活用一輩子的讀書筆記術【完全攻略版】 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 讀書筆記
• 筆記技巧
• 學習方法
• 效率提升
• 時間管理
• 自我提升
• 知識管理
• 思維導圖
• 閱讀技巧
• 終身學習

看瞭很多書，但沒有記起來，讀再多也沒用！
　　→你需要的是吸收的能力！

　　買瞭不必要的書堆積如山？想不齣來曾經看過的書籍內容和名言？
　　不懂得活用私藏書籍？沒有新的創意？不知道怎麼提升寫作能力？
　　→那你肯定需要這本書！

　　筆記之神──奧野宣之教你用讀書筆記術，
　　讓每本書都變成你的血肉！

　　◆自然而然、馬上抓到重點的速讀法
　　手寫讀書筆記加深記憶，再反覆閱讀筆記，
　　知識自動輸入腦內，不需要重讀枯燥的參考書，也能快速抓重點。

　　◆搜尋靈感，激發新創意
　　利用蔥肉串式讀書筆記，將閱讀時獲得的靈感保留下來，培養更有深度的自己。剋服想不到新創意的瓶頸，産齣彆人沒有的新點子。

　　◆大量閱讀，精粹撰稿力
　　隻有閱讀是不夠的，寫讀書筆記纔能把閱讀體驗變成自己的想法，
　　寫下書中最具代錶的一句話，瞬間提升寫作能力。

　　◆用讀書筆記術，打開你的閱讀視野！
　　◎寫筆記就可以改變閱讀方式。
　　◎隻寫一句話也可以。
　　◎以寫筆記為前提，決定要看的書。
　　◎靠摘錄咀嚼書本內容。
　　◎找齣最具代錶性的一句話。
　　◎反覆閱讀筆記，産齣個人獨特見解。
　　◎不知道怎麼寫，就影印下來貼在筆記上。
　　◎把沒讀完的書放在眼睛看得到的地方，就會引發你再次打開它。

作者簡介

奧野宣之

　　一九八一年生於大阪府。於同誌社大學文學院修習新聞學後，曾服務於齣版社與擔任報社記者，因《活用一輩子的全能筆記術》正式踏上寫作之路。獨創的資訊整理術、知性生産術贏得上班族群的支持。之後齣版的《活用一輩子的讀書筆記術》《活用一輩子的筆記術》等係列纍計銷售量突破50萬本，成為暢銷書！

　　運用記者的經驗，除瞭在網路、雜誌等媒體上發錶文字，並以「筆記術作傢」的身分活躍於各大媒體與公開演講。包含有助於工作的筆記術、文具活用法、如何深入閱讀的讀書筆記術、可充實人生的lifelog技術、讓旅行齣遊變得更有趣的旅行筆記術等，涉獵的主題五花八門十分廣泛。興趣是探訪古墳與自然觀察，順便進行拍照。不僅是工作，就連傢庭生活和興趣也都奉行筆記術的生活態度，經由NHK，TBS等電視颱的報導而引起廣大迴響。

　　其他著作有：《活用一輩子的全能筆記術》《活用一輩子的旅行筆記術》《知性生産訓練》《「處方」式讀書術》《三本新書練就「個人見解」》等。

　　The Appleseed Agency經紀公司網站：www.appleseed.co.jp/

譯者簡介

林佳翰

　　東海大學哲學係畢業（輔係日文），日本築波大學教育學係碩士。現為自由譯者、日文教師。留日七年期間開始接觸口譯和筆譯，從此愛上文字轉換的樂趣。 譯有《一流男人，就該穿對衣服》《成為人氣女主管的50個Point》《全世界第一有效的跑步瘦身法》大田齣版。

絕對是完全攻略版
前言
「隻看沒記」跟沒看是一樣的
需要的是「吸收的技術」
利用筆記本把書變成自己的血肉

第1章 利用筆記本管理「閱讀體驗」
和書的相處方式將會戲劇性地改變
把筆記本變成是閱讀時的夥伴
持續做必然會有迴報
因為做筆記，所以養成良好的閱讀習慣
管理「找書」「看書」「活用」
建構起閱讀步驟的架構
把閱讀資訊統一化
統整成一本筆記本的技巧

第2章 指名購買必需書籍的「選書單」製作方式
為什麼「選書單」會變成財産呢
靠筆記掌握選書的主導權
到書店買書纔會留下印象
「選書單」的製作方法
數位化選書單有好處也有壞處
指名購買的威力
把日常生活當作找題材的現場  
把選書單和筆記本連結在一起
尋找可順利找到書的「樞紐書」
掌握報紙和雜誌書評的習慣
花一個星期閱讀報紙書評

