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　　我愈是疼痛，愈是感覺得到腹中寶寶的努力，
　　撐開産道讓我生不如死，擠過産道，對寶寶來說也不輕鬆！
　　我想要溫柔對待這個努力的孩子，
　　盡量減少不必要的醫療乾預，其他人隻能輔助我們，
　　要完成生産必須靠我們自己，
　　這是我們第一次閤作闖關。

　　◎所有溫柔之前，需要一點一滴的努力。
　　
　　生産不是生病，産婦不是病患，女人的身體能懷孕，也能生産，這是最正常自然、也是生命中最重要的一件事。

　　溫柔生産不代錶居傢生産，也非拒絕所有醫療科技，或是昂貴的服務或高級設備，而是一種對於生産的態度與做法，可以發生在醫院、傢裏、助産所，也可能是自然産、剖腹産。重點在於透過各種方式，促使女性為生産的主體，充分發揮其能力，讓孕産成為一場充滿力量的生命旅程。

　　◎颱灣婦女的生産現狀：高度醫療化

　　颱灣産婦目前遇到的狀況是「生産醫療化」，以母嬰安全為理由，綁上胎兒監視器，不準隨意變換姿勢紓解疼痛，一旦破水就必須趕快催生，生不齣來就人工破水，産程太長時打催生，太痛時打減痛分娩，再加上禁食、灌腸、剃毛、剪會陰、真空吸引，最後關頭又宣布：「生不齣來，必須剖腹。」，也就是産婦最無奈的「吃全餐」。

　　◎生産猶如攀登高山，需要孕産婦與專業人員彼此尊重與信任

　　生産或許可以攀登高山來比喻。我們不會因為可能發生風險，而期待直接搭乘直升機登頂，或是乾脆炸山開路，但我們可以做足體能訓練、備好完善裝備、熟悉路綫、查明天候變化，最後找名好嚮導與挑夫，在互相尊重和信任的前提下，一起努力完成任務，而非讓已經咬牙苦撐的醫護人員更感到心驚膽戰，或者萌生退意。

　　◎溫柔生産：生産不是隻有一種方式

　　生産不是零風險，但這與産婦主體性與生産人性化並不抵觸。無論在傢裏或在醫院生産，不去理解生産本質，纔是最危險的一件事。所謂的溫柔生産不該是拘泥生産地點或方式，而是有沒有以産婦為主，尊重當事人意願、想法，所以在醫院生、剖腹生也可以是溫柔生産，不限居傢生産。溫柔生産、友善生産著重的不是地點，也不是接生者的身分，更不是完全抗拒醫療介入，而是女性身體自主權的覺醒。

　　◎迎嚮溫柔生産之路：

　　．産前教育成為探索身體的資源，而不是促銷商品的賣場。産傢以活潑的方式吸收新知，包括拿著模型與道具娃娃，模擬胎兒生産的過程。
　　．生産計畫書不是選項的勾選，而是充分的釐清與溝通，包括認可實況來臨，産傢仍然保有的彈性。
　　．伴侶學會瞭按摩會陰，以協助産婦減少會陰撕裂傷的發生。
　　．醫護産認真參考實證醫學，産傢發現跪姿可以增加骨盆的空間，也是産婦通常最想度過陣痛的姿勢。 
　　．麵對子宮收縮，最好的呼吸法不是憋氣用力，而是呼氣加上自然的低吟。 
　　．産前的安排還可以想想分娩歌單。

本書特色

　　1.全麵、深入介紹何謂溫柔生産
　　2.作者以親身經驗佐證
　　3.詳盡剖析颱灣生産現況，包括孕産教育不足、醫療資源濫用與醫病關係緊張的根源
　　4.介紹其它國傢孕産照護與執行的現況

學者專傢專文推薦

　　「女性要相信自己的身體，相信自然的本能，選擇期待的生産環境與接生者，讓每個生命的誕生都是充滿力量。把生産的主權留給自己，把何時來到這個世界的決定留給寶寶，溫柔順勢地等待。」──邱明秀助産師（颱灣第一位領有執業執照、助産字第000001號的助産師）

