别让孩子变成药罐子：韩国权威中医教你不用药养孩子，感冒、发烧、气喘、异位性皮肤炎，「自然」就会好！ pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

图书标签:

• 中医养生
• 儿童健康
• 自然疗法
• 感冒发烧
• 气喘
• 异位性皮肤炎
• 韩国中医
• 亲子育儿
• 不用药
• 预防保健

　　跟着韩国名医这样做，感冒、发烧、气喘、异位性皮肤炎「自然」就会好！

　　韩国教保文库、Yes24网路书店读者★★★★好评见证！

　　不吃药，养出孩子的自癒力！

　　发烧吃退烧药、感冒吃感冒药、过敏吃类固醇……一看到孩子有任何不舒服，妈妈们往往就紧张地立刻带孩子看医生、吃药，希望尽快治好孩子的病痛，但有三十年行医经验的韩国权威中医金孝珍认为，真正需要治疗的其实是孩子因为误用、滥用药物而引起的「自然治癒功能麻痺症」！

　　孩子天生就有自然的治癒力，却被过多的药物压抑住，造成怎么吃药都治不好。所以比起急着餵孩子吃药，妈妈应该先观察孩子究竟是真的不舒服，还只是「看起来不舒服」。金医师在本书中便针对孩子的各种常见症状，提供了简易的家庭护理疗法，例如孩子发烧时，可以用湿毛巾擦拭的自然退烧法；面对鼻炎和中耳炎，则可以观察孩子的食慾和大小便，採取足浴或高温蒸气疗法，其他无论是呕吐、腹泻或肚子痛、肠胃炎，金医师都详细列出判断的标准和改善的方式，而像过敏、气喘、异位性皮肤炎等棘手症状，金医师则是追溯疾病的起因，提供具体的改善做法。除此之外，金医师也剖析了各种疫苗的优缺点，并教导父母如何制作孩子的副食品，让孩子从小打造强健的消化系统。

　　在用药普遍的现代社会，药物往往成为父母的安慰剂，想要找回孩子的自癒力，就要让孩子适当地吃、适当地运动，保持轻松的心情，提升免疫力，才能让他们更强壮、更健康地成长！
 

