懒惰鬼也能轻松存钱的37个方法：无阵痛！零反弹！免记帐！ pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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　　随着经济成长下滑，人们所支付的社会保险费和税金负担加重，但薪水却没有跟着上涨，「零存款」的家庭正在急速增加。

　　然而，作者诊断700个以上家庭的家计状况后发现，收入多寡和家计状况的健全程度，不必然成正比。就算收入极少，只要好好控制支出，还是会有存钱的空间。

　　只要在脑中形成存钱的「机制和回路」，就可以轻松存钱。

　　●把1个月的薪水，全额兑换成现金
　　●「东西丢得好」，就可以存钱
　　●就算薪水变少，「零钱」也不短少
　　●拍下冰箱和衣柜中的照片
　　●发现保险的「溢缴费用」
　　●上班族也可以「轻松」节税
　　●不要买「整箱」啤酒
　　●把钱花在人身上，钱就会滚进来
　　●有钱人都在做的「一夜好眠，沐浴晨光」习惯

　　不用勉强痛苦地节省，
　　浪费支出从此消失殆尽。
　　本书让你从生活习惯的细微调整，就能消除烦恼、满载而归。

本书特色

　　拚命努力节省家计，却怎么做都呈现赤字？社会保险费、税金负担增加，存款愈来愈少？

　　●开2个银行户头
　　●立刻停止记帐
　　●3天戒掉超商

　　本书教你日本最简单的财富累积方法，这样做，就可以零挫折！零反弹！轻松存钱！
 

好的，这是一份关于一本假设的、与您提供的书名完全无关的图书简介，旨在详细描述其内容，字数控制在1500字左右，并力求自然流畅，避免任何AI写作的痕迹： --- 《秘境探险家指南：失落文明的轨迹与生存法则》 第一章：远古的呼唤——深入未知的序曲 本书并非探讨日常琐事或财务管理，而是将读者带入一个充满神秘、危险与无限奇迹的领域——人迹罕至的秘境。我们聚焦于全球范围内那些被现代文明遗忘的角落，那些记载着失落文明兴衰的考古热点，以及那些对探险家而言，既是天堂又是炼狱的自然疆域。 1.1 破译失落的语言：符号与石刻的秘密 我们将从人类文明的源头追溯，剖析那些至今仍困扰着顶尖语言学家的古代铭文。本书的第一部分将详细介绍马雅文明的“长历法”体系如何精确预测天体运行，并对比分析复活节岛巨石像（Moai）背后的社会结构暗示。我们不会停留于表面的解读，而是深入挖掘这些符号所承载的宇宙观和哲学思想。书中附有大量高精度线描图，复原了部分因年代久远而模糊的岩画细节，为读者提供第一手的视觉参考。 1.2 地理的裂痕：未被绘制的地图 探险的起点永远是地图。本书的第二节专门探讨了“空白地带”的形成原因，从地质构造的剧烈变化到政治壁垒的长期隔绝。我们将重点介绍“塔克拉玛干沙漠”深处被风沙掩埋的古代绿洲城市群落的发现过程，以及在南太平洋深海热液喷口附近发现的极端微生物群落，这些都是传统地理学教科书上缺失的章节。我们详细记录了探险队如何利用最新的声纳和穿透式雷达技术，绘制出被植被覆盖的丛林深处的古代水利系统图谱。 第二章：生存的艺术——极端环境下的适应与挑战 探险的本质是对人类生理和心理极限的拷问。本章完全聚焦于如何在地球上最不友好的环境中生存下来，并保持清晰的判断力。 2.1 高海拔的生理代偿：从低氧到“死亡地带” 对于攀登世界屋脊的探险者来说，缺氧不仅是挑战，更是致命威胁。我们详细拆解了人体在高海拔环境下发生的生理反应，包括红细胞生成的变化、呼吸频率的调整机制，以及如何有效预防和应对急性高山病（AMS）、脑水肿（HACE）和肺水肿（HAPE）。书中穿插了经验丰富的登山向导分享的“微调呼吸法”和特定营养素的摄入策略，这些都是经过实战检验的非药物性干预手段。 2.2 荒野的觅食学：毒物识别与安全获取 在远离人类补给线的地带，食物来源的获取变得至关重要。本章系统性地整理了全球五大洲（热带雨林、寒带苔原、干旱沙漠、沼泽湿地）中可食植物的识别指南。