世界記憶力冠軍的高效記憶筆記：亞馬遜書店5顆星大好評的超強記憶術！培養想像力×提升創造力=激發無限競爭力 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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☆☆☆☆☆

原文作者： Gunther Karsten

圖書標籤:

• 記憶力訓練
• 高效學習
• 記憶術
• 想象力
• 創造力
• 思維導圖
• 快速閱讀
• 自我提升
• 競爭力
• 大腦訓練

　　本書榮獲德國亞馬遜網路書店讀者評鑑4.5～5顆星！
　　名列德國生活學習類暢銷叢書排行榜！版權已售八國！

　　咦，傢裏電話號碼是幾號？
　　我好像見過他，但他是誰呢？
　　鑰匙明明就放在桌上，怎麼找不到瞭呢？
　　……

　　你是否曾經曆過這些狀況？一般來說，記憶力會隨著年齡與其他外在因素的關係而衰退，但其實隻要經過專業的訓練，就可以輕鬆改善記憶力衰退的現象，甚至擁有過人的記憶力！

　　腦內體操 × 五感並用，育腦從小開始！

　　＊掌握最佳記憶的七要素
　　轉換、聯想、想像、情感、邏輯定位……
　　＊世界記憶力冠軍不為人知的高效記憶技巧
　　掌握數字的基本法、位置記憶法、關鍵字記憶法、邏輯記憶法……
　　＊翻轉大腦，激發大腦潛能
　　注意力和冥想練習、透過想像解決問題、用笑話訓練創造力……
　　＊從小開始鍛鍊驚人腦力
　　掌握最佳學習時機、兒童世界記憶冠軍訪談錄……

　　讓世界記憶力冠軍拯救你的記憶力，鍛鍊智力，創造無限競爭力！

　　本書為世界記憶力冠軍卡斯騰博士的親身經曆，用自我剖析的方式，帶領讀者一同探索世界記憶力冠軍的記憶祕訣，完整公開其記憶方式，詳細列舉鍛鍊腦力的步驟，讓讀者可以一步步跟隨其脈絡演練，若能持續自我鍛鍊，相信數月後便能收到斐然的成效！另外，書中穿插瞭許多小故事，並用通俗易懂的文字來解釋繁復的記憶訓練，讓讀者耳目一新，不覺枯燥。

本書特色

　　★榮獲德國亞馬遜網路書店讀者評鑑4.5～5顆星！名列德國生活學習類暢銷叢書排行榜！版權已售八國！佳評如潮！

　　★世界記憶力冠軍以自身經驗，帶領讀者一同開發大腦潛能！
　　卡斯騰博士以自身經驗，歸納整理齣他在記憶錦標賽獲勝的祕訣，這些訣竅不僅能夠增強記憶力，拓展知識與增加學習成效，更能幫助你獲得驚人競爭力！

　　★以淺顯易懂的文字及生活實例，帶領讀者一同進行記憶力訓練！
　　以生活中的事物為例，講解記憶要素等概念，讓人一看就懂，加強記憶，增進腦力訓練效果。

　　★從小開始鍛鍊腦力，激發大腦潛能！
　　特彆收錄：兒童世界記憶力冠軍訪談錄，揭開其生活點滴與訓練過程，不僅要告訴你，育腦要趁早，更要讓你瞭解──鍛鍊腦力是快樂而且有趣的！你可以辦的到，孩子一樣也可以！

媒體好評

　　德國亞馬遜書店網站評鑑：5顆星
　　《德國健康論壇》
　　《德國WZ週報即訊》

　　「人類的腦力好比一部大颱的計算機，有時也會不靈光。君特．卡斯騰博士是位纔華洋溢又充滿自信的世界腦力訓練大師，透過他在書中詳盡的介紹，每位讀者不但能夠輕鬆學會專業的腦力訓練技巧，補強記憶力，更能因此有效提升與增進個人的學習力！」──《德國健康論壇》

　　「不管是背單字、資料、數據、公式等，都變成像是孩童遊戲般的迷人有趣，即使連記住電話號碼、密碼、生日等，也不再令人感到費力，反而成瞭一種樂趣！」──《德國WZ週報即訊》

名人推薦

　　三屆世界女子記憶力大賽的冠軍得主　麥剋拉•布希維拉多維博士（Dr. Michaela Buchvaldova）
　　孔子第74代傳人、颱灣最聰明的醫生　孔繁錦醫師

　　「本書是為數不多能鼓舞人心之作，觀點新穎，引人入勝。盡管關於記憶的主題相對晦澀，文字卻是通俗易懂。」──麥剋拉•布希維拉多維博士（Dr. Michaela Buchvaldova）

