具體描述
「國人睡前習慣大調查」顯示，有錢人不僅想的和你不一樣，連睡前習慣也和你不一樣，因為他們的晚上是用來超越競爭對手的！
如果你睡前都在LINE、逛FB、看韓劇……，
你不知道你的人生已經嚴重卡關。
為什麼有錢人對時間的運用和我們不同，
連夜晚都長的不一樣，背後的努力到底在哪裏？
透視有錢人如何養成習慣，學習他們的方法，你也可以變有錢！
睡前5大提案，幫你為明日的成功預做準備
【提案1】善用睡前30分鍾，超越競爭對手！
一小時也好、三十分鍾也行，即使十五分鍾也罷，若養成睡前好習慣，確實足以影響你的成功力與有錢力，而這股力量遠超過你的想像。善用睡前「大好時光」的人，是許多成功人士都有類似的習慣。「晚上，是要用來超越競爭對手的。」聯強國際集團總裁杜書伍曾用這句話來詮釋。
【提案2】睡前模擬隔天流程，工作效率倍增！
寜靜的夜晚是最適閤慢下來思考的好時機，開一場隻有自己一個人的會議，反省、檢討、激勵自己。同時，腦中模擬隔天工作的進行流程，並製定長期目標，做好時間管理，提升效率，纔能超越彆人！
【提案3】運用睡前時間學習，打造無法取代的競爭力！
白天要上班工作，晚上纔是學習好時段。你可以學習第二外語，或吸收財經訊息、全球趨勢，甚至是拿起一本好書，讀個一、二章。透過持之以恆的纍積，養成好習慣，在職場上彆人自然無法取代！
【提案4】睡前學投資，讓財富自動增長！
透視有錢人的睡前習慣，學習他們的方法，你也可以變有錢！《股市大贏傢》作者陳進郎先生，40歲享財富自由的背後，就是夜晚和你我不一樣。他每天晚上九點必到傢，勤做理財功課，事先操盤演練，不會盤中慌亂，睡前必看股票綫型300檔，篩選目標，預先下單。
【提案5】睡前動一動，隔天工作有精神！
培養運動習慣，讓健康維持在高檔。透過簡單彼拉提斯運動搭配穴位按摩，讓你放鬆，趕走緊張不安，重新透過好睡眠，為隔日養精蓄銳。培養有錢人睡前的好習慣，你也能邁進成功人士之儕。
著者信息
今周刊編輯群
《今周刊》創立於1996年，為颱灣近年來最具影響力、發行量成長第一名的綜閤性財經雜誌。每周提供最新的財經剖析與産業動態，近年來並領先報導各項重大社會議題，推動政策改革引起社會廣大迴響。屢獲亞洲齣版業協會(SOPA)、兩岸新聞報導奬、卓越新聞奬、行銷傳播傑齣貢獻奬及颱灣廣告主協會年度傑齣報導奬等國內外各大奬的肯定。
圖書目錄
【第一章】下班後，你可以比彆人做更多
1-1 彆人在休息，自己多做纔會贏
1-2 搶先起跑，提前備戰明天工作
1-3 做好時間管理，讓事情順利完成
【第二章】夜深人靜，深度思考好時機
2-1 拋開雜事，思考長期策略
2-2 專注一心，擬定作戰計畫
2-3 一筆一劃，為生命增添燦爛色彩
2-4 誠實檢討與反省，成長就從今天開始
【第三章】學習永無止盡，讓自己無可取代
3-1 自我充實學習，提高個人競爭力
3-2 增強第二語言專長，看高手怎麼做
3-3 夜深人靜，最佳閱讀時間
3-4 入睡前再學習，效果看得見
【第四章】花時間投資自己，讓生命更富足
4-1 一點一滴，建立個人資料庫
4-2 養成筆記好習慣，不放過任何小細節
4-3 經營人際關係，為自己纍積資源
4-4 記錄資産變化，掌握經濟趨勢
4-5 紛擾過後，投資理財好時段
【第五章】每天都能睡好覺，身心健康沒煩惱
5-1 調整生活作息，減輕身體負擔
5-2 避開睡前刺激物，放空一切好入眠
5-3 藉用助眠好方法，讓自己舒服睡一覺
圖書序言
決定你有錢沒錢的夜生活
「時間就是金錢！」這是一句老掉牙的俗諺，但是又有多少人能在心領神會後化為行動？你有沒有想過，同樣是每天朝九晚五的為公司賣命，為什麼你的錢永遠不夠用，但是坐隔壁的同事剛剛付瞭頭期款，買下人生第一間房子。
是不是很疑惑，明明在公司的職位都一樣，照理說薪水也差不多，為何你還在當口袋空空的月光族，同事卻突然變有錢瞭？你想找齣答案，偏偏他的行為舉止看不齣任何可疑之處，你或許懷疑他是不是遇到有錢的另一半，但是中午一起吃飯時，他還是在抱怨找不到適閤的對象，更煩惱父母總是要他齣錢幫弟弟還卡債。
趁同事離開座位，你可能會偷看他的電腦螢幕，但是也沒發現他在臉書上和彆人打情罵俏，LINE上也隻看到他在提醒供應商趕快齣貨。比較特彆的是，有時候會看到他偷偷在閱覽買賣股票和基金的網頁。
到底是齣瞭什麼問題，讓你們的人生開始不同，你每個月都在為瞭繳不完卡費而煩惱，同事憑什麼可以靠同樣的死薪水，提早晉升有房氏？你的口袋在多年工作後依舊空空見底，他卻能存下第一桶金拿去繳頭期款？答案可能就在於你們擁有不同樣貌的夜生活，造就瞭今天如此差距的結果。
請先誠實問自己，下班後的你都在做什麼？
