具体描述
「国人睡前习惯大调查」显示，有钱人不仅想的和你不一样，连睡前习惯也和你不一样，因为他们的晚上是用来超越竞争对手的！
如果你睡前都在LINE、逛FB、看韩剧……，
你不知道你的人生已经严重卡关。
为什么有钱人对时间的运用和我们不同，
连夜晚都长的不一样，背后的努力到底在哪里？
透视有钱人如何养成习惯，学习他们的方法，你也可以变有钱！
睡前5大提案，帮你为明日的成功预做准备
【提案1】善用睡前30分钟，超越竞争对手！
一小时也好、三十分钟也行，即使十五分钟也罢，若养成睡前好习惯，确实足以影响你的成功力与有钱力，而这股力量远超过你的想像。善用睡前「大好时光」的人，是许多成功人士都有类似的习惯。「晚上，是要用来超越竞争对手的。」联强国际集团总裁杜书伍曾用这句话来诠释。
【提案2】睡前模拟隔天流程，工作效率倍增！
宁静的夜晚是最适合慢下来思考的好时机，开一场只有自己一个人的会议，反省、检讨、激励自己。同时，脑中模拟隔天工作的进行流程，并制定长期目标，做好时间管理，提升效率，才能超越别人！
【提案3】运用睡前时间学习，打造无法取代的竞争力！
白天要上班工作，晚上才是学习好时段。你可以学习第二外语，或吸收财经讯息、全球趋势，甚至是拿起一本好书，读个一、二章。透过持之以恆的累积，养成好习惯，在职场上别人自然无法取代！
【提案4】睡前学投资，让财富自动增长！
透视有钱人的睡前习惯，学习他们的方法，你也可以变有钱！《股市大赢家》作者陈进郎先生，40岁享财富自由的背后，就是夜晚和你我不一样。他每天晚上九点必到家，勤做理财功课，事先操盘演练，不会盘中慌乱，睡前必看股票线型300档，筛选目标，预先下单。
【提案5】睡前动一动，隔天工作有精神！
培养运动习惯，让健康维持在高档。透过简单彼拉提斯运动搭配穴位按摩，让你放松，赶走紧张不安，重新透过好睡眠，为隔日养精蓄锐。培养有钱人睡前的好习惯，你也能迈进成功人士之侪。
著者信息
今周刊编辑群
《今周刊》创立于1996年，为台湾近年来最具影响力、发行量成长第一名的综合性财经杂志。每周提供最新的财经剖析与产业动态，近年来并领先报导各项重大社会议题，推动政策改革引起社会广大回响。屡获亚洲出版业协会(SOPA)、两岸新闻报导奖、卓越新闻奖、行销传播杰出贡献奖及台湾广告主协会年度杰出报导奖等国内外各大奖的肯定。
图书目录
【第一章】下班后，你可以比别人做更多
1-1 别人在休息，自己多做才会赢
1-2 抢先起跑，提前备战明天工作
1-3 做好时间管理，让事情顺利完成
【第二章】夜深人静，深度思考好时机
2-1 抛开杂事，思考长期策略
2-2 专注一心，拟定作战计画
2-3 一笔一划，为生命增添灿烂色彩
2-4 诚实检讨与反省，成长就从今天开始
【第三章】学习永无止尽，让自己无可取代
3-1 自我充实学习，提高个人竞争力
3-2 增强第二语言专长，看高手怎么做
3-3 夜深人静，最佳阅读时间
3-4 入睡前再学习，效果看得见
【第四章】花时间投资自己，让生命更富足
4-1 一点一滴，建立个人资料库
4-2 养成笔记好习惯，不放过任何小细节
4-3 经营人际关系，为自己累积资源
4-4 记录资产变化，掌握经济趋势
4-5 纷扰过后，投资理财好时段
【第五章】每天都能睡好觉，身心健康没烦恼
5-1 调整生活作息，减轻身体负担
5-2 避开睡前刺激物，放空一切好入眠
5-3 借用助眠好方法，让自己舒服睡一觉
图书序言
决定你有钱没钱的夜生活
「时间就是金钱！」这是一句老掉牙的俗谚，但是又有多少人能在心领神会后化为行动？你有没有想过，同样是每天朝九晚五的为公司卖命，为什么你的钱永远不够用，但是坐隔壁的同事刚刚付了头期款，买下人生第一间房子。
是不是很疑惑，明明在公司的职位都一样，照理说薪水也差不多，为何你还在当口袋空空的月光族，同事却突然变有钱了？你想找出答案，偏偏他的行为举止看不出任何可疑之处，你或许怀疑他是不是遇到有钱的另一半，但是中午一起吃饭时，他还是在抱怨找不到适合的对象，更烦恼父母总是要他出钱帮弟弟还卡债。
趁同事离开座位，你可能会偷看他的电脑萤幕，但是也没发现他在脸书上和别人打情骂俏，LINE上也只看到他在提醒供应商赶快出货。比较特别的是，有时候会看到他偷偷在阅览买卖股票和基金的网页。
到底是出了什么问题，让你们的人生开始不同，你每个月都在为了缴不完卡费而烦恼，同事凭什么可以靠同样的死薪水，提早晋升有房氏？你的口袋在多年工作后依旧空空见底，他却能存下第一桶金拿去缴头期款？答案可能就在于你们拥有不同样貌的夜生活，造就了今天如此差距的结果。
请先诚实问自己，下班后的你都在做什么？
