操练的力量：过好基督徒生活的13个法则 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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原文作者： Donald S. Whitney

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• 基督徒生活
• 操练
• 法则
• 信仰
• 实践
• 门徒训练
• 灵命塑造
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　　从我们成为基督徒的那一刻起，对于读经、祷告、敬拜、禁食等等这些属灵操练的词汇或许早已不陌生，甚至曾经可能下定无数次决心、拟定过无数张计画表。然而，经过一次次后继无力的失败，我们开始对它们不再感到有兴趣，渐渐地，属灵操练对于我们，好似成为一种沉重的束缚。

　　但你还记得挥棒不落空、总能击出全垒打的棒球选手吗？还有那位百分百命中篮框的NBA最有价值球员？又或是在黑白琴键上，指尖自由跳动，弹奏出首首经典旋律的钢琴家？他们能有今天，绝对不会只是看着球棒、想着琴键、计算着投球抛物线就能办到的。相反地，是每日每夜的操练，反覆练习到纯熟，才造就了现在的他们。同样地，惠特尼认为，在属灵的事情上也是如此。

　　在《操练的力量》这本书里，惠特尼不仅清楚描述基督徒属灵操练的目的：为了让生命有如耶稣一样精采；他也明白我们知易行难，所以提出各样实际的方法，教导你如何挥击「读经」的球棒，也带你弹着「祷告」的Do Re Mi，更陪伴你对准「传福音」的篮框，投进大使命的一球。各样的属灵操练，都是神所赐下的宝贵路径，如果不起而行动，透过实践，我们无法亲身体会──原来属灵操练真正的奖赏，不是所以为的绑缚，而是生命空前的自由。

