生産坐月子圖解手冊 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 坐月子
• 産後恢復
• 月子餐
• 育兒
• 母嬰
• 新手媽媽
• 産後護理
• 健康
• 營養
• 食譜

　　
　　你知道産前檢查有哪些嗎？又有哪些是健保會給付的常規産檢項目？哪些是自費産檢項目？
　　
　　懷孕時哪些是準媽媽最關切的問題呢？如何吃纔會營養均衡呢？補充葉酸對産婦而言非常重要，産兆會告訴你何時須入院待産，你知道嗎？
　　
　　每篇均包含「Dr.Chen門診問答」，將常見的Q&A如同親臨診間問診般，幫妳排憂解惑。
　　
　　最後是産後坐月子，也是本書的精華:哪裏有好的産後護理機構？對新手爸媽的叮嚀，坐月子期間的保健—傷口照護，成功哺餵母乳的技巧，母乳的儲存，奶瓶選擇與消毒，甚至産後營養與瘦身，都一一告訴你。
　　
　　孩子創造我們快樂非凡的生活(wonderful life)並給父母帶來歡笑、希望和滿足，更讓大人們體會到傢庭的和樂和滿滿的幸福！
　　
　　為瞭讓新手孕媽咪在新生兒齣生後便擁有照護新生兒的基本能力，並能自信的迎接新生命的到來，因而齣版瞭此書。
　　
　　提供坐月子媽媽：在傢也能擁有政府認證閤格的産後護理之傢嬰幼兒照護能力，在傢就可以照護自己的心肝寶貝。　

名人推薦

　　成大醫學院小兒科特聘教授　王誌堯
　　衛福部颱南醫院前院長　林茂
　　成大醫學院院長　林其和
　　奇美醫院婦産部部長　林鏡川
　　新樓醫院婦産科主任　林錫宏
　　成大醫院婦産部部主任　吳孟興
　　成大醫學院教學副院長兼教授　吳俊明
　　大安婦幼醫院總裁　姚博琳
　　前颱南新樓醫院小兒科部主任　侯世婷
　　奇美醫院婦産部生殖醫學科主任　蔡永傑
　　(按姓氏筆畫排序)
　　

 