没钱人下班后的坏习惯 逛脸书、上网谈天、看八卦节目
你是这样的人吗？白天在公司大小事忙不完，下班后早就觉得快累死了，回到家当然要好好放松一下、窝在沙发上拿遥控器转电视、追逐韩剧的最新进度，再不然看谈话性节目听名嘴骂骂政府，或是听通告艺人聊些圈内八卦、男女情事或不可告人的小祕密。
反正没什么事可做，不如就在在沙发上打发时间吧！如果不想看电视节目，也可以上网逛逛有什么东西可买，这年头线上刷卡很顺手，货送到家更方便，辛苦上班当然就是为了花钱，偶尔犒赏自己也是应该的。
不想购物，也可以用LINE跟朋友传讯息聊天，或是逛脸书看看又有谁发了新文章，该按赞的就拚命按，看到有感的就多写几句留言，光阴就在弹指间快快走过，转眼又来到该躺上床的时间……。
如果你下班后的夜生活都是这样度过，那难怪会沦为月光族，只能眼睁睁看其他同事在不知不觉中累积财富，在你还不知道哪天才能买下房子时，人家都已经把房贷付清了。
同样都是为钱工作的上班族，每天花在职场上的时间一样多，结果却是如此不同，大多数人都落入穷忙和瞎忙的圈套，甚至觉得怎么工作永远都做不完，这辈子似乎难以从穷人阶级翻身了。
停止自怨自艾吧！想要改变人生现状，就得先认清有钱人的夜生活绝对跟你不一样，他们不只白天努力工作，晚上也不会让自己闲着，把握每一分一秒要让自己变得更好，可能还在卖力工作，或是在事业之余继续充实自我，就是不愿浪费宝贵时间，进而让生命留下一片空白。
在《下班后的黄金8小时》一书曾经提到，下班后若毫无节制的看电视，或是进行无谓的交际应酬，都有可能成为「生命水蛭」。只要一不小心，就可能吸光一个人的宝贵生命，甚至是充分休息的时间。有钱人会避免让下班后的时间白白熘走，相反的，他们会积极安排这段睡前时光，让它成为自己比别人更好的关键时段。
拒绝生命水蛭 有钱人晚上这样做
不论男女，到了中年难免面临发胖的烦恼，纳闷明明每天吃的一样，为什么体重会持续上升，这才意识到身体代谢已经随着年纪开始走下坡，逐日迎向发福之路。但有的人虽然岁数大了，身材依旧维持很好，也没什么慢性病缠身，并非他们没钱可以吃好东西，而是付出我们平常没做的努力。
原来，有的人就是比我们有风险意识，在我们看不到的时间里默默努力。夜晚时分，他们有着一些别人看起来无趣却很规律的习惯，像是做投资功课、健身运动、不吃宵夜、不浪费时间打电动、睡前看书，抱持着「每天进步一点点」的态度，聚沙成塔、积少成多，随着时间的累积逐渐产生明显差距。
有人习惯睡前读一本好书，可能是为了增长知识，或者渴望丰富心灵；有人睡前习惯打坐，沉淀一天的心情，让自己保持平静；有人睡前习惯写日记，记录每天发生的好事，并提早预备明天的工作……。
在《穷人选择最短距离，富翁选择有趣的事：亿万富翁人生的7个黄金学分》一书中，作者Chris冈崎就透过巧妙对比，说明富人永不知足的思考逻辑：当别人说Good，富人会想「Good是Great的敌人！」当别人对你说做得很好，富人脑袋里跳出来的是「再多3mm（毫米）就是卓越！」
于是他们永不满足，渴望比别人更加成功，不愿意一时的怠惰让自己停下脚步，只想专心追求设定好的目标，一步步向前迈进，直到完成为止。也因为这样，他们不想白费珍贵的睡前时光，在一般人只想休息的这段时间，还在努力不懈继续前进，就怕被无情的生命水蛭偷走一分一秒。
就从今天开始 学习有钱人的睡前好习惯
现在，你已经知道睡前习惯与成功有高度关联，请开始好好检视自己的夜生活，看看有哪些坏习惯需要被修正，喜欢看电视、滑手机、逛脸书或打电动吗？这些具声光刺激效果的活动，可能会严重影响睡眠喔！把这段时间转变为「自我投资」的进修时间，让有钱人的好习惯协助你脱离贫困生活，制造机会让自己晋身为有钱人吧。
虽然一开始不容易，想建立好习惯也需要时间的累积，但千万不要怕辛苦，也别因为一时看不出成效而放弃，知名作家戴晨志曾有一句名言：「当你超过别人一点点，别人会嫉妒你；当你超过别人一大截，别人就会羡慕你。」只要下定决心，培养起各种好习惯，成功之路一定不远！
思考，是一种习惯；学习，是一种习惯；放弃，是一种习惯；拖延，也是一种习惯。偏偏好习惯都是从「不习惯」开始的，像是没有运动习惯的人，一开始甚至要先强迫自己，久而久之才能发现运动的乐趣。你不见得要跟别人比较，但想要比过去的自己还好，就一定要从现在开始养成睡前好习惯。
日本经营之神松下幸之助先生就曾说过：「想知道一个人会有什么成就，可以看他在晚上的时间在做什么。如果能够善用晚上7点到10点钟的人，他的成就将比一般人高出两倍。」不想让自己在人生路上成为输家，就不能继续落后下去，别以为一时的松懈偷懒没什么，每天输人家一点点，时间久了就是难以追赶的差距。
