爱的祕密：每一天，练习缝合你的心﹝人类图气象报告2﹞ pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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　　那些心碎、拉扯、断裂……在心中留下裂缝，
　　但是，或许等得够久，等待时日过去，当我能更成熟，
　　也或许，等我们都重新准备好了，
　　每一颗心、每一段碎裂的关系，也能重新连结，
　　蜕变成全然不同的人生体会，那该有多美好。
　　心可以碎裂，也可以被修复。

　　来自人类图气象报告，
　　每一篇都是 Joyce 与星辰的私语，
　　字字句句源于爱，给你安慰，也给你力量，
　　倾尽所有去创造，不要遗憾。

　　精选 122 篇璀璨文章，
　　看见爱的各种面貌，走过爱的每个阶段，
　　爱，或不爱了；在爱里翻腾的你，和我；
　　揭露「爱」一个又一个祕密：

　　◎你，是我脑中的问与答
　　我不会远离你，也不会评断你，我将在旁边静静守候，给你足够的空间与自由，等待你学会属于自己的课题，等待你再度重获清明，回归你的内在权威与策略，回归自己的本性，做你自己。这就是我爱你的方式。

　　◎如果有一天，我们分离
　　亲爱的，我知道有一天，我们终将分离，没有什么事情会永久，没有永恆，也没有唯一，但是，我看见你的美，我们共同体验这个世界的美，对我来说，这就是存在的意义。

