新世代核心能力（增订版） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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你是否时常感到很忙碌，但却一事无成？
你是否常常追随别人，却不甘于平庸？
你是否感到难以表达自己，说服别人？
你是否很容易忿怒，情绪一发不可收拾？

　　葛珮帆博士综合多年从房地产发展到管理谘询顾问，从零售连锁店到资讯科技行业，从企业传讯至产品发展、市场推介，以至大型项目统筹的经验，并访问了26位杰出人士，归纳出4个新世代必备的核心能力︰时间管理能力、领导能力、推销能力、情绪管理能力，教你如何自我提升，脱颖而出。
 

《未来领航者：塑造二十一世纪生存智慧》 图书简介 一、导论：时代的呼唤与个体觉醒 我们正身处一个前所未有的转型时代。技术以指数级的速度迭代，全球化浪潮持续重塑地缘政治与经济格局，社会结构与文化范式亦在经历深刻的重构。在这个“VUCA”（易变性、不确定性、复杂性、模糊性）成为常态的背景下，传统的知识体系和技能结构正迅速贬值。传统的教育模式和职场经验，往往难以支撑个体应对未来十年乃至更长远的发展需求。 《未来领航者：塑造二十一世纪生存智慧》并非一本单纯的技能手册，而是一部关于心智模式重塑与核心生存能力的深度探索之作。本书的核心目标是帮助读者跳出对具体工具和临时技巧的迷恋，转而构建一套坚固、灵活且能够自我迭代的认知框架，从而在信息洪流与变革浪潮中保持清晰的洞察力和强大的适应力。 本书首先系统地剖析了当前宏观环境下的主要驱动力——从人工智能的普及、生物技术的前沿进展，到气候变化带来的系统性风险，以及全球权力结构和价值体系的变迁。我们力求描绘一幅清晰的“未来地图”，让读者理解变化发生的底层逻辑，而非仅仅停留在表象的新闻热点之上。 二、认知重构：思维的底层架构 生存智慧的首要基石在于认知能力。面对海量信息和真假难辨的叙事，一个合格的“未来领航者”必须掌握一套超越直觉的批判性思维工具。 本书详细阐述了“系统性思维”的深度应用。我们不再将问题视为孤立的事件，而是将其置于一个相互关联的网络之中进行分析。这包括对“反馈回路”的识别、对“临界点”的预判，以及对“非线性后果”的预估。例如，探讨环保政策的实施，不能仅考虑短期经济成本，而必须将长期生态回报、社会公平性以及技术替代的可能性纳入同一思考框架。 同时，本书深入探讨了“元认知”（Thinking about Thinking）的实践。我们分析了人类固有的认知偏误（如确认偏误、锚定效应、从众心理），并提供了实用的方法论来监测和校正自身思维过程中的“盲点”。真正的成长始于对自己思维局限性的诚实认知。我们强调，掌握如何学习（Learning How to Learn）比学习任何特定的知识更为关键，因为它决定了学习的速度和深度。 三、核心能力的迁移与深化 在知识快速更迭的背景下，具有持久价值的不再是已有的知识，而是那些能够跨领域迁移、并在复杂情境中发挥作用的基础能力。 1. 深度专注力与心流管理： 在一个被碎片化信息不断侵蚀的时代，深度工作（Deep Work）的能力已成为稀缺的竞争优势。本书提供了基于神经科学和时间管理哲学的深度专注力构建方案，指导读者如何有效地进入和维持“心流”状态，从而产出高质量的成果。这包括环境设计、干扰物隔离和心智耐力的训练方法。 2. 复杂问题解决与跨界融合： 真正的挑战往往是“棘手问题”（Wicked Problems），它们没有明确的定义和唯一的解决方案。本书倡导“T型人才”的深化——即在一领域拥有极深的专业度（垂直轴），同时具备跨越多个领域进行有效沟通与整合的广度（水平轴）。我们通过案例研究，展示了如何运用设计思维（Design Thinking）和工程思维（Engineering Mindset）来解构复杂性，并将看似不相关的概念进行创造性融合。 3. 适应性韧性（Resilience）与心理资本： 面对持续的变革和不可避免的挫折，心理上的弹性至关重要。本书从积极心理学的角度出发，探讨了如何构建“心理资本”（PsyCap，包括希望、效能感、乐观和韧性）。这不仅仅是应对压力的技巧，更是将失败视为数据输入、将不确定性视为机遇的积极心态培养。 四、连接、协作与价值创造 未来的工作与生活，将更加依赖于高效的协作网络。本书关注个体如何在这个网络中定位自我、贡献价值，并建立可持续的人际资本。 1. 有效沟通与叙事力量： 信息的价值不再取决于其客观性，而取决于其被理解和接受的程度。我们分析了高质量沟通的要素，特别是“叙事”（Storytelling）在传递复杂思想、激发共识和建立信任中的核心作用。读者将学习如何根据不同的听众构建引人入胜且逻辑严谨的叙事结构。 2. 建立高质量的人际网络： 强调“弱连接”与“强连接”的平衡发展，以及如何从“交易型关系”转向“价值共创型关系”。本书提供了构建真正互惠（Reciprocal）网络的策略，重点在于持续提供价值，而非仅仅索取资源。 3. 伦理导航与长期主义： 在技术快速发展、边界日益模糊的今天，伦理判断能力成为领航者的必备素质。本书探讨了在人工智能、生物工程等前沿领域，个体应如何建立自己的道德罗盘，并坚持“长期主义”的视角，确保短期决策不会损害长远的社会和个人福祉。我们倡导的价值创造，是超越短期利润，着眼于对更大利益的贡献。 结语：持续迭代的人生 《未来领航者》的最终目的，是激发读者将自我视为一个持续升级的“项目”。未来的成功并非由一次性的成就定义，而是由个体不断学习、适应、并主动塑造环境的能力所决定。本书提供的框架，正是为这场永无止境的进化旅程提供坚实的工具箱和清晰的航向。它要求读者走出舒适区，拥抱学习的痛苦，从而在不确定的未来中，成为真正的主宰者。

