生产坐月子图解手册 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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　　你知道产前检查有哪些吗？又有哪些是健保会给付的常规产检项目？哪些是自费产检项目？
　　
　　怀孕时哪些是准妈妈最关切的问题呢？如何吃才会营养均衡呢？补充叶酸对产妇而言非常重要，产兆会告诉你何时须入院待产，你知道吗？
　　
　　每篇均包含「Dr.Chen门诊问答」，将常见的Q&A如同亲临诊间问诊般，帮妳排忧解惑。
　　
　　最后是产后坐月子，也是本书的精华:哪里有好的产后护理机构？对新手爸妈的叮咛，坐月子期间的保健—伤口照护，成功哺餵母乳的技巧，母乳的储存，奶瓶选择与消毒，甚至产后营养与瘦身，都一一告诉你。
　　
　　孩子创造我们快乐非凡的生活(wonderful life)并给父母带来欢笑、希望和满足，更让大人们体会到家庭的和乐和满满的幸福！
　　
　　为了让新手孕妈咪在新生儿出生后便拥有照护新生儿的基本能力，并能自信的迎接新生命的到来，因而出版了此书。
　　
　　提供坐月子妈妈：在家也能拥有政府认证合格的产后护理之家婴幼儿照护能力，在家就可以照护自己的心肝宝贝。　

名人推荐

　　成大医学院小儿科特聘教授　王志尧
　　卫福部台南医院前院长　林茂
　　成大医学院院长　林其和
　　奇美医院妇产部部长　林镜川
　　新楼医院妇产科主任　林钖宏
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　　大安妇幼医院总裁　姚博琳
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　　奇美医院妇产部生殖医学科主任　蔡永杰
　　(按姓氏笔画排序)
　　

 

好的，这是一份围绕“生产坐月子图解手册”这本书，但内容完全不涉及该主题的、详尽的图书简介： --- 《深空漫游者：星际航行与失落文明的低语》 一本关于宇宙尺度的时间、人类文明的边界以及未被发现的生命形态的硬科幻史诗 内容简介 《深空漫游者》并非一部简单的太空探险故事，它是一次对人类认知极限的深刻探索，一曲献给宏大宇宙的交响乐。本书以详实、严谨的科学推演为骨架，辅以极富想象力的叙事技巧，构建了一个既基于当前物理学前沿，又大胆预见了数千年后文明形态的未来图景。 故事的核心围绕着“方舟计划”的最终阶段展开。公元2845年，人类文明在地球资源枯竭和环境临界点的双重压力下，启动了耗时八代的星际移民工程——“方舟计划”。本书的主角并非某位英勇的宇航员，而是“观测者”，一种由高度进化的人工智能与少数经过基因优化的“观察员”组成的联合决策实体，他们负责管理和维护穿越四百光年的巨型飞船“赫尔墨斯”号。 第一部分：熵增的疆域与时间的回响 本书的第一部分聚焦于“赫尔墨斯”号进入休眠航行后的第三个世纪。此时，船上的人类后代已经完全适应了人工生态系统，他们对“地球”的记忆只存在于高度压缩的数字档案中。作者并未沉溺于描写飞船内部的社会结构，而是将笔触投向了飞船外部。 “赫尔墨斯”号遭遇了一个前所未有的现象：一个被称为“时间涟漪区”的引力异常带。该区域的物理定律表现出高度的不稳定性，光速在不同维度上呈现出诡异的波动。为了规避飞船核心系统的损坏，观测者必须派遣一支极小型的、搭载了最新一代量子纠缠通讯器的侦察单元——“先驱者”号进入该区域。 读者将跟随“先驱者”号的船员——语言学家兼密码分析师艾拉·文森特，以及天体物理学家兼逃逸理论专家凯恩·里德——经历一次对已知物理学规则的颠覆。他们发现，时间涟漪区并非自然现象，而是一个古老、超维文明留下的“遗迹”，一个用于标记或隔离特定时空区域的巨大工程。通过对涟漪区发出的复杂结构性信号进行解码，艾拉揭示了该文明在宇宙大爆炸后不久即已存在的证据，以及他们为何选择“自我沉寂”的原因——并非灭亡，而是主动退出了三维空间的可见性。 第二部分：伽马射线暴的图书馆与生命形态的边界 在成功穿越涟漪区后，“赫尔墨斯”号抵达了预定目标——编号为“新迦南”的类地行星轨道。然而，新迦南星系充斥着异常高频的伽马射线暴，这使得任何基于电磁波的通讯或常规探索都变得不可能。 本书的第二部分深入探讨了非碳基生命的生存哲学。凯恩·里德推测，伽马射线暴并非随机的宇宙灾难，而是某种生命形态进行“数据交换”或“能量结算”的周期性行为。他设计了一种基于高能粒子流的共振接收器，成功地“监听”到了来自行星深处发出的信息。 这些信息并非传统的语言，而是一种复杂的、基于夸克层面的信息编码，它们描述了一种“意识聚合体”的存在形式。这种生命体生活在行星地幔的极端压力和高温环境中，以稳定原子核的衰变能为生。它们的历史记录，即“图书馆”，是以晶格结构的方式存储在超致密物质中的。读者将通过里德的视角，了解到这种“地核生命”对时间、空间和存在的全新理解，它们对“赫尔墨斯”号的到来持中立但警惕的态度。 第三部分：文明的继承与哲学的继承 随着“赫尔墨斯”号进入新迦南的稳定轨道，最大的冲突不再是技术上的，而是哲学上的。人类后代对“旧世界”的记忆已经非常模糊，他们对于是否应该继承地球文明的全部遗产——包括其所有的冲突和缺陷——产生了严重的分歧。 “观测者”AI的决策系统面临着一个悖论：是遵循最初的“生存与繁衍”指令，还是采纳地核生命关于“有限存在即为完善”的观点？ 最终的解决方案，是一场关于“信息熵的最小化”的辩论。作者巧妙地将量子计算的原理融入到社会伦理的讨论中。艾拉·文森特提出，真正的继承不是复制历史，而是保留“提出问题的能力”。人类文明的价值在于其内在的不确定性和探索欲，而不是其积累的知识总量。 在本书的尾声，人类决定不完全殖民新迦南，而是将“赫尔墨斯”号转化为一个漂浮在轨道上的、自主运作的“知识中继站”。他们将地球的核心文献（剔除了所有关于政治和战争的冗余信息，只保留了艺术、科学和哲学的基础模型）以一种新型的、抵抗高能辐射的介质进行封装，并将其交予地核生命进行保管。 人类的最后一代探险家们，则驾驶着小型化、轻量化的穿梭艇，向着银河系更深处的、尚未被“时间涟漪区”影响的区域进发。他们不再寻求新的家园，而是成为宇宙间永恒的“观察者”，以一种完全去中心化的方式，延续文明的探索精神。 核心主题提炼： 时间与尺度的相对性： 对四维以上时空结构的严谨构想。 生命形态的多样性： 探索非生物基础上的意识存在。 文明的本质： 区分“信息积累”与“认知演化”的差异。 科学伦理的终极拷问： 当科技完全掌握生存权时，文明的意义何在？ 《深空漫游者》以其对物理学的尊重和对人类精神边界的无畏挑战，将为所有钟爱硬科幻、对宇宙学和哲学思辨感兴趣的读者带来一次震撼人心的阅读体验。 ---

