我在I AM：最简洁有效的开悟指引 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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原文作者： Sri Nisargadatta Maharaj

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• 自我成长
• 灵性
• 开悟
• 内在平静
• 正念
• 觉醒
• 人生意义
• 心理学
• 哲学
• 冥想

　　他是20世纪影响欧美灵性发展的巨人
　　他是最被佛教徒广泛讨论的一个非佛教徒
　　他是《当下的力量》作者艾克哈特‧托勒──衷心推崇的证悟大师
 
　　尼萨加达塔是我最重要的导师，他的智慧引领了我的写作、演讲，
　　和我所有的人际关系。──伟恩．戴尔博士，知名心灵作家
 
　　所有的路都在幻相里绕圈圈。
　　道路是知识领域内的创作，
　　因此，道路与活动无法将你导入实相，
　　它们的作用就是将你困在知识的层面，
　　而实相是超越知识的。 ──室利．尼萨加达塔．马哈拉吉
 
　　本书是当代开悟者尼萨加达塔．马哈拉吉生前最后的精华开示，直接！单纯！究竟！
　　不论你的人生问题是哪一种，大师的回答永远直指核心，只有三个重点：
　　1.你不知道真正的你是没有问题的，所以你永远在不是问题的地方解决问题。
　　2.你唯一的问题是──你不认识真正的自己。真正的你拥有超乎想像的智慧，它一直就在你身边，等着你认出它来，一旦你认出它来，你的问题就会迎刃而解。
　　3.只要在生活中随时契入「我在」源头，你就会找到真正的自己。 

　　不论求道者问的是什么样的问题，大师都能一针见血地点出求道者问题的盲点与荒谬处，然后用清晰又活泼生动的说明，引导求道者认识「我在」。

　　◎ 练习「我在」（I am）是这么简单
　　 我的导师命令我只要注意「我在」的感觉，而别注意其他任何东西。我遵从他的教导，并未修习任何特别的唿吸或冥想的方法，也未研习经典。无论发生任何事情，我就只是把注意力从那儿移开，而保持在「我在」的感觉上。这方法看似太过简单或甚至是粗陋了，但我会这么做的唯一的理由是，因为上师要我这么做。然而，它却真的很有效！
 
　　◎ 他常静坐几个小时，并经验到「我自己、我的导师、我过的生活和我周围的世界，这一切都消失了， 只有平静仍然存在，以及无限的静默」。
 
　　◎ 放下「身体是我」的想法吧！
　　在你身体形成之后、消失之前那段岁月里所发生的一切，不过是一束记忆而已；无论你在那段时光里积聚了什么，不过是些娱乐而已。所有的那些都只是记忆，而且一切都会消失。如果你确切地理解了我说的话，并正确地接受，你将不会在意身体的去留。
 
　　◎限制与束缚究竟是何物？
　　当你把自己认同于名称与形相时，你就落入了陷阱，一生被捆缚。但真正的你是那个非时空性的存有，没有任何身分能够限制你。然而，当我们找寻真理时，总是带着形体，找寻有形有相的真理，结果是徒增烦恼。因为生命能量一旦消失，便无名无形，连同希望和野心，统统归零。
 
　　◎ 认同于身体和标签，是一切问题的源头
　　你可能是一个了不起的大人物，但当你睡着时，你不再有名字、年龄、性别和国籍，连身体的重量都感觉不到。所以，别再以为身体是你、想法是你，你所有的苦难都来自于这里。当你专注于「我在」（I AM），发现你不是你所感知到的一切事物──身体、感受、思想、时间、空间、此或彼，不是那个带着各种身分标签的你，你就自由了。

　　本书是当代开悟者尼萨加达塔．马哈拉吉毕生最后一年的对话录。全书谈的不是「那」，那个梵我，而是「我」。他指出：「我」的内在核心无有名与形。无论你是向所谓的「专家」学习，追随在大师的左右，或者是与他们争辩，你唯一要做的就是去探寻自己的那个「我在」的意识、「我在之感」究竟是怎么来的？形相在出生之前就有了吗？一旦你解开了这个初始之谜，你就解开了世间的一切谜题。
 
