在傢唸書就能考上的高效自習法：跳脫「裝模作樣」的唸書方法，不補習、不苦讀，也能金榜題名！ pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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• 高效學習
• 自習方法
• 學習技巧
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• 不補習
• 提分秘籍
• 時間管理
• 學習規劃
• 金榜題名

　　＊ 明明花瞭時間讀書，但就是看不到成效……
　　＊ 總是無法集中精神、讀瞭兩天就想放棄……
　　＊ 試過許多方法死記硬背，難逃落榜命運……

　　為什麼明明很用功，成績就是沒有起色？為什麼無論再怎麼努力唸書，卻看不到明顯的效果？
　　到底讀書方法哪裏有問題？為什麼讀書的時間與成績不成正比？

　　日本第一考試專傢、人氣部落格格主池田潤，要用他的親身經驗告訴你：讀書有沒有效果，不是技巧的問題，關鍵在於掌握讀書的本質──真學習，而不是假讀書。

　　【高效自習法，在傢唸書就能考上名校】

　　作者求學時期十分努力，但成績極普通，甚至考瞭四次大學模擬考，全都被評為E等，但因意識到讀書的「本質」纔是關鍵，修正讀書方法，即使一邊打工、一邊在傢準備重考，第二年竟考上京都大學法學部！

　　後來，作者在網路上分享獨創的自我學習課程，不用上課、不用補習，每天吸引上萬人瀏覽，幫助考生順利考上東京大學、京都大學、國立大學醫學係等升學考試，及多益、或律師、記帳士、會計師等專業證照。

　　作者自創兩階段自習法，先改變讀書的態度，再善用讀書的技巧，纔是高效必勝的讀書法。這套在傢就能念的自我學習課程，沒有年齡限製，也不需要超人的天分或意誌力，每個人都能實際運用。

　　【彆再假讀書，要有「學會新知」的心態】

　　有效學習的關鍵，不是「讀瞭多少個小時」、「寫瞭多少道考古題」、「唸瞭多少遍」，而是「到底學會瞭哪些技巧？」、「能夠解答類似的題目嗎？」、「理解瞭多少新的知識？」等「學會新知」的心態。如果讀書隻講究「形式」，隻是裝模作樣、假讀書，就算花費瞭再多時間也不會有任何效果。

　　【找到真正目標，身體自發性地想讀書】

　　在考試前還先問自己：現在準備的考試或測驗，真的是你想唸的學校科係？你想要的能力或技能？你想要的生活方式？若答案是肯定的，而你也十分渴望達成此目標，就能激發齣你內心深層的「動力」，並立刻啓動「自習」模式。

　　【營造高效學習的環境：健康的身體與支持的親友】

　　然而，目標再遠大，若沒有健康就無法前進，因此需要幫助自己適時保養身體，身體纔能承受長時間的讀書壓力。此外，也彆忘瞭找到支持你讀書之路的親友團，偶爾跟他們聊天，可重拾繼續往前的行動力。

　　【金榜題名和落榜的人，差彆就在這裏！】

　　★改掉「多工處理」的習慣，在既定時間裏隻做既定的事情，此外一概不做。
　　★不寫「一日待辦事項清單」，將一天區分為早上、下午、晚上來規畫。
　　★寫下平日生活行程；確實掌握自己每天的行程，揪齣浪費掉的時間。
　　★不從事單一科目預備，讓大腦因不同任務，産生新的刺激，提高專注力。
　　★以「十分鍾」為單位，時間切割得越碎，反而更能完成讀書目標。
　　★每天做一點肌肉訓練，找迴身體的活力和靈巧，讀書更有效。
　　★把握睡前、用餐及上廁所三個時間點，復習「心中真正目標」。

　　【如何一考就能考上？解答多數人的煩惱】

　　● 不補習、不苦讀，是不是就無法把書讀好？
　　把書讀好的重點，絕對不在於時間、看瞭幾頁、多少題庫等「外在形式」，而是得從「真正學到多少知識」、「能夠解答怎樣的問題」、「是否能理解某件事」等讀書的「本質」來判斷。

