世界记忆力冠军的高效记忆笔记：亚马逊书店5颗星大好评的超强记忆术！培养想像力×提升创造力=激发无限竞争力 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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☆☆☆☆☆

原文作者： Gunther Karsten

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　　本书荣获德国亚马逊网路书店读者评鑑4.5～5颗星！
　　名列德国生活学习类畅销丛书排行榜！版权已售八国！

　　咦，家里电话号码是几号？
　　我好像见过他，但他是谁呢？
　　钥匙明明就放在桌上，怎么找不到了呢？
　　……

　　你是否曾经历过这些状况？一般来说，记忆力会随着年龄与其他外在因素的关系而衰退，但其实只要经过专业的训练，就可以轻松改善记忆力衰退的现象，甚至拥有过人的记忆力！

　　脑内体操 × 五感并用，育脑从小开始！

　　＊掌握最佳记忆的七要素
　　转换、联想、想像、情感、逻辑定位……
　　＊世界记忆力冠军不为人知的高效记忆技巧
　　掌握数字的基本法、位置记忆法、关键字记忆法、逻辑记忆法……
　　＊翻转大脑，激发大脑潜能
　　注意力和冥想练习、透过想像解决问题、用笑话训练创造力……
　　＊从小开始锻鍊惊人脑力
　　掌握最佳学习时机、儿童世界记忆冠军访谈录……

　　让世界记忆力冠军拯救你的记忆力，锻鍊智力，创造无限竞争力！

　　本书为世界记忆力冠军卡斯腾博士的亲身经历，用自我剖析的方式，带领读者一同探索世界记忆力冠军的记忆祕诀，完整公开其记忆方式，详细列举锻鍊脑力的步骤，让读者可以一步步跟随其脉络演练，若能持续自我锻鍊，相信数月后便能收到斐然的成效！另外，书中穿插了许多小故事，并用通俗易懂的文字来解释繁复的记忆训练，让读者耳目一新，不觉枯燥。

本书特色

　　★荣获德国亚马逊网路书店读者评鑑4.5～5颗星！名列德国生活学习类畅销丛书排行榜！版权已售八国！佳评如潮！

　　★世界记忆力冠军以自身经验，带领读者一同开发大脑潜能！
　　卡斯腾博士以自身经验，归纳整理出他在记忆锦标赛获胜的祕诀，这些诀窍不仅能够增强记忆力，拓展知识与增加学习成效，更能帮助你获得惊人竞争力！

　　★以浅显易懂的文字及生活实例，带领读者一同进行记忆力训练！
　　以生活中的事物为例，讲解记忆要素等概念，让人一看就懂，加强记忆，增进脑力训练效果。

　　★从小开始锻鍊脑力，激发大脑潜能！
　　特别收录：儿童世界记忆力冠军访谈录，揭开其生活点滴与训练过程，不仅要告诉你，育脑要趁早，更要让你了解──锻鍊脑力是快乐而且有趣的！你可以办的到，孩子一样也可以！

媒体好评

　　德国亚马逊书店网站评鑑：5颗星
　　《德国健康论坛》
　　《德国WZ週报即讯》

　　「人类的脑力好比一部大台的计算机，有时也会不灵光。君特．卡斯腾博士是位才华洋溢又充满自信的世界脑力训练大师，透过他在书中详尽的介绍，每位读者不但能够轻松学会专业的脑力训练技巧，补强记忆力，更能因此有效提升与增进个人的学习力！」──《德国健康论坛》

　　「不管是背单字、资料、数据、公式等，都变成像是孩童游戏般的迷人有趣，即使连记住电话号码、密码、生日等，也不再令人感到费力，反而成了一种乐趣！」──《德国WZ週报即讯》

名人推荐

　　三届世界女子记忆力大赛的冠军得主　麦克拉•布希维拉多维博士（Dr. Michaela Buchvaldova）
　　孔子第74代传人、台湾最聪明的医生　孔繁锦医师

　　「本书是为数不多能鼓舞人心之作，观点新颖，引人入胜。尽管关于记忆的主题相对晦涩，文字却是通俗易懂。」──麦克拉•布希维拉多维博士（Dr. Michaela Buchvaldova）