　　◎爱，存在
　　亲爱的，我没有遗忘，怎么可能遗忘，但是我已经不是当初的我，而你也不会是你了，而我们，已经走过那段路了。

　　◎句点是圆满
　　句点不是告别，而是与你、与我自己，也与过往圆满。

本书特色

　　1.「人类图每日气象报告」是 Joyce 一千多个日子以来每天的练习，实践人类图去制约之旅的轨迹，每一篇都是一道足印、一则心语、一个叮咛。

　　2.本书以「爱情」为主题，揭露爱的种种面貌。

　　3.搭配网路知名摄影师「小姐非常有事」的作品逾 60 幅，更显刻骨铭心。
 

《人际关系的迷宫：穿越情感的盲点与连接的艺术》 导言：我们都在寻找那把开启心灵之门的钥匙 人类情感的世界，如同一个庞大而复杂的迷宫，充满了岔路、死胡同，以及偶尔闪现的出口。我们渴望连接，渴望被理解，却常常发现自己被困在自我构建的高墙之内，无法触及他人最真实的内在。本书并非提供万能的解药，而是一张详尽的地图，旨在引导读者深入探索人际关系中的深层结构、无意识的互动模式，以及如何有意识地培养出更深层次的、更具滋养性的联结。我们将聚焦于“关系”的本质，剖析那些影响我们与他人相处、爱与被爱能力的隐形力量。 第一章：关系的基石——自我觉察的内省之旅 在谈论如何与他人建立健康关系之前，我们必须先学会如何与自己和平共处。本书开篇便致力于引导读者进行一场深刻的自我探寻。我们探讨了“关系蓝图”的形成——童年经历、依恋模式如何在不知不觉中塑造了我们对亲密关系的期待与恐惧。 我们会深入解析几种常见的依恋风格（安全型、焦虑型、回避型、混乱型），并提供具体的工具，帮助读者识别出自己属于哪一类型，以及这种模式如何在当前的伴侣关系、友谊乃至职场合作中反复上演。重点在于区分“本能的反应”与“有意识的选择”。当我们在关系中感到恐慌、过度索求或彻底退缩时，这些反应背后的真正需求是什么？我们不能修复我们不了解的东西，因此，理解自身的情感触发器，是踏出关系迷宫的第一步。 第二章：沟通的陷阱——听见“言外之意”的艺术 有效的沟通是关系的命脉，但我们大多数人都在进行无效的“信息交换”，而非真正的“情感交流”。本章详细剖析了沟通中的常见障碍，例如防御性语言、过度概括、以及“你总是/你从不”这类指责性表达。 我们引入了“非暴力沟通”（NVC）的核心原则——观察、感受、需要、请求——并将其置于复杂的情感场景中进行实战演练。更深层次的探讨在于“倾听的层次”。真正的倾听不仅仅是沉默地等待对方说完，更是要捕捉对方语言背后的情绪能量和未被言说的需求。我们将学习如何识别对方的“情感噪音”，穿透表面的抱怨，直达核心的渴望，从而建立起真正的同理心桥梁。 第三章：冲突的炼金术——化解对立，深化联结 冲突在任何紧密关系中都不可避免，但冲突本身并非关系终结的预兆，而是成长的催化剂。本书摒弃了“避免冲突”的消极策略，转而提倡“建设性冲突”的艺术。 我们探讨了关系中的权力动态——谁在主导，谁在顺从，以及这种动态是如何产生的。重点内容包括：如何在冲突爆发时保持生理上的镇定（神经系统的自我调节），如何提出批评而不引发对方的防御机制，以及最重要的——如何从分歧中找到双方共同认可的“第三条道路”。冲突不是零和博弈，而是双方需求暴露的契机，本书教授如何利用这些高压时刻，将裂痕转化为更坚固的连接点。 第四章：边界的塑造——给予空间与维护自我的平衡 亲密关系常常在“过度融合”与“彻底疏离”之间摇摆。本章聚焦于“健康边界”的构建与维护。边界并非是把人推开的墙，而是界定“我是谁”和“你对我意味着什么”的清晰界线。 我们将区分物理边界、情感边界、精神边界和时间边界。许多人因为害怕被抛弃而不敢设定边界，或者因为自我价值感低下而无法捍卫自己的需求。本书提供了一系列情景模拟，教导读者如何坚定、清晰且不带歉意地表达自己的限制，同时又能保持爱与接纳的态度。学会对不合理的要求说“不”，正是对自我价值的最高肯定。 第五章：情感的流动与承载——脆弱性的力量 现代社会推崇坚强和独立，这使得“脆弱”成为一种被隐藏的弱点。然而，真正的亲密关系建立在双方敢于暴露自己不完美、不安全感的基础之上。本章深入探讨了“展现脆弱性”的复杂性：何时分享，分享多少，以及如何应对对方可能出现的误解或不成熟的回应。 我们讨论了“情感承载力”的概念——伴侣双方能够共同承受多大程度的真实和痛苦。学会区分“倾诉”和“倾倒”（emotional dumping），确保你的脆弱是邀请对方靠近，而非压垮对方的重担。真正的爱，是能够安全地承载彼此的全部，包括那些黑暗和不确定的部分。 结语：关系的动态平衡——持续的练习与发现 人际关系不是一个可以“解决”的问题，而是一个需要终身投入的动态过程。本书的最终目标是培养读者的“关系韧性”——一种在面对关系中的不可预测性时，依然能保持开放、好奇和成长的能力。真正的关系艺术，在于接受：你永远不会完全“掌握”另一个人，你只能持续地学习和适应。通过对以上五个维度的深入耕耘，读者将能够构建出更具弹性和深度的人际联结，让每一次互动都成为通往更深层理解和更丰盛生命体验的契机。

作者简介

Joyce Huang（乔宜思）

　　亚洲第一位全球人类图学院（IHDS)正式认证的中文人类图分析师
　　「你的人生使用说明书」（Living Your Design）课程引导师
　　「你的人生使用说明书」培训师资之老师资格。
　　「天生我材必有用」课程（Rave ABC）课程认证讲师
　　「人类图全盘整合」课程（Rave Cartography）课程认证讲师
　　人类图家庭动力认证分析师
　　亚洲人类图学院 负责人

摄影师简介

小姐非常有事

　　不预期小姐本人爱放空、爱旅行、爱摄影、爱咖啡也爱喝酒，最重要的是意见很多，非常爱翻白眼和翻桌。
 

推荐序／爱情状况题演练，整整一本／罗品喆‧导演
自序／体验过爱的人，灵魂会发光／Joyce Huang
 
第一章　你，是我脑中的问与答
爱你的方式
爱情
做一件贴心的事
知心人
因为懂得你
他是不是对的人？
情感没输赢
连结
感受如水
你，是我脑中的问与答
好人？
不要想改变别人
总有那些让你讨厌的人
解铃人
不要管别人！
一瞬间就可以翻盘
简单就会有力量
所有戏剧化的背后
再说一句都嫌多
慢一点，想一想再说
霸气下的温柔
没开口说的话
听懂话中的真情
如果还有愤怒……
知我者
把别人当成异端之前
整合
温暖
与人为善
好朋友，你好珍贵
真爱体验日
如果你能了解
想一想，如何因为我的缘故
让爱流动
人情
爱
对彼此要更好
缘分
爱，不要设限
动心
真心
温柔相待
让我们相爱
聚合
共度
 