下定决心，你一定做得到！
图书试读
用户评价
坦白讲，当我第一次看到《有钱人默默在做的睡前好习惯》这本书名时，我的第一反应是有点“浮夸”和“营销感”。总觉得“有钱人”这个标签，很容易让人产生不切实际的联想，而“睡前好习惯”又像是市面上泛滥的“鸡汤”读物，害怕内容会空泛无物，难以落地。我是一个比较务实的人，不太喜欢那些只讲大道理却缺乏具体方法论的书。所以，我带着一种“姑且一试”的心态去翻阅，想看看作者到底能玩出什么花样。然而，这本书的内容，却意外地给了我很大的惊喜。作者并没有直接抛出什么“一夜暴富”的秘籍，而是非常巧妙地，将“有钱人的思维模式”与“睡前微小的行为习惯”巧妙地结合起来。他没有讲什么惊天动地的成功故事，而是从我们最容易忽略的“睡前”这段时间，剖析了那些“有钱人”之所以能保持持续竞争力、不断进步的内在逻辑。我印象最深刻的是，作者在书中详细地讲解了“目标导向”的重要性，并且强调了“睡前规划”是实现目标的关键。他举了很多例子，说明有钱人如何通过在睡前花几分钟时间，来清晰地梳理第二天要做的事情，设定明确的目标，并且安排优先级。这让我开始反思自己的日常。我常常感觉每天忙忙碌碌，但到了晚上，却很难说清楚自己到底完成了什么有意义的事情。这种“浑浑噩噩”的状态，正是作者所指出的“缺乏目标感”的表现。通过作者的讲解，我才明白，原来“效率”不仅仅是把事情做得快，更重要的是做对的事情。而“睡前规划”，恰恰是帮助我们“做对事情”的有效工具。此外，作者还深入探讨了“心态建设”在睡前的重要性。他提到了“积极的自我对话”，也就是在睡前，有意识地去肯定自己的价值，去鼓励自己，去释放那些负面的情绪。这对我触动非常大。我是一个容易焦虑的人，常常在睡前胡思乱想，让负面情绪吞噬我。作者提供的“积极对话”练习，让我意识到，原来我们可以通过主动调整自己的思维模式，来改变自己的情绪状态，从而为第二天做好心理准备。这本书的语言风格，充满了台湾人特有的亲切感和智慧。作者的叙述方式非常平实，但字里行间却流露出深刻的洞察力。他并没有给你灌输任何“必须”做什么的指令，而是通过分享真实的案例和自己的经验，让你自己去领悟其中的道理。我尤其喜欢作者在书中对“复盘”的解读，他认为，睡前的“复盘”不仅仅是对一天工作的回顾，更是对整个生活状态的审视。通过复盘，我们可以发现自己的盲点，学习如何做得更好，从而不断提升自己。这本书并没有给我一本“致富秘籍”，但它却给了我一种全新的视角，让我看到了“成功”的积累，其实就藏在那些看似微不足道的日常习惯之中。我开始尝试在睡前，花几分钟时间，写下明天最重要的事情，并且进行一些积极的自我对话。虽然效果还需要时间来验证，但我能感觉到，我的内心开始变得更加平静，对第二天也多了一份清晰的期待。这让我觉得，这本书确实是一本值得细细品味和实践的好书。
评分说起来，我拿到这本书《有钱人默默在做的睡前好习惯》的时候，心里其实是有过一丝犹豫的。你知道的，市面上关于“成功学”的书籍实在太多了，很多都是千篇一律，要么就是“心灵鸡汤”式的空泛论调，要么就是过于强调速成，让人感觉不真实。所以我抱着一种“谨慎观察”的态度去阅读，想看看这本书到底有什么特别之处，能把“有钱人”和“睡前好习惯”这样两个看似不那么直接相关的概念联系起来。让我惊喜的是，这本书的内容，真的颠覆了我之前的刻板印象。作者并没有直接告诉你“如何一夜暴富”的秘籍，而是以一种非常温和、细腻的方式，引导读者去探索“成功”背后那些不为人知的、却又至关重要的细节。他没有讲什么惊天动地的故事，而是从最微小的生活习惯切入，通过对“有钱人”睡前行为的观察和分析，揭示了他们成功的深层逻辑。我印象最深刻的是，作者在书中花了很大的篇幅来讲解“目标设定”的重要性，而且特别强调了在睡前进行这项工作。他认为，睡前花几分钟时间，清晰地规划第二天要做的事情，设定明确的目标，这比在早上匆匆忙忙地开始一天要有效得多。这让我开始反思自己，我每天早上都是被闹钟惊醒，然后大脑一片空白地开始一天，很少会提前想清楚自己要做什么，也很少有明确的目标。难怪我总是觉得每天忙忙碌碌，却又没什么成就感。作者的讲解非常具体，他甚至举例了如何将一个大的目标分解成几个小的、可执行的步骤，并且如何在睡前安排好第二天完成这些步骤的时间。这让我意识到，原来“目标明确”并不是一句空话，而是需要一套切实可行的方法来支撑的。他还提到了“知识的吸收与内化”，强调了睡前阅读的重要性。他解释说，睡前阅读，能够帮助我们放松大脑，同时又能潜移默化地吸收新的知识和信息。而且，他特别强调，阅读的内容应该是能够“滋养心灵”的，而不是那些只会引起焦虑和压力的信息。