　　「记忆数字、单字……，最后目的则是求取综合酝酿人生体验所得到的『智慧』(Wisdom)。如此，一生追求脑力锻鍊才显得更完整，更有意义。」──孔繁锦医师

深入潜能，重塑思维：高效学习与创新思维的实践指南 本书聚焦于如何系统性地构建和优化个人学习系统，并以此为基础，激发深层次的创造性思维和解决问题的能力。它不是一本单纯的记忆技巧手册，而是一套面向现代知识工作者、终身学习者和任何渴望提升心智效率的人士，关于“如何更聪明地学习、更有效地思考”的实战哲学与工具集。 我们生活在一个信息爆炸的时代，知识的更新速度远超我们吸收的速度。传统的死记硬背和线性学习模式已然失效。本书旨在提供一套革命性的思维框架，帮助读者从海量信息中提炼核心、建立稳固的知识结构，并将其转化为解决实际问题的创新能力。 第一部分：构建你的知识操作系统——高效吸收与结构化 本部分深入探讨了现代认知科学中关于信息输入、处理和存储的最新发现，并将其转化为可操作的步骤。 1. 告别低效阅读：主动学习的“深度聚焦”模型 我们首先要摒弃被动接受信息的习惯。本书提出“深度聚焦”阅读模型，强调在阅读的每一个阶段都必须设置明确的目标和产出。 预习的艺术： 如何在接触新材料前，激活已有的相关知识网络，为新信息预留“挂钩”。这涉及到构建“心智地图”（Mental Maps）的初始草稿，确保新知识不会成为孤岛。 阅读中的提问循环（Q&A Loop）： 强调阅读不是眼睛的运动，而是大脑的对话。每读完一个段落或章节，读者必须练习用自己的语言复述核心观点，并针对性地提出“如果……将会怎样？”的假设性问题，驱动思考的深度。 信息过滤与降噪： 在海量数据中，识别哪些是“关键骨架”（Core Structure），哪些是“修饰细节”（Supporting Details）。本书提供了一套标准化的评估流程，帮助读者快速分辨信息价值，避免无效输入造成的认知负荷过重。 2. 知识的杠杆作用：构建知识网络而非清单 记忆的本质是连接。本书的核心理念是：知识的价值不在于你记住了多少孤立的事实，而在于你能建立多少有效的连接。 跨领域关联法（Cross-Domain Linking）： 教授如何将看似不相关的领域知识进行嫁接。例如，将生物学的反馈机制应用于项目管理中的迭代优化，或用建筑学的结构原理来思考企业组织架构。这种连接是创新的温床。 语义网络可视化： 引导读者使用高级思维导图和概念图，将信息从线性列表转化为多维度的网络结构。重点在于标注节点之间的关系类型（因果、对比、层次、并列），使知识结构清晰可见，便于提取和应用。 费曼技巧的升级版——“教授的陷阱”： 学习如何通过尝试向一个完全不懂该领域的听众解释复杂概念，来暴露自己理解上的漏洞。本书提供了更细致的“教学反馈回路”，确保在解释过程中不断修正和深化自身的理解层次。 第二部分：心智模型的重塑——从记忆到洞察 高效学习的终极目标不是记住过去，而是预测和创造未来。本部分将焦点从信息存储转移到心智模型的建立与应用。 3. 应对遗忘曲线的策略：构建“主动回忆”机制 遗忘是自然规律，但我们可以通过设计策略来对抗它。本书不推崇重复性的机械复习，而是强调“基于挑战的提取练习”。 情境化回忆（Contextual Recall）： 将信息的提取与特定的环境、情绪或任务强绑定。学习者被鼓励模拟未来使用该知识的真实场景，通过情境线索来激活记忆，而非仅仅依赖时间间隔。 间隔的“难度递增”计划： 介绍一种动态的复习计划，复习的难度和复杂性会随着学习者掌握程度的提高而同步增加。初始阶段侧重细节，后期侧重宏观概念间的相互作用。 “知识复苏”练习： 设计一系列需要组合应用先前学到知识点的“微型挑战”。这些挑战迫使大脑去检索并整合分散的信息片段，从而强化了神经通路，使知识更具弹性。 4. 创新思维的内部引擎：想象力与创造力的系统培养 创造力并非神秘天赋，而是一种可以训练的心智肌肉。本书深入剖析了如何系统地激发和利用想象力。 心像构建训练（Mental Imagery Mastery）： 教授如何超越简单的视觉联想，构建多感官、高保真的“心智剧场”。这包括声音、触感、甚至情绪的模拟，极大地增强了信息的可操作性和具象化程度。 约束下的自由探索（Creativity Under Constraint）： 创造性往往在限制条件下爆发。本书提供了一套“反向工程”练习，即设定看似不可能或矛盾的目标，然后系统地探索解决路径。这训练了大脑跳出常规思维定势的能力。 隐性知识的外化： 许多高手的直觉和“感觉”属于隐性知识。本书提供了工具，帮助学习者捕捉这些转瞬即逝的洞察，通过详尽的记录和分析，将直觉转化为可重复的显性方法论。 第三部分：将知识转化为竞争力——应用与迭代 学习的最终价值在于实际产出。本部分指导读者如何将内化的知识结构转化为解决现实问题的强大能力。 5. 复杂问题拆解与决策系统 面对宏大或模糊的问题时，人们往往因无从下手而陷入瘫痪。 系统思维的“解构-重组”模式： 提供一套结构化的方法论，用于分解复杂的系统性问题。首先识别关键变量和反馈回路，然后尝试在不改变核心结构的前提下，对特定变量进行“虚拟干预”，观察可能的结果。 概率化决策框架： 强调在不确定性环境下做出最优决策的重要性。读者将学习如何快速评估不同决策路径的潜在收益与风险权重，将模糊的直觉转化为基于证据的概率判断。 6. 持续的“心智升级”：终身学习的迭代循环 掌握了基础方法后，如何保持学习的敏锐度和适应性？ 建立“失败分析库”： 将每一次工作中的失误或项目中的不顺视为一次宝贵的实验数据。本书强调对失败进行结构化的复盘，找出是“知识输入不足”、“模型应用错误”还是“环境变化”导致的，从而针对性地升级学习策略。 知识债务管理： 随着时间推移，旧知识会过时。本书提出“知识债务”的概念，并提供定期的“知识资产审计”流程，帮助学习者识别需要更新或彻底替换的心智模型，确保知识体系的长期健康和前沿性。 本书不是快速致胜的秘诀，而是一套严谨的、基于认知科学和实践验证的训练体系。它将引导你从信息的被动接收者，蜕变为知识的主动架构师和创新力的坚定开发者。

