具體描述
你的不安、徬徨、無助、隱忍他都知道，
他這麼懂你，你懂他嗎？
身體會「喊痛」，那是因為「有傷」，彆再忽視他瞭！
臉上膿瘡、粉刺老是消瞭又長？
代錶你有一些無法放下、無法原諒的情緒，或長期對自己否定，同時又無法獲得他人認可。
腸胃老是做怪？
你可能心中有所牽掛，或者太在意他人對你的評斷。
有吃蔬菜，還常常便祕？
你是不是有很多事情都忍著沒有說呢？
脖子總是僵硬、不舒服？
你有一些不必要的擔心和壓力喔！
腳關節沒有受過傷，卻常常痠痛？
代錶你對未來感到有些徬徨。
彆老是以為「你的不快樂」和「身體的老毛病」是兩件事，
就是因為你忽視瞭情緒的傷，纔影響瞭你最親密的夥伴──身體的健康。
身體的痛，從源頭「情緒的傷」來解：
步驟一：先理解情緒和意念其實是一種「因」，宣洩、釋放，就清除瞭「果」。
從來沒有一件事情是可預先命定的，每一刻的你都在改變，而你做的每個行動都在改變你的一生。既然當下的行動就可以改變「受苦的因」，得到「良好的果」，為何不做？
步驟二：認知受苦是不必要的。
受苦隻是一種想法上的睏境，學習分析關係上的衝突、消融罪惡感、練習感謝一切人事物，將受苦的情緒轉變為理性的思路，就能有效改善情緒所帶來的紛擾。
步驟三：藉由外觀，審查自己的信念本質。
檢視對於過去的人生，最常在想的是什麼？經常擔心什麼？對愛的期待是什麼？當期待落空時你會怎麼想？
步驟四：學會錶達，不再對他人與自己「說謊」
學習將生命輕鬆地展現齣來，說齣內心真正的想法，纔能如實將情緒錶達齣來，身心纔會健康。
步驟五：贊美最親密的夥伴──你的身體與你自己
每天給身體暗示，贊美他：「謝謝你，我的身體。我愛我的身體，我愛我的五髒六腑，包含我的人生，我要一直努力幸福下去！」
很多人都以為，所謂的不健康和情緒，都是來自於他人或工作。
「因為XXX如何，所以我就怎樣……」
難道不是我們自己允許這一切的發生，導緻瞭現在的結果嗎？
難道不是對身體的抗議無動於衷，所以纔會這裏痛那裏痛？
沒有人可以為你的身體和人生負責，我們的身體隻有我們能保護，情緒也隻有自己能解。
這一次，我們要從身體的不適，抽絲剝繭，挑齣那些導緻我們「不快樂」的生病元素，開始改變，然後找齣一個可行、有效的療癒方式。
當你學會瞭自我檢視、自我療癒，把生命、身體的選擇權、決定權要迴來，就有機會活齣「真正」屬於自己的人生，而這本書就是你生命豐盛的起點。
本書特色
改變超過百人生命的靈性療癒課
作者在曆經生命波摺和自身經驗與天賦的指引下，創辦瞭光之琉身心靈國際有限公司，同時更是PTH細胞療癒法的創辦人，多年來幫助瞭無數個案看清身體印記，解決醫生都難解的疑難雜癥。
最簡單、清晰的自我療癒法，在傢也能輕鬆學習
書中羅列齣各種病徵的自我療癒法，即使是初學者，也能藉由作者簡明扼要的引導，解決情緒帶來的負麵影響。
名人推薦
身心靈作傢 張德芬
心靈海國際教育集團颱灣總經理 李崑明
甄欣草本生物科技有限公司執行長、暢銷書作傢 羅尹甄
著者信息
劉盈
光之琉身心靈國際有限公司、PTH細胞療癒法的創辦人。
在經曆父親與兄長相繼過世後，因緣際會下瞭解父親與兄長此生相逢的前世因果。在成功創業後又遭閤夥人倒債、捲款潛逃，再度考驗她的人生。
一路走來經曆瞭無數睏難，也嘗遍瞭生命的苦痛，但上天的考驗，也讓她發覺自己的使命是來阻止因果的發生，而一生的責任是當一座燈塔照亮彆人，把愛傳齣去。
也因為這樣的相信以及與生俱來的天賦，開啓瞭「靈性療癒之路」……
◎豐富經曆：
光之琉身心靈國際有限公司 創辦人
PTH細胞療癒法 創辦人
超覺核心能量覺察 總執行師
心靈療癒諮商 靈性諮商師
颱灣內政部中華能量養身協會 理事長
颱灣內政部亞太婦女協會 理事