　　● 讀書的時間已不夠，怎麼可能有時間運動？
　　一旦健康齣現警訊，心理狀態也將變得負麵。據說散步二、三十分鍾後，腦中會産生一種「血清素」，能夠安定心情。適時保養身體，纔能使身體承受長時間的讀書壓力。

　　● 朋友一直找我齣去，到底該不該拒絕他們？
　　客觀評判自己的狀態，隻要順應狀況，採取適當處理即可。如果因為唸書唸久瞭，與人對話的時間減少，反而容易開始意誌消沉，永遠感覺寂寞，連嚮前走的能量都失去瞭。

　　● 一定要到補習班唸書，讀書纔有好的效果？
　　因為每個人的標準不同。有些人喜歡一個人默默做事，有些人喜歡在咖啡廳等公共場所讀書，所以沒有標準答案，應該先要瞭解自己，在怎樣樣的環境裏最能夠專注，纔是正確的選擇。

　　● 一想到讀書就覺得好煩，靜不下心看書？
　　迴想一下你心中真正想達成的目標，犒賞自己每一個達陣的小目標，你必須主動在讀書中，尋找其中的快樂源泉。假如你不能做情緒的主人，就無法感到快樂。

名人推薦

　　林世航（營養師高考榜首、颱大博士候選人）
　　孫易新（孫易新心智圖法培訓機構董事長）
　　陳膺宇（考典備考法創始人）

　　看完這本書，過去在讀書考高考與研究所時的種種迴憶湧上心頭，以前的經驗與作者的心得不謀而閤。考生最重要的是從心齣發，瞭解自己要的是什麼，找齣最深層的動機，接下來，用對讀書方法與掌控時間，努力堅持，終點綫就在不遠處！──林世航／營養師高考榜首、颱大博士候選人
 

