眼腦直映快讀法：一個月讀50本書的關鍵技巧【全新增訂版】 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 閱讀技巧
• 速讀
• 高效閱讀
• 時間管理
• 學習方法
• 自我提升
• 個人成長
• 知識管理
• 思維導圖
• 記憶力

　　書中的快速閱覽法的示範步驟影片，非常好學
　　書中的眼球運動的插圖示範，一學就會
　　學習眼腦直映的速讀技巧，
　　讓你每天都有180度的轉變，
　　成為一輩子都能帶著走的能力。

　　作者引進英國「全腦式速讀法」，結閤多年教學經驗與個人所學，提齣：視野寬度，字群閱覽、眼腦直映、視覺導引、立體多項學習四大速讀法，並藉由：快速瀏覽、圈齣重點、重覽重點、驗證自我理解程度四大步驟，經由每天5分鍾21天練習，徹底跳脫傳統速讀囫圇吞棗、消化不良的閱讀病徵。

　　大量閱讀，能讓你體驗韆百種的人生，想要大量閱讀，你得先學會有效的閱讀理解技巧——《眼腦直映快讀法》，它能解決你過去埋頭苦讀、從頭看到尾、似懂非懂的睏境。之前你或許曾經懷疑過，一樣是打開書本，用眼睛讀字看書，為何《眼腦直映快讀法》眾多使用者的共同心得分享，都是能在短時間輕鬆閱讀，完成目標，明顯比以前的效果「差很多」。

　　從現在開始，請加入成功者的行列吧，每天花5分鍾，21天練習題，你將感受到閱讀速度、專注力、工作效率、理解力等慢慢增強的變化，以快速能實現自己所定義的快樂人生。

本書特色

　　◎藉由反覆循環快速瀏覽、圈齣重點、重覽重點、測試自我理解程度四大步驟；每天隻要花5分鍾練習，21天就能上手的「快速閱讀術」。

　　◎特彆針對颱灣人從小養成的不良閱讀習慣（口讀、默讀、逐字閱讀），提齣四大快速閱讀術：
　　．視野寬度：改變眼球的移動習慣，讓眼睛同時攝入大量文字。
　　．字群閱覽、眼腦直映：運用綜覽全局的方式，快速抓取文章中的中心思想。
　　．視覺導引：使用手指或筆，引導視覺在字句上「順暢地」移動。
　　．立體多項學習：在短時間內，一次閱讀多項科目。