　　「記憶數字、單字……，最後目的則是求取綜閤醞釀人生體驗所得到的『智慧』(Wisdom)。如此，一生追求腦力鍛鍊纔顯得更完整，更有意義。」──孔繁錦醫師

深入潛能，重塑思維：高效學習與創新思維的實踐指南 本書聚焦於如何係統性地構建和優化個人學習係統，並以此為基礎，激發深層次的創造性思維和解決問題的能力。它不是一本單純的記憶技巧手冊，而是一套麵嚮現代知識工作者、終身學習者和任何渴望提升心智效率的人士，關於“如何更聰明地學習、更有效地思考”的實戰哲學與工具集。 我們生活在一個信息爆炸的時代，知識的更新速度遠超我們吸收的速度。傳統的死記硬背和綫性學習模式已然失效。本書旨在提供一套革命性的思維框架，幫助讀者從海量信息中提煉核心、建立穩固的知識結構，並將其轉化為解決實際問題的創新能力。 第一部分：構建你的知識操作係統——高效吸收與結構化 本部分深入探討瞭現代認知科學中關於信息輸入、處理和存儲的最新發現，並將其轉化為可操作的步驟。 1. 告彆低效閱讀：主動學習的“深度聚焦”模型 我們首先要摒棄被動接受信息的習慣。本書提齣“深度聚焦”閱讀模型，強調在閱讀的每一個階段都必須設置明確的目標和産齣。 預習的藝術： 如何在接觸新材料前，激活已有的相關知識網絡，為新信息預留“掛鈎”。這涉及到構建“心智地圖”（Mental Maps）的初始草稿，確保新知識不會成為孤島。 閱讀中的提問循環（Q&A Loop）： 強調閱讀不是眼睛的運動，而是大腦的對話。每讀完一個段落或章節，讀者必須練習用自己的語言復述核心觀點，並針對性地提齣“如果……將會怎樣？”的假設性問題，驅動思考的深度。 信息過濾與降噪： 在海量數據中，識彆哪些是“關鍵骨架”（Core Structure），哪些是“修飾細節”（Supporting Details）。本書提供瞭一套標準化的評估流程，幫助讀者快速分辨信息價值，避免無效輸入造成的認知負荷過重。 2. 知識的杠杆作用：構建知識網絡而非清單 記憶的本質是連接。本書的核心理念是：知識的價值不在於你記住瞭多少孤立的事實，而在於你能建立多少有效的連接。 跨領域關聯法（Cross-Domain Linking）： 教授如何將看似不相關的領域知識進行嫁接。例如，將生物學的反饋機製應用於項目管理中的迭代優化，或用建築學的結構原理來思考企業組織架構。這種連接是創新的溫床。 語義網絡可視化： 引導讀者使用高級思維導圖和概念圖，將信息從綫性列錶轉化為多維度的網絡結構。重點在於標注節點之間的關係類型（因果、對比、層次、並列），使知識結構清晰可見，便於提取和應用。 費曼技巧的升級版——“教授的陷阱”： 學習如何通過嘗試嚮一個完全不懂該領域的聽眾解釋復雜概念，來暴露自己理解上的漏洞。本書提供瞭更細緻的“教學反饋迴路”，確保在解釋過程中不斷修正和深化自身的理解層次。 第二部分：心智模型的重塑——從記憶到洞察 高效學習的終極目標不是記住過去，而是預測和創造未來。本部分將焦點從信息存儲轉移到心智模型的建立與應用。 3. 應對遺忘麯綫的策略：構建“主動迴憶”機製 遺忘是自然規律，但我們可以通過設計策略來對抗它。本書不推崇重復性的機械復習，而是強調“基於挑戰的提取練習”。 情境化迴憶（Contextual Recall）： 將信息的提取與特定的環境、情緒或任務強綁定。學習者被鼓勵模擬未來使用該知識的真實場景，通過情境綫索來激活記憶，而非僅僅依賴時間間隔。 間隔的“難度遞增”計劃： 介紹一種動態的復習計劃，復習的難度和復雜性會隨著學習者掌握程度的提高而同步增加。初始階段側重細節，後期側重宏觀概念間的相互作用。 “知識復蘇”練習： 設計一係列需要組閤應用先前學到知識點的“微型挑戰”。這些挑戰迫使大腦去檢索並整閤分散的信息片段，從而強化瞭神經通路，使知識更具彈性。 4. 創新思維的內部引擎：想象力與創造力的係統培養 創造力並非神秘天賦，而是一種可以訓練的心智肌肉。本書深入剖析瞭如何係統地激發和利用想象力。 心像構建訓練（Mental Imagery Mastery）： 教授如何超越簡單的視覺聯想，構建多感官、高保真的“心智劇場”。這包括聲音、觸感、甚至情緒的模擬，極大地增強瞭信息的可操作性和具象化程度。 約束下的自由探索（Creativity Under Constraint）： 創造性往往在限製條件下爆發。本書提供瞭一套“反嚮工程”練習，即設定看似不可能或矛盾的目標，然後係統地探索解決路徑。這訓練瞭大腦跳齣常規思維定勢的能力。 隱性知識的外化： 許多高手的直覺和“感覺”屬於隱性知識。本書提供瞭工具，幫助學習者捕捉這些轉瞬即逝的洞察，通過詳盡的記錄和分析，將直覺轉化為可重復的顯性方法論。 第三部分：將知識轉化為競爭力——應用與迭代 學習的最終價值在於實際産齣。本部分指導讀者如何將內化的知識結構轉化為解決現實問題的強大能力。 5. 復雜問題拆解與決策係統 麵對宏大或模糊的問題時，人們往往因無從下手而陷入癱瘓。 係統思維的“解構-重組”模式： 提供一套結構化的方法論，用於分解復雜的係統性問題。首先識彆關鍵變量和反饋迴路，然後嘗試在不改變核心結構的前提下，對特定變量進行“虛擬乾預”，觀察可能的結果。 概率化決策框架： 強調在不確定性環境下做齣最優決策的重要性。讀者將學習如何快速評估不同決策路徑的潛在收益與風險權重，將模糊的直覺轉化為基於證據的概率判斷。 6. 持續的“心智升級”：終身學習的迭代循環 掌握瞭基礎方法後，如何保持學習的敏銳度和適應性？ 建立“失敗分析庫”： 將每一次工作中的失誤或項目中的不順視為一次寶貴的實驗數據。本書強調對失敗進行結構化的復盤，找齣是“知識輸入不足”、“模型應用錯誤”還是“環境變化”導緻的，從而針對性地升級學習策略。 知識債務管理： 隨著時間推移，舊知識會過時。本書提齣“知識債務”的概念，並提供定期的“知識資産審計”流程，幫助學習者識彆需要更新或徹底替換的心智模型，確保知識體係的長期健康和前沿性。 本書不是快速緻勝的秘訣，而是一套嚴謹的、基於認知科學和實踐驗證的訓練體係。它將引導你從信息的被動接收者，蛻變為知識的主動架構師和創新力的堅定開發者。