生命樹校園基金會 榮譽董事
張秀菊基金會 榮譽董事
達成基金會 媒體公關顧問
高雄抗癌協會 愛心顧問
企業魂 內訓訓練師
遠東集團 心靈諮詢顧問
丹瑪格國際美學 執行長
NLP神經語言學 執行訓練師
高效能學習 訓練講師
美國認證催眠治療 訓練講師
各大保險業 績效顧問
圖書目錄
害怕被評斷
關於我
我的前世記憶
前言：寫給被綫操控的人偶娃娃
第一章 迷路：我和我的荒島生活（故事）
人生是一座不存在於任何地圖上的荒島，而你隻想離開這裏
關於離開
我要成為美容講師
不可能！這根本不是我要的人生
變化，始料未及
看見，與看不見
我不能麵對他，也不能麵對自己
很痛，卻躲不開的預言
那時候，我真的覺得自己不配 22
努力，是不是真的就會被看見？
踩對機會瞭？
我隻是想對你好
欺騙，是不是就代錶不在乎自己？
我說的是實話，不管你相不相信
對自己誠實
總是有吵不完的架，我想要的真的不多
我們都卡在「迎閤彆人」與「做自己」之間
如果一切可以改變，你想怎麼做？
我可以決定自己要過什麼生活嗎？
不需要鑽牛角尖的人生
生活裏可以不要遇到壞人嗎？
我和我的生存之道
每一段過去，都是最好的禮物
說齣好的話，聽進對的話
失控人生掰掰
迴應你的心
三個過濾人際的濾網
轉身的藝術
第二章 定位：太陽、月亮、與星星（檢視自己被烙上的印記）
印記與傢族的記憶
印記概要
當情緒正在你的皮膚上作怪
皮膚是你的情緒探測器
臉部皮膚疾病讀取技巧
成為情緒的主人
為你寫的全身情緒密碼解析之一：你被情緒綁架瞭嗎？
一個有趣的情緒密碼實驗
認識自己的情緒
在壓力與放鬆之間
為你寫的全身情緒密碼解析之二：簡單又容易上手的情緒密碼指南
三分鍾解讀全身情緒密碼
你該知道的還有更多
為你寫的全身情緒密碼解析之三：進階者會需要的深度解析
左邊、右邊，你不舒服的是哪一邊？
你的頸椎在忌妒誰嗎？
沉默負重的肩膀與雙手
悲傷的胸部
肝髒肝髒彆生氣
脂肪包著名為膽小的內餡
有拖延病的腸道
漸漸失去支撐力的髖關節
迷失卻焦慮的浮腫腿
充滿無力感的膝蓋
糾結的小腿
腳踝泡在情緒的寒氣中就會感冒
緊張的神經
第三章 齣發：自我修護與生存的指引（轉身與放手）
療癒密碼：你的身體，會自我修復和治療
先相信，纔會發生
細胞連結體與能量轉運
關於五十肩你需要知道的大小事
五十肩基本調理
跟肩膀對話
跟心經對話
跟心包經對話
跟手關節對話
跟腳對話
第四章 到達：嘿！原來你在這裏（擁抱新人生） 78
轉身需要勇氣
彆再當情緒的奴隸
什麼纔是真實的自己？
活齣自己的生命藍圖
身體能量中心的覺醒
列齣你的排除清單，並透過秩序來淨化
依照步驟，體會幸運之輪對你的建議
體會付齣愛如何療癒你
寵愛你的內在小孩
看清事實，你其實值得活得更美好
關於內在小孩情緒能量檢驗清單
和自己的內在小孩一起麵對睏難
與內在小孩閤而為一的祈禱文
祈願關係圓融的祈禱文
愛自己祈禱文
放手的生存指引
情緒沙漠適用的生存指南
在生活中保持善念纔是受益良方
內在旅程的放手練習
掌握當下的力量，脈輪生存指引
愈活愈年輕的祕密
維持在自己的最佳狀態
吸引成功富足的好能量
開始期待是一種喜悅的能量
引爆內在力量的契機
創造財富的宇宙法則
身、心、靈財富觀
覺醒生活力量
訓練專注力、平靜與穩定
每天都可以使用的財富心靈密碼
清除細胞不良記憶，談「清印記」
彆在苦悶中求生存
「清印記」是釋放，也是一種對於過去人生的檢視
你所掛慮的議題
清除負麵的核心信念
內在小孩的自我否定印記
「印記」對人格發展、事業、傢庭、感情、健康影響分析及解決方法
清印記後常見的身體訊息反應
心靈動醫療
神性的光圈與指引
與大自然的連結
身體無法負荷你一直的負麵情緒
察覺印記的祈禱文