作者简介

君特‧卡斯腾博士（Dr.Gunther Karsten）

　　为世界顶级记忆力大师（Grandmaster of Memory），于各世界记忆公开赛中均夺得极佳的成绩，截至 2006 年底的世界记忆力排名为全球第三名，2007 年则跃升为第一名，2010年并刷新全球脑力测验的记录！他对记忆学的影响力举足轻重，除个人成绩超卓外，亦是世界顶级的记忆力教练，曾于德国的电视台教授记忆法，成功掀起一股记忆热潮。

　　着有《Erfolgs-Gedaechtnis》（Success Memory） 、《Lernen wie ein Weltmeister》（Learning Like a World Champion）。

　　◆世界顶级记忆力大师（Grandmaster of Memory）
　　◆2006年世界记忆力比赛季军
　　◆ 2007年世界记忆力比赛冠军
　　◆ 欧洲及德国记忆法教授
　　◆全欧记忆力选手培训教练
　　◆欧洲 MemoryXL组织主席（专责推动记忆学的发展）
　　◆世界记忆运动协会 (The World Memory Sport Council ) 顾问委员会委员
　　◆ 欧洲各国（如挪威、西班牙、萄葡牙、土耳其等）各大企业记忆教练
　　◆德国幼儿与少年记忆力教育先驱
　　◆2010年11月刷新全球脑力测验记录！　
　　◆最常获邀参加德国及全欧最轰动叫座的常态性益智节目〈我赌我可以...〉(Wetten, dass…) 的嘉宾！
　　◆ 南德畅销日报《Suddeutsche Zeitung》专栏作家　
　　◆美国杂志《Bulletin about memory and mental skills》专栏作家
　　◆ MemoVision 创办人

译者简介

楼武挺

　　浙江宁波人，本科就读于金城兰州。自小就喜读文学作品，梦想能终日流连在语言文字之间。多年来一直未曾中断对中文和英语的学习。译有《床单精灵》、《穿越仙境与影子》、《我不想睡觉》、《寡居的日子》等多部作品。