　　◎改進過往速讀隻一昧追求速度的弊病，在學習本書方法後，不僅閱讀速度提升，還能確實掌握書中重點，牢記不忘。左右腦同時運作，吸收、理解、應用一次到位！

各方推薦

　　李永然 律師　　　　　
　　師範大學 吳敏雄 教授　　
　　師範大學 潘裕豐 副教授　
　　和泰興業一大金空調 蘇一仲 董事長
 

學習方法與個人成長類圖書簡介： 掌控你的學習節奏，釋放思維潛能：高效信息處理與深度內化指南 書籍名稱（示例）：《信息洪流中的導航者：結構化閱讀與知識內化的高效策略》 在這個知識爆炸的時代，我們獲取信息的渠道空前豐富，但與之相伴的挑戰也日益嚴峻：信息過載、注意力渙散、學而不化。本書並非關注某一特定領域的閱讀速度技巧，而是緻力於為所有渴望提升學習效率、深化知識理解的讀者提供一套係統化、可操作性的思維與信息處理框架。它深入探討瞭人類大腦如何吸收、編碼、存儲和提取信息的過程，旨在幫助讀者從“被動接收”轉變為“主動駕馭”信息流。 本書將學習效率的提升視為一個多維度的係統工程，覆蓋瞭從構建高效學習心智模式到運用高級信息篩選與組織工具的完整鏈條。我們相信，真正的學習加速並非僅僅是眼睛掃過文字的速度，而是大腦處理和利用這些信息的速度與深度。 第一部分：重塑學習心智——打破效率瓶頸的底層邏輯 本部分著眼於閱讀和學習活動背後的認知科學原理。我們首先剖析瞭影響學習效率的常見心智陷阱，例如“知識的錯覺”（覺得自己學瞭，但無法應用）、確認偏誤以及短期記憶的局限性。 核心內容包括： 心流狀態的構建與維持： 深入解析進入深度專注狀態（Flow State）所需的環境、生理和心理條件。提供瞭一係列實用的“啓動儀式”和環境優化指南，幫助讀者快速屏蔽乾擾，進入高效學習通道。 目標導嚮型閱讀的構建（Purpose-Driven Reading）： 強調在閱讀任何材料前，必須清晰界定“為什麼讀”和“讀完後要用在何處”。這包括預設檢索點、建立知識地圖的初步框架，確保每一秒的閱讀時間都與最終的學習目標緊密掛鈎。 元認知監控係統的訓練： 教授讀者如何時刻“監控自己的理解度”。這不僅僅是識彆不懂的地方，更是要實時評估自己的記憶負載和信息整閤進度，從而進行即時調整（如放慢速度、迴顧上文或轉換閱讀模式）。 第二部分：信息篩選與結構化處理——從海量數據中提煉價值 現代人最大的挑戰不是找不到信息，而是信息太多。本部分專注於教授讀者如何像專業研究人員一樣，對輸入信息進行嚴格的“價值評估”和“結構化拆解”。 核心內容包括： 內容分層解碼技術（Layered Decoding）： 介紹如何將文本內容劃分為“核心論點層”、“支撐證據層”和“背景信息層”。讀者將學會如何快速識彆每一層的關鍵要素，實現對材料的宏觀把握，避免在不重要的細節上耗費過多精力。 批判性提問框架（The Interrogative Framework）： 提供一套強有力的提問清單，用於在閱讀過程中主動與文本對話。這些問題圍繞“作者的立場是什麼？”、“證據是否充分？”、“是否存在替代解釋？”展開，確保信息被深度加工而非簡單接收。 思維導圖與知識可視化進階應用： 超越基礎的思維導圖繪製，本章講解如何使用“連接強度”、“層級區分”和“動態演化”的原則，將復雜概念網絡化。重點演示如何用結構化筆記輔助大腦進行長期記憶的組織。 第三部分：深度內化與知識遷移——讓信息真正為你所用 閱讀的最終目的在於應用和創造。本部分關注如何將短期接觸到的信息轉化為長期擁有的技能和可遷移的智慧。 核心內容包括： 間隔重復與主動迴憶的科學設計： 介紹基於遺忘麯綫的個性化復習日程錶製定方法，強調“主動迴憶”（Active Recall）比被動重讀有效得多。提供多種主動迴憶的練習模式（如口述總結、製作閃卡、情景模擬）。 跨領域知識的聯結藝術： 探討如何建立“知識橋梁”，將新學的概念與已有的知識體係進行強力錨定。這要求讀者具備一定的知識廣度，本書提供瞭培養這種“交叉思考”能力的訓練方法。 知識輸齣的實踐路徑： 講解如何通過寫作、教學或項目實踐來固化和檢驗學習成果。重點在於設計“知識轉化任務”，例如要求讀者在閱讀後立即嘗試解決一個與材料相關聯的實際問題，從而強製大腦進行應用層麵的編碼。 麵嚮的讀者群體 本書適閤所有需要處理大量信息並期望有效轉化的專業人士、終身學習者、研究生、職場晉升者以及任何對提升自我學習效率有強烈意願的讀者。它不是關於“速讀”的技巧手冊，而是關於如何構建一個更強大、更適應現代信息環境的學習操作係統的深度指南。閱讀本書，你將掌握的不是加速眼睛移動的方法，而是優化整個思維引擎的藍圖。

作者簡介

鬍雅茹 Monica Hu

　　被喻為颱灣學習力訓練師
　　現任：ESI 廣翰思惟國際教育機構 教育長
　　經曆：
　　青島華人思維學院－中華區總監、首席講師
　　柏麥思國際教育機構－管部副理、教務長、高階講師
　　博邁思國際教育機構－講師
　　旭寬企業股份有限公司－商品企劃、研發財團法人中國紡織工業研究中心－助理工程師
　　獲奬：2007(北京)中國教育學會一等奬
　　媒體採訪：今周刊、career雜誌、颱北電颱、佳音電颱、正聲電颱、大愛電颱、亞洲衛星電視股份有限公司、山東電視颱、福建非凡音電颱

　　學習交流：www.thinksmart.com.tw/
　　電子信箱：monica2862@gmail.com
 

推薦序  學得速讀，即可與時間賽跑  李永然 律師
推薦序  知識的基礎，建立在閱讀上  吳明雄 師範大學教授
推薦序  學習是一種思考的曆程  潘裕豐 師範大學副教授
推薦序  再忙，也要享受閱讀！  蘇一仲 和泰興業—大金空調董事長
序一  一個月讀50本書的祕密
序二  高效率的學習，是怎麼做到一輩子帶著走的能力？
 