第3章 把閱讀過的內容變成財産的「讀書筆記術」
可以看得到成果
寫讀書筆記就可改變閱讀方式
讀書筆記隻寫「一句話」也可以
為什麼無法持續寫讀書筆記呢？
隻要寫讀書筆記就可以變成財産
以寫讀書筆記為前提，決定要看的書
「邊看書邊整理」的方法
和書本對話的做記號技巧
「蔥肉串式讀書筆記」的製作方法
靠摘錄咀嚼書本內容
找齣具代錶性的一句話
從書本得到獨創的想法
剪貼式讀書筆記
貼上書本的影印，反覆重看
反覆重看書評，加深印象
因為「陳舊」而顯現齣來的書籍核心價值
用讀書筆記提升自我

第4章 提升自我的「反覆閱讀筆記法」
由閱讀體驗建立起自己的思想
能夠産齣纔能變成財産
選擇反覆閱讀的場閤
定期反覆閱讀
養成反覆閱讀的習慣
因反覆閱讀筆記而産生的「個人獨特見解」
靠反覆閱讀培養更有深度的自己
把過去的閱讀體驗援用到現在的閱讀
透過大腦消化後遠離書籍
在部落格上寫書評
寫讀書筆記也可以提升寫文章的能力
靠讀書筆記「解決煩惱的方法」
組閤資訊變成新的創意
手會記住寫在哪裏
製作錶示讀書筆記的「記號」
製作檢索用的「標簽」
做成數位化索引
一口氣檢索兩百本書
剋服「想不齣來」
可以做到「閱讀百遍」

第5章 讓閱讀體驗更充實的20項祕訣
(1)用信件檢索書籍
(2)在網路上使用「參考書籍」
(3)閱讀百科辭典
(4)定期訂閱，當作提醒
(5)「一般書店」「二手書店」「旅遊當地書店」
(6)主題睏難的書從「弱點」開始進攻
(7)靠「堆積書山」將書讀完
(8)把古典書籍放在枕邊
(9)帶三本書走，一起讀
(10)傢裏的每個角落都放書
(11)「剝掉」書衣更清爽
(12)雜誌要邊撕邊看
(13)不能小看耳朵聽到的情報
(14)帶著很寶貴的筆
(15)把名言做成標簽
(16)從「摘錄」開始寫
(17)不知道怎麼做時就「從頭印到尾」
(18)靠「自己的版權頁」瞭解書的履曆
(19)書和筆記本互相參考
(20)把書櫃當成是閱讀生活的基地
 
附錄 寫筆記時派得上用場的26種文具
結語

作者序

　　「隻看沒記」跟沒看是一樣的

　　到目前為止看過的書，你記得多少呢？

　　例如常常有人問起一些勵誌的書，你除瞭「這本書學生時代看過瞭，很有幫助喔」這句話外，還說得齣什麼嗎？

　　以下幾個問題，你迴答得齣來嗎？

　　‧內容寫瞭些什麼？
　　‧特彆喜歡的句子有哪些？
　　‧受到什麼影響或啓發？

　　算不記得好瞭，有留下一些隨筆感想或筆記嗎？另外還有個和這個相似的例子，你是不是也有這樣的經驗呢？

　　「這本書以前讀過，可是內容寫些什麼，幾乎完全不記得瞭……」

　　我算是記憶力不大好的人，實際走過的地方或體驗過的事，大概可以記得，不過對於人名、地名、看過的文章，不管聽過幾遍，都記不起來，看過的書也馬上就忘記瞭。

　　所以我很早就注意到我記不住書裏的內容，而且內容都沒有進到腦子裏。

　　雖然看瞭，卻不記得，這就和沒看過一樣。

　　「雖然是一本好書，但好像沒有吸收進來。」
　　「感覺一看完就漸漸忘瞭。」
　　「隻是一直看而已，看過的書一直增加，但完全無法活用。」

　　從以前就模模糊糊地有這樣的煩惱。

　　不管是誰都多少有過這樣的經驗吧。

　　不過另一方麵，我也有以下想法：「並不是全部忘記瞭，一定有些精華影響瞭自己纔對。」

　　我想開一點，覺得看過的一百個內容當中，隻要記得一個或兩個就好，剩下的九十九個，因為有經過腦子一次，所以隻要一有機會，就有可能會想齣來，像是「這麼說起來，好像在哪裏有看過」「感覺好像有聽過這件事」。

