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　　◎源自欧美、流传千年的「芳疗」，对身体有绝佳功效！
　　◎只要「选对精油」、「用对方法」，天天都能在家自我保养疗癒！
　　◎本书以「实用」角度出发，传授最简单的「全方位芳疗生活应用法」！
　　◎不管是第一次接触的初学者，还是专业的芳疗师，都能轻松上手、聪明活用！
 
　　PLUS【单方植物精油图鑑解析】╳【随书附赠精油按摩手册】
　　让你全家大小从头到脚、由里而外都健康！轻松疗癒身心灵！

本书特色

　　★★★超值好用！5大特点！★★★
 
　　【超值好用1】自学超简单，在家就能做！不必花大钱出门做SPA，从基础知识掌握芳疗精髓！
　　◎你知道吗？芳香疗法是利用精油将身心引导到最佳状态的一种自然疗法。但到底精油从何而来？有哪些种类？香氛如何在我们的身心运作？哪些精油又是绝对必备？究竟该怎么挑选出适合自己的精油？又该如何保管？使用上有没有什么禁忌？……所有关于芳香疗法的基础知识，这一本通通都有。让你从最简单的观念开始，轻松学好芳香疗法！
 
　　【超值好用2】精油全图解，随时好参阅！一本弄懂常用配方，从入门款到进阶款选购必备！
　　◎每一滴精油，都来自于植物最珍贵的能量，而每个人都该寻找适合自己的精油。精油因植物萃取的部位不同，所以香气各有其特色，大致上可以分花香、柑橘、香草类等７大类别。本书精选最常用14种基本款包括迷迭香、薰衣草、香蜂草、乳香、茶树、葡萄柚、甜橙、柠檬、广藿香……；以及16种应用进阶款，包括依兰、德国洋甘菊、罗马洋甘菊、佛手柑、安息香、没药……，针对「调配建议」、「使用方法」、「主要功效」，皆有详细说明，是新手最佳使用指南，更是达人参考必备实用大全！
 
　　【超值好用3】调配有技巧，祕诀大公开！先从基底油选起，再按照7步骤调制，一点也不难！
　　◎与精油一样重要，植物油是芳香疗法中不可缺少的。本书详细介绍包括荷荷芭油、杏桃仁油、酪梨油、坚果油、橄榄油、山茶花、葡萄籽油等等14种最常用的基底油，不仅有完整的使用方法建议，调配的注意事项也最清楚。此外，只要掌握好调配7大步骤，在家就可以自己调配出效果相乘的专属香氛。
 
　　【超值好用4】对症好应用，疗癒身心灵！从泡澡泡澡按摩，全方位应用解除7大类身心症状！
　　◎善用按摩、薰香、泡澡等方法，以及30种契合度高的精油互搭使用，可以舒缓包括：失眠、疲劳、头痛、肩颈僵硬痠痛等症状，若有感冒、咳嗽、肠胃不适、便秘、高血压、经痛、月经不顺、更年期等等现象也能有效缓解，可说是最安心的身体自然疗法。
 
　　【超值好用5】延伸DIY，居家安心用！包括清洁、沐浴、保养用品，全家人都能享受芳疗！
　　◎本书不但要教你依据不同肤质选用精油与基底油，来制作发泡浴盐、磨砂膏、洗发精、护发乳、头皮护理油等沐浴清洁用品，还有卸妆油、面膜、化妆水、爽身粉等保养用品，此外，也因为精油具有杀菌、消臭、驱虫等功效，所以还要教你DIY万能芳香小苏打粉、清扫用喷雾、房间喷雾……等好用的家事用品，让芳疗成为你「全方位的生活好帮手」，一家大小都受用！

推荐

　　★★★读者赞声，好评推荐！★★★

　　【1.资讯量够多，而且好阅读！】
　　我有其他两本跟芳香疗法有关的书，虽然资讯很多但是字很小不好读，或是读起来容易但是没有我想要的资讯等等，但是这本书资讯量多也好阅读！里面附的按摩别册，对于想要实作的人也很方便我觉得。──Sandy’s Sunday
 
