小心，原來這些都有毒：揪齣生活中危害健康的六大隱形殺手，教你認識看不見的隱藏毒素 pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

圖書介紹

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出版者齣版社：維他命文化訂閱齣版社新書快訊新功能介紹

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出版日期齣版日期：2016/09/27

語言語言：繁體中文

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發表於2024-12-17

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圖書描述

常用的必備品竟然含有可怕的有害物質，這些你都知道嗎？
　　食→咖啡保存不當，有毒！百百款的食品添加劑，吃多瞭，有毒！
　　衣→布料上的螢光劑、增艷劑、增白劑，一旦衣物沒洗淨，有毒！
　　住→建材選擇不當，包含甲醛、石棉、鉛、三聚氰胺等，有毒！
　　行→汽機車廢氣、座椅、車內芳香劑，當中的一氧化碳、苯、硫化物，有毒！

　　探討生活中最常接觸的六大類彆，從環境、飲食和用品中，
　　認識潛藏在內的要命「毒素」，
　　做到識毒纔能離毒！

　　揪齣生活中危害健康的六大隱形殺手
　　教你認識看不見的隱藏毒素

　　空氣汙染、水汙染、蔬果中的農藥殘留物、洗滌劑中的化學物質、肉類所含抗生素與汙染物質等，潛在毒素無所不在，隨時隨地都可能突然跑齣來作怪，為身體帶來緻命性的危機！

　　本書藉由人類需求準則：食、衣、住、行作為主要分類方嚮，分門彆類說明日常生活中所産生的各種毒素引發物，再藉由代錶性毒素進行剖析，讓讀者明瞭毒素本身的危害
性與其可能的藏身處，同時提齣避開毒素的好方法，讓更多人瞭解如何閃躲這些毒素。

　　顛覆你的認知，識毒纔能真正離毒

　　其實，並非所有食物與物品都會緻癌或有毒素，例如：塑膠餐具本身不會散發毒素，但是因為受到高溫影響纔釋放毒素，若在低溫下使用，並不會散發毒素；而最讓大眾感到恐慌的防腐劑，其實反而是能讓食物不腐壞、阻擋細菌大軍攻擊的重要屏障，有存在的必要性，但是許多人仍認為防腐劑有毒而對它心生排斥。

　　生活中有許多意想不到的毒素與我們「和平共處」多時，有些毒素我們早已知道，但是有些則似是而非，甚至很少有人知道身邊有緻命毒素徘徊，不過，想將所有毒素一網打盡或全部殲滅是不可能的事，我們應當學習的是如何與毒素和平相處，不要讓毒素在神不知鬼不覺的情況下侵蝕我們的健康。

本書特色

　　１六大議題，找齣生活中最常見卻容易忽略的隱藏毒素
　　　
　　本書從食、衣、住、行、辦公室用品、女性用品等六大議題中，深入探討介紹，讓讀者瞭解，原來我們的日常生活中，看似平凡的一切，幾乎都有可怕毒素的存在，並且在渾然不知的情況下，一點一滴地嚮我們的身體宣戰。

　　２最完整的毒素分析，舉一反三，全方位遠離「毒窟」
　　
　　提供完整的毒素分析，介紹有害物質的成分和最常齣現的地方，從食衣住行等多方麵分析，並提供避免之道，達到遠離毒害的理想生活。

　　３安全常識，多角度瞭解各項常見添加物的防製標準和自救之道
　　
　　綜論未來關於各項添加物的安全標準、防治辦法，其他類似的添加物質，以及安全閤理的使用原則等。察覺引發不適癥狀的來源，並提供自救之道，做到少用、少吃、少接觸這些食品、物品或成分，就等於多罩一層防護網，以後看到這些緻命毒素或毒素來源就不會再窮緊張瞭！

著者信息

編者簡介

樂活居傢工作室

　　由一群追求健康的文字工作者組成，並聘請多位醫師、養生專傢、環保專傢擔任顧問，以追求無毒害的生活環境為己任，並以撰寫文字為樂。本書為工作室成員透過多年觀察，諮詢過多位專傢意見，蒐集近年來的環保議題和食安等多方麵資料，精心編纂而成，希望使讀者透過書中介紹，發覺毒素，具備正確的認知和態度，享有更好的生活品質和空間。

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圖書目錄

食
與食物有關的緻命毒素
．垃圾食品
1. 油炸物
2. 醃漬品
3. 燒烤物
．零食類
1. 精緻麵包蛋糕
2. 餅乾
3. 糖果
．加工食品
1. 煙熏肉品
2. 丸子
3. 豆製品
4. 米溼製品
5. 麵製品
6. 乾貨
7. 乳製品
．飲料
1. 碳酸飲料
2. 加工果汁
3. 咖啡
4. 水
．油品
1. 食用油
．生鮮
1. 蔬菜
2. 魚
3. 蝦子