特别地，我们用大量的篇幅讲解了“毒性信号”与“可食性信号”的微妙差异，强调了“试食法”的严苛步骤和风险规避。例如，我们分析了亚马逊地区某些具有强烈视觉警示的果实，它们在不同海拔和季节的毒性变化，并记录了当地土著部落传承的解毒草药配方（请注意，本部分仅作知识分享，不鼓励未经专业指导的实践）。 2.3 心理韧性：孤独与恐惧的驯服 长期的孤立和无法预知的危险会迅速瓦解一个人的意志。本章邀请了多位经历过长期独行探险的心理学家和资深探险家，共同探讨“探险家的心智地图”。内容包括：如何建立有效的“内部叙事”以对抗绝望感；如何将环境的不可控性转化为可预测的变量；以及在遭遇突发灾难（如雪崩、山体滑坡）时，如何利用“超专注”状态做出快速决策的技巧。 第三章：科学的尖刀——现代科技在未解之谜中的应用 现代探险不再仅仅依靠罗盘和徒步，科技正在以前所未有的精度揭示地貌和历史的真相。 3.1 无人机与激光雷达（LiDAR）：穿透植被的眼睛 本书详细介绍了LiDAR技术在考古学中的革命性应用。通过发射激光脉冲并测量返回时间，探险家得以“剥去”茂密的雨林植被外衣，重现数千年前的城市布局和农田系统。我们展示了柬埔寨吴哥窟周边地区使用LiDAR技术发现的巨型水利工程网络，这些发现彻底颠覆了我们对高棉帝国人口承载能力的传统认知。书中附有详细的软件处理流程图，展示如何将原始点云数据转化为可辨识的文化景观。 3.2 气候代理指标：从冰芯到树轮的对话 要理解失落文明的衰亡，必须重构其生存年代的气候背景。本章深入浅出地解释了“气候代理指标”的原理。例如，格陵兰冰芯中记录的微小气泡如何揭示了过去十万年的温室气体浓度变化；树木年轮的宽度和密度如何成为区域干旱程度的精确“年表”。通过交叉比对这些地球自然史的记录，我们可以更科学地判断某个文明是因自然灾害还是社会结构崩溃而消亡。 3.3 基因追踪：追溯人类迁徙的秘密通道 现代基因测序技术为我们提供了全新的历史视角。本书介绍了如何通过分析偏远部落的Y染色体和线粒体DNA，来勾勒出数千年前人类跨越白令海峡、登陆澳大利亚大陆的迁徙路线图。我们将探讨“瓶颈效应”如何影响特定族群的基因多样性，以及这些遗传印记如何与考古学发现形成互补的证据链。 第四章：伦理的边界——在发现与保护之间 最终，探险的意义不仅在于“发现”，更在于“负责任地对待”所发现的一切。 4.1 接触的原则：尊重原住民的领地与知识 本书的最后部分严肃探讨了探险活动中的伦理困境。我们强调了“不干预原则”，尤其是在面对尚未与现代世界接触的部落时。书中记录了著名人类学家在接触早期如何建立信任、如何尊重其社会禁忌，以及如何确保科学研究的成果能回馈给当地社区，而非仅仅服务于外部世界的学术兴趣。 4.2 文物保护与“就地考古”的争议 对于那些处于极度脆弱环境（如冰川融化区或极地冻土层）下的考古遗址，快速发掘与长期保护之间的矛盾尤为突出。我们详细讨论了国际文物保护组织（ICOMOS）提出的“就地保护优先”战略，并分析了利用三维打印技术在现场制作高精度复制品以供研究的潜在益处与风险。 《秘境探险家指南》是一本献给所有对未知怀有敬畏之心的人的深度读物。它不提供捷径，只揭示通往世界最深处和最古老秘密的严谨路径。阅读本书，您将获得的不是一个轻松的答案，而是一套面对宏大未知世界时，所需要的知识储备、生存技能和批判性思维。 ---

作者简介

饭村久美（Iimura Kumi）

　　1995年毕业于学习院大学，任职于金融机构期间即取得财务规划顾问（Financial Planner）的资格。结婚、生产后，因无法兼顾工作和育儿而辞职去工作。从自己的经验出发，深深感觉到学习正确的财富知识与实现梦想有关，并且也是「守护生活的方法」，于是开始在自家举办小型财富讲座。

　　因获得「目前为止，最容易懂」、「希望其他人也听一听」等好评，以此为契机，成为财务规划顾问的独立工作者。由于希望透过财务规划，让家庭可以拥有梦想、每个人都可以发光发热，于2006年创立财务规划事务所iPlanning。

