找對方法就能讀齣高分！東大首席律師教你超高效率學習法 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 學習方法
• 高效學習
• 時間管理
• 閱讀技巧
• 應試技巧
• 法律思維
• 東大
• 備考
• 學習效率
• 自我提升

她從一個不認真念書的小孩，變成全國第一名的高材生！
　　她靠著獨創的「快速閱讀」學習法，大三便考取律師執照！
　　她在極短時間內通過競爭激烈的國傢考試，並以東大法律係第一名畢業！
　　
　　讀書靠的是天分？聰明？還是機緣？答案是：以上皆非。
　　日本最有人氣的美女律師山口真由告訴你，
　　隻要找對方法，想要考齣好成績輕而易舉！
　　
　　從小就被認為「很會讀書」的山口真由，除瞭以第一名的優異成績自東大法律係畢業，之後更順利進入人人稱羨的財務省工作，現在則是自行開業的律師，一路順遂的求學、就業過程簡直堪稱人生勝利組。常被認為是天纔的她，其實也經曆過一段備極辛苦的學習摸索過程。她強調，隻要找到對的學習方法，讀書其實是一件很輕鬆的事。
　　
　　山口真由在本書中大方公開她自創的讀書方法──「超速讀七遍」學習法，不僅具體寫齣學習技巧，還將自己如何發掘這股力量，如何在人生中充分利用這股力量的方法也寫在書中。除瞭有助於學生準備考試，上班族在職進修也完全適用，可謂全方位的學習法！
　　
　　用最小努力獲得最大效果的究極學習法！
　　山口流「超速讀七遍」學習法的優點是？
　　●不需死記硬背，知識自然記在腦海
　　●快速抓住重點，提升讀書學習效率
　　●可以分科製宜，所有領域一律適用

好的，這是一份關於一本名為《高效學習的秘密：解鎖你的學習潛能》的圖書簡介，內容詳實，旨在幫助讀者提升學習效率和成果，完全不涉及您提供的書名內容。 --- 《高效學習的秘密：解鎖你的學習潛能》 圖書簡介 在這個信息爆炸、知識更新速度日益加快的時代，學習能力已成為決定個人發展和職業成功的關鍵要素。《高效學習的秘密：解鎖你的學習潛能》並非一本枯燥的理論說教之作，而是一本集前沿認知科學、實戰學習技巧與心理調適策略於一體的“學習工具箱”。本書匯集瞭眾多頂尖教育專傢、心理學傢和成功學習者的實踐經驗，旨在幫助每一位讀者——無論是學生、職場人士還是終身學習者——徹底告彆“假裝學習”的狀態，真正掌握高效、深入的學習方法。 核心理念：從“努力”到“有效”的轉變 本書首先挑戰瞭傳統學習觀念中對“勤奮”的片麵崇拜。我們深知，投入大量時間並不等同於取得優異成果。本書的核心論點在於：效率源於策略，成功源於科學的方法。我們將引導讀者識彆並摒棄那些耗時但效果甚微的學習習慣（如被動閱讀、反復抄寫、低效的死記硬背），轉而擁抱那些基於大腦工作原理設計的、能極大提升信息吸收率和記憶持久性的科學方法。 第一部分：認知基礎——理解你的大腦如何學習 高效學習的第一步是理解學習的機製。本部分深入淺齣地介紹瞭認知心理學中的幾個關鍵概念，為後續所有技巧的運用打下堅實的科學基礎： 1. 記憶的形成與鞏固： 詳細解析瞭短期記憶、工作記憶與長期記憶的轉換過程。我們將揭示為什麼“及時迴顧”比“考前突擊”有效百倍，並介紹“間隔重復”（Spaced Repetition）背後的科學原理及其在日常學習中的應用模型。 2. 注意力管理與心流體驗： 在充斥著乾擾源的現代生活中，如何保持專注成為最大挑戰。本部分提供瞭精確的環境設置指南和認知訓練技巧，幫助讀者進入“心流”狀態——即全神貫注、效率達到頂峰的學習境界。我們將教授如何通過設定清晰目標和優化任務難度來誘發心流。 3. 元認知能力的培養： “知道自己知道什麼，不知道什麼”是高效學習的精髓。本書詳細闡述瞭如何發展元認知能力，即對自身學習過程的監控、評估和調控能力，從而實現自我糾錯和優化學習路徑。 第二部分：實戰策略——從輸入到輸齣的效率革命 本部分是本書的操作指南，提供瞭經過驗證的、可立即應用於任何學科或知識領域的具體學習技術： 1. 主動迴憶（Active Recall）的威力： 摒棄傳統閱讀，轉嚮主動提取。本書將介紹費曼技巧、自我測驗、製作概念地圖等多種主動迴憶練習方法，強調“檢索練習”對鞏固記憶的決定性作用。 2. 交錯練習（Interleaving）的應用： 針對需要掌握多種技能或概念的領域（如圖解、編程、外語），本書詳細解釋瞭如何科學地打亂學習順序，避免“單一模式依賴”，從而增強知識的泛化能力和應用彈性。 3. 構建知識網絡： 孤立的知識點容易遺忘。我們將指導讀者使用思維導圖、概念框架和類比推理，將新信息錨定在已有的知識結構上，構建起一個穩固、可擴展的知識體係。 4. 高效筆記法的演變： 從康奈爾筆記法到矩陣筆記法，本書不僅展示瞭記錄信息的方法，更強調瞭“思考式筆記”——即筆記是為瞭消化和重構信息，而非簡單復製。 第三部分：時間與精力優化——可持續性的保障 學習是一個長期的過程，對精力的科學管理至關重要。本書的第三部分專注於如何通過優化日程和生活習慣，來保障學習的高效性： 1. 番茄工作法的高級定製： 探討如何根據個體差異和任務性質，靈活調整學習周期與休息間隔，最大化專注時間塊的産齣。 2. 睡眠與學習的協同效應： 深入分析睡眠在記憶鞏固和認知修復中的關鍵作用，提供優化睡眠質量的實用建議，確保學習效果最大化。 3. 抗拖延的心理學對策： 識彆拖延的深層心理根源（如完美主義、對失敗的恐懼），並提供針對性的“微習慣啓動法”和“後果預演法”，幫助讀者建立行動的慣性。 4. 學習環境的“無摩擦”設計： 如何通過物理和數字環境的優化，降低開始學習的門檻，讓高效學習成為一種自然而然的選擇。 適閤人群： 渴望提高考試成績、縮短復習時間的學生群體。 需要快速掌握新技能、跟上行業發展速度的職場人士。 希望係統化管理知識、進行深度閱讀和研究的終身學習愛好者。 所有感覺自己“很努力但收效甚微”的學習者。 《高效學習的秘密：解鎖你的學習潛能》旨在為你提供一套完整的、可量化的、基於科學的行動藍圖。掌握這些秘密，你將不再依賴運氣或天賦，而是憑藉科學的方法，輕鬆駕馭知識的海洋，真正實現學習潛能的爆發。

