君君老师5分钟全营养蔬谷饮食法:64道热谷浆+蔬果汁+常备菜,满足孩子的成长需求 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024
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著者
出版者 出版社:新手父母 订阅出版社新书快讯 新功能介绍
翻译者
出版日期 出版日期:2017/05/20
语言 语言:繁体中文
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发表于2024-05-11
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图书描述
国内第一本针对孩童设计的植化素排毒健康饮
严选20种超级食物,好喝.营养.好入口,帮助孩子打造好体质:
补足孩子的营养力
植化素.微量元素.膳食纤推.维生素.矿物质.蛋白质
喝出孩子的竞争力
肠道力.免疫力.好脑力.记忆力.专注力.体力.骨力
提升孩子的自癒力
过敏.经痛.肥胖.痘痘.黑斑.近视.长不高.坏情绪
严选20种超级食物入菜,16种健康主题,
帮助孩子醒脑.排除体内毒物.聪明健康学习
南瓜:视力保健
花椰菜:肠胃保健
玉米:补充脑力
番茄:提升免疫
地瓜叶:体重过重
火龙果:提高记忆
葡萄:补血抗敏
核桃:改善失眠
黑芝麻:补钙顺发
杏仁:润肺保养
著者信息
作者简介
郭素君
郭素君博士(君君老师)
美国University of Natural Medicine
自然医学博士
植化素专家
1700道电视植化素对症食谱
知名养生畅销书作家
10年电视媒体食疗养生专家(美凤有约
人间卫视、养生我知道、健康有方
香榭大道、美丽不妥协、元气加油站…等节目
受邀德国、美国、中国、台湾、新马等
世界各地的演讲
精通各种疾病及癌症康复自然疗法
透过食疗帮助上万名慢性病汗癌症恢复健康
「简单、有效,每天做得到!」是多年奉行的养生九字箴言。
〔媒体邀请〕
.民视「元气加油站」养生节目固定示范老师&经常受邀各大媒体採访的养生专家。
.三立财经台受邀「健康有方」长期合作专家来宾。
〔着作〕
《1日5分钟的排毒奇蹟:每天喝种子热谷浆*排毒蔬果汁》
谢立康
〔监修〕
谢立康博士
美国University of Natural Medicine自然医学博士,主攻疾病自然疗法及生机饮食养生法研究。多年来与君君老师推广对症食疗及排毒法,已成功帮助上万名病友找回健康。
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图书目录
CH1:让孩子吃对食物──帮孩子排除毒素,素调整体质
现代孩子所处的环境充满了危险因子
吃对黄金比例,才能吃出健康
准备食材其实很简单
让谷浆及蔬果汁成为早餐或点心,轻松打造好体质
这样做更安心!制作蔬果汁及谷浆重点
如何选择蜂蜜及制作优酪乳
CH2:别小看这些超级好食物──认识种子与谷物蔬果的营养价值
认识植化素食物的营养价值
植化素不是维生素,也不是酵素!
为什么幼儿及青少年也要开始吃植化素?
20种最棒的植化素食物介绍
.6种超级蔬菜:玉米、南瓜、花椰菜、胡萝卜、番茄、地瓜叶
.6种超级水果:火龙果、芭乐、葡萄、水梨、苹果、香蕉
.8种超级谷物:糙米 、杏仁、黄豆、薏仁、荞麦、 黑芝麻、黎麦、核桃
CH3:帮助孩子喝出健康食疗力──64道排毒谷浆+蔬果饮+家常菜
孩子的16个健康主题
孩子的16个排毒食谱
.〔排毒〕排毒综合谷浆.排毒蔬果汁.排毒黑木耳露.排毒果汁
.〔防癌〕防癌综合谷浆.防癌蔬果汁.防癌排毒谷浆.防癌蒜汁绿花椰
.〔抗过敏〕抗过敏谷浆.抗过敏葡萄汁.抗过敏蔬果汁.抗过敏咖哩鸡饭
.〔肠道健康〕清肠谷浆.清肠地瓜优酪乳.清肠高纤优酪乳.清肠糙米汤
.〔护眼〕护眼谷浆.护眼蓝莓优酪乳.胡萝卜炒芦笋.薏仁玉米浓汤
.〔补钙〕补钙谷浆.补钙双耳露.补钙蔬果汁.香菇豆腐煮
.〔长高〕长高谷浆.长高蔬果汁.长高南瓜海鲜浓汤.薏仁魩仔鱼炒苋菜
.〔稳定情绪〕好情绪谷浆.好情绪香蕉蔬果汁.好情绪蔬果汁.好情绪豆花
.〔经期前后〕经前调养谷浆.经期前、中、后蔬果汁.经期特调猪肝汤.经后补气汤
.〔食慾不振〕好食慾谷浆.好食慾水果冰沙.好食慾蔬果汁.好食慾果冻
.〔营养过剩.肥胖〕拒肥胖谷浆.拒肥胖蔬果汁.拒肥胖牛蒡香菇鸡汤.拒肥胖南瓜果冻
.〔调节免疫〕感冒ing谷浆.感冒ing高C蔬果汁.感冒ing蔬果饮.感冒ing山药蛤蜊汤
.〔补充脑力〕聪明多多谷浆.聪明多多蔬果汁.西洋参炒猪肉片.大蒜炒地瓜叶
.〔好体力〕好体力谷浆.好体力蔬果汁.好体力清蒸黄金蚬.好体力糙米鸡汤
.〔战胜痘痘〕战痘谷浆.战痘蔬果汁.战痘健康蔬果汁.战痘冬瓜炒蛤蜊
.〔美白、淡斑〕美白淡斑谷浆.美白蔬果汁.美白淡斑蔬果汁.美白淡斑蔬果鲜鱼汤
CH4:爸妈DIY最关心的疑惑解答──调理机.种子全谷浆.蔬果汁Q&A
【调理机】
Q传统的果汁机和智慧型调理机相比,到底有何不同?
Q只要是调理机就可以直接将生的谷物放入,并直接打成谷浆饮用吗?
Q使用高转速的调理机打蔬果汁时,内含的酵素、植化素会遭到破坏?
Q调理机每一次用完都要仔细清洗吗?
【种子全谷浆】
Q孩子需要喝全谷浆养生吗?
Q每个孩子都可以喝吗?
Q如何选择适合孩子的全谷浆食材?
Q孩子不喜欢,有什么办法可以让孩子喜欢?
Q孩子几岁可以开始喝种子全谷浆?
Q:孩子一天要喝几次?喝多少量?什么时间喝最好?
Q:喝多久才会有效果?没喝完可以冷藏吗?
Q:孩子不爱喝,该怎么让种子全谷浆变好喝?
Q刚开始要用多少壳物来打全谷浆?
Q请老师分享一个喝谷饮改变体质的孩子案例?
【蔬果汁】
Q孩子需要喝蔬果汁排毒、调整体质?
Q蔬果汁会不会喝进农药?
Q子几岁可以开始喝种子蔬果汁?蔬果汁会太寒让孩子腹泻吗?
Q何选择适合孩子的蔬果汁食材?
Q蔬果汁一天要喝几次?喝多少?没喝完的可以冷藏吗?
Q孩子不爱喝,该怎么让蔬果汁变好喝?
Q怕小朋友不敢喝蔬果汁,想加一些糖可以吗?
Q请老师分享一个喝蔬果汁改变体质的孩子案例?
图书序言
图书试读
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