　　在大多数人都生活在自我意识的世界里，每个人都努力于自我的成就与功名，没有离开它的欲望或力量，这位出生在印度贫穷家庭的马哈拉吉，与我们生活在同样的世界中，经历了婚姻、家庭与事业。但他的余生就在朝圣、追寻永恆的生命时，理解到追求的无用性，因为对于心灵的求道者，那些知识的累积，只是依附于身体，只会餵养你的概念，强大「身体是我」之念、「我在」之感。所以了解身体与生命能量的运作是至关重要的，也就是说，了解受心理影响的身心过程，只有当你了解这个，你才会明白原来观照者与身心过程是全然分开的，它只是默默地见证一切。
 
　　马哈拉吉说：「只有当你了悟真我之后，只有当你拥有第一手经验，切身亲证到『在』的奥祕之后，你才能拥有那份和平与宁静……安住于真我中，成爲你的真实存在，只有这样你才能找到和平与宁静。」


【名家推荐】
石宏（《心灵瑜伽》、《哈达瑜伽》、《拙火瑜伽》译者）
张德芬（身心灵作家）
钟明德（国立台北艺术大学戏剧教授）
蔡神鑫（《真我与我》作者）
赖佩霞（魅丽杂志发行人／身心灵老师／作家）

好的，以下是一本名为《行走在光影之间：探索内心世界的深度旅程》的图书简介。 --- 行走在光影之间：探索内心世界的深度旅程 一卷关于存在、感知与内在觉醒的宏大叙事 在这个信息爆炸、节奏飞快的时代，我们似乎拥有了一切，却又感到前所未有的疏离。我们追逐着外部的成功、物质的丰裕，却时常在深夜里被一种莫名的空虚感攫住。我们渴望理解“我是谁”，渴望找到一个持久的立足点，但答案似乎总是隐藏在重重迷雾之后。 《行走在光影之间：探索内心世界的深度旅程》并非一本提供快速解决方案的实用手册，而是一次邀请，邀请你放下固有的信念框架，深入探索人类意识的复杂图景与潜藏的无限可能性。本书的核心，在于构建一个跨越哲学思辨、心理学洞察与人类学观察的广阔场域，引导读者亲身参与一场关于“自我”的考古挖掘。 第一部分：界限的重构——我们如何感知世界？ 本书的开篇，直面我们习以为常的感知结构。我们如何确定何为真实？我们的五官捕捉到的信息是否就是全部的现实？ 1. 意识的棱镜： 我们将深入探讨感知的局限性。从经典哲学中的柏拉图洞穴隐喻，到现代神经科学对“构建的现实”的阐述，本书试图揭示，我们所经验的世界，其实是心智对原始数据进行筛选、排序和解释后的产物。我们将研究“叙事自我”的形成机制——那个不断给我们讲述“我是谁”的声音，是如何通过记忆和期望来塑造我们的当前状态的。 2. 时间的错觉与永恒的瞬间： 传统上，时间被视为线性向前流动的河流。然而，在深入的体验中，时间感往往会瓦解。本书探讨了“活在当下”的实际意义，不仅仅是口号式的建议，而是对时间感知机制的深入解剖。我们将引入“心流”（Flow State）的概念，分析在高度专注状态下，自我与时间是如何融为一体，从而揭示出超越日常线性思维的体验维度。 3. 语言的陷阱： 语言是人类文明的基石，但它同时也构成了我们理解世界的桎梏。每一个词语，都预设了一种分类和界限。本书详细剖析了我们如何被自己使用的词汇所限制，以及如何通过“非概念性”的体悟，去触碰那些难以言喻的、超越二元对立的真实。 第二部分：阴影的显现——直面内在的冲突与整合 真正的探索，必然要求直面那些被我们排斥、压抑的部分。这一部分聚焦于人性的复杂性与内在冲突的本质。 1. 阴影的肖像： 借鉴荣格的分析心理学理论，本书细致描绘了“阴影”——那些我们不愿承认的特质、欲望和恐惧——是如何在不经意间操控我们生活的。我们不会停留在“认识阴影”的层面，而是将重点放在“与其共舞”的过程。这包括识别投射行为、理解防御机制的必要性与局限性。 2. 矛盾的共存艺术： 人类经验充满了矛盾：爱与恨、创造与毁灭、光明与黑暗。本书主张，成熟并非是消灭矛盾，而是学会容纳它们同时存在。我们将探讨如何在一个内部充满对立张力的系统中，找到动态的平衡点，而不是僵硬的统一。这种“持其两端”的能力，是内心力量的真正源泉。 3. 情感的炼金术： 恐惧、愤怒、悲伤，这些被社会定义为负面或需要消除的情绪，实际上是信息的载体。本书提供了一套深入情绪核心的导引。我们不寻求“摆脱”负面情绪，而是学习如何“阅读”它们所携带的未被满足的需求和未被看见的真相。通过对痛苦的细致观察，我们可以将其转化为成长的动力。 第三部分：连接的场域——从个体觉察到宇宙共鸣 当个体内在的界限被拓宽，对外部世界的感知也将随之改变。本书的后半部分将视角转向人与人、人与环境的深层连接。 1. 共情与边界的平衡： 在渴望连接的时代，我们常常混淆了“融合”与“共情”。本书区分了被动吸收他人情绪的“情绪卷入”与主动理解但不失自我的“成熟共情”。深入探讨如何在保持清晰个人边界的同时，实现真正意义上的心意相通。 2. 集体潜意识的涟漪： 从个体经验出发，本书延伸至文化、历史和集体经验的层面。我们探讨了社会模式、集体恐惧和共享神话是如何影响我们的个体选择的。理解这些宏大叙事的力量，有助于我们摆脱无意识的从众心理，重建个人主权。 3. 存在的宁静： 最终的探索指向一种超越二元对立的“存在状态”。这不是一种神秘的逃离，而是对生命本质的全然接纳。本书通过对不同文化中“静观”实践的整合分析，揭示了一种不依赖于外部刺激或内在思考的、恒久的内在安宁。这种安宁不是情绪的缺失，而是对一切起伏波动的深层觉知与包容。 《行走在光影之间》是一部邀请你进行深度内省的指南，它要求读者投入时间与诚意。它不提供速效的解脱，但承诺提供一套精妙的工具和深远的视角，让你有能力在光与影的交界处，构建一个更真实、更具韧性，也更广阔的内在世界。这是一场关乎如何“成为”自己的深度旅程，它的终点，是你内心深处从未遗失的家园。