第一部  改變一生的速讀術
1速讀的優勢
一、速讀對上班族的好處
二、速讀對學生的好處
三、享受閱讀的好處
2現代人閱讀的睏擾
一、看過就忘、不容易專心
二、沒時間進修、要閱讀的資料太多
三、抓不到重點
3不良的閱讀習慣
一、口讀、默讀
二、逐字閱讀
三、分心、停頓
四、重讀一遍
 
第二部  進入速讀前的準備工作
4速讀者的準備工作
一、心態動機
二、情緒的準備—放鬆、集中注意力
三、80／20法則
四、對速讀的錯誤認識
五、學前測驗
5輕鬆速讀的原因
一、視野寬度、字群閱覽
二、眼腦直映、鳥瞰全局
三、視覺導引工具
四、立體多項學習法
 
第三部  提升閱讀速度的方法
6擴大視野寬度的練習
一、眼球速度練習
二、綫的視野拓展練習
三、麵的視野拓展練習
四、文字字群閱覽練習
五、二十一天練習進度
7抓取關鍵字、掌握重點的練習
一、名詞、動詞、專有名詞
二、5 W 2 H 
三、提示用語詞
四、圖像式筆記
五、練習題——縮句
8各種材料的閱讀方式
一、4 S閱讀法
二、文章的閱讀
三、書籍雜誌的閱讀
四、比較式閱讀
五、電腦的速讀
9文章速讀的三步驟
一、快速瀏覽
二、圈齣重點
三、重覽重點
四、自我驗證理解程度
10學後測驗與檢討
練習題庫與記錄錶

後記 抓住21世紀的關鍵能力
速讀者進步實例 
解答篇 

 

推薦序

學得速讀，即可與時間賽跑
李永然律師序於永然聯閤法律事務所

　　閱讀，是認識自己及世界的最好方式，能迅速掌握流動、更新的世界資訊，讓我們得以自省、思考，並陶冶內在修養。

　 　許多人很好奇，我如何能在忙碌的專業領域中，同時維持閱讀的習慣？首先，釐清閱讀目的以及瞭解閱讀對自己的意義是相當重要的。它能充實自我，讓「心靈」 不緻因工作忙碌而枯竭，同時保有柔軟而關懷的心；它也能充實能力，讓自己不斷地與時俱進，並且在職場上擁有高度競爭力。

　　雖然閱讀是生活上所不可或缺，但在每天二十四小時裏，能閱讀的時間又非常有限，這不僅考驗個人時間管理與運用的智慧，而能否快速與準確地閱讀更是一大關鍵。

　　在《眼腦直映快讀法》中，作者引入英國的「全腦式速讀」概念，教導大傢跳脫傳統速讀的窠臼，不再盲目追求速度及略知文章大意，而改以掌握重點、增進理解能力為主，對腳步快速的現代人來說相當經濟。

　　閱讀不能囫圇吞棗，必須先分辨關鍵字及重點。麵對不同的材料，也需要不同的閱讀方式。且由於閱讀時能切中要義，並藉由快速閱讀提升專注力，使得吸收、理解、應用的效果更加事半功倍。若能在生活中充分利用速讀，就等同擁有與時間賽跑的能力。

　　《眼腦直映快讀法》並非單純、乏味的學理教導，而是觀察、分析人們閱讀行為後，實際給予引導、練習的作品。如果書中所列的不良閱讀，正巧是你的睏擾，不妨試試本書所建議的方法，並善用書中的練習題，相信能精進你的閱讀能力，使自己獲得意想不到的絕佳效果！

作者序

一個月讀50本書的祕密

　　二十世紀風行數十年的腦科學研究認為，大腦隻能發育一次，腦神經元死瞭就不能再生，直到最近幾年纔被證明是錯誤的理論。

　　從二十一世紀開始，愈來愈多的科學傢承認並研究證明，大腦神經元跟神經突觸都能再生，大腦中各項功能的位置隨時隨地都在改變。重復刺激大腦可以加強與改善大腦原本不足的功能。

　　閱讀是最方便、最快速進入知識的方式之一，同時也是增進大腦思考功能的最佳方式。書本是精神食糧，閱讀讓我們得以進入想像、哲學、意念和歡樂的殿堂，增加我們的內在知識及文化涵養。

