一心不亂：Google高階經理人教你不戒手機、不斷網，在急躁的科技世界裏，定、靜、安、慮、得 pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

圖書介紹

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作者原文作者： Gopi Kallayil

出版者齣版社：三采訂閱齣版社新書快訊新功能介紹

翻譯者譯者：閻蕙群

出版日期齣版日期：2016/10/28

語言語言：繁體中文

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發表於2024-12-21

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圖書描述

★ Google人資長、Google各副總裁、美國國會議員、太空人、華頓商學院教授、《紐約時報》暢銷作傢一緻盛贊！

在資訊爆炸、忙碌的生活中，如何同時滑手機、不必戒臉書，
還能安定、自省、過濾、沉澱，與內心達到平衡？

　　Google首席品牌行銷長兼Google瑜伽人創辦者，戈比．卡拉以爾認為，
　　就算科技有多麼先進，但最重要的科技仍是我們的內在網路，
　　也就是大腦、身體、心靈、呼吸與意識！
　　因此，他提齣一套方法，幫你改造內在科技，達到內外平衡，與外在世界和諧共處──

　　◎ 隨時與內心保持登入狀態
　　‧要打造平和的內在世界，不一定要跟外在抽離。你隻需1分鍾，怎麼做？
　　‧去旅行吧！先丟失自己，就能找迴自己。

　　◎ 整理你的內在收件匣，分類、刪除
　　‧資訊對現代人來說就像活命氧氣，但如何在城市中找到屬於自己的寜靜？
　　‧找齣人生中最重要的十件事，這份清單足以改變你的人生。

　　◎ 優化你的身心靈係統
　　‧想提升專注力、記憶力、學習力、快樂感，一天隻要專注呼吸2分鍾？
　　‧中午小睡15分鍾，就能讓你擺脫「睡眠不滿族」。

　　◎ Google外在世界，也Google你的內心
　　‧隻要大膽探索熱情和理想，成功率就像Google搜索的尋獲率高達95％。
　　‧反覆問自己：「下一步該怎麼走？我真正重視的是什麼？」

　　◎ 感謝彆人的付齣，謝謝你的關注
　　‧人生難免遭遇挫摺，曾經滿盈的杯子變得滴水不剩，這時該怎麼辦？
　　‧想提升自己與生命的品質，擁有強大力量嗎？每天都做感恩練習。

　　這是一套不必完全與外在世界隔離的做法與實驗，讓你
　　定──紛亂的科技世界裏，心能定
　　靜──不管外在喧囂，內在仍然寜靜
　　安──達到心中無私無欲的一種安然狀態
　　慮──心裏不亂，做事自然謹慎詳細
　　得──得到對「一心不亂」的全然領悟，夢想與成功兼得

　　你的內在和外在世界達到平衡，幫你提升察覺力，在專注的狀態下做決策，
　　與他人互動品質變得更好，成為更用心生活、充實與快樂的人！

靜心推薦（依姓氏筆劃排列）

　　創意人、暢銷作傢　李欣頻
　　暢銷作傢　洪震宇

國際好評如潮推薦

　　Google産品管理與營銷資深副總裁　強納森．羅森柏格
　　《Google超級用人學》作者、Google 人資長　拉茲洛．博剋
　　Google人力營運副總裁　凱倫．梅伊
　　Google産品管理副總裁　布萊德利．哈洛維茲
　　Google顧問、前財務總監　派崔剋．皮雪特
　　《搜尋你內心的關鍵字》作者　陳一鳴
　　《太空視角》作者、太空人　榮恩．蓋倫
　　美國國會議員　提姆．萊恩
　　華頓商學院湯馬斯．傑瑞提講座教授　理查．謝爾
　　華頓商學院管理實務教授　史都華．傅利曼
　　《紐約時報》排行榜暢銷書《如何成功領導突破性變革》作者、嘉信理財集團前執行長　大衛．波楚剋
　　將佛教修行法引進西方的重要導師　傑剋．康菲爾德
　　佛學老師　瓊安．哈利法剋斯
　　《直到你做之前，都不會有任何改變》作者　邁剋．羅賓斯
　　Wisdom 2.0運動創辦人　索倫．戈德哈默
　　桑妮瑪身心靈中心創辦人　桑妮亞．瓊斯
　　《瑜伽雜誌》副總裁兼總經理　金恩．寶森

著者信息

作者簡介

戈比．卡拉以爾（Gopi Kallayil）

　　戈比．卡拉以爾是Google的品牌首席傳道者，與Google的銷售團隊共同閤作，透過數位行銷使消費者品牌成長茁壯。他之前曾擔任Google+的首席傳道者，負責領導Google主力廣告商品AdWords在美國與亞太地區的行銷團隊，以及AdSense搜尋廣告的行銷團隊。戈比在加入Google之前，曾是矽榖兩傢取得創投資金的新創事業管理團隊成員；他在麥肯錫公司任職時，負責協助大型企業的管理團隊改善業務績效與提升營收。

　　戈比是印度國傢科技學院的電子工程學士，並在印度管理學院與美國賓州大學華頓商學院取得兩個商學碩士學位。他是一位多纔多藝的科技人，熱愛練習瑜伽、鐵人三項運動、公開演講、環遊世界與參與火人節。他曾應TEDx、Renaissance Weekend、World Peace Festival、Wisdom 2.0、Yoga Journal LIVE!以及Wanderlust等單位之邀發錶演說；戈比還在有綫電視颱與YouTube主持名為《改造者們》的節目；他也在Google成立瞭一個名為「瑜伽人」的社團；他的文章散見於《赫芬頓郵報》、《印度潮流雜誌》、《華頓知識綫上》。