　　【2.依照症状别编排，使用好查询！】
　　这本书很好找到符合自己症状的资讯，整本书给人感觉也很明快、清爽，好像真的可以闻到香味一样。──Muublue
 
　　【3.封面设计清新雅致、内容又扎实】
　　我很喜欢精油的香味，也很好奇。但是摆在店里的精油一大堆我都看不懂，所以才买了这本书。我很喜欢封面设计那种适合女性的清净感与透明感，内容也很均衡地提供了芳疗的历史与精油的说明、品牌种类、按摩的方法、和精油相关的资格考等等的资讯，我觉得这本书很适合没有芳疗知识但是想要多加认识的人！──ネイビー

作者简介

盐屋　绍子（shioya akiko）

　　英国IFA‧ITEC认定芳香治疗师、反射治疗师／东海全面医学振兴会　理事／日本芳香环境协会会员

　　1997年在英国The Raworth Centre 芳香疗法学校留学，取得临床＆全面的芳香疗法以及反射疗法课程、解剖生理学＆全面按摩、婴儿按摩的毕业证书。归国后，在名古屋市内开设芳香疗法沙龙，在沙龙工作的同时，与医院等的医师合作，做为全面医疗的一环实施治疗。

　　现在所经营私人家庭沙龙，辅助不孕治疗以及产妇护理，还担任婴儿按摩以及儿童反射治疗讲座的讲师。

　　主编书籍有《附芳香缀饰戴上就好！芳香疗法BOOK》（本出版社）、《芳香疗法圣经》（成美堂出版）、《芳香疗法　完美指南》（翔泳社）等。

监修者简介

西田　元彦（西田医疗诊所　理事长）

　　医学监修协助
　
译者简介

吴晶（KURE AKIRA）

　　毕业于日本福岛大学经济系，大学毕业后在日本公司任职多年。现在定居台湾，是2个孩子的母亲，兼职日语翻译。对于接触各领域的知识有着莫大的热情，期望能够活用文字能力，畅游在译作的缤纷世界。

第1章芳香疗法的基础知识　
什么是芳香疗法？　
关于芳香疗法与自然疗法的历史　
精油的人体之旅，经由4大途径，影响身心灵　
精油从何而来？基础认识不可不知
精油是怎么制造出来？经5大方法萃取而成　
精油选购小祕诀　
精油最佳的保管方法　
使用精油的注意事项　
 
第2章抛开烦恼，一起享受芳香疗法的乐趣吧！　
●打造薰香的氛围
利用蜡烛式薰香灯
利用插电式薰香灯／利用水氧机　
利用面纸／利用其他的专用商品　
利用蒸气／利用房间喷雾　
●每天都能做的沐浴香氛
全身浴的方法
半身浴的方法
手浴的方法／足浴的方法
※专栏：外出时的有效使用方法　
●深唿吸的芳疗法
利用脸盆来做
利用马克杯来做／利用面纸来做
利用湿敷
利用按摩方法
●其他的使用方法
用在手制化妆品上／用在家事用品上／想增添芳香时
 