　　倘若在你心深处，仍向往得着耶稣所拥有的自由，生命结出一粒粒甘美的果实，期盼你翻开这本书，跟着惠特尼教授接受锻鍊，让生命得以大步向前！
 

好的，这是一份为一本名为《操练的力量：过好基督徒生活的13个法则》的书籍撰写的图书简介，其内容不包含您提供的书名和主题，力求详尽且富有洞察力。 --- 《光影之间的低语：现代都市人的精神漫游指南》 简介 在这个信息爆炸、节奏飞快的时代，我们的内心世界似乎被无数的喧嚣所占据。我们习惯了高效、量化和即时满足，却越来越感到一种深层的疏离——与自我、与他人，乃至与我们赖以生存的环境之间的联系变得模糊而脆弱。《光影之间的低语：现代都市人的精神漫游指南》并非一本教条式的“心灵鸡汤”，而是一次深入现代人精神困境的田野调查，也是一场邀请读者重新审视“存在”意义的温柔邀请。 本书的作者，资深文化观察家与哲学家林清远，以其标志性的细腻笔触和穿透人心的洞察力，解剖了当代生活中那些不被言说的焦虑与渴望。全书围绕“无声的重塑”这一核心概念展开，探讨了我们如何在一个由屏幕、算法和消费主义构建的“高保真”世界中，寻找到那份真实而有质感的“低保真”生活。 第一部分：迷失的地图：城市景观中的自我消解 开篇部分，作者将我们带入熟悉的都市丛林，但视角却被巧妙地转向那些被我们日常忽略的角落。林清远敏锐地指出，现代城市的设计，从建筑的垂直高度到社交媒体的动态频率，都在潜移默化中重塑我们的时间观和空间感。 《通勤的薛定谔之猫》：此章深入分析了通勤这一日常仪式如何成为一种“暂停”与“启动”之间的模糊地带。在车厢的拥挤中，我们既是完全孤立的个体，又是庞大社会机器中的一个必要齿轮。作者探讨了这种“被动集中”状态对个人意志力的消耗，并提出“有意识的目光游离”作为一种微小的反抗。 《数字回音室与真实共振》：我们都在寻找“同温层”，但林清远警告说，过度依赖算法推荐构建的认知环境，正在使我们的思想变得僵化和易碎。本章通过分析社交媒体上“人设”的构建与崩塌，揭示了“被点赞的生活”与“真实的生活”之间产生的巨大能量鸿沟。他提出的不是“戒断”，而是如何在信息洪流中辨识出那些值得深入探讨的“非主流的、慢速的”声音。 《失语的物质：物品的权力转移》：从智能手机到最新的“极简主义”家具，我们购买的不仅仅是功能，更是关于“我们是谁”的宣言。本书审视了物品如何从工具转变为身份的载体，以及当物质承载了过多精神重量时，我们如何陷入无休止的“拥有”与“更新”的循环。 第二部分：内向的探险：重拾感知与专注的艺术 如果说第一部分诊断了外部世界的病灶，那么第二部分则致力于提供一套更为内敛、更依赖个人实践的“精神急救包”。这部分不谈宏大的目标，只关注微观的感官复苏。 《呼吸的几何学：非效率时间的回馈》：林清远认为，现代人对“效率”的狂热是对生命自然节奏的粗暴干预。他没有推崇冥想（因为冥想本身已成为一种商业化产品），而是倡导“非效率时间”的价值——比如，凝视窗外一片叶子上的露水滑落，或者仅仅是倾听老式钟摆的滴答声。这些看似无用的行为，是恢复神经系统平衡的关键。 《手心的温度：从触感到记忆的重建》：在数字化交互占据主导地位的时代，我们与物理世界的接触越来越少。本书通过对“手工艺”、“烹饪”甚至“整理旧书”等行为的细致描摹，阐述了触觉经验如何深植我们的身体记忆，并将抽象的情感转化为可触摸的经验。 《叙事的饥渴：我们如何讲述我们自己》：人是故事的动物。然而，在碎片化的信息流中，我们的自我叙事也变得支离破碎。作者探讨了如何重新组织生活的片段，建立一个连贯而有弹性的内心故事线。这涉及对过去的“柔性回顾”，而非僵硬的“总结”。 第三部分：连接的悖论：在疏离中寻找真正的社群 现代人比以往任何时候都更容易联系，却也最容易感到孤独。《光影之间的低语》的收尾部分，将焦点投向了人际关系这一永恒的主题。 《噪音中的倾听者：对话的失真与复原》：在信息过载的环境中，我们常常忙于准备自己的回应，而非真正聆听对方。本书提供了一系列观察人际互动微妙之处的工具，强调“停顿”在有效沟通中的革命性力量。真正的连接，始于对彼此表达不确定性的容忍。 《边缘的邀请：打破“成功人士”的统一模板》：当代社会对“成功”的定义过于狭窄。作者赞扬了那些选择“非线性人生路径”的人，他们可能从事着不被主流推崇的职业，或选择了不同于多数人的生活节奏。本书鼓励读者绘制自己的“精神边疆”，尊重生命多样性的内在逻辑。 《不完美的遗产：代际间的温柔和解》：最后，作者将目光投向时间的长河。我们如何看待前辈留下的经验与教训？如何放下对“完美传承”的执念，而是以一种更具批判性、也更具同情心的态度，去理解并吸收那些既包含智慧也包含局限的“遗产”。 结语：一张留白的邀请函 《光影之间的低语》最终的目的，不是提供一套可供复制的公式，而是提供一张邀请函——邀请读者从高速的奔跑中暂时停下，去观察自己的影子是如何随着光线的移动而拉长、变形，最终回归其最原始的形态。它提醒我们，最深刻的“操练”并非外在的剧烈行动，而是内在的、持续的、对生命本质保持好奇心的温柔审视。这本书献给所有在霓虹灯下寻找真实星空的人。

作者简介

惠特尼（Donald S. Whitney）

　　一位原本梦想成为体育播报员的法学院热血青年，因着对神的认识而来的唿召，促使他走向一条全然不同的人生路程。

　　在伊利诺州的格伦菲尔德浸信会（Glenfield Baptist Church）深耕牧会将近十五年，让惠特尼对基督徒的灵性生命有了全新的洞察与认识，随着深入的研究，如今，他已成为肯塔基州路易斯维尔南方浸信会神学院（The Southern Baptist Theological Seminary）圣经灵修学的教授。