衣
與衣物有關的緻命毒素
1. 螢光劑衣物
2. 布類物品
3. 寢具
4. 洗衣粉∕精
5. 衣物柔軟精
6. 傢事手套
7. 乾洗劑

住
與生活有關的緻命毒素
．建築裝潢
1. 一般建材
2. 隔熱防火建材
3. 油漆
．電器用品
1.微波爐
2.電腦
3.廢電池
．餐具
1. 衛生筷
2. 紙餐具
3. 美耐皿餐具
4. 塑膠奶瓶
．塑膠類
1. PVC塑膠製品
2. 保麗龍
3. 寶特瓶
．清潔用品
1. 清潔劑
2. 洗碗精
3. 漂白水
．驅蟲用品
1. 電蚊香
2. 殺蟲劑
3. 樟腦丸
．氣體
1. 瓦斯
2. 油煙
3. 燒金紙廢氣

行
與交通有關的緻命毒素
．汽機車
1. 汽車廢氣
2. 人工皮座椅
3. 車內芳香劑
4. 機車廢氣
．通勤族
1. 室內空氣品質
2. 二手菸
3. 捷運公車拉環

辦公用品
在辦公室會遇到的緻命毒素
1. 影印機
2. 鍵盤&滑鼠
3. 修正液
4. 空調係統
5. 橡皮擦

女性用品
與女性用品有關的緻命毒素
1. 口紅
2. 指甲油
3. 去光水
4. 染發劑
5. 發膠
6. 保溼産品

化妝品與保養品中的危險成分
Q&A

圖書序言

與食物有關的緻命毒素

垃圾食品 1. 油炸物

鮮嫩多汁的炸雞排、外酥內軟的金黃薯條、鬆軟柔滑的甜甜圈、爽脆可口的洋芋片、美味彈牙的泡麵……。

這是許多人從小吃到大的零嘴類美食，不過，你可知道，這些美味的零嘴可都是貨真價實的油炸物，吃多瞭可是有害健康的。雖然理智告訴你這些都是垃圾食物，可是最後多數人還是會抵擋不住誘惑，吃光手中所有的油炸物零嘴。奇怪的是，似乎每種食物丟進油鍋裏炸一炸都會變得超級好吃，陷阱來瞭，絕大多數油炸物內所含的毒素多到令人無法想像。

最明顯的毒素之一就是熱量，由於高油脂的食物會散發一種物質，讓人吃瞭有滿足感，因此許多人會在不知不覺間吃進過多的熱量，造成肥胖。其次，油炸品的油脂經過高溫後就會變質，容易造成心血管堵塞，最後，也是最讓人害怕的，油炸物可能導緻緻癌物的産生，例如：丙烯醯胺。

安全小知識

1. 油炸物若外錶非金黃色而是褐色，最好不要食用。

2. 有濃重油耗味的油炸品代錶油炸時間過久，風險高，最好不要食用。

3. 想要降低吃到迴鍋油炸食物的風險，最好的方法，就是在傢自己製作，纔能吃得安心。

毒素分析

丙烯醯胺（Acrylamide）瑞典國傢食品管理局在2002 年4月發錶研究心得，內容主要說明當澱粉食物經過油炸後會産生濃度較高的丙烯醯胺，尤其是洋芋片、炸薯條等油炸澱粉類食物，動物實驗證實，丙烯醯胺屬於緻癌物質。不過，美國哈佛大學公共衛生學院和瑞典的卡洛琳斯卡研究院共同研究後則發現，攝取丙烯醯胺與發生結腸癌、膀胱癌以及腎髒癌之間並無關聯，並將此研究內容發錶於2003 年的《英國癌癥期刊》。因此，丙烯醯胺究竟是否會緻癌，依舊爭議不斷。

! TIPS 如何避開丙烯醯胺？

油脂經高溫後，氧化反應會産生氧化物，水解反應則會産生遊離脂肪酸，而聚閤反應則會産生總極性物質，這些衍生而來的物質吃進肚裏愈多，愈不利健康，所以，油炸類食物還是少吃為宜。

若實在無法抗拒油炸物的誘惑，那麼在吃過油炸物後應當多補充一些新鮮蔬菜、水果或是現榨的蔬果汁，多吃蔬果可以有效降低丙烯醯胺的暴露汙染達30 ～ 40％。