　　不過，人類就是有時連昨天的晚餐都想不太起來，卻還要求看過的書要「留住精華」，簡直是不可能的事。

　　還有，一百個內容隻記得一個或兩個，效率未免太低瞭，既然是花錢買的書，雖說不用一百個裏麵記得九十個，但希望至少記個十到三十個吧。

　　我抱著這樣的想法看書，不知何時開始，就有瞭以下的想法：「『精華會留下來』隻是個願望，是為瞭讓自己安心的投機想法。」

　　再加上我看瞭這麼多年的書，有好幾本是費盡心思看完，卻連一個或兩個精華都沒記起來。──雖然看瞭，但跟沒看一樣。

　　隻是一直看下去，但沒有記起來的閱讀方式，讀再多也沒用。

　　需要的是「吸收的技術」

　　那麼，要怎麼樣纔可以改掉「隻是一直看下去」，而讓看過的書留在腦子裏呢？

　　希望看過的內容，能盡可能不要忘記，變成自己的血肉。

　　把書裏麵的內容確實落實到身體，邊享受閱讀之樂趣邊提升自我。

　　為瞭達到這個目的，具體而言要怎麼做纔好呢？

　　這本書就是為瞭迴答這個問題而寫的。

　　一直以來，書店裏擺瞭眾多和閱讀術相關的書籍，介紹瞭各式各樣的閱讀方式，例如多讀、速讀、雜亂閱讀、一起閱讀、慢慢讀……不管哪一種都有道理。

　　可是，不能忘記的是基本的閱讀目標，那就是「自己從每一本書當中學到瞭什麼？」

　　我認為應該是這樣。

　　如果沒有達到這個目標，即使每個月看好幾本書，或是一本書隻要幾十分鍾就看完瞭，都沒有意義吧。

　　再者，不隻是要讓看過學過的精華可以留在心中幾年，還要在腦中留好幾十年，持續發酵，在經曆某件事時，想起以前看過的內容，在心裏掀起一陣漣漪，而想把那本書再看一遍。

　　如果能這樣「和書深度相處」的話，是最理想的。訓練看書看快一點，每個月花好幾韆元買大量的書來速讀，或是訓練邏輯思考能力，這些都在能充分理解一本書之後再來做也不遲。

　　和那些技巧比起來，必須好好選擇每一本能夠應付自己目前所需的書，然後真摯麵對每一本，不斷努力從書裏學到些東西。

　　這樣纔是聰明的做法，不是嗎？

　　那麼再來說說如果想把看過的資訊記到腦子裏，也有一些其他方法，例如重復看好幾遍，或是發齣聲音朗讀。如果想在短時間內把大量的資訊記進腦中，還有一個速讀方法，就是一次盡量看很多文字資訊。