这对我来说，是一个很大的启发。我平时虽然也喜欢阅读，但很多时候会选择一些“快餐式”的信息，或者是一些引起我焦虑的新闻。现在想想，这些阅读方式，可能反而适得其反。作者的语言风格，带着一种台湾人特有的温柔和幽默感，读起来一点也不觉得枯燥，反而有一种置身于和一位智慧长者交流的轻松感。他并没有给你施加压力，而是通过分享自己的经验和洞察，让你自己去领悟。我特别喜欢书中关于“内省”的部分，作者鼓励我们在睡前花点时间，回顾一天的得失，不是为了自责，而是为了学习和成长。他强调，每一次的失败，都是一次宝贵的学习机会，关键在于我们是否能够从中汲取教训，并在下一次避免同样的错误。这本书给我带来的，不是一夜暴富的幻想，而是一种更深刻的思考，关于如何通过点滴的积累，逐步走向成功。我开始尝试在睡前放下手机，去阅读一些有启发性的书籍，并且尝试着去规划第二天要做的事情。虽然效果还需要时间来检验，但我能感觉到，我的内心开始变得更加平静和充实，对未来也多了一份清晰的规划。这让我对这本书充满了感激，它让我看到了改变的可能性，而且这种改变，是从最微小的习惯入手，是一种可持续的、深层次的改变。
评分这本书，我其实是抱着一种半信半疑的心态开始看的，总觉得“睡前好习惯”和“有钱人”这两个词搭在一起，是不是有点营销的成分太重了？毕竟，我身边的有钱人，有的作息规律到让人发指，有的却夜夜笙歌，似乎跟“睡前好习惯”这四个字八竿子打不着。但又鬼使神差地被书名吸引了，想看看作者到底能讲出什么花样来。翻开书的第一页，就有一种被某种力量拉住的感觉。作者的文字并不高深，甚至可以说是非常接地气，就像是邻家大妈在跟你聊天，娓娓道来。他没有上来就讲什么成功学，也没有直接灌输“你必须这样做才能有钱”之类的鸡汤。相反，他从一个非常微小的切入点——“睡前”这个时间段——开始，逐渐展开。我开始反思自己的睡前时光，通常就是刷手机、看电视、发呆，有时候甚至是在焦虑明天的工作，然后昏昏沉沉地睡去。第二天醒来，顶着两个黑眼圈，感觉一整天都没什么精神。这种状态，跟“有钱人”这个标签似乎完全无缘。书里提到的那些“睡前好习惯”，比如冥想、写日记、阅读、规划第二天等等，一开始听起来都像是老生常谈，但作者用他自己的经历和一些真实案例，把这些习惯描绘得生动有趣，而且赋予了它们更深层次的意义。他强调的不是“做”这些事本身，而是通过这些习惯，能够达到一种内心的平静、清晰和专注，而这种状态，恰恰是有钱人在日常生活中不断追求和保持的。这让我开始重新审视自己的“碎片化”时间，意识到原来那些看似微不足道的小习惯，竟然隐藏着巨大的能量。我特别喜欢书中关于“复盘”的部分，作者鼓励读者在睡前回顾一天的得失，不是为了自责，而是为了学习和成长。这一点对我触动很大，因为我以前总是习惯性地忽略掉那些小的错误，然后下次又犯同样的错误。现在想想，这才是导致我原地踏步的重要原因之一。书里的语言也很有意思，有时候会蹦出一些台湾特有的幽默感，让阅读过程不至于太过枯燥。而且，作者的叙述方式，感觉就像在跟你分享一个秘密，一种不为人知的成功之道，这种亲近感和神秘感交织在一起，让人忍不住一页一页地往下翻。我发现，这本书并没有直接告诉我“怎样才能变有钱”，而是通过引导我改变“睡前”这个习惯，从而间接地影响我的思维方式和行为模式。这是一种润物细无声的改变，比那些直接的“成功秘籍”更加有效。而且，作者在字里行间透露出一种乐观和积极的态度，即使是在谈论失败和挫折，也总能从中找到积极的一面，这对我这样容易陷入负面情绪的人来说，简直是一剂良药。我开始尝试书中提到的一些小小的改变，比如睡前放下手机，读几页书，或者花五分钟写下今天让我感到感恩的事情。虽然效果还没有立竿见影，但我能感觉到，我的睡眠质量好像有所提升，第二天醒来也不再那么疲惫。这让我对这本书充满了期待，也对自己的未来充满信心。
评分坦白讲，当我第一次拿起《有钱人默默在做的睡前好习惯》这本书时，内心是带着一丝丝的“看热闹”心态的。总觉得“有钱人”这三个字，总是带着点距离感，而“睡前好习惯”这种生活类的建议，市面上又太多了，担心内容会比较套路化，缺乏新意。我一直觉得，成功并非偶然，背后一定有着不为人知的付出和方法，但总觉得这些方法离我有点远。所以，我带着一份“看看能否找到点不一样的”的心态去翻阅。出乎意料的是，这本书的内容，真的给了我很大的启发。作者并没有直接抛出什么“快速致富”的理论，而是以一种非常温和、细腻的方式，从“睡前”这个我们最容易忽视却又至关重要的时间段入手，揭示了“有钱人”的思维模式和行为习惯。他并没有讲那些高大上的成功学，而是通过一些非常生活化、接地气的例子，展现了那些“有钱人”如何通过微小的睡前行为，来为自己的成功打下基础。