第二章　如果有一天，我们分离
底线
深唿吸
真理用爬的
回不去的关系
物换星移，你不在
我被操控了？
往事如迷雾
故作姿态与情真意挚的差别
不读不回
欲望如潮水
爱恨都是爱
力量自心中来
心底话
应变
覆水难收
先忠于自己
越是不确定的时候
静下来
够了就喊停
慷慨
没有谁害了你
共识
再想，也是徒劳无功的一切
事已至此
同理
爱过
我们回不去了
当初并不是不爱
情义
如果有一天，我们分离
爱恨一线间
 
第三章　爱，存在
放下，让你走
腐败是春泥
只有我能够，使自己真正快乐
你不孤单
不要担心自己错过
认真看待忧郁
不要轻易承诺
遇到知音之前
与自己的练习
你所遗忘的
接受过渡期
好心
源于爱
爱的波澜
爱的进化
你创造你的关系
后悔
尽欢
重点不在爱你的邻居
舍下
那些留下的
爱是光
爱转动
爱，存在
缝合
 
第四章　句点是圆满
句点是圆满
成为爱
朝气蓬勃地活着
致每一段记忆
灵魂战士
记忆伤人
头也不回，向前走
爱的回音
和自己在一起
从今往后
最近这阵子
唿唤着，你的名字
幸福始终来自于人性
重来
开始
当我想起你
结束背后的意义
走开，才会有全新的开始
圆满
我的爱无远弗届
句点
 

自序

体验过爱的人，灵魂会发光／Joyce Huang

　　我的朋友赤小豆小姐对我很好，她在我的办公室外围，也就是「亚洲人类图学院」的小花园里，仔细种下不同品种的扶桑花。「等扶桑花大开特开的时候，会很美喔。」她对我这样说，说完嫣然一笑，灿灿如花。

　　众扶桑花在学院住下，第一年很少开花，我常常一边浇水，一边望着插在地上的标示小牌发呆，上头标明每一株的名号：蓝鲸、惊鸿舞、千禧巨星、城市少女、大溪地滔宜、夜奔者、Formosa 夏日之星、大溪地皇后。这些名字奇幻又霸气，愈看愈让我期待，不知她们会开出什么样的花。

　　天天浇水，总会与众扶桑花喃喃自语，虽然她们不太理我，同样的动作日复一日，某些枝干终于出现了小小花苞，花苞愈长愈大，愈来愈饱满，每一朵花苞都像个美丽的祕密，随时都可能绽放，随时都打算以艳光四射的姿态，任意降临在院子里，宛如巨星初登场。

　　而那些奇幻的名字，只要开了花，从没让我失望。惊鸿舞的花形像漩涡一般，那是飞舞的大圆裙摆，极为梦幻；大溪地滔宜与大溪地皇后，开出来的花形夸张，色调鲜明，放肆又热情；千禧巨星除了花瓣雍容大度，连花蕊都贪心佩戴小风车般的复瓣花，好华丽，十足即将登台的架势；夜奔者很奇幻，明明是在白天绽放，却隐藏着夜晚的神祕；还有Formosa 夏日之星，火热灿烂如艳阳，强烈得令人无法逼视；而唯一还没开过的是蓝鲸，据说花形超大朵，到底有多大，应该是巨大无比才能叫蓝鲸吧，就让我们继续看下去。

　　美丽的事物通常难以持久，扶桑花开一天就谢了，会像谢幕一样，整齐含蓄地仔细将自己的花瓣收起，非常有气质，像是睡着一般，默默自热闹中隐退，变得安静，重归空寂。

　　花会开，也会谢，我并不惋惜，从无到有，自花苞开始守候，也认真欣赏了盛开的美好。我与花儿们拥有许多美丽又独特的片刻，留在心中，便是永恆，每朵花都是爱，有千万种风貌，每种爱都独特，而有情人怀抱着爱的祕密，像是迎风萌生的花苞，默默酝酿着，等待着，成长着，壮大着，直到准备好了，就会痛快绽放，没有丝毫委屈，不是为了取悦谁。爱可以很自在，很理直气壮，向天地宣告我来了，我是一朵美丽的花。

