个人实相的本质有声书第10辑 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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我们并不是任由潜意识摆布，也不是全凭无法了解的力量控制，我们其实是「躺在生物属性之中的神」。透过思想和感觉的具现来创造经验，本来就是我们天生拥有的能力，没有一个人是例外！《个人实相的本质》是一部最扎实的修行法，来认识我们的实相本质，并且透过看待自己、他人和这个世界的种种有意识信念，按照自己的意思改变处境、实现愿望、创造想要的人生。

《心之镜：探索自我认知的多重维度》 一部深入剖析人类意识结构与现实构建的思辨之作 内容简介 《心之镜：探索自我认知的多重维度》并非一本简单的心理学指南，而是一场对“我是谁”、“世界如何运作”这些根本性问题的深刻追问与系统性梳理。本书旨在带领读者穿越意识的迷雾，直面自我认知形成的复杂机制，并揭示潜意识如何不动声色地塑造我们的日常体验与人生轨迹。 本书结构严谨，逻辑缜密，共分为五大部分，层层递进，构建了一个完整的认知探索框架： --- 第一部分：认知的基石——感官输入与信息过滤 本部分着重探讨人类如何从浩瀚的外部世界中捕捉信息，以及大脑对这些信息的初步处理过程。我们并非被动地接收现实，而是通过一套复杂的感官系统主动构建信息流。 1. 感官的局限性与主观性： 我们探讨了视觉、听觉、触觉等感官在物理现实面前的“失真”现象。例如，色彩并非客观存在于物体本身，而是大脑对特定波长光的解释。由此引申出，我们所感知的“现实”首先是一个高度个人化的物理翻译版本。 2. 注意力的选择性聚焦： 介绍“鸡尾酒会效应”背后的神经科学原理，强调“注意力”是稀缺资源，它决定了哪些信息能够进入我们的意识前沿。本书详细分析了选择性注意如何固化我们已有的信念框架，使我们倾向于只“看到”支持自身观点的事物。 3. 记忆的重构性： 挑战“记忆是硬盘存储”的传统观念。通过对情景记忆和内隐记忆的研究，揭示记忆在提取时是如何被当前的感受和新的信息所重塑的。这意味着，我们的“过去”本身就是一个不断被修改的叙事版本。 --- 第二部分：信念系统的构建与锚定 认知如何转化为稳定的“信念”？本部分深入剖析了信念系统的形成过程，以及它们在日常决策中的隐形力量。 1. 早期经验的“蓝图”作用： 分析童年时期与权威人物的互动，以及关键创伤事件如何编码为深层信念（例如，“我不够好”、“世界是危险的”）。这些早期蓝图往往在成年后自动运行，成为行为模式的底层代码。 2. 文化与社会环境的塑形： 探讨语言、集体神话、宗教信仰以及社会规范如何渗透并固化个体的世界观。信念不再是个人的选择，而成为了适应特定社会群体的“生存工具”。 3. 认知失调与信念的防御机制： 详细阐述当新信息与现有信念发生冲突时，大脑为了维持内部一致性而产生的心理抵抗。我们将解析“确认偏误”（Confirmation Bias）的生理基础，以及它如何使人对新的、挑战性的信息免疫。 --- 第三部分：自我叙事——“我”的持续性构建 “自我”并非一个静止的实体，而是一个不断被讲述的故事。本部分专注于“自我叙事”的形成过程，以及它如何影响我们的身份认同和未来预期。 1. 叙事性自我与体验性自我： 区分两种自我感知模式：体验性自我（当下正在发生的感觉）和叙事性自我（我们用来向自己和他人解释生活的故事）。本书强调，现代社会更看重后者，这导致人们往往过度美化过去和规划未来，而忽略了当下体验的丰富性。 2. 标签化与身份的锁定： 分析社会标签（如职业、角色、标签化的诊断）如何从描述性术语转变为限制性的身份。探讨过度认同某一标签如何限制了个人的潜能发展，迫使个体行为符合标签的预期。 3. 意图与行动的脱节： 探讨高尚的自我意图（如“我想变得更健康”）与实际行动之间的鸿沟。这部分揭示了内在价值体系与外显行为之间的错位，通常源于潜意识中的恐惧或阻碍性信念在悄然作祟。 --- 第四部分：潜意识的隐秘工作——驱动力的深层结构 本书将潜意识视为一个高效但缺乏道德判断的“后台处理器”。它收集并存储了所有被意识压抑或忽视的信息。 1. 投射机制与他人的映照： 深入解析“投射”在人际关系中的作用。我们对他人的强烈情绪反应（无论是爱慕还是厌恶），往往是自身未被整合的特质在他人身上的映射。理解投射是实现自我接纳的关键一步。 2. 习惯回路的自动化运行： 详细解析习惯的神经回路（提示-惯常行为-奖励）。本书表明，大多数日常行为并非理性选择，而是基于数十年来建立的自动化程序。改变行为的效率远低于改变驱动这些行为的潜意识“提示”。 3. 压抑的内容与能量的滞留： 探讨被压抑的情感、未完成的冲突和未满足的需求如何转化为身体的张力或情绪的爆发点。揭示这些“能量滞留点”如何不自觉地消耗我们的认知资源。 --- 第五部分：重塑与整合——通往更灵活的意识状态 最后一部分提供了实用的、基于深刻理解的工具和视角，以实现认知上的“去中心化”和更具弹性的自我体验。 1. 悬置判断的艺术： 介绍如何有意识地拉开“观察者”与“思考者”之间的距离。这是一种超越二元对立思维模式（好/坏，对/错）的能力，允许信息在不立即被贴标签的情况下被处理。 2. 整合矛盾与光谱思维： 鼓励读者放弃对单一、完美的“自我”的追求，转而接受自己是一个充满矛盾的、多面的存在。如何同时持有对立的观点，并将其视为整体经验的一部分。 3. 意图驱动的现实微调： 探讨如何通过清晰、去情绪化的意图设定，有效地重新编码潜意识的反馈机制。这不是魔法，而是通过持续的、有意识的重复，逐步覆盖旧有的自动化程序，从而调整我们感官接收和解读世界的方式。 《心之镜》 是一本邀请读者进行深度内省的著作。它要求的不只是阅读，更是实践：观察自己的思维如何运作，质疑那些被奉为圭臬的“事实”，最终，以一种更清晰、更少受制约的视角，重新审视自身与世界的关联。它旨在揭示，真正的自由，始于对自身认知运作机制的彻底理解。