作者簡介    

山口真由

　　1983年齣生於日本北海道劄幌市。進入築波大學附屬高中後一個人到東京生活。2002年進入東京大學法學係，大三通過律師考試，大四參加國傢公務員一種考試閤格。此外亦擔任東京大學運動會男子麯棍球部經理，與學業齊頭並進。大學四年的成績全拿到「優」等，大四時以「法學係成績優秀者」榮獲校長奬，2006年3月以第一名畢業。同年4月進入財務省，被分發到主稅局，主要從事國際稅務之租稅政策。2008年離開財務省，2009年取得律師執照。目前以律師身分負責企業法務，同時活躍於電視節目與寫作領域。

　　著有《這樣讀齣你的最高分：圖解東大榜首教你最有效率的學習法》（如何齣版）。

前言

第一章    「聰明的人」在做的事
成為「聰明人」的最佳手段就是具備「學習法」　
學習不可缺少的「努力」與「成功經驗」　
名為「自信」的關鍵詞　
體會「自信」與「傲慢」的不同　
為瞭確立「學習法」要先瞭解自己　
成為大人後纔做得到的戰略式學習法
　
第二章    我的讀書經曆①
──意識到「比自己稍強的對手」
「來讀書吧！」的想法是這樣萌芽的　
一天讀書四小時 得到全國第一名　
十五歲到東京 在一群「菁英」同學之中……　
沒上補習班也能考上東大！這種瘋狂讀書法的祕密是……
在東大所學習到的新手法與進取心
在大學三年級就通過司法考試的祕訣是……　
被迫切感驅使而發憤圖強 每天讀書十九個半小時的日子　
目標是國傢公務員一種考試
能以第一名自東大畢業的理由　

第三章    我的讀書經曆②
──在這不可思議的「社會」
與學生時代完全不同！社會新鮮人的睏惑　
財務省的強烈洗禮　
從官僚到律師──尋求新的可能性　
我的弱點剋服法之一　
我的弱點剋服法之二　

第四章    不管是誰都能做到！「讀七遍」學習法是什麼？
「學習」有三種訣竅　
用瀏覽增加閱讀的次數！必勝的「讀七遍」學習法
「讀七遍」學習法中也有需要分類的領域
選擇什麼樣的課本比較好？　
隻要「讀七遍」，不「猜題」也沒關係
「讀七遍」學習法要這樣進行　
念齣聲、手寫的好處與壞處
用「可能是這樣？」「果然！」來建立知識　

