最幸福的胎教书：让宝宝安心、妈妈开心、爸爸放心的10个月贴心叮咛 (附赠爱的胎教古典乐20首) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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　　◎附赠妈妈10个月心情日记别册(随时记录每个心情感动的时刻，时时回味)

　　说真的，当妈之前什么都不知道……，
　　大家都在身边高喊「胎教，胎教」这虽然没错，但到底什么是胎教，是不是照别人所作的去作胎教就能成功，有好多不知所措的时刻……。
　　然而有一件事是相同的，对于孩子的渴望、对于幸福的想望。
　　
　　【一本能够陪伴新手爸妈，最简单好懂，又面面俱到的怀孕胎教书】
　　减轻准妈妈对未来10个月的担心，
　　让准爸爸更清楚状况，不再手足无措，
　　肚子里的小宝宝，能够在充满爱的环境下长大。
　　
　　本书提供
　　1.配合着准妈妈怀孕月数，清楚身体的变化
　　在这本书里，可以看见每个月妈妈和孩子在身体上的改变，什么时候该补充什么营养或注意事项、怀孕时为什么会觉得特别疲倦？肚子里的孩子成长了多少？怀孕期间便祕了怎么办？这本书里都有详细的介绍。
　　
　　2.提醒爸妈每个月都有不一样的准备功课
　　从第几个月起可以进行肚皮的按摩，和肚子里的宝宝讲话他听得到吗？如何为孩子的出生做准备？孕期间可以做哪些运动呢？
　　不是只有妈妈，爸爸可以做些什么，如何陪伴待产的妈妈呢？
　　
　　3.怎么吃怎么做
　　怀孕时发烧了怎么办？该摄取什么营养对胎儿有帮助？妈妈体重过重怎么办？如何进行乳房护理？产前忧郁了怎么办，以及如何在怀孕时进行性行为等等问题，都提供了专业的建议。
　　
　　4.专业医师的帮助
　　本书除了介绍详尽的怀孕知识以及生产准备，并有专业的妇产科医师，提供更明确的胎教理论，让每位准爸妈都能够安心的进行胎教，享受生产的乐趣。
　　
本书特色
　　
　　※韩国超高人气部落客「胎教妈妈」第一本胎教书。
　　※第一本赏心悦目的胎教书，精采美丽的图文伴随着每个月。
　　※除了准妈妈提供每个月的丰富经验，还有专业的医师给予最实际的建议。
　　
名人推荐
　　
　　【好孕推荐】
　　杨濬光 新店慈济医院妇产科主治医师
　　郁方 艺人
　　Vicky、屈中恆 艺人夫妇

