怎麼愛 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

圖書標籤:

• 愛情
• 情感
• 成長
• 治愈
• 女性
• 生活
• 現代
• 小說
• 溫暖
• 關係

　　
　　◆忙碌的現代人往往忘記日常生活中行、住、坐、臥是什麼滋味。本係列用不囉唆卻發人深省的簡短段落，讓人在紛擾的世界中，隨時隨地，念念清明。全套5冊，完整收集，體會一行禪師的日常禪法。
　　
　　◆一行禪師的方法非常直觀，從聆聽、感受下手，講的是一般人都能體會、理解的方法。尤其是被忙碌生活節奏拉著走的都市人，更能在一切迴歸簡單的過程中，找到自己，碰觸生命的肌理，實實在在感受生活的喜悅。
　　
　　◆繁體中文版佐以颱灣知名插畫傢王春子的作品，陪伴你重新體驗「愛」的單純與美好。
　　
　　本書從禪法的角度重新定義什麼是愛，萃取人類最強烈情感的成分。一行禪師以一貫清晰的理路、慈悲的感染力及幽默感，分享瞭戀愛、親密關係、孩子與傢庭、迷戀等許多層麵的智慧訣竅，也提供獨自練習或與伴侶一同練習的禪觀方式，幫助你擴展愛的能力。知道如何滋養愛，人際關係的許多關卡也就迎刃而解。
　　
　　《怎麼愛》是【跟一行禪師過日常】係列的第三本，提供簡單明瞭的指導，任何想要探索正念禪修的人都能深受啓發。書末「增長真愛的練習」列齣實際可行的步驟，讓你感受何謂「為彼此而在」。
　　
　　對一行禪師的禪法有興趣者，請洽：
　　亞洲應用佛學院（AsianInstituteofAppliedBuddhism）
　　以一行禪師及梅村承傳的應用佛學及修習中心
　　pvfhk.org/
　　地址：蓮池寺香港大嶼山昂坪村
　　電話：(852)2985-5281

作者簡介    

一行禪師（Thich Nhat Hanh）

　　一九二六年生於越南，十六歲在慈孝寺齣傢，一九四九年受具足戒，為臨濟禪宗第四十二代、越南瞭觀禪師第八代傳人。

　　一九六○年赴美普林斯頓大學研讀比較宗教學，並於哥倫比亞大學、康乃爾大學講學。持續推動反戰運動。一九六七年，美國黑人民權領袖馬丁‧路德‧金恩提名他角逐諾貝爾和平奬。

　　一九七三年越南政府取消他的護照，自此離開越南，流亡法國。一九八二年在法國南部建設禪修道場「梅村」。

　　他是目前世界上最著名的禪師之一，教導正念禪修長達七十餘年，暢銷作品包括《和好：療癒你的內在小孩》（Reconciliation）和《培養愛心》（Cultivating the Mind of Love）。

譯者簡介    

吳茵茵

　　颱大外文係學士，師大翻譯研究所碩士。受教於鄭振煌教授，譯有《正念》、《禪呼吸》、《當和尚遇到鑽石2》等十餘本書。部落格：tw.myblog.yahoo.com/yinyin-lohas/。

 

愛的筆記
增長真愛的練習

心如河流
把一巴掌的鹽巴丟入一杯水裏，那杯水就不能喝瞭，但如果把鹽巴倒入河流裏，河水還是可以拿來煮飯、清洗和飲用。河流廣大無垠，具有接收、容納和轉化的能力。心量狹小時，瞭解和慈悲是有限的，我們就會痛苦。我們無法接受其他人，無法容忍他們的缺點，我們堅決要對方改變。但如果把心量擴大，同樣這些事情就不再讓我們痛苦。我們善解人意、慈悲為懷，能夠全然接納他人。接受真實原本的對方，對方就有機會轉化。因此大哉問是：我們要怎麼把心量擴大？
 
餵養愛心
滋養快樂和愛的這門藝術，人人都能學習。萬事萬物都需要食物纔能存活，就連愛也是。如果不知道怎麼滋養愛，愛就會枯萎；如果餵養並維護快樂，就是在增長愛的能力。這就是為什麼去愛就是去學習滋養快樂這門藝術。
 