　　身为掌理家计、育有2子的母亲，以消费者立场所提出的建议获得相当好评。此外她也取得训练师的资格，用心贴近客户的心情。目前为止谘询诊断过超过700个家庭，举办过超过300场的讲座。2012年，在第3届财务讲师讲座大赛「E-1 Grand Prix」中获得最大奖。每年约有80场由企业和地方自治团体主办的讲座。也活跃于电视节目上。着作包括《有了儿女，才想知道的理财知识》（KADOKAWA／中经出版）。
 

前言—2

第1章
打造让钱「自动」存起来的模式 11

第1招 开2个「银行户头」－12
第2招 把薪水的10%，存进「存款户头」－16
第3招 每週刷1次存簿－20
第4招 把1个月的薪水，全额兑换成现金—24
第5招 只要怀抱梦想，短期内就可以存到钱—28
第6招 1万日圆以内的购物，用现金来支付—32
第7招 搭头等舱的人，都是用「二折式短夹」—36
第8招 「开关电源频率高」，钱就会逃之夭夭—40
●第1章总结—44

第2章
不做麻烦事，也不忍耐 45

第9招 存钱和跑马拉松一样，不可全力冲刺—46
第10招 不要再记帐了—50
第11招 丢掉「连1元都要省」的想法—54
第12招 删减伙食费，就会尝到失败—58
第13招 就算薪水变少，「零用钱」也能不短少—62
第14招 「浪费的聚餐」会慢慢抢走你的钱财—66
●第2章总结—70

第3章
会存钱的人，都是「东西丢得好」的人 71

第15招 想存钱，就先学会「丢东西」－72
第16招 拍下冰箱及衣柜中的照片－76
第17招 有行李箱的人，很难存到钱－80
第18招 丢2件，买1件－84
第19招 3天戒掉超商－88
第20招 丢掉集点的习惯－92
第21招 自动扣缴功能用得愈多，愈存不了钱－96
●第3章总结－100

第4章
其实超多的！发现你的「溢缴费用」  101

第22招 找出保险的「溢缴费用」－102
第23招 不需要保险的「加保项目」－108
第24招 生病也别上药局－112
第25招 不能只依「租金」来选住所－116
第26招 把手机费降至一半以下－122
第27招 上班族也能「轻松」节税－126
第28招 过了55岁，就借屋换房－130
●第4章总结－134

第5章
知道欲使人花钱者的真心话  135

第29招 啤酒不要买「整箱」－136
第30招 看到宣传标语「想买趁现在」、「全部7折」，不要中招－140
第31招 别被「免运费」给限制住－144
第32招 不可以买「大部分人都不需要的」最新款－148
●第5章总结－152

第6章
变成会存钱的人，就能翻转人生  153

第33招 「和父母培养好感情」，对金钱的不安感就会消失－154
第34招 有了存款，自信随之而来－158
第35招 把钱花在别人身上，财富就会滚滚而来－162
第36招 有钱人都有「一夜好眠，沐浴晨光」的习惯－166
第37招 成为有工作能力的人－170
●第6章总结－174
 

前言

　　存钱简单得很，
　　只需要一点技巧，并感化自己的头脑和心灵 ，具备这些条件即可。

　　例如，就算喝得酩酊大醉，一回神却已经到家，这种经验应该每个人都常有。这是由于脑中的海马回记得回家的路线，可以利用本能回家。相反的，第一次去的地方，就算看着地图，还是到不了。像这样，透过经验累积，在脑中形成回路后，很多事情就算不用思考，也能轻易完成。

　　存钱也一样。即使是挥霍浪费的人，只要在脑中形成存钱的「机制和回路」，就可以轻松存钱。

　　我身为财务规划顾问，在为许多家庭诊断家计的过程中，感到最深切的，就是「零存款」家庭正在增加这件事。过去，日本家庭的储蓄率高，日本人被称为喜爱勤奋存钱的国民。但是，现在的储蓄率甚至出现负数，呈现低迷的状态。

　　未来，已经无法期望像过去经济高度成长时代一样，大家的收入齐头式升高。不仅如此，我们支付的社会保险费和税金负担增加后，也导致我们的存款愈来愈少。

　　目前为止，我诊断过700个以上家庭的家计状况，发现收入多寡和家计状况的健全程度，不必然成正比。就算收入极少，只要好好控制支出，还是会有存钱的空间。另一方面，即使收入较多，依然有人存不了钱。

