真我三论：印度灵性导师拉玛那尊者核心教诲 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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原文作者： Sri Ramana Maharshi

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• 灵性
• 印度哲学
• 拉玛那尊者
• 自我探究
• 顿悟
• 非二元论
• 冥想
• 修行
• 智慧
• 真我

　　印度拉玛那道场（Sri Ramanasramam）给初访之寻道者的推荐读物

　　拉玛那尊者教诲的三篇入门
　　—〈我是谁？〉
　　—〈探究真我〉
　　—〈灵性教导〉

　　「这个世界，不过是心思的化现而已。
　　若能超越思维，这个世界便从眼前消退，安享真我的幸福境界。」

　　印度拉玛那道场正式授权唯一中译本
 
　　本书辑录印度灵性导师拉玛那尊者三篇经典性重要专论：〈我是谁〉、〈探究真我〉、〈灵性教导〉，是了解其教诲的入门之阶，也是登其堂庑的直捷通道；其中〈我是谁〉是教诲的大旨，〈探究真我〉是践行的方法，〈灵性教导〉则其羽翼，三篇专论组构成拉玛那教诲的核心论述。今日拉玛那道场对来自世界各地的访客，皆建议阅读这三篇专论，足见其重要性。

　　拉玛那的教诲，在破解生命的幻象，拔除人生的苦厄。〈我是谁〉是釜底抽薪的根治之道。〈探究真我〉则是引水归源的自力救济。根治与自救，为吾人灵魂解脱的关键手段，这是拉玛那核心教诲的特色。在吾人的生命里，心思残痕、记忆剪影、习性沉疴，包摄在隐微而虚幻的自我（「我」）里，潜伏于灵魂转角的阴暗处，宰制一切，蹂躏生命，成为生命挥之不去的鬼魅、人生永难拔离的苦难；拉玛那尊者给你翅膀，要你插翅高飞，远离阴暗，迎向光明，翱翔在晴丽的天空、广阔的大地，那是诸神的召唤、上帝的怀抱，而使你振翅高飞的双翼，就是〈我是谁〉与〈探究真我〉这两篇专论。

　　【拉玛那的不言之教】

　　○ ＿＿谈我是谁：
　　若除去「我是这个身体」的思维观念之情态，则其他之三身及五身层，将自行剥落。

　　○ ＿＿谈心思：
　　吾人被心思的走作所驾驭，乃认同此身为「我」，及「我」处于这个呈现的世界中，亦即误以自我为真实，因此辗转于爱恨之间，依违在善恶之行,结果困缚于人世生死的流转。
 
　　○ ＿＿谈世界：
　　世界本身并不真实，亦无法离却真我而存在。

　　○ ＿＿谈自我（生命个体）：
　　当生命个体我在看到其个体自己时，其实那正是借着意识的映照，生命个体的自我在呈现运作。
 
　　○ ＿＿谈神之相：
　　祂即是「我－我」之姿相。

　　○ ＿＿谈瑜伽唿吸法：
　　观想个人的神性在辉耀时，心思宜专注在这两个部位之一：当专注在心脏时，则有八瓣莲花；若在脑门，也有八瓣莲花，据说也有千瓣或一百二十五小瓣的。

　　【赞美】

　　达赖喇嘛（Dalai Lama）赞美：「拉玛那的灵性成就，为无数人指引了一条明路。」

　　荣格（C.G. Jung）曾说：「拉玛那是真正的印度之子，醇乎其醇，其生平与教诲，乃印度洁净精微之所在，救赎世人，宛如千禧之咏。」

　　纽约时报（New York Times）1950年4月16日专文盛赞拉玛那：「在印度，有成千所谓的圣人，皆宣称悟道，对拉玛那而言，他从未自诩，却成为最受敬爱的人物。」

