具体描述
日本「记忆高手」、「速读专家」告诉你立刻能实践的高效率学习法！
没时间、记不住、干劲无法持续的学生也能在短时间内考出好成绩！
※任何考试都适用※
没时间、记不住、干劲无法持续的学生也能在短时间内考出好成绩！
※任何考试都适用※
为什么读过的内容，考试时脑袋还是一片空白？
准备考试，「精读」不是重点，有效的「输出」才是王道！
读书是把书本内容「输入」脑袋，考试是把书本内容「输出」呈现，
考试考不好，就是因为你脑袋一直反覆「输入」，却从未好好练习「输出」。
准备考试，最重要的是「重复操作」！
在你的学习过程中，欠缺的就是有效率的「复习」！
只要打造你的复习系统，就能让你维持记忆，轻松通过考试！
●花1小时精读一遍，不如花30分钟浏览两次
●考前浏览目次，能帮助你快速唤起记忆
●自制属于自己的问题集反覆练习，就是准备考试最好的参考书
●善用课本空白处和便条纸，记录自己的「复习」摘要
●核心教材一本就够了，买再多参考书来读也没用
●有效分配读书时间，让课本内容的「输出」与「输入」并重
●读书计画制定的三大要点：复习、动机、失败原因
●复习计画分别要以日、週、月为单位制定
●一定要保留时间自问自答，彻底检视自己的读书成果
人人都知道读书要「复习」，但你的复习方法做对了吗？
记忆大师告诉你考试时唤起记忆的正确「复习」要点！
●整理问题
先整理出「必要的」、「重要的」、「该做的」，接着整理「懂得的」、「答对的」、「记住的」。
●订立计画，规划时间表
借由订立计画，确切将什么时间该做什么事明确化
●让复习成为良好的循环学习
学习时以「提问」方式进行，让复习变成「提问与回答」，效率将显着提升。
●明确地给自己一个目标
在开始学习前，就要清楚知道「要复习的是什么」。
●以「为什么」做为起点，整理自己的心
整理脑中的知识和情报前，请先整理自己的心，让自己平静。
●巧妙地使用时限
在学习前决定好最后期限，可提升专注力和学习效率。
●整理周遭的外在环境
环境对专注力有很大的影响，请试着先整理房间或播放音乐。
●在同一个时间、同一个地方，持续做同一件事
无论是选择固定时间、场所，或是养成同样习惯，都可以增进学习效率。
改变你的学习方法，让你的大脑随时进入考试模式！
简单、轻松、持久，让你的大脑全面备战，任何考试都能考出好成绩！
著者信息
作者简介
椋木修三
一九五四年生。日本中央大学肄业。记忆高手，在各电视节目中被介绍为实践记忆术大师。在许多企业及文化中心担任讲师，教授记忆术、速读术、部下培育法、改革员工意识等课程。他同时是日本谘商学会会员的心理谘商师，擅长意象疗法，也是日本Brain Up Gym代表。着有学习术的基本必备书《图解 超高速学习法》（図解 超高速勉强法）（经济界），其他还有《「脸与名字」的记忆术》（「颜と名前」の记忆术）（PHP研究所）、《提升脑力！1秒钟的速读练习笔记》（脳力アップ! 1秒间速読练习帐）（大和书房）等多本着作。
译者简介
杨钰仪
喜欢日文，喜欢日本，喜欢阅读，最大心愿是能过着晴耕雨读的生活。现为兼职译者。
椋木修三
一九五四年生。日本中央大学肄业。记忆高手，在各电视节目中被介绍为实践记忆术大师。在许多企业及文化中心担任讲师，教授记忆术、速读术、部下培育法、改革员工意识等课程。他同时是日本谘商学会会员的心理谘商师，擅长意象疗法，也是日本Brain Up Gym代表。着有学习术的基本必备书《图解 超高速学习法》（図解 超高速勉强法）（经济界），其他还有《「脸与名字」的记忆术》（「颜と名前」の记忆术）（PHP研究所）、《提升脑力！1秒钟的速读练习笔记》（脳力アップ! 1秒间速読练习帐）（大和书房）等多本着作。
译者简介
杨钰仪
喜欢日文，喜欢日本，喜欢阅读，最大心愿是能过着晴耕雨读的生活。现为兼职译者。
图书目录
前言
第一章 为什么复习与成果有直接关联？
因为会让你非常想学习
1.复习能强化「临场能力」
透过「记忆」、「回想」学习才是一整套的／提升效率，找出复习时间／养成「当下重复」的习惯／「快速多遍」是记忆的诀窍
2.复习与预习同时并进