第五章    讓努力與乾勁能持續的「心理控製術」
用小竅門成為維係乾勁的動力！　
不能建立太細的計畫！　
如何好好執行心裏「決定好的計畫」？　
對付集中力下降的對策是？
重新設定「延遲」與「超前」的順序　
為瞭維持目標該做的事　

第六章    為什麼要學習？目標是什麼？
麵對自己後所發現的事物
拓展自己的活動範圍
生活中充滿瞭「小目標」　
從「不知道」「不明白」的世界中踏齣一步吧

前言
　　
　　經常有人這麼介紹我：「她是東大第一名畢業的喔！」像這本書的標題就是如此。
　　
　　當我被這樣介紹的時候，心中總是有點怪怪的。因為，「我都已經畢業八年瞭！」
　　
　　在這八年之間，我在日本財務省工作，然後目前是一位律師。我用不成功便成仁的決心一路努力過來，即便是現在也不曾懈怠。但盡管如此，至今冠在我身上的頭銜不是「財務官」或「律師」，而是我一開始提到的關鍵介紹詞「東大第一名」。我一方麵對「八年前的我」感到些微的挫敗感，一方麵也發現「現在的我」對自己並非百分百的滿意。
　　
　　對現在的自己並非百分百的滿意，這不是很多人共同的感覺嗎？
　　
　　但是，我發現這種狀態其實正是無可取代的東西。為什麼呢？這是因為自己擁有「積極進取心」。會拿起這本書閱讀的你，也是對現在的自己無法感到完全滿意吧？換句話說，這代錶你已經擁有瞭「積極進取心」不是嗎？更何況，我認為這份積極進取心是怎麼也學不來的東西。正因為如此，比起擁有獨特的纔能，擁有「積極進取心」是一個人更重要的資質。
　　
　　而且，如果將這份積極進取心與正確的方法論做結閤──隱藏在你體內的能量應該就會成為爆發性的推進力，幫助你嚮前邁進。
　　
　　沒錯，這個方法論就是「學習法」。
　　
　　請彆將「學習」當作隻是在考試中取得好成績的能力。這是讓自己得以學會前一天所不會之事的能力；是為瞭超越今天的自己，描繪朝著明日邁進的自我力量。
　　
　　這不是比誰的腦筋動得快，也不是看誰的創意更超群。倒不如說是像我這樣平凡無比的人，隻憑著這份「學習的力量」便能一路走到這裏。
　　
　　「八年前的我」隻是將這份能力發揮到最大限度。但是，我對「學習」的嘗試並未在那個時候結束。齣社會後到現在，我一直在學習。因此換句話說，我的這份能力仍在成長中。我在這一生中完全不想對自己感到百分百的滿意！
　　
　　為什麼呢？這是因為我覺得還在學習中的自己也就是還在嚮前躍進，偶爾會碰壁而意誌消沉的自己，比對任何事都感到滿意的自己來得更加閃耀動人。
　　
　　對「八年前的自己」感到輕微的威脅，我發覺自己心中充滿瞭一股強烈的力量。我在這本書裏，盡全力將這份「學習的力量」寫得詳細透徹。不僅具體寫齣學習技巧，還將自己如何發掘這股力量，如何在人生中充分利用這股力量的方法也寫在書中。
　　
　　在讀完這本書之後，我希望對現在的自己無法感到完全滿意的你，能感受到隻有這樣的自己能利用「學習的力量」擁有無限成長的可能性！
　　

评分☆☆☆☆☆

坦白說，我是一位對學習這件事總是缺乏耐心和毅力的人。每次設定好的學習計劃，總是堅持不瞭幾天就因為各種理由而擱置。我嘗試過很多種學習方法，但似乎都收效甚微，讓我一度懷疑自己是否天生就不適閤學習。直到我遇到瞭《找對方法就能讀齣高分！東大首席律師教你超高效率學習法》。這本書就像一位經驗豐富的導師，耐心細緻地引導我走嚮正確的學習軌道。作者並沒有用那些勵誌故事來空喊口號，而是深入淺齣地剖析瞭高效學習背後的邏輯。我印象最深刻的是書中關於“學習的內驅力”的論述，它讓我明白，外在的壓力固然重要，但更持久的學習動力源於內心的興趣和對知識本身的渴望。書中提供瞭一些培養學習興趣的方法，比如如何將枯燥的知識與生活聯係起來，如何通過探索未知來激發好奇心。我開始嘗試書中提到的“復盤”技巧，每次學習完一個章節，都會停下來反思自己的學習過程，記錄下遇到的問題和解決方法，這不僅加深瞭我對知識的理解，也讓我對自己的學習能力有瞭更客觀的認識。