　　当代印度瑜伽大师斯瓦米韦达．帕若堤（Swami Veda Bharati）说：「印度有一位伟大的圣哲拉玛那，能见到他、读过他着作的人，都是有福报之人。」

洞悉迷思：当代心灵探索的多元路径 （书名：暂定，以下内容为模拟简介，不涉及具体书籍内容，但侧重于当代心灵探索的宏大议题） 在信息洪流裹挟的现代社会，个体对“意义”的追寻从未停歇。我们身处一个前所未有的连接时代，却也常常感到前所未有的疏离与迷惘。本书旨在为那些心怀探问、渴望超越日常喧嚣，寻求内在稳定与真实连接的读者，勾勒出一幅当代心灵探索的广袤图景。它不聚焦于某一位特定的导师或单一的教义体系，而是从多个维度，深入剖析了现代人精神困境的根源，并呈现了当下涌现出的多元应对策略与哲学思辨。 本书的叙事结构，仿若一次由表及里的旅程。我们首先将目光投向“现代性的重负”——探讨科技进步、消费主义文化以及不断加速的生活节奏，是如何潜移默化地重塑我们的自我认知和幸福感。在后现代语境下，传统的权威叙事崩塌，个体被迫独自面对“我是谁”、“我该如何生活”的终极拷问。我们审视了社会心理学中关于“身份认同危机”的经典论述，并结合最新的神经科学发现，解释了为何焦虑和倦怠感已成为我们这个时代的“流行病”。 旅程的第二站，我们将深入“心智的疆域与陷阱”。这里，我们不谈修习方法，而是侧重于对心智运作模式的冷静观察。本书详细分析了认知偏差（Cognitive Biases）如何蒙蔽我们的判断力，使我们深陷于确认偏误、损失厌恶等思维定势之中。我们探讨了“自我叙事”的力量——我们如何通过不断讲述的故事来构建现实，以及当这些故事与我们的真实经验产生冲突时，所引发的内在张力。此部分借鉴了批判心理学的视角，旨在提升读者的“元认知”能力，即对自身思考过程的觉察能力，而非提供一套现成的解脱之道。 随后，本书将视角转向“文化熔炉中的精神选择”。当代人不再局限于单一的文化框架来寻找慰藉。我们考察了全球范围内，非西方灵性传统如何被“挪用”和“语境化”的现象。这包括对东方哲学中“空性”概念的世俗化解读，以及将古老的仪式和冥想技巧融入企业管理或个人效率提升的实践。我们并非批判这种融合，而是以一种审慎的、人类学的眼光来审视：在知识快速传播的时代，我们如何区分深层的洞见与表面的时尚？如何确保在吸收异域智慧时，不丢失对本土文化和个人经验的尊重？ 本书的核心论述之一，在于“关系重构与社群的重建”。在原子化的社会结构中，孤独感日益加剧。本书认为，真正的内在安宁，往往不是在完全的孤立中达成，而是在健康的、有滋养的关系网络中得到映照和确认。我们探讨了“依恋理论”如何影响我们成年后的亲密关系，以及如何在社群中建立既能提供安全感又不束缚个性的连接。这部分强调了“共同体验”和“相互负责”在心灵成长中的不可替代性。 在探讨了困境、心智、文化和关系之后，本书的结尾部分着眼于“行动与伦理的交汇”。真正的探索，终将落实到日常的行动之中。我们探讨了“伦理生活”的当代定义——它不再仅仅是遵守外部规则，而是内在价值观向外投射的自然结果。这包括在面对环境危机、社会不公等宏大议题时，个体的良知与责任如何被唤醒。本书鼓励读者将内在的觉察转化为对外部世界的温和而坚定的介入，强调“知行合一”在复杂现实中的实践难度与必要性。 全书的笔触力求保持一种冷静的、分析性的、同时又不失人文关怀的基调。它不提供快速的“秘诀”，不承诺绝对的“开悟”，而是提供一套严谨的思维工具和参照框架，引导读者自己去绘制通往清晰与安宁的路径。这本书献给那些不满足于肤浅答案，愿意深入文本、审视自身，并在变动不居的世界中，努力锚定自己核心价值的求索者。它是一面镜子，映照出我们所处的时代，以及我们内心深处的巨大潜力。阅读它，是为了更好地提问，而不是为了寻求一个现成的答案。