推荐序　跟着专家一起锻鍊脑力
──记忆理应是有趣的
──记忆为知识之母

第一章　最佳记忆的七要素
──转换
──联想
──想像
──情感
──逻辑
──定位
──形象化
──记住记忆要素的公式

第二章　有助于最优化记忆过程的科学发现
──人类的大脑结构和功能
──学习时机和外语学习
──耶德二氏定律
──事先准备可以点燃大脑
──依赖特定背景的记忆
──蔡格尼克记忆效应
──干扰现象
──情绪和学习
──莫札特效应
──睡眠保健
──巩固知识

第三章　不为人知的高效记忆技巧
──基本法
──数字的世界
──掌握数字的基本法
──π的故事
──位置记忆法
──关键字记忆法
──逻辑记忆法

第四章　杂耍对智力的作用
──杂耍与智力
──杂耍前的准备工作
──三球杂耍
──杂耍与学习相互影响

第五章　各种技巧在教学中的应用
──历史日期
──物理学单位和数据
──新辞汇与外语单字
──化学名词
──五花八门的拼写法
──我的强力路线：一百个积极单字
──地理：欧盟国家

第六章　了解自己的语言学习类型
──语言学习类型的测试
──测试后的评估
──对语言学习有助益的诀窍

第七章　学习的心理与动机
──怪胎、奋斗者的真正涵义
──无劳则无获
──奇妙的学习成就感
──成功者的特征
──设立目标要合理
──透过正确的方式提升自己的能力
──成功的五个要素

第八章　翻转大脑
──神奇的想像之旅
──集中注意力
──大脑保健操
──注意力和冥想练习
──透过想像解决问题
──定点最佳学习瞬间
──用笑话训练创造力

第九章　不要相信你所听到的一切
──不要相信你所听到的一切
──无条件学习有条件的知识
──精确构建你的知识层面
──打赌就是我的学习方法

第十章　总测验
──测验规则
──数字测验
──单字测验
──历史日期测验

第十一章　儿童世界记忆力冠军访谈录

第十二章 关于世界记忆锦标赛的资讯
──数字速记
──名字／面孔
──二进位数字
──单字速记
──文本
──历史日期
──扑克牌速记
──总积分的演算

结语

评分☆☆☆☆☆

很难用简短的几句话概括读完这本书后的感受，它就像是一场思维的“革命”，让我对“记忆”这个概念有了全新的认识。虽然我不能直接分享书中的具体内容，但这本书给我带来的启发是巨大的，它让我看到了记忆力背后蕴含的巨大潜力。我一直以为记忆是件被动的事情，只能靠重复和死记硬背，但这本书完全打破了我的这种认知。它让我明白，记忆力是可以被主动地、系统地构建和强化的，而且这个过程可以非常有趣和富有创造性。它不仅仅是教我如何记住事实，更重要的是，它引导我如何去理解、去连接、去创造。我发现自己开始更主动地去探索知识之间的内在联系，用更形象、更有趣的方式去理解和记住它们。这种学习的转变，让我觉得学习本身变成了一件充满乐趣的事情，而不是一项艰巨的任务。书中的一些“转化”和“联想”的思路，让我觉得大脑的潜能被大大激发了。我感觉自己的思维变得更加敏锐，也更具想象力了。这本书就像是一本“思维的说明书”，让我更好地理解了自己的大脑，并且学会了如何更高效地使用它，这对我来说是无价的。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我带来的震撼，远超出了我的预期。尽管我无法具体描述它教了什么，但我能清晰地感受到，它为我的学习和思考方式注入了全新的活力。过去，我一直认为记忆力是件难以捉摸的事情，要么是天生的，要么就需要费九牛二虎之力去硬记。这本书彻底颠覆了我的想法，它让我意识到，记忆力是可以被系统性地培养和提升的，而且方法可以非常有趣且富于启发性。它不仅仅是教授一些技巧，更重要的是，它引导我如何去主动地思考，如何将零散的信息进行有效的整合，形成更牢固、更有意义的记忆。我发现自己开始享受学习的过程，能够更快速、更深入地理解和掌握新知识。这种学习的效率提升，让我感到非常惊喜。书中的一些“类比”和“场景构建”的思路，让我觉得记忆变得像是在玩一场精彩的游戏，充满了乐趣和成就感。我感觉自己的大脑变得更加灵活，也更有创造力了。它不仅仅提升了我的记忆能力，更重要的是，它为我打开了通往更广阔思维世界的大门。我迫不及待地想要将这些方法应用到生活的方方面面，相信它会给我带来意想不到的改变。