作者简介

葛珮帆

　　立法会议员、十大杰青、IT人、潜水教练及摄影师。已婚，于20多年前开始食素。

　　爱探索，曾游历60多个国家200多个地方；

　　爱环保，曾到南极冰潜记录气候变化、到海底拍摄鲨鱼及到非洲保护大象；

　　爱香港，曾创立「互联网专业协会」、「电子健康联盟」、「节能及环境关注联盟」、「爱．家基金会」及「智慧城市联盟」等非牟利组织，在议会内外均致力推动香港经济发展、创新及科技、妇女、家庭及环保政策。

　　着作︰《新世代核心能力》《南极行》《帆心直说》《西贡》《暖暖南极》《东非行》

　　联络︰www.eqweb.hk

　　FB︰葛珮帆
 

增订版序
原序
一位北京学生的话（代序）
对青年人的忠告
 
第一章  时间管理能力（Time Management）
1. 时间管理要诀一──确定目标
2. 时间管理要诀二──建立目标
3. 时间管理要诀三──计划及行动
4. 时间管理要诀四──避免浪费时间
5. 时间管理要诀五──微观管理
6. 新增内容──时间管理
 
第二章  领导能力（Leadership）
1. 发挥团队精神──AASK领导能力
2. 领导者应具备的才能一──自我认知能力
3. 领导者应具备的才能二──远见
4. 领导者应具备的才能三──创新思维及创造力
5. 领导者应具备的才能四──高情绪商数
6. 领导者应具备的才能五──魅力
7. 领导者应具备的态度一──热情
8. 领导者应具备的态度二──专业态度
9. 领导者应具备的态度三──富勇气及决心
10. 领导者应具备的态度四──无惧改变
11. 领导者应具备的态度五──追求卓越
12. 领导者应具备的态度六──正直诚实
13. 领导者应具备的态度七──充满自信
14. 领导者应具备的态度八──对社会负责
15. 新增内容──领导能力
 