作者简介
 
拉玛那尊者（Sri Ramana Maharshi, 1879-1950）

　　印度一位十六岁的少年，突然历经濒死后，顿悟宇宙间的无上真理，于是毅然抛下一切，只留下一纸字条，离家修行。少年没有在字条上署名，不再自称「我」，而以「这个」替代。只因开悟后，那个俗世的名字、我执的身分，已然消失。这个少年，便是当代最着名的印度灵性导师，直探真我的大悟者：拉玛那。
 
　　此后，拉玛那浑融在圣山的灵力中，教导世人自问这个「我」是谁，俾找到真实的自己，以期拔离无明，破一切苦厄。而「真我」与「神」并无差别，人驻止于真我，即是与神同在。
 
　　拉玛那与罗摩克里须那（Sri Ramakrishna）、甘地（Mahatma Gandhi）、奥罗频多（Sri Aurobindo）并列近世印度四大圣者。拉玛那声名远播，海内外信徒访客，纷来请益，如英国哲学家保罗．布伦顿（Paul Brunton）、名作家毛姆（William Somerset Maugham）、法国摄影师布列松（Henri Cartier-Bresson）等皆不远千里，前往印度观谒，足见其影响之宏大深远。
 
译者简介
 
蔡神鑫

　　台南人。美国旧金山州立大学（SFSU）研究所硕士，作品有：《稀世珍宝》、《真我与我》、《无苦与破我》、《超越与寻觅》等，另有编译多种。

○译序
○导读　拉玛那尊者给你翅膀 ／蔡神鑫
○原序  ／拉玛那道场　发行人
 
第一篇：我是谁
 
第二篇：探究真我
第1章　我是谁
第2章  心思
第3章  世界
第4章  自我（生命个体）
第5章　至上之在
第6章　至上真我之知
第7章　敬拜神
第8章　解脱
第9章　瑜伽八支法
第10章　真知八支法
第11章　弃世
第12章　结语
 
第三篇：灵性教导
祷词
教导要旨
第1章　教导
第2章　修行
第3章　体验
第4章　成就
 
附录一　拉玛那尊者生平事略
附录二　延伸阅读书目
附註与译註

译者序

　　今日拉玛那道场（Sri Ramanasramam）对来自世界各地的访客，皆建议阅读拉玛那尊者三篇经典性重要专文：〈我是谁〉（Nan Yar, Who am I）、〈探究真我〉（Vichara Sangraham, Self-enquiry）、〈灵性教导〉（Upadesa Manjari, Spiritual Instruction）；其中〈我是谁〉是教诲的大旨，〈探究真我〉是践行的方法，〈灵性教导〉则其羽翼。这三篇专文构成拉玛那教诲的核心论述，是了解教诲的入门阶陛，也是登其堂庑的直捷通道。拉玛那道场将其合辑一册，便利阅览。
 
　　〈我是谁〉与〈探究真我〉问世以来，其内容体例，有问答版及散文版两种。散文版删除提问部分，系拉玛那尊者以坦米尔文手撰，简洁扼要，殊为可贵。本书内载这两篇专文，採用散文版体例，系今日全球唯一中文译本。
 
　　红桌文化出版社承印度拉玛那道场授权，在台发行这三篇重要核心专论，中文版书名《真我三论》，何其殊胜，幸读者明鉴。  
原序

　　拉玛那道场曾将三篇知名的拉玛那专文着述：〈我是谁〉、〈探究真我〉、〈灵性教导〉，合辑一册，以坦米尔文出版发行。今英文版问世，有利于不懂坦米尔文的信徒阅读。
 
　　〈我是谁〉是西瓦普雷克萨姆．皮莱（Sivaprakasam Pillai）参问，而拉玛那阐解。〈探究真我〉是甘布伦．谢夏雅（Gambhiram Seshayya）请益，而拉玛那释义。〈灵性教导〉则是拉玛那与纳塔那南达（Natanananda）等信徒的问答辑录。
 