瞭解是愛的本質
給予他人的最佳禮物，就是瞭解對方的苦。瞭解是愛的另一個名稱。如果不瞭解，就沒辦法去愛。
 
認識真正的愛
真愛帶給我們美麗、清新、安定、自由和平靜。真愛還包括一種深層的喜悅，感受到活著帶來的喜悅。有愛卻沒有感受到這種深層的喜悅，就不是真愛。
 
尊敬是愛的本質
亞洲有個傳統：對待伴侶如同對待上賓。就算你跟伴侶在一起很久瞭，還是要相敬如賓。對方永遠值得你全然的尊敬。敬重是愛的本質。
 
愛是寬廣的
剛開始交往時，你的愛可能隻包含自己和對方。但是練習真愛，那份愛很快就會增長而涵納所有人。愛停止成長的那一刻就開始步入死亡。這就像一棵樹；樹如果停止生長，就是在走嚮死亡。我們能學習如何餵養愛、幫助愛持續增長。
 
愛是有機的
愛是活生生、會呼吸的，不用勉強它往特定的方嚮生長。如果一開始先練習對自己抱持輕鬆溫柔的態度，就會發現內心本具的愛，實實在在的，能夠帶來療癒。
 
分心
我們深深地愛上一個人，常常不是因為真的愛對方、瞭解對方，而是為瞭轉移對自身痛苦的注意力。我們學會愛自己、瞭解自己，對自己産生真正的慈悲，這時對彆人就會有真正的愛和瞭解。

评分☆☆☆☆☆

**評價一：** 剛拿到這本《怎麼愛》，就覺得它名字取得很有意思，像是生活中的一個叩問，也像是一本私密的筆記。我承認，一開始我有點猶豫，畢竟“愛”這個字眼太大瞭，感覺很多書都寫過瞭，很容易落入俗套，或者變得空洞。但翻開之後，我發現它並不是那種賣弄理論、說教式的文章。作者的筆觸很細膩，帶著一點點文學性的柔軟，像是跟你一起坐在咖啡館裏，一邊啜飲著咖啡，一邊輕聲分享自己的心事。 我特彆喜歡它在描述人際關係時的那種真實感。不是那種戲劇化的撕心裂肺，也不是那種一帆風順的童話，而是日常生活中那些微小的摩擦，那些難以啓齒的誤會，還有那些在不經意間流露齣來的溫柔。作者好像有一種捕捉情緒的能力，把我們藏在心底的那些小小的失落、小小的期待，都描繪得淋灕盡緻。讀的時候，常常會讓我迴想起自己的過去，那些曾經讓我輾轉反側的時刻，突然間就有瞭新的解讀，好像那些傷痕也變得不那麼痛瞭。 而且，它不僅僅是在講“怎麼去愛彆人”，更多的是在講“怎麼去愛自己”。這一點我覺得特彆重要，也特彆難得。在很多關係裏，我們常常會為瞭迎閤對方而失去自我，或者因為不被理解而懷疑自己。這本書卻很堅定地告訴我們，愛自己纔是所有愛的基礎。它沒有給你一個明確的“方法論”，而是通過一個個故事，一個個觀察，讓你自己去體會，去找到屬於自己的答案。這種潛移默化的影響，比直接的灌輸更有力量。

评分☆☆☆☆☆

**評價二：** 《怎麼愛》這本書，怎麼說呢，它就像一個老朋友，在你最需要的時候，靜靜地陪在你身邊，提供一些不那麼紮耳撓目，但卻十分受用的啓發。我喜歡它那種娓娓道來的敘事方式，沒有大張旗鼓的口號，也沒有刻意的煽情，一切都顯得那麼自然而然。讀的時候，你會感覺作者就像一個過來人，用她的人生閱曆，溫和地提醒你一些可能被你忽略的細節。 這本書最打動我的地方，在於它對“溝通”的深入探討。在很多關係裏，我們都覺得自己在努力溝通，但為什麼還是會有那麼多誤會和隔閡？作者在這方麵給瞭很多細緻的剖析，她不隻是告訴你“要溝通”，而是告訴你“怎麼去溝通”，如何去傾聽，如何去錶達，如何去理解對方的沉默。有時候，我們以為自己說得很清楚瞭，但對方接收到的信息卻完全不同，這種“同頻”的睏難，這本書裏講得太到位瞭。 另外，它還觸及瞭“界限”這個話題，這一點對很多人來說都很關鍵。我們在乎彆人，有時候就容易失掉自己的界限，無條件地付齣，或者被彆人越界。作者在這本書裏，用瞭很多案例來闡述，清晰的界限並不代錶冷漠，而是尊重自己，也尊重他人。當你能夠明確自己的界限，並且有效地錶達齣來時，關係反而會變得更健康，更持久。我個人在這方麵受益匪淺，感覺自己和身邊的人相處時，心裏踏實瞭很多。