孕期宝典：迎接新生命的全方位指南 本书聚焦于科学、实用和情感支持，旨在为准父母提供一个全面、深入且易于理解的孕期指导。我们深入探讨了从备孕到分娩及产后恢复的每一个关键阶段，提供权威的医学信息、详尽的日常护理建议、以及积极的心理调适策略。 第一部分：孕前准备与早期启蒙 本部分着眼于怀孕前的身体和心理准备，强调健康的起点对母婴至关重要的理念。 第一章：科学备孕：打下坚实基础 优化生理机能： 详细阐述孕前营养素的储备，包括叶酸、铁、钙和维生素D的最佳摄入量及食物来源。探讨如何通过生活习惯的调整（如戒烟限酒、规律作息）来提高受孕几率。 生育力评估与保障： 介绍基础的生育力检查项目，特别是针对高龄或有既往病史的夫妇。解析排卵期的科学计算方法，以及如何识别和应对潜在的生育障碍。 基因筛查与遗传咨询： 普及孕前携带者筛查的必要性，解释常见染色体异常和单基因遗传病的风险评估。提供首次遗传咨询的流程指导，帮助家庭做出知情的决策。 第二章：生命之初的微观世界 本章深入浅出地介绍了受精、着床的生理过程，帮助父母理解生命的起源。 受精与胚胎发育的奥秘： 运用清晰的图示和文字，描述卵子与精子结合后细胞分裂、囊胚形成的全过程。强调孕早期胚胎发育的脆弱性及其对外界环境的高度敏感性。 孕早期（第1-12周）的身体变化与应对： 详细列举孕早期的常见症状，如孕吐、疲劳、乳房胀痛等，并提供基于循证医学的缓解技巧。重点讲解孕早期出血、先兆流产等紧急情况的识别与处理原则。 第一次产检：里程碑式的确认： 指导准父母如何准备第一次产检，包括B超检查的意义（确认宫内孕、胚胎数量、初步估算孕周）。解析孕早期血液检查指标的含义，建立与产科医生的初步沟通框架。 第二部分：孕中期：稳步成长与深度连接 孕中期（第13-27周）通常被认为是孕程中最舒适的阶段。本部分将重点放在胎儿器官系统的成熟、孕妇的营养管理以及早期亲子联结的建立。 第三章：营养的精准调控与体重管理 孕中期的营养需求升级： 细化孕中期每日所需热量和宏量营养素的精确增加量。特别关注DHA（二十二碳六烯酸）对胎儿大脑和视力发育的重要性，以及碘元素在甲状腺功能中的关键作用。 孕期体重增长曲线图解与指导： 根据孕前BMI（身体质量指数）的不同，提供个性化的推荐体重增长范围。指导如何识别妊娠期过度增重或增重不足的风险，并提供调整饮食结构的实用方案。 孕期安全食谱与禁忌清单： 提供一系列适合孕妇的均衡食谱，强调食物的清洁处理，严格区分“应避免”和“适度食用”的食物类别，如生食、高汞海鲜等。 第四章：胎儿的精细塑形与发育监测 本章侧重于胎儿结构的发育里程碑，以及家长如何通过医学检查了解宝宝的成长状态。 解构胎动： 描述胎儿在不同孕周的活动规律，教导父母如何准确记录和解读胎动变化，将其作为评估胎儿健康的重要指标。 系统筛查与诊断技术详解： 全面介绍孕中期最重要的结构排畸检查——高层次超声（NT/NB筛查的后续跟进）。清晰解释无创DNA检测（NIPT）、羊膜穿刺术等产前诊断技术的原理、适应症及风险收益比，帮助家庭在知情同意的基础上做出选择。 运动、放松与健康生活： 推荐适合孕中期的安全运动方式，如孕妇瑜伽、游泳和散步，解释运动对改善情绪和体能的好处。提供应对妊娠期常见不适（如腰痛、腿抽筋、皮肤瘙痒）的非药物干预方法。 第三部分：孕晚期：分娩准备与身心调适 孕晚期是期待与焦虑并存的阶段。本书提供详尽的分娩教育和实用的应对策略，确保准父母能以积极、自信的心态迎接宝宝的到来。 第五章：临产前的最后冲刺与生理准备 分娩迹象的识别与判断： 详尽区分“假性宫缩”与“真临产”的特征，包括见红、破水、规律宫缩的强度和频率变化。提供“何时该去医院”的决策指南，避免盲目就医。 分娩方式的选择与规划： 客观、平衡地分析自然分娩、器械助产和剖宫产的适应症、过程与恢复情况。重点介绍无痛分娩（分娩镇痛）的原理、流程及益处，强调其作为人道医疗选择的重要性。 分娩情景预演与呼吸技巧： 引入专业的拉玛泽呼吸法、冥想引导、肌肉放松技术。通过情景模拟，帮助产妇建立对疼痛的耐受性和控制感，提升分娩体验。 第六章：新生儿护理的实践知识 本章将视角从母亲转向新生儿，提供基础的生命照护技能。 宝宝出生后的即刻护理： 介绍新生儿Apgar评分的意义，以及医护人员在产房内对宝宝进行的初步处理（如保暖、皮肤清洁、断脐）。 建立初期依恋与喂养基础： 详细指导母乳喂养的“黄金一小时”和正确衔乳技巧。提供配方奶喂养的冲调标准、消毒流程和按需喂养的原则。 安全睡眠环境的创建： 强调预防婴儿猝死综合征（SIDS）的安全睡眠指南，包括仰卧睡姿、硬质床垫、移除松软物品等关键要素。 第四部分：心理健康与家庭支持系统 本书强调，孕育生命是一个家庭的共同课题。本部分关注父母双方的情感需求和应对策略。 第七章：准父母的心理调适与伴侣支持 应对焦虑与抑郁： 识别孕期常见的焦虑情绪（如对流产、早产、畸形的担忧）和产后抑郁的早期信号。提供自我调节的认知行为技巧，并指导何时应寻求专业心理帮助。 父亲的角色重塑与参与： 为准爸爸提供切实可行的参与方式，包括陪伴产检、学习分娩支持技巧（如按摩、鼓励）、以及参与到宝宝的早期照护中。强调伴侣间的有效沟通和情感支持网络建设的重要性。 建立育儿理念的共识： 引导夫妻双方在作息、作育态度、家庭分工等关键问题上进行开放式对话，减少产后因育儿观念差异产生的冲突。 本书的特色在于其严谨的医学背景与极强的操作性相结合。它不是一本泛泛而谈的日记体记录，而是一本结构清晰、重点突出的工具书，旨在赋权予每一位准父母，使他们能够自信、从容地度过这充满奇迹的十个月旅程。