快速翻阅视读的神奇效果／将上课编排进「自习」中／遗忘记住的记忆术／记忆能借由输出再次强力输入
3.最强的学习系统「复习循环」
起点往往从自我检测开始／用心分配时间，巡环重复PDCA
第二章 成功的人都在用的「My 课本」学习法
彻底使用一本书
1.「核心教材」只要集中在一本上
不可以在中途更换教材／使用分册的方法可以减轻心理负担／「迅速翻阅」，掌握全局
2.活用目次，就能简单征服教材
目次是征服教材的地图／即便面临紧急关头，「还是要先看目次」／利用目次避免学习时三心二意
3.用My课本整理头脑
课本也能当作问题集与笔记使用！／只要花点时间在整理就能缩短学习时间／巧妙地在空白处与便条纸上写上重点
4.使用缓慢速读将知识深刻进脑中
「一‧五倍速读」好厉害！／「要把全部内容都视为重点」时，就利用手指点阅法来应对／「不懂时先继续往前读」较能加深理解
5.与标题对话，增加知识量
「对标题提问，从本文中找答案」的阅读法／「学学习」进化成「搞定学习」／请停止「避免丢脸的预习」
6.利用多种颜色标记，达成有条不紊的记忆
能做好整理就能记得住／严守最多使用四种颜色的规则／分色标记的技术／做错了的「标记高手」尤其需要注意
第三章 光只是看的复习法──活用问题集与笔记
如智慧型手机般，彻底多用途化
1.将问题集当作背诵笔记来使用
问题集也能成为预习教材／顺利背诵的重复技巧／背诵类与申论类科目在问题集活用方法上不同／某位学生的话──自信就是「不断累积」
2.将问题集当作复习笔记使用
若解不开问题就问问自己是什么原因／开始询问的时机／对问题集提问的七个优点／拥有「猜谜感」
3.将问题集当作「提问集」
预防「注意力错觉」／详细解说解答的问题集是最好的
4.将问题集当作觉察的宝库
利用书写对自己进行小测验／笔记的基本是三等分／英文要注意翻译与英文的位置关系
5.将笔记当成卡片一般使用
有使用算式科目的笔记／制作背诵笔记的五个重点／对论文类来说「验证笔记」很有效／将笔记变成「MY问题集」
第四章 订立计画，驱策自己的心
用数字与日期来描绘广大的人生
1.将复习排入计画中
将抵达终点前的流程可视化／在注意到复习下订立计画／时间、次数、期间的可视化／将年度计画落实到月间计画中
2.将热情编入计画中
成功的人都在进行能够获得成功的生活方式／加上动机就是加上理由／拿出干劲就是吐露真正的想法／学习时三心二意是最大的敌人／「如果梦」能抑制三心二意
3.将失败原因编入计画
好的计画不可缺少尖锐的「为什么」／解决的顺序是「现→原→对→变」／知道了「为什么」就能订立对策／失败的大部分原因都是因为复习得不够
第五章 以日‧週‧月为单位的循环学习
只要系统开始转动，自然就能顺利进行
1.订定循环学习的计画
有效率的依序使用教科书‧问题集‧笔记／重点配分固然很好，但不可以过度／循环学习的基本模式／轻松克服「麻烦」／运用循环学习法征服英文的成功例子
2.依序进行以一天为单位的复习计画
效率化的诀窍是3W1H／以一天为单位的3W1H／来制作MY高级问题集吧
3.依序进行以一週为单位的复习计画
以一週为单位的3W1H／别将不会做的问题弃置不顾／努力不会背叛你
4.依序进行以一个月为单位的复习计画
从遗忘曲线能学到什么／检核一个月的学习／做预测问题集时必须注意四点／制作弱点一览表
终章 养成「不遗漏、不白费、有要领！」的习惯
获得成功的九个规则
规则一 整理问题
规则二 订立计画，将时间可视化
规则三 依序进行复习的循环学习
规则四 明确地给自己标示出目标
规则五 以「为什么」为起点整理心态
规则六 巧妙运用期限
规则七 整备好物理环境
规则八 在相同时间、地点持续做同一件事
规则九 从人际关系中「隔离」出学习时间
后记
第一章 为什么复习与成果有直接关联？
因为会让你非常想学习
1.复习能强化「临场能力」
透过「记忆」、「回想」学习才是一整套的／提升效率，找出复习时间／养成「当下重复」的习惯／「快速多遍」是记忆的诀窍
2.复习与预习同时并进
快速翻阅视读的神奇效果／将上课编排进「自习」中／遗忘记住的记忆术／记忆能借由输出再次强力输入
3.最强的学习系统「复习循环」
起点往往从自我检测开始／用心分配时间，巡环重复PDCA