我印象最深刻的是，作者在书中详细地阐述了“目标设定”的重要性，并且强调了“睡前规划”是实现目标的关键。他描述了很多有钱人在睡前，会花几分钟时间，清晰地写下第二天最重要的一到三件事情，并且思考如何去完成它们。这让我深刻反思了自己的日常。我常常觉得每天忙忙碌碌，但到了晚上，却很难说清楚自己到底做了什么有价值的事情。这种“浑浑噩噩”的状态，正是作者所指出的“缺乏目标感”的表现。通过作者的讲解，我才明白，原来“效率”不仅仅是把事情做得快，更重要的是做对的事情。而“睡前规划”，恰恰是帮助我们“做对事情”的有效工具。此外，作者还深入探讨了“心态建设”在睡前的重要性。他提到了“积极的自我对话”，也就是在睡前，有意识地去肯定自己的价值，去鼓励自己，去释放那些负面的情绪。这对我触动非常大。我是一个容易焦虑的人，常常在睡前胡思乱想，让负面情绪吞噬我。作者提供的“积极对话”练习，让我意识到，原来我们可以通过主动调整自己的思维模式，来改变自己的情绪状态，从而为第二天做好心理准备。这本书的语言风格，充满了台湾人特有的亲切感和智慧。作者的叙述方式非常平实，但字里行间却流露出深刻的洞察力。他并没有给你灌输任何“必须”做什么的指令，而是通过分享真实的案例和自己的经验，让你自己去领悟其中的道理。我尤其喜欢作者在书中对“复盘”的解读，他认为，睡前的“复盘”不仅仅是对一天工作的回顾，更是对整个生活状态的审视。通过复盘，我们可以发现自己的盲点，学习如何做得更好，从而不断提升自己。这本书并没有给我一本“致富秘籍”，但它却给了我一种全新的视角，让我看到了“成功”的积累，其实就藏在那些看似微不足道的日常习惯之中。我开始尝试在睡前，花几分钟时间，写下明天最重要的事情，并且进行一些积极的自我对话。虽然效果还需要时间来验证，但我能感觉到，我的内心开始变得更加平静，对第二天也多了一份清晰的期待。这让我觉得，这本书确实是一本值得细细品味和实践的好书。
评分说实话，当我拿到这本书《有钱人默默在做的睡前好习惯》的时候，内心是带着一点点“看热闹”的心态去翻阅的。毕竟，“有钱人”这个词，在我们普通人的认知里，总是伴随着一些遥不可及的光环，而“睡前好习惯”，又似乎是另一套生活哲学，两者结合在一起，难免让人好奇作者会怎么编织出一个什么样的故事。我一直觉得，成功的秘诀，要么是天赋异禀，要么是某种常人难以企及的努力，很少会跟“睡前”这种日常到不能再日常的时刻联系起来。所以，我满心期待地想看看，这个“秘密”到底在哪里。然而，书的内容并没有像我预想的那样，上来就抛出一堆高深的理论或者复杂的操作步骤。相反，作者以一种非常温和、亲切的方式，拉近了与读者的距离。他没有故作高深，也没有夸夸其谈，而是从一个非常生活化的角度出发，分享了许多他自己或者他所观察到的“有钱人”在睡前的一些看似平凡却又蕴含深意的举动。我记得书中有一个章节，详细地描述了作者如何通过睡前几分钟的“静心时刻”，来整理思绪，释放压力。这个描述非常细致，从选择一个舒适的角落，到调整呼吸的节奏，再到如何观察自己内心的想法，一步步都写得非常清楚。这让我意识到，我们平时所说的“压力大”、“睡不着”，很多时候并不是因为事情本身有多么复杂，而是我们没有学会如何有效地“消化”这些情绪和信息。作者并没有强迫你去“静心”，而是通过生动的语言，让你理解“静心”的重要性，以及它如何能够帮助你在第二天以更清晰、更专注的状态迎接挑战。他还提到了“感恩练习”，就是在睡前列出三件让自己感到感恩的事情。我一直觉得，感恩是一种非常积极的情绪，但很多时候，我们忙碌的生活让我们忽略了身边那些美好的事物。作者通过这个简单的练习，提醒我们要去发现生活中的小确幸，而这种积极的心态，我认为是能够潜移默化地影响一个人的决策和行为的，自然也就可能导向更好的结果。这本书最让我印象深刻的一点是，它并不是教你“如何快速致富”，而是教你“如何通过调整微小的习惯，来培养一种更有利于成功的内在状态”。它强调的是一种长期的、可持续的成长，而不是一蹴而就的奇迹。作者的语言充满了台湾特有的温柔和智慧，读起来一点也不累，反而有一种被滋养的感觉。我甚至能在字里行间感受到作者对生活的热爱和对读者的真诚。这本书让我开始反思，我过去的许多“失败”，或许并不是因为能力不足，而是因为我的思维模式和生活习惯，并没有为成功做好准备。我开始尝试在睡前花一点时间，做一些书中提到的小练习，虽然目前还看不到明显的财富增长，但我明显感觉到自己的内心变得更加平静，对生活也多了几分期待。这是一种很微妙的变化，但对我来说，意义重大。