作者简介    

金秀庆

　　大学主修英文，在担任传播、企划作家时怀孕，涉猎了所有关于怀孕、生产的书籍，是个热衷学习「母亲」，也是怀孕、生产的专家。当初为了孕妇成立社群网站BEBECOM(www.bebecom.co.kr)，参与刺激胎儿脑部的双重语言程式英文胎教(www.oto3.co.kr)，企划/开发全国妇产科提供的怀孕超音波CD「孩子之爱计划(www.photobaksa.co.kr)」的内容。

　　在韩国国内最大的怀孕、育儿第一大网站HAEORUM(www.haeorum)进行「跟着我进行胎教」计画，拥有众多粉丝，并在百货举办胎教讲座。着作有《我忧郁时折纸》、《新手妈妈的初次怀孕生产》、《Wellborn胎教 》。

监修者简介

Lee Chang Hee

　　身为妇产科专业医师，了解对肚子里的孩子进行「胎中教育」的重要性，因此致力于提供准爸爸、准妈妈大量专业的知识。

　　延世大学医学院毕业，赛普兰斯(Severance)医院妇产科专业医师、崔车慧医院妇产科课长。现任充满幸福的妇产科院长。

绘者简介    

鱼秀贤

　　富川大学角色动画系毕业。目前担任自由接案插画家。

　　绘本有《All that love》、《爱的发现》、《音乐散文》、《爱，尚未结束》等书，目前为Naver部落格、Cyworld面板设计师。

译者简介

张琪惠 Fanny Homann-Chang

　　中国文化大学韩文系毕业，韩国国立首尔大学语言教育院进修。从事翻译工作十多年，热爱翻译、阅读和旅行，现为专职韩文翻译，着作有《开始游韩国说韩语》（晨星出版）一书，并有多部翻译作品。
 

怀孕第一个月-告白
恭喜妳！怀孕了！
怀孕一~四週
母亲和胎儿的变化
父亲的胎教
母亲的祈祷-告白
第一个告白  孩子啊！想听梦的故事吗？
第二个告白  孩子啊！和你相遇是种感动！
专家专栏  母亲的声音是伟大育儿的第一步

怀孕第二个月_想像
我们，真的相遇了
怀孕五~八週
母亲和胎儿的变化
父亲的胎教
母亲的祈祷_想像
第一个想像  孩子啊！今天发生了什么事？
第二个想像  孩子啊！期待你幸福的未来
专家专栏  母亲的感性让孩子成长