作者简介

陈祥君医师

　　◎现任 台南妇儿安妇幼中心 医疗院长
　　◎成大医学系毕业，曾于美国Buffalo biophysics进修。
　　◎成大医院 妇产科主治医师； 卫生署嘉义医院 产科主任
　　◎喜爱新手爸妈迎接新生儿的喜悦氛围，愿意用一辈子协助爸妈迎接重要的这一刻；更期盼新生儿出生后，宝宝和妈妈均能得到妥善的照顾。
 

第一章   妊娠怀孕期间的主要检查 (产前检查)
1-1 每次产检都要检查的项目
1-2 胎儿详细超音波的介绍
1-3 认识3D、4D立体超音波
1-4  认识脉络丛囊肿Choroid Plexus Cyst

第二章  怀孕期间的自我照顾及注意事项
2-1  产检门诊常见问题Q & A
2-2  远离容易导致畸胎的物质
2-3  怀孕初期如何改善不适症状及注意事项
2-4  怀孕初期要补充叶酸
2-5 如何预防婴幼儿过敏
2-6 认识肠病毒
2-7 宝宝有脐带绕颈，怎么办？
2-8 认识胎动的计算
2-9 早期破水与早发性分娩
2-10  产前出血--前置胎盘与胎盘早期剥离
2-11  认识产兆
2-12 认识自然产四产程过程及自我照顾要点
2-13 胎心率与子宫收缩的判读
2-14  减痛分娩施打流程及常见问题介绍
2-15  孕妇下背痛预防及治疗

第三章    准备宝宝的来临
3-1  待产用品
3-2  迎接新生儿准备用品
3-3  认识腕隧道症候群
3-4  认识妈妈手

第四章  产后坐月子
4-1      哪里有好的产后护理机构
4-2      新手爸妈的叮咛
4-3      坐月子伤口照护---伤口照护
4-4       成功哺餵母乳的技巧
4-5       母乳的储存
4-6       奶瓶的选择及消毒
4-7       脐带护理
4-8        新生儿沐浴
4-9       新生儿常见皮肤问题
4-10     认识宝宝的大便及尿布疹的预防
4-11     宝宝副食品如何添加
4-12     婴儿意外的预防
4-13     预防接种与体温测量
4-14     儿童生长发育迟缓
4-15     产后妈妈的营养照护
4-16     产后如何瘦身
4-17     产后身体纾压
4-18     产后运动好处多
4-19     产后运动的意义
4-20     产后情绪调适
4-21     妇女产后避孕

