具体描述
改变自己的能量，自己作主，当一个健康又快乐的女人！
我们的女性直觉渴望的是爱、合作、公平、同情心、家庭、自然与祥和。——克莉丝汀‧诺瑟普医师（Christiane Northrup）
女性天生就对能量非常敏感，以能量疗法增进自己的健康，再适合也不过了。而且，女性健康快乐的话，家人多半也会健康快乐。本书不只帮助读者本人，更能造福她的家庭、她的女性长辈、姊妹和女性朋友。
美国能量医疗大师唐娜‧伊顿身为女性，对女性的身心健康问题特别感同身受。她天生罹患心杂音、得过肺结核、16岁得了多发性硬化症、27岁心脏病发作、30岁之前有严重低血糖和过敏、34岁得了乳癌、30到40岁之间罹患气喘，而且像许多女人一样，觉得每月一次的生理期宛如地狱。她靠着敏锐的自我觉察，与持续探索能量疗法的决心，终于治癒了自己。
伊顿指出，荷尔蒙是女性是否健康的重要关键。她在本书教导许多简单技巧，读者按照图示梳理自身能量、调整荷尔蒙，便能舒缓下列女性专有的身心问题：
★经前症候群（腹胀、水肿、胃痛、情绪崩溃…）
★生理期不适（腹痛、腰痛、背痛、经期延迟…）
★孕期保养（不易受孕、孕吐、阵痛…）
★更年期症候群（热潮红、骨质疏松、沮丧、忧郁…）
★体重管理（减轻焦虑、阻断强迫进食、改变食欲模式…）
能量疗法和药物或手术比起来，更精确、更有效，而且极少侵入性。这些方法可以自己进行，不须任何花费。
不管妳是少女还是银发族，能量疗法都能让妳重新打造自己，从内到外、从身到心。学会能量疗法，拥抱天生自我疗癒力，妳会对「永保青春」更加有自信！
本书可说是女性的健康百科全书，不仅介绍了人体能量的九大系统，更重要的是每个章节都涵盖了女性在不同时期所面对的健康重要议题，并教我们透过简单的动作，以最自然的方法，让卡住的能量得以顺畅调和。相信读者能够从阅读这本书，帮助更多女性过得美丽、健康又快乐！——许瑞云医师，亚洲唯一具备「唐娜‧伊顿能量医疗高阶能量治疗师」认证资格者
本书特色
★美国能量医疗大师唐娜．伊顿夫妇为女性量身打造的能量疗法保健书
★医师作家许瑞云、身心灵导师胡因梦、能量心理疗法训练师王曙芳联合推荐！
★许瑞云医师亲自示范动作影片，扫瞄书封QR code即可学习！
著者信息
唐娜．伊顿（Donna Eden）
在能量疗癒的领域中，唐娜．伊顿是最受欢迎、最具资历、最令人愉悦的演讲者。她以疗癒能力极为强大而闻名。与大卫．费恩斯坦博士共同开设「伊顿能量医疗机构」（Eden Energy Medicine），进行疗癒与培训课程。着有《能量医疗》（Energy Medicine: Balancing Your Body's Energies for Optimal Health, Joy, and Vitality ）、《爱的能量：活化亲密关系的能量疗法》（The Energies of Love : Using Energy Medicine to Keep Your Relationship Thriving）。
大卫．费恩斯坦博士（David Feinstein, Ph.D.）
临床心理医师，约翰霍普金斯大学医学院（Johns Hopkins University School of Medicine）教授，他写的关于潜意识和疗癒的书曾经获得九项全国大奖。
译者简介
徐晓珮
政大英语系、台大外文所毕。辅大译研所肄。工作语言为中英日，热爱英美文学及日本动漫艺能。译有奇幻小说《符印传说》（角川出版）、饭岛奈美《LIFE》系列、《123人的家》（朱雀出版）、《你的心就是宇宙》（心灵工坊）等书。E-mail: hikari1974@gmail.com
审阅者简介
许瑞云医师
