具体描述
这是一本一看就会的催乳按摩书，可以让缺乳妈妈重新拥有充足的奶汁，轻而易举餵养自己的宝宝。
产后缺乳别担心，普通型缺乳、气血不足型缺乳、肝郁气滞型缺乳、乳汁淤积型缺乳……每种缺乳情况都有相应的催乳按摩方法，图解按摩步骤，二维码扫一扫，同步视频马上看。更有真实的下奶案例，让新妈妈打消顾虑，相信自己一定会有充足的乳汁。
药膳食疗让催乳双管齐下。做完了催乳按摩，别忘了再用药膳和食疗从内来调理。王不留行、当归、黄芪、通草等中药，搭配常见的催乳食材，用于煲汤或煮粥，实现外在按摩和饮食调理的双重催乳效果。
产后催乳很重要，乳房保健也不能忘。乳房下垂、急性乳腺炎、乳房肿胀疼痛等常见的乳房问题，都可以通过正确哺乳和乳房保健来预防，让你成为一个健康美丽的哺乳妈妈。
本书特色
1. 按摩食疗，双管齐下，让母乳餵养轻易而举。
2. 真人示范，图片清晰，易学易做催乳效果更佳。
3. 扫二维码，同步视频马上看。
4. 不论哪种类型缺乳，都能找到适合催乳方法。
5. 不仅是新妈妈，催乳师也适用。
名人推荐
「不论哪种类型的缺乳，在书中都能找到适合的催乳按摩方法。」——南京市秦淮区止马马营社区卫生服务中心副主任医师 于利群
产后缺乳别担心，普通型缺乳、气血不足型缺乳、肝郁气滞型缺乳、乳汁淤积型缺乳……每种缺乳情况都有相应的催乳按摩方法，图解按摩步骤，二维码扫一扫，同步视频马上看。更有真实的下奶案例，让新妈妈打消顾虑，相信自己一定会有充足的乳汁。
药膳食疗让催乳双管齐下。做完了催乳按摩，别忘了再用药膳和食疗从内来调理。王不留行、当归、黄芪、通草等中药，搭配常见的催乳食材，用于煲汤或煮粥，实现外在按摩和饮食调理的双重催乳效果。
产后催乳很重要，乳房保健也不能忘。乳房下垂、急性乳腺炎、乳房肿胀疼痛等常见的乳房问题，都可以通过正确哺乳和乳房保健来预防，让你成为一个健康美丽的哺乳妈妈。
本书特色
1. 按摩食疗，双管齐下，让母乳餵养轻易而举。
2. 真人示范，图片清晰，易学易做催乳效果更佳。
3. 扫二维码，同步视频马上看。
4. 不论哪种类型缺乳，都能找到适合催乳方法。
5. 不仅是新妈妈，催乳师也适用。
名人推荐
「不论哪种类型的缺乳，在书中都能找到适合的催乳按摩方法。」——南京市秦淮区止马马营社区卫生服务中心副主任医师 于利群
著者信息
作者简介
李红萍
国家高级营养师、国家健康管理师、国际药膳食疗学会江苏分会理事、多家月子会所的特邀专家，拥有丰富的催乳经验，她所着的催乳按摩书常年佔据孕产类图书畅销榜。
李红萍
国家高级营养师、国家健康管理师、国际药膳食疗学会江苏分会理事、多家月子会所的特邀专家，拥有丰富的催乳经验，她所着的催乳按摩书常年佔据孕产类图书畅销榜。
图书目录
前言
第1章 想上奶要先懂乳房
认识你的乳房
乳汁是怎样产生的
乳汁有哪些营养素
为什么有的新妈妈会缺乳
产后心情影响乳汁分泌
早接触早吮吸，让母乳顺利到来
母婴同室，促进乳汁分泌
乳房排空是保证泌乳量的好办法
正确的哺乳方式让下奶更快
怎么判断宝宝是否吃饱了
什么时候催乳效果最好
催乳按摩的作用和优势
图解8种常见催乳按摩手法
催乳按摩的介质及特殊处理
常用的取穴方法
孕期的乳房按摩护理
乳头扁平、凹陷及时纠正
缺乳妈妈试试奶阵刺激法
追奶，保卫宝宝的口粮
第2章 一看就会的催乳按摩
产后普通型缺乳
按摩手法及步骤
催乳第一药：王不留行
王不留行炖猪脚／黄花菜牛鼻子汤／麻油鸡汤／木瓜鱼尾汤／酒酿蛋花
气血不足型缺乳
按摩手法及步骤
养血下奶中药：黄芪、当归
黄芪当归炖草鸡／赤小豆鲫鱼汤／猪脚花生汤／莴笋豆腐汤／健脾开胃排骨汤
肝郁气滞型缺乳
按摩手法及步骤
疏肝解郁中药：玫瑰花、代代花
花茶饮／豌豆陈皮汤／橙皮煮河虾／丝瓜豆腐汤／木瓜花生红枣汤
乳汁淤积型缺乳
按摩手法及步骤
通气下乳中药：通草