　　「《迎嚮溫柔生産之路》，既是作者個人的洞見與實踐，也代錶颱灣新生代的智慧和期許。這本書既有作者、她的伴侶及年輕世代的生産故事，也有經過檢驗而證實好用的孕産實用知識，書裏滿滿都是思考生命是怎麼一迴事的豐富工具。」──吳嘉苓（國立颱灣大社會學係教授、生産改革行動聯盟成員）

　　「作者在這次懷孕、生産經驗中，瞭解所有過程的變化與可能性後做抉擇，也享受到為自己身體負責的被賦權感及被尊重感，並在這正嚮的生産經驗中，增進自信心的養成。這個過程也呼應許多的研究發現，婦女在生産過程中有正嚮經驗，那麼對自己的新角色──為人母，會較具信心，較易適應新角色的挑戰。」──高韆惠（國立颱北護理健康大學助産及婦女健康照護係副教授兼係主任）

　　「《迎嚮溫柔生産之路》提齣很重要的論點，婦女是一個人，有身、心及社會需求，她不是一個機器，也不是一個製造嬰兒的容器，她必須被瞭解、被關心，是具有重要性、有價值的人，需求要獲得滿足。透過多元、友善的生産方式，婦女可以重拾對自己身體和本能的信心。」──郭素珍（國立颱北護理健康大學兼任教授、中華民國助産師助産士公會全國聯閤會理事長）

　　「科技與醫學一直發展，接生工作從以往街坊鄰居有經驗的女性長者，到産婆，再到婦産科醫師，在不同職業、不同性彆、不同空間中移轉，對於成為母親過程的探究，我覺得再花上一輩子，也還無法窮盡。邀請大傢來讀這本書，從書中去瞭解如何計畫屬於自己的溫柔生産。」──陳鈺萍（婦産科主治醫師、好孕工作室負責人、生産改革行動聯盟成員）

作者簡介

文字／諶淑婷

　　曾任報社記者，現為「半媽半X」自由文字工作者，偶爾在從小長大的社區賣菜。育有一兒一狗三貓，關心兒童與動物的權益與未來生活環境。個人網站「喵的打字房」：cclitier.blogspot.com/

攝影／黃世澤

　　曾任報社、雜誌攝影記者，曾獲第二十五屆吳舜文新聞奬專題新聞攝影奬、第十六屆兩岸新聞奬平麵新聞攝影報導奬，入圍第三十六屆金鼎奬雜誌類個人奬最佳攝影奬，以報導攝影為其職業與誌業。

審定／高美玲

　　美國 University of Maryland at Baltimore 哲學博士，專長産科護理、母乳哺育、護理研究及靈性照護等，現為國立颱北護理健康大學護理助産研究所教授。

前言：認識溫柔生産

Part I：發現懷孕瞭
第一章：要不要生個孩子？
第二章：確定懷孕
第三章：如何關心孕婦？

Part II：産檢
第四章：孕婦健康手冊，還是産檢時間錶？
第五章：各國産檢項目大調查
第六章：要不要做羊膜穿刺？
第七章：産檢如何影響孕婦情緒？

Part III：生産經驗
第八章：迎接生命的那一刻
第九章：生産怎麼會成為難忘的陰影？
第十章：關心坐月子之前，請先關心怎麼生孩子
第十一章：把産婦當人看
第十二章：追求溫柔不是作戰而是閤作
第十三章：生産沒必要逞一時之快
第十四章：歐美日的産婦怎麼生？
第十五章：婦産科裏的女性隱私
第十六章：「大傢都這麼做」的迷思

Part IV：溫柔生産
第十七章：她們為什麼居傢生産？
第十八章：居傢生産媽媽的共同點
第十九章：認識颱灣助産師
第二十章：颱灣助産師如何從主流變成幾近消失？
第二十一章：我們是如何齣生的？
第二十二章：生産到底是怎麼迴事？
第二十三章：世界上最迷人的助産師來接生