　　我希望这本集结过往「人类图．今日气象报告」的小书，能让你心中每一个爱的祕密，含苞待放；每种型态的爱，都能以更多元，更圆满的方式展现；而所有为爱受过的苦，为情经历的伤终将过去。面对花谢花开，我们会更坦然，因为爱会留下，因为体验过爱的人，灵魂会发光，因为你是爱，我们是爱，为爱绽放。
 

句点是圆满
 
亲爱的你，我想，是时候了，我该在内心，正式画下一个小小的句点。
 
常常当大家想到句点，会忍不住感到伤感，因为这似乎代表了一个结束，一个终点，但是，我并不是这样想。
 
你看，就像写文章的时候，写一句话，加上一个逗点，代表还没说完，还在继续。加上引号，后续的是更多的解释，代表着，我还有话想说分明。而分号，其实是说完一整串话之后，稍稍长的停顿期，让我可以暂时喘口气。破折号说的是，当当当当当，你没想到吧，其实转个弯，原来是这样的道理。问号则是我想问你也想问我自己的问题，而智慧通常藏在这些让人苦恼的疑惑里。还有那个惊叹号，你可以听得见吗？那是我内心兴奋的语气与神情，代表着我迫不及待，热烈想与你分享的心意！
 
字字句句，默默无声，其实酝酿言之不尽的情意。既然如此，句点，怎么可能只限于结束的意思而已呢？
 
句点，不是告别，是我内心与你的圆满。
 
轻轻的，与你之间，画下句点。就像写完一段话，画上一个小小的圆圈。
 
不一定得实质上做些什么或讲些什么，这是我内心私有的一个简单的仪式，代表的是我投降了，或者说，我臣服了，我明白也接受了，我与你，缘份就是如此，巧妙与简洁地，将我们各自推往截然不同的人生方向，至此之后，何不让往事随风散去，而我，已经准备好，可以重新开始了。
 
回到内在权威与策略，句点不是告别，而是与你与我自己，也与过往圆满。
 
带着爱，微笑与祝福，一个小巧又美妙的圆。
 
当我想起你
 
今天若发生了某件看似微小的事，像是喝到一杯很棒的咖啡，街头巷尾传来七里花香，空气中漫漫滋生的湿意，不预期看见的一抹微笑，不由自主发觉自己正哼起一首熟悉的歌……任何事，任何时刻，当我想起你，并不是意外。
 
生活如浪潮，一波波沖刷而来，活得我们措手不及。每个人都告诉我，这是关于放下的课题，我也知道离开对你和我来说，不可避免，是生命重新再往前，继续扩展的开始。
 
虽然如此，我想念你。
 
回到我的内在权威与策略，同时，每一天我都在领会，学习放下，练习释怀，坦然接受这箇中的道理。

评分☆☆☆☆☆

《爱的秘密：每一天，练习缝合你的心》这个书名，光是读起来就有一种舒缓而充满希望的感觉。它不像很多书籍那样，上来就讲大道理，而是以一种非常贴近生活的方式，告诉我们“缝合心”是一个持续的、需要“练习”的过程。这让我觉得，它是一本能够陪伴我成长的书，而不是一次性的读物。我尤其对“每一天”这个词印象深刻，它暗示了这本书提供的方法是能够融入日常的，是细水长流的。我猜这本书不会是那种讲心灵鸡汤的，而是会提供一些具体、可操作的建议，让我们能够每天都为自己的内心做一点点积极的改变。我很好奇，作者会如何定义“爱的秘密”，这个秘密是否与我们理解爱的方式有关，又是否与我们如何接纳自己、接纳他人有关？我期待这本书能够帮助我找到一种更健康、更成熟的爱自己的方式，也能够更好地理解和表达对身边人的爱。