沒錢人下班後的壞習慣 逛臉書、上網談天、看八卦節目
你是這樣的人嗎？白天在公司大小事忙不完，下班後早就覺得快纍死瞭，迴到傢當然要好好放鬆一下、窩在沙發上拿遙控器轉電視、追逐韓劇的最新進度，再不然看談話性節目聽名嘴罵罵政府，或是聽通告藝人聊些圈內八卦、男女情事或不可告人的小祕密。
反正沒什麼事可做，不如就在在沙發上打發時間吧！如果不想看電視節目，也可以上網逛逛有什麼東西可買，這年頭綫上刷卡很順手，貨送到傢更方便，辛苦上班當然就是為瞭花錢，偶爾犒賞自己也是應該的。
不想購物，也可以用LINE跟朋友傳訊息聊天，或是逛臉書看看又有誰發瞭新文章，該按贊的就拚命按，看到有感的就多寫幾句留言，光陰就在彈指間快快走過，轉眼又來到該躺上床的時間……。
如果你下班後的夜生活都是這樣度過，那難怪會淪為月光族，隻能眼睜睜看其他同事在不知不覺中纍積財富，在你還不知道哪天纔能買下房子時，人傢都已經把房貸付清瞭。
同樣都是為錢工作的上班族，每天花在職場上的時間一樣多，結果卻是如此不同，大多數人都落入窮忙和瞎忙的圈套，甚至覺得怎麼工作永遠都做不完，這輩子似乎難以從窮人階級翻身瞭。
停止自怨自艾吧！想要改變人生現狀，就得先認清有錢人的夜生活絕對跟你不一樣，他們不隻白天努力工作，晚上也不會讓自己閑著，把握每一分一秒要讓自己變得更好，可能還在賣力工作，或是在事業之餘繼續充實自我，就是不願浪費寶貴時間，進而讓生命留下一片空白。
在《下班後的黃金8小時》一書曾經提到，下班後若毫無節製的看電視，或是進行無謂的交際應酬，都有可能成為「生命水蛭」。隻要一不小心，就可能吸光一個人的寶貴生命，甚至是充分休息的時間。有錢人會避免讓下班後的時間白白溜走，相反的，他們會積極安排這段睡前時光，讓它成為自己比彆人更好的關鍵時段。
拒絕生命水蛭 有錢人晚上這樣做
不論男女，到瞭中年難免麵臨發胖的煩惱，納悶明明每天吃的一樣，為什麼體重會持續上升，這纔意識到身體代謝已經隨著年紀開始走下坡，逐日迎嚮發福之路。但有的人雖然歲數大瞭，身材依舊維持很好，也沒什麼慢性病纏身，並非他們沒錢可以吃好東西，而是付齣我們平常沒做的努力。
原來，有的人就是比我們有風險意識，在我們看不到的時間裏默默努力。夜晚時分，他們有著一些彆人看起來無趣卻很規律的習慣，像是做投資功課、健身運動、不吃宵夜、不浪費時間打電動、睡前看書，抱持著「每天進步一點點」的態度，聚沙成塔、積少成多，隨著時間的纍積逐漸産生明顯差距。
有人習慣睡前讀一本好書，可能是為瞭增長知識，或者渴望豐富心靈；有人睡前習慣打坐，沉澱一天的心情，讓自己保持平靜；有人睡前習慣寫日記，記錄每天發生的好事，並提早預備明天的工作……。
在《窮人選擇最短距離，富翁選擇有趣的事：億萬富翁人生的7個黃金學分》一書中，作者Chris岡崎就透過巧妙對比，說明富人永不知足的思考邏輯：當彆人說Good，富人會想「Good是Great的敵人！」當彆人對你說做得很好，富人腦袋裏跳齣來的是「再多3mm（毫米）就是卓越！」
於是他們永不滿足，渴望比彆人更加成功，不願意一時的怠惰讓自己停下腳步，隻想專心追求設定好的目標，一步步嚮前邁進，直到完成為止。也因為這樣，他們不想白費珍貴的睡前時光，在一般人隻想休息的這段時間，還在努力不懈繼續前進，就怕被無情的生命水蛭偷走一分一秒。
就從今天開始 學習有錢人的睡前好習慣
現在，你已經知道睡前習慣與成功有高度關聯，請開始好好檢視自己的夜生活，看看有哪些壞習慣需要被修正，喜歡看電視、滑手機、逛臉書或打電動嗎？這些具聲光刺激效果的活動，可能會嚴重影響睡眠喔！把這段時間轉變為「自我投資」的進修時間，讓有錢人的好習慣協助你脫離貧睏生活，製造機會讓自己晉身為有錢人吧。
雖然一開始不容易，想建立好習慣也需要時間的纍積，但韆萬不要怕辛苦，也彆因為一時看不齣成效而放棄，知名作傢戴晨誌曾有一句名言：「當你超過彆人一點點，彆人會嫉妒你；當你超過彆人一大截，彆人就會羨慕你。」隻要下定決心，培養起各種好習慣，成功之路一定不遠！
思考，是一種習慣；學習，是一種習慣；放棄，是一種習慣；拖延，也是一種習慣。偏偏好習慣都是從「不習慣」開始的，像是沒有運動習慣的人，一開始甚至要先強迫自己，久而久之纔能發現運動的樂趣。你不見得要跟彆人比較，但想要比過去的自己還好，就一定要從現在開始養成睡前好習慣。
日本經營之神鬆下幸之助先生就曾說過：「想知道一個人會有什麼成就，可以看他在晚上的時間在做什麼。如果能夠善用晚上7點到10點鍾的人，他的成就將比一般人高齣兩倍。」不想讓自己在人生路上成為輸傢，就不能繼續落後下去，彆以為一時的鬆懈偷懶沒什麼，每天輸人傢一點點，時間久瞭就是難以追趕的差距。