育儿新思：培养强健体魄与内在免疫力的生活指南 本书导读： 在当代社会，育儿的挑战日益复杂，许多父母面对孩子频繁的感冒、发烧、过敏乃至更深层次的慢性不适时，往往会陷入“求医问药”的惯性思维。我们习惯于将每一次小病痛视为必须被迅速“治愈”的敌人，于是，药物成了最直接的干预手段。然而，这种高度依赖外力干预的模式，是否真的在构建孩子长远的健康根基？ 《育儿新思：培养强健体魄与内在免疫力的生活指南》旨在提供一个截然不同的视角——从整体观和生活方式的优化入手，探寻如何激发孩子与生俱来的自愈潜能，建立起抵御疾病的内在“防火墙”。本书不侧重于具体的病症治疗方案，而是深入探讨了影响儿童健康最核心的几个维度：环境、饮食、情绪和作息，这些才是构建强大免疫系统的基石。 本书的核心理念是：健康并非“没有病”，而是“充满生命力”的状态。 我们将引导父母重新审视日常生活中那些看似微不足道却影响深远的细节，从而在不知不觉中为孩子的健康打下坚实的基础。 --- 第一部分：重塑对“健康”的认知——从被动治疗到主动养育 我们首先要挑战“孩子一有症状就要用药”的传统观念。本书将详细阐述，许多儿童期的常见不适，如轻微的体温波动或偶尔的鼻塞，实际上是身体进行自我调节和免疫训练的正常过程。过度或不当的干预，可能抑制了这些必要的生理反应，反而削弱了孩子的长期抵抗力。 1. 认识体质与“亚健康”：看见看不见的信号 本书的第一章将聚焦于“体质”的概念。体质不是一成不变的宿命，而是可以通过后天环境和生活习惯塑造的动态平衡。我们将介绍如何通过观察孩子日常的精神状态、食欲、睡眠质量和排泄情况，来判断其当前的“气血”或“能量”水平，从而提前察觉到体内的失衡迹象，而非等到症状爆发才采取行动。 区分“虚”与“实”： 理解身体的疲惫和积滞的不同表现形式，避免用同一种方法应对所有不适。 季节的适应性： 如何顺应自然节律变化，帮助孩子调整内在系统，减少季节交替带来的不适。 2. 免疫系统的智慧：学习与病原体的“共舞” 免疫力并非一个需要时刻被“增强”的肌肉，而是一个需要被“教育”的复杂网络。本书将深入浅出地解释，适度的接触与挑战是免疫系统成熟的关键。我们探讨的是如何创造一个“适度刺激”的环境，而不是一个无菌的真空地带。 “干净”的误区： 探讨过度清洁对微生物群落（Microbiome）的影响，以及肠道健康在免疫调节中的核心地位。 激活内在防御机制： 介绍通过日常生活中的简单活动，如户外探索和适度运动，来提升免疫细胞的活性和反应速度。 --- 第二部分：打造健康的“微生态环境”——饮食、呼吸与睡眠的基石 健康的构建，依赖于我们为孩子提供的“物质基础”。本书的这一部分将彻底解构现代育儿中常见的饮食误区和环境隐患。 3. 食物的力量：滋养而非负担的餐桌哲学 饮食是所有生命活动的基础。本书拒绝提供严格的食谱，而是倡导一种“智慧饮食观”。重点在于食物的性质、来源和搭配，而非卡路里的计算。 “原型食物”的回归： 强调应最大化天然、未经深度加工的食物摄入，减少精制糖和人工添加剂对身体系统的干扰。 消化力的培养： 探讨如何通过规律的用餐时间、细嚼慢咽的习惯，以及适当的天然发酵食品，来优化孩子的消化吸收能力，减轻脾胃的负担。脾胃强健，营养吸收到位，是百病不侵的前提。 识别“假性饥饿”： 学习辨识孩子因无聊、情绪或习惯而非生理需求而进食的行为，避免零食文化对健康模式的侵蚀。 4. 呼吸与环境的质量：看不见的健康杀手 我们呼吸的空气、饮用的水，以及居住的环境，对孩子的健康有着潜移默化的影响。本书将提供实用的环境优化建议，帮助父母打造一个有利于呼吸道和皮肤健康的支持性环境。 优化室内空气质量： 探讨通风的重要性、避免常见的室内污染物（如某些清洁剂和香氛产品），以及如何利用自然通风来净化居室。 皮肤屏障的自然维护： 介绍温和的清洁方式和天然油脂在维护皮肤天然屏障功能上的作用，强调皮肤是身体的重要免疫器官。 5. 睡眠的修复魔力：高质量休息的艺术 充足且有质量的睡眠是身体进行细胞修复、激素分泌和免疫系统重置的黄金时间。本书将指导父母如何建立符合孩子生理周期的睡眠节奏。 褪黑激素的自然分泌： 如何通过晚间光线的控制（远离蓝光）和睡前例行程序，引导身体自然进入深度休息模式。 识别睡眠不足的早期信号： 不仅仅是打哈欠，还包括情绪波动、注意力不集中等微妙变化。 --- 第三部分：情绪、运动与内在平衡——激活身心的自愈力 健康不仅是身体的无恙，更是心神的安宁。压力、焦虑和缺乏活动，是现代儿童健康问题的重要驱动力。 6. 情绪的“消化”：处理压力与安抚神经系统 儿童的情绪波动是身体对环境刺激的自然反应。本书强调，压抑或忽视情绪，会直接影响生理机能，因为神经系统与消化、免疫系统是紧密相连的。 接纳与命名情绪： 教授父母如何帮助孩子识别和表达自己的感受，从而避免情绪内化为生理症状。 “放空”的时间： 倡导在快节奏的生活中，为孩子保留独处、放空或进行“无目的玩耍”的时间，以降低长期慢性的神经系统紧张。 7. 运动的本能：让身体自由舒展 本书提倡的运动是基于“玩耍”的本质，而非刻意追求运动成就。自由、无拘束的身体活动是激活循环、帮助代谢废物排出的天然方式。 “野蛮”游戏的力量： 鼓励孩子进行跑、跳、爬、滚等全身性的活动，这些活动能有效锻炼心肺功能和身体协调性，是提升生命活力的最简单途径。 避免久坐的陷阱： 探讨长时间静坐对孩子生长发育和体态的潜在负面影响。 结语：父母是孩子健康的首席设计师 《育儿新思》的目的，并非是要父母成为“无所不能的医生”，而是成为孩子健康环境的首席设计师和身体智慧的观察者。当我们将关注点从“如何快速消除症状”转移到“如何创造一个让疾病难以滋生的环境”时，我们便赋予了孩子最宝贵的礼物——自主健康的能力。本书提供的是一套生活哲学的框架，一套帮助孩子从根源上建立强大生命力的工具箱，让孩子在充满活力与自信中自然成长。 --- （总字数约为1550字）