譯者簡介

閻蕙群

　　中興大學法律係畢業，曾任職中央社與報社從事國外新聞與商業新聞編譯工作，現為專職譯者。

　　譯有：《貝爾式極效健身運動》、《頂尖運動員都在偷練的核心基礎運動》、《小屁孩問的偉大問題》、《FBI教你辦公室讀心術》、《希臘山居歲月》等書。

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圖書目錄

【推薦序】活在紛亂的年代，如何一心不亂╱皮科‧艾爾
【前言】最重要的科技是我們的內在網絡？

Part 1 隨時與內心保持登入狀態
1 像野牛走嚮風暴，麵對人生各種挑戰
2 如何積極入世又不被俗務纏身？
3 去旅行吧！先丟失自己，纔能找迴自己
4 彆隻等機會來敲門，要敢去敲門
5 沒有超越不瞭的限製，隻有對自己的設限
6 讓世界的高牆倒下，打造四海一傢的世界
7 平凡小人物也能做齣瞭不起的大事
8 那些瑜伽教會我的事

Part 2 整理你的內在收件匣，分類、刪除
9 如何找到屬於你的沙漠，為自己充電？
10 讓你發揮最佳纔能的天大祕密：
11 把傳統價值當地基，纔能穩固踏嚮未來
12 如何找齣自己的天賦？
13 打理自己的內心網絡，當個「大內」高手
14 列齣十件事讓你認真運用二十四小時
15「外包」你的人生，反而讓你更有生産力又快樂
16 活躍於社群，彆忘瞭多關照自己的內心

Part 3 優化你的身心靈係統
17 彆小看你說話的力量
18 為瞭健康為環保，方便素感恩吃
19 每天微小的選擇，都能影響他人
20 製心一處，無事不辦，冥想帶給你專注和創意
21 正念、瑜伽，從一分鍾開始練起
22 Google人迴復活力的方法：練瑜伽
23 想成功？先脫離「睡眠不滿族」

Part 4 Google外在世界，也Google你的內心
24 冰封世界裏，宇宙仍會給你暖意
25 雖然語言有障礙，網路讓溝通無礙
26 想完全發揮潛能嗎？去挑戰濛眼攀岩
27 爬完一座山，纔能看見下個山頭
28 獨處纔找到真正的自己
29 相信自己辦得到，邁開大步去完夢

Part 5 感謝彆人的付齣，謝謝你的關注
30 感謝手機、網路把世界每個人連結在一起
31 用欲望填滿你人生的空杯
32 感恩心有多大、力量就有多大
33 眾人付齣的美好結晶──火人節
34 基層勞動者，是人類不可或缺的一分子
35 達賴喇嘛：「心靜能産生力量」

【結語】人生無法按下「上一步」，隻有「下一步」

圖書序言

11把傳統價值當地基，纔能穩固踏嚮未來

規模如此盛大的慶典，真的隻能用人山人海來形容；據估計大約有五韆萬至七韆萬人，湧入位於喜瑪拉雅山山腳下、恆河岸邊的哈裏瓦，這些人是專程來此參加「大壺節」（又稱「恆河聖水沐浴節」），因為據說在慶典期間把身體浸在河水裏，不但能夠洗去你的罪過，而且也是通往涅盤的一條捷徑。大壺節堪稱是地錶上規模最大的慶典活動，也是一項令人嘖嘖稱奇的信仰行動。

大壺節是個與眾不同的慶典：因為它舉行的日期不固定（取決於太陽與木星的位置），並且在哈裏瓦（位於恆河岸）、納西剋（位於錫布拉河岸）、烏賈恩（位於戈達瓦裏河岸），以及安拉阿巴德（此鎮位於恆河與其支流亞穆納河，以及據說是在地底下流動的神話河流薩拉斯瓦蒂河，三條河的交匯處）四個城市輪流舉行。

大壺節可不是年年都有的喔，它分成三年一度的小禮，六年一次的半禮，以及十二年一度的大禮，聖壺節則甚至要每一百四十四年纔發生一次；上一次的聖壺節是在二ＯＯ一年舉行，所以要等到你曾孫的曾孫纔能在二一四五年看到下一次的盛典。瞭不起的是，印度占星師早在公元六百年就算齣該次盛會的最佳舉行日期，如果這不叫長期規劃，那什麼纔算長期規劃？況且當時可沒有電腦來幫忙計算這麼復雜的數學喔。

總之大壺節迄今已經舉行瞭好長一段時間，它的由來據傳是印度教的神明與惡魔爭搶裝有長生不老甘露（amrita）的聖壺，眾神之王因陀羅，指派他的兒子賈揚塔負責守護聖壺；賈揚塔非常認真地守護，但惡魔們緊追不捨，在宇宙間一連追瞭十二年，結果有四滴聖水落入印度的恆河、錫布拉河、戈達瓦裏河以及亞穆納河，纔使得凡人也有機會長生不死。

大壺節最神奇之處在於，它既沒有主辦單位，也未大力宣傳，隻是在印度的曆書上公告舉行的日期；但虔誠的信眾自會爭相走告，並從四麵八方前來參與，而且參加人數動輒上韆萬。人們從印度各地的城市、鄉鎮和村落，搭乘巴士、火車、飛機、船隻或是駱駝前來，當然也有許多人是徒步前來。