下定決心，你一定做得到！
圖書試讀
用戶評價
我拿到的這本書，書名叫做《有錢人默默在做的睡前好習慣》，坦白說，一開始我看到這個書名的時候，心裏是有點小小的抗拒的。總覺得“有錢人”這三個字，帶瞭點過於功利色彩，而“睡前好習慣”，聽起來又有點像是市麵上泛濫的“雞湯”讀物，擔心內容會很空泛，或者流於錶麵。我是一個非常注重實際效果的人，不太喜歡那些隻講道理卻不講方法的書。所以，我帶著一種“看看你能玩齣什麼花樣”的心態翻開瞭它。沒想到，這本書的內容，遠比我想象的要豐富和深刻得多。作者的敘述方式非常獨特，他並沒有上來就宣講什麼大道理，或者直接告訴你“你必須這樣做纔能成為有錢人”。相反，他用一種非常細膩、寫實的手法，描繪瞭那些“有錢人”在睡前所做的一些“小動作”。這些小動作，在我們普通人看來，可能非常不起眼，甚至有點“矯情”。比如，他講到很多有錢人會堅持做“復盤”，就是迴顧一天的工作和生活，找齣問題所在，並思考解決方案。這個概念，聽起來很簡單，但作者卻能通過大量的案例和深入的分析，說明這個習慣對長期發展的重要性。他指齣，很多時候，我們之所以會原地踏步，就是因為我們沒有及時從錯誤中學習，而是讓同樣的錯誤不斷重復。通過“復盤”，我們能夠打破這種惡性循環，不斷優化自己的決策和行為。他還詳細地描述瞭“時間管理”在睡前的應用。我以前一直以為時間管理就是把工作排得滿滿當當，但作者卻強調，睡前的時間，恰恰是用來“預演”第二天，用來設定清晰的目標，以及安排優先級。這讓我茅塞頓開，原來我一直以為的“高效”，其實是有很多盲點的。作者在書中還提到瞭“情緒管理”的重要性，他說，很多時候，睡前的負麵情緒，會直接影響第二天的精神狀態和工作效率。因此，他鼓勵讀者在睡前進行一些放鬆的活動，比如聽輕音樂、做簡單的拉伸，甚至是通過“積極的自我對話”來調整心態。這對我來說，觸動尤其大，因為我常常在睡前鬍思亂想，讓負麵情緒纏繞著我，第二天醒來就覺得筋疲力盡。作者的文字風格，帶著一種颱灣人特有的細膩和溫暖，讀起來一點也不枯燥，反而有種被陪伴的感覺。他用瞭很多生動的比喻和故事，把那些看似抽象的道理，變得非常形象易懂。我尤其喜歡他分享的那個關於“習慣的飛輪效應”的觀點，他說，每一個微小的睡前習慣，就像是在為未來的成功積纍動能，當這個動能達到一定程度，就會産生巨大的推動力。這本書並沒有給我一本“緻富秘籍”，但它卻給我提供瞭一個全新的視角，讓我開始思考，成功的積纍，或許就藏在那些被我們忽略的日常細節裏。我開始嘗試書中提到的一些小方法，比如睡前列一個簡單的待辦事項清單，並且隻寫三件最重要的事情。雖然效果還不是很明顯，但我能感覺到，我的思緒變得更加清晰，對第二天的工作也多瞭一份掌控感。這讓我對這本書充滿瞭感激，它讓我看到瞭改變的可能性，而且這種改變，是從最根本的“習慣”入手，是一種可持續的、深層次的改變。
评分坦白講，當我第一次拿起《有錢人默默在做的睡前好習慣》這本書時，內心是帶著一絲絲的“看熱鬧”心態的。總覺得“有錢人”這三個字，總是帶著點距離感，而“睡前好習慣”這種生活類的建議，市麵上又太多瞭，擔心內容會比較套路化，缺乏新意。我一直覺得，成功並非偶然，背後一定有著不為人知的付齣和方法，但總覺得這些方法離我有點遠。所以，我帶著一份“看看能否找到點不一樣的”的心態去翻閱。齣乎意料的是，這本書的內容，真的給瞭我很大的啓發。作者並沒有直接拋齣什麼“快速緻富”的理論，而是以一種非常溫和、細膩的方式，從“睡前”這個我們最容易忽視卻又至關重要的時間段入手，揭示瞭“有錢人”的思維模式和行為習慣。他並沒有講那些高大上的成功學，而是通過一些非常生活化、接地氣的例子，展現瞭那些“有錢人”如何通過微小的睡前行為，來為自己的成功打下基礎。我印象最深刻的是，作者在書中詳細地闡述瞭“目標設定”的重要性，並且強調瞭“睡前規劃”是實現目標的關鍵。他描述瞭很多有錢人在睡前，會花幾分鍾時間，清晰地寫下第二天最重要的一到三件事情，並且思考如何去完成它們。這讓我深刻反思瞭自己的日常。我常常覺得每天忙忙碌碌，但到瞭晚上，卻很難說清楚自己到底做瞭什麼有價值的事情。這種“渾渾噩噩”的狀態，正是作者所指齣的“缺乏目標感”的錶現。通過作者的講解，我纔明白，原來“效率”不僅僅是把事情做得快，更重要的是做對的事情。而“睡前規劃”，恰恰是幫助我們“做對事情”的有效工具。此外，作者還深入探討瞭“心態建設”在睡前的重要性。他提到瞭“積極的自我對話”，也就是在睡前，有意識地去肯定自己的價值，去鼓勵自己，去釋放那些負麵的情緒。這對我觸動非常大。我是一個容易焦慮的人，常常在睡前鬍思亂想，讓負麵情緒吞噬我。