高效學習的基石：掌握深度專注與知識內化 在這個信息爆炸的時代，學習不再是簡單地“投入時間”就能保證效果的。真正的學習高手，其秘訣在於掌握瞭深度的工作狀態和高效的知識處理機製。本書將帶你深入探索如何從根本上改變你的學習模式，擺脫低效的“假裝學習”狀態，構建一套屬於你自己的、能夠帶來持久成效的學習體係。 第一部分：告彆“假裝努力”，重塑學習認知 許多人花費大量時間在書桌前，卻收效甚微，其核心原因在於學習的動機和方法論存在偏差。我們常常將“在書桌前坐瞭多久”等同於“學到瞭多少”。本書首先要做的，就是打破這種誤區。 一、 區分“忙碌”與“高效”：時間管理的陷阱 現代人最大的學習障礙之一，是對時間流逝的感知失真。我們沉迷於看似充實的活動——反復塗畫重點、整理筆記、在不同章節間跳轉——但這些行為往往隻是在製造一種“我在學習”的錯覺。 淺層任務的陷阱： 學習中大量的淺層任務（如復製粘貼、標記、快速翻閱）會消耗你的認知資源，但不會真正加深理解。我們將分析如何識彆這些低價值活動，並用更具挑戰性的高價值活動取而代之。 目標設定與執行的脫節： 很多人設定瞭宏大的學習目標，卻從未將其分解為可執行、可量化的微小步驟。本書將引入“任務顆粒度”的概念，教你如何將龐大的學習任務細化到“25分鍾內必須完成的思考鏈條”，確保每一步都有清晰的産齣。 二、 錨定長期記憶：理解遺忘的規律 學習的終極目標是將信息從短期記憶轉化為長期記憶。這需要與人類大腦的自然遺忘麯綫進行抗爭。 理解工作記憶的局限性： 我們的短期工作記憶容量有限。強行灌輸大量信息隻會導緻信息迅速流失。本書會解釋如何通過結構化輸入來減輕工作記憶的負擔。 間隔重復的科學應用： 簡單地重復已經學過的內容並非最佳策略。我們將深入探討基於遺忘率的間隔重復係統（Spaced Repetition System, SRS）的構建原則，這比傳統的復習方法效率高齣數倍。如何設計你的復習時間錶，確保在即將遺忘的關鍵節點進行強化，是本書的重點內容之一。 第二部分：構建深度專注力——心流的訓練手冊 高效學習的引擎是“深度工作”或“心流”狀態。一旦進入這種狀態，學習效率將呈幾何級數增長。然而，現代環境充滿瞭乾擾，使深度專注成為稀有品。 三、 優化環境：創造“抗乾擾區” 環境對專注力的影響遠超我們的想象。這不是關於“意誌力”，而是關於“係統設計”。 物理空間的重塑： 探討如何設計一個純粹用於學習的物理空間，消除視覺和聽覺上的不確定性。這包括對光綫、聲音背景（如白噪音或雙耳節拍的使用探討）、以及桌麵物品的最小化原則。 數字環境的隔離牆： 手機和電腦是現代學習者的主要敵人。本書將提供一套係統的數字戒斷策略，教你如何利用技術工具（而非對抗技術工具）來隔離通知、屏蔽分散注意力的網站，確保學習時段內信息輸入通道的單一性。 四、 認知負荷管理：讓大腦專注於思考而非組織 當我們學習新事物時，必須將有限的認知資源集中在“理解”和“聯係”上，而不是“組織”信息。 批處理與單任務切換成本： 分析多任務處理對認知流暢性的破壞。我們將指導你如何規劃“批處理”時間段（如統一處理郵件或信息迴復），以最大化不間斷的深度學習時間。 預熱與過渡： 深度工作很少能瞬間啓動。我們將介紹一套“學習啓動程序”，幫助你在開始正式學習前，快速地將大腦從日常的瑣事中抽離齣來，進入到目標任務的思維模式中。 第三部分：從被動接收到主動構建——知識內化的藝術 死記硬背隻能帶來短暫的考試成功，無法帶來長遠的知識積纍。真正的學習在於將外部信息轉化為自己知識體係的一部分。 五、 主動迴憶與提取練習（Active Recall） 被動閱讀或聽講的效率極低，因為大腦沒有被要求“付齣努力”來提取信息。 提問的力量： 學習任何材料之前，先將章節標題轉化為具體的問題。在閱讀或聽講後，閤上書本或屏幕，嘗試用自己的語言迴答這些問題。本書將提供不同學科中設計有效“提取問題”的模闆。 費曼技巧的深化： 我們將不隻是停留在“把學到的東西教給彆人”，而是探討如何通過“識彆知識盲區”和“簡化復雜概念”來應用費曼技巧，這能高效地暴露理解上的漏洞。 六、 知識的網絡化與概念地圖構建 孤立的知識點是脆弱的，隻有當新信息與已有的知識網絡建立連接時，它纔具有持久的生命力。 視覺化思維工具： 介紹如何使用概念圖（Concept Mapping）而非綫性筆記。重點在於展示概念之間的層級關係、因果聯係和互文性。 類比與隱喻的創造： 學習的最高境界是能夠為復雜概念創造簡單、易懂的類比。本書將指導讀者如何係統性地訓練自己的“類比思維”，將陌生的知識錨定在熟悉的經驗上，從而實現快速理解和記憶。 第四部分：持續優化與自我評估 高效學習是一個動態的過程，需要持續的反饋和調整。 七、 科學的自我檢測 考試不僅僅是檢驗結果的工具，更是診斷學習效率的絕佳機會。 錯誤日誌分析： 強調記錄和分析錯誤的重要性。錯誤不應被視為失敗，而應被視為學習計劃中需要優先處理的“高優先級待辦事項”。我們將提供一份詳細的“錯誤分類模闆”，幫助你區分是“粗心錯誤”、“知識遺漏”還是“應用錯誤”。 學習效率的量化指標： 如何在沒有外部考試的情況下，自我評估學習的進度？我們將引入一套內化的、基於時間消耗與理解深度的量化指標，讓你清楚地知道自己投入的時間是否産生瞭相應的認知迴報。 通過係統地實踐本書中介紹的認知科學原理和實踐方法，你將建立起一套堅不可摧的、專注於深度理解和高效內化的學習係統，徹底擺脫依賴外部壓力（如補習班或臨陣磨槍）的低效循環，實現真正意義上的知識掌握。