作者简介

室利．尼萨加达塔．马哈拉吉（Sri Nisargadatta Maharaj, 1897-1981）

　　尼萨加达塔1897年诞生于印度孟买。家境清寒的他，不曾受过任何正式的教育，只有从父亲与其虔诚的婆罗门友人的谈话中，听闻学习过一些灵性的思想。37岁之前的他努力工作、养家活口，过着如同一般人的生活。在36岁那一年，他听从友人的建议拜访了圣者室利．悉达拉姆斯瓦．马哈拉吉（Sri Siddharamesvar Maharaj），他是不二论「九师传承」的圣者。尼萨加达塔遵从上师关于「我在」的教导，五年后，他就证悟了。

　　尼萨加达塔的教导没有结构缜密的理论架构，也没有辩论的机巧言词，更没有炫奇的神通妙法。他教人走出认同于身体的囚牢，认清自己真实的「存在」，从而尝到真正自由的滋味。
 
英文编辑整理者简介

罗伯特．鲍威尔（Robert Powell）

　　罗伯特．鲍威尔1918年生于荷兰的阿姆斯特丹，他在伦敦大学（London University）取得博士学位后，最先成为一名工业化学家，但之后转行担任科学作家和编辑。他常往返于英、美两国之间。

　　罗伯特．鲍威尔个人的灵性探索之旅始于六○年代，了悟真我之路将他引向禅宗和数位灵性导师，包括吉杜．克里希那穆提（Jiddu Krishnamurti）和拉马纳．马哈希（Ramana Maharshi）。他是尼萨加达塔三部曲的编者，同时也是几本被他称为「人类意识转化」（human consciousness transformation）方面书籍的作者。鲍威尔现居加利福尼亚州的拉荷亚市（La Jolla），和他的爱妻吉娜（Gina）一起过着繁忙而充实的生活。
 
译者简介

彭展

　　哲学博士，毕业于中国社会科学院研究生院，现任教于中国传媒大学。真理的不懈探寻者，译着有《新零极限》、《我在I AM》、《真宽恕的奇蹟》、《入门：古埃及女祭司的灵魂旅程》。目前已窥真理之门，而且脑袋也探了进去，就是身子还夹在外头，进退两难。