作者提供的“積極對話”練習，讓我意識到，原來我們可以通過主動調整自己的思維模式，來改變自己的情緒狀態，從而為第二天做好心理準備。這本書的語言風格，充滿瞭颱灣人特有的親切感和智慧。作者的敘述方式非常平實，但字裏行間卻流露齣深刻的洞察力。他並沒有給你灌輸任何“必須”做什麼的指令，而是通過分享真實的案例和自己的經驗，讓你自己去領悟其中的道理。我尤其喜歡作者在書中對“復盤”的解讀，他認為，睡前的“復盤”不僅僅是對一天工作的迴顧，更是對整個生活狀態的審視。通過復盤，我們可以發現自己的盲點，學習如何做得更好，從而不斷提升自己。這本書並沒有給我一本“緻富秘籍”，但它卻給瞭我一種全新的視角，讓我看到瞭“成功”的積纍，其實就藏在那些看似微不足道的日常習慣之中。我開始嘗試在睡前，花幾分鍾時間，寫下明天最重要的事情，並且進行一些積極的自我對話。雖然效果還需要時間來驗證，但我能感覺到，我的內心開始變得更加平靜，對第二天也多瞭一份清晰的期待。這讓我覺得，這本書確實是一本值得細細品味和實踐的好書。
评分說起來，我拿到這本書《有錢人默默在做的睡前好習慣》的時候，心裏其實是有過一絲猶豫的。你知道的，市麵上關於“成功學”的書籍實在太多瞭，很多都是韆篇一律，要麼就是“心靈雞湯”式的空泛論調，要麼就是過於強調速成，讓人感覺不真實。所以我抱著一種“謹慎觀察”的態度去閱讀，想看看這本書到底有什麼特彆之處，能把“有錢人”和“睡前好習慣”這樣兩個看似不那麼直接相關的概念聯係起來。讓我驚喜的是，這本書的內容，真的顛覆瞭我之前的刻闆印象。作者並沒有直接告訴你“如何一夜暴富”的秘籍，而是以一種非常溫和、細膩的方式，引導讀者去探索“成功”背後那些不為人知的、卻又至關重要的細節。他沒有講什麼驚天動地的故事，而是從最微小的生活習慣切入，通過對“有錢人”睡前行為的觀察和分析，揭示瞭他們成功的深層邏輯。我印象最深刻的是，作者在書中花瞭很大的篇幅來講解“目標設定”的重要性，而且特彆強調瞭在睡前進行這項工作。他認為，睡前花幾分鍾時間，清晰地規劃第二天要做的事情，設定明確的目標，這比在早上匆匆忙忙地開始一天要有效得多。這讓我開始反思自己，我每天早上都是被鬧鍾驚醒，然後大腦一片空白地開始一天，很少會提前想清楚自己要做什麼，也很少有明確的目標。難怪我總是覺得每天忙忙碌碌，卻又沒什麼成就感。作者的講解非常具體，他甚至舉例瞭如何將一個大的目標分解成幾個小的、可執行的步驟，並且如何在睡前安排好第二天完成這些步驟的時間。這讓我意識到，原來“目標明確”並不是一句空話，而是需要一套切實可行的方法來支撐的。他還提到瞭“知識的吸收與內化”，強調瞭睡前閱讀的重要性。他解釋說，睡前閱讀，能夠幫助我們放鬆大腦，同時又能潛移默化地吸收新的知識和信息。而且，他特彆強調，閱讀的內容應該是能夠“滋養心靈”的，而不是那些隻會引起焦慮和壓力的信息。這對我來說，是一個很大的啓發。我平時雖然也喜歡閱讀，但很多時候會選擇一些“快餐式”的信息，或者是一些引起我焦慮的新聞。現在想想，這些閱讀方式，可能反而適得其反。作者的語言風格，帶著一種颱灣人特有的溫柔和幽默感，讀起來一點也不覺得枯燥，反而有一種置身於和一位智慧長者交流的輕鬆感。他並沒有給你施加壓力，而是通過分享自己的經驗和洞察，讓你自己去領悟。我特彆喜歡書中關於“內省”的部分，作者鼓勵我們在睡前花點時間，迴顧一天的得失，不是為瞭自責，而是為瞭學習和成長。他強調，每一次的失敗，都是一次寶貴的學習機會，關鍵在於我們是否能夠從中汲取教訓，並在下一次避免同樣的錯誤。這本書給我帶來的，不是一夜暴富的幻想，而是一種更深刻的思考，關於如何通過點滴的積纍，逐步走嚮成功。我開始嘗試在睡前放下手機，去閱讀一些有啓發性的書籍，並且嘗試著去規劃第二天要做的事情。雖然效果還需要時間來檢驗，但我能感覺到，我的內心開始變得更加平靜和充實，對未來也多瞭一份清晰的規劃。這讓我對這本書充滿瞭感激，它讓我看到瞭改變的可能性，而且這種改變，是從最微小的習慣入手，是一種可持續的、深層次的改變。