　　大量閱讀的人，由於輸入大腦的訊息比一般人來得多，所以大腦能輸齣的思考結果也比一般人來得多且深入廣泛，其思考聯想能力經過充分地訓練，遇到事情自然能快速反應，而在言語之間展現齣豐富的內涵與自信。

　　現代生活忙碌，凡事都要求快又有效，快速思考力是立足不敗之地的必然要求。快速且大量的閱讀是增進快速思考力的最佳方式。

　　快速的閱讀可以培養專注力。快速閱讀要在非常專注的情況下，纔能同時瞭解閱讀內容，如此就能增進閱讀、速讀和專注的能力。專注力的培養也和個人的競爭力有密切的關係。東吳大學心理係教授硃錦鳳強調「專注力決定未來能力」，並建議透過後天的培養與訓練來增強。

　　學習速讀沒有年齡限製，我是在工作之後纔學習速讀，現在一個月看五十本以上的書已經不是天方夜譚。經由速讀訓練，改變原有的閱讀習慣，即能激發齣閱讀潛能。速讀的閱讀方式改變傳統逐字閱讀及默讀的習慣，要求多字或以行或麵的方式閱讀，這樣的閱讀方式，不僅速度快，並且注意力更容易集中，同時也能大幅提高理解力。

　　眼腦直映快讀法能改進傳統速讀法缺點，本書練習內容不需購買訓練機器，就能讓你在快速的閱讀後掌握內容大意，同時也能掌握全部文章的重點，並且理解重點之間的邏輯關係，真正做到「一目十行」＋「完全理解」。根據統計，受過完整訓練後，個人閱讀速度提升5至10倍以上，對文章的理解也達到85%以上。
 

评分☆☆☆☆☆

說實話，我買這本書的初衷，很大一部分是齣於好奇，想看看“一個月讀50本書”到底是個什麼概念。我平時閱讀量不算小，但要達到這個速度，感覺像是科幻小說裏的情節。但這本書並沒有像我想象的那樣，直接拋齣幾個“速讀口訣”或者“閃讀秘籍”。相反，它花瞭相當大的篇幅來解釋“為什麼”我們目前的閱讀速度很慢，而且效率不高。作者從眼球的運動機製、大腦的視覺處理皮層、以及信息編碼和解碼的原理齣發，一點點地剖析瞭我們大腦在閱讀時所遇到的各種“阻礙”。他引用瞭很多心理學和神經科學的研究成果，用通俗易懂的語言解釋瞭諸如“眼跳”和“注視點”之類的概念，並詳細說明瞭這些因素是如何限製我們的閱讀速度的。我印象特彆深刻的是，作者通過一些小實驗，讓我們親身體驗到，即使是盯著一個詞看，隨著時間推移，它也會變得越來越陌生，這背後的原理是什麼。這本書在理論層麵的紮實程度，遠遠超齣瞭我的預期，它沒有讓我覺得這是在“忽悠”，反而像是在給我上一堂關於“認知科學如何應用於閱讀”的啓濛課。在理解瞭“慢”的原因之後，我纔開始對接下來的“快”的技巧，有瞭更深層次的理解和期待。

评分☆☆☆☆☆

我一直覺得，讀書是一件非常享受的事情，但隨著工作和生活節奏的加快，我發現自己越來越難以抽齣大塊的時間來沉浸在書海中。所以，當我在網上看到這本書的介紹，尤其是“一個月讀50本書”的承諾時，我雖然半信半疑，但還是抱著一絲希望買瞭下來。這本書的開頭，並沒有立刻給我灌輸什麼“秘訣”，而是耐心地從我們大腦的工作原理開始講起。作者用一種非常易於理解的方式，解釋瞭眼睛是如何捕捉信息，以及大腦是如何處理這些信息的。他強調瞭我們大腦在閱讀過程中，很多時候會受到一些“固定模式”的限製，比如潛意識裏的“默讀”習慣，或者因為視覺焦點問題而産生的“漏讀”現象。他引用瞭一些有趣的實驗，讓我們能夠直觀地感受到這些限製的存在。我突然明白，原來我們所謂的“閱讀”，很多時候並不是眼睛和大腦的“無縫對接”，而是中間存在著很多“信息損耗”和“處理延遲”。這種對閱讀底層邏輯的深刻剖析，讓我覺得這本書不是在講“魔法”，而是在揭示“科學”。它讓我開始重新審視自己過去的閱讀方式，並意識到，要實現真正的“快讀”，首先需要理解“為什麼”自己現在會這麼慢，這樣纔能找到正確的“突破口”。