原本主修运动神经学，因为对营养学及如何维持最佳体能状况特别感兴趣，因此继续攻读营养学和流行病学硕士，毕业后又至波士顿大学转攻医学博士，并在哈佛大学附属医院接受住院医师训练，之后成为哈佛医院的主治医师及哈佛医学院讲师。目前任职于花莲佛教慈济综合医院。
许瑞云医师也接触中医，进而研究自然疗法、能量医学等不同领域，并具备「唐娜‧伊顿能量医疗高阶能量治疗师认证资格」（Donna Eden Energy Medicine Advance practitioner），是亚洲目前唯一的一位。
图书目录
【推荐序】 一起重新打造自己，发展各种可能性吧！ 克莉丝汀‧诺瑟普
导论 拥抱体内独特的波动
1 一种称为能量的疗法
2 维持健康与活力的能量技巧
3 了解妳的好朋友：荷尔蒙
4 改善经期不适的技巧
5 健康地怀孕与生产
6 更年期：通往人生第二高峰
7 体重管理技巧
【附录一】 与身体的能量对话：能量测试的艺术
【附录二】 学习资源
【附录三】 中英名词对照表
图书序言
写给地球上每一位女性的保健书
许瑞云（亚洲唯一通过「唐娜‧伊顿能量医疗高阶能量治疗师认证资格」（Donna Ede nEnergy Medicine Advance practitioner）者）
唐娜‧伊顿是举世闻名的能量医疗大师，也是我学习能量医疗的启蒙老师，她所撰写关于女性能量医疗书籍的中文版终于要面世了。本书可说是一本女性的健康百科全书，内容既丰富又实用，不仅介绍了人体能量的九大系统，更重要的是每个章节都涵盖了女性在不同时期所面对的健康重要议题。从女性进入青春期可能出现的经前症候群、经痛、水肿、情绪不稳、经期不规律，到怀孕和生产过程中，如何处理孕期的不适并帮助顺产，以及女性更年期会有的潮红热、失眠、性欲降低等问题，本书都有详尽的叙述，教导我们如何透过简单的动作，以最自然的方法，让卡住的能量得以顺畅调和。
本书也针对许多女性相当关切的体重议题深入探讨，让读者了解如何做好体重管理，帮助自己维持理想体重，保持健康。我在门诊时，也常教导女性病患应用本书所介绍的方式，来调整女性荷尔蒙和甲状腺素的分泌，降低或消除因荷尔蒙不协调所带来的身心困扰，进而维持最佳状态！
相信读者能够从阅读这本书，得到许多有用的健康资讯，帮助更多女性过得美丽、健康又快乐！
推荐序
一起重新打造自己，发展各种可能性吧！ 克莉丝汀‧诺瑟普医师（Christiane Northrup）
从很久以前开始，我在妇科执业的时候会採用能量疗法辅助，譬如要进行侵入性门诊检查时，像是子宫内膜检查、移除子宫内避孕器，或是子宫染色检查等。我发现这些常规检查对于身体自然的能量场伤害很大，因此，在看诊结束前，我会让病人躺下来，用双手在她们的身上进行长推的动作。这个简单的动作似乎可以帮助身体能量场重新稳定。许多女性马上就能感觉到疼痛或痉挛缓解了，受伤的区域感觉舒服地发麻，或是全身沉浸在深层的平静中。
虽然它是非常简单的方法，但是做起来很愉快，没有侵入性，又有效。虽然现在实际的能量疗法领域已经发展出比我早年所使用的更为复杂的方法，不过所有的方法都还是把握了基本的原则：简单、愉快、非侵入性。但可别想得太浅了，妳的双手拥有强效的疗癒能力，也就是「能量疗法」，除了能够在侵入性的检查治疗后提供舒缓效果，还能够预防或协助治疗麻烦的疾病。
能量疗法已经迅雷不及掩耳地进入我们的医疗保健系统。现今社会已经走到了牛顿时代医学的尽头，我们的医学角度是把身体视为一堆器官和骨骼的集合体，而不是活生生的奇蹟；只专注于疾病本身，而不是强化健康状态；只想找出简单的因果关系，而不去理解身心灵之间复杂深奥的连结。我们因此打造了一个以药物和手术为基础的医疗系统，除非已经生病了，否则平常不会特别注重保健。就像河道巡逻队只负责派出快艇，救出在急流中快要溺毙的人，而不是到上游去找出避免掉进急流的办法。