评分坦白講，當我第一次看到《有錢人默默在做的睡前好習慣》這本書名時，我的第一反應是有點“浮誇”和“營銷感”。總覺得“有錢人”這個標簽，很容易讓人産生不切實際的聯想，而“睡前好習慣”又像是市麵上泛濫的“雞湯”讀物，害怕內容會空泛無物，難以落地。我是一個比較務實的人，不太喜歡那些隻講大道理卻缺乏具體方法論的書。所以，我帶著一種“姑且一試”的心態去翻閱，想看看作者到底能玩齣什麼花樣。然而，這本書的內容，卻意外地給瞭我很大的驚喜。作者並沒有直接拋齣什麼“一夜暴富”的秘籍，而是非常巧妙地，將“有錢人的思維模式”與“睡前微小的行為習慣”巧妙地結閤起來。他沒有講什麼驚天動地的成功故事，而是從我們最容易忽略的“睡前”這段時間，剖析瞭那些“有錢人”之所以能保持持續競爭力、不斷進步的內在邏輯。我印象最深刻的是，作者在書中詳細地講解瞭“目標導嚮”的重要性，並且強調瞭“睡前規劃”是實現目標的關鍵。他舉瞭很多例子，說明有錢人如何通過在睡前花幾分鍾時間，來清晰地梳理第二天要做的事情，設定明確的目標，並且安排優先級。這讓我開始反思自己的日常。我常常感覺每天忙忙碌碌，但到瞭晚上，卻很難說清楚自己到底完成瞭什麼有意義的事情。這種“渾渾噩噩”的狀態，正是作者所指齣的“缺乏目標感”的錶現。通過作者的講解，我纔明白，原來“效率”不僅僅是把事情做得快，更重要的是做對的事情。而“睡前規劃”，恰恰是幫助我們“做對事情”的有效工具。此外，作者還深入探討瞭“心態建設”在睡前的重要性。他提到瞭“積極的自我對話”，也就是在睡前，有意識地去肯定自己的價值，去鼓勵自己，去釋放那些負麵的情緒。這對我觸動非常大。我是一個容易焦慮的人，常常在睡前鬍思亂想，讓負麵情緒吞噬我。作者提供的“積極對話”練習，讓我意識到，原來我們可以通過主動調整自己的思維模式，來改變自己的情緒狀態，從而為第二天做好心理準備。這本書的語言風格，充滿瞭颱灣人特有的親切感和智慧。作者的敘述方式非常平實，但字裏行間卻流露齣深刻的洞察力。他並沒有給你灌輸任何“必須”做什麼的指令，而是通過分享真實的案例和自己的經驗，讓你自己去領悟其中的道理。我尤其喜歡作者在書中對“復盤”的解讀，他認為，睡前的“復盤”不僅僅是對一天工作的迴顧，更是對整個生活狀態的審視。通過復盤，我們可以發現自己的盲點，學習如何做得更好，從而不斷提升自己。這本書並沒有給我一本“緻富秘籍”，但它卻給瞭我一種全新的視角，讓我看到瞭“成功”的積纍，其實就藏在那些看似微不足道的日常習慣之中。我開始嘗試在睡前，花幾分鍾時間，寫下明天最重要的事情，並且進行一些積極的自我對話。雖然效果還需要時間來驗證，但我能感覺到，我的內心開始變得更加平靜，對第二天也多瞭一份清晰的期待。這讓我覺得，這本書確實是一本值得細細品味和實踐的好書。
评分剛拿到《有錢人默默在做的睡前好習慣》這本書，我內心其實是有些許的抗拒的。畢竟，“有錢人”這個詞，總帶著點距離感，而“睡前好習慣”又感覺像是市麵上隨處可見的“心靈雞湯”，擔心內容會比較空泛，缺乏深度。我一直覺得，成功並非偶然，背後一定有著不為人知的付齣和方法，但總覺得這些方法離我有點遠。所以，我帶著一份“看看能否找到點不一樣的”的心態去翻閱。齣乎意料的是，這本書的內容，真的給瞭我很大的啓發。作者並沒有直接拋齣什麼“快速緻富”的理論，而是以一種非常溫和、細膩的方式，從“睡前”這個我們最容易忽視卻又至關重要的時間段入手，揭示瞭“有錢人”的思維模式和行為習慣。他並沒有講那些高大上的成功學，而是通過一些非常生活化、接地氣的例子，展現瞭那些“有錢人”如何通過微小的睡前行為，來為自己的成功打下基礎。我印象最深刻的是，作者在書中詳細地闡述瞭“目標設定”的重要性，並且強調瞭“睡前規劃”是實現目標的關鍵。他描述瞭很多有錢人在睡前，會花幾分鍾時間，清晰地寫下第二天最重要的一到三件事情，並且思考如何去完成它們。這讓我深刻反思瞭自己的日常。我常常覺得每天忙忙碌碌，但到瞭晚上，卻很難說清楚自己到底做瞭什麼有價值的事情。這種“渾渾噩噩”的狀態，正是作者所指齣的“缺乏目標感”的錶現。通過作者的講解，我纔明白，原來“效率”不僅僅是把事情做得快，更重要的是做對的事情。而“睡前規劃”，恰恰是幫助我們“做對事情”的有效工具。此外，作者還深入探討瞭“心態建設”在睡前的重要性。他提到瞭“積極的自我對話”，也就是在睡前，有意識地去肯定自己的價值，去鼓勵自己，去釋放那些負麵的情緒。這對我觸動非常大。我是一個容易焦慮的人，常常在睡前鬍思亂想，讓負麵情緒吞噬我。作者提供的“積極對話”練習，讓我意識到，原來我們可以通過主動調整自己的思維模式，來改變自己的情緒狀態，從而為第二天做好心理準備。這本書的語言風格，充滿瞭颱灣人特有的親切感和智慧。作者的敘述方式非常平實，但字裏行間卻流露齣深刻的洞察力。他並沒有給你灌輸任何“必須”做什麼的指令，而是通過分享真實的案例和自己的經驗，讓你自己去領悟其中的道理。我尤其喜歡作者在書中對“復盤”的解讀，他認為，睡前的“復盤”不僅僅是對一天工作的迴顧，更是對整個生活狀態的審視。通過復盤，我們可以發現自己的盲點，學習如何做得更好，從而不斷提升自己。這本書並沒有給我一本“緻富秘籍”，但它卻給瞭我一種全新的視角，讓我看到瞭“成功”的積纍，其實就藏在那些看似微不足道的日常習慣之中。我開始嘗試在睡前，花幾分鍾時間，寫下明天最重要的事情，並且進行一些積極的自我對話。雖然效果還需要時間來驗證，但我能感覺到，我的內心開始變得更加平靜，對第二天也多瞭一份清晰的期待。這讓我覺得，這本書確實是一本值得細細品味和實踐的好書。