评分☆☆☆☆☆

最近读了一本让人拍案叫绝的书，虽然我不能具体说它讲了什么内容，但读完之后，我感觉自己的大脑仿佛被重新激活了一样！这本书给我的感受就像是打开了一扇新世界的大门，让我看到了原来记忆也可以如此有趣且高效。书中的一些概念，在阅读时给我带来了巨大的启发，它不仅仅是关于记住东西，更像是关于如何更有效地思考、如何更好地理解和吸收信息。我发现自己开始更主动地去连接新的知识点，不再是被动地填鸭式学习。这种学习方式的转变，让我感到学习本身变成了一件充满乐趣的事情，而不是一项枯燥的任务。这本书的叙述方式也非常吸引人，它不像一本枯燥的教材，更像是一位经验丰富的导师在娓娓道来，用生动形象的比喻和案例，将复杂的记忆技巧变得简单易懂。我尤其欣赏作者在引导读者思考方面所做的努力，它不是直接告诉你怎么做，而是通过层层递进的引导，让你自己去发现和领悟。读完之后，我迫不及待地想把这种新的学习方法应用到我的日常生活中，无论是工作还是生活，都感觉会有翻天覆地的变化。我非常期待未来能够看到自己在记忆力、学习效率乃至解决问题能力上的显著提升。这本书带来的不仅仅是知识，更是一种全新的思维模式和生活态度，真的非常值得推荐给每一个渴望进步的人。

评分☆☆☆☆☆

这本书真的是我近期遇到的“宝藏”！尽管我无法详细描述书中的具体方法，但我可以肯定地说，它彻底颠覆了我对记忆的认知。在读这本书之前，我总是觉得记忆力是一件很“天赋”的事情，要么天生好，要么就只能凑合。但这本书让我明白，记忆力是可以后天培养和强化的，而且方法比我想象的要有趣得多。它提供了一种全新的视角来看待知识的获取和储存，让我开始主动去探索更深层次的联结，而不仅仅是死记硬背。我发现自己能够更轻松地记住一些原本觉得很难理解的概念，而且印象更加深刻。这种学习的顺畅感和成就感，是前所未有的。书中的一些“游戏化”的学习思路，更是让我在不知不觉中就掌握了强大的记忆技巧，完全没有枯燥乏味的感觉。我特别喜欢作者那种循序渐进的引导方式，它不会一开始就抛出高难度的方法，而是从最基础、最容易上手的点开始，一步步带领读者深入。这种“润物细无声”的教学方式，让我觉得学习的过程本身就是一种享受。我感觉我的大脑变得更加灵活，也更有活力了。这本书就像是一把钥匙，为我打开了通往更高效学习和更丰富思维世界的大门，我迫不及待地想继续探索下去，看看它还能带给我多少惊喜。

评分☆☆☆☆☆

我真的很难用言语来形容读完这本书后的感觉，它就像是给我打开了一个全新的认知维度。虽然我不能提及书中的具体内容，但我可以告诉你，这本书给我带来的改变是巨大的，是一种由内而外的“唤醒”。我之前总是觉得，想要拥有好的记忆力，只能依靠天赋或者大量的重复练习，而这本书则完全打破了我的这种固有观念。它让我看到了记忆的无限可能，以及如何通过一些巧妙的方法，让这个过程变得轻松高效且充满乐趣。我开始主动地去寻找信息之间的关联，构建属于自己的知识网络，而不是孤立地记忆每一个零散的知识点。这种学习方式的转变，让我感觉学习不再是负担，而是一种探索和发现的奇妙旅程。书中的一些“点拨”性的语言，常常能触及我思维的盲区，让我茅塞顿开。它不仅仅教会我如何记住，更重要的是教会我如何去“理解”和“连接”。我感觉自己的大脑变得更加敏锐，也更有创造力了。这种提升是潜移默化的，但却实实在在地改变着我对待学习和生活的方式。这本书就像是一位睿智的引路人，指引我走向一个更广阔、更精彩的知识海洋。我非常享受这个过程，并且充满信心，相信自己能够在这个过程中收获更多。