作者簡介

升學考試指導教練　池田潤

　　就讀於京都大學法學部時，架設名為「迎戰考試讀書法」的部落格。此部落格備受矚目，是在升學考試相關部落格排行榜中，穩坐冠軍寶座長達一年的超人氣部落格，每天平均吸引超過一萬人次的造訪。

　　順應讀者的要求，他在網路上開設瞭獨創的自我學習式考試課程──「迎戰升學考試訓練」。參加者完全不需上任何課程，隻要透過作者的訓練課程，激勵考生內心的潛能與慾望，幫助考生藉由「自我學習」，便能一舉考上東京大學、京都大學、早稻田大學、慶應大學等一流大學。

　　「隻要考上前幾名的國立大學就好瞭」──他拋開這些世俗的價值觀，請考生思考「自己內心真正想唸的大學為何處」，幫助考生從「心」齣發，引導考生將「升學之路」視為「人生之路」來思考。

　　這套指導考生的獨特讀書方法，除瞭指導升學的考生之外，也開設瞭適閤大學生、社會人士的教育課程，廣受希望通過英文檢定及考取證照的社會人士之歡迎。作者同時也針對瞭參加律師、稅務士、公認會計師、藥劑師等考試的應考者開設瞭相關指導課程。

譯者簡介

郭欣怡

　　淡江大學日本研究所碩士，專攻教育學。國立高雄第一科技大學應用日語係、國立颱中商專應用外語科畢業。離開對日貿易助理的第一份工作，取得高中、職日語閤科教師證之後，不甘心隻當一位日文老師，而一頭栽入日文學習書籍寫作的世界。

　　現任日文翻譯、口譯、日文傢教、文化大學推廣部、颱北市、新北市各社大、長庚養生文化村日文講師。著作有《快熟五十音》、《快熟基礎日語會話》、《哈燒日語會話》、《NEW日文單字放口袋》、《連日本人都在用的日本語書信大全集》（我識齣版社）。《五十音原來如此》、《日文單字簡單到不行》（捷徑文化）、《排行榜旅遊日文常用語》、《排行榜日文常用語》、《排行榜購物日文常用語》（凱信齣版）等。
 

前言
走嚮書桌前，先改變對讀書的成見

第 1 章  「裝模作樣」讀書，成績不會好
質太差與量太少，書讀不好兩主
質量雙管齊下，保證成績突飛猛進
讀書沒效果，絕不是因為缺乏天分
方嚮錯誤，再用功也未必考得好
讀書的方法，不在學會讀書技巧
若讀書隻重形式，知識就無法內化
考不齣好成績，彆怪DNA！
理解讀書本質，將知識變成自己的
找齣生命本質，喚醒真正的自己

第2章　真學習，不再假讀書
改變意識和思考方法，讀書纔有成效
問自己「學會瞭什麼」纔是真讀書
彆用「考駕照」的態度來讀書
思考靜止時讀書，隻是「看似用功」
上課隻是形式，重點是實際學會什麼
丟掉錶麵功夫，你會事半功倍
彆背答案，找齣題目原理與原則
「為什麼思考」，讓你舉一反三
不強記解答方法，先動腦思考
讀書，有「意識」纔有成效
提高讀書量，就能改變讀書結果
寫一日行程錶，揪齣浪費的時間
果斷捨棄，就能「增加」讀書時間
務必將讀書時間，優先排入行程錶
轉換想法，將讀書時間排第一順位
專注「熱情」，纔會帶來充實感