　　应西方国家信徒要求，〈我是谁〉与〈探究真我〉两专文的内容体例，本书採用散文版本（而非问答版本）。

导读：拉玛那尊者给你翅膀
作者：蔡神鑫
 
近世印度着名灵性导师拉玛那尊者（Sri Ramana Maharshi, 1879-1950），于一九五〇年辞世，逾一甲子以来，全球各地信徒及访客，造访其道场，未曾衰减，其所垂教，影响日宏，乃当今世界瞩目的印度圣者。拉玛那十六岁开悟后，迳赴圣山阿鲁那佳拉（Arunachala），噤语默修，冥会真我（Self）。若干精诚的寻道者前来请益，彼此以纸笔问答，有时，拉玛那甚至用手指写在沙土上，后人辑录印行，成为拉玛那教诲的不刊之论，其中最着名的三篇论着是：〈我是谁〉、〈探究真我〉、〈灵性教导〉，为今日拉玛那道场（Sri Ramanasramam）向全球访客推荐必读的书册，组构成拉玛那教诲的核心论述。
 
一、三论缘起
 
拉玛那尊者居留于圣山东南方山腰处的维鲁巴沙洞屋（Virupaksha Cave）时，约于一九〇〇年至一九〇二年期间，寻道者甘布伦．谢夏雅（Gambhiram Seshayya）是首位有系统向拉玛那询问生命真理议题的信徒。他素来对印度教圣典及瑜伽教义，颇多探研，然对箇中深层义理，尚未融释，于是赴维鲁巴沙洞屋，向拉玛那执经请益。当时拉玛那镇日默坐，对他所提的各项问题，以坦米尔文（Tamil）写在纸上，两人字纸互传或口问笔答，其间历经三年，谢夏雅蒐集拉玛那书写的答覆纸张及自己的笔录文字，为数甚伙；迨于一九二〇年代末谢夏雅逝世时，家人在其遗物中发现这些珍贵文件，乃交付给知名信徒纳塔那南达（Natanananda），整理编订成问答体例的内容，于一九三〇年以〈探究真我〉（Vichara Sangraham）为书名，发行坦米尔文版本，后来译成泰卢固文（Telugu），再译成英文。根据着名信徒亚瑟．奥斯本（Arthur Osborne）的说法，这是拉玛那生平手撰教诲论述的第一篇作品，撰写时间在一九〇二年，时年二十二岁。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就很引人注目，有一种古老而宁静的力量感，仿佛预示着即将展开一场深刻的内在探索。我一直对东方哲学和灵性修习抱有浓厚的兴趣，尤其是那些能够提供清晰、可行指引的思想体系。在翻开这本书之前，我脑海中勾勒出的可能是一个充满晦涩术语和抽象概念的文本，但读下去后，那种担忧很快就烟消云散了。作者以一种非常温和且循序渐进的方式，将复杂的印度灵性智慧转化为易于理解的语言，让即便是初学者也能从中获得启发。我特别欣赏的是，它并非仅仅停留在理论层面，而是处处渗透着一种实践的导向，引导读者去感受、去体验，而不是被动地接受。那些关于“自我”的讨论，触及了我们日常生活中最根本的困惑，却又以一种超然的态度呈现，让人在阅读的过程中，开始重新审视自己与世界的互动方式。我期待着在接下来的章节中，能够更深入地理解那些关于“我是谁”的追问，以及它如何最终导向一种更广阔、更自由的存在状态。

