营养师17年谘询经验×专业主厨35年烹调实务经验
精选营养门诊询问度最高孕产Q&A,
正确方法控制血糖,提供低热量的美味食谱,
让妳在怀孕与坐月子的时光吃得更健康,快乐迎接新生命来临!
随着女性生育年龄延后、生活形态、饮食内容的影响,本书用最显显易懂的文字与表格方式叙述,让每一位准妈妈与产后坐月子的妈妈,清楚如何吃才会健康又营养,相对腹中的宝宝也能生长正常;甚至有妊娠糖尿病的孕妇更适合参考本书,让妳正确获得醣类食物与控制血糖,做一位快乐又健康的孕妇。也适合准爸爸一起翻阅,让你不需要每天提心吊胆,忧虑爱妻的心情起伏与孩子生长状况,并且能照着食谱步骤图快速学会,扮演为人夫与父亲的完美角色!
本书特色 ◆特色1:新手准爸爸准妈妈也会的低卡料理
由营养师与两位专业主厨一起合作,设计数十道符合怀孕与坐月子需求的低卡美味食谱,并且贴心提供步骤图、烹调重点、热量与营养叮咛,如同家庭医师随时照顾着妳的生活饮食。
◆特色2:以表格呈现营养素与食材更容易理解
根据怀孕各阶段与产后坐月子期间,以表格呈现需要的营养素并举例食材,让大家快速阅读与理解。
◆特色3 :精选营养门诊询问度最高孕产Q&A
没有经历过怀孕的人可能无法体会过程的辛酸,书中整理常见问题并且由营养师解答,让准妈妈可以从容应对与舒缓各种不适症状。
◆特色4:介绍厨房基本锅具与器具
透过详细图文介绍厨房基本器具的选购与使用方法,让新手准妈妈、准爸爸也能快速了解,并且开心下厨。
◆特色5:贴心实用食材索引
书末附食材与相关料理索引,阅读容易、贴心超实用,让大家立刻找到想要学习的各种料理,而且不会浪费任何食材。
各界肯定推荐 何金城(耕莘健康管理专科学校餐饮科副教授)
吕美玉(葛玛兰餐饮协会理事长)
林世基(台北市立联合医院和平妇幼院区妇产科主任)
林宜芬(台北市立联合医院仁爱院区营养科主任)
张惠萍(台北市立联合医院和平妇幼院区营养科主任)
郭宗坤(味留料理长)
陈枫洲(金帽奖评委、餐旅副教授)
黄弘孟(台北市立联合医院和平妇幼院区院长)
谢长胜(地中海料理讲师)
(以上依姓氏笔画少至多排列)