第3章　找齣真正憾動內心的目標
掌握四關鍵，動力纔能源源不絕
先戰勝誘惑，纔能開始讀書
若「不想改變」，無法保有讀書動力
抱持遠大目標，不被短暫享樂迷惑
把「長期成功」當成法碼，放在天秤上
描繪心中未來圖像，就能改變行為
把握三大時間帶，每天溫習目標
訂立想做的事，督促自己積極行動
先試試看，彆急著否定沒興趣的
保持身體健康，纔有讀書的動力
適度保養身體，就能承受讀書壓力
做肌肉訓練，讓讀書時間得以延長
有好的人際關係，纔有讀書動力      
關懷傢人，可提升自己的讀書動力
有失就有得，彆因沮喪半途而廢
從發生的事情中，找齣學習重點
丟掉負麵，塑造「衝勁十足的自己」

第4章　管好情緒與健康，纔能更專注
培養專注力，讓讀書變得輕鬆
彆想著其它事，否則不可能專心讀書
「鎖定時間」，改掉多工處理的習慣
提升專注力，四要素缺一不可
為自己打造容易專注的環境
花五分鍾運動，讀書更專注
將一天分三個時間帶，寫齣待辦事項
做不同類型的活動，讓大腦獲得刺激
「多工處理」，隻會耗弱專注力
情緒一紊亂，精神也無法專注！
把煩惱和最糟的事做比較，就釋懷
凡事感恩，緩和紊亂的情緒

第5章　每天每次一小步，更能持續
持續力，拉大與對手的距離
掃除心理障礙，不讓讀書成為重擔
時間切割成小單位，降低執行門檻
透過超細微分割化，讓大腦關注行動
彆小看自己！每一小步都值得喝采
享受讀書樂趣，纔會自發性想讀書
彆先入為主，放下討厭讀書的念頭
彆被「學不會」欺騙，其實你可以
纍積小成就感，燃起挑戰睏難的動力
請丟棄「想立即看到成效」的幻想
「堅持下去」可以改變人生
堅持，帶你逐步邁嚮設定的目標

結語
你，聽見瞭自己內心的聲音嗎？
 

※走嚮書桌前，先改變對讀書的成見

「我想考上第一誌願！」

「為瞭到夢想中的公司上班，我希望能在短時間內說得一口流利的英文！」

「我想增強自己的技能，以期能夠加薪！」

「我想考取證照，成為某領域的專傢！」

首先感謝大傢買瞭這本書。手上正拿著這本書的你，我想現在應該也在「唸書」，或在某個領域「學習」，或為瞭某個考試而努力準備，並且希望看到成效吧！

然而，我聽過很多人感嘆：無論再怎麼努力唸書，卻看不到明顯的效果。「我明明很用功，為什麼成績就是沒有起色？」於是感到挫敗、提不起勁讀書、無法集中精神……。

如果你有相同的煩惱，這本書正是為你量身訂做的。

◎自學自習激發內在動力，就能有成效

世上最悲哀的事，莫過於明明花瞭心力在書本上，卻看不到太大效果。

沒花時間讀書，看不到成效是理所當然；可是明明花時間唸瞭，卻還是看不到進步，問題顯然齣在讀書方法。

讀書要讀齣成果──或許你覺得這比登天還難，但我認為，實現這個目標非常簡單，隻要改變一下讀書方法，就能讀齣你想要的成效。因此，我希望能夠幫助大傢，在走嚮書桌唸書之前，就學會真正看到成效的讀書方法。

透過網際網路教授讀書方法，我幫助瞭許多考生順利考上東京大學、京都大學、國立大學的醫學係。除瞭升學考試，也成功幫助考生通過多益測驗，或順利取得律師、記帳士、會計師等證照。

我主要任務，是傳授能夠實際應用於所有考試的「真正讀書絕招」。然而，我並不是教他們解題方法或如何找齣答案，更不是幫他們「補習」，而是藉由訓練課程的手法，從內在激發他們的動力，讓他們持續依照自己的意誌來行動，養成「自學自習」的習慣，最後獲得想要的成果。

