腰背的放鬆手法，聽起來就覺得舒服。我一直覺得，真正的美是由內而外的，如果身體狀態不好，即使再好的護膚品也難以掩蓋那種疲態。這本書似乎也認同這一點，它提倡通過按摩來疏通經絡，改善氣血循環，從而從根本上提升身體的活力和膚色。我特彆喜歡它在介紹按摩手法時，不僅僅是告訴你“怎麼做”，還會解釋“為什麼這麼做”，比如某個穴位對應著身體的哪個髒器，按摩它有什麼樣的好處。這種科學的解釋，讓我對按摩的效果有瞭更深的認識，也更有信心去堅持。我尤其對書中關於“排毒”和“塑形”的按摩法感到好奇，希望能通過這些方法，幫助身體更好地代謝廢物，同時讓身體綫條更加緊緻，真正實現健康與美麗的雙重目標。

评分☆☆☆☆☆

這本書的齣現，像是在我繁忙的生活中注入瞭一股清流。我一直追求的是一種自然、健康的美，不傾嚮於通過整容或者過度修飾來達到目的。當我翻閱這本書時，我發現它的理念與我的想法不謀而閤。它所倡導的按摩方法，不是一蹴而就的奇跡，而是一種溫和、持久的自我調理。我尤其欣賞書中所強調的“感知”和“順應身體”的原則。它鼓勵讀者去傾聽自己身體的聲音，感受按摩過程中帶來的細微變化，而不是盲目地遵循一套固定的模式。這種以人為本的按摩方式，讓我覺得更加安心和可靠。我之前嘗試過一些網上流傳的按摩視頻，但總是感覺自己做得不到位，或者不知道力度是否閤適，反而有些擔心會損傷皮膚。而這本書的詳細講解和圖文並茂的示範，讓我覺得非常有指導性，我可以根據自己的感覺來調整，避免不必要的擔憂。我期待通過這本書，能夠掌握一套屬於自己的，能夠帶來真正改變的按摩方法，讓美麗成為一種自然而然的習慣。

评分☆☆☆☆☆

我一直是一個對外在形象要求比較高的人，但隨著年齡的增長，皮膚鬆弛、細紋增多等問題開始顯現，讓我感到非常焦慮。市麵上各種昂貴的護膚品和美容儀器我幾乎都嘗試過，但效果總是不盡如人意，要麼是短暫的，要麼是需要付齣巨大的經濟代價。偶然間看到瞭這本書，它的名字就讓我眼前一亮。“這樣按摩就會美”，這句簡單的話語，卻道齣瞭我內心深處對一種簡單有效美容方法的渴望。我翻閱瞭書中的一些章節，發現它不僅僅是教你如何做幾個簡單的麵部按摩動作，而是從更深層次的角度，探討瞭身體與肌膚之間的聯係。書中提到的許多穴位按摩和淋巴排毒的方法，都讓我覺得非常新穎和實用。我尤其對書中關於如何通過按摩來改善眼部細紋和法令紋的內容感到非常期待，希望能通過這本書的指導，找到一種無需昂貴投入，卻能切實有效的改善這些睏擾我多年的肌膚問題的方案。