　　这是再理所当然不过的事。因为我们很多人都没有在家庭或学校学过金钱的使用方法和储蓄方法。因此，每个人都用自己的方式管理家计。

　　而且，存不了钱的人，在性格上无法持续勤奋和抱持毅力地节省。不过，个性没有那么容易改变。

　　我平常也会推荐前来谘询的人，採用记帐等勤奋型节省的方式。但是，本书杜绝一切这种方法，收入多也好，少也罢，针对「不知该怎么办才好」的人，努力传递轻松、不强迫的存钱方法。

　　要点包括下列3项。
　　・压力小
　　・省事
　　・容易持续

　　过去，我也拚命努力节省家计，却怎么做都呈现赤字。但是，借由感化自己的情绪，慢慢地去除浪费，并脱离了赤字体质。

　　希望「觉得节省很麻烦」、「发薪日之前都没有剩钱」、「只有一点点存款」的人，可以购买本书。至少尝试书中介绍的1种方法，知道与金钱的应对方式后，就会完全改变过去对节省的看法吧。而且，应该也可以如实深切地体会到「存钱就是这么简单！」

　　请一定要享受并不勉强地开始进行存钱生活！
 

第10招 不要再记帐了

只是记帐，存不了钱

说到省钱的必备工具，大概就是记帐本吧。

但是，
● 记帐会带来压力。
● 记了也不会常看。
● 看了也不会反省。

只要符合其中一项，就不是适合记帐的人。

不适合的理由有3个。

首先，这个也要记、那个也要记，非常烦人。「啊～一定要记帐才行」、「又忘了记了」，心不甘情不愿地记帐是非常令人紧绷的。2、3天记帐一次也就算了，更惨的是，还有人一面摊开2个月份的收据，一面气喘吁吁地记帐。另外，也有人会把：「我都这么努力在记帐了」当成借口，志得意满地自我夸耀了起来，却根本不知道记帐的目的。

其次是，虽然每天一笔不漏地记帐，但也仅止于对「自己有尽力在做」这件事情感到满足。这类型的人不会再去回顾记帐本，所以说他们记帐根本没意义也不为过，因为记帐后如何处理才是最为重要的。比较上个月、上上个月，以及去年同月，观察支出是否增加、有没有确实存到钱等，全面弄清楚这些资讯，就可以掌握金钱的流向，并订定合适的对策。

至于第三点，其实和第二点类似。即使会查看记帐本，但看过也只是「喔」了一声，而不去活用。特意记了帐，却不採取实际行动来解决家计问题，是无法改善家计状况的。

在决定好的额度内，随你使用

我要对符合这三点其中一点的人说，「不要勉强了，不记帐也无所谓」。

因为，如同第1章所述，想要轻松存钱的话，一开始就把想存的金额设定成每个月自动转入「存款户头」，之后，只要在余额范围内，支付生活中的大小费用即可。

我虽然会对谘询者说：「不要减少零用钱」或「尽量不要放弃兴趣」，但首先必须先决定零用钱的额度。例如，实领薪资为20万日圆的话，2万日圆存起来，剩下的就是生活费和零用钱，个别分配为15万日圆和3万日圆。重点是，只要把零用钱控制在3万日圆以内，想怎么花都OK。
 
只要能做到这一点，就不需要记帐本了。

虽然说明得很简略，但如此一来，就可以不被一堆麻烦事缠身，可以什么都不想、轻松自在地花钱。说得极端一点的话，生活费也是一样。如果记帐记得很烦，那还不如不记。因为，只会浪费时间跟劳力而已。

评分☆☆☆☆☆

自从读了这本书，我感觉自己对金钱的态度都发生了微妙的变化。以前总觉得存钱是一件很辛苦、很“牺牲”的事情，好像要放弃很多享受才能换来那一点点积蓄。但这本书里的方法，很多都颠覆了我之前的认知。它没有告诉你“少买一杯咖啡”，而是教你如何通过一些巧妙的策略，让那些原本可能被浪费掉的钱，不知不觉地“住进”了你的储蓄账户。我特别喜欢其中一个观点，就是把存钱这件事变得像呼吸一样自然，而不是一项需要意志力去对抗的任务。那种“无阵痛”的感觉，不是说完全不花钱，而是让你在花钱的同时，也能有存钱的进项，或者说，让你花出去的每一笔钱，都尽可能地为你未来的财富增值服务。而且，“零反弹”这一点也让我觉得很受用，很多时候我们存了点钱，一遇到突发情况或者看到想买的东西，就全盘推翻了之前的努力，这本书似乎提供了一种更可持续的解决方案，让存钱成为一种习惯，而不是一场短暂的战役。