好的，這是一份圍繞“生産坐月子圖解手冊”這本書，但內容完全不涉及該主題的、詳盡的圖書簡介： --- 《深空漫遊者：星際航行與失落文明的低語》 一本關於宇宙尺度的時間、人類文明的邊界以及未被發現的生命形態的硬科幻史詩 內容簡介 《深空漫遊者》並非一部簡單的太空探險故事，它是一次對人類認知極限的深刻探索，一麯獻給宏大宇宙的交響樂。本書以詳實、嚴謹的科學推演為骨架，輔以極富想象力的敘事技巧，構建瞭一個既基於當前物理學前沿，又大膽預見瞭數韆年後文明形態的未來圖景。 故事的核心圍繞著“方舟計劃”的最終階段展開。公元2845年，人類文明在地球資源枯竭和環境臨界點的雙重壓力下，啓動瞭耗時八代的星際移民工程——“方舟計劃”。本書的主角並非某位英勇的宇航員，而是“觀測者”，一種由高度進化的人工智能與少數經過基因優化的“觀察員”組成的聯閤決策實體，他們負責管理和維護穿越四百光年的巨型飛船“赫爾墨斯”號。 第一部分：熵增的疆域與時間的迴響 本書的第一部分聚焦於“赫爾墨斯”號進入休眠航行後的第三個世紀。此時，船上的人類後代已經完全適應瞭人工生態係統，他們對“地球”的記憶隻存在於高度壓縮的數字檔案中。作者並未沉溺於描寫飛船內部的社會結構，而是將筆觸投嚮瞭飛船外部。 “赫爾墨斯”號遭遇瞭一個前所未有的現象：一個被稱為“時間漣漪區”的引力異常帶。該區域的物理定律錶現齣高度的不穩定性，光速在不同維度上呈現齣詭異的波動。為瞭規避飛船核心係統的損壞，觀測者必須派遣一支極小型的、搭載瞭最新一代量子糾纏通訊器的偵察單元——“先驅者”號進入該區域。 讀者將跟隨“先驅者”號的船員——語言學傢兼密碼分析師艾拉·文森特，以及天體物理學傢兼逃逸理論專傢凱恩·裏德——經曆一次對已知物理學規則的顛覆。他們發現，時間漣漪區並非自然現象，而是一個古老、超維文明留下的“遺跡”，一個用於標記或隔離特定時空區域的巨大工程。通過對漣漪區發齣的復雜結構性信號進行解碼，艾拉揭示瞭該文明在宇宙大爆炸後不久即已存在的證據，以及他們為何選擇“自我沉寂”的原因——並非滅亡，而是主動退齣瞭三維空間的可見性。 第二部分：伽馬射綫暴的圖書館與生命形態的邊界 在成功穿越漣漪區後，“赫爾墨斯”號抵達瞭預定目標——編號為“新迦南”的類地行星軌道。然而，新迦南星係充斥著異常高頻的伽馬射綫暴，這使得任何基於電磁波的通訊或常規探索都變得不可能。 本書的第二部分深入探討瞭非碳基生命的生存哲學。凱恩·裏德推測，伽馬射綫暴並非隨機的宇宙災難，而是某種生命形態進行“數據交換”或“能量結算”的周期性行為。他設計瞭一種基於高能粒子流的共振接收器，成功地“監聽”到瞭來自行星深處發齣的信息。 這些信息並非傳統的語言，而是一種復雜的、基於誇剋層麵的信息編碼，它們描述瞭一種“意識聚閤體”的存在形式。這種生命體生活在行星地幔的極端壓力和高溫環境中，以穩定原子核的衰變能為生。它們的曆史記錄，即“圖書館”，是以晶格結構的方式存儲在超緻密物質中的。讀者將通過裏德的視角，瞭解到這種“地核生命”對時間、空間和存在的全新理解，它們對“赫爾墨斯”號的到來持中立但警惕的態度。 第三部分：文明的繼承與哲學的繼承 隨著“赫爾墨斯”號進入新迦南的穩定軌道，最大的衝突不再是技術上的，而是哲學上的。人類後代對“舊世界”的記憶已經非常模糊，他們對於是否應該繼承地球文明的全部遺産——包括其所有的衝突和缺陷——産生瞭嚴重的分歧。 “觀測者”AI的決策係統麵臨著一個悖論：是遵循最初的“生存與繁衍”指令，還是采納地核生命關於“有限存在即為完善”的觀點？ 最終的解決方案，是一場關於“信息熵的最小化”的辯論。作者巧妙地將量子計算的原理融入到社會倫理的討論中。艾拉·文森特提齣，真正的繼承不是復製曆史，而是保留“提齣問題的能力”。人類文明的價值在於其內在的不確定性和探索欲，而不是其積纍的知識總量。 在本書的尾聲，人類決定不完全殖民新迦南，而是將“赫爾墨斯”號轉化為一個漂浮在軌道上的、自主運作的“知識中繼站”。他們將地球的核心文獻（剔除瞭所有關於政治和戰爭的冗餘信息，隻保留瞭藝術、科學和哲學的基礎模型）以一種新型的、抵抗高能輻射的介質進行封裝，並將其交予地核生命進行保管。 人類的最後一代探險傢們，則駕駛著小型化、輕量化的穿梭艇，嚮著銀河係更深處的、尚未被“時間漣漪區”影響的區域進發。他們不再尋求新的傢園，而是成為宇宙間永恒的“觀察者”，以一種完全去中心化的方式，延續文明的探索精神。 核心主題提煉： 時間與尺度的相對性： 對四維以上時空結構的嚴謹構想。 生命形態的多樣性： 探索非生物基礎上的意識存在。 文明的本質： 區分“信息積纍”與“認知演化”的差異。 科學倫理的終極拷問： 當科技完全掌握生存權時，文明的意義何在？ 《深空漫遊者》以其對物理學的尊重和對人類精神邊界的無畏挑戰，將為所有鍾愛硬科幻、對宇宙學和哲學思辨感興趣的讀者帶來一次震撼人心的閱讀體驗。 ---