作者简介

金孝珍

　　经营中医诊所长达三十年的资深中医师。

　　家里经营药局，母亲从小就灌输她「用药必须慎重再慎重，否则药就会变成毒」的观念，因此她连提神饮料都不曾喝过。

　　1987年自庆熙大学中医学系毕业后，「怎么做才能在使用最少药物或不使用药物的情况下将病治好」成为她终生的行医理念。她有四个孩子，每当孩子生病时，无论是退烧药、消炎药还是抗生素，都从来没用过，而是靠孩子自己的免疫力让身体自然痊癒。

　　她将老师无为堂先生的教诲「生病的地方虽然是身体，但疾病却来自生活与心灵」铭记在心，问诊时总是特别关注病患的生活与心理问题。金医师并经常透过各种场合、演讲与经营育儿部落格，将自身的知识与经验跟所有妈妈分享，深获韩国妈妈们的推崇与信赖。

　　「不用药养孩子」部落格：cafe.naver.com/sahlimchildcare

译者简介

杨琬茹

　　毕业于政治大学韩文系，现为兼职译者。成为译者一阵子后才发现，翻译就是「自我放逐与自我督促」、「自我怀疑与自我肯定」的轮回，希望在不久的将来，就能有足够的能力脱离这种矛盾回圈，同时也感谢在翻译这条路上提供协助的同侪与前辈。

　　●【真健康】官网：www.crown.tw/book/health
 

开始之前──养出四个健康宝宝的秘诀　
 
第一章 妳的孩子是神的礼物
所谓的「不用药养孩子」
育儿和治疗是不同的
比治病更重要的事情
自然治疗法真的比用药养小孩简单吗？
不舒服和看起来不舒服是两回事
种子要迸裂破碎后才能变成树木
孩子时常过敏和产生异位性皮肤炎的真正原因
给看着病恹恹的孩子而感到自责的妈妈们
 
第二章 父母就是最棒的医生
孩子发烧的话就会感到害怕恐惧吗？
医疗的陷阱，检查结果与数字
孩子今天也在依靠抗生素度日吗？
不能代替孩子受苦吗？
父母是最棒的医生
什么是感冒？
从鼻炎到气喘的新见解
对于异位性皮肤炎等皮肤疾病的新见解
 
第三章 一边生病一边长大的孩子们
发烧就是要等到它自然降温
面对鼻炎和中耳炎的简单处置法
扁桃腺炎的家庭护理疗法
气喘是无法用药物治疗的
面对不同类型呕吐的处理方式
棘手的腹痛，该如何处理才好呢？
面对肠胃炎和腹泻的简单处置法
异位性皮肤炎必须显露出来才能痊癒
消除与适应过敏的方法 184
痉挛，别惊慌，请你这么做 190
 