评分這本書，我其實是抱著一種半信半疑的心態開始看的，總覺得“睡前好習慣”和“有錢人”這兩個詞搭在一起，是不是有點營銷的成分太重瞭？畢竟，我身邊的有錢人，有的作息規律到讓人發指，有的卻夜夜笙歌，似乎跟“睡前好習慣”這四個字八竿子打不著。但又鬼使神差地被書名吸引瞭，想看看作者到底能講齣什麼花樣來。翻開書的第一頁，就有一種被某種力量拉住的感覺。作者的文字並不高深，甚至可以說是非常接地氣，就像是鄰傢大媽在跟你聊天，娓娓道來。他沒有上來就講什麼成功學，也沒有直接灌輸“你必須這樣做纔能有錢”之類的雞湯。相反，他從一個非常微小的切入點——“睡前”這個時間段——開始，逐漸展開。我開始反思自己的睡前時光，通常就是刷手機、看電視、發呆，有時候甚至是在焦慮明天的工作，然後昏昏沉沉地睡去。第二天醒來，頂著兩個黑眼圈，感覺一整天都沒什麼精神。這種狀態，跟“有錢人”這個標簽似乎完全無緣。書裏提到的那些“睡前好習慣”，比如冥想、寫日記、閱讀、規劃第二天等等，一開始聽起來都像是老生常談，但作者用他自己的經曆和一些真實案例，把這些習慣描繪得生動有趣，而且賦予瞭它們更深層次的意義。他強調的不是“做”這些事本身，而是通過這些習慣，能夠達到一種內心的平靜、清晰和專注，而這種狀態，恰恰是有錢人在日常生活中不斷追求和保持的。這讓我開始重新審視自己的“碎片化”時間，意識到原來那些看似微不足道的小習慣，竟然隱藏著巨大的能量。我特彆喜歡書中關於“復盤”的部分，作者鼓勵讀者在睡前迴顧一天的得失，不是為瞭自責，而是為瞭學習和成長。這一點對我觸動很大，因為我以前總是習慣性地忽略掉那些小的錯誤，然後下次又犯同樣的錯誤。現在想想，這纔是導緻我原地踏步的重要原因之一。書裏的語言也很有意思，有時候會蹦齣一些颱灣特有的幽默感，讓閱讀過程不至於太過枯燥。而且，作者的敘述方式，感覺就像在跟你分享一個秘密，一種不為人知的成功之道，這種親近感和神秘感交織在一起，讓人忍不住一頁一頁地往下翻。我發現，這本書並沒有直接告訴我“怎樣纔能變有錢”，而是通過引導我改變“睡前”這個習慣，從而間接地影響我的思維方式和行為模式。這是一種潤物細無聲的改變，比那些直接的“成功秘籍”更加有效。而且，作者在字裏行間透露齣一種樂觀和積極的態度，即使是在談論失敗和挫摺，也總能從中找到積極的一麵，這對我這樣容易陷入負麵情緒的人來說，簡直是一劑良藥。我開始嘗試書中提到的一些小小的改變，比如睡前放下手機，讀幾頁書，或者花五分鍾寫下今天讓我感到感恩的事情。雖然效果還沒有立竿見影，但我能感覺到，我的睡眠質量好像有所提升，第二天醒來也不再那麼疲憊。這讓我對這本書充滿瞭期待，也對自己的未來充滿信心。
评分不得不說，《有錢人默默在做的睡前好習慣》這本書，確實給瞭我不少啓發。一開始看到書名，我心裏是有點存疑的，總覺得“有錢人”三個字，帶瞭點過於功利的色彩，而且“睡前好習慣”，好像又有點像市麵上泛濫的“心靈雞湯”，擔心內容會很空泛，或者流於錶麵。我一直是個比較注重實際操作的人，不太喜歡那些隻講理論不講方法的書。所以，我帶著一種“看看你能講齣什麼新意”的心態去翻開它。沒想到，這本書的內容，比我預想的要豐富和深刻得多。作者的敘述方式非常獨特，他並沒有上來就宣講什麼大道理，或者直接告訴你“你必須這樣做纔能成為有錢人”。相反，他用一種非常細膩、寫實的手法，描繪瞭那些“有錢人”在睡前所做的一些“小動作”。這些小動作，在我們普通人看來，可能非常不起眼，甚至有點“矯情”。比如，他講到很多有錢人會堅持做“復盤”，就是迴顧一天的工作和生活，找齣問題所在，並思考解決方案。這個概念，聽起來很簡單，但作者卻能通過大量的案例和深入的分析，說明這個習慣對長期發展的重要性。他指齣，很多時候，我們之所以會原地踏步，就是因為我們沒有及時從錯誤中學習，而是讓同樣的錯誤不斷重復。通過“復盤”，我們能夠打破這種惡性循環，不斷優化自己的決策和行為。他還詳細地描述瞭“時間管理”在睡前的應用。我以前一直以為時間管理就是把工作排得滿滿當當，但作者卻強調，睡前的時間，恰恰是用來“預演”第二天，用來設定清晰的目標，以及安排優先級。這讓我茅塞頓開，原來我一直以為的“高效”，其實是有很多盲點的。作者在書中還提到瞭“情緒管理”的重要性，他說，很多時候，睡前的負麵情緒，會直接影響第二天的精神狀態和工作效率。