评分不得不说，《有钱人默默在做的睡前好习惯》这本书，确实给了我不少启发。一开始看到书名，我心里是有点存疑的，总觉得“有钱人”三个字，带了点过于功利的色彩，而且“睡前好习惯”，好像又有点像市面上泛滥的“心灵鸡汤”，担心内容会很空泛，或者流于表面。我一直是个比较注重实际操作的人，不太喜欢那些只讲理论不讲方法的书。所以，我带着一种“看看你能讲出什么新意”的心态去翻开它。没想到，这本书的内容，比我预想的要丰富和深刻得多。作者的叙述方式非常独特，他并没有上来就宣讲什么大道理，或者直接告诉你“你必须这样做才能成为有钱人”。相反，他用一种非常细腻、写实的手法，描绘了那些“有钱人”在睡前所做的一些“小动作”。这些小动作，在我们普通人看来，可能非常不起眼，甚至有点“矫情”。比如，他讲到很多有钱人会坚持做“复盘”，就是回顾一天的工作和生活，找出问题所在，并思考解决方案。这个概念，听起来很简单，但作者却能通过大量的案例和深入的分析，说明这个习惯对长期发展的重要性。他指出，很多时候，我们之所以会原地踏步，就是因为我们没有及时从错误中学习，而是让同样的错误不断重复。通过“复盘”，我们能够打破这种恶性循环，不断优化自己的决策和行为。他还详细地描述了“时间管理”在睡前的应用。我以前一直以为时间管理就是把工作排得满满当当，但作者却强调，睡前的时间，恰恰是用来“预演”第二天，用来设定清晰的目标，以及安排优先级。这让我茅塞顿开，原来我一直以为的“高效”，其实是有很多盲点的。作者在书中还提到了“情绪管理”的重要性，他说，很多时候，睡前的负面情绪，会直接影响第二天的精神状态和工作效率。因此，他鼓励读者在睡前进行一些放松的活动，比如听轻音乐、做简单的拉伸，甚至是通过“积极的自我对话”来调整心态。这对我来说，触动尤其大，因为我常常在睡前胡思乱想，让负面情绪缠绕着我，第二天醒来就觉得筋疲力尽。作者的文字风格，带着一种台湾人特有的细腻和温暖，读起来一点也不枯燥，反而有种被陪伴的感觉。他用了很多生动的比喻和故事，把那些看似抽象的道理，变得非常形象易懂。我尤其喜欢他分享的那个关于“习惯的飞轮效应”的观点，他说，每一个微小的睡前习惯，就像是在为未来的成功积累动能，当这个动能达到一定程度，就会产生巨大的推动力。这本书并没有给我一本“致富秘籍”，但它却提供了一个全新的视角，让我开始思考，成功的积累，或许就藏在那些被我们忽略的日常细节里。我开始尝试书中提到的一些小方法，比如睡前列一个简单的待办事项清单，并且只写三件最重要的事情。虽然效果还不是很明显，但我能感觉到，我的思绪变得更加清晰，对第二天的工作也多了一份掌控感。这让我对这本书充满了感激，它让我看到了改变的可能性，而且这种改变，是从最根本的“习惯”入手，是一种可持续的、深层次的改变。
评分拿到《有钱人默默在做的睡前好习惯》这本书，说实话，一开始我心里是带着点小小的“抵触”的。总觉得“有钱人”这三个字，带着点过于功利色彩，而“睡前好习惯”，又像是市面上泛滥的“鸡汤”读物，担心内容会很空泛，或者流于表面。我一直是个非常注重实际效果的人，不太喜欢那些只讲道理却不讲方法的书。所以，我带着一种“看看你能玩出什么花样”的心态翻开了它。没想到，这本书的内容，远比我想象的要丰富和深刻得多。作者的叙述方式非常独特，他并没有上来就宣讲什么大道理，或者直接告诉你“你必须这样做才能成为有钱人”。相反，他用一种非常细腻、写实的手法，描绘了那些“有钱人”在睡前所做的一些“小动作”。这些小动作，在我们普通人看来，可能非常不起眼，甚至有点“矫情”。比如，他讲到很多有钱人会坚持做“复盘”，就是回顾一天的工作和生活，找出问题所在，并思考解决方案。这个概念，听起来很简单，但作者却能通过大量的案例和深入的分析，说明这个习惯对长期发展的重要性。他指出，很多时候，我们之所以会原地踏步，就是因为我们没有及时从错误中学习，而是让同样的错误不断重复。通过“复盘”，我们能够打破这种恶性循环，不断优化自己的决策和行为。他还详细地描述了“时间管理”在睡前的应用。我以前一直以为时间管理就是把工作排得满满当当，但作者却强调，睡前的时间，恰恰是用来“预演”第二天，用来设定清晰的目标，以及安排优先级。这让我茅塞顿开，原来我一直以为的“高效”，其实是有很多盲点的。作者在书中还提到了“情绪管理”的重要性，他说，很多时候，睡前的负面情绪，会直接影响第二天的精神状态和工作效率。因此，他鼓励读者在睡前进行一些放松的活动，比如听轻音乐、做简单的拉伸，甚至是通过“积极的自我对话”来调整心态。这对我来说，触动尤其大，因为我常常在睡前胡思乱想，让负面情绪缠绕着我，第二天醒来就觉得筋疲力尽。