第四章 养出能够战胜病魔的强壮孩子
妳读过疫苗说明书吗？
打造健全的消化器官，取决于断奶期
各阶段副食品的小撇步
各种副食品材料、料理方法的特征和意义
了解消化状态，各月龄大便的判读准则
餵食保健食品，必须要有准则
利用自然育儿法来增强免疫力才是正解
比起治疗，更应该关心如何预防吧？
一定要和微生物结成同盟
自然育儿的大原则
当医生三十年、当妈妈二十七年的结论
 
结语 欢迎各位来到「不用药养孩子」！　
 

前言──亲切的指南手册，幸福满满的自然育儿法

大家好，我是家庭医生金孝珍，真的很开心也很感谢能够透过这本书和大家结缘。

我是孩子的母亲，同时也是一名中医，大学毕业后马上就开设了诊所，看诊至今已经是第三十个年头了，以最近的词汇来说的话，就是已经当了三十年的在职妈妈了。目前正在大邱经营家庭中医诊所，也在Naver上经营一个名为「不用药养孩子」的育儿部落格。

替人看诊那么久的我，没有架设一个可以用作诊疗谘询的网页，反而设立了一个育儿部落格，而且内容还不是叫大家来诊所找我，而是叫大家都不要来，是不是总觉得哪里不太对劲？

在中医里，有个长期以来都没有改变过的分类方式，也就是会根据能力将医生分为上医、中医、下医，就文字来看，如果身为一名医生，应该都会想要成为「上医」对吧？

但实际上却并非如此，因为所谓「上医」，并不是各位认知中的那种会伴随着财富和名誉的名医，有名的华陀三兄弟故事就和这有关联。

周朝时曾有君王询问华陀：

「听说你们三兄弟全都精通于医术，你觉得谁才是最厉害的名医呢？世间的人都说身为老么的你医术才是最好的。」

「我认为长兄是最厉害的上医，二哥是中医，而我只是下医罢了。上医能在疾病发作前就先发现并且预防；中医是在病情初期就先处置，在变成大病之前就进行医治；下医则是迟至病灶全都显现之后才加以治疗。因为是在病情显露、徘徊于生死之际时进行治疗，能够感受到显着的效果，所以人们才会以为我很厉害。但如果探究细节，事实上我才是最愚钝的下医。」

因此，只要实力受到某种程度的认可，并且在下医之间被排进「高手」的序位，那么那个人就可以拥有金钱和名声了。

但是，我想要成为上医。想要成为上医并不是因为我有崇高的道德意识，不贪求金钱和名声，而是因为我经历过太多痛苦的事情，现在的心里已经变得坑坑巴巴的了，如果继续面对这种状况的话，我可能会因为罹患癌症或是心脏麻痺而死吧。

每一户人家都是这样的，当小孩不舒服了、染上大人的疾病了，甚至因为以前没有的病症时常发作而使成长受阻，爸爸妈妈就会牵着他们的手来到诊所，电视与报纸里关于莫名生病或死亡的小孩的报导也总是多不胜数。

评分☆☆☆☆☆

书名《别让孩子变成药罐子》立刻引起我的注意，因为我身边的亲戚朋友，很多小孩都有不同程度的过敏体质，像是异位性皮肤炎，痒起来真的让大人心疼。每次看到孩子抓破皮肤，身上红红一片，那种无助感真的很强烈。我们台湾的医疗体系很方便，小病小痛去看医生，医生也很专业，但确实有时候会觉得，是不是可以有更温和、更根本的解决方式？这本书提到了「感冒、发烧、气喘、异位性皮肤炎」，这几个问题可以说是很多父母心中的阴影。我很好奇，这本书会不会深入探讨这些疾病在中医里的成因，然后提供具体的调理思路？比如，针对异位性皮肤炎，会不会讲解哪些食物是孩子的过敏原，哪些食物反而有助于改善肤况？又或者，对于气喘的孩子，有没有一些呼吸练习或者穴位按摩，能够帮助他们缓解症状，而不是仅仅依赖吸入剂？我希望这本书能给我提供一些长远的健康观念，而不是仅仅解决眼前的症状。

