30天学会灵魂出体(新版) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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• 灵魂出体
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• 灵性成长
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　　没错，这是真的。本书提供一套人人都学得会的简单方法，任何人想穿墙走壁，想在你家附近自在飞行、想去访友、想找个心灵老师、想跨越时间，想去各个世纪瞧瞧、想体验身在其他次元的奇妙，只要照着书上的方法好好练习，不出三十天，都能如愿出体，而且安全无虞，甚至好玩至极。

　　每个人天生就有灵魂出体的潜力，在活着的时候，暂时摆脱肉体的束缚，意识清醒，觉察敏锐，完全知道自己是谁的状况下，一探远比物质世界深邃的内在世界，以及远比物质经验辽阔的非物质经验次元。

　　作者多年来带领灵魂出体工作坊，帮助过成千上万名学员有了毕生第一次的灵魂出体经验，他的引导方式简明易懂、循序渐进。他带领读者从态度和信念开始下功夫，再进行梦的工作，然后一一讲解经过实证的出体技巧，就算是初学者练习起来也能得心应手。此外，书中还融合他自己和出体工作坊学员的实例，从科学证据和个人实际经验的角度剖析灵魂出体的现象，帮助你化解恐惧和疑虑。这本书揭开了灵魂出体的面纱，澄清世人的误解，还给这种人类天生的奇妙潜能一个公道。
 

好的，这是一本关于深度冥想与意识拓展的图书简介，旨在引导读者探索心智的深层潜能，与您提供的书名《30天学会灵魂出体（新版）》无关： --- 书名：《觉醒之境：通往内在宇宙的深度冥想实操指南》 简介： 在这个信息爆炸、节奏飞快的时代，我们常常感到与自我失联，仿佛被困在日常的喧嚣和重复的思维模式之中。我们渴望的平静、洞察与真正的自由，似乎总在触手可及又遥不可及的地方。我们习惯于向外探寻答案，却忽略了最深刻的智慧与力量，皆蕴藏于我们自身的意识深处。 《觉醒之境：通往内在宇宙的深度冥想实操指南》并非一本提供快速技巧或空泛哲学的读物，而是一份详尽、系统且脚踏实地的“心智航行地图”。本书的核心目标是，帮助现代人建立一种稳定、深刻且可重复的深度冥想状态，从而实现心智的结构性转变，而非仅仅是短暂的放松。 本书的基石与核心理念： 本书的哲学基础深深植根于跨文化的冥想传统，并结合了现代认知科学对注意力、情绪调节和神经可塑性的理解。我们摒弃神秘主义的浮夸表述，专注于可操作的“如何做”。我们相信，真正的“出离”或“觉醒”，并非物理位置的迁移，而是对经验本质的彻底理解和掌控。 深度聚焦：超越基础呼吸法 许多入门冥想书籍止步于“正念呼吸”或“身体扫描”，这些固然重要，但它们只是开启深度体验的钥匙孔。本书的价值在于，它提供了通往更深意识层次的阶梯式训练： 第一部分：心智的准备与稳定（Foundation & Stabilization） 在深入探索之前，必须驯服“心猿”。本部分详细阐述了如何构建一个坚不可摧的“觉知锚点”。 1. 环境与生理的优化： 探讨了影响深度冥想的生理因素——从最佳的体位调整（兼顾舒适与警觉），到呼吸与副交感神经系统的精确联动。我们提供了一系列针对久坐不适的微调练习，确保身体不再成为分心的主要来源。 2. 对心智噪音的解构： 我们不要求“停止思考”，而是教会读者如何“观察思考的运作机制”。通过特定的“次级注意力聚焦技术”，读者将学会如何将思维的洪流视为背景信息流，而不是必须卷入的事件。 第二部分：意识的结构性探索（Structural Exploration of Consciousness） 这是本书的核心，引导读者穿越意识的几个关键“阈限”。 1. 进入“无对象”的觉知空间： 介绍如何从对特定事物（如呼吸或咒语）的专注，平稳过渡到纯粹的、不带内容的觉知。这部分详细描述了如何辨识并超越“知觉过滤器”，体验到意识本来的空广与明晰。 2. 情绪能量的转化： 许多冥想者在深度放松时，会涌现被压抑的情绪或能量团块。本书提供了一套“无批判接纳与引导”的方法，教会读者如何安全地与这些内在的“能量风暴”共处，并将其转化为洞察力和内在力量，而非逃避或压制。 3. 时间感与自我界限的消融： 深度冥想常伴随着时间感（过去/未来）的消失。本书将引导读者体验“当下即永恒”的实际感受，并探索“小我”概念的松动。我们详细解析了这种状态下，主体与客体界限如何变得模糊，从而带来巨大的解脱感。 第三部分：洞察力的提炼与整合（Insight Refinement & Integration） 深度体验的价值在于其能否融入日常生活。本书的后半部分致力于将短暂的顿悟转化为持久的生命智慧。 1. 后觉察（Post-Meditation Awareness）： 如何在冥想结束后，将那种清晰度、开放性和非反应性带入到工作、人际关系和决策制定中。我们提供了“微型专注练习”，可在日常活动中保持觉知不失。 2. 直觉与内在智慧的校准： 随着心智的沉静，内在的直觉声音会变得清晰。本书提供了一套“验证回路”，帮助读者区分基于恐惧的幻想和基于深层智慧的真实指引，从而更好地指导人生方向。 3. 长期实践的路径规划： 冥想是一场马拉松，而非短跑。本书最后部分提供了不同生命阶段（如高压职业期、家庭责任期）下的实践调整方案，确保练习的可持续性与适应性。 本书的独特之处： 强调“觉察力之深”而非“持续时间之长”： 我们关注每一次练习的质量和深度，而非简单地追求打坐的时长记录。 细致的障碍排除手册： 专门为常见陷阱（如昏沉、躁动、自我膨胀感）设计了针对性的干预策略。 高度的实践导向： 书中包含大量详细的步骤分解、口头提示（Self-Cues），读者可以立即在自己的练习中应用。 《觉醒之境》是一次对人类潜能边界的温和而坚定的探索。它邀请你，放下对外在奇迹的期待，转而发现——你自身就是最宏大、最宁静的宇宙。通过系统的、负责任的深度训练，你将重塑你的内在操作系统，最终在纷繁的世界中，找到一份真正安住的自由。 ---

