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　　为什么常运动、吃得对，还是看不到减重的成果？
　　你的情绪掌控了你对自己、你的体重和自我价值的信念！
 
　　本书作者洁西卡从小就为了社会上认定的完美女性体态而尝尽痛苦，她努力瘦身，却总是看着自己的体重像熘熘球一样不停上升下降，陷入不断减肥与复胖的循环中。但洁西卡始终相信无法持之以恆的原因都是因为自制力不够，而缺乏意志力的代价就是让自己越来越不快乐。

　　但自从接触EFT情绪释放拍打术之后，洁西卡才第一次体会到情绪和压力会对身体造成多么大的影响，而她不需要再用那些负面情绪来折磨自己。所谓「EFT拍打术」是结合了古老的经络拍打和现代心理学原理，透过轻拍脸部和身体的八个特定部位，并配合念诵针对特定情绪问题的「轻拍宣言」，就可以有效纾解压力，让身体回到放松的状态，改善消化、内分泌和新陈代谢，进而达到瘦身的功效。有些学员甚至在短短两个月内就减掉七公斤，而且因为是从内根本改善体质，所以也不会轻易复胖。

　　更重要的是，「EFT拍打术」主要是帮助你改变心态，接受自己，喜爱自己，减重反而只是在建立自信的过程中所产生的令人愉快的「副作用」罢了。从今天开始，跟着洁西卡一起做「EFT拍打术」，时间长短不拘，随时随地可做，就能让你的身体和心灵从内到外焕然一新！

名人推荐

　　【自然医学博士、晴康身心灵中心执行长】王佑骅
　　【EFT情绪释放拍打术专家、「生命火花讲堂」工作室作家】林嘉瑗
　　【谘商心理师】许皓宜 强力推荐！
　　●依姓名笔划序排列

　　这本书令我好兴奋！EFT拍打术是种让你得以在最短时间完成正向改变的有力工具，我好开心洁西卡‧欧尔纳把这个足以改变一生的技巧，带给渴望身体感觉美好的女性朋友。借由处理问题的根源──包含潜藏在妳的重量底下的痛苦、困住妳的信念，或者必须设定的界线──妳不必等体重减轻就能感觉自信。只要做做这本书教妳的练习，现在就可以让感觉好转。《拍一拍，就能瘦》或许可以在历史留下「扭转干坤」之名，因为它引领女性朋友走出减重的地狱！──《纽约时报》畅销作家／雪柔‧李察森
 
　　EFT拍打术是种简单、不需要花太多时间就能创造奇蹟的工具，能立即转化、改变限制性的思想、信念，甚至生理的病痛。《拍一拍，就能瘦》提供深刻的洞见和已获证明的步骤，让你获得改变一生的身心平衡，全面恢复生命力！──「与大师治疗」节目主持人／珍妮佛‧麦克连
 
　　《拍一拍，就能瘦》是个强而有力的方法，能解放那些妨碍我们爱自己身体的情绪和信念。我常轻拍身体，获益良多，这是我的疗癒兵工厂里最重要的利器之一。和洁西卡‧欧尔纳一起展开这场奇妙之旅，试试看吧！──畅销作家／克里斯‧卡尔
 
　　身为医师，我完全了解维持健康体重的诸多益处，因此一直在费心寻找一本书，可以推荐给已准备开始节食、踩跑步机、做好必要心理建设，并期望能够永久达成理想体重的病患。不必再找了，就是这本书！──医学博士／丽莎‧兰金
 
　　身为健身专家，总是有人问我他们该做什么样的运动、吃哪些东西才能减重。答案绝非三言两语说得完，因为减重牵涉的层面比运动和饮食深得多。洁西卡漂亮地走进很多减重书不愿走进的境地，优雅地潜入底层的情绪和心理障碍，那些阻挠女性朋友就身体和生活做出重大改变的障碍。她提供深刻但简单，且必定迅速见效的练习。跟她一起轻拍过的我，亲自感受到她的方式充满爱、智慧和真切的关怀──她神乎其技，就跟这本书一样！──纤体会健身中心创办人／艾琳‧史杜兰
 
　　在《拍一拍，就能瘦》一书中，洁西卡‧欧尔纳不仅为女人，也为青少女提供极其丰富的资源，协助她们解放常与体重和外表密不可分的羞愧和束缚。洁西卡创造如此宝贵又适时的资源来帮助女性朋友从错误的信念和认知中解放出来，身为女性议题专家的我要为她大力鼓掌。读这本书的女性朋友将能无拘无束地感受更多对自己的爱和欣赏，感受人生所有层面更多的乐趣。──「穿出真我」网站创办人／卡萝‧塔托
 
　　强健、美丽的身体来自消除种种有关饮食和运动的噪音和压力，让我们得以倾听和遵循我们的直觉。洁西卡教我们如何运用EFT拍打术做到这些，由内而外绽放光彩。──「史翠拉瑜珈」创始人／塔拉‧史泰尔斯

作者简介

洁西卡‧欧尔纳Jessica Ortner

　　划时代的EFT拍打术纪录片《释放更自在的自己》的制作人。她引导三千多位女性朋友通过革命性的「减重与身体自信」网路课程，同时也是「EFT拍打术世界高峰会」的主持人，这个每年一度的网路盛事，已吸引全球超过五十万人参与。从二○○七年起，她也开始採访个人发展领域的专家，迄今已完成两百多次广播专访。
 
译者简介

洪世民

　　台湾大学外国语文学系毕业，曾任职棒球团翻译、主编双语教学杂志，目前为专职译者兼家庭主夫，译作涵盖商管、文学、心理、亲子、健康等领域，包括《无糖生活的一年》、《一件T恤的全球经济之旅》、《设计自然屋》、《告别施舍──世界经济简史》、《歌门鬼城》等。

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拍一拍，就能瘦：50万人见证神奇EFT拍打术，2个月激瘦7公斤，找回美丽自信！ 电子书 下载 mobi epub pdf txt 2024

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