评分☆☆☆☆☆

这本书的写作风格有一种令人着迷的魔力，它不像某些枯燥的学术著作，更像是一次与一位睿智长者的贴心对话。作者巧妙地运用了许多生动的比喻和恰当的故事，让那些原本可能显得遥远而深奥的灵性原则，变得触手可及。我尤其喜欢其中关于“意识的本性”的探讨，那种将意识比作天空，而思想、情绪如同云朵的描绘，瞬间就拨开了我心中许多迷雾。它让我意识到，我们常常被自己的念头和情绪所束缚，误以为它们就是“我”本身，却忽略了那个超越这一切、始终如一的观察者。这种洞见，如同在黑暗中点亮了一盏灯，让我看到了摆脱执着和烦恼的可能性。书中的文字带着一种宁静的力量，每次阅读，都能感受到内心深处涌起一股平和的暖流。它没有强加任何教义，而是邀请读者自己去探索、去发现，这种尊重个体体验的方式，让我觉得格外珍贵。我迫不及待地想知道，在后续的篇章中，这种关于“实相”的揭示，还能带来多少意想不到的启迪。

评分☆☆☆☆☆

我在寻找一本能够提供切实可行指导的书籍，来帮助我更好地理解和应对生活中的挑战，而这本书无疑满足了我的期待。它并非那种空泛的哲学论调，而是将抽象的灵性概念，转化为生活中可以实践的智慧。我印象特别深刻的是，书中关于“烦恼的根源”的分析，那种细致入微的剖析，让我清晰地看到了自己是如何一步步陷入负面情绪的泥沼。更重要的是，它不仅仅是诊断问题，更重要的是提供了解决之道。那些关于“观照”和“放下”的建议，虽然看似简单，却蕴含着巨大的力量。我开始尝试将这些原则应用到日常生活中，发现自己面对困难时的反应，正在悄然发生改变。不再是第一时间被情绪裹挟，而是多了一份觉察和选择的空间。这种内在的转变，是我在阅读过程中感受到的最直接、最宝贵的收获。这本书就像是一位循循善诱的导师，陪伴我一起走在自我发现的道路上，让我越来越清晰地看到那个更自由、更自在的自己。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我的，不仅仅是知识的增长，更是一种深刻的内在觉醒。我一直以来都有一种模糊的渴望，希望能找到一种方式，能够摆脱生活中的焦虑和不确定感，找到真正的平静和喜悦。而这本书，就像是为我量身定制的地图，指引我踏上了一条通往内心深处的道路。作者在论述“自我”的本质时，那种抽丝剥茧般的分析，让我对“我”的固有认知产生了颠覆性的冲击。那些关于“我”是身体、是思想、是情感的观点，在书中得到了一个更广阔、更根本的视角。我开始意识到，我们所追逐的许多外在事物，其本质上是对内心空虚的一种补偿，而真正的满足，原来一直就蕴藏在我们自身之中。阅读这本书的过程，就像是一次静心冥想，每一次翻页，都仿佛带我更靠近那个纯粹、宁静的“真我”。它不是一套僵化的规则，而是一份邀请，邀请我去质疑，去观察，去最终认识到，那个一直都在的、不变的“存在”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构设计非常精妙，每一部分都像是一块精心雕琢的宝石，独立而又相互辉映，共同构筑起一个宏伟的灵性殿堂。我尤其赞赏作者对于“了悟”这个概念的阐释。它不是一种遥不可及的顿悟，而是一种逐步清晰的认知过程，一种对事物本质的直接感知。书中通过一系列引人入胜的阐述，让我开始理解，我们如何被日常的习以为常所蒙蔽，以至于忽略了生命中最根本的真理。那些关于“当下”的强调，对我来说尤为重要，它教会我如何从对过去的回溯和对未来的担忧中解脱出来，将全部的生命力投入到眼前这一刻。这种对“当下”的觉察，极大地提升了我对生活的体验质量。读完书中的某个段落，我常常会停下来，静静地体味其中的含义，仿佛一股清泉流过心田，洗涤掉许多无谓的杂念。这种阅读体验，是一种沉浸式的旅程，让我欲罢不能，渴望继续探索更深层的智慧。