这样的模式已经走不下去，因为完全无效。麦可‧摩尔（MichaelMoore）的纪录片《健保真要命》（Sicko）拍摄了丰富的例证，说明得完整透彻。旧的标准在我们面前崩溃，但我们也见证了新的标准兴起。而且令人开心的是，这个新的标准其实早在古远以前就已然扎根，通过了时间的考验。本书优雅地介绍了这个新的标准，可以从能量层面处理生理发生的问题，提供精确、实用、迅速又属于非侵入性的方法，强化健康与治疗疾病双管齐下，让大家都能够学习在家自我照护的有效方法，而且还能促进身心灵的整合。
但也许关于能量疗法最好的消息是，虽然许多保健方面的先驱相信这是未来的医疗主流，不过其实我们现在就可以使用，根本不需等待。就算妳现在住的地方没有又如何！就算妳现在就诊的医院没有又如何！就算妳的医生现在还不相信能量疗法又如何！妳可以从现在正在读的这本书里学到基础的技巧，还可以搭配妳目前使用的任何医疗保健方式。真的是任何的保健方式！能量疗法的美丽之处就是不会产生交互影响，而且没有任何副作用。所以为什么不试试看呢？反正没有什么损失！
本书是关于能量疗法很好的一本入门书。这个领域中最风趣又有能力的先驱者之一，将她的经验浓缩成容易理解又实际真诚的指南。我在还没见过唐娜‧伊顿或是有机会看她进行疗程之前，就决定要写这篇推荐序了。虽然我审阅过许多文笔流畅、资讯丰富的书籍，但更深一层的真实却是珍贵而罕见。本书和这种真实相应唱和。当我终于有机会见到唐娜，我发现她书中展现的热情与智慧，完全就是和她本人一模一样。唐娜已经65岁，但看起来出奇年轻，正是最佳的活广告。她洋溢着满满能量，而且为人非常、非常风趣。
这篇推荐序圆满了我个人和能量疗法之间的关系。我在诊疗的时候总是会意识到身体能量的重要性，也直觉地能够了解病人的想法、恐惧、渴求、爱情、家族历史、工作、饮食、运动习惯和整体生活型态对身体能量造成的影响，以及能量在他们的健康与疾病上强力的作用。但医学院并没有教导关于保健医疗的基础面，于是我开始和同业讨论能量疗法的重要性，然后感觉自己像是传说中的荒野之声一样。早年执业的时候，我不认为在我有生之年能量疗法会为大众所接受。不过现在，许多领域都反映出能接受能量疗法，包括我自己的生活在内：我的着作名列纽约时报畅销排行榜，自己也上了好几次欧普拉脱口秀。我有着清清楚楚的量化证据，显示许多人已经准备好聆听引导我工作的技巧原则，同时医界团体也开始愿意打开他们的耳朵。
世界改变的速度真的很快，比我们大部分人十年前想像得还要厉害。虽然很多变化震垮了我们原本相信的基石，但新的希望与地景也慢慢在浮现。能量疗法就属于其中一环的轮廓线，它不只是另类保健疗法的最新趋势，在根本上也是一种自我觉察的新方法。我们处于历史上一个很不稳定的年代，从唐娜的导论中就可以读到：「启动女性身体的能量专书，当然会让妳与原型的阴性法则产生更深入的连结，人类如果想要生存下去，就必须重新拥抱阴性法则……。原型的阴性法则不只是乙太层面的概念或价值，而是写在妳的能量里，还有妳的基因、妳的荷尔蒙，以及这些能量、基因和荷尔蒙驱动妳採取的行动。（从根本上来说，）我们的阴性直觉渴望的是爱、合作、公平、同情心、家庭、自然与祥和。」能量疗法将这些特质带进保健医疗中，不只是为了女性或是为了治疗师。每一名母亲、父亲、教师、警察和政治家都应该马上去了解能量疗法，以便更从容地处理大家在今日世界所面临的各种挑战。
然而，大部分女性和大部分男性不同，女性天生就对能量非常敏感。我们的大脑建构本来就比较多工，在家庭中扮演着治疗师的角色。女性健康快乐的话，她们的家庭多半也会健康快乐。所以妳不是只为了自己读这本书，也是为了让自己成为一个更好的母亲、妻子、姊妹和领导者而读。