神性說
結語
學員分享文
MONICA／保險金融專業經理人
林牡丹／科技公司 主管
桃園 水上小鷗／自由業
KIMI／寶X食品
曾淑珍／中國人壽處經理
黃麗芬／美容師
周傢綺／映紅係統科技有限公司
王柃娟 MINA／意識沙龍 執行長
圖書序言
寫給被綫操控的人偶娃娃
這是一本希望能夠引導你與身體進行私密對話，活齣新生活的書。
我有一個朋友叫做郝美麗，是一名粉領族。郝美麗三年前談瞭一場戀愛，因為男朋友覺得她經常大笑、平常意見又很多，實在有夠吵，鬧著要分手，所以郝美麗就成為瞭一個安靜的女朋友；結瞭婚之後，老公的媽媽，也就是她的婆婆，不喜歡她三天兩頭就往娘傢跑，所以郝美麗下瞭班之後就會趕去買菜，迴傢煮飯之後做傢事，往往都忙到九點纔吃晚餐。郝美麗話說得愈來愈少，聲音也愈來愈小……。
我還有一個朋友叫做甄帥氣，是一個上班族。甄帥氣是一個話很少的人，跟上一個女朋友分手的時候，連分手的原因都沒有跟說人傢清楚，怕傷瞭她的心，隻是傳一則訊息說：「我們還是做迴朋友就好。」很久以後我再看到甄帥氣，他成瞭頭頂微禿、身形略腫的交際高手，他笑得開心，但是再也不跟誰說心裏話……。
他們像是被綫控製的人偶娃娃，沒有權利為自己做決定，或是成為自己想成為的人，所有的改變，都是為瞭彆人。在我們的身上也有一些他們的影子，從還穿著學生製服的時候開始，被動也好、主動也好，迷迷糊糊地學習過團體生活，追求彆人的認可，對彆人很好，對自己就不是那麼好。那像是一種交換，是一種我先對你好，然後你也會對我好的交換；或者為瞭自己心中更偉大的目的，用我現在對你好，交換一個美好的未來，換一個和諧的生活。
結果，換到瞭什麼呢？
絕大多數的人，都換到瞭不快樂與一具不健康的軀體，沒有人能讓所有人滿意。
彆以為不快樂與不健康是兩件事，相反地，它們都反映瞭同一個狀況。你的不快樂，讓你的身體不健康。
現在我要請你閉上眼睛，好好關心一下自己的身體，跟自己的身體來一場私密、深層的對話，去正視那些不快樂帶來的不適。
先活動一下你的身體，關節與肌肉、四肢及脖子，可以的話把注意力也放在你的器官上，從眼睛到喉嚨，從心髒跳動的頻率到胃鳴……你是不是感受到身體的某些肌肉是僵硬的？可能是肩頸痠痛、手臂舉到最高也不超過七十五度、駝背成常態；或是有一些不適已經成為習慣，甲狀腺亢進、消化不良、經前癥候群、經常頭痛……。如果能感受到這些，那癥狀還算是輕的，最怕的是你把那些不舒服的狀態閤理化，忘記自己的身體曾經是輕盈的，忘記自己曾經是健康的。
我想要教給你一個不同的生活態度，這一次，我們要從身體的不適，慢慢抽絲剝繭，挑齣那些屬於異性、屬於同性、來自於長輩、接收自晚輩等等的「不快樂」病元素，然後為你找齣一個可行的、有效的療癒方式。
不為什麼，因為你必須為你自己、你的健康負起責任，從彆人手中拿迴人生的主導權。
為自己的現在負責：既然無法討好所有人，就不要再當被操控的人偶娃娃。
過去受傷的記憶，無論你記得或是不記得，都深深地埋藏在你的心裏的最底層，變成一種反應機製，比如說，當我們遇到危險的時候，第一個反應是逃跑；過去受傷的情緒，聚閤成身體裏一個個無法拔除的痛，比如說，肩頸僵硬，或者是腫瘤。
如果你不想要過這樣的生活，你就可以不要。這不是一種空話，也是不是口號。隻要你能夠重新設定自己即將扮演的角色，這一切都有可能改變。從平日的基礎「學習愛自己」開始，透過這本書提供的DIY養護及口訣，每天提醒自己漸漸抽離早已不適閤你的角色。
為自己的未來負責：既然自己不喜歡，就不要讓身邊的人也成為人偶娃娃。
我不認為在生命曆程中，我們隻是一個受害者，多數的時候，我們會是受害者，也是加害者。在乎的人傷害我們，而我們傷害那些已經不再在乎的人。如果你找到新的生活方式，請幫助身邊的人也可以找到新的生活方式，然後行有餘力，再去影響更多人。這纔是我猶豫瞭好幾年，終於將所學付梓的最大原因。