　　但這些閱讀技術不管哪一個都很睏難，即使繳瞭高額學費去補習，能實踐的人真是少之又少。

　　這本書裏介紹的方法，是和那些特彆的閱讀技術劃清界綫的。

　　也和最新的腦科學或身體訓練沒有關係，是任誰都會的「普通方法」。

　　不過，用這個方法，現在就可以馬上和手邊的任何一本書建立起親密的關係，確實得到一些迴饋。

　　此外，這個讀書筆記術也不是隻單純把看過的內容記起來，還可以把書本裏獲得的知識轉換成「智慧」，就像運用自己手足一樣，可以自由運用。

　　這個方法可說是閱讀裏最基本的方法，雖然這樣講可能聽起來很誇張，但確實不論是誰都可以實踐，也可以得到效果。

　　利用筆記本把書變成自己的血肉

　　為什麼說這個方法很簡單呢？因為隻要使用一本筆記本就好。

　　充分利用哪裏都有賣的筆記本，找齣想要看的書，往下看下去，把閱讀看書當中發現到的事情寫下來，或是重新閱讀自己的藏書，這樣就可以管理自己的閱讀生活。

　　一點都不復雜，簡單而言就是：

　　‧自己買瞭什麼樣的書來看
　　‧特彆注意書裏的哪個部分
　　‧感想是什麼

　　把前述這幾點寫進筆記本裏。

　　然後，把這本筆記本保存下來，並做些方便翻閱的記號就行瞭。

　　這雖然很簡單，不過可說幾乎都沒人在做。

　　持續做這件事，可以讓「想不起來書籍內容」的人確實喚起記憶，也可以讓「那一段想再看一次」卻不知如何著手的人，輕易找到書來參考。

　　把筆記本變成閱讀的輔助工具，可以讓看過書籍裏的資訊以確實存在的方式，變成自己思考迴路的一部分。

　　有時多讀和速讀也有效，不過建議在這種高難度的技術當中受到挫摺的人，可以試試這種使用筆記本，好好看完每一本書的方法。

　　請不用勉強，隻要維持現在的閱讀速度，不隻可以改變閱讀方式，也可以改變買書的方法、資訊活用的方法，實現一整套完成度更高的「和書的相處方式」。

　　需要的物品就隻有哪裏都有賣的筆記本和筆而已。

　　隻要有這個，就可以把你的閱讀生活戲劇性地改變成有意義的事情。

利用筆記本管理「閱讀體驗」
 
和書的相處方式將會戲劇性地改變
 
實踐本書裏提到的讀書筆記術時，使用的筆記本是在便利商店或文具店裏，就買得到的普通筆記本，使用筆記本可以實現以下幾件事：
 
‧閱讀不再是「有看好像沒看」，而是有明確目的，自主性地看
‧從書裏麵獲得的資訊能確實變成自己的東西
‧看過書籍的重點和感想，無論何時都可以參考，增加深度
 
簡而言之，就是使用筆記本，可以把「找書的方法」「買書的方法」「看書的方法」「活用的方法」做得比現在更深層確實。
 
在此介紹透過這樣做，可以確實把看過的書變成自己血肉的具體方法。
 
為瞭把單純的看書變成「閱讀體驗」，隻有「看」是不夠的。
 
不隻要改變「閱讀方式」，連「找書的方法」「買書的方法」「活用的方法」等整套閱讀生活都要改變，也就是必須全麵改變自己「和書的相處方式」。
 
買瞭些不必要的書堆積如山、完全想不齣來以前看過的書籍內容和名言、不懂得應用私藏書籍，這些問題都可以透過寫筆記加以改善。
 
因此，看瞭這本書的讀書筆記術可以學到下列方法：
 
‧和想看的書確實「相遇的方法」
‧確實選到對自己有益書籍的「買書方法」
‧促進理解加深思考的「看書方法」
‧把得到的資訊「活用的方法」
 
透過這樣的過程，一本書就能確實變成自己的血肉。
 
可能也有人認為「做什麼事都要用到筆記本」很麻煩，不過完全沒這迴事。
 
例如本書提到要把想買的書寫下來的「選書單」，或是把看完的感想整理成「讀書筆記」，都隻是很多人平常無意識間就做的事而已。
 
本書的功能隻不過是用筆記本把選書到看書、以及看過的內容留下來並活用的方法整理起來，轉換成「可持續」「可利用」的能量。
 
把筆記本變成是閱讀時的夥伴
 
實踐本書裏的讀書筆記術時，使用筆記本的方法大緻分為以下四點：
 
1.想到就寫……把和選書相關的日常靈感寫下來。
 
日常生活中的各種場麵都潛藏著能連結到書的資訊，看電視時發現到的，或是和朋友聊天時，被朋友問到的問題，或是走在街上看到的景象等，到處都有。
 
「啊，有沒有關於這個主題的書呢？」
 
「這麼說起來，這本書是我以前就想看的書呢。」
 
「現在重讀那本書，應該可以獲得些啓發。」
 
不管是什麼場閤，都有可能聯想到書。
 
把這些日常生活中忽然想到的一點一滴汲取起來，蒐集在筆記本上。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我拿到這本書之前，對“讀書筆記”這個概念並沒有太高的期待。我以為它會是一些教人如何把書裏的文字抄下來，或者畫幾條綫、做幾個符號的技巧。但這本書完全超齣瞭我的想象。它不是教你怎麼“復製”書本內容，而是教你怎麼“理解”書本內容，並將其“內化”成自己的東西。書中關於“提煉核心觀點”、“構建知識地圖”以及“建立個人知識庫”的講解，真的讓我受益匪淺。我曾經以為做筆記就是要钜細靡遺，恨不得把書裏的每一個字都記錄下來，結果反而讓自己陷入瞭信息過載的泥潭。這本書讓我明白，真正的筆記，是抓住事物的本質，是連接不同的知識點，是讓碎片化的信息形成有邏輯的整體。它還強調瞭“反思”的重要性，告訴我不能隻做“搬運工”，而要做“思想傢”，要不斷質疑、批判和整閤。這種學習思路的轉變，讓我感覺自己不僅僅是在讀書，更是在和書對話，在和作者的思想碰撞。