作者简介

许添盛医师

　　毕业于台北医学院，曾任台北市立仁爱医院家庭医学科专科医师。为了更了解人类心灵对身体的影响，于是转入精神科领域，曾任职台北市立疗养院精神科、台北县立医院身心科主任。现任赛斯身心灵诊所院长、赛斯文化发行人、财团法人新时代赛斯教育基金会董事长。喜爱写作及禅修，曾为联合报心灵版、中国时家庭版、大成报心灵推手版、自由时报家庭版及中国时报医药版专栏作家。

　　许医师钻研新时代思想十数年，尤偏爱赛斯；同时从事身心灵整体健康研究，对于癌症的治疗及预防复发有独到心得。擅长以理论配合生活实例及临床案例，以深入浅出的方式，多年来在中华新时代协会讲授「赛斯心法」，成立「身心灵健康成长团体」、「美丽人生癌症病患成长团体」、「赛斯学院」及「赛斯心法修鍊班」，并应邀至全国各县市、香港、马来西亚、美加等地，举办数百人大型讲座，场场爆满，佳评如潮。

　　为服务更多的社会大众，许医师于2007年成立赛斯文化，2008年成立新时代赛斯教育基金会及赛斯身心灵诊所，希望借由个人身心灵的成长及生活方面的正面转变，来达到追求自性的引导、开发内在的智慧。让人们真正明白疾病乃是自内在心灵的扭曲及冲突，并借着自我学习及开悟，引导人们走向内在的朝圣之旅。
 