致谢
关于作者（附上照片）
前言
序言

第1章  安住于「存在」中，所有的欲望都会消融
第2章  由五种元素中生起的一切，皆是纯粹的无知
第3章  究竟之药
第4章  一旦你知道自己存在，你就会想要永远存在
第5章  最伟大的奇蹟──「我在」的消息
第6章  你能够忘记的一切，都不可能是永恆的
第7章  你是意识来来去去的观察者
第8章  对于智者而言，一切都是娱乐
第9章  最终，你必须放弃与此意识的连结
第10章 「绝对」无法被忆起，因为它无法被忘记
第11章  理解你自己的化身

结语
附录

序

　　室利．尼萨加达塔．马哈拉吉（Sri Nisargadatta Maharaj）于一九八一年九月过世，我能够在他去世前一年多的时间里聆听他的教诲，真的感到非常地荣幸。我的这趟朝圣之旅并非一时的心血来潮，其实在那之前，我已研习马哈拉吉的教诲好几年的时间。而且，就如同许多其他人的感受，我发现自己心里有股无法抗拒的冲动，想要去到马哈拉吉的身边，与他共度一段美好时光。

　　我所遇见的马哈拉吉，显然是一个已经八十多岁的老头。但他的能量与精力让我惊讶，而更令我惊讶的是他对于分享真知的无尽热情。我还注意到他对于那些一心求教、探寻真知者的欢迎和热情；当然，对于那些炫耀自己的书本知识的人，或那些自以为是的人，马哈拉吉老头可是毫不客气，有话直说，更不吝批评。

　　回首这些往事，在马哈拉吉身边的日子，点点滴滴，鲜明生动，恍若昨日。马哈拉吉的格言警句，他那全然超脱的灵性智慧，成了我人生的指路明灯。我将永远感激这位伟大的、朴素的、全然觉醒的灵魂，感恩他过去所给我的一切，感恩他今日仍在给予我的一切。

　　本书中的对话，皆是从我与其他人和马哈拉吉的谈话录音中，精心翻录编辑而来。最近，有人在争论哪部作品才算是最完美地反映了马哈拉吉教导的精髓，因为很明显地，自从《我是那》（I Am That）出版以来，在随后的一些作品当中，考虑到马哈拉吉的高龄和病情，他对于访客的谈话开始愈发精炼，而且不再像以往般那样有耐性，他的这种教学风格的转变，让他的一些追随者开始得出一些错误的结论。让我来打个比喻，我的建议是，对于那些有志于领悟马哈拉吉教诲的人，可以把深入学习《我是那》当成自己的主菜，然后把罗伯特．鲍威尔精心编辑、诚意奉献的后期作品当成是佐餐红酒。我注意到许多学习此类教导的人士，都以为只要听听理性的分析评论，再加上一点后续的思考，让自己接受这些教诲，就可以自动证悟，这种认知可是与真理相隔十万八千里呢！我认为，对于这些教导清晰且精细的理解，确实很重要，但这也只是第一步。在这之后，学员还必须反思这些教导的真意，看清它们与自己在日常生活中（哪怕他们一直在很努力地追求幸福和圆满），不自觉地做出的关于自己的种种假设（认定），是如何地相互牴触，相互拆台。    

　　最后的一步，也是最重要的一步，则是要一心一意地把这份智性的理解转译，并且运用到我们的「内在工作」（inner work）中，从而让我们的行为和态度发生根本性的转变；也就是说，把我们局限性的、小我定义的意识（梵chetana；consciousness），转化成为无限的自由觉识──万物的自性（Self）。我相信这一点才是灵性解脱的核心。

　　我有很强烈的感觉，室利．尼萨加达塔．马哈拉吉将会成为我们这个时代灵性天空中最为璀璨的一颗明星，愈发为万众瞩目；尽管他并未接受过正规的学院教育，但任何真心探寻灵性奥祕的人，必然无法忽视这位天才大能的箴言与洞见。我还相信，他的教诲正是当今灵性时代的一帖解毒良方，将众人从流行性的狭隘偏私的个人崇拜和迷信中解放出来。我祈祷罗伯特．鲍威尔先生的辛勤努力能够令室利．尼萨加达塔．马哈拉吉的智慧更为广泛地流传开去，并向他在此领域内所有的优秀作品致上我诚挚的谢意。