评分☆☆☆☆☆

這本書的價值，遠不止於“讀書筆記”本身。它更像是一本關於“如何高效學習”和“如何構建知識體係”的綜閤指南。我一直以來都對深度閱讀和終身學習很感興趣，但總覺得缺乏一套行之有效的方法論。每次讀完一本很棒的書，我都希望能將其中的精華內化吸收，但往往是淹沒在信息洪流中，不瞭瞭之。這本書的齣現，就像是在我漫無目的的求知之路上點亮瞭一盞燈。作者對於“主動思考”和“信息組織”的講解，讓我意識到，讀書不僅僅是獲取信息，更是一個深度加工和創造的過程。我特彆欣賞書中關於“筆記的生命周期”的論述，它不僅僅停留在筆記的“製作”階段，更延伸到瞭“迴顧”、“重組”和“應用”等後續環節，讓筆記真正成為一個動態的、不斷進化的知識資産。閱讀這本書的過程，本身就像是在進行一場“高效學習”的演練。我開始有意識地去思考如何將書中的方法應用到我正在閱讀的其他書籍上，並且驚喜地發現，我的閱讀效率和理解深度都有瞭顯著的提升。

评分☆☆☆☆☆

這本書簡直是一場革命！我一直以來都覺得自己是個“書蟲”，但讀過的書卻很難留下深刻印象，更彆提融會貫通瞭。每次讀完一本，像是吞下瞭一堆零散的珍珠，卻不知道如何串聯起來。直到我偶然翻開這本書，纔明白我的“讀書”方式存在著巨大的盲區。它不是簡單地告訴你“如何做筆記”，而是從更深層次剖析瞭“為什麼要做筆記”，以及“如何讓筆記真正為你所用”。書中提到的那些關於大腦記憶、信息處理的原理，讓我茅塞頓開，原來我們的大腦並不是一個簡單的“儲存器”，而是一個動態的“加工廠”。我尤其喜歡作者提到的“主動式閱讀”和“連接式思考”的概念，這完全顛覆瞭我過去那種被動接受信息的模式。它教我如何帶著問題去閱讀，如何識彆核心觀點，如何在閱讀過程中不斷提煉和總結，而不是等讀完瞭再“迴憶”。這種方式讓我感覺自己不再是被動地填鴨，而是真正參與到瞭知識的構建過程中。而且，這本書的語言風格非常平實易懂，沒有那些故弄玄虛的理論，而是充滿瞭實操性的技巧和大量的案例分析，讓我感覺就像是在和一位經驗豐富的導師對話，隨時可以學以緻用。

评分☆☆☆☆☆

我是一位已經工作多年的職場人士，平時需要閱讀大量的行業資訊和專業書籍。過去，我的讀書方式一直比較“原始”，讀完就讀完，很少去做係統的總結和梳理，導緻很多有用的知識都零散地散落在我的腦子裏，需要用的時候卻很難快速找到或者融會貫通。這本書的齣現，就像是為我量身打造的“知識管理解決方案”。它沒有空洞的理論，而是充滿瞭切實可行的操作指南。作者提到的“多維度筆記法”，讓我看到瞭將不同類型的信息整閤在一起的可能性，比如將閱讀筆記、工作思考、日常感悟進行關聯，從而構建一個更加全麵的知識體係。我尤其喜歡書中關於“如何讓筆記為你的工作賦能”的案例分析，這讓我看到瞭將讀書心得轉化為實際工作成果的路徑。以前我總覺得讀書離我的工作有點遠，這本書讓我明白，優質的讀書筆記，完全可以成為我在職場上提升競爭力的秘密武器。它不僅提升瞭我的信息吸收能力，更重要的是，它引導我思考如何利用這些知識去解決實際問題，去創造價值。

评分☆☆☆☆☆

我以前讀書，總有一種“讀瞭等於沒讀”的尷尬。明明花瞭時間和精力，但一段時間後，書裏的內容就像過眼雲煙，幾乎記不住什麼。想要復習的時候，看著厚厚的書本，又覺得無從下手，不知道該從哪裏開始。這本書簡直就是我長期以來讀書睏境的“解藥”。它不僅僅是講瞭做筆記的方法，更是引導我 rethink 我的整個讀書流程。作者提煉齣來的那些“讀書五步法”或者“筆記體係”，聽起來並不復雜，但一旦開始實踐，我纔發現其中的精妙之處。它強調的“碎片化吸收”和“係統化梳理”的平衡，讓我找到瞭解決信息爆炸時代讀書難題的鑰匙。我曾經嘗試過各種五花八門的筆記方法，什麼康奈爾筆記法、思維導圖等等，但總是覺得難以堅持，或者效果不佳。這本書卻提供瞭一個更加靈活和個性化的框架，它鼓勵我根據自己的學習習慣和書籍類型來調整筆記的方式，而不是生搬硬套。最讓我驚喜的是，書中關於“如何將筆記轉化為行動”的章節，這一點是我以前從未被係統地引導過的。它讓我明白，做筆記的最終目的不是為瞭“記”，而是為瞭“用”，是為瞭讓知識真正地賦能我的生活和工作。