作者简介

Rick Stack  

　　作家和教育家。在美国和海外各地教授出体之旅和形而上学。他是着名的赛斯资料作者──Jane Roberts的朋友和学生，在课堂上亲身体验赛斯透过珍授课的实况，并敬称赛斯为他的老师。
 

序
前言
1科学事实或是科幻故事？
2灵体投射的益处
3基本的形而上学
4运用力量的基本方法
练习1：一般性的信念转化工作
5摆脱恐惧
6改造你的心理气候，为灵魂出体作准备
练习2：检视相关信念
练习3：找出侷限的信念
练习4：构思肯定语句和具体想像
7灵魂出体肯定语句和具体想像的运用
练习5：运用你的肯定语句和具体想像
8梦的工作
9意识光谱：灵魂出体和清醒的梦
10出体必成技巧
技巧1：自我暗示结合有利条件
技巧2：似睡非睡时出体
技巧3：以怪异之处为跳板
技巧4：飞行之乐
技巧5：从内到外
11出体时可以做什么？
12轮回转世和时间旅行
练习6：见见转世的自己
练习7：时间旅行
练习8：探望童年的自己
练习9：见见年长的自己
练习10：体验永恆的现在

 

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，真正的成长并非一蹴而就，而是需要持续的探索和实践。这本书在这一点上做得非常出色。它没有承诺让你立刻就能达到某个神奇的状态，而是提供了一系列循序渐进的练习和方法，鼓励读者在自己的节奏中去探索。我尤其欣赏作者对于“耐心”和“坚持”的强调。他反复提醒读者，这是一个需要时间和过程的旅程，不要急于求成，而是要享受这个探索的过程本身。书中的一些练习，需要我花时间去静下心来，去感受，去观察。起初，我也曾有过一些挫败感，觉得似乎没有进展。但随着我坚持下去，我开始注意到一些细微的变化。比如，我的睡眠质量有所改善，更容易进入深度睡眠；在一些需要集中注意力的场合，我的专注力也比以前更强。这些改变虽然不惊天动地，但对我而言，却是实实在在的进步。它让我明白，真正的改变，往往就隐藏在这些日常的点滴之中。这本书更像是一位循循善诱的导师，它教会我如何去信任自己的内在力量，如何去拥抱这个未知的探索过程。

