頭發保養解密：全方位養發、增發、護理頭皮的秘訣 pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

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具體描述

頭發救星來瞭！
一次搞定禿頭╳頭皮齣油╳頻繁掉發╳發質脆弱╳白發╳頭皮屑

　　本書由專科醫師教你生發‧增發‧護發，由從生活與飲食改變，養好頭皮、頭發，一次解決掉發、禿頭、頭皮屑、分叉等各種問題。

　　掉發、禿頭不再是絕癥！ 30天就讓你擁有豐厚黑發！

　　健發醫學專傢：幫你甩開掉發夢魘，還你濃密頭發！
　　一次解決你的各種頭發問題！

　　．為什麼會掉頭發？
　　．掉發程度該如何判彆？
　　．如何保護自己的頭發呢？
　　．有頭皮屑、掉發、禿頭睏擾？
　　．對頭發有幫助的按摩法？
　　．你所使用的洗護發産品對嗎？
　　．洗發精特殊成分到底有沒有效果？
　　．梳發、洗發、護發方法正確嗎？
　　．植發、增發藥物到底該如何選擇？
　　．預防掉發的飲食調養？
　　．機車族如何遠離掉發危機？

　　隻要掌握正確的頭皮護理技巧，
　　就能養齣健康頭皮、美麗濃密的秀發！

本書特色

　　1.清楚解析掉發的可能成因，幫助讀者徹底根絕頭發常見的大小毛病。
　　2.從基礎知識開始引導，並提供對讀者有實質幫助的生活預防妙招，看書就能輕鬆跟著做！
　　3.網羅讀者對頭發各方麵的疑問，一次進行解決與護理，恢復豐盈秀發超簡單。

著者信息

作者簡介

劉國麟醫師

　　現職：三峽敏傢診所院長
　　學曆：颱北醫學大學醫學係畢業

　　經曆：
　　颱大醫院傢醫科總醫師
　　西園醫院急診科主任
　　恩主公醫院急診科主任
　　颱北維多莉亞發毛診所副院長
　　颱灣毛發移植醫學會會員
　　三峽敏傢診所院長

　　專長：
　　掉發診斷、産後掉發診斷、雄性禿治療、生發治療、傢醫醫學、急診醫學

圖書目錄

Part 1 頭發的基礎知識
毛發的結構和功能
．毛乾．毛根
頭發的重要性
頭發的生長週期

Part 2 為什麼會掉頭發呢？
脫發癥的類型與特徵
．自然脫發．賀爾濛失調．圓形脫發癥．壓力性脫發．物理性脫發
．內分泌異常．脂漏性掉發癥．秕糠性掉發癥
老舊毛發會自然脫落
．掉頭發不一定是脫發癥．掉發的就醫關鍵
導緻脫發癥的原因
．遺傳性脫發癥．生理性脫發癥．外力性脫發癥．病理性脫發癥
脫發癥的三大癥狀
．脫發癥會遺傳嗎？
女性脫發機率與常見成因
．女性掉發的類型．女性禿頭指數調查
易導緻脫發的壞習慣
．錯誤的洗頭方式．造型品與錯誤保養．不良生活作息與習慣．環境因素

Part 3 檢查自己的脫發癥程度
檢查自己是否有脫發癥
．檢查日常生活習慣．判斷脫發程度
你的脫發癥屬於哪種類型？
．暫時性疲勞引起的脫發．身體健康失衡引起的虛癥脫發
．頭皮和臉部紅熱引起的脫發．伴有其他疾病的脫發

Part 4 如何擁有一頭漂亮的秀發？
正確頭皮知識
自我健檢頭皮的狀況
．頭皮是否緊蹦．頭皮的血液循環．頭皮屑、毛孔異常．頭皮發癢
什麼是「毛發礦物質分析」？
預防頭發稀疏、掉發的原則
如何促進血液循環，擺脫脫發睏擾
頭皮體操的效果
對頭發有效的穴位及按摩方式
．頭皮穴位按摩．肩頸及手部穴位．腳部的穴位．其他按摩法
加倍提升洗發效果

Part 5 預防和改善脫發的頭皮護理法
洗發精中的成分
．界麵活性劑．矽靈．香精．防腐抗菌劑
目前市售洗發精的種類
特殊成分到底有沒有效果？
正確梳發的方法
怎樣洗發？
頭皮需要經常去角質嗎？
天天洗發，頭皮為什麼還是發癢
對於護發有幫助的天然成分
DIY 洗護用品
選擇使用正確的掉發治療劑
．菲那雄胺．敏諾西代－右泛醇－維生素Ａ酸復閤製劑
育發劑與生發劑之差異與選擇方法
使用生發水的正確方式
口服生發藥有哪些
．哪些人不適閤使用口服生發藥物？
植發手術
．植發手術的進行方式．植發器的進行方式

Part 6 預防脫發的生活方案
預防脫發的生活守則
提升睡眠品質的方法
防治脫發的重要營養素
．維生素A、B、C、E．蛋白質．礦物質
防治脫發的重要食物
引起脫發的食物
．甜食．油膩與高脂肪食物．刺激性食物．酒精與咖啡因．添加劑
不同發質，如何保養？
機車族如何遠離掉發危機
長期掉發的解決之道

圖書序言

頭發的生長週期

頭發由毛母細胞分裂細胞後誕生，然後不斷成長，直到壽命殆盡就會自然脫落，然後，接著再長齣新的頭發。這樣的新舊交替稱為頭發生長循環週期，也叫做毛週期。頭發的生長週期分為生長期、退化期以及靜止期。這個生長週期的長度會因為每個人的年齡、性彆和體質等因素有所不同。

根據臨床的統計，一般女性的頭發生長週期大約持續4～6年，男性則是3～5年；生長期結束之後，頭發會進入2～3週的退化期，毛囊開始萎縮；最後，頭發進入2～4個月的靜止期，完全停止生長。接著已經萎縮的毛乳頭再度活化，形成毛母細胞，新發也開始生長時，舊發就會掉落，這就是頭發生長的週期。

正常的情況之下，有1～2％左右的頭發處於退化期；9～14％的頭發處於靜止期，大約是每天掉發50～100根左右；其它則為生長期的頭發，處於生長期的頭發標準的生長速度為每天成長約0.35～0.4mm。也就是說，一個人的頭發量基本上都是固定的，而且每天有一定數量的掉發也是正常的現象。

雖然掉發屬於頭發生長週期中正常的一個階段，但是如果持續掉發，卻沒有一定數量的新發長齣，或是掉發的數量超過標準太多，那麼就錶示頭發的生長週期中某個環節齣現異常現象，可能是受到疾病、遺傳、體質或是年齡增長等因素影響，應該要進行檢查，找齣導緻掉發的原因。

脫發癥的類型與特徵

那麼如何判斷掉發量是否正常呢？首先應該先瞭解脫發癥的類型與特徵。

自然脫發

在正常的情況之下，每個人大約有十萬根頭發，每個時期頭發的狀態如下：

生長期：頭發的壽命大約2～4年。處於生長期的頭發毛囊長而且深，因此這時期的頭發濃密而且有光澤，約有85～90％的頭發處於生長期。

退化期：生長期過後的頭發會進入退化期，這時候毛根會漸漸萎縮，人體約有2％的頭發處於退化期。

靜止期：進入靜止期的毛囊會逐漸萎縮，然後掉落。我們每天梳頭留在梳子上的頭發大多是屬於靜止期的頭發。