第三章  推销能力（Salesmanship）
1. 为推销做准备一──认识推销的层次
2. 为推销做准备二──成功推销三部曲
3. 为推销做准备三──如何培养成功行销性格？
4. 成功推销基本功一──了解及分析形势的能力
5. 成功推销基本功二──解决问题的能力及技巧
6. 成功推销基本功三──开放的思想
7. 成功推销基本功四──创新思维及创造力
8. 成功推销基本功五──沟通能力
9. 成功推销基本功六──商谈／谈判能力
10. 成功推销基本功七──成交技巧
11. 成功推销基本功八──确保顾客满意
12. 成功推销基本功九──保持精力充沛
13. 成功推销基本功十──压力管理能力
14. 新增内容──推销能力
 
第四章  情绪管理能力（Emotion Management）
1. 处理情绪及压力一──培养自觉能力
2. 处理情绪及压力二──培养正面思想及积极态度
3. 处理情绪及压力三──学习放松方法
4. 处理情绪及压力四──学习面对影响情绪的事物
5. 处理情绪及压力五──提升个人修养
6. 新增内容──情绪管理能力
 
后记
作者部分倡议行动
 

增订版序
　　
　　2007编着了本书，提出新世代应该培养自己的软实力，提升个人在时间管理、情绪管理、领导能力及推销能力，好面对新世代的竞争。
　　
　　转眼将近十个年头，重看书中内容，尤其是前辈及好友们的经验分享，发觉对新一代依然合用，可以再作补充增订。
　　
　　近年经常听到父母说怕孩子输在起跑线，所以孩子从小就要催谷，好入名校，似乎入到名校，孩子的一生就会一帆风顺。可是另一边我们却看到很多怪兽孩子，更震惊的是过去几年有多名学生轻生，更有年轻人因暴力行为被捕，甚至判刑。今天的年轻人似乎比十年前的年轻一代更迷失，书中提出的核心能力似乎仍未被重视，学校、家庭、社会都忽略了这些能力比学业成绩更会影响年轻人的一生。
　　
　　就增订版我再访问了多位不同背景的杰出人士，他们和之前访问过的19位前辈及好友一样都日理万机，在各自的范畴上发挥所长，对社会有积极的贡献。我相信他们的经验及心得定必能为家长、老师及年轻朋友带来启发。
　　
　　每一个人都是独特及有能力的，我对每一位青年人都充满期盼。我希望每一位都活得快乐，过自己喜欢的生活，做自己能充份发挥的工作，在工作中获得满足及成就感，亦关心社会，有健康正面的价值观、开放、包容，会珍惜香港，珍惜身边的人和事，会和上一代携手为香港、为自己的家奋斗。
　　
　　因为只有这样的新世代，香港的未来才有希望，你和我才可以继续在香港安居乐业。
　　
　　这本书的影响有限，但每一个人都有能力带动改变。我期望本书可以为读者注入正能量及正面的价值观，由每一位读者开始，让生命影响生命，新世代在提升自己的核心能力的同时，亦为香港、为世界加多一点点正面的力量。 原序
　　
　　21世纪是充满挑战及机遇的新世代。科技的进步、互联网的广泛应用，促进了全球一体化，营商环境及个人生活方式亦急促改变，为新一代提供了千载难逢的机遇及创造无限可能的平台。然而，新一代亦同时面对前所未有的激烈竞争环境。以往国家、城市、企业，以至个人赖以成功的方式及特质，若沿用于今日而非与时并进，则有机会成为往后失败的主要源头。
　　
　　新世代需要新人才。
　　
　　今天在最常听到对人才的要求是：「精通两文三语，具国际视野的复合型人才。」语言及沟通能力十分之重要，国际视野所指的除了国际知识外，更包括对各国文化的认知及包容，以及个人的国际网络及关系。复合型人才既要是专才又是通才；既要有能力不断学习新事物，更要能融会贯通，勇于求变，且对科技的发展及应用有一定的识见及掌握。
　　
　　过去20年，我有幸参与不同行业的发展，包括房地产发展、管理顾问、零售及资讯科技行业，亦有机会在国内及世界各地工作，遇到无数杰出的人才，在交流中我们经常讨论到今天招聘人才时遇到的问题。我们发觉今天刚出来工作的年轻人一般在专科知识或技术上能力足够，但在自信心、沟通能力、社交能力、创造力及解决问题能力等方面就很不足，另外在工作态度方面则缺乏责任感、热诚、主动性及面对失败及挫折的能力。现时的常规教育似乎并不着重培养年轻一代这些将严重影响他们的事业及人生发展的态度及能力。
　　
　　结合多年观察分析及个人经验所得，我把这些新世代人才必不可缺的态度及能力，归纳为4大「新世代核心能力」：
