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　　我愈是疼痛，愈是感觉得到腹中宝宝的努力，
　　撑开产道让我生不如死，挤过产道，对宝宝来说也不轻松！
　　我想要温柔对待这个努力的孩子，
　　尽量减少不必要的医疗干预，其他人只能辅助我们，
　　要完成生产必须靠我们自己，
　　这是我们第一次合作闯关。

　　◎所有温柔之前，需要一点一滴的努力。
　　
　　生产不是生病，产妇不是病患，女人的身体能怀孕，也能生产，这是最正常自然、也是生命中最重要的一件事。

　　温柔生产不代表居家生产，也非拒绝所有医疗科技，或是昂贵的服务或高级设备，而是一种对于生产的态度与做法，可以发生在医院、家里、助产所，也可能是自然产、剖腹产。重点在于透过各种方式，促使女性为生产的主体，充分发挥其能力，让孕产成为一场充满力量的生命旅程。

　　◎台湾妇女的生产现状：高度医疗化

　　台湾产妇目前遇到的状况是「生产医疗化」，以母婴安全为理由，绑上胎儿监视器，不准随意变换姿势纾解疼痛，一旦破水就必须赶快催生，生不出来就人工破水，产程太长时打催生，太痛时打减痛分娩，再加上禁食、灌肠、剃毛、剪会阴、真空吸引，最后关头又宣布：「生不出来，必须剖腹。」，也就是产妇最无奈的「吃全餐」。

　　◎生产犹如攀登高山，需要孕产妇与专业人员彼此尊重与信任

　　生产或许可以攀登高山来比喻。我们不会因为可能发生风险，而期待直接搭乘直升机登顶，或是干脆炸山开路，但我们可以做足体能训练、备好完善装备、熟悉路线、查明天候变化，最后找名好向导与挑夫，在互相尊重和信任的前提下，一起努力完成任务，而非让已经咬牙苦撑的医护人员更感到心惊胆战，或者萌生退意。

　　◎温柔生产：生产不是只有一种方式

　　生产不是零风险，但这与产妇主体性与生产人性化并不抵触。无论在家里或在医院生产，不去理解生产本质，才是最危险的一件事。所谓的温柔生产不该是拘泥生产地点或方式，而是有没有以产妇为主，尊重当事人意愿、想法，所以在医院生、剖腹生也可以是温柔生产，不限居家生产。温柔生产、友善生产着重的不是地点，也不是接生者的身分，更不是完全抗拒医疗介入，而是女性身体自主权的觉醒。

　　◎迎向温柔生产之路：

　　．产前教育成为探索身体的资源，而不是促销商品的卖场。产家以活泼的方式吸收新知，包括拿着模型与道具娃娃，模拟胎儿生产的过程。
　　．生产计画书不是选项的勾选，而是充分的釐清与沟通，包括认可实况来临，产家仍然保有的弹性。
　　．伴侣学会了按摩会阴，以协助产妇减少会阴撕裂伤的发生。
　　．医护产认真参考实证医学，产家发现跪姿可以增加骨盆的空间，也是产妇通常最想度过阵痛的姿势。 
　　．面对子宫收缩，最好的唿吸法不是憋气用力，而是唿气加上自然的低吟。 
　　．产前的安排还可以想想分娩歌单。

本书特色

　　1.全面、深入介绍何谓温柔生产
　　2.作者以亲身经验佐证
　　3.详尽剖析台湾生产现况，包括孕产教育不足、医疗资源滥用与医病关系紧张的根源
　　4.介绍其它国家孕产照护与执行的现况

学者专家专文推荐

　　「女性要相信自己的身体，相信自然的本能，选择期待的生产环境与接生者，让每个生命的诞生都是充满力量。把生产的主权留给自己，把何时来到这个世界的决定留给宝宝，温柔顺势地等待。」──邱明秀助产师（台湾第一位领有执业执照、助产字第000001号的助产师）

　　「《迎向温柔生产之路》，既是作者个人的洞见与实践，也代表台湾新生代的智慧和期许。这本书既有作者、她的伴侣及年轻世代的生产故事，也有经过检验而证实好用的孕产实用知识，书里满满都是思考生命是怎么一回事的丰富工具。」──吴嘉苓（国立台湾大社会学系教授、生产改革行动联盟成员）

　　「作者在这次怀孕、生产经验中，了解所有过程的变化与可能性后做抉择，也享受到为自己身体负责的被赋权感及被尊重感，并在这正向的生产经验中，增进自信心的养成。这个过程也唿应许多的研究发现，妇女在生产过程中有正向经验，那么对自己的新角色──为人母，会较具信心，较易适应新角色的挑战。」──高千惠（国立台北护理健康大学助产及妇女健康照护系副教授兼系主任）

　　「《迎向温柔生产之路》提出很重要的论点，妇女是一个人，有身、心及社会需求，她不是一个机器，也不是一个制造婴儿的容器，她必须被了解、被关心，是具有重要性、有价值的人，需求要获得满足。透过多元、友善的生产方式，妇女可以重拾对自己身体和本能的信心。」──郭素珍（国立台北护理健康大学兼任教授、中华民国助产师助产士公会全国联合会理事长）

　　「科技与医学一直发展，接生工作从以往街坊邻居有经验的女性长者，到产婆，再到妇产科医师，在不同职业、不同性别、不同空间中移转，对于成为母亲过程的探究，我觉得再花上一辈子，也还无法穷尽。邀请大家来读这本书，从书中去了解如何计画属于自己的温柔生产。」──陈钰萍（妇产科主治医师、好孕工作室负责人、生产改革行动联盟成员）