作者的文字风格，带着一种台湾人特有的细腻和温暖，读起来一点也不枯燥，反而有种被陪伴的感觉。他用了很多生动的比喻和故事，把那些看似抽象的道理，变得非常形象易懂。我尤其喜欢他分享的那个关于“习惯的飞轮效应”的观点，他说，每一个微小的睡前习惯，就像是在为未来的成功积累动能，当这个动能达到一定程度，就会产生巨大的推动力。这本书并没有给我一本“致富秘籍”，但它却提供了一个全新的视角，让我开始思考，成功的积累，或许就藏在那些被我们忽略的日常细节里。我开始尝试书中提到的一些小方法，比如睡前列一个简单的待办事项清单，并且只写三件最重要的事情。虽然效果还不是很明显，但我能感觉到，我的思绪变得更加清晰，对第二天的工作也多了一份掌控感。这让我对这本书充满了感激，它让我看到了改变的可能性，而且这种改变，是从最根本的“习惯”入手，是一种可持续的、深层次的改变。
评分拿到《有钱人默默在做的睡前好习惯》这本书，说实话，我的第一反应是有点怀疑的。毕竟，“有钱人”这个标签，总感觉带点遥不可及的距离感，而“睡前好习惯”这种生活类的建议，市面上也很多，总担心内容会比较套路化，缺乏新意。但出于对作者的好奇，以及对“习惯”力量的某种信念，我还是带着一份期待翻开了它。让我惊喜的是，这本书的内容，远远超出了我的预期。作者并没有上来就讲那些浮夸的成功学理论，而是非常务实地，从“睡前”这个我们最容易忽略却又至关重要的时间段入手，一点点地剖析了“有钱人”之所以能保持持续竞争力的内在逻辑。他笔下的“睡前好习惯”，并非是什么神秘的仪式，而是那些能够帮助一个人“整理思绪”、“蓄积能量”、“规划未来”的日常举动。我印象最深刻的一点，是作者在书中反复强调了“目标感”的重要性，并且将“睡前规划”视为实现目标的关键一步。他描述了很多有钱人在睡前，会花几分钟时间，清晰地写下第二天最重要的一到三件事情，并且思考如何去完成它们。这让我深刻反思了自己的日常。我常常觉得每天忙忙碌碌，但到了晚上，却很难说清楚自己到底做了什么有价值的事情。这种“浑浑噩噩”的状态，正是作者所指出的“缺乏目标感”的表现。通过作者的讲解，我才明白，原来“效率”不仅仅是把事情做得快，更重要的是做对的事情。而“睡前规划”，恰恰是帮助我们“做对事情”的有效工具。此外，作者还花了相当大的篇幅来阐述“心态建设”在睡前的重要性。他提到了“积极的自我对话”，也就是在睡前，有意识地去肯定自己的价值，去鼓励自己，去释放那些负面的情绪。这对我触动非常大。我是一个容易焦虑的人，常常在睡前胡思乱想，让负面情绪吞噬我。作者提供的“积极对话”练习，让我意识到，原来我们可以通过主动调整自己的思维模式，来改变自己的情绪状态，从而为第二天做好心理准备。这本书的语言风格，充满了台湾人特有的亲切感和智慧。作者的叙述方式非常平实，但字里行间却流露出深刻的洞察力。他并没有给你灌输任何“必须”做什么的指令，而是通过分享真实的案例和自己的经验，让你自己去领悟其中的道理。我尤其喜欢作者在书中对“复盘”的解读，他认为，睡前的“复盘”不仅仅是对一天工作的回顾，更是对整个生活状态的审视。通过复盘，我们可以发现自己的盲点，学习如何做得更好，从而不断提升自己。这本书并没有给我一本“致富秘籍”，但它却给了我一种全新的视角，让我看到了“成功”的积累，其实就藏在那些看似微不足道的日常习惯之中。我开始尝试在睡前，花几分钟时间，写下明天最重要的事情，并且进行一些积极的自我对话。虽然效果还需要时间来验证，但我能感觉到，我的内心开始变得更加平静，对第二天也多了一份清晰的期待。这让我觉得，这本书确实是一本值得细细品味和实践的好书。
评分我拿到的这本书，书名叫做《有钱人默默在做的睡前好习惯》，坦白说，一开始我看到这个书名的时候，心里是有点小小的抗拒的。总觉得“有钱人”这三个字，带了点过于功利色彩，而“睡前好习惯”，听起来又有点像是市面上泛滥的“鸡汤”读物，担心内容会很空泛，或者流于表面。我是一个非常注重实际效果的人，不太喜欢那些只讲道理却不讲方法的书。所以，我带着一种“看看你能玩出什么花样”的心态翻开了它。没想到，这本书的内容，远比我想象的要丰富和深刻得多。作者的叙述方式非常独特，他并没有上来就宣讲什么大道理，或者直接告诉你“你必须这样做才能成为有钱人”。相反，他用一种非常细腻、写实的手法，描绘了那些“有钱人”在睡前所做的一些“小动作”。这些小动作，在我们普通人看来，可能非常不起眼，甚至有点“矫情”。比如，他讲到很多有钱人会坚持做“复盘”，就是回顾一天的工作和生活，找出问题所在，并思考解决方案。这个概念，听起来很简单，但作者却能通过大量的案例和深入的分析，说明这个习惯对长期发展的重要性。