第二章 成功的人都在用的「My 课本」学习法
彻底使用一本书
1.「核心教材」只要集中在一本上
不可以在中途更换教材／使用分册的方法可以减轻心理负担／「迅速翻阅」，掌握全局
2.活用目次，就能简单征服教材
目次是征服教材的地图／即便面临紧急关头，「还是要先看目次」／利用目次避免学习时三心二意
3.用My课本整理头脑
课本也能当作问题集与笔记使用！／只要花点时间在整理就能缩短学习时间／巧妙地在空白处与便条纸上写上重点
4.使用缓慢速读将知识深刻进脑中
「一‧五倍速读」好厉害！／「要把全部内容都视为重点」时，就利用手指点阅法来应对／「不懂时先继续往前读」较能加深理解
5.与标题对话，增加知识量
「对标题提问，从本文中找答案」的阅读法／「学学习」进化成「搞定学习」／请停止「避免丢脸的预习」
6.利用多种颜色标记，达成有条不紊的记忆
能做好整理就能记得住／严守最多使用四种颜色的规则／分色标记的技术／做错了的「标记高手」尤其需要注意
第三章 光只是看的复习法──活用问题集与笔记
如智慧型手机般，彻底多用途化
1.将问题集当作背诵笔记来使用
问题集也能成为预习教材／顺利背诵的重复技巧／背诵类与申论类科目在问题集活用方法上不同／某位学生的话──自信就是「不断累积」
2.将问题集当作复习笔记使用
若解不开问题就问问自己是什么原因／开始询问的时机／对问题集提问的七个优点／拥有「猜谜感」
3.将问题集当作「提问集」
预防「注意力错觉」／详细解说解答的问题集是最好的
4.将问题集当作觉察的宝库
利用书写对自己进行小测验／笔记的基本是三等分／英文要注意翻译与英文的位置关系
5.将笔记当成卡片一般使用
有使用算式科目的笔记／制作背诵笔记的五个重点／对论文类来说「验证笔记」很有效／将笔记变成「MY问题集」
第四章 订立计画，驱策自己的心
用数字与日期来描绘广大的人生
1.将复习排入计画中
将抵达终点前的流程可视化／在注意到复习下订立计画／时间、次数、期间的可视化／将年度计画落实到月间计画中
2.将热情编入计画中
成功的人都在进行能够获得成功的生活方式／加上动机就是加上理由／拿出干劲就是吐露真正的想法／学习时三心二意是最大的敌人／「如果梦」能抑制三心二意
3.将失败原因编入计画
好的计画不可缺少尖锐的「为什么」／解决的顺序是「现→原→对→变」／知道了「为什么」就能订立对策／失败的大部分原因都是因为复习得不够
第五章 以日‧週‧月为单位的循环学习
只要系统开始转动，自然就能顺利进行
1.订定循环学习的计画
有效率的依序使用教科书‧问题集‧笔记／重点配分固然很好，但不可以过度／循环学习的基本模式／轻松克服「麻烦」／运用循环学习法征服英文的成功例子
2.依序进行以一天为单位的复习计画
效率化的诀窍是3W1H／以一天为单位的3W1H／来制作MY高级问题集吧
3.依序进行以一週为单位的复习计画
以一週为单位的3W1H／别将不会做的问题弃置不顾／努力不会背叛你
4.依序进行以一个月为单位的复习计画
从遗忘曲线能学到什么／检核一个月的学习／做预测问题集时必须注意四点／制作弱点一览表
终章 养成「不遗漏、不白费、有要领！」的习惯
获得成功的九个规则
规则一 整理问题
规则二 订立计画，将时间可视化
规则三 依序进行复习的循环学习
规则四 明确地给自己标示出目标
规则五 以「为什么」为起点整理心态
规则六 巧妙运用期限
规则七 整备好物理环境
规则八 在相同时间、地点持续做同一件事
规则九 从人际关系中「隔离」出学习时间
后记
图书序言
第1章 为什么复习与成果有直接关联？
→因为会让你非常想学习
1.复习能强化「临场能力」
透过「记忆」、「回想」学习才是一整套的
「即使花了时间仍没有成果。」
「明明很努力却还是落榜。」
我将这些烦恼称之为「结果的障碍」，并认为这是学习的两大烦恼之一。
那么，会碰上这个障碍的原因究竟在哪呢？
其实大部分的情况都是因为「知识输出的学习」不够。
只要思考一下记忆的过程就能清楚理解了。
记忆必须经过以下四个阶段才能初步确立。
（1）记诵（记入脑中）
（2）保持（保存记住的内容）
（3）重现（回想起保存的内容）