评分☆☆☆☆☆

我一直对一些比较“非主流”或者说“边缘”的学科领域非常感兴趣，总觉得它们可能隐藏着不为人知的智慧和视角。这本书的书名就足够吸引我了，它触及了一个很多人既好奇又有些畏惧的领域，让我忍不住想去一探究竟。在选择购买之前，我也花了一些时间去了解过这类主题相关的背景资料，也看过一些零散的文章和讨论，但总觉得缺乏一个系统性的、深入的引导。这本书的出现，恰恰填补了我在这方面的空白。我尤其看重的是作者在内容呈现上是否能做到既保持其神秘性，又兼顾理论上的严谨和实践上的可行性。我希望它不仅仅是提供一些空洞的理论，更能给我带来一些切实可知的指导，甚至是一些能够验证的体验。对这本书的期待，更多的是希望它能打开我认知的一扇新窗户，让我能够从一个全新的维度去理解自我和世界。我期待它能以一种引人入胜的方式，带领我踏上一段探索内心深处、超越物质限制的旅程，让我能够接触到那些隐藏在意识深处的奥秘，并且能够学习到一些真正有价值的方法论，去逐步实现那些看似遥不可及的目标。

评分☆☆☆☆☆

这本书的包装和装订质量真的让我印象深刻。拿到手的时候，那沉甸甸的分量和哑光封面的质感，就已经预示着它不是一本随随便便的书。封面的设计简洁而富有神秘感，没有花哨的图案，却能一下子抓住人的眼球，让我对里面将要呈现的内容充满了好奇。翻开书页，纸张的厚实度也恰到好处，不是那种一折就皱的薄纸，也不是厚重到难以翻阅的卡纸，摸上去温润而顺滑，阅读体验非常舒适。印刷字体清晰，排版疏朗有度，长时间阅读也不会感到眼睛疲劳。每一页的边缘处理得也很细致，没有毛糙感，可见出版社在细节上的用心。即使是在光线不太充足的环境下阅读，书页的反光也控制得很好，不会产生刺眼的眩光。我尤其喜欢它的装订方式，书本可以完全平摊在桌面上，这一点对于做笔记或者边读边思考的读者来说，简直是福音，再也不用担心书脊会因为过度翻折而损坏。整体而言，这本书给我的第一印象就是一本值得珍藏、制作精良的书籍，光是拿在手里，就能感受到一种沉静的能量，让我对即将开始的阅读旅程充满了期待，也相信里面承载的内容定然也不会让我失望。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我最大的感受就是它不仅仅是一本关于“灵魂出体”的教程，更像是一本关于“认识自我”的深度指南。作者的叙述风格非常独特，不像很多励志类书籍那样口号式的激励，而是用一种非常平和、深入浅出的方式，一步步引导读者去探索自己的内心世界。他并没有直接告诉你“怎么做”，而是通过层层递进的论述，让你自己去发现、去领悟。书中对于意识、潜意识、身体能量的解释，都非常到位，让我对这些概念有了全新的理解。很多时候，我们都活在惯性的思维模式里，被外界的信息和自身的限制所束缚，而这本书就像一把钥匙，帮助我打开了那些被遗忘的感官，重新连接了那个更深层的自我。我特别喜欢其中关于“觉察力”的章节，它教会我如何在日常生活中，去留意那些被忽略的细节，去感受那些被压抑的情绪。通过书中提出的练习方法，我开始能够更清晰地看到自己的思维模式，并且有能力去调整它们。这本书带来的改变，是一种由内而外的变化，它让我变得更加平静、更加自信，也更加能够享受当下。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我感到惊喜的是，它在提供实用性技巧的同时，还融入了深刻的人生哲学思考。作者并没有将“灵魂出体”仅仅视为一种神秘的体验，而是将其与个人的成长、心灵的解放紧密联系在一起。他探讨了关于恐惧、限制性信念、以及如何超越它们的话题，这些内容对于任何希望活得更充实、更自由的人来说，都具有极大的启发意义。书中关于“放下”的论述，尤其触动了我。我意识到，很多时候，是我们自己固守着一些不必要的包袱，才阻碍了我们前进的脚步。通过学习书中的方法，我开始尝试去审视自己的内心，去识别那些束缚我的“执念”，并且学习如何一点点地去松开它们。这本书给我带来的，不仅仅是一些可以学习的技巧，更是一种全新的生活态度。它鼓励我去拥抱未知，去相信自己的无限可能性，并且去勇敢地探索那些隐藏在意识深处的宝藏。我感觉自己仿佛获得了一张通往内心自由的地图，让我能够更清晰地指引自己的方向，去追寻更高层次的生命体验。