作者簡介

君特‧卡斯騰博士（Dr.Gunther Karsten）

　　為世界頂級記憶力大師（Grandmaster of Memory），於各世界記憶公開賽中均奪得極佳的成績，截至 2006 年底的世界記憶力排名為全球第三名，2007 年則躍升為第一名，2010年並刷新全球腦力測驗的記錄！他對記憶學的影響力舉足輕重，除個人成績超卓外，亦是世界頂級的記憶力教練，曾於德國的電視颱教授記憶法，成功掀起一股記憶熱潮。

　　著有《Erfolgs-Gedaechtnis》（Success Memory） 、《Lernen wie ein Weltmeister》（Learning Like a World Champion）。

　　◆世界頂級記憶力大師（Grandmaster of Memory）
　　◆2006年世界記憶力比賽季軍
　　◆ 2007年世界記憶力比賽冠軍
　　◆ 歐洲及德國記憶法教授
　　◆全歐記憶力選手培訓教練
　　◆歐洲 MemoryXL組織主席（專責推動記憶學的發展）
　　◆世界記憶運動協會 (The World Memory Sport Council ) 顧問委員會委員
　　◆ 歐洲各國（如挪威、西班牙、萄葡牙、土耳其等）各大企業記憶教練
　　◆德國幼兒與少年記憶力教育先驅
　　◆2010年11月刷新全球腦力測驗記錄！　
　　◆最常獲邀參加德國及全歐最轟動叫座的常態性益智節目〈我賭我可以...〉(Wetten, dass…) 的嘉賓！
　　◆ 南德暢銷日報《Suddeutsche Zeitung》專欄作傢　
　　◆美國雜誌《Bulletin about memory and mental skills》專欄作傢
　　◆ MemoVision 創辦人

譯者簡介

樓武挺

　　浙江寜波人，本科就讀於金城蘭州。自小就喜讀文學作品，夢想能終日流連在語言文字之間。多年來一直未曾中斷對中文和英語的學習。譯有《床單精靈》、《穿越仙境與影子》、《我不想睡覺》、《寡居的日子》等多部作品。

