具体描述
～人气女性针灸沙龙院长亲自传授，专为女性打造穴道按摩法～
按对穴道，恼人不适轻松消除，又没有副作用！
解决女性各种小毛病，让妳变漂亮，精神更好！
腰痠背痛、消化不良、便祕、情绪低落、肥胖→全部OUT！
●穴道按摩的基本知识和好处，一次告诉妳
●教妳如何按压穴道，舒缓疲倦、消除疼痛
●生理痛、水肿、贫血怎么办？按按穴道就能改善
●变漂亮很简单，按对穴道帮妳远离黑斑、皱纹、肥胖
日本亚马逊读者5星好评！
详细且容易了解
曾经购买过各种居家按摩、穴道指压的书籍，
我真心觉得这本书很容易读。
除了全彩外，也有很多插图、图解等。
依症状说明的部分让我获得很多像是「为什么有效」等的新知识。
这本书会让您改变穴道的指压方式。
马上就能试试看，简单易懂
详细说明身体的穴道以及平日容易出现问题的穴道！
购买后立刻从可以变漂亮的穴道开始尝试(≧∀≦)，就连熊猫眼、美肌、小脸、提臀也有详细的说明，真的很好懂！十分推荐♪
以漫画的方式呈现，让人更容易了解
因为最近进行针灸治疗所以买了这本书。
不时出现的漫画不仅可爱，也帮助我进一步了解穴道及身体的知识！
可以知道自己体质的类型真的很不错！
我是洋美小姐的类型，第一次知道早上不易爬起的原因，
居然与肠胃疲劳有关。
内容丰富，是对身体有益的一本书。
本书特色
日本亚马逊读者5星推荐！
最适合现代女性的超实用穴道按摩自我照护法
◎市面上第一本专为女性设计的穴道按摩书
◎以漫画带入OL和家庭主妇的生活情境，小资女必看！
◎针对女性常见的各种小毛病，提供简单易懂的穴道按摩法
◎穴道按摩法随处可做，又没有副作用，令人安心
著者信息
作者简介
CHIHIRO◎监修
女性针灸沙龙CALISTA代表董事兼院长。大学毕业后，曾任职电视台主播与PR公司，后转任针灸师。2010年4月在公寓开设第一间店，2015年5月时在东京惠比寿有2间分店、表参道有1间分店。惠比寿的CALISTA以经络治疗，从根本改善身体不适的问题，提高自然治癒力，让身体由内变美，同时追求健康与美丽；表参道的C by CALISTA则强调拉提效果，提供想要追求美丽的顾客美容针灸的服务。
CALISTA在知名女性资讯网「OZmall针灸沙龙 ☆评价综合排名」中，排名第一、「覆面调查（评审员伪装成顾客前往消费）」企划中，曾获得东京三星级沙龙的殊荣等，得到很高的评价。
CHIHIRO◎监修
女性针灸沙龙CALISTA代表董事兼院长。大学毕业后，曾任职电视台主播与PR公司，后转任针灸师。2010年4月在公寓开设第一间店，2015年5月时在东京惠比寿有2间分店、表参道有1间分店。惠比寿的CALISTA以经络治疗，从根本改善身体不适的问题，提高自然治癒力，让身体由内变美，同时追求健康与美丽；表参道的C by CALISTA则强调拉提效果，提供想要追求美丽的顾客美容针灸的服务。
CALISTA在知名女性资讯网「OZmall针灸沙龙 ☆评价综合排名」中，排名第一、「覆面调查（评审员伪装成顾客前往消费）」企划中，曾获得东京三星级沙龙的殊荣等，得到很高的评价。
图书目录
登场人物介绍 4
前言 5
全身穴道地图 8
Part1 穴道按摩的基本知识
何谓穴道与穴道按摩的好处 22
穴道按摩能纾解疼痛与不适 24
中医对身心的看法 26
疾病是由「气虚」所造成 28
穴道与穴道之间的关联 30
寻找正确穴道位置的祕诀 34
最具效果的穴道指压方式 36
运用手边道具来刺激穴道 38
初学者的穴道指压Q&A 40
Part2 有效舒缓疲倦、疼痛的穴道
肩膀痠痛 46
颈部痠痛 48
头痛 50
眼睛疲劳 52
腰痛 54
背部痠痛 56
腹痛 57
足部疲劳・疼痛 58
膝盖疼痛 60
落枕 62
四十肩・五十肩 64
牙齿痛 66
胃痛 68
频尿 69
全身疲劳 70
食慾不振 72
消化不良 74
失眠 76
高血压 78
日常问题① 宿醉 80
日常问题② 想睡 82
日常问题③ 流鼻血 83