　　惠特尼也将自己多年累积的丰富属灵智慧和经验，化成多部着作，叫好也叫座。其他精彩作品包括《如何确知自己是基督徒》（How Can I Be Sure I’m a Christian）、《教会里的属灵操练》（Spiritual Disciplines Within the Church）、《灵性健康自我诊断十问》（Ten Questions to Diagnose Your Spiritual Health）、《简朴的属灵生活》（Simplify Your Spiritual Life）、《家庭崇拜》（Family Worship）。
 

前言       ......................................……………………………………13
致谢       ……………………………………………………………..15
第1章 属灵操练──达到敬虔…………………………………..19
第2章 研读圣经（上）…………………………………………..35
第3章     研读圣经（下）…………………………………………..55
第4章 告………………………………………………………..91
第5章 拜……………………………………………………….119
第6章 传音…………………………………………………….139
第7章 事……………………………………………………….165
第8章 作家…………………………………………………….189
第9章 食……………………………………………………….229
第10章 安静和处……………………………………………….263
第11章 写记…………………………………………………….297
第12章 习……………………………………………………….323
第13章 坚忍练………………………………………………….341
附註       …………………………………………………………….363
经文索引   …………………………………………………………….379
主题与人名索引………………………………………………………...383

 

前言

　　未阅此书前，即已获邀写推荐序。读完全书后，更觉得义不容辞。我极其推荐基督徒阅读惠特尼（Donald S.Whitney）这部着作，甚至至少阅读三遍以上，每隔一个月（当然不要相隔少于一个月，但最好也不要超过这个时间）就再读一遍。如此一来，不仅可让书中的内容在内心沉淀，也帮助你更清楚看见自己真实的状况：你真是耶稣的门徒吗？读第一遍时，你会晓得要开始哪些行动；读第二和第三遍（读完第一遍时，就规画重读下一遍的时间），你会重新检视自己操练的情形，尽管有些发现一开始可能会令你有些吃惊，但是再三阅读十分有益。

　　自从傅士德（Richard Foster）的《属灵操练礼赞》（Celebration of Disciplines, 1978）大受欢迎后，讨论不同形式的属灵操练，成为北美保守派基督徒的重要话题。这是可喜之事。属灵操练（拉丁文：disciplinae，意思是「学习和训练」课程），其实是重述与延伸基督教对于领受恩典（神的话语、祷告、团契、主餐）经典的教导。惠特尼深深扎根于圣经的智慧，追随清教徒与许多福音派先贤的脚踪，以坚定的信念描绘属灵操练之路。他以福音为基础，而非律法主义。换言之，他唿吁我们本于对神救恩的感激，而非出于自义或自我改进的动机，实践属灵操练，达到敬虔。他在这个根基上所建造的工程，既坚固又使人得益，向我们指出生命的道路。

　　假如身为基督徒的你，希望在神面前活出真实的生命，不再戏弄自己和神，这本书将为你提供实质的帮助。一百五十年前，苏格兰的一位教授—「拉比」邓肯（“Rabbi”Duncan），要求他的学生必须读清教徒欧文（John Owen）的着作。论到内里的罪，欧文劝勉人：「各位，准备好挨刀子了。」如今，当你即将开始阅读惠特尼这本着作，我想和你说：「朋友，准备好接受锻鍊了。」你的灵魂将会获得健康。

没有方向的操练，无异于做苦工。想像有个六岁的孩子凯文，父母为他报名了一堂音乐课。但每天放学后，他都坐在起居室，一边心不甘情不愿地弹奏〈牧场之家〉（Home on the Range），一边看着朋友们在对街公园玩棒球。那就是没有方向的操练，无异于做苦工。