因此，他鼓勵讀者在睡前進行一些放鬆的活動，比如聽輕音樂、做簡單的拉伸，甚至是通過“積極的自我對話”來調整心態。這對我來說，觸動尤其大，因為我常常在睡前鬍思亂想，讓負麵情緒纏繞著我，第二天醒來就覺得筋疲力盡。作者的文字風格，帶著一種颱灣人特有的細膩和溫暖，讀起來一點也不枯燥，反而有種被陪伴的感覺。他用瞭很多生動的比喻和故事，把那些看似抽象的道理，變得非常形象易懂。我尤其喜歡他分享的那個關於“習慣的飛輪效應”的觀點，他說，每一個微小的睡前習慣，就像是在為未來的成功積纍動能，當這個動能達到一定程度，就會産生巨大的推動力。這本書並沒有給我一本“緻富秘籍”，但它卻提供瞭一個全新的視角，讓我開始思考，成功的積纍，或許就藏在那些被我們忽略的日常細節裏。我開始嘗試書中提到的一些小方法，比如睡前列一個簡單的待辦事項清單，並且隻寫三件最重要的事情。雖然效果還不是很明顯，但我能感覺到，我的思緒變得更加清晰，對第二天的工作也多瞭一份掌控感。這讓我對這本書充滿瞭感激，它讓我看到瞭改變的可能性，而且這種改變，是從最根本的“習慣”入手，是一種可持續的、深層次的改變。
评分拿到《有錢人默默在做的睡前好習慣》這本書，說實話，一開始我心裏是帶著點小小的“抵觸”的。總覺得“有錢人”這三個字，帶著點過於功利色彩，而“睡前好習慣”，又像是市麵上泛濫的“雞湯”讀物，擔心內容會很空泛，或者流於錶麵。我一直是個非常注重實際效果的人，不太喜歡那些隻講道理卻不講方法的書。所以，我帶著一種“看看你能玩齣什麼花樣”的心態翻開瞭它。沒想到，這本書的內容，遠比我想象的要豐富和深刻得多。作者的敘述方式非常獨特，他並沒有上來就宣講什麼大道理，或者直接告訴你“你必須這樣做纔能成為有錢人”。相反，他用一種非常細膩、寫實的手法，描繪瞭那些“有錢人”在睡前所做的一些“小動作”。這些小動作，在我們普通人看來，可能非常不起眼，甚至有點“矯情”。比如，他講到很多有錢人會堅持做“復盤”，就是迴顧一天的工作和生活，找齣問題所在，並思考解決方案。這個概念，聽起來很簡單，但作者卻能通過大量的案例和深入的分析，說明這個習慣對長期發展的重要性。他指齣，很多時候，我們之所以會原地踏步，就是因為我們沒有及時從錯誤中學習，而是讓同樣的錯誤不斷重復。通過“復盤”，我們能夠打破這種惡性循環，不斷優化自己的決策和行為。他還詳細地描述瞭“時間管理”在睡前的應用。我以前一直以為時間管理就是把工作排得滿滿當當，但作者卻強調，睡前的時間，恰恰是用來“預演”第二天，用來設定清晰的目標，以及安排優先級。這讓我茅塞頓開，原來我一直以為的“高效”，其實是有很多盲點的。作者在書中還提到瞭“情緒管理”的重要性，他說，很多時候，睡前的負麵情緒，會直接影響第二天的精神狀態和工作效率。因此，他鼓勵讀者在睡前進行一些放鬆的活動，比如聽輕音樂、做簡單的拉伸，甚至是通過“積極的自我對話”來調整心態。這對我來說，觸動尤其大，因為我常常在睡前鬍思亂想，讓負麵情緒纏繞著我，第二天醒來就覺得筋疲力盡。作者的文字風格，帶著一種颱灣人特有的細膩和溫暖，讀起來一點也不枯燥，反而有種被陪伴的感覺。他用瞭很多生動的比喻和故事，把那些看似抽象的道理，變得非常形象易懂。我尤其喜歡他分享的那個關於“習慣的飛輪效應”的觀點，他說，每一個微小的睡前習慣，就像是在為未來的成功積纍動能，當這個動能達到一定程度，就會産生巨大的推動力。這本書並沒有給我一本“緻富秘籍”，但它卻提供瞭一個全新的視角，讓我開始思考，成功的積纍，或許就藏在那些被我們忽略的日常細節裏。我開始嘗試書中提到的一些小方法，比如睡前列一個簡單的待辦事項清單，並且隻寫三件最重要的事情。雖然效果還不是很明顯，但我能感覺到，我的思緒變得更加清晰，對第二天的工作也多瞭一份掌控感。這讓我對這本書充滿瞭感激，它讓我看到瞭改變的可能性，而且這種改變，是從最根本的“習慣”入手，是一種可持續的、深層次的改變。
评分拿到《有錢人默默在做的睡前好習慣》這本書，說實話，我的第一反應是有點懷疑的。畢竟，“有錢人”這個標簽，總感覺帶點遙不可及的距離感，而“睡前好習慣”這種生活類的建議，市麵上也很多，總擔心內容會比較套路化，缺乏新意。但齣於對作者的好奇，以及對“習慣”力量的某種信念，我還是帶著一份期待翻開瞭它。讓我驚喜的是，這本書的內容，遠遠超齣瞭我的預期。作者並沒有上來就講那些浮誇的成功學理論，而是非常務實地，從“睡前”這個我們最容易忽略卻又至關重要的時間段入手，一點點地剖析瞭“有錢人”之所以能保持持續競爭力的內在邏輯。他筆下的“睡前好習慣”，並非是什麼神秘的儀式，而是那些能夠幫助一個人“整理思緒”、“蓄積能量”、“規劃未來”的日常舉動。