我想要强调说明本书中我最喜欢的一些概念。唐娜表达的方式非常可爱，她说到在协助个案进行疗程时，不是只看能量堵塞的地方，而是看到我们每个人内在深处的光辉灵魂。这让医疗保健达到了没有批判、没有责怪、不会羞耻、没有罪恶，没有任何对错的高度。有的只是中性的指引：「这样会让妳好起来。」治疗师能够真切而深入地注视着妳，妳也因此体会到内在的光辉自我。本书同样也能让妳用另一种方式感受妳的光辉自我。
本书的第二个主要概念是能量疗法的基本前提，也就是爱因斯坦所说的，能量就是一切。物质世界只不过是缓慢一点的能量波动。能量是我们所见所知一切的主要驱动者。这项认识让妳能够採用新的方式来管理自己的健康。长期下来改变自己的能量，妳的身体也就会有所回应。这是一种完全由自己作主的概念，遥遥领先传统医疗的智慧。一直到现在，我们都相信治疗疾病必须靠外力介入，例如药物或是手术，但能量治疗是从内在启动。当妳开始进行本书介绍的运动后，妳会感觉到内在能量的改变，和以前有所不同。不过也不需要相信我的话，可以自己亲身试试。只要运用过这些方法，就无法否认它们的确有效。而透过这些体会，妳将会建立起非常扎实的知识，明了身体能量所扮演的主要角色。唐娜告诉我，她注意到在某个纤维囊肿的讨论网站，双肺移植的病患讨论起如何使用能量疗法（主要是参考唐娜的第一本着作《能量医疗》），并分享成功的经验。我觉得十分感动。不管妳究竟是为了什么问题而翻开这本书，PMS、生理痛、不孕、卵巢早衰或是更年期症状，地球上的每位女性都可以从本书中有所获得。
我觉得很值得注意的第三个概念，是运用能量疗法「进行身体的演化」。因为我们身体的演化适应的是一个不复存在的世界，因此很多时候都只是做出不得已的妥协。但我们应该要能教导自己的身体更有效地适应环境。这个想法颇为激进。大部分人能够理解普遍原则是基因决定论：「家族遗传就是这样。」「因为我的基因是这样，所以我才变成这样。」但我们现在发现，同样的DNA会用很多不同的方式来呈现。基因会对环境做出反应，而身体的能量就是基因所接触的第一道环境。能量疗法告诉妳如何帮助能量演化，在改变了能量之后，生理的身体也会随之改变。书中用来说明的例子，就是唐娜为了处理一个严重的健康问题，努力改善自己脾经的平衡之后，也顺便在饮食不变的状况下瘦了17磅。能够自己促成身体的演化，是一个让人非常兴奋的新概念。能量疗法除了提出这个概念外，也告诉妳实际的操作方法。
《女性能量疗法》引用的研究非常丰富。我们现在已经有能力使用科学仪器测量书中讨论的能量场。事实上，这是人类历史上首次能用科学方法证实，中医在几千年前凭借直觉找出的针灸经络，其实是非常正确的！当然，妳不需要科学仪器就可以运用本书中介绍的方法，也可以感受到作用在身体上的效果。不过科学研究在两个世界之间搭起了桥樑，也让医学院或护理师或医生在使用本书的时候更容易更顺手。
其实在现实中，传统医疗保健已经开始引入能量疗法的技巧。有些医院会固定让病患在手术、化疗、放疗或其他侵入性治疗的前后，进行能量力场平衡的动作。这样可以减低身体受到的冲击，加快复原速度，改善许多的副作用，例如疼痛、恶心或掉发。我认为未来的医疗，调整病患的能量力场会成为首要选择。手术和药物则会成为最后一道防线，虽然地位还是存在，但以后治疗的第一步就会是改变造成疾病的能量模式。而在此之前，教导大家如何保持能量的健康模式，就和使用牙线或运动之类的卫生保健一样重要。