假使某天下午，凯文正在练吉他，有位天使来访。在异象中，凯文被带到卡内基音乐厅（Carnegie Hall）。在音乐会上，一位吉他大师在表演。平日一听古典音乐就感到沉闷的凯文，却被乐声深深吸引。音乐家的指头在弦线上飞舞，动作流畅而优雅。凯文想到自己用手指磕磕碰碰弹奏和弦，声音单调刺耳，动作多显笨拙和生硬。但是，在那位大师手中，清朗、飞腾的音符化成一缕听得见的馨香，从他的吉他缓缓飘送出来。

凯文陶醉在音乐中。他轻侧着脑袋，尽情吸收所听到的一切。他从没想像过，竟有人能把吉他弹奏得如此出神入化。「凯文，你觉得怎么样？」天使问。这位六岁孩子的口中，缓缓发出一声轻柔的赞叹：

「哇！」

异象消失了，在起居室里，天使再次站在凯文面前：「你看到的那位神奇音乐家，就是若干年后的你。」天使指着吉他告诉他：「但你必须练习！」

突然天使消失了，凯文发现自己身旁只有那把吉他。你认为他现在练习的态度会有什么不同吗？只要凯文记得自己将来会变成什么样子，他的操练就会有方向和明确的目标。这样做确实需要花费气力，但你绝不会说这是门苦差事。

说到基督徒生命的操练，许多信徒的感觉，就如同凯文练吉他一样，宛如没有方向的操练。祷告变成是门苦差事。默想圣经的实用价值似乎难以确定。像禁食这样的属灵操练，对于操练它的真正目的，我们往往并不清楚。

首先，我们必须先明白，将来我们会变成什么模样。罗马书八章29 节提到神所拣选的人：「因为他预先所知道的人，就预先定下效法他儿子的形象。」神的永恆计画，保证每个基督徒最终会跟基督的形象相符。到主显现时，我们都要改变，「我们必要像他」（约壹三2）。这不是什么异象，这就是身为基督徒的你，若干年后的样子。

所以，谈论操练的目的何在？假如神已命定我们和基督的形象相符，那操练有何意义呢？

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收到《操練的力量：過好基督徒生活的13個法則》這本書，我心裡就充滿了期待。在台灣，很多基督徒都希望能活出更討神喜悅的生活，但現實往往是充滿了各種誘惑和挑戰。這本書的書名「操練的力量」，立刻就吸引了我，因為它強調了「力量」的來源是「操練」。這表示它不是要教我們一些奇妙的秘訣，而是透過實際的行動，來培養我們屬靈生命的力量。我尤其對「13個法則」這個架構感到好奇，不知道這些法則會涵蓋哪些重要的面向？會不會有關於如何面對試探、如何與人建立健康的關係、如何在教會中有更深的委身，或是如何用愛心服事他人？在台灣的社會氛圍下，基督徒常常需要面對各種不同的價值觀，如何在這樣的環境中站穩腳步，並活出與眾不同的生命，真的是一個很大的課題。我希望這本書能提供一套清晰、易懂且實用的指南，幫助我更有方向地去操練我的信仰，讓我的生命不再原地踏步，而是能夠不斷成長，成為一個有影響力、能榮耀神的人。

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這本《操練的力量：過好基督徒生活的13個法則》的書名，給我的第一印象就是「務實」。在台灣，大家都很忙，生活步調又快，很多時候我們講到屬靈生命，總覺得好像需要很多時間、很大的空間，但實際情況是，我們需要在有限的時間和精力裡，把信仰活出來。《操練》這個詞，就非常貼切，因為信仰不是一時的熱情，而是需要日積月累的練習。而「力量」則是這個操練的結果，能讓我們在面對生活中的難處時，有足夠的底氣和盼望。我很有興趣知道，書中這13個法則具體是什麼？會不會包含一些我們在日常生活中最常遇到，卻也最容易忽略的細節？例如，如何在快速的訊息洪流中保持專注，如何更有智慧地使用我們的時間和資源，如何在人際互動中展現基督的恩典？台灣的文化很注重人情味，但也常常因此陷入複雜的人際關係，如果這本書能提供一些關於如何在愛中成長，同時又能堅守真理的原則，那對我來說將會是非常寶貴的。我期待它能帶給我實實在在的幫助，讓我的信仰不再只是停留在理論層面，而是能真真切切地展現在我的生活中。