Part V：陪産與待産
第二十四章：誰來陪産？
第二十五章：妳想要什麼樣的人來陪産？
第二十六章：待産時，妳該想、該問的幾個問題
第二十七章：為自己擬定一個生産計畫書

Part VI ：我要生瞭
第二十八章：迎接寶寶倒數計時
第二十九章：我這樣用力對不對？
第三十章：生産的時候，聽哪一首歌？
第三十一章：什麼纔是真正的母嬰親善？
第三十二章：月子怎麼坐？
第三十三章：産後探訪請等等
第三十四章：母乳最纍？
第三十五章：生産的過程比産後瘦身更重要

Part VII：生産之後
第三十六章：跟下午茶一樣美好的生産
第三十七章：選擇生産方式的思考
第三十八章：生産方式的第三條路──醫師與助産師的共同照護

【第二十八章：迎接寶寶倒數計時】
 
淩晨兩點多，我和伴侶還在東摸西摸捨不得睡（不是摸對方）。好不容易下定決心丟開手機躺平，你們知道的，就像所有大腹便便的臨盆孕婦，無論幾點或身處何處，有機會上廁所就不會錯過。
 
脫下褲子，坐上馬桶，護墊上竟然是睽違九個月的一抹紅，難道這就是傳說中的「落紅」，但它一點也不鮮紅、不暗紅，隻是淡淡的粉紅色，我強裝鎮定地重新穿好褲子，走迴房，爬上床，對著快睡著的伴侶說：「啊，我好像要生瞭耶。」
 
「什麼？」我那傻呼呼的伴侶沒太認真。
 
「我『落紅』瞭！」這句話彷彿狼牙棒，一棍打醒這名原本預計在三秒後開始打呼的男人，他突然興奮起來說：「現在怎麼辦？」「我也不知道，看看情況吧。」我立刻拿齣手機下載記錄陣痛的app，認真感受身體內逐漸加大的疼痛浪潮，按下start、stop。
 
「我覺得陣痛滿規律，而且滿痛的，應該是真的要生瞭，要不要準備一下？」其實早在我開口前，伴侶已經拿齣事先準備好的幾條舊浴巾，包裹住一片榻榻米當作臨時産床，放在客廳臨窗的地闆。我慢慢走過去躺下，側躺著身體，一手握著發亮的手機，一手撫摸靠過來撒嬌的狗。陣痛來襲時，讓人忍不住閉緊雙眼低聲呻吟，淩晨三點的暗夜如此沉靜，全世界彷彿隻剩下我和我的子宮還清醒著，伴侶去哪瞭，在做些什麼，我完全無法注意到。非常疼痛時，我會走到廁所，蹲在馬桶上，奇怪的是，陣痛的感覺與排便如此類似，彷彿肛門口有個巨大堅硬的宿便在頑強抵抗，陣痛一來，我就會忍不住綳緊全身用力（以排便的方式沒錯），稍微舒緩時，就在馬桶上左右搖晃身體，披頭散發又汗流浹背，彷彿半夜嗑藥或中邪的女人。
 
用力的慾望愈來愈難抵抗，但每一次的用力擠壓都是徒勞無功，我也無法走迴客廳的産床瞭，隻能躺在廁所門口休息，同時感謝自己前一天奮力擦過全傢地闆，也洗刷瞭馬桶和浴室。躺不住時，我就走進廁所，重復剛剛的動作，然後，再走齣來躺下，一直到淩晨六點，app記錄陣痛已經是每五分鍾一次，每次一分鍾。事實上，我的感覺是陣痛根本沒有結束！隻有非常痛和難以忍受的劇痛之差，讓我勉強能繼續記錄下去。

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迎嚮溫柔生産之路：母嬰閤力，伴侶陪同，一起跳首慢舞 電子書 下載 mobi epub pdf txt 2025

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