评分☆☆☆☆☆

哇，终于听完了《个人实相的本质有声书第10辑》！老实说，我一开始抱着试试看的心态，毕竟“个人实相”这个概念听起来有点虚，但听着听着，我发现它触及了我内心深处许多一直存在的疑问，并且用一种非常循序渐进、令人信服的方式，一点点地揭开了面纱。最让我惊艳的是，它并非那种生硬的说教，而是通过大量的例子、生动的故事，甚至一些让你忍不住会心一笑的幽默感，将那些抽象的哲学和心理学概念变得触手可及。尤其是在探讨“内在世界与外在表现的关联”这一部分，我听得是如痴如醉，仿佛一直以来困扰我的许多“为什么”都找到了答案的雏形。它让我开始重新审视自己看待事物的方式，意识到很多时候，我们对现实的认知，其实是我们自己内在信念和情绪投射出来的结果。这并不是让你去做一个“鸵鸟”，而是让你成为一个更有智慧的“导演”，去引导自己的生命体验。虽然我还在消化吸收，但我知道，这本书绝对是我近期听过最有价值、最能引发我思考的书籍之一，它带来的启发，让我对未来充满了好奇和期待。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，《个人实相的本质有声书第10辑》的开篇听起来可能有点“玄乎”，但请千万不要被表面的词汇所迷惑，一旦你深入其中，你会发现它的内核是极其务实且充满洞察力的。我印象最深的是关于“信念系统”的章节，它详细地剖析了我们的信念是如何形成的，以及它们如何像无形的框架一样，限制了我们对个人实相的感知和体验。听这本书，就像是在给自己做一次深度的心灵“体检”，你会发现很多过去不自知的“自动驾驶模式”。它并不是要你立刻改变什么，而是让你去“看见”，去“理解”。书中提出的“内在对话”和“显化法则”的概念，虽然听起来有点像“魔法”，但当你结合它提供的心理学和哲学依据去理解时，你会发现它背后有着深刻的逻辑。我发现自己很多时候的“失败”或者“不如意”，并非是能力不足，而是被自己的内在信念所阻碍。这本书给了我一种“赋权”的感觉，让我意识到，改变的关键不在于外部环境，而在于我们内在的操作系统。

评分☆☆☆☆☆

说实话，起初我对《个人实相的本质有声书第10辑》的期望并不高，我以为又会是一堆空泛的励志鸡汤，但听完之后，我不得不承认我错了，而且错得离谱。这本书的深度和广度远远超出了我的想象。它不仅仅是关于“自我提升”，更是关于“自我认知”的深度挖掘。我特别喜欢它对“情绪能量”的分析，以前我总是被动地承受情绪的起伏，觉得情绪失控是没办法的事情，但听了这本书，我才意识到情绪本身是一种能量，是可以被理解、被引导、甚至被转化的。书中提供的方法非常实用，我尝试了几种，确实能感受到一些微妙的变化。而且，它并没有回避人性中那些阴暗面或者说“不那么完美”的部分，反而以一种非常包容和理解的态度去探讨，这让我觉得非常难得。我开始意识到，很多时候我们追求的“成功”或者“幸福”，其实是我们被社会或者他人灌输的定义，而这本书鼓励我们去探索真正属于自己的、内在的“价值感”。听完之后，我感到一种前所未有的平静和清晰，就像在迷雾中找到了一盏指引方向的灯。

评分☆☆☆☆☆

《个人实相的本质有声书第10辑》绝对是我近几年来听过最“烧脑”但也最“解渴”的书籍。它不是那种听一遍就能立刻“领悟”的书，它需要你反复去咀嚼，去思考，去实践。我尤其对其中关于“意识层次”的论述印象深刻，它用一种非常形象的比喻，阐释了我们个体意识如何与更广阔的集体意识相连接，以及这种连接如何影响我们的生活。我听的时候，常常会停下来，去回顾自己过往的经历，突然间就明白了一些之前想不通的事情，很多困境的根源，原来就隐藏在我的意识模式里。这本书最大的价值在于，它给了我一种全新的视角去看待“现实”。我不再是被动地接受一切，而是开始主动地去探索和创造。虽然它探讨的概念有时候会让你觉得有点“颠覆”，但正是这种颠覆，才可能带来真正的成长。我需要花更多的时间去消化和吸收，但毫无疑问，这本书已经在我心中种下了探索的种子，让我对接下来的学习和生活充满了探索欲。

评分☆☆☆☆☆

第一次听《个人实相的本质有声书第10辑》，我感觉像是进入了一个全新的宇宙。它的讲述方式非常独特，既有深入浅出的理论阐述，又不乏引人入胜的故事叙述，让我全程都保持着高度的专注。我尤其被书中关于“能量频率”的讨论所吸引，它用一种科学又富有哲思的方式，解释了为什么我们会吸引来与自己相似的人事物。听完之后，我对“吸引力法则”有了更深刻的理解，它不再是那种简单的“许愿就会实现”的说法，而是强调了内在状态和外在显化的内在联系。这本书让我开始反思自己的“内在风景”，意识到很多时候我们抱怨的外界，其实是我们内在未解决问题的投射。它并没有提供“速成”的答案，而是引导我踏上了一条自我探索和自我发现的旅程。我需要花更多的时间去领悟其中的智慧，但毫无疑问，这本书已经在我内心播下了求知的种子，让我对如何创造更美好的个人实相充满了信心和期待。