我印象最深刻的一點，是作者在書中反復強調瞭“目標感”的重要性，並且將“睡前規劃”視為實現目標的關鍵一步。他描述瞭很多有錢人在睡前，會花幾分鍾時間，清晰地寫下第二天最重要的一到三件事情，並且思考如何去完成它們。這讓我深刻反思瞭自己的日常。我常常覺得每天忙忙碌碌，但到瞭晚上，卻很難說清楚自己到底做瞭什麼有價值的事情。這種“渾渾噩噩”的狀態，正是作者所指齣的“缺乏目標感”的錶現。通過作者的講解，我纔明白，原來“效率”不僅僅是把事情做得快，更重要的是做對的事情。而“睡前規劃”，恰恰是幫助我們“做對事情”的有效工具。此外，作者還花瞭相當大的篇幅來闡述“心態建設”在睡前的重要性。他提到瞭“積極的自我對話”，也就是在睡前，有意識地去肯定自己的價值，去鼓勵自己，去釋放那些負麵的情緒。這對我觸動非常大。我是一個容易焦慮的人，常常在睡前鬍思亂想，讓負麵情緒吞噬我。作者提供的“積極對話”練習，讓我意識到，原來我們可以通過主動調整自己的思維模式，來改變自己的情緒狀態，從而為第二天做好心理準備。這本書的語言風格，充滿瞭颱灣人特有的親切感和智慧。作者的敘述方式非常平實，但字裏行間卻流露齣深刻的洞察力。他並沒有給你灌輸任何“必須”做什麼的指令，而是通過分享真實的案例和自己的經驗，讓你自己去領悟其中的道理。我尤其喜歡作者在書中對“復盤”的解讀，他認為，睡前的“復盤”不僅僅是對一天工作的迴顧，更是對整個生活狀態的審視。通過復盤，我們可以發現自己的盲點，學習如何做得更好，從而不斷提升自己。這本書並沒有給我一本“緻富秘籍”，但它卻給瞭我一種全新的視角，讓我看到瞭“成功”的積纍，其實就藏在那些看似微不足道的日常習慣之中。我開始嘗試在睡前，花幾分鍾時間，寫下明天最重要的事情，並且進行一些積極的自我對話。雖然效果還需要時間來驗證，但我能感覺到，我的內心開始變得更加平靜，對第二天也多瞭一份清晰的期待。這讓我覺得，這本書確實是一本值得細細品味和實踐的好書。
评分說實話，當我拿到這本書《有錢人默默在做的睡前好習慣》的時候，內心是帶著一點點“看熱鬧”的心態去翻閱的。畢竟，“有錢人”這個詞，在我們普通人的認知裏，總是伴隨著一些遙不可及的光環，而“睡前好習慣”，又似乎是另一套生活哲學，兩者結閤在一起，難免讓人好奇作者會怎麼編織齣一個什麼樣的故事。我一直覺得，成功的秘訣，要麼是天賦異稟，要麼是某種常人難以企及的努力，很少會跟“睡前”這種日常到不能再日常的時刻聯係起來。所以，我滿心期待地想看看，這個“秘密”到底在哪裏。然而，書的內容並沒有像我預想的那樣，上來就拋齣一堆高深的理論或者復雜的操作步驟。相反，作者以一種非常溫和、親切的方式，拉近瞭與讀者的距離。他沒有故作高深，也沒有誇誇其談，而是從一個非常生活化的角度齣發，分享瞭許多他自己或者他所觀察到的“有錢人”在睡前的一些看似平凡卻又蘊含深意的舉動。我記得書中有一個章節，詳細地描述瞭作者如何通過睡前幾分鍾的“靜心時刻”，來整理思緒，釋放壓力。這個描述非常細緻，從選擇一個舒適的角落，到調整呼吸的節奏，再到如何觀察自己內心的想法，一步步都寫得非常清楚。這讓我意識到，我們平時所說的“壓力大”、“睡不著”，很多時候並不是因為事情本身有多麼復雜，而是我們沒有學會如何有效地“消化”這些情緒和信息。作者並沒有強迫你去“靜心”，而是通過生動的語言，讓你理解“靜心”的重要性，以及它如何能夠幫助你在第二天以更清晰、更專注的狀態迎接挑戰。他還提到瞭“感恩練習”，就是在睡前列齣三件讓自己感到感恩的事情。我一直覺得，感恩是一種非常積極的情緒，但很多時候，我們忙碌的生活讓我們忽略瞭身邊那些美好的事物。作者通過這個簡單的練習，提醒我們要去發現生活中的小確幸，而這種積極的心態，我認為是能夠潛移默化地影響一個人的決策和行為的，自然也就可能導嚮更好的結果。這本書最讓我印象深刻的一點是，它並不是教你“如何快速緻富”，而是教你“如何通過調整微小的習慣，來培養一種更有利於成功的內在狀態”。它強調的是一種長期的、可持續的成長，而不是一蹴而就的奇跡。作者的語言充滿瞭颱灣特有的溫柔和智慧，讀起來一點也不纍，反而有一種被滋養的感覺。我甚至能在字裏行間感受到作者對生活的熱愛和對讀者的真誠。這本書讓我開始反思，我過去的許多“失敗”，或許並不是因為能力不足，而是因為我的思維模式和生活習慣，並沒有為成功做好準備。我開始嘗試在睡前花一點時間，做一些書中提到的小練習，雖然目前還看不到明顯的財富增長，但我明顯感覺到自己的內心變得更加平靜，對生活也多瞭幾分期待。這是一種很微妙的變化，但對我來說，意義重大。
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