本书很特别的一点就是专为女性而写。目前地球上最富有、最有权势的族群，就是西方国家婴儿潮世代的女性。没有人比我们更能接受改变现有的医疗保健方式。我们都不希望跟我们的母亲一样，用相同的方式衰老。我们这一代的人会说：「不要相信年过30的人说的话。」所以我们也不想汲取前一代人的经验。又因为经过女性解放运动的洗礼，我们深知自己有能力重新打造每一个生命的阶段。事实上，我们在听到有人说衰老是怎么一回事的时候，会禁不住膝盖打颤，回应道：「不，谢了，这不会是我，我不会这样做。」能量疗法让女性拥有可以重新打造自己、发展各种可能性的工具，不只是年龄，还包括外貌体态、精神活力以及生理健康。能量疗法能够让妳对于「永保青春」建立起新的自信。
感受并运用能量，其实是我们人类的天性。这是我们与生俱来的能力，原始文化的人们目前还保有着。然而，在科技文化社会中，我们不会去注意或发展感受身体与环境的精微能量这回事，所以大多数人在两岁前就失去了这种能力。但其实也可以不用这样。如果好好训练婴儿，让他们从出生开始就一直能够看到、感觉到能量，长大以后就还能保有这种能力。这将会成为内在引领系统很重要的一部分，是一种非常实用的技巧。幸运的是，就算妳没有好好发展天生对于能量的感知能力，还是可以透过学习，有意识地运用身体的能量，这能够让妳变得更自信自主。唐娜本身能够看见精微能量，她的工作帮助了许多无法看到能量流动的人，也可以有效地运用能量，从中强化自信与能力。
这代表的意义极为重大。妳不但能够使用能量疗法提升体内的能量，改善自己的健康，还可以因此影响并提升整个地球。
图书试读
了解妳的好朋友：荷尔蒙
大脑不是人类智慧唯一的来源。如果妳把自己整个身体当作是一个充满奇妙智慧的巨型大脑，那么就相当接近真相了。荷尔蒙是每分每秒都在努力让身体适应环境的化学传递物质。如果能以理解与智慧的心来影响荷尔蒙的分泌，那么妳就拥有强大能力，能够适应一个与我们身体所处的环境非常不同的世界。
身体的讯号系统
要能以理解与智慧的心让荷尔蒙运作起来，能量疗法是一项主要的关键。身体是由精微能量场所编织的格状网路，它除了会影响妳的生理状态，身体内能量的流动也会直接影响荷尔蒙的产生。这个明显的事实让妳能够透过某些方法掌控自己的健康与情绪。在其他的文化中，这些方法发展已久，但在我们的文化中还是不为人知。荷尔蒙会传导讯息，让妳的器官、组织和细胞活动像乐团一样协同演奏。荷尔蒙掌管了人体功能的各个层面，从消化到繁殖，从思想到行为。荷尔蒙忙碌的在细胞之间穿梭，提供每秒几百万上下的资讯。但是荷尔蒙必须提供正确的资讯，身心的所有面向才能够平衡协调地运作。如果荷尔蒙系统开始失常，妳的生活可能就会突然陷入病痛、绝望与悲惨之中。在荷尔蒙的干扰被修正后，健康和情绪才会复原。
本书中最重要的两个观念如下：
1.绝大部分女性所面对的健康问题，荷尔蒙失调不是主因就是远因。
2.我们可以使用方便易学的能量技巧来影响荷尔蒙分泌，改善自己的健康、幸福与活力。
有关女性荷尔蒙的许多层面，至今对医学界来说都还是个谜。荷尔蒙的生化结构已经解析得很清楚了，但遇到个人差异的关键问题时，西方医学与科学却难以突破。同样的症状、同样的用药，对某一位女性或许帮助很大，但对另一位可能完全无效，而对第三位可能还会产生比原本症状更糟糕的副作用。再加上各种严谨的研究报告对荷尔蒙替代疗法的危险性，以及其他许多女性生化机制的运作，有着截然不同的看法。这对医学界来说极不光彩，也加深了世人对荷尔蒙是「汝之蜜糖、彼之砒霜」的印象。
用户评价