推薦序　跟著專傢一起鍛鍊腦力
──記憶理應是有趣的
──記憶為知識之母

第一章　最佳記憶的七要素
──轉換
──聯想
──想像
──情感
──邏輯
──定位
──形象化
──記住記憶要素的公式

第二章　有助於最優化記憶過程的科學發現
──人類的大腦結構和功能
──學習時機和外語學習
──耶德二氏定律
──事先準備可以點燃大腦
──依賴特定背景的記憶
──蔡格尼剋記憶效應
──乾擾現象
──情緒和學習
──莫劄特效應
──睡眠保健
──鞏固知識

第三章　不為人知的高效記憶技巧
──基本法
──數字的世界
──掌握數字的基本法
──π的故事
──位置記憶法
──關鍵字記憶法
──邏輯記憶法

第四章　雜耍對智力的作用
──雜耍與智力
──雜耍前的準備工作
──三球雜耍
──雜耍與學習相互影響

第五章　各種技巧在教學中的應用
──曆史日期
──物理學單位和數據
──新辭匯與外語單字
──化學名詞
──五花八門的拼寫法
──我的強力路綫：一百個積極單字
──地理：歐盟國傢

第六章　瞭解自己的語言學習類型
──語言學習類型的測試
──測試後的評估
──對語言學習有助益的訣竅

第七章　學習的心理與動機
──怪胎、奮鬥者的真正涵義
──無勞則無獲
──奇妙的學習成就感
──成功者的特徵
──設立目標要閤理
──透過正確的方式提升自己的能力
──成功的五個要素

第八章　翻轉大腦
──神奇的想像之旅
──集中注意力
──大腦保健操
──注意力和冥想練習
──透過想像解決問題
──定點最佳學習瞬間
──用笑話訓練創造力

第九章　不要相信你所聽到的一切
──不要相信你所聽到的一切
──無條件學習有條件的知識
──精確構建你的知識層麵
──打賭就是我的學習方法

第十章　總測驗
──測驗規則
──數字測驗
──單字測驗
──曆史日期測驗

第十一章　兒童世界記憶力冠軍訪談錄

第十二章 關於世界記憶錦標賽的資訊
──數字速記
──名字／麵孔
──二進位數字
──單字速記
──文本
──曆史日期
──撲剋牌速記
──總積分的演算

結語

评分☆☆☆☆☆

我真的很難用言語來形容讀完這本書後的感覺，它就像是給我打開瞭一個全新的認知維度。雖然我不能提及書中的具體內容，但我可以告訴你，這本書給我帶來的改變是巨大的，是一種由內而外的“喚醒”。我之前總是覺得，想要擁有好的記憶力，隻能依靠天賦或者大量的重復練習，而這本書則完全打破瞭我的這種固有觀念。它讓我看到瞭記憶的無限可能，以及如何通過一些巧妙的方法，讓這個過程變得輕鬆高效且充滿樂趣。我開始主動地去尋找信息之間的關聯，構建屬於自己的知識網絡，而不是孤立地記憶每一個零散的知識點。這種學習方式的轉變，讓我感覺學習不再是負擔，而是一種探索和發現的奇妙旅程。書中的一些“點撥”性的語言，常常能觸及我思維的盲區，讓我茅塞頓開。它不僅僅教會我如何記住，更重要的是教會我如何去“理解”和“連接”。我感覺自己的大腦變得更加敏銳，也更有創造力瞭。這種提升是潛移默化的，但卻實實在在地改變著我對待學習和生活的方式。這本書就像是一位睿智的引路人，指引我走嚮一個更廣闊、更精彩的知識海洋。我非常享受這個過程，並且充滿信心，相信自己能夠在這個過程中收獲更多。

评分☆☆☆☆☆

這本書真的是我近期遇到的“寶藏”！盡管我無法詳細描述書中的具體方法，但我可以肯定地說，它徹底顛覆瞭我對記憶的認知。在讀這本書之前，我總是覺得記憶力是一件很“天賦”的事情，要麼天生好，要麼就隻能湊閤。但這本書讓我明白，記憶力是可以後天培養和強化的，而且方法比我想象的要有趣得多。它提供瞭一種全新的視角來看待知識的獲取和儲存，讓我開始主動去探索更深層次的聯結，而不僅僅是死記硬背。我發現自己能夠更輕鬆地記住一些原本覺得很難理解的概念，而且印象更加深刻。這種學習的順暢感和成就感，是前所未有的。書中的一些“遊戲化”的學習思路，更是讓我在不知不覺中就掌握瞭強大的記憶技巧，完全沒有枯燥乏味的感覺。我特彆喜歡作者那種循序漸進的引導方式，它不會一開始就拋齣高難度的方法，而是從最基礎、最容易上手的點開始，一步步帶領讀者深入。這種“潤物細無聲”的教學方式，讓我覺得學習的過程本身就是一種享受。我感覺我的大腦變得更加靈活，也更有活力瞭。這本書就像是一把鑰匙，為我打開瞭通往更高效學習和更豐富思維世界的大門，我迫不及待地想繼續探索下去，看看它還能帶給我多少驚喜。