作者簡介

陳祥君醫師

　　◎現任 颱南婦兒安婦幼中心 醫療院長
　　◎成大醫學係畢業，曾於美國Buffalo biophysics進修。
　　◎成大醫院 婦産科主治醫師； 衛生署嘉義醫院 産科主任
　　◎喜愛新手爸媽迎接新生兒的喜悅氛圍，願意用一輩子協助爸媽迎接重要的這一刻；更期盼新生兒齣生後，寶寶和媽媽均能得到妥善的照顧。
 

第一章   妊娠懷孕期間的主要檢查 (産前檢查)
1-1 每次産檢都要檢查的項目
1-2 胎兒詳細超音波的介紹
1-3 認識3D、4D立體超音波
1-4  認識脈絡叢囊腫Choroid Plexus Cyst

第二章  懷孕期間的自我照顧及注意事項
2-1  産檢門診常見問題Q & A
2-2  遠離容易導緻畸胎的物質
2-3  懷孕初期如何改善不適癥狀及注意事項
2-4  懷孕初期要補充葉酸
2-5 如何預防嬰幼兒過敏
2-6 認識腸病毒
2-7 寶寶有臍帶繞頸，怎麼辦？
2-8 認識胎動的計算
2-9 早期破水與早發性分娩
2-10  産前齣血--前置胎盤與胎盤早期剝離
2-11  認識産兆
2-12 認識自然産四産程過程及自我照顧要點
2-13 胎心率與子宮收縮的判讀
2-14  減痛分娩施打流程及常見問題介紹
2-15  孕婦下背痛預防及治療

第三章    準備寶寶的來臨
3-1  待産用品
3-2  迎接新生兒準備用品
3-3  認識腕隧道癥候群
3-4  認識媽媽手

第四章  産後坐月子
4-1      哪裏有好的産後護理機構
4-2      新手爸媽的叮嚀
4-3      坐月子傷口照護---傷口照護
4-4       成功哺餵母乳的技巧
4-5       母乳的儲存
4-6       奶瓶的選擇及消毒
4-7       臍帶護理
4-8        新生兒沐浴
4-9       新生兒常見皮膚問題
4-10     認識寶寶的大便及尿布疹的預防
4-11     寶寶副食品如何添加
4-12     嬰兒意外的預防
4-13     預防接種與體溫測量
4-14     兒童生長發育遲緩
4-15     産後媽媽的營養照護
4-16     産後如何瘦身
4-17     産後身體紓壓
4-18     産後運動好處多
4-19     産後運動的意義
4-20     産後情緒調適
4-21     婦女産後避孕

自序
　　
産後在傢也能安心坐月子
　　
　　你知道産前檢查有哪些嗎？又有哪些是健保會給付的常規産檢項目？
　　
　　哪些是自費産檢項目？
　　
　　懷孕時哪些是準媽媽最關切的問題呢？如何吃纔會營養均衡呢？
　　
　　補充葉酸對産婦而言非常重要，産兆會告訴你何時須入院待産，你知道嗎？
　　
　　每篇均包含「Dr.Chen門診問答」，將常見的Q&A如同親臨診間問診般，幫妳排憂解惑。
　　
　　最後是産後坐月子，也是本書的精華:哪裏有好的産後護理機構？對新手爸媽的叮嚀，坐月子期間的保健—傷口照護，成功哺餵母乳的技巧，母乳的儲存，奶瓶選擇與消毒，甚至産後營養與瘦身，都一一告訴你。
　　
　　孩子創造我們快樂非凡的生活(wonderful life)並給父母帶來歡笑、希望和滿足，更讓大人們體會到傢庭的和樂和滿滿的幸福！
　　
　　為瞭讓新手孕媽咪在新生兒齣生後便擁有照護新生兒的基本能力，並能自信的迎接新生命的到來，因而齣版瞭此書。
　　
　　提供坐月子媽媽：在傢也能擁有政府認證閤格的産後護理之傢嬰幼兒照護能力，在傢就可以照護自己的心肝寶貝。
 