这本《女性能量疗法：永保青春健康的自助宝典》简直是我最近的“救星”！最近工作压力大，感觉整个人都灰蒙蒙的，皮肤也变得暗沉无光，睡眠质量更是直线下降。以前也尝试过一些养生方法，但总觉得效果不明显，而且操作起来也比较复杂，不容易坚持。偶然间看到这本书的推荐，被“永保青春健康”这几个字深深吸引，就抱着试试看的心态入手了。 拿到书后，我被它精美的封面设计和细腻的纸质所打动，感觉就像在翻阅一本艺术品。更重要的是，书中的内容真的让我眼前一亮！它不像我之前看过的那些枯燥乏味的理论书籍，而是用非常生动、形象的语言，深入浅出地讲解了女性能量疗法的奥秘。我特别喜欢它提到的“内在能量场”概念，让我开始重新审视自己的身体和情绪，意识到原来很多亚健康的状态都与能量的不平衡有关。 书中提供的很多练习方法都非常实用且易于上手，我试着做了几个简单的呼吸法和冥想，短短几分钟，就感觉身体轻松了不少，心情也豁然开朗。特别是书中关于如何通过特定的动作和饮食来调理身体的建议，结合了中医的智慧和现代科学的理解，让我觉得既有道理又好实践。我感觉自己不再是那个被动应对生活压力的“打工人”，而是可以通过自己的力量去调整、去疗愈，变得更加积极和有掌控感。 最让我惊喜的是，这本书不仅仅是关于身体的疗愈，更深入探讨了女性的情感和心灵成长。它引导我去理解那些隐藏在潜意识中的情绪模式，并提供了有效的方法去释放和转化。读完之后，我感觉自己好像卸下了很多沉重的包袱，对生活有了更深的体悟，也更能接纳真实的自己。这本书就像一位贴心的女性导师，温柔地陪伴我走上自我疗愈和成长的道路。 总而言之，这本《女性能量疗法：永保青春健康的自助宝典》是一本我强烈推荐给所有女性朋友的书。它不仅仅是一本关于健康的指南，更是一本关于如何爱自己、如何活出精彩人生的宝典。无论你是正面临着健康困扰，还是渴望提升自我，这本书都能给你带来意想不到的收获。我真心觉得，拥有这本书，就等于拥有了一把开启青春健康之门的金钥匙！
评分自从读了《女性能量疗法：永保青春健康的自助宝典》，我感觉自己仿佛打开了一个全新的世界。一直以来，我都觉得自己身体有些小毛病，比如容易疲劳，皮肤暗沉，月经不调等等，尝试了很多方法，效果都不尽如人意。这本书的出现，可以说是给我带来了新的希望。 这本书的语言风格非常亲切，就像和一位知心的朋友在聊天一样。作者并没有高高在上地讲授理论，而是用一种非常平易近人的方式，分享了女性身体能量的独特性，以及如何通过自然的方式来调理和提升。我特别喜欢书中对于“能量”的解读，它让我明白，很多不适不仅仅是身体的信号，更是能量失衡的表现。 我尤其被书中关于“内在能量花园”的比喻所吸引，这让我能够很形象地理解身体的各个部分是如何相互关联，并且如何影响整体的能量状态。书中提供的一些日常养护方法，比如特定的食物搭配、简单的按摩手法，都非常容易实践，而且我能明显感觉到身体在发生积极的变化。 我尝试了书中关于“情绪排毒”的建议，发现原来很多身体上的不适，都与我们压抑的情绪有关。通过书中提供的温和而有效的方法，我学会了如何释放那些负面情绪，让自己的内心变得更加平静和清爽。这种由内而外的改变，让我感觉前所未有的轻松。 这本书不仅仅是一本关于身体健康的指导书，更是一本关于女性自我关怀和成长的启蒙读物。它让我重新认识了自己身体的智慧，也学会了如何成为自己最好的疗愈师。我强烈推荐这本书给每一位渴望健康、活力和内心平静的女性。
评分最近总是感觉身体有些力不从心，精神也提不起劲，皮肤状态也大不如前。就在我感到有些沮丧的时候，朋友推荐了《女性能量疗法：永保青春健康的自助宝典》这本书。我本以为这只是一本普通的养生书，但当我开始阅读后，我才发现它远不止于此。 这本书的语言风格非常独特，它没有采用冷冰冰的医学术语，而是用一种充满生命力的、诗意的语言，来讲述女性身体的奥秘。作者将复杂的身体机制，比喻成一个个生动的意象，让我能够非常直观地理解。我尤其喜欢书中对于“能量”的解读，它让我明白，我们不仅仅是物质的身体，更是一个由能量组成的生命体。 书中提供的许多方法都非常具有实践性。我尝试了其中一些关于“活化能量节点”的按摩技巧，效果非常明显。