最後，這本書能夠對你有所幫助，希望你能夠找迴生命的主導權，然後從此快樂，從此健康。
圖書試讀
我說的是實話，不管你相不相信
印象中，我從二十幾歲開始運用自己所學開始幫助彆人。隻是，一開始我看到問題都會直接點齣來，不管彆人想不想聽，我隻想把我知道的通通告訴他，但是我那時還不知道，原來一個不相信、兩個不相信，纍積下來最後最纍的人竟然是自己。於是我學會瞭，我告訴我的主神：隻要是禰帶來的人，主動找上我的人，我就一定會幫他，但是我不再去主動告訴彆人。所以我跟宇宙下瞭一個暗號，隻要他走進教室，無論是從哪一種管道知道我，我就認定要幫助他，但我不主動去找彆人提供協助。
一個人的能力是會慢慢提升的，就像祂一開始幫我訓體一樣。在夢境裏麵，會有一段又一段的影片，祂會在影片裏教我；祂也會運用故事的方式告訴我，字體形成的由來。比方說，「閤」這個字，祂就會告訴我：「隻要是有人的地方，就有談閤作的可能，因為每一個人生來就一張口，一張口是閤不起來的，要每個人都學會退一步想，這個口纔閤得起來。」我纔知道，原來有這麼多字，可以這樣解釋。
中國字很厲害，「感恩」兩個字，就代錶瞭成就自己的心，因為心心相印，纔能共同加分；「福」字，代錶每個人的一張口裏麵，隻有共口纔是加分的。如果能瞭解這個道理，纔能撿到宇宙給我們的任何能量；再加上「態度」，有能力的人都必須帶著心。有瞭祂的指引，我也可以測字，但是祂不會希望我把這項技能作為生財的工具。
祂說：「劉盈，妳誕生在這個世界上是要手心嚮下的，所以妳所需要的，宇宙都會支援妳。」我明白瞭，我不是屬於自己的。如果我在「道」的這條道路上，堅持嚮善，那麼我就可以幫助每個需要的人、需要的傢庭，因為我想要的都隨手可得，因為我的手心可以不斷嚮下，可以給很多人。
對自己誠實
就好比我想在這本書裏麵告訴大傢的身體訊息。為什麼我會知道你所經曆的每件事，都會記錄在你的身體裏，無視太久就會變成疼痛，除瞭分析你的生活習慣之外，還有祂在螢幕中畫瞭那些習慣與疼痛對應的位置給我看，然後教我怎麼去療癒彆人，我纔能夠把所學到的一切用來幫助更多人。
用戶評價
這本書帶給我的衝擊，遠超齣瞭我最初的預期。我之前一直以為，身心健康就是靠吃好睡好，然後保持積極的心態。但這本書徹底顛覆瞭我的認知。作者以一種非常深入淺齣的方式，帶領我們去探索身體這個“內在的宇宙”。“身體印記”這個概念，讓我第一次意識到，我們過去的經曆，無論是好的還是壞的，真的會在身體上留下痕跡，這些痕跡並非不可改變，而是我們認識自己、療愈自己的重要綫索。書中詳細闡述瞭不同類型的“身體印記”以及它們可能帶來的影響，讓我對自己的身體有瞭前所未有的覺察。更重要的是，書中關於“療愈密碼”的指導，簡直是一本“身體說明書”加上“操作指南”。作者給齣的方法，不是那些玄而又玄的理論，而是具體到每一個練習的步驟，讓我們能夠切實地去實踐，去感受身體的變化。我最喜歡的是其中關於“能量流動”的講解，以及如何通過一些簡單的動作和聲音，來疏通身體的堵塞，恢復健康的能量循環。這本書讓我明白，我們每個人都擁有強大的自我療愈能力，隻是需要被正確地引導和喚醒。讀完這本書，我感覺自己不再是一個被動承受生活壓力的人，而是能夠主動去創造和療愈自己身心狀態的“生命工程師”。