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哇，拿到這本《操練的力量：過好基督徒生活的13個法則》，光是書名就讓人眼睛一亮！身為一個在台灣的基督徒，常常覺得生活好多挑戰，有時候真的不知道該怎麼好好地活出信仰，特別是在忙碌的工作、家庭和各種人際關係之間。市面上有很多關於信仰的書，但這本強調「操練」和「法則」，聽起來就很務實，不是那種講太多理論，而是真的有辦法讓我們實際去做、去經歷的。我很期待書中提到的13個法則，不知道會不會包含一些我一直以來都覺得很難掌握的方面，像是如何在日常生活中更緊密地與神連結？如何更有智慧地處理衝突？或是如何在挫折中保持盼望？台灣的教會生活有時候很熱鬧，但回到自己獨處的時刻，信仰的踐行就變得格外重要。我希望這本書能提供一些具體可行的建議，讓我的信仰不只是停留在聽道、禱告，而是能真正地融入我的生活，成為我每天前進的力量。而且「操練」這個詞，總讓人聯想到持之以恆的努力，這也是我一直覺得自己需要加強的。希望這本書能成為我屬靈成長路上的好夥伴，帶我進入一個更豐盛、更有意義的基督徒生活。

评分☆☆☆☆☆

看到《操練的力量：過好基督徒生活的13個法則》這本書，我的心情是非常雀躍的。在台灣，我們常常聽到許多關於信仰的教導，但很多時候，我們渴望的是那種能夠真正影響我們生命、讓我們的生活變得不一樣的「力量」。而「操練」這個詞，就完美地連結了這兩者。它告訴我們，力量不是憑空而來的，而是透過有系統、有步驟的操練才能獲得。我對書中提到的「13個法則」充滿了好奇，不知道這些法則會不會觸及到我們日常生活中最核心的掙扎，比如如何勝過個人的私慾、如何建立健康的家庭關係、如何以感恩的心面對生命中的起伏，或者是在遭遇挑戰時，如何依然能持守對神的信心。台灣的社會變遷快速，價值觀也越來越多元，作為基督徒，如何在這樣的環境中活出獨特的光鹽特質，是一個持續的功課。我希望這本書能像一個貼心的屬靈教練，為我提供清晰的指引和實際的工具，幫助我一步一步地建立起穩固的屬靈品格，讓我的生命能真正地產生影響力，成為一個不斷成長、並能帶給他人盼望的基督徒。

评分☆☆☆☆☆

老實說，我對這種帶有「法則」性質的書，一開始是有點猶豫的。畢竟信仰這件事，感覺很個人，很難用一套死的規則來套用。但是《操練的力量：過好基督徒生活的13個法則》這個書名，又讓我覺得它可能有點不一樣。重點不是在那種僵化的規定，而是「操練」這個概念。在台灣，我們常常強調「習慣成自然」，很多事情都是需要不斷練習才能做得好。對於基督徒生活來說，如果我們能有系統地操練一些基本的功課，像是規律的讀經、禱告、愛人如己，甚至是如何在職場上見證福音，那絕對會帶來很大的改變。我之前看過一些書，講的都很好，但就是覺得有點飄渺，讀完之後還是不知道從何下手。這本書的名字聽起來就比較接地氣，感覺是可以實際應用在我們每天的忙碌生活中。特別是「過好基督徒生活」這幾個字，就點出了我們許多人的渴望，想要活出有見證、有影響力的信仰，而不只是流於形式。希望這本書能提供一些實際的技巧和方法，幫助我在生活中一點一滴地建立起堅固的信仰根基，讓我的生命能真正地反映出基督的愛和真理。