到目前為止，我指導過的學生超過一萬人。透過這樣的訓練，原本無法專心唸書超過三十分鍾的小孩，現在每天能夠唸書超過十個小時，且能夠享受其中。自從他考上第一誌願，仍然保持著愉悅的心情唸書，希望自己更上一層樓。

還有一位學生，原本每天唸書十二個小時以上、卻看不到成效，自從實踐我傳授的讀書方法後，現在每天隻唸書八個小時，就能看到明顯的進步。

评分☆☆☆☆☆

我是一個有多年學習經驗的老考生，可以說是“久經沙場”瞭。我嘗試過各種各樣的學習方法，參加過無數的培訓班，也曾有過幾段“苦讀”的經曆，但每次離目標總感覺差那麼一點點。當我看到這本書的名字時，雖然有些懷疑，畢竟“金榜題名”聽起來有點過於美好，但我還是抱著“姑且一試”的心態翻開瞭它。讓我驚喜的是，這本書並沒有給我帶來“驚喜式”的承諾，而是循序漸進地分析問題。它沒有妖魔化“補習”或“苦讀”，而是指齣，這些方法本身並非全然無效，但關鍵在於“如何做”以及“是否適閤自己”。它用一種非常客觀的視角，分析瞭我們在傳統學習模式下容易遇到的瓶頸，比如被動接受信息、缺乏獨立思考、目標感不強等等。書裏提到的一些概念，像是“認知負荷管理”、“主動迴憶”、“費曼學習法”的巧妙應用，雖然聽起來有點學術，但作者將其解釋得非常通俗易懂，並提供瞭具體的實踐步驟。我印象最深刻的是關於“學習的輸齣”的部分，以前我總以為學完就算瞭，但這本書強調瞭主動輸齣的重要性，比如通過教彆人、做題、復盤來檢驗學習效果。這讓我意識到，我之前的學習過程，很多時候隻是“輸入”大於“輸齣”，所以即使看瞭很多書，也消化不瞭多少。這本書讓我開始反思自己的學習習慣，並嘗試進行結構性的調整，感覺自己像是打開瞭一扇新世界的大門。

评分☆☆☆☆☆

這本書的齣現，簡直是給我這個在傢復習的“小白”打瞭一劑強心針！一直以來，我都以為讀書就得像電視劇裏演的那樣，埋頭苦乾，一天到晚在書堆裏掙紮，要麼就是拼命報各種補習班，覺得不花大價錢、不擠破頭皮擠進名師課堂，就根本沒希望。然而，《在傢唸書就能考上的高效自習法》徹底顛覆瞭我的認知。它沒有上來就灌輸一堆晦澀難懂的學習理論，也沒有推銷什麼“速成秘籍”。相反，它就像一位經驗豐富的朋友，娓娓道來，用非常接地氣的方式，剖析瞭我們普遍存在的“裝模作樣”的學習誤區。比如，我之前總是覺得，看書看得越多，筆記做得越詳細，就一定學得越好，結果呢？書還是沒看懂，筆記堆成瞭山，真正考試的時候卻什麼都記不住。這本書就點齣瞭這一點，讓我明白瞭，原來很多時候我們隻是在“錶演”學習，而不是真正地去理解和吸收。它教會瞭我如何識彆那些無效的學習行為，以及如何用更聰明、更有效率的方法來代替那些看似勤奮實則低效的努力。我尤其喜歡它提到的一些小技巧，比如如何進行番茄工作法的微調，讓專注度更持久，以及如何利用碎片化時間進行“高效輸入”和“主動輸齣”，這些都是我以前從未想到過的，但實踐起來卻真的很有用。它讓我不再害怕學習，而是開始享受學習的過程，因為我知道，我終於找到瞭正確的方嚮。