日常问题④ 晕眩 84
日常问题⑤ 耳鸣 86
日常问题⑥ 鼻塞 87
日常问题⑦ 咳嗽 88
日常问题⑧ 口内炎 90
日常问题⑨ 晕车 91
日常问题⑩ 心悸 92
日常问题⑪ 抽筋 93
Part3 解决女性生理烦恼的穴道
经前症候群（PMS） 98
生理痛 100
生理不顺 102
浮肿 104
站立时感到晕眩 106
低血压 107
虚冷症 108
贫血 110
便祕 112
腹泻 114
膀胱炎 116
孕吐 117
更年期障碍 118
不孕 120
情绪问题① 浮躁 122
情绪问题② 压力感 123
情绪问题③ 紧张 124
情绪问题④ 不安 125
情绪问题⑤ 情绪低落 126
情绪问题⑥ 提不起劲 127
Part4 让你变漂亮的穴道
熊猫眼・黑斑 132
美肌 134
干燥 136
眼睛浮肿 138
脸部浮肿 140
眼角下垂 141
双颊下垂 142
眉间皱纹 144
抬头纹 145
瘦脸 146
青春痘 147
控制食慾 148
脂肪型肥胖 150
水肿型肥胖 151
提臀 152
掉发 153
Column
源自古代中国的穴道历史 42
情绪问题的原因起源于自己的身体里？ 94
在皮肤的真皮组织作用就能变美的美容针灸 128
穴道索引 156
前言 5
全身穴道地图 8
Part1 穴道按摩的基本知识
何谓穴道与穴道按摩的好处 22
穴道按摩能纾解疼痛与不适 24
中医对身心的看法 26
疾病是由「气虚」所造成 28
穴道与穴道之间的关联 30
寻找正确穴道位置的祕诀 34
最具效果的穴道指压方式 36
运用手边道具来刺激穴道 38
初学者的穴道指压Q&A 40
Part2 有效舒缓疲倦、疼痛的穴道
肩膀痠痛 46
颈部痠痛 48
头痛 50
眼睛疲劳 52
腰痛 54
背部痠痛 56
腹痛 57
足部疲劳・疼痛 58
膝盖疼痛 60
落枕 62
四十肩・五十肩 64
牙齿痛 66
胃痛 68
频尿 69
全身疲劳 70
食慾不振 72
消化不良 74
失眠 76
高血压 78
日常问题① 宿醉 80
日常问题② 想睡 82
日常问题③ 流鼻血 83
日常问题④ 晕眩 84
日常问题⑤ 耳鸣 86
日常问题⑥ 鼻塞 87
日常问题⑦ 咳嗽 88
日常问题⑧ 口内炎 90
日常问题⑨ 晕车 91
日常问题⑩ 心悸 92
日常问题⑪ 抽筋 93
Part3 解决女性生理烦恼的穴道
经前症候群（PMS） 98
生理痛 100
生理不顺 102
浮肿 104
站立时感到晕眩 106
低血压 107
虚冷症 108
贫血 110
便祕 112
腹泻 114
膀胱炎 116
孕吐 117
更年期障碍 118
不孕 120
情绪问题① 浮躁 122
情绪问题② 压力感 123
情绪问题③ 紧张 124
情绪问题④ 不安 125
情绪问题⑤ 情绪低落 126
情绪问题⑥ 提不起劲 127
Part4 让你变漂亮的穴道
熊猫眼・黑斑 132
美肌 134
干燥 136
眼睛浮肿 138
脸部浮肿 140
眼角下垂 141
双颊下垂 142
眉间皱纹 144
抬头纹 145
瘦脸 146
青春痘 147
控制食慾 148
脂肪型肥胖 150
水肿型肥胖 151
提臀 152
掉发 153
Column
源自古代中国的穴道历史 42
情绪问题的原因起源于自己的身体里？ 94
在皮肤的真皮组织作用就能变美的美容针灸 128
穴道索引 156
图书序言
何谓穴道与穴道按摩的好处
穴道是神经的交叉点
用手指按压「穴道」会让人有舒爽的疼痛感。您知道何谓穴道吗？人体里佈满神经，而穴道是神经重叠，汇集各种讯息的地方。换言之，穴道就是「神经的交叉点」。穴道以内脏为首，串联全身各部位与神经。当身体某处出现不适，这样的讯息就会在特定的穴道以疼痛、硬块的方式呈现，向我们发出状态欠佳的讯息。
在出现疼痛的穴道慢慢地按压刺激，疼痛感就会渐渐地舒缓，也会对这个穴道相关的内脏产生作用。透过穴道可以让我们知道身体不适的讯号以及治疗的重点。