自序
　　
产后在家也能安心坐月子
　　
　　你知道产前检查有哪些吗？又有哪些是健保会给付的常规产检项目？
　　
　　哪些是自费产检项目？
　　
　　怀孕时哪些是准妈妈最关切的问题呢？如何吃才会营养均衡呢？
　　
　　补充叶酸对产妇而言非常重要，产兆会告诉你何时须入院待产，你知道吗？
　　
　　每篇均包含「Dr.Chen门诊问答」，将常见的Q&A如同亲临诊间问诊般，帮妳排忧解惑。
　　
　　最后是产后坐月子，也是本书的精华:哪里有好的产后护理机构？对新手爸妈的叮咛，坐月子期间的保健—伤口照护，成功哺餵母乳的技巧，母乳的储存，奶瓶选择与消毒，甚至产后营养与瘦身，都一一告诉你。
　　
　　孩子创造我们快乐非凡的生活(wonderful life)并给父母带来欢笑、希望和满足，更让大人们体会到家庭的和乐和满满的幸福！
　　
　　为了让新手孕妈咪在新生儿出生后便拥有照护新生儿的基本能力，并能自信的迎接新生命的到来，因而出版了此书。
　　
　　提供坐月子妈妈：在家也能拥有政府认证合格的产后护理之家婴幼儿照护能力，在家就可以照护自己的心肝宝贝。
 

WHY  哺餵母乳的好处？
1.营养完整、丰富、易吸收 如:乳清蛋白、乳醣、脂肪酸
2.可强化免疫力 如:免疫球蛋白、核甘酸
3.对抗感染,减少不必要的发炎反应  如:维生素A.C.E
4.增进亲子关系,拥抱及肌肤接触,可以让宝宝有安全感,也容易安抚
5.帮助产后子宫收缩,宝宝吸奶时,妈妈体内会分泌催产素以利收缩
6.符合经济效益,减少奶瓶、奶粉的支出        
7.降低婴儿猝死症,触摸可以增加触觉刺激,以利唿吸
8.降低妈妈罹病风险 如:降低罹患乳癌的风险
9.舒缓胀奶的不适,宝宝是最强的吸乳器,透过吸吮可以疏通乳腺
 
HOW  如何成功哺餵母乳?
1.早期哺餵,足够的肌肤接触
2.只要体力允许,尽量母婴同室
3.只要宝宝有饥饿反应就餵奶,不要固定时间
4.学习哺乳姿势及宝宝含乳方法,让哺乳更轻松
5.多利用资源,寻求协助或网路影片教学
6.职业妇女可学习挤奶技巧及母乳储存方式
7.坚定信念.放松心情.温柔以对
餵奶的姿势有哪些?
怎么知道宝宝有没有喝到足够的奶?
如何维持奶水的分泌?
上班的妈妈如何哺乳?
 
 
常见Q ﹠A
Q1.母奶挤到奶瓶中会不会没有营养?
A:不会哦! 前后奶都排出,不至于会有营养不均的情形。
Q2.宝宝喝奶 一直睡觉怎么办?
A:可以将包巾打开,换个尿布,搔搔宝宝背部,刺激脚底,跟
  宝宝说话,拍嗝,这些方法都可叫醒宝宝。
Q3.宝宝一直打连续嗝还可以继续餵吗?
A:可以哦,当宝宝喝奶过快或吸入冷空气时,会使胸腔和腹
  腔间的迷走神经受到刺激引发收缩。
Q4.亲餵完还要再挤奶吗?
A:若是要追奶的妈妈,可以在亲餵完再完全排空乳房。
  若是妈妈考虑全职带小孩,可尝试全亲餵,约2~3小时餵一
  次,如此会慢慢供需平衡,就不用再挤奶了!
Q5.母奶会越餵越没有营养吗?
A:不会哦~
  因母奶中的蛋白质、脂肪、醣类较容易消化吸收,免疫球蛋
  白促进脑细胞发育,且不含过敏原,可以持续哺餵。
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安全产后减重基本原则
1.「求稳不求快，以免危害健康、甚至造成复胖。」
2. 每星期减少0.5～1公斤
3. 哺乳妈咪不可服用减肥药
4. 适度摄取水分
5. 多适量补充蛋白质
6. 每週运动3次 ，每次30分钟

 