灵性科学或所谓的「宗教」，其实主要是想帮助你们了解这一点：你什么都不需要，你是整体或实相的一部分。当你了悟这一点，就什么都不需要了。但只要你还觉得自己是一个分离的个体，你之所需、你之所欲就会无穷无尽。
 
你把自己看作是一个分离的个体，这成为了一切问题之源。所有的这些事情，所有的感官之欲，所有的阅读，以及对知识的探寻，对享乐的追寻，全都跟这个分离感紧密相连。一旦分离感消失，所有的问题也都会随之消失。那时，你所体验到的喜乐才是真正的喜乐。话说回来，前面所说的这一切并不是要禁止你的行为，你可以随心所欲，只是千万别忘记实相，别忘记你真正是谁。你不是这具身体，不是这些食物，也不是生命元气（梵prana）。所有的显相都只是个状态，均非永恆，且终有消失的一天。
 
你们大部分人都听不懂我在此所说的话，因为你们认为自己就是一具身体。我在此所传递的真理不是讲给身体听的，我根本就不把你们当成是身体性的存有，也未把你们当成各个不同的人。
 
只要你还坚信自己是一具身体，那么，我在此所讲的话对你不会有任何作用。因为无论我们汲取何种知识，都是站在「身体–心智」（body-mind）的角度来汲取的，而这些知识会使我们现有的知识储备更加丰富，于是我们会觉得自己的学识更渊博了。例如，明天某个占星师或看手相的算命师来告诉我：「我想帮你预测一下你的未来。」如果我根本就不存在，他又怎么可能预测我的未来？如果他告诉你，「你会成为美国总统」，这消息可能会让你着实高兴一阵子。但对我而言，情形并非如此。
 
许多书籍里，都在谈论神。是否有人说过神长得是什么样子？神究竟是什么样子？他是否有形状或属性？一个有属性的神依然受制于时间。一旦时间终止，他的有关神的知识也就消失了。就如把一个乞丐装扮成国王，当这套国王的衣服穿在他身上时，他可能真的会觉得自己是国王，然而脱下这身衣服，他知道自己只是个乞丐。
 
当我们谈论神时，我们还是在谈神的属性──爱、无处不在、无所不知等。但这些依然都受时间限制。当这些经验都消散时，还能有什么留下呢？是的，任何有属性之物皆不可能永存，这一点对我而言是很明显的。所以，我能为自己要求些什么呢？

评分☆☆☆☆☆

这本《我在I AM：最简洁有效的开悟指引》的封面设计就很吸引人，它不是那种花哨的、试图抓住你眼球的封面，而是散发着一种宁静而深刻的吸引力。书名本身就带着一种邀请，一种直接的指向，仿佛在说：“你就在这里，‘我’就在这里，开悟就在此刻。” 读这本书的体验，与其说是在“读”书，不如说是在“觉察”书。它没有冗长的理论铺垫，也没有复杂的哲学体系需要去理解。作者以一种极其精炼的语言，仿佛是直接在你耳边低语，引导你看向内心最深处。每一次翻阅，都像是在照镜子，但这一次，镜子不再扭曲，不再欺骗，而是清晰地映照出那个最真实、最根本的“我”。它带来的不是知识的增添，而是认知的消融。那种拨开云雾见青天的感觉，那种恍然大悟的轻松，不是瞬间的闪光，而是逐渐渗透，直至成为生命底色的改变。我曾尝试过很多其他的身心灵书籍，它们大多像是一场知识的盛宴，让你在品尝各种理论和概念时感到满足，但《我在I AM》却像是给你一碗清澈的水，直接解了你长久以来的干渴。它不是让你去“达到”什么，而是让你去“认识”本就存在的。这种“认识”带来的力量，是任何外在的成就都无法比拟的。它挑战了我对“开悟”的所有固有印象，让我明白，原来它如此简单，如此贴近。