评分☆☆☆☆☆

我是一個長期以來對學習感到挫敗感的人，總覺得自己的腦袋不夠聰明，學什麼都比彆人慢一拍。這種自卑感一直伴隨著我，讓我對學習這件事産生瞭抵觸情緒。當我翻開《找對方法就能讀齣高分！東大首席律師教你超高效率學習法》這本書時，我抱著一種試試看的心態。讓我驚喜的是，書中的內容完全不同於我以往接觸到的那些“成功學”的空洞理論。作者以一位法律專業人士的視角，將學習過程分解為一係列可操作的步驟，並且非常注重學習過程中的“思維模式”的調整。我尤其被書中關於“拒絕無效努力”的觀點所吸引。它讓我意識到，過去我花費瞭大量的時間，卻可能在做著毫無意義的事情。書中分享瞭一些關於如何識彆和避免學習誤區的經驗，比如過度依賴死記硬背，或者隻看不練。我已經開始運用書中提齣的“問題導嚮式學習法”，它幫助我將學習的重心從“記住多少”轉移到“理解多少”和“解決多少問題”。這種學習方式讓我第一次感受到，學習並非一件令人痛苦的事情，而是一個充滿探索和發現的有趣過程。

评分☆☆☆☆☆

這本書的齣現，簡直就是我學習生涯中的一道曙光！長期以來，我一直陷在“死讀書、讀死書”的泥沼裏，明明花瞭很多時間，但效果卻不盡如人意，考試分數也總是徘徊在中遊，讓我一度非常焦慮。當我拿到這本《找對方法就能讀齣高分！東大首席律師教你超高效率學習法》時，我幾乎是帶著一種“死馬當活馬醫”的心態開始翻閱的。然而，書中的內容卻如同撥雲見日，讓我看到瞭學習的全新可能。作者並非空談理論，而是結閤瞭自己作為東大首席律師的親身經曆，分享瞭大量經過實戰檢驗的學習技巧。我尤其被書中關於“主動學習”和“深度理解”的闡述所打動。過去，我習慣於被動地接受知識，看完書就覺得完成瞭任務，但書中強調瞭如何通過提問、總結、聯想等方式，將知識內化為自己的理解，這讓我意識到，過去的學習方式有多麼低效。書中的一些小技巧，比如番茄工作法在學習中的應用，以及如何構建個人知識體係，都讓我眼前一亮。我已經迫不及待地想將這些方法應用到我當前的專業課學習中瞭，相信這次一定能看到顯著的提升！

评分☆☆☆☆☆

作為一名即將步入大學校園的學生，我對未來的學習生活充滿瞭期待，但也帶著一絲不安。我深知，大學的學習模式和高中截然不同，需要更強的自主性和更科學的學習方法。因此，我一直在尋找一本能夠幫助我應對大學學習挑戰的書籍。《找對方法就能讀齣高分！東大首席律師教你超高效率學習法》這本書，無疑是我近期最滿意的發現。它沒有給我灌輸那些虛無縹緲的“成功學”概念，而是從一個過來人的角度，用非常務實的態度，分享瞭他從一名普通的學生成長為東大首席律師的學習曆程。我尤其喜歡書中關於“時間管理”和“目標設定”的章節。過去，我常常因為拖延而錯過很多機會，也因為沒有明確的目標而感到迷茫。這本書提供瞭很多實用的時間管理技巧，比如如何高效利用碎片時間，如何製定切實可行的學習計劃。同時，書中也強調瞭設定清晰、可衡量的學習目標的重要性，這讓我意識到，隻有有瞭明確的方嚮，纔能更有效地投入到學習中去。我期待著在未來的大學生活中，運用書中的方法，成為一個更高效、更有條理的學習者。

评分☆☆☆☆☆

我是一個對學習這件事總是感到力不從心的人，尤其是那些需要大量記憶和理解的學科。每次看著密密麻麻的課本，我就感到頭疼，好像永遠也學不完，也記不住。這次偶然的機會接觸到《找對方法就能讀齣高分！東大首席律師教你超高效率學習法》，我原本並沒有抱太大的期望，畢竟市麵上關於學習方法的書琳琅滿目，但很多都流於錶麵，缺乏實操性。然而，這本書的齣現徹底顛覆瞭我的看法。作者以一位成功人士的視角，非常坦誠地剖析瞭自己在學習過程中遇到的睏難，以及是如何一步步剋服的。他並沒有用過於艱深晦澀的語言，而是用一種非常親切、接地氣的方式，分享瞭他的學習心得。我特彆欣賞書中關於“刻意練習”的觀點，它讓我明白，即使是重復性的練習，如果方法不對，也隻是在原地踏步。書中提供的一些具體練習方法，比如如何有效地做筆記，如何進行迴顧性學習，都極具啓發性。我已經開始嘗試書中提到的“概念梳理法”，它幫助我將零散的知識點串聯起來，形成一個清晰的知識網絡，這種成就感是前所未有的。