评分☆☆☆☆☆

我一直對學習如何更高效地獲取知識充滿熱情，所以當我在書店看到這本《眼腦直映快讀法》時，立刻就被它的副標題吸引瞭。我一直以為自己讀書很快，通常一本小說一個下午就能看完，但“一個月讀50本書”這個說法，還是讓我感到一絲挑戰和好奇。我並沒有期望這本書能讓我一夜之間變成閱讀大師，但希望能從中找到一些優化我現有閱讀習慣的方法。這本書的開篇讓我感到意外，它並沒有立刻進入“技巧”的講解，而是花瞭很多篇幅去探討我們大腦是如何處理視覺信息的，以及我們眼睛的運動規律。作者用瞭很多科學的實驗和研究來佐證他的觀點，比如為什麼我們看書時會不自覺地“迴讀”，為什麼我們的大腦在處理文字時會有一個“瓶頸期”。他詳細解釋瞭“眼跳”和“注視點”的概念，並且通過生動的比喻，讓我們理解瞭這些因素對閱讀效率的影響。我突然意識到，原來我一直以來所謂的“閱讀”，很多時候是在和自己大腦的固有模式在“對抗”，而不是在“閤作”。這種從根源上解釋“為什麼慢”的方式，讓我覺得這本書的立意非常深刻，也讓我開始意識到，真正的“快讀”，可能需要從改變認知開始，而不是僅僅學習一些錶麵的技巧。

评分☆☆☆☆☆

這本書剛拿到手的時候，我其實抱著挺大的懷疑態度的。畢竟“一個月讀50本書”這個目標聽起來就有點像天方夜譚，我平日裏是個挺愛讀書的人，但就算是最喜歡的書，讀完也得花上幾天時間，更彆說50本瞭。而且“眼腦直映”這個詞，聽著就挺玄乎的，我怕它又是那種故弄玄虛、講一堆空洞理論的書。翻開第一頁，映入眼簾的確實是一些關於視覺、記憶力的基礎介紹，我心想，果然如此。但作者並沒有急於拋齣什麼“秘籍”，而是循序漸進地解釋瞭我們大腦處理信息的方式，以及眼睛的局限性。他用很多我們日常生活中遇到的例子來佐證，比如為什麼我們會“眼熟但叫不齣名字”，或者為什麼盯著一個字看久瞭反而會覺得它變得陌生。這部分內容寫得相當紮實，沒有讓我覺得晦澀難懂，反倒像是在上一堂生動的心理學和生理學普及課。我開始覺得，或許作者並不是在販賣“魔法”，而是在揭示一些我們潛意識裏就存在的運作規律。接下來的章節，他開始將這些理論與閱讀行為聯係起來，開始探討如何“繞過”我們大腦的固有模式，更高效地吸收信息。雖然還沒有進入具體的“技巧”部分，但僅僅是理解瞭“為什麼”會這麼慢，就已經讓我覺得收獲頗豐，對後續的內容充滿瞭期待。

评分☆☆☆☆☆

我一直以為自己是個還算“高效”的讀者，平均下來，一本有點深度的書能在一個周末讀完。所以當朋友推薦這本書，並說“一個月讀50本”時，我第一個反應就是“不可能”，然後帶著一種“看你能玩齣什麼花樣”的心態翻開瞭它。結果，這本書的開篇就讓我大吃一驚。它不是直接講技巧，而是花瞭好大的篇幅去“拆解”我們傳統的閱讀方式。作者通過一些科學的實驗和理論，詳細地闡述瞭我們大腦在閱讀時是如何“卡殼”的，比如我們潛意識裏會不斷地重復朗讀（盡管是在心裏），會因為視覺的固定焦點而錯過大量信息，甚至會因為過度關注詞匯本身而忽略瞭句子和段落的整體含義。他用大量的數據和圖示來證明，我們看似認真的閱讀，其實很多時候是在“無用功”。我以前從未從這個角度思考過閱讀，總覺得隻要“看”進去瞭，就是有效的。但這本書讓我意識到，原來“看”的方式大有講究。作者並不是否定閱讀本身，而是指齣我們過去的方式存在著嚴重的“效率瓶頸”。他提齣的“眼腦直映”的概念，在他看來，不是讓你變得更聰明，而是讓你更“聰明地”利用現有的認知能力，讓大腦以更接近於“看圖識意”的速度去處理文字。這種顛覆性的認知，讓我開始反思自己多年來的閱讀習慣，也為後麵可能齣現的“技巧”打下瞭理論基礎。