作者简介

文字／谌淑婷

　　曾任报社记者，现为「半妈半X」自由文字工作者，偶尔在从小长大的社区卖菜。育有一儿一狗三猫，关心儿童与动物的权益与未来生活环境。个人网站「喵的打字房」：cclitier.blogspot.com/

摄影／黄世泽

　　曾任报社、杂志摄影记者，曾获第二十五届吴舜文新闻奖专题新闻摄影奖、第十六届两岸新闻奖平面新闻摄影报导奖，入围第三十六届金鼎奖杂志类个人奖最佳摄影奖，以报导摄影为其职业与志业。

审定／高美玲

　　美国 University of Maryland at Baltimore 哲学博士，专长产科护理、母乳哺育、护理研究及灵性照护等，现为国立台北护理健康大学护理助产研究所教授。

前言：认识温柔生产

Part I：发现怀孕了
第一章：要不要生个孩子？
第二章：确定怀孕
第三章：如何关心孕妇？

Part II：产检
第四章：孕妇健康手册，还是产检时间表？
第五章：各国产检项目大调查
第六章：要不要做羊膜穿刺？
第七章：产检如何影响孕妇情绪？

Part III：生产经验
第八章：迎接生命的那一刻
第九章：生产怎么会成为难忘的阴影？
第十章：关心坐月子之前，请先关心怎么生孩子
第十一章：把产妇当人看
第十二章：追求温柔不是作战而是合作
第十三章：生产没必要逞一时之快
第十四章：欧美日的产妇怎么生？
第十五章：妇产科里的女性隐私
第十六章：「大家都这么做」的迷思

Part IV：温柔生产
第十七章：她们为什么居家生产？
第十八章：居家生产妈妈的共同点
第十九章：认识台湾助产师
第二十章：台湾助产师如何从主流变成几近消失？
第二十一章：我们是如何出生的？
第二十二章：生产到底是怎么回事？
第二十三章：世界上最迷人的助产师来接生

Part V：陪产与待产
第二十四章：谁来陪产？
第二十五章：妳想要什么样的人来陪产？
第二十六章：待产时，妳该想、该问的几个问题
第二十七章：为自己拟定一个生产计画书

Part VI ：我要生了
第二十八章：迎接宝宝倒数计时
第二十九章：我这样用力对不对？
第三十章：生产的时候，听哪一首歌？
第三十一章：什么才是真正的母婴亲善？
第三十二章：月子怎么坐？
第三十三章：产后探访请等等
第三十四章：母乳最累？
第三十五章：生产的过程比产后瘦身更重要

Part VII：生产之后
第三十六章：跟下午茶一样美好的生产
第三十七章：选择生产方式的思考
第三十八章：生产方式的第三条路──医师与助产师的共同照护

【第二十八章：迎接宝宝倒数计时】
 
凌晨两点多，我和伴侣还在东摸西摸舍不得睡（不是摸对方）。好不容易下定决心丢开手机躺平，你们知道的，就像所有大腹便便的临盆孕妇，无论几点或身处何处，有机会上厕所就不会错过。
 
脱下裤子，坐上马桶，护垫上竟然是睽违九个月的一抹红，难道这就是传说中的「落红」，但它一点也不鲜红、不暗红，只是淡淡的粉红色，我强装镇定地重新穿好裤子，走回房，爬上床，对着快睡着的伴侣说：「啊，我好像要生了耶。」
 
「什么？」我那傻唿唿的伴侣没太认真。
 
「我『落红』了！」这句话彷彿狼牙棒，一棍打醒这名原本预计在三秒后开始打唿的男人，他突然兴奋起来说：「现在怎么办？」「我也不知道，看看情况吧。」我立刻拿出手机下载记录阵痛的app，认真感受身体内逐渐加大的疼痛浪潮，按下start、stop。
 
「我觉得阵痛满规律，而且满痛的，应该是真的要生了，要不要准备一下？」其实早在我开口前，伴侣已经拿出事先准备好的几条旧浴巾，包裹住一片榻榻米当作临时产床，放在客厅临窗的地板。我慢慢走过去躺下，侧躺着身体，一手握着发亮的手机，一手抚摸靠过来撒娇的狗。阵痛来袭时，让人忍不住闭紧双眼低声呻吟，凌晨三点的暗夜如此沉静，全世界彷彿只剩下我和我的子宫还清醒着，伴侣去哪了，在做些什么，我完全无法注意到。非常疼痛时，我会走到厕所，蹲在马桶上，奇怪的是，阵痛的感觉与排便如此类似，彷彿肛门口有个巨大坚硬的宿便在顽强抵抗，阵痛一来，我就会忍不住绷紧全身用力（以排便的方式没错），稍微舒缓时，就在马桶上左右摇晃身体，披头散发又汗流浃背，彷彿半夜嗑药或中邪的女人。
 
用力的慾望愈来愈难抵抗，但每一次的用力挤压都是徒劳无功，我也无法走回客厅的产床了，只能躺在厕所门口休息，同时感谢自己前一天奋力擦过全家地板，也洗刷了马桶和浴室。躺不住时，我就走进厕所，重复刚刚的动作，然后，再走出来躺下，一直到凌晨六点，app记录阵痛已经是每五分钟一次，每次一分钟。事实上，我的感觉是阵痛根本没有结束！只有非常痛和难以忍受的剧痛之差，让我勉强能继续记录下去。

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迎向温柔生产之路：母婴合力，伴侣陪同，一起跳首慢舞 电子书 下载 mobi epub pdf txt 2024

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