评分☆☆☆☆☆

这本书的标题《爱的秘密：每一天，练习缝合你的心》，带给我一种非常宁静而充满力量的联想。它不是那种激昂的口号，而是一种温和的指引，仿佛一位经验丰富的智者，在低声细语地传授着人生的智慧。我特别被“缝合你的心”这个词所吸引，它暗示了我们内心的某些部分可能曾经受过伤，而这本书提供了一种方法，一种可以让我们在日常生活中，通过“练习”来慢慢修复和疗愈的方式。这让我感到一种希望，一种我们并非注定要带着伤痕生活，而是可以通过有意识的努力，让自己的心变得更加完整和坚固。我猜这本书的作者一定是一位非常懂得人情冷暖，也懂得如何与自己和他人建立深刻连接的人。我期待它能够帮助我理解，在爱的旅程中，我们可能会遇到哪些挑战，又该如何用一种更温柔、更智慧的方式去面对，从而真正实现心灵的成长。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，当我第一次看到《爱的秘密：每一天，练习缝合你的心》这本书时，我就被它那一种“人类图气象报告”的副标题给深深勾起了好奇心。虽然我对“人类图”这个概念了解不多，但“气象报告”这个词本身就充满了动态和即时性，让我联想到，这本书是不是能提供一种关于我们内在情绪和能量状态的“预报”，帮助我们更好地理解自己每天的心情波动，以及这些波动背后的原因？尤其是在“每一次的爱”都可能带来风暴和阳光的时候，拥有一份“气象报告”来指引方向，简直太有吸引力了。我脑海中浮现出的是，作者可能会用一种非常生动、易懂的方式，将那些复杂的心理学概念，或者说是人类图的原理，转化为我们每天都能感知到的“天气变化”。或许，它会像一个贴心的朋友，在你感到迷茫或失落时，告诉你“今天你的内心可能有些多云，但别担心，午后会转晴”，并给出一些小建议，让你能够更好地度过这一天。这种将深奥的理论与生活化的感受联系起来的书，我一直都很喜欢。

评分☆☆☆☆☆

这本《爱的秘密：每一天，练习缝合你的心》真是一本能触碰到内心深处的书！我之所以会被它吸引，很大程度上是因为它的标题本身就带有一种温柔的治愈感。“爱的秘密”，听起来就像是一扇通往内心世界的钥匙，而“每一天，练习缝合你的心”，则是一种持续的、充满希望的行动指南。我一直觉得，很多时候我们并不是不懂爱，而是不懂如何去“缝合”那些在爱里受伤、破碎的部分。这本书似乎就提供了一种方法，一种可以让我们在日常生活中，一点一点地将自己内在的裂痕修补起来的练习。我尤其期待它能够帮助我理解，在人际关系中，尤其是在亲密关系中，为什么有时候会感到心力交瘁，为什么会一遍遍地重复伤害，或者被伤害。它让我感受到一种可能性，就是我们并非注定要带着伤痕前行，而是可以通过有意识的练习，让自己的心变得更加完整、更加坚韧。我猜这本书的作者一定是一个非常懂得爱，也非常懂得如何疗愈的人，能够用文字搭建一座桥梁，连接起我们与内心真实的自我。

评分☆☆☆☆☆

读到《爱的秘密：每一天，练习缝合你的心》这个书名，我立刻就被它所传达的温暖和力量所打动。我一直相信，爱是一种能力，而这种能力是可以被学习和培养的。而“缝合你的心”这个说法，更是触动了我内心最柔软的部分。它不像是一种外力的拯救，而更像是一种内在的自我修复，一种对自己负责任的爱的表达。我猜这本书不会是那种空洞的说教，而是充满了实用性的指导，能够让我们在生活中找到具体的练习方法。我特别好奇，作者会如何定义“爱的秘密”，又会以怎样的方式带领我们去“缝合”那些曾经的伤痛、遗憾，甚至是那些我们自己都不曾察觉的内在创伤。我希望这本书能够帮助我理解，为什么有时候我们会对爱感到恐惧，为什么我们会选择性地回避亲密，又或者为什么我们会在关系中不断地消耗自己。我期待它能提供一种视角，让我们重新审视自己与爱的关系，并从中获得力量，勇敢地去爱，也勇敢地去疗愈。