以穴道进行身体的自我管理
中医把生病前的状态称为「未病」，把握在穴道所出现的身体不适的征兆，在真正生病前进行身体的自我管理。透过穴道按摩也能缓解紧绷、纾解堆积的不适。
养成穴道按摩的习惯，凭借穴道按摩产生的疼痛感、触感，就能知道「今天胃的状况不好」、「脚部囤积疲劳」等，容易掌握身体的不适。只要每天进行自我管理，就能唤醒身体原本具有的治癒力，练就不容易生病的体魄。穴道按摩就是正视自己的身体，掌握全身的健康状态。
穴道按摩能纾解疼痛与不适的理由
穴道按摩的刺激可以传递到脑部
为什么按压穴道就能纾解内脏等身体内部的不适呢？这是因为穴道与巡行全身的神经相连。按压穴道，就能使该处神经活化，同时也会将此刺激透过嵴髓的中枢神经，传达到脑部。
进而刺激位于下视丘，掌管疼痛及自律神经的部位，发出指令带动与穴道相关的内脏进行运作。传递到内脏的刺激会带动身体原本就拥有的自癒力，调整内脏的运作、纾解不适。
因为按压穴道能调整自律神经的运作，也具有维持荷尔蒙的均衡、稳定情绪、提高免疫力等的优点。
指压穴道直到解除不适
①按压穴道能活化周围神经
②刺激经由神经传递到脑部
③由脑部发出指令带动与穴位相关的内脏进行运作
穴道与穴道之间的关联
经络是气血运行的通道
中医将生命能量的气、血的通道称为「经络」。经络会在体内各处运行，维持生命活动，调整身体功能。其中「十四条经脉」（见P32）可用于针灸治疗之用。
经络与内脏相连，当经络运行顺畅，便意味身体处于健康的状态。不过，当运行有问题，就意味某个内脏出现不适，而产生疼痛或是疾病。这种情况便会在穴道上呈现征兆。
穴道是神经的交叉点
用手指按压「穴道」会让人有舒爽的疼痛感。您知道何谓穴道吗？人体里佈满神经，而穴道是神经重叠，汇集各种讯息的地方。换言之，穴道就是「神经的交叉点」。穴道以内脏为首，串联全身各部位与神经。当身体某处出现不适，这样的讯息就会在特定的穴道以疼痛、硬块的方式呈现，向我们发出状态欠佳的讯息。
在出现疼痛的穴道慢慢地按压刺激，疼痛感就会渐渐地舒缓，也会对这个穴道相关的内脏产生作用。透过穴道可以让我们知道身体不适的讯号以及治疗的重点。
以穴道进行身体的自我管理
中医把生病前的状态称为「未病」，把握在穴道所出现的身体不适的征兆，在真正生病前进行身体的自我管理。透过穴道按摩也能缓解紧绷、纾解堆积的不适。
养成穴道按摩的习惯，凭借穴道按摩产生的疼痛感、触感，就能知道「今天胃的状况不好」、「脚部囤积疲劳」等，容易掌握身体的不适。只要每天进行自我管理，就能唤醒身体原本具有的治癒力，练就不容易生病的体魄。穴道按摩就是正视自己的身体，掌握全身的健康状态。
穴道按摩能纾解疼痛与不适的理由
穴道按摩的刺激可以传递到脑部
为什么按压穴道就能纾解内脏等身体内部的不适呢？这是因为穴道与巡行全身的神经相连。按压穴道，就能使该处神经活化，同时也会将此刺激透过嵴髓的中枢神经，传达到脑部。
进而刺激位于下视丘，掌管疼痛及自律神经的部位，发出指令带动与穴道相关的内脏进行运作。传递到内脏的刺激会带动身体原本就拥有的自癒力，调整内脏的运作、纾解不适。
因为按压穴道能调整自律神经的运作，也具有维持荷尔蒙的均衡、稳定情绪、提高免疫力等的优点。
指压穴道直到解除不适
①按压穴道能活化周围神经
②刺激经由神经传递到脑部
③由脑部发出指令带动与穴位相关的内脏进行运作
穴道与穴道之间的关联
经络是气血运行的通道
中医将生命能量的气、血的通道称为「经络」。经络会在体内各处运行，维持生命活动，调整身体功能。其中「十四条经脉」（见P32）可用于针灸治疗之用。
经络与内脏相连，当经络运行顺畅，便意味身体处于健康的状态。不过，当运行有问题，就意味某个内脏出现不适，而产生疼痛或是疾病。这种情况便会在穴道上呈现征兆。
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