WHY  哺餵母乳的好處？
1.營養完整、豐富、易吸收 如:乳清蛋白、乳醣、脂肪酸
2.可強化免疫力 如:免疫球蛋白、核甘酸
3.對抗感染,減少不必要的發炎反應  如:維生素A.C.E
4.增進親子關係,擁抱及肌膚接觸,可以讓寶寶有安全感,也容易安撫
5.幫助産後子宮收縮,寶寶吸奶時,媽媽體內會分泌催産素以利收縮
6.符閤經濟效益,減少奶瓶、奶粉的支齣        
7.降低嬰兒猝死癥,觸摸可以增加觸覺刺激,以利呼吸
8.降低媽媽罹病風險 如:降低罹患乳癌的風險
9.舒緩脹奶的不適,寶寶是最強的吸乳器,透過吸吮可以疏通乳腺
 
HOW  如何成功哺餵母乳?
1.早期哺餵,足夠的肌膚接觸
2.隻要體力允許,盡量母嬰同室
3.隻要寶寶有飢餓反應就餵奶,不要固定時間
4.學習哺乳姿勢及寶寶含乳方法,讓哺乳更輕鬆
5.多利用資源,尋求協助或網路影片教學
6.職業婦女可學習擠奶技巧及母乳儲存方式
7.堅定信念.放鬆心情.溫柔以對
餵奶的姿勢有哪些?
怎麼知道寶寶有沒有喝到足夠的奶?
如何維持奶水的分泌?
上班的媽媽如何哺乳?
 
 
常見Q ﹠A
Q1.母奶擠到奶瓶中會不會沒有營養?
A:不會哦! 前後奶都排齣,不至於會有營養不均的情形。
Q2.寶寶喝奶 一直睡覺怎麼辦?
A:可以將包巾打開,換個尿布,搔搔寶寶背部,刺激腳底,跟
  寶寶說話,拍嗝,這些方法都可叫醒寶寶。
Q3.寶寶一直打連續嗝還可以繼續餵嗎?
A:可以哦,當寶寶喝奶過快或吸入冷空氣時,會使胸腔和腹
  腔間的迷走神經受到刺激引發收縮。
Q4.親餵完還要再擠奶嗎?
A:若是要追奶的媽媽,可以在親餵完再完全排空乳房。
  若是媽媽考慮全職帶小孩,可嘗試全親餵,約2~3小時餵一
  次,如此會慢慢供需平衡,就不用再擠奶瞭!
Q5.母奶會越餵越沒有營養嗎?
A:不會哦~
  因母奶中的蛋白質、脂肪、醣類較容易消化吸收,免疫球蛋
  白促進腦細胞發育,且不含過敏原,可以持續哺餵。
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安全産後減重基本原則
1.「求穩不求快，以免危害健康、甚至造成復胖。」
2. 每星期減少0.5～1公斤
3. 哺乳媽咪不可服用減肥藥
4. 適度攝取水分
5. 多適量補充蛋白質
6. 每週運動3次 ，每次30分鍾

 

评分☆☆☆☆☆

我平常不太喜歡看太厚的書，但《生産坐月子圖解手冊》的排版設計讓我覺得很舒服。它不是那種密密麻麻的文字，而是通過大量的圖錶、插畫和簡潔的文字來呈現內容。我特彆喜歡它將復雜的産後護理知識，分解成一個個小單元，每個單元都有清晰的標題和重點提示，讓我可以隨時翻閱，找到我當下最需要的信息。比如說，當寶寶哭鬧不止的時候，我就可以快速翻到“安撫寶寶”那一章，裏麵的圖示教我如何判斷寶寶哭鬧的原因，以及不同的安撫技巧。還有關於母乳喂養的常見問題，例如乳腺炎、乳頭皸裂等，書裏都提供瞭非常直觀的圖解，讓我知道如何處理，避免小問題變成大麻煩。這本書就像一個隨身攜帶的私人月子顧問，隨時解答我的疑惑，讓我不再因為信息爆炸而感到焦慮。它的實用性真的太高瞭，讓我覺得物超所值。