（4）再确认（确认重现的内容与记住的内容是一致的）
一般偏重输入的学习法只是不断重复这四个阶段中的（1）「记诵」以及（2）「保持」而已。
的确，如果不先输入（记诵）、储存（保持）未知的知识，就无法取出知识，也无法活用知识。
所以一般人多半将学习时间以及大半精力放在将知识记入脑中—也就是花费在输入上，这也是理所当然的。
但是，无论输入再多知识，一旦面临考试或是需要活用的当下，若无法在（3）的重现中展现出成果，就没有任何意义。
即便如此，测试知识是否真的有输入的输出学习，也就是复习，却普遍被忽视。许多人都是「简单带过」、「有时间再做」、「接近考试时再做」。
就印象来说，几乎所有人在准备考试初期，应该都是输入式学习占九～十成，而复习则是从一成到零，成绩没有进步的人尤其是如此。
那么，这些人到底何时才会进行输出呢？
也就是到了考试等「临场」之时。这些人就是所谓「没准备就直接上阵」的家伙。
因为在临场才第一次进行正式复习，会出现「明明都准备成那样了，却还是无法取得高分」、「脑袋变得一片空白」这种情况，也是无可奈何的事。
若想要获得成果，就需要在必要时，正确提取出必要知识的「重现」法，而且得从平时起就养成这项习惯。
当然，正确组织出知识的（4）「再确认」也是不可或缺的。
若遗漏了这点，就无法在临场时将好不容易记住的知识提出使用。一旦换个角度提问，或是碰上突发情况，就会变得什么都不知道了。
我认为，一定要增加「复习」的场合与时段，以确认知识是否真的有输入与储存。
提升效率，找出复习时间
对我来说，人们基本上是没有什么头脑好坏的差别。
在成绩或考试合格与否之所以出现明显差距，也和头脑好坏无关，完全是学习方法上有问题。
→因为会让你非常想学习
1.复习能强化「临场能力」
透过「记忆」、「回想」学习才是一整套的
「即使花了时间仍没有成果。」
「明明很努力却还是落榜。」
我将这些烦恼称之为「结果的障碍」，并认为这是学习的两大烦恼之一。
那么，会碰上这个障碍的原因究竟在哪呢？
其实大部分的情况都是因为「知识输出的学习」不够。
只要思考一下记忆的过程就能清楚理解了。
记忆必须经过以下四个阶段才能初步确立。
（1）记诵（记入脑中）
（2）保持（保存记住的内容）
（3）重现（回想起保存的内容）
（4）再确认（确认重现的内容与记住的内容是一致的）
一般偏重输入的学习法只是不断重复这四个阶段中的（1）「记诵」以及（2）「保持」而已。
的确，如果不先输入（记诵）、储存（保持）未知的知识，就无法取出知识，也无法活用知识。
所以一般人多半将学习时间以及大半精力放在将知识记入脑中—也就是花费在输入上，这也是理所当然的。
但是，无论输入再多知识，一旦面临考试或是需要活用的当下，若无法在（3）的重现中展现出成果，就没有任何意义。
即便如此，测试知识是否真的有输入的输出学习，也就是复习，却普遍被忽视。许多人都是「简单带过」、「有时间再做」、「接近考试时再做」。
就印象来说，几乎所有人在准备考试初期，应该都是输入式学习占九～十成，而复习则是从一成到零，成绩没有进步的人尤其是如此。
那么，这些人到底何时才会进行输出呢？
也就是到了考试等「临场」之时。这些人就是所谓「没准备就直接上阵」的家伙。
因为在临场才第一次进行正式复习，会出现「明明都准备成那样了，却还是无法取得高分」、「脑袋变得一片空白」这种情况，也是无可奈何的事。
若想要获得成果，就需要在必要时，正确提取出必要知识的「重现」法，而且得从平时起就养成这项习惯。
当然，正确组织出知识的（4）「再确认」也是不可或缺的。
若遗漏了这点，就无法在临场时将好不容易记住的知识提出使用。一旦换个角度提问，或是碰上突发情况，就会变得什么都不知道了。
我认为，一定要增加「复习」的场合与时段，以确认知识是否真的有输入与储存。
提升效率，找出复习时间
对我来说，人们基本上是没有什么头脑好坏的差别。
在成绩或考试合格与否之所以出现明显差距，也和头脑好坏无关，完全是学习方法上有问题。
图书试读
None
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