他指出，很多时候，我们之所以会原地踏步，就是因为我们没有及时从错误中学习，而是让同样的错误不断重复。通过“复盘”，我们能够打破这种恶性循环，不断优化自己的决策和行为。他还详细地描述了“时间管理”在睡前的应用。我以前一直以为时间管理就是把工作排得满满当当，但作者却强调，睡前的时间，恰恰是用来“预演”第二天，用来设定清晰的目标，以及安排优先级。这让我茅塞顿开，原来我一直以为的“高效”，其实是有很多盲点的。作者在书中还提到了“情绪管理”的重要性，他说，很多时候，睡前的负面情绪，会直接影响第二天的精神状态和工作效率。因此，他鼓励读者在睡前进行一些放松的活动，比如听轻音乐、做简单的拉伸，甚至是通过“积极的自我对话”来调整心态。这对我来说，触动尤其大，因为我常常在睡前胡思乱想，让负面情绪缠绕着我，第二天醒来就觉得筋疲力尽。作者的文字风格，带着一种台湾人特有的细腻和温暖，读起来一点也不枯燥，反而有种被陪伴的感觉。他用了很多生动的比喻和故事，把那些看似抽象的道理，变得非常形象易懂。我尤其喜欢他分享的那个关于“习惯的飞轮效应”的观点，他说，每一个微小的睡前习惯，就像是在为未来的成功积累动能，当这个动能达到一定程度，就会产生巨大的推动力。这本书并没有给我一本“致富秘籍”，但它却给我提供了一个全新的视角，让我开始思考，成功的积累，或许就藏在那些被我们忽略的日常细节里。我开始尝试书中提到的一些小方法，比如睡前列一个简单的待办事项清单，并且只写三件最重要的事情。虽然效果还不是很明显，但我能感觉到，我的思绪变得更加清晰，对第二天的工作也多了一份掌控感。这让我对这本书充满了感激，它让我看到了改变的可能性，而且这种改变，是从最根本的“习惯”入手，是一种可持续的、深层次的改变。
评分刚拿到《有钱人默默在做的睡前好习惯》这本书，我内心其实是有些许的抗拒的。毕竟，“有钱人”这个词，总带着点距离感，而“睡前好习惯”又感觉像是市面上随处可见的“心灵鸡汤”，担心内容会比较空泛，缺乏深度。我一直觉得，成功并非偶然，背后一定有着不为人知的付出和方法，但总觉得这些方法离我有点远。所以，我带着一份“看看能否找到点不一样的”的心态去翻阅。出乎意料的是，这本书的内容，真的给了我很大的启发。作者并没有直接抛出什么“快速致富”的理论，而是以一种非常温和、细腻的方式，从“睡前”这个我们最容易忽视却又至关重要的时间段入手，揭示了“有钱人”的思维模式和行为习惯。他并没有讲那些高大上的成功学，而是通过一些非常生活化、接地气的例子，展现了那些“有钱人”如何通过微小的睡前行为，来为自己的成功打下基础。我印象最深刻的是，作者在书中详细地阐述了“目标设定”的重要性，并且强调了“睡前规划”是实现目标的关键。他描述了很多有钱人在睡前，会花几分钟时间，清晰地写下第二天最重要的一到三件事情，并且思考如何去完成它们。这让我深刻反思了自己的日常。我常常觉得每天忙忙碌碌，但到了晚上，却很难说清楚自己到底做了什么有价值的事情。这种“浑浑噩噩”的状态，正是作者所指出的“缺乏目标感”的表现。通过作者的讲解，我才明白，原来“效率”不仅仅是把事情做得快，更重要的是做对的事情。而“睡前规划”，恰恰是帮助我们“做对事情”的有效工具。此外，作者还深入探讨了“心态建设”在睡前的重要性。他提到了“积极的自我对话”，也就是在睡前，有意识地去肯定自己的价值，去鼓励自己，去释放那些负面的情绪。这对我触动非常大。我是一个容易焦虑的人，常常在睡前胡思乱想，让负面情绪吞噬我。作者提供的“积极对话”练习，让我意识到，原来我们可以通过主动调整自己的思维模式，来改变自己的情绪状态，从而为第二天做好心理准备。这本书的语言风格，充满了台湾人特有的亲切感和智慧。作者的叙述方式非常平实，但字里行间却流露出深刻的洞察力。他并没有给你灌输任何“必须”做什么的指令，而是通过分享真实的案例和自己的经验，让你自己去领悟其中的道理。我尤其喜欢作者在书中对“复盘”的解读，他认为，睡前的“复盘”不仅仅是对一天工作的回顾，更是对整个生活状态的审视。通过复盘，我们可以发现自己的盲点，学习如何做得更好，从而不断提升自己。这本书并没有给我一本“致富秘籍”，但它却给了我一种全新的视角，让我看到了“成功”的积累，其实就藏在那些看似微不足道的日常习惯之中。我开始尝试在睡前，花几分钟时间，写下明天最重要的事情，并且进行一些积极的自我对话。虽然效果还需要时间来验证，但我能感觉到，我的内心开始变得更加平静，对第二天也多了一份清晰的期待。这让我觉得，这本书确实是一本值得细细品味和实践的好书。
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