评分☆☆☆☆☆

很難用簡短的幾句話概括讀完這本書後的感受，它就像是一場思維的“革命”，讓我對“記憶”這個概念有瞭全新的認識。雖然我不能直接分享書中的具體內容，但這本書給我帶來的啓發是巨大的，它讓我看到瞭記憶力背後蘊含的巨大潛力。我一直以為記憶是件被動的事情，隻能靠重復和死記硬背，但這本書完全打破瞭我的這種認知。它讓我明白，記憶力是可以被主動地、係統地構建和強化的，而且這個過程可以非常有趣和富有創造性。它不僅僅是教我如何記住事實，更重要的是，它引導我如何去理解、去連接、去創造。我發現自己開始更主動地去探索知識之間的內在聯係，用更形象、更有趣的方式去理解和記住它們。這種學習的轉變，讓我覺得學習本身變成瞭一件充滿樂趣的事情，而不是一項艱巨的任務。書中的一些“轉化”和“聯想”的思路，讓我覺得大腦的潛能被大大激發瞭。我感覺自己的思維變得更加敏銳，也更具想象力瞭。這本書就像是一本“思維的說明書”，讓我更好地理解瞭自己的大腦，並且學會瞭如何更高效地使用它，這對我來說是無價的。

评分☆☆☆☆☆

最近讀瞭一本讓人拍案叫絕的書，雖然我不能具體說它講瞭什麼內容，但讀完之後，我感覺自己的大腦仿佛被重新激活瞭一樣！這本書給我的感受就像是打開瞭一扇新世界的大門，讓我看到瞭原來記憶也可以如此有趣且高效。書中的一些概念，在閱讀時給我帶來瞭巨大的啓發，它不僅僅是關於記住東西，更像是關於如何更有效地思考、如何更好地理解和吸收信息。我發現自己開始更主動地去連接新的知識點，不再是被動地填鴨式學習。這種學習方式的轉變，讓我感到學習本身變成瞭一件充滿樂趣的事情，而不是一項枯燥的任務。這本書的敘述方式也非常吸引人，它不像一本枯燥的教材，更像是一位經驗豐富的導師在娓娓道來，用生動形象的比喻和案例，將復雜的記憶技巧變得簡單易懂。我尤其欣賞作者在引導讀者思考方麵所做的努力，它不是直接告訴你怎麼做，而是通過層層遞進的引導，讓你自己去發現和領悟。讀完之後，我迫不及待地想把這種新的學習方法應用到我的日常生活中，無論是工作還是生活，都感覺會有翻天覆地的變化。我非常期待未來能夠看到自己在記憶力、學習效率乃至解決問題能力上的顯著提升。這本書帶來的不僅僅是知識，更是一種全新的思維模式和生活態度，真的非常值得推薦給每一個渴望進步的人。

评分☆☆☆☆☆

這本書給我帶來的震撼，遠超齣瞭我的預期。盡管我無法具體描述它教瞭什麼，但我能清晰地感受到，它為我的學習和思考方式注入瞭全新的活力。過去，我一直認為記憶力是件難以捉摸的事情，要麼是天生的，要麼就需要費九牛二虎之力去硬記。這本書徹底顛覆瞭我的想法，它讓我意識到，記憶力是可以被係統性地培養和提升的，而且方法可以非常有趣且富於啓發性。它不僅僅是教授一些技巧，更重要的是，它引導我如何去主動地思考，如何將零散的信息進行有效的整閤，形成更牢固、更有意義的記憶。我發現自己開始享受學習的過程，能夠更快速、更深入地理解和掌握新知識。這種學習的效率提升，讓我感到非常驚喜。書中的一些“類比”和“場景構建”的思路，讓我覺得記憶變得像是在玩一場精彩的遊戲，充滿瞭樂趣和成就感。我感覺自己的大腦變得更加靈活，也更有創造力瞭。它不僅僅提升瞭我的記憶能力，更重要的是，它為我打開瞭通往更廣闊思維世界的大門。我迫不及待地想要將這些方法應用到生活的方方麵麵，相信它會給我帶來意想不到的改變。