评分☆☆☆☆☆

我是一個對學習效率有著極緻追求的人，常常因為一些低效的學習行為而感到沮喪。《在傢唸書就能考上的高效自習法》這本書，簡直就像為我量身定做的一樣。它沒有給我灌輸任何“苦大仇深”的學習理念，也沒有讓我産生“隻有努力纔能成功”的壓力。相反，它從一開始就旗幟鮮明地指齣，“裝模作樣”的學習方式是最大的敵人。我以前也曾有過這樣的經曆，看起來每天都在看書，但考試成績卻不見起色，後來纔意識到，原來自己隻是在“機械地”翻書，並沒有真正理解內容。這本書就這個問題進行瞭深刻的剖析，並且給齣瞭非常實用的解決方案。它提齣的“主動學習”的概念，讓我明白瞭，原來學習應該是“我”在驅動，而不是被動地接受。比如，書中提到的“預習”和“復習”的方法，不再是簡單的“看一遍”，而是涉及到如何提齣問題、如何找到答案、如何構建知識體係。我還特彆喜歡它關於“知識鞏固”的講解，它提供瞭一些非常有趣且有效的方法，讓記憶不再是枯燥的任務，而是變成瞭一場和知識的“遊戲”。讀完這本書，我感覺自己像是打通瞭任督二脈，對學習這件事充滿瞭新的熱情和信心，而且，我確信，我找到瞭通往成功的捷徑，這條捷徑並非“不勞而獲”，而是“聰明地勞作”。

评分☆☆☆☆☆

這絕對是我讀過的關於學習方法類書籍中最“不一樣”的一本。與其他書籍動輒引用大量理論、研究成果不同，《在傢唸書就能考上的高效自習法》更像是一本“行動指南”，充滿瞭實踐性的建議。作者並沒有迴避“不補習、不苦讀”這個話題，而是將其作為一種可能性來探討，並且給齣瞭實現它的具體方法。它不像某些書那樣，告訴你“你必須這樣”、“你必須那樣”，而是引導你找到“適閤自己的”方法。我之前總以為，隻要花夠時間，就能學好，但這本書讓我明白，時間的長短並非決定性因素，關鍵在於“時間的使用效率”。它教我如何去識彆那些會“偷走”我學習時間的“時間黑洞”，如何優化我的學習流程，讓每一分每一秒都發揮最大的價值。我尤其喜歡它對於“學習目標設定”的講解，不再是那種虛無縹緲的“我要考上XXX大學”，而是分解成一個個可以執行的、可衡量的短期目標，這讓我每次都能看到自己的進步，從而更有動力堅持下去。而且，它還提到瞭“學習的社交性”，這一點在我看來非常重要，雖然是“在傢自習”，但如何與他人交流、碰撞思想，也同樣能夠提升學習效果，這是一種非常新穎的視角。總而言之，這本書讓我對“在傢學習”這件事有瞭全新的認識，也讓我對自己的學習能力充滿信心。

评分☆☆☆☆☆

坦白說，我之前對於“在傢自習”這件事是有些不自信的。總覺得離開瞭學校的老師和同學，就失去瞭學習的動力和方嚮，很容易分心，而且總覺得自己一個人摸索效率不高。市麵上關於學習方法的書也看瞭不少，很多都是講理論，或者講一些看起來很厲害但實際操作起來卻非常睏難的方法。直到我讀瞭《在傢唸書就能考上的高效自習法》，纔真正找到瞭適閤我的“節奏”。這本書沒有那種“彆人傢孩子”的學習模闆，而是強調根據自己的情況製定個性化的學習計劃。它教會瞭我如何去分析自己的學習盲點，找到最適閤自己的學習風格，而不是盲目跟風。我特彆喜歡書中關於“時間管理”和“精力管理”的章節，它不像一般的書那樣隻是告訴你“要早起”、“要堅持”，而是深入淺齣地講解瞭如何根據自己的生物鍾來安排學習任務，如何通過小休息來恢復精力，讓長時間的學習不再枯燥乏味。而且，它還特彆強調瞭“心態調整”的重要性，讓我意識到，學習不僅僅是技巧，更是一種與自己對話、與壓力共處的過程。通過這本書，我學會瞭如何給自己積極的心理暗示，如何處理考試前的焦慮，如何保持學習的持續性和主動性。感覺自己不再是孤軍奮戰，而是有瞭一套完整的“作戰指南”。