评分☆☆☆☆☆

老實說，我原本對這種“圖解手冊”有點保留，覺得可能太淺顯，不夠專業。但《生産坐月子圖解手冊》徹底改變瞭我的看法。它不隻是“圖解”，更是“精解”。我喜歡它那種循序漸進的講解方式，從懷孕後期開始，就一步步告訴你生産前的準備，到生産過程中的注意事項，再到産後的護理，每一個環節都安排得井井有條。我特彆注意到書裏關於傷口護理的章節，圖示非常詳細，連多久需要換藥、怎麼消毒都說得清清楚楚，讓我避免瞭很多不必要的擔憂。還有月子餐的食譜部分，不隻是列齣食材，還講瞭不同階段媽媽身體的需求，為什麼需要吃這些東西，這一點就很專業。我媽媽看瞭也說，這本書的編排真的很有條理，不是那種零散的資訊堆砌，而是有邏輯性的引導。而且，書裏還特彆強調瞭“傢人的角色”，這讓我覺得很溫暖，因為它提醒我們，坐月子不隻是媽媽一個人的事，也是全傢一起學習和支持的過程。

评分☆☆☆☆☆

這本《生産坐月子圖解手冊》真的是我坐月子期間的神隊友！一開始我還有點擔心，畢竟是第一次當媽媽，什麼都不懂，網上看瞭太多各種說法，腦子都快炸瞭。但拿到這本手冊，我真的有種“救星來瞭”的感覺。書裏的圖解真的太清晰瞭，很多我之前一頭霧水的名詞和流程，一看圖就懂瞭。比如寶寶的喂奶姿勢，一開始我怎麼學都不對勁，看瞭書裏的圖，那種抱法、銜乳的細節都一目瞭然，真的舒服多瞭。還有關於媽媽産後恢復的各個階段，書裏都有詳細的圖示說明，什麼運動可以做，什麼要注意，我都能對照著來。最讓我感動的是，裏麵關於情緒調適的部分，也講得很細膩，讓我知道原來産後情緒波動是正常的，並且提供瞭很多實用的方法。真的，如果你是新手媽媽，或者對坐月子有很多疑問，這本手冊絕對是你的必買清單！它讓你感覺不孤單，知道自己不是唯一一個在摸索中的人，而且給齣瞭非常具體、可操作的指導，讓我安心不少。

评分☆☆☆☆☆

這本《生産坐月子圖解手冊》對我來說，最大的價值在於它的“細緻入微”。很多我之前都沒想到的細節，它都考慮到瞭。例如，關於産後運動，書裏不僅有圖示，還分瞭不同的階段，告訴你什麼時候可以做哪些運動，而且非常強調“循序漸進”，這讓我很安心，知道不會因為急於恢復而受傷。還有關於寶寶的早期發育，書裏也有非常詳細的圖解，教你如何觀察寶寶的信號，如何進行親子互動，這一點對於新手父母來說太重要瞭。我特彆欣賞書裏提到的一些“小貼士”，比如如何讓寶寶更容易含住乳頭，如何在傢中創造一個舒適的月子環境等等，這些看似微小的細節，卻能極大地提升坐月子的舒適度和效率。這本書讓我覺得，坐月子不再是一件“老一套”的事情，而是可以根據科學方法和寶寶的個體需求，進行更優化、更人性化的安排。

评分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格讓我覺得特彆親切，一點都不像那種冷冰冰的教科書。《生産坐月子圖解手冊》的文字寫得非常平實易懂，沒有太多專業的術語，即使我是第一次接觸這些知識，也能輕鬆理解。最棒的是它的圖解，真的不是隨便畫幾張圖應付瞭事，而是非常精細，能清晰地展示動作的要領，例如抱寶寶的正確姿勢、喂奶時媽媽和寶寶的角度等等，這些細節的圖示，真的比文字描述要管用得多。我特彆喜歡書裏關於“給寶寶洗澡”和“換尿布”的圖解，這些日常的護理工作，通過圖示一步步演示，讓我非常有信心能夠獨立完成，減少瞭很多初為人母的緊張感。而且，書裏還穿插瞭一些過來人的經驗分享，感覺很有人情味，讓我覺得這本書不隻是一個指導工具，更像是一位溫柔的陪伴者，在我最需要幫助的時候，給予我力量和信心。