评分☆☆☆☆☆

这本书的标题「别让孩子变成药罐子」真的说出了我的心声！我本身就对中医药有一定的了解，也知道很多时候，孩子生病不一定非得依赖西药。我们台湾虽然西医很普及，但中医的养生保健观念也越来越被大家接受。看到这本书是由「韩国权威中医」所写，我更加期待了，想知道韩国在中医养育孩子方面有什么独到之处。特别是书中提到的「感冒、发烧、气喘、异位性皮肤炎」，这些都是儿科常见的难题，但传统中医其实有很多方法可以调理。我很好奇，这本书里会不会介绍一些针对不同年龄段孩子的中药食方？例如，春季如何调养身体，减少感冒的发生？夏季如何清热解暑，避免肠胃不适？秋季如何润肺，预防咳嗽？又或者，书中会不会讲解一些家庭中医的急救方法，比如孩子发烧时，除了物理降温，还有没有其他中医的辅助手段？我希望这本书能提供一些实操性强的技巧，让我在日常生活中就能运用中医的智慧来照顾孩子。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字《别让孩子变成药罐子：韩国权威中医教你不用药养孩子，感冒、发烧、气喘、异位性皮肤炎，「自然」就会好！》，光是看书名就觉得很有希望。我们台湾的育儿环境，很多时候大家都会有这种「宁可信其有」的心态，尤其是在看到孩子受苦的时候。小孩子一生病，当家长的就会变得很焦虑，总觉得要赶快给他们用药，让他们好起来，但事后又会担心药物的副作用。书名里提到「不用药养孩子」，这让我眼前一亮，也充满了好奇。我想知道，书中提到的「自然」就会好，到底是怎么一个过程？它是不是强调了孩子的自愈能力？然后通过一些方法来激发和辅助这种自愈能力？比如，这本书会不会讲解如何通过改善孩子的睡眠质量来提升免疫力？或者，是如何通过引导孩子进行适度的运动，来增强体质，减少生病的几率？我特别关注书里会不会提供一些详细的步骤或者图解，说明如何操作，这样子我才能够更有信心去实践，并且看到实际的效果。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，健康的身体才是孩子最宝贵的财富，可惜现代社会太多诱惑，加上大人忙碌，很多时候小病都拖成了大病，或者依赖药物压制。这本书名《别让孩子变成药罐子》真的很有警示意义，也点出了很多父母的痛点。我身边有些朋友的孩子，从小就鼻炎、气喘，三天两头就要去医院报到，搞得大人小孩都身心俱疲。看到他们为了孩子的健康，到处求医问药，换各种偏方，但效果似乎都不尽理想。这本书提到了「感冒、发烧、气喘、异位性皮肤炎」，这些都是很常见的儿童健康问题，而且往往让人束手无策。我特别想知道，这本书里讲的「不用药」方法，具体是怎么操作的？是透过调整饮食？还是运用一些传统的中医手法？例如，会不会讲解如何通过观察孩子的舌苔、脸色来判断病情？或者提供一些在家就能轻松进行的儿童推拿手法？我希望这本书能提供一些科学又易懂的指导，让我们可以居家就能为孩子建立健康的体魄，而不是等到生病了才手忙脚乱。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字真的太吸引人了，尤其是在我们台湾，孩子生病家长真的比谁都着急，总觉得不吃药就好像对不起孩子一样。我自己的小孩也经常感冒、咳嗽，跑诊所的次数比我跑市场还勤。每次看到医生开一堆药，心里总是不安，担心吃太多对孩子身体不好，但又不知道除了吃药还能怎么办。这本书的副标题「不用药养孩子」、「自然就会好」简直就是砸中了我的心窝！我非常好奇，韩国的权威中医是怎么做到不用药就能解决这些常见的小毛病？特别是像是感冒、发烧这种，我们一般都认为就是要退烧药、止咳药。这本书会不会教我们一些中医的食疗方法？像是特定时节的汤品，或是按摩穴道来提升孩子的免疫力？我真的很期待能在这本书里找到一些实际又有效的替代方案，让我可以更安心地照顾生病的孩子，而不是一味地依赖药物。