评分☆☆☆☆☆

我平常不太喜欢看太厚的书，但《生产坐月子图解手册》的排版设计让我觉得很舒服。它不是那种密密麻麻的文字，而是通过大量的图表、插画和简洁的文字来呈现内容。我特别喜欢它将复杂的产后护理知识，分解成一个个小单元，每个单元都有清晰的标题和重点提示，让我可以随时翻阅，找到我当下最需要的信息。比如说，当宝宝哭闹不止的时候，我就可以快速翻到“安抚宝宝”那一章，里面的图示教我如何判断宝宝哭闹的原因，以及不同的安抚技巧。还有关于母乳喂养的常见问题，例如乳腺炎、乳头皲裂等，书里都提供了非常直观的图解，让我知道如何处理，避免小问题变成大麻烦。这本书就像一个随身携带的私人月子顾问，随时解答我的疑惑，让我不再因为信息爆炸而感到焦虑。它的实用性真的太高了，让我觉得物超所值。

评分☆☆☆☆☆

这本《生产坐月子图解手册》对我来说，最大的价值在于它的“细致入微”。很多我之前都没想到的细节，它都考虑到了。例如，关于产后运动，书里不仅有图示，还分了不同的阶段，告诉你什么时候可以做哪些运动，而且非常强调“循序渐进”，这让我很安心，知道不会因为急于恢复而受伤。还有关于宝宝的早期发育，书里也有非常详细的图解，教你如何观察宝宝的信号，如何进行亲子互动，这一点对于新手父母来说太重要了。我特别欣赏书里提到的一些“小贴士”，比如如何让宝宝更容易含住乳头，如何在家中创造一个舒适的月子环境等等，这些看似微小的细节，却能极大地提升坐月子的舒适度和效率。这本书让我觉得，坐月子不再是一件“老一套”的事情，而是可以根据科学方法和宝宝的个体需求，进行更优化、更人性化的安排。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格让我觉得特别亲切，一点都不像那种冷冰冰的教科书。《生产坐月子图解手册》的文字写得非常平实易懂，没有太多专业的术语，即使我是第一次接触这些知识，也能轻松理解。最棒的是它的图解，真的不是随便画几张图应付了事，而是非常精细，能清晰地展示动作的要领，例如抱宝宝的正确姿势、喂奶时妈妈和宝宝的角度等等，这些细节的图示，真的比文字描述要管用得多。我特别喜欢书里关于“给宝宝洗澡”和“换尿布”的图解，这些日常的护理工作，通过图示一步步演示，让我非常有信心能够独立完成，减少了很多初为人母的紧张感。而且，书里还穿插了一些过来人的经验分享，感觉很有人情味，让我觉得这本书不只是一个指导工具，更像是一位温柔的陪伴者，在我最需要帮助的时候，给予我力量和信心。

评分☆☆☆☆☆

这本《生产坐月子图解手册》真的是我坐月子期间的神队友！一开始我还有点担心，毕竟是第一次当妈妈，什么都不懂，网上看了太多各种说法，脑子都快炸了。但拿到这本手册，我真的有种“救星来了”的感觉。书里的图解真的太清晰了，很多我之前一头雾水的名词和流程，一看图就懂了。比如宝宝的喂奶姿势，一开始我怎么学都不对劲，看了书里的图，那种抱法、衔乳的细节都一目了然，真的舒服多了。还有关于妈妈产后恢复的各个阶段，书里都有详细的图示说明，什么运动可以做，什么要注意，我都能对照着来。最让我感动的是，里面关于情绪调适的部分，也讲得很细腻，让我知道原来产后情绪波动是正常的，并且提供了很多实用的方法。真的，如果你是新手妈妈，或者对坐月子有很多疑问，这本手册绝对是你的必买清单！它让你感觉不孤单，知道自己不是唯一一个在摸索中的人，而且给出了非常具体、可操作的指导，让我安心不少。

评分☆☆☆☆☆

老实说，我原本对这种“图解手册”有点保留，觉得可能太浅显，不够专业。但《生产坐月子图解手册》彻底改变了我的看法。它不只是“图解”，更是“精解”。我喜欢它那种循序渐进的讲解方式，从怀孕后期开始，就一步步告诉你生产前的准备，到生产过程中的注意事项，再到产后的护理，每一个环节都安排得井井有条。我特别注意到书里关于伤口护理的章节，图示非常详细，连多久需要换药、怎么消毒都说得清清楚楚，让我避免了很多不必要的担忧。还有月子餐的食谱部分，不只是列出食材，还讲了不同阶段妈妈身体的需求，为什么需要吃这些东西，这一点就很专业。我妈妈看了也说，这本书的编排真的很有条理，不是那种零散的资讯堆砌，而是有逻辑性的引导。而且，书里还特别强调了“家人的角色”，这让我觉得很温暖，因为它提醒我们，坐月子不只是妈妈一个人的事，也是全家一起学习和支持的过程。