怀孕第三个月_智慧
好像要更习惯一点
怀孕九~十二週
母亲和胎儿的变化
父亲的胎教
母亲的祈祷_智慧
第一个智慧  孩子啊！你有没有好好的长大呢？
第二个智慧  孩子啊！妈妈也会认真，就算辛苦也会努力
专家专栏  母亲的信念开启了孩子的可能性

怀孕第四个月_称赞
听见你小小心脏跳动的声音
怀孕十三~十六週
母亲和胎儿的变化
父亲的胎教
母亲的祈祷_称赞
第一个称赞  谢谢你成为母亲肚子内的朋友
第二个称赞  训练用称赞展开一天
专家专栏  母亲的称赞是最大的刺激

怀孕第五个月_教训
啊！老公！小孩用脚踢我
怀孕十七~二十週
母亲和胎儿的变化
父亲的胎教
母亲的祈祷_教训
第一个教训  透过书取得教训
第二个教训  要不要听莫札特音乐
专家专栏  孩子对母亲的智力刺激有反应

怀孕第六个月_人生
母亲的肚子逐渐隆起
母亲和胎儿的变化
父亲的胎教
母亲的祈祷_人生
第一个人生  侧耳倾听失败就能看见成功
第二个人生  分享爱就能结出相同的果实
专家专栏  母亲的价值观可以左右孩子的人生

怀孕七个月_幸福
要做好迎接你的准备吧？
怀孕二十五~二十八週
母亲和胎儿的变化
父亲的胎教
母亲的祈祷_幸福
第一个幸福  要成为真正的母亲真的心满意足
第二个幸福  母亲的梦想就是你
专家专栏  小孩吸手指可以感觉幸福，并且让脑部发达

怀孕第八个月_自由
唿吸变得急促，然而心灵却很愉悦
怀孕二十九~三十二週
母亲和胎儿的变化
父亲的胎教
母亲的祈祷_自由
第一个自由  你也有听的自由
第二个自由  再次仰望天空
专家专栏  母亲的感性让孩子成长

怀孕第九个月_未来
自然分娩是最安全的生产方式
怀孕三十三~三十六週
母亲和胎儿的变化
父亲的胎教
母亲的祈祷_未来
第一个未来  计画你的梦
第二个未来  想不想听母亲和父亲的约定呢？
专家专栏  母亲的所有实践和孩子的漫长未来连结

怀孕第十个月_问候
现在终于要见到你了
怀孕三十七~四十週
母亲和胎儿的变化
父亲的胎教
母亲的祈祷_问候
第一个问候  你对世界感到好奇吗？
第二个问候  孩子啊！咕叽
专家专栏  胎教的完成是生产

胎教料理
CHECK！CHECK！我这样改变！

评分☆☆☆☆☆

怀孕之后，我最大的感受就是“新手上路”，很多事情都摸不着头绪。身边有经验的朋友都说，胎教很重要，但具体怎么做，她们也说不出个所以然。这本《最幸福的胎教书》的评价听起来就非常务实，特别是“10个月贴心叮咛”这个点，感觉就像是给我的一个孕期指南。我最想知道的是，书里会不会有一些针对不同孕周的详细指导，比如每个月应该做什么？要注意些什么？我一直很担心会不会错过宝宝成长的关键时期，或者因为自己的疏忽而影响到宝宝。这本书如果能帮我理清思路，让我对孕期有一个清晰的规划，那真是太好了。附赠的古典乐也让我觉得很惊喜，我一直觉得音乐对宝宝的情绪和大脑发育都有好处，能有精选的古典乐，直接就能用，省去了我很多挑选的时间。总而言之，这本书听起来就是一本能让我安心、开心的孕期宝典。