　　
　　（1）时间管理能力；　　
　　（2）领导能力；　　
　　（3）推销能力；　　
　　（4）情绪管理能力。
　　
　　本书内容主要沿用我由2001年起就此4大核心能力为主题、分别于香港中央图书馆、各分区图书馆、各大专院校及公私营机构等约70多次专题演说的内容为范本。此外，为求向读者提供更多实例分享，我访问了19位杰出人士，他们的非凡成就及自身经验的分享已使我获益良多，我相信必能为你未来的自我提升及实践带来更深层次的启发。在此，我衷心的感谢王䓪鸣女士、何超琼女士、李志刚先生、李业广先生、李乐诗女士、李丽娟女士、范徐丽泰女士、容永祺先生、陈志辉先生、陈念慈女士、麦瑞琼女士、杨文锐先生、杨伟雄先生、刘江华先生、蒋丽芸女士、郑李锦芬女士、邓淑明女士、龙子明先生及谭惠珠女士在百忙中抽空接受访问。
　　
　　本书并非学术论文，旨不在说教，只期望以个人经验及心得，引发你从更多角度去思考及尝试，创作能激发自身潜能的方法，尽展你所长，在你发展个人事业之同时亦为香港、为祖国、为世界作出积极及正面的贡献。
　　
　　我明白时间的宝贵。更明白要现今的城市人，尤其是香港的年轻人花时间看完一整本书是多么困难的事。所以，在编写此书时，我以简短精要为原则，尽量少长篇的论说，并以心得、实例及练习方法为主导。本书每个章节都能独立阅读，不一定需要从头看到尾，亦不一定需要把整本书看完。我希望你不会把此书藏起来，而是放在身边随手的地方，有一点时间或有需要时就随手拿来，选最想看的一章来看看，或做一两个练习。希望你会觉得这是一本很容易读、有启发性又实用的书。
　　
　　想写、想分享、想再讨论的主题仍有很多，我期望能收到你的意见，更欢迎你随时告诉我你有兴趣想探讨的主题，我将继续以网站文章、讲座、电邮等不同渠道继续与大家保持交流。我的联络方法：电邮：eq@eqweb.hk；网址：www.eqweb.hk。
　　
　　最后，我衷心感谢三联书店（香港）有限公司的李安副总编辑、陈静雯助理编辑、三联仝人、杨文锐与李渭贤的信任、协助及在编校与出版过程中的贡献；感谢我的启蒙老师──已故的吴咏勋博士多年的启发及栽培，对老师的教导我未有一刻敢忘；感谢我的母亲经年的言教及身教，教我积极乐观，守信承担，勇于面对困难及挑战；感谢我的好友邓淑明及刘咏仪的鼓励，她们的支持伴我度过无数个赶稿的晚上；特别感谢我丈夫的支持、鼓励、体谅及爱护，让我在全无压力的环境下继续快乐的生活及忙碌地工作。
　　 　　
一位北京学生的话（代序）
　　
　　为促进内地与港澳地区青年管理人才的交流和培养，北京市委组织部、市委党校和北京团市委、北京青联近年来组织多批北京青年干部和共青团干部赴港澳研修，本人有幸成为其中的一员。
　　
　　学习归来，学员干部聚会时经常谈起和想念的一位老师，就是香港互联网专业协会葛珮帆会长。葛博士主讲的课题是：领导管理人与互联网时代。葛博士的课程提纲挈领、启发思维、催人奋进、倍受鼓舞。
　　
　　新一代互联网促进社会经济关系迅速变革和全球经济一体化，它将深刻地改变我们的生活和工作方式，企业如何面对？公共管理和服务如何改革？领导人和管理者如何迎接改变？葛博士以她对互联网技术经济发展的充分领悟、对社会时代的负责精神和对企业管理和公共服务十多年的参与经验，在她的富有哲理和激情的课堂上，带领大家思考和总结在以「更快、更细、更整合、更普及」的资讯科技产品和服务进入社会生活，领导人及企业应有的使命及价值观，领导管理者应有的特质、精神和远见，如何积极提升和正视自己的知识、技能及专业态度。
　　
　　在港研修期间，参观了多个政府部门、公营机构和团体企业，感受到香港面对金融风暴、禽流感、SARS等前所未有的困难挑战，政府、企业和市民积极和科学应变、进一步发扬专业精神，坚守岗位、尽职尽责，在祖国的关心支持帮助下，经济迅速复甦。香港回归10周年，香港政府制定了与内地「十一五规划」协同发展的社会经济计划，万众一心，是香港历史上最为畅旺的发展阶段。
　　
　　香港之所以成功，就是拥有像葛珮帆博士这样充满理想和专业精神的中坚力量，在各自的岗位上为社会作出奉献。赴港学习的学员干部不少已担任领导工作，葛博士课上提倡的专业并与时代共进的精神，将一直激励大家学习、奋斗和做好每项工作。
　　