以前经常感到肩膀僵硬，做了几次之后，感觉轻松了很多。此外，书中关于饮食的建议，也让我受益匪浅。它不是简单地告诉你什么不能吃，而是从能量的角度，分析了不同食物对身体的影响。 更让我感动的是，这本书触及到了女性内心深处的情感需求。它引导我去关注自己的情绪，去理解那些潜藏在心底的声音。通过书中提供的一些情感疗愈的方法，我感觉自己正在逐步摆脱过去的束缚，变得更加自信和自由。 《女性能量疗法：永保青春健康的自助宝典》这本书，对我来说，不仅仅是一本养生指南，更是一次心灵的洗礼。它让我学会了如何更好地爱自己，如何倾听自己身体的声音，如何与生命中的一切和谐共处。我真心推荐这本书给每一个想要活出更健康、更精彩的自己的女性。
评分最近一直在寻找能让我身心都得到放松的方法，工作压力加上琐碎的家事，让我感觉身心俱疲。看到《女性能量疗法：永保青春健康的自助宝典》这本书时，我抱着一种试试看的心态。这本书的封面设计很吸引人，整体风格也很温馨，给人一种治愈的感觉。 打开书，我立刻被书中流畅的文字和清晰的排版所吸引。作者用一种非常贴近生活的方式，讲述了女性特有的身体奥秘和能量运作原理。让我印象深刻的是，书中没有那些晦涩难懂的专业术语，而是用了很多生动的比喻和形象的描述，让我这个对养生理论不太了解的人也能轻松理解。 书中提供了一些非常实用的练习方法，比如特定的呼吸技巧和一些简单的体式。我尝试着在睡前做了一组，感觉身体的紧绷感得到了缓解，睡眠质量也有了明显改善。让我觉得特别棒的是，这些练习方法并不需要很长时间，每天抽出一点点时间就可以完成，非常适合像我这样忙碌的女性。 更让我惊喜的是，这本书不仅仅关注身体的健康，还强调了情绪和心灵的重要性。它引导我去关注内心的声音，去理解自己的情绪变化，并提供了一些温和有效的方法来处理负面情绪。我感觉自己开始能够更平和地面对生活中的挑战，不再那么容易焦虑和烦躁。 总的来说，《女性能量疗法：永保青春健康的自助宝典》是一本非常有价值的书，它不仅仅是提供了一些养生技巧，更是一本关于如何爱自己、如何与自己和谐相处的指南。我感觉自己在这本书的引导下，正在逐步找回属于自己的能量和活力。
评分最近生活节奏加快，工作压力也随之而来，让我感到身心俱疲，整个人都处于一种“燃尽”的状态。偶然间翻到《女性能量疗法：永保青春健康的自助宝典》这本书，书名就充满了吸引力，仿佛是黑暗中的一缕光，让我看到了希望。 翻开书页，我惊喜地发现，这本书的风格与我以往阅读过的养生书籍截然不同。它没有枯燥的理论和复杂的术语，取而<bos>，它用一种充满诗意和人文关怀的语言，为我描绘了一个关于女性能量的神秘而美好的世界。书中对于女性身体的理解，不仅仅是生理上的，更是一种对生命能量的深刻洞察。 我被书中关于“内在能量流动”的讲解深深吸引，它让我开始重新审视自己的生活习惯和情绪状态，并意识到原来很多看似微不足道的小细节，都在悄悄地影响着我的能量水平。书中提供的各种练习，如特定的体式、呼吸法，还有一些关于生活方式的建议，都非常具有指导意义。 我尝试了书中的一个关于“激活生命力”的练习，只需要几分钟，就能感觉到一股温暖的能量在体内流动，整个人的精神状态都得到了很大的提升。让我觉得特别的是，这本书不仅仅关注身体的健康，更强调心灵的成长。它鼓励我接纳自己，爱护自己，找到内心的平静和力量。 总的来说，《女性能量疗法：永保青春健康的自助宝典》是一本能触及灵魂的书。它不仅教会我如何保持身体的健康，更引导我如何去活出更充盈、更精彩的人生。这本书就像一位温柔的引路人，陪伴我踏上了自我疗愈和成长的旅程。
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