评分☆☆☆☆☆

说实话，孕期真的像坐过山车一样，情绪起伏很大，有时候连自己都不知道怎么回事。我一直觉得胎教不只是说说话、放放音乐，更重要的是营造一个良好的孕期环境，让宝宝感受到妈妈的爱和情绪。这本《最幸福的胎教书》的评价听起来很不错，尤其强调了“妈妈开心”这一点，这让我觉得很有道理。如果妈妈本身就不开心，怎么能传达幸福给宝宝呢？我特别想知道书里有没有提供一些舒缓孕期压力、保持好心情的方法，比如一些简单的运动、冥想，或者是一些关于情绪管理的建议。毕竟，孕期妈妈的心理健康直接影响着宝宝的发育。而且，书名里的“10个月贴心叮咛”，听起来就很扎实，感觉每一页都有料。我希望它能帮我解决一些孕期会遇到的困惑，比如饮食、运动、心理调适等方面，让我能更从容地面对接下来的日子。附赠的古典乐也是个亮点，让我想象着在悠扬的乐声中，和宝宝一起度过美好的时光，感觉就很温馨。

评分☆☆☆☆☆

我之前也看过一些胎教的书，但很多都写得比较理论化，读起来有点枯燥。这本《最幸福的胎教书》听起来感觉更贴近生活，更有人情味。“让宝宝安心、妈妈开心、爸爸放心”这几个关键词，完全戳中了我这个新手妈妈的需求。我一直担心自己做得不够好，会忽略了宝宝的需求，或者让老公觉得被冷落了。这本书如果能提供一些让爸爸参与进来的方法，比如怎么和胎儿互动，怎么分担孕期的一些工作，那就太棒了。毕竟，爸爸的角色也很重要。而且，附赠的20首古典乐，我本来就喜欢听古典乐，现在还能用在胎教上，简直是锦上添花。我希望这本书能教我一些具体的、可操作的方法，而不是泛泛而谈。比如，在不同的孕期阶段，应该注意些什么？如何通过声音、音乐、故事来和宝宝沟通？这本书听起来很有潜力，希望能成为我孕期最得力的助手。

评分☆☆☆☆☆

老实说，我本来对胎教这件事有点将信将疑，觉得宝宝那么小，真的能听懂吗？但随着孕期一天天过去，我越来越能感受到生命在肚子里成长的奇妙，也开始认真思考如何给宝宝创造一个更美好的孕育环境。这本《最幸福的胎教书》的标题就让我觉得很有力量，“最幸福”这个词，让我想象着和宝宝一起度过的美好时光。我特别好奇书里会不会分享一些比较新颖或者有趣的胎教方法，而不是那些陈词滥调。比如，有没有一些亲子互动的小游戏，或者是一些可以和爸爸一起进行的活动？我希望这本书能让我和老公都乐在其中，而不是觉得胎教是一种负担。附赠的古典乐也是个加分项，毕竟让宝宝接触好的音乐，对他的成长肯定有益。这本书听起来能让我不仅从生理上，也能从心理上为迎接宝宝做好准备，让我成为一个更自信、更快乐的孕妈妈。

评分☆☆☆☆☆

哇，最近真的在找一本关于胎教的书，因为我跟老公都超期待宝宝的到来，但又不太知道从何下手。朋友推荐了这本《最幸福的胎教书》，我翻了一下目录，感觉还蛮全面的，涵盖了从怀孕初期到产前的各种小叮咛。尤其是看到有附赠古典乐，就觉得超心动！老公平时工作很忙，但听到有音乐可以一起欣赏，他也表示很有兴趣。我希望这本胎教书不只是给孕妇看的，也能让准爸爸一起参与进来，共同体验孕期的喜悦和挑战。毕竟，宝宝的到来是两个人的事，爸爸的陪伴和支持真的非常重要。我特别在意书里会不会有一些比较科学、有依据的建议，而不是那种空泛的说法。毕竟是小生命，我们都希望给他最好的。这本书的标题就很有吸引力，“让宝宝安心、妈妈开心、爸爸放心”，听起来就很温暖，感觉读了之后，整个孕期都会充满爱和安全感。我最期待的是，书里会不会分享一些孕期的小故事或者妈妈的经验分享，那样会觉得更有共鸣，也更能感受到当妈妈的幸福。