第3章  常备的精油介绍
精油芳香的七大类别　
精油具有43种功效的含义　
正确使用精油的说明　
依兰／浓厚香甜的香氛，让身体感官大开
甜橙／缓解忧郁情绪，柑橘类的新鲜香氛
德国洋甘菊／母菊兰烯的成分，缓解炎症以及过敏症状
罗马洋甘菊／甜美优雅的香氛，让情绪稳定
快乐鼠尾草／调整荷尔蒙平衡，，带来幸福感
葡萄柚／清爽的香氛，让情绪重新振作
丝柏／清新木质的独特香气，解放苦闷的心情
檀香／镇静心情稳定情绪，偏甜美的异国风情香氛
摩洛哥茉莉／甜美的花香，让心灵恢复自信、熟龄肌更美　
杜松／杀菌效果佳，身心全净化　　
马郁兰／温暖冷淡的情绪，改善血液循环　　
天竺葵／心理和生理的平衡器，调整肌肤正常分泌　
茶树／杀菌效果佳，让心情恢复平静　
橙花／疗癒心情，让人充满正面情绪　　
广藿香／让心情更悠闲，有效抑制食欲　
黑胡椒／温暖身心灵，激发前进的力量　
乳香／解决唿吸器官问题，能促使深唿吸　
岩兰草／强烈香气，有效做好肌肤护理　
胡椒薄荷／充满清凉感的香气，令人心情舒畅　
佛手柑／天然的抗忧郁剂，具有甜美的柑橘香氛　
安息香／完美的香草香氛，让心情安定，纾解压力 　
没药／适合冥想，具镇定、净化效果
香蜂草／疗癒压力造成的不适，让人联想到柠檬的香氛　
尤加利／让人清醒的香氛，充满能量　
薰衣草／芳香疗法最基本配备，对生理心理全部有效　
柠檬／让头脑运作活跃的新鲜香氛　
玫瑰原精／提高女性自信，缓解更年期症状
奥图玫瑰／香氛的女王，护理肌肤、平衡荷尔蒙　
迷迭香／活化头脑运作，去除油腻、防掉发　
推荐22款讲究制作品质的精油品牌
 
第4章  14款基底油完全解读
使用基底油的基础知识
基底油的利用方法　
杏桃仁油／给予肌肤养分，容易使用
酪梨油／缓解干燥肌肤以及熟龄肌肤的保养
摩洛哥坚果油／维护女性美丽的珍贵植物油
橄榄油／缓和干燥以及干裂，能促进血液循环
山茶花（椿油）／适合头发以及头皮的护理，干燥肌也OK　
葡萄籽油／容易使用价格亲民，适用于全身按摩
石栗油／保护肌肤不受紫外线影响，日晒后的护理也有效   
小麦胚芽油／含大量的维他命E，干燥肌肤以及熟龄肌的保养　
甜杏仁油／具有软化肌肤的效果，也建议敏感肌肤者使用
芝麻油（胡麻油）／帮助肌肤组织再生，属于平衡性佳的植物油
月见草油（晚樱草油）／缓解干燥造成肌肤粗糙、湿疹以及头皮屑等症状
荷荷芭油／护理问题肌肤以及头皮
昆士兰坚果油／含有与人体皮脂相同的成分，建议使用于熟龄肌肤
玫瑰果油／具抗衰老功效以及对日晒肌肤的保养　
 
第5章调配精油的必学课程　
调配特制的芳香精油：
Step1：配合使用目的，选择最适合的精油
Step2：决定一种做为主角的精油
Step3：考虑香氛的平衡度，决定调配的精油
Step4：试闻香氛
Step5：调整香氛
Step6：决定滴数
Step7：调配
Step8：与基底油混合制作按摩油
※专栏
按摩精油浓度的稀释方法
精油对身心作用一览表　
调制精油的契合度对照表
传播速度与香氛强度一览表　
进一步享受精油调配乐趣的建议　
关于精油的Q&A　
 
第6章日本专属的精油与芳香疗法　
专属日本特有的香氛风情
专属日本的精油品牌
日本特有的精油介绍
●罗汉柏　　　　　　●乌樟
●日本柳杉　　　　　●柳叶木兰
●日本扁柏（丝柏）　●日本五叶松
●日本樱桃桦树　　　●日本冷杉
飞驒高山的精油制作过程
日本精油的推荐使用方法
※专栏：脚底和足部的反射区　
 
第7章改善7大身心烦恼的芳香疗法处方笺　
●解决心理的烦恼　
压力过大时　
难以入眠‧失眠
专注力不够
想要提升积极性
心情忧郁
●压力的烦恼　
头痛‧偏头痛　
眼部疲劳　
疲累感　
肩颈痠痛僵硬
※改善肩颈僵硬痠痛的建议按摩法　
●循环系统的烦恼　
怕冷　
腿部浮肿
※改善腿部浮肿的建议按摩法
调整血压　
改善痔疮
冻疮　
●免疫唿吸系统的烦恼
感冒‧流行性感冒　
喉咙痛‧咳嗽
免疫力低落时
鼻水‧鼻塞
●消化系统的烦恼　
便秘
肠胃不适（消化不良‧腹胀‧胃痛）　
恶心　
宿醉
●肌肤的烦恼
干燥‧皱纹
青春痘‧粉刺
日晒过度
日常创伤
●妇科的烦恼　
月经不顺‧无月经　
经痛　
※改善经痛的建议按摩法
经前症候群（PMS）　
更年期
老年人的照顾
 