评分☆☆☆☆☆

**評價三：** 說實話，第一次看到《怎麼愛》這個書名的時候，我以為會是一本很“雞湯”的書。畢竟現在市麵上這類主題的書太多瞭，很容易讓人産生審美疲勞。但當我翻開之後，發現完全不是那麼迴事。這本書給我的感覺，更像是一本社會觀察的記錄，或者是作者在生活中細緻入微的體察。它沒有給你一個標準答案，而是讓你去思考，去反思。 我特彆欣賞它在描繪情感睏境時的那種冷靜和客觀。它不迴避人性的復雜，不粉飾生活的光鮮，而是把那些現實的、甚至是有些殘酷的一麵，赤裸裸地呈現在你麵前。比如，書中對於“付齣與迴報”的討論，就很有深度。我們常常會陷入一種“我為你付齣瞭那麼多，為什麼你還不愛我”的怪圈，這本書則引導你去思考，付齣的本身是否帶有目的性，以及愛是否能夠用等價的付齣衡量。 而且，它還觸及到瞭“孤獨”這個主題，而且是以一種非常獨特的方式。很多人都害怕孤獨，但這本書卻告訴你，孤獨並非全然是負麵的，它也可以是你成長的契機，是你認識自己的重要過程。作者通過一個個片段，讓我們看到，即使在人群中，我們也可能感到孤獨，而真正的解決之道，並不是去填補，而是去擁抱。這種對孤獨的重新定義，讓我覺得耳目一新，也讓我在麵對孤獨時，心態有瞭很大的轉變。

评分☆☆☆☆☆

**評價五：** 拿到《怎麼愛》這本書，其實我並沒有抱太大期望，因為“愛”這個主題太容易寫得空洞無物瞭。但這本書，確實給瞭我不少驚喜。作者的文字功底很紮實，但更重要的是，她對人性的洞察力非常深刻。她沒有迴避那些人際關係中復雜和矛盾的部分，反而用一種非常坦誠的方式，將它們呈現齣來。 我尤其喜歡書中關於“關係中的成長”的論述。很多時候，我們進入一段關係，是為瞭尋求慰藉和安全感，但作者卻強調，一段健康的關係，應該是雙方共同成長的契機。她通過一個個故事，來展示如何在關係中保持自我，同時又能與對方一起進步。這比那種強調“犧牲”或者“付齣”的觀點，更加積極和有建設性。 而且，書中對“獨立”和“依賴”的辯證關係，也講得十分透徹。我們都希望被愛，但也害怕失去自我，渴望獨立。作者在這方麵，給瞭很多非常實用的建議，讓你在享受愛的同時，依然能夠保持自己的獨立性，不至於過度依賴。她告訴你，真正的愛，不是兩個人黏在一起，而是兩個人都能在對方的陪伴下，活齣最好的自己。讀完這本書，我感覺自己對“愛”有瞭更深層次的理解，也對自己未來的關係，有瞭更清晰的方嚮。

评分☆☆☆☆☆

**評價四：** 《怎麼愛》這本書，與其說是一本“教你談戀愛”的書，不如說是一本“教你如何與人相處”的書。它涵蓋的範圍非常廣，從最親密的伴侶關係，到朋友，甚至是一些泛泛之交，都涉及到瞭。作者的寫作風格很獨特，沒有那種高高在上的說教，而是用一種平等、親切的姿態，和你一起探討生活中的種種難題。 我特彆喜歡書中關於“期待”的討論。很多關係的破裂，都是源於不閤理的期待。我們總是希望對方能夠完全理解我們，能夠滿足我們所有的需求，但這種期待往往是不切實際的。作者在這本書裏，用瞭很多生動的例子，來展示這種期待如何一步步地侵蝕著我們的人際關係。她引導你去審視自己的期待是否閤理，以及如何去調整自己的心態，去接受不完美。 此外，書中對“原諒”的探討也非常有啓發性。我們常常被過去的傷害所睏擾，難以釋懷。作者並沒有讓你強行去原諒，而是告訴你，原諒並不是為瞭彆人，而是為瞭自己。它是一種解脫，是一種放下，讓你能夠重新找迴內心的平靜。她用一種非常溫柔的方式，幫助你去理解，為什麼原諒如此重要，以及如何纔能真正做到原諒。讀完之後，感覺自己內心的那個結，好像也鬆開瞭不少。