评分☆☆☆☆☆

我最近刚翻完《新世代核心能力（增订版）》，说实话，一开始我看到书名，心里还蛮有点小期待，毕竟在这个快速变化的时代，掌握“核心能力”好像是生存下去的不二法门。这本书的内容，老实说，有点像是把我们这些做父母的，还有正在摸索未来的年轻人们，拉到一起开了一个大型的“行业交流会”。作者提出的很多概念，像是什么“终身学习力”、“跨界整合力”，还有“情绪韧性”等等，听起来都很有道理。我尤其对“同理心”那部分印象深刻，作者用了很多生活化的例子，讲到怎么去理解不同年龄层、不同背景的人的想法，这对于我这种偶尔会因为跟孩子沟通不顺而感到沮丧的家长来说，简直是一场及时雨。书里并没有教你具体要怎么去“练”这些能力，更多的是在描绘一个“应该具备”的能力图景，然后引导你去思考，为什么要拥有这些能力，以及这些能力在未来可能扮演的角色。它更像是一种“思维的啓蒙”，让你开始审视自己，也审视我们所处的社会环境，然后意识到，过去那套“埋头苦读，考上好大学，找份好工作”的模式，可能真的行不通了。这本书带给我的，更多的是一种“觉醒”，一种对时代变迁的敏感度，以及对未来教育和个人发展方向的重新思考。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，《新世代核心能力（增订版）》这本书，读起来不像我平常看的那些小说那样轻松愉快，但它给我带来的思考，绝对是深远而有价值的。作者提出的“核心能力”清单，比如“创新驱动力”、“逻辑思维能力”、“抗压与自我调节能力”，这些都是在职场上，甚至在生活中，越来越重要的“隐形资本”。我以前可能觉得，只要专业技能过硬，工作就不会有问题，但这本书让我看到了，在快速变化的职场环境下，如果没有这些“软实力”作为支撑，所谓的“硬实力”也很难发挥出最大的价值。书里没有枯燥的理论说教，更多的是用一些生动的案例，来阐述这些能力的重要性。我特别喜欢其中关于“如何在高压环境下保持冷静和效率”的分析，这对我这个经常需要应对各种突发状况的职场人来说，简直是及时雨。这本书更多的是在“激发”，让你去主动思考，去探索，去发掘自己的潜力。它不是一本“速成宝典”，而更像是一本“人生指南”，引导你去成为一个更具竞争力、更能适应未来的人。