第8章
简单的手作化妆品与家事用品
必备基本材料
不同肤质使用的精油与植物油建议　
对家事用品有帮助的精油　
选购必备用具　
●浴盐　
●沐浴油
●发泡浴盐　
●身体磨砂膏
●卸妆油　
●泥浆面膜
●化妆水　
●蜂蜡膏
●洗发精‧护发乳　
●头皮护理油
●爽身粉
●驱虫喷雾　
●房间喷雾　
●清扫用喷雾
●万能芳香小苏打粉
 
特别附录【一】
芳香疗法的检定与资格认证　
AEAJ的检定与资格认证　
英国IFA的资格认证　
英国ITEC的资格认证　
JAA的资格认证　
NARD JAPAN的资格认证
关于芳疗师的职业与活跃场所　
 
特别附录【二】
芳香疗法按摩全书
按摩油的制作方法　
开始芳香按摩　
芳香按摩的基本技巧
放松＆舒眠的按摩
荷尔蒙平衡护理的按摩　
脸部护理的按摩　
头发‧头皮护理的按摩　
胸部和乳房的按摩　
紧实腰围的按摩　
臀部护理的按摩　
与婴儿的沟通按摩　
与幼儿的沟通按摩　
与青春期孩子的沟通按摩　
情侣间乐趣的沟通按摩
与老年人的沟通按摩

什么是芳香疗法？
 
◎芳香疗法是利用香氛的疗法
 
芳香疗法的英文为「Aromatherapy」。是由表示「芳香」的（Aroma），和表示「疗法」的（Therapy）合併后的新词汇，中译为「芳香疗法」。日常生活中，我们被各式各样的香气所围绕，但是芳香疗法所使用的是以特别的方法从植物中萃取香氛的成分「精油」。利用植物的疗法有药用香草、中药等各类疗法，而芳香疗法则是利用「精油」来达到调整身心平衡、缓和疼痛和炎症等症状的效果。
 
芳香疗法这个词汇，是从欧洲传来的，不过我们应该都曾有过这样的经验，当闻到玫瑰的香气时，会产生幸福的感觉，当闻到柑橘类的香气时，会分泌唾液引发食欲，当闻到薄荷的香气，鼻子就会通畅无比。这些都是植物香氛所带来的效果。虽然没有使用过精油，但是我们都有实际体验并且知道香氛所带来的身心具体效果。
 
◎让我们的生活更加丰富悠闲的香氛
 
装在蓝色或茶色小瓶子里面的精油，有各式各样的利用方法。最普遍的使用方法是芳香浴。一般的用法是使用水氧机等专用的器具，让香氛在房间里扩散开来，不过即使仅仅是在面纸上滴上1～2滴放在旁边，也属于薰香。在浴缸里滴上1～5滴精油，一边享受香氛一边泡澡。这种方法让精油成分能够从皮肤吸收，称为沐浴。像这样，只要身边拥有喜欢的芳香精油，立刻就能开始进行芳香疗法。有芳香的生活让我们的日常变得更悠闲，也更丰富多彩。
 
◎芳香的力量，也能够被运用在医疗上
 
芳香疗法能够调整心理和生理的平衡，因此在许多的医疗上也能够发挥效用。现今社会，不论是传染病和感染症都日益减少，不过一些生活习惯病以及心身症等疾病烦恼的人，却日益增加。现代人所追求的不仅仅是透过药品来达到治疗疾病的目的，而在于预防疾病。且不仅仅看单一症状，而是要将心理和生理做到整体调和。而这些正是芳香疗法和药用香草等自然疗法最能达到效果的领域。人们已经开始实施利用药品的现代医学结合自然疗法的长处进行治疗的综合医疗了。

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