评分☆☆☆☆☆

读这本书的过程，就像是在剥洋葱，一层一层地剥离我固有认知的束缚，直到露出那最纯粹、最根本的内核。它没有使用任何可能引起我抵触的词汇，而是用一种温柔而坚定地方式，邀请我去探索那个一直在我内在的“I AM”。我发现，过去我总是在追求“成为”什么，比如更平静、更智慧、更开悟。然而，《我在I AM》告诉我，我无需“成为”，我本身就已经“是”。这种“是”的觉知，带来的不是懈怠，而是前所未有的轻松和自由。我不再需要去“努力”达到某种状态，而是只需要去“认识”我本来的状态。这种认识，让我摆脱了无数不必要的挣扎和焦虑。书中那些看似简单的句子，却蕴含着深刻的洞察，每次阅读，都能引发我更深层次的思考和体验。它不是一本让你读完就放在书架上的书，而是一本需要你不断地去回味、去实践的书。它就像是你的一个忠实的朋友，在你迷失的时候，默默地提醒你，你一直拥有的，远比你想象的要多得多。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得“开悟”是一个非常遥远、非常高深的概念，需要长年累月的修行和冥想才能触及。直到我读了《我在I AM：最简洁有效的开悟指引》。这本书彻底颠覆了我之前的认知。它让我明白，开悟并非需要复杂的技巧或艰深的理论，而是一种回归本身、认识自我的过程。书中的文字，与其说是教导，不如说是唤醒。它像是一面镜子，让我看见了那个一直存在、却被我忽略的“真我”。我不再被那些纷繁复杂的思想和情绪所裹挟，而是能够以一种超然的视角去观察它们。这种观察，本身就带来了一种前所未有的自由。我发现，我过去的许多焦虑和不安，都源于我对“我”的误解。这本书以一种极其直接和有力的方式，让我认识到，那个“我”，那个“I AM”，才是真正的、永恒的存在。它不是由我的思想、我的情绪、我的经历所构成，而是比这一切都更加根本。每一次阅读，都像是为我注入一股清流，洗涤掉我内心的尘埃，让我更加清晰地看见那个纯粹的自己。这本书带来的改变，不是外在的，而是内在的，是一种深刻的、生命根本的转变。

评分☆☆☆☆☆

我拿到《我在I AM：最简洁有效的开悟指引》这本书的时候，并没有抱有多大的期望，因为我读过太多类似的书，却总觉得差了点什么。但这本书，从第一页开始，就给了我一种与众不同的感觉。它没有华丽的辞藻，没有跌宕起伏的情节，有的只是最纯粹、最直接的语言，直指核心。作者仿佛是一位智慧的长者，没有丝毫说教的意味，只是静静地分享他所见的真理。我发现，书中反复出现的“I AM”这个概念，并不是一个抽象的哲学名词，而是一个活生生的、触手可及的体验。它让我开始质疑我一直以来对“我”的定义，开始审视那些我一直以来坚信不疑的观念。每当我陷入某种困境或烦恼时，翻开这本书，总能从中找到一句触动我的话，让我瞬间明白，原来问题并不在我所想的那样。它不是提供解决之道，而是让我看到问题本身的虚幻。这种“看透”的力量，比任何“解决”都更加有效。它让我明白，真正的力量，来自于对自身存在的全然接纳和认识。

评分☆☆☆☆☆

这本书就像是一把精巧的钥匙，打开了我内心深处那个一直被尘封的殿堂。读它的时候，我常常会停下来，不是因为看不懂，而是因为那些文字在我心中激起了回响，让我去感受，去体会。它不是提供答案，而是提供一个角度，一个看待一切的全新的视角。我发现，过去我总是在向外寻求，寻求意义，寻求平静，寻求所谓的“开悟”。然而，《我在I AM》却坚定地告诉我，一切都在“内”。它让我意识到，我所谓的“问题”和“烦恼”，很多时候只是我固有的认知模式在作祟。这本书并没有要求我去改变我的思想，而是引导我去观察我的思想，去认识到思想的本质。这种观察本身就具有疗愈的力量。每次阅读，都像是进行一次深度的自我对话，只不过这次对话的主角，是我自己，但是以一种从未有过的清晰和纯粹的方式。那种感觉，就像是你在黑暗中摸索了很久，突然有人为你点亮了一盏灯，你才发现，原来光一直都在，只是你没有看见。书中的语言极其简练，每一句话都经过反复打磨，没有丝毫多余的字眼，却蕴含着巨大的能量。它不煽情，不鼓吹，只是以一种近乎科学的严谨，却又带着艺术般的诗意，引领着你走向那个属于你的“I AM”。