通草蒸鲫鱼／陈皮肉片／丝瓜核桃仁汤／海带炖豆腐／仙人掌炒猪肝
急性乳腺炎
按摩手法及步骤
乳汁淤积型乳腺炎
细菌感染型乳腺炎
清热解毒中药：蒲公英
蒲公英粥／通草鸡蛋汤／柴胡香附排骨汤／柠檬藕／黄花菜猪肉饼
乳头凹陷或扁平
按摩手法及步骤
利水消肿中药：赤小豆
赤小豆黄豆鲤鱼汤／姜爆南瓜／海带猴头菇汤／荸荠炒腰片／带皮冬瓜汤
乳头皲裂
按摩手法及步骤
通经下乳中药：漏芦
通草漏芦猪脚粥／核桃仁莲藕汤／虾米白菜／清炒莴笋／竹荪干贝乌鸡汤
产后5～6个月乳汁逐渐减少
按摩手法及步骤
通络下乳中药：丝瓜络
丝瓜络鲫鱼汤／茭白炖猪脚／西蓝花炒虾仁／莲藕猪脚章鱼汤／黄花菜鸡汤
第3章 妈妈吃得对，养出好母乳
月子期的饮食要求
宜吃14种上奶食物
避开9种“地雷食物”
催乳食谱大揭秘
豌豆炒虾仁／花生鱼头汤／通草炖猪脚／花生红枣莲藕汤／海米冬瓜汤／海鲜炒饭／枸杞子红枣蒸鲫鱼／鲢鱼丝瓜汤／山药香菇鸡／清炒黄豆芽／板栗黄鳝煲
42天哺乳妈妈营养配餐
第4章 产后乳房保健
预防乳房下垂
预防急性乳腺炎
预防乳头皲裂
预防乳房肿胀疼痛
预防其他乳腺疾病
预防乳腺增生／预防乳腺纤维腺瘤／预防乳腺癌
附录 哺乳姿势
第1章 想上奶要先懂乳房
认识你的乳房
乳汁是怎样产生的
乳汁有哪些营养素
为什么有的新妈妈会缺乳
产后心情影响乳汁分泌
早接触早吮吸，让母乳顺利到来
母婴同室，促进乳汁分泌
乳房排空是保证泌乳量的好办法
正确的哺乳方式让下奶更快
怎么判断宝宝是否吃饱了
什么时候催乳效果最好
催乳按摩的作用和优势
图解8种常见催乳按摩手法
催乳按摩的介质及特殊处理
常用的取穴方法
孕期的乳房按摩护理
乳头扁平、凹陷及时纠正
缺乳妈妈试试奶阵刺激法
追奶，保卫宝宝的口粮
第2章 一看就会的催乳按摩
产后普通型缺乳
按摩手法及步骤
催乳第一药：王不留行
王不留行炖猪脚／黄花菜牛鼻子汤／麻油鸡汤／木瓜鱼尾汤／酒酿蛋花
气血不足型缺乳
按摩手法及步骤
养血下奶中药：黄芪、当归
黄芪当归炖草鸡／赤小豆鲫鱼汤／猪脚花生汤／莴笋豆腐汤／健脾开胃排骨汤
肝郁气滞型缺乳
按摩手法及步骤
疏肝解郁中药：玫瑰花、代代花
花茶饮／豌豆陈皮汤／橙皮煮河虾／丝瓜豆腐汤／木瓜花生红枣汤
乳汁淤积型缺乳
按摩手法及步骤
通气下乳中药：通草
通草蒸鲫鱼／陈皮肉片／丝瓜核桃仁汤／海带炖豆腐／仙人掌炒猪肝
急性乳腺炎
按摩手法及步骤
乳汁淤积型乳腺炎
细菌感染型乳腺炎
清热解毒中药：蒲公英
蒲公英粥／通草鸡蛋汤／柴胡香附排骨汤／柠檬藕／黄花菜猪肉饼
乳头凹陷或扁平
按摩手法及步骤
利水消肿中药：赤小豆
赤小豆黄豆鲤鱼汤／姜爆南瓜／海带猴头菇汤／荸荠炒腰片／带皮冬瓜汤
乳头皲裂
按摩手法及步骤
通经下乳中药：漏芦
通草漏芦猪脚粥／核桃仁莲藕汤／虾米白菜／清炒莴笋／竹荪干贝乌鸡汤
产后5～6个月乳汁逐渐减少
按摩手法及步骤
通络下乳中药：丝瓜络
丝瓜络鲫鱼汤／茭白炖猪脚／西蓝花炒虾仁／莲藕猪脚章鱼汤／黄花菜鸡汤
第3章 妈妈吃得对，养出好母乳
月子期的饮食要求
宜吃14种上奶食物
避开9种“地雷食物”
催乳食谱大揭秘
豌豆炒虾仁／花生鱼头汤／通草炖猪脚／花生红枣莲藕汤／海米冬瓜汤／海鲜炒饭／枸杞子红枣蒸鲫鱼／鲢鱼丝瓜汤／山药香菇鸡／清炒黄豆芽／板栗黄鳝煲
42天哺乳妈妈营养配餐
第4章 产后乳房保健
预防乳房下垂
预防急性乳腺炎
预防乳头皲裂
预防乳房肿胀疼痛
预防其他乳腺疾病
预防乳腺增生／预防乳腺纤维腺瘤／预防乳腺癌
附录 哺乳姿势
图书序言
图书试读
None
用户评价
相关图书
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2025 ttbooks.qciss.net All Rights Reserved. 小特书站 版权所有