评分☆☆☆☆☆

我最近翻阅了《新世代核心能力（增订版）》，这本书给我最深的感受就是“危机感”与“希望感”并存。作者提出的“新世代核心能力”，比如“批判性思维”、“协同合作”、“数字化素养”，这些词汇听起来都很“潮”，但也真实地反映了我们正身处的时代特征。我以前总觉得，只要学好课本知识，拿到好文凭，人生就能一帆风顺，但读了这本书，我才意识到，知识的更新速度远超我们的想象，而那些真正能让我们乘风破浪的，反而是那些不易被时代淘汰的“软实力”。书里用了很多篇幅在讲“如何在一个不确定性高的大环境中保持学习的动力”，以及“如何在与人合作时发挥最大的价值”。这对我来说，就像是打开了一扇新的大门，让我看到了未来教育和个人发展的新方向。当然，书里的一些概念，对于没有接触过相关领域的人来说，可能需要一些时间去消化，但总体的方向是明确的，那就是要培养那些能够适应变化、能够解决复杂问题的能力。我特别喜欢书中关于“终身学习”的论述，它不仅仅是学习知识，更是学习如何去学习，如何不断更新自己的认知体系，这才是面对未来挑战的根本。

评分☆☆☆☆☆

《新世代核心能力（增订版）》这本书，如果用一个词来形容，那大概就是“引路人”。它没有直接告诉你“要怎么做”，而是像一位经验丰富的长者，站在十字路口，为你指明了几个重要的方向。作者在书中探讨的那些“核心能力”，例如“信息辨识能力”、“跨文化理解能力”，还有“情感智能”，都非常有前瞻性。我读的时候，脑海里常常会浮现出我侄子侄女们的身影，想到他们以后进入社会，会面对怎样的挑战。书里的一些观点，比如“学习不是为了考试，而是为了解决问题”，以及“真正的沟通是双向的、有温度的”，都让我受益匪浅。它让我意识到，过去的教育模式，或许过于注重“输入”，而忽略了“输出”和“应用”。这本书更像是一种“意识形态的转变”，它促使我开始重新审视自己，也重新审视我们应该如何去培养下一代。虽然书中涉及的概念比较多，但作者的论述条理清晰，很容易让人理解。我尤其欣赏书中关于“积极应对变化”的篇章，它让我看到了，即使在看似混乱的时代，我们依然有能力去创造属于自己的价值。

评分☆☆☆☆☆

这本《新世代核心能力（增订版）》读完之后，老实说，感觉挺“启发”的，但又有点“意犹未尽”。作者在书里探讨的那些“核心能力”，例如“创新思维”、“解决问题的能力”、“人际沟通”等等，都是现在社会很需要的技能，这毋庸置疑。我个人觉得，书里最有价值的部分，在于它把这些能力放在了一个更宏观的视野下去解读，不仅仅是个人技能的提升，更是对整个社会生态以及未来趋势的洞察。它让我开始反思，我们平常教导孩子，或者自己在学习过程中，是不是过于偏重了知识的记忆和技术的掌握，而忽略了更深层次、更具适应性的能力培养。书中很多篇幅都在强调“变通”和“适应”，这在这个快速迭代的时代，确实是至关重要的。它没有直接给出一套“考试秘籍”让你去背诵，而是更像是在跟你“对话”，引导你去观察，去思考，去感受。虽然有些地方的论述，我觉得可以再深入一点，或者提供更多具体的实践方法，但总体来说，作为一本“开眼界”的书，它还是做得相当不错的。它让你跳出固有的思维框架，去审视“能力”的真正含义，也让你开始思考，自己和下一代，该往哪个方向去努力。