评分☆☆☆☆☆

这本书的标题真的太有共鸣了！“懒惰鬼”三个字，让我瞬间觉得这本书是为我而写的，我不再是那个“不求上进”的异类。我一直觉得存钱这件事，需要强大的意志力和高度的自律，这对我来说简直是天方夜谭。每次看到别人的存钱故事，都觉得很佩服，但也觉得那样的生活离我太远了。这本书承诺的“无阵痛”、“零反弹”、“免记帐”，简直就是为我这种“拖延症晚期”、“钱包漏洞”的人量身定制的解决方案。我真的迫切想知道，它究竟是如何做到“免记帐”的？难道真的可以不看账单，就能让钱自动躺在银行账户里吗？“零反弹”听起来更是像魔法，怎么才能让辛辛苦苦存下的钱不至于“一夜回到解放前”？我期待这本书能给我一些实实在在、可操作性强的建议，让我这个“懒惰鬼”也能感受到存钱的乐趣，并且真正做到，而不是仅仅停留在“想”的层面。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我一开始是被书名里的“懒惰鬼”三个字吸引进来的。我一直觉得自己不是那种很自律、很有规划的人，尤其是在金钱方面，更是如此。每次看到那些关于“理财达人”、“财务自由”的书，都觉得离我太遥远了。但这本书不一样，它就像一个朋友，拍着我的肩膀说：“没关系，你不需要变成另一个人，你一样可以存下钱！” 我很欣赏它“免记帐”的理念。我试过很多次记账，结果都是坚持不到一个月就放弃了，那种不断记录、分类、分析的过程，对我来说真的太耗费精力了。这本书提供的，似乎是一种更“省力”的方法，不需要你时刻盯着每一笔钱的去向，而是通过一些系统性的调整，让你在不知不觉中就完成了储蓄的目标。我特别想知道，它究竟是怎么做到“无阵痛”的？是不是有什么神奇的心理暗示或者行为经济学的技巧？我迫不及待地想探索书中那些让你在不经意间就能积攒财富的秘密。

评分☆☆☆☆☆

这本书最打动我的地方在于，它真正理解了“普通人”的困境。我们不是天生的节俭家，也不是超级理财高手。我们有各种各样的欲望，我们也需要满足生活的基本需求，偶尔还想犒劳一下自己。所以，那些要求我们“削衣减食”或者“精打细算”的方法，注定是难以长久的。“无阵痛”这个词，简直说出了我的心声。它意味着我不用再忍受那种“想买却不敢买”的煎熬，也不用因为偶尔的花销而自责不已。更重要的是，“零反弹”，这说明这本书的方法不是那种“一时兴起”的技巧，而是能帮助我建立起一种长期有效的存钱模式。我真的很好奇，它具体是如何设计这些“零反弹”的机制的？是不是有什么“预警”或者“缓冲”的策略？我希望这本书能给我带来一些颠覆性的认知，让我明白，原来存钱可以是一件更轻松、更愉快，甚至可以说是“顺带”的事情。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我量身定做的！一直以来，存钱对我来说都是一个既头疼又充满挫败感的事情。我尝试过各种方法，什么记账APP、预算表、强制储蓄计划，但总是在短暂的激情过后，又回到月光族的老路。最要命的是，每次想存钱，总觉得自己像是在跟自己的欲望作斗争，那种“阵痛感”实在太难受了，没多久就放弃了。而且，市面上很多教程都要求精打细算，事无巨细地记录每一笔开销，这对于像我这样天生就有点“懒”的人来说，简直是天方夜谭。每天下班已经够累了，还要对着账单研究半天，想想都头大。这本书的名字“懒惰鬼也能轻松存钱”立刻就吸引了我，听起来就像是在说我！我期待着它能提供一些真正“无阵痛”、“零反弹”、“免记帐”的魔法，让我不用再纠结于那些繁琐的细节，而是能以一种更轻松、更自然的方式，让我的钱包慢慢鼓起来。我希望这本书能给我一些启发，让我找到属于自己的存钱节奏，摆脱那种“想存钱却力不从心”的尴尬境地。