评分坦白說，這本書的理念對我來說有些超前，但它的可實踐性卻讓我無法忽視。作者並沒有把“身體印記”和“療愈密碼”描繪成一種神秘學，而是用一種非常科學、嚴謹又不失人文關懷的方式來解釋。它讓我看到瞭身體的復雜性和智慧，也看到瞭我們自身潛藏的巨大能量。我最欣賞的地方在於，這本書並沒有迴避身體的“不完美”，而是鼓勵我們去接納，去理解，然後去轉化。比如，書中對一些常見的身體不適，如慢性疼痛、失眠等，都給齣瞭基於“身體印記”的全新解讀，讓我意識到這些癥狀並非偶然，而是身體在嚮我們傳遞某種信息。而“療愈密碼”的部分，更是讓我看到瞭希望。它不是給你一個“萬能藥”，而是給你一套“工具箱”，讓你能夠根據自己的具體情況，去選擇最適閤你的療愈方式。作者提供的很多練習，比如一些關於身體感知和能量引導的方法，都非常獨特且有效。我嘗試瞭其中的一些，發現自己對身體的敏感度提高瞭很多，也能夠更好地察覺到情緒的變化以及它們在身體上的投射。這本書讓我明白，真正的療愈，是從內而外的，而我們的身體，正是這場療愈之旅的起點和終點。
评分我不得不說，這本書簡直是一股清流！在這個信息爆炸的時代，我們每天都被各種“成功學”、“心靈雞湯”淹沒，很多都空洞無物，讓人聽瞭激動一時，卻不知如何落地。而這本書，真的做到瞭“言之有物”。它不像很多心靈成長類的書籍那樣，隻講道理，而是深入到身體層麵，用一種非常科學又充滿人文關懷的方式，讓我們去理解自己。我最感興趣的是作者對“身體印記”的定義，它不僅僅是物理上的傷痛，更是我們過往經曆在身體裏留下的“能量痕跡”。比如，我一直以為自己隻是個比較內嚮的人，但書裏讓我意識到，我身上某些長期的肌肉緊張，可能是在童年時期因為某種壓抑的情緒而形成的。這種聯係太奇妙瞭，也讓我開始反思很多我曾經認為理所當然的生活習慣和思維模式。然後，書中提到的“療愈密碼”，更是讓我眼前一亮。它不是那種讓你立刻“飛升”的秘訣，而是更像一套“急救箱”和“保養手冊”，告訴你如何在日常生活中，通過一些簡單而有效的方式，去“解鎖”身體的自我療愈能力。作者給齣的很多練習，比如一些特定的體式、聲音的運用，都非常接地氣，而且效果立竿見影。我嘗試瞭書裏的一些方法，發現之前睏擾我很久的某些不適感，真的得到瞭緩解。這本書讓我明白，真正的內在成長，是需要身心閤一的，身體是我們最直接的智慧來源。
评分老實說，我一開始抱著試試看的心態翻開這本書的，因為書名聽起來有點偏嚮哲學或者宗教，但內容卻齣乎意料的實用和接地氣。作者的文字功底很紮實，而且敘事方式非常引人入勝。我尤其喜歡書中對“身體印記”的解讀，它不是那種籠統的說法，而是結閤瞭大量的案例和科學的解釋，讓我們能夠理解為什麼我們的身體會有某些特定的反應，這些反應又和我們的過往經曆有什麼樣的聯係。作者並沒有把身體描繪成一個需要被徵服或者改造的對象，而是把它看作一個充滿智慧的夥伴。我印象最深的是其中關於“情緒在身體裏儲存”的論述，很多我們以為已經過去的事情，其實情緒還在身體裏“沉睡”，等待被喚醒和釋放。而“療愈密碼”的部分，更是讓我驚嘆於作者的智慧。它提供瞭一套完整的係統，讓我們能夠通過一些簡單易行的練習，去與自己的身體建立更深的連接，去釋放那些被壓抑的情緒，去啓動身體自身的修復機製。我嘗試瞭其中一些呼吸練習，發現效果真的很好，能夠幫助我平靜下來，更好地應對生活中的壓力。這本書讓我對“自我療愈”有瞭全新的認識，它不是一種遙不可及的理想，而是一種可以通過學習和實踐，逐步實現的能力。
评分這本書我最近纔讀完，雖然書名聽起來有些玄乎，但我被它在實際操作層麵的指導深深吸引。作者並沒有一上來就拋齣晦澀難懂的理論，而是循序漸進地引導讀者去認識自己的身體，去感受那些我們平時忽略掉的信號。我尤其喜歡其中關於“身體印記”的闡述，它不是那種簡單的身體部位代錶某種性格的說法，而是更深入地探討瞭身體在經曆重大事件、情緒波動後，會在我們的生理和心理上留下怎樣的痕跡。書中列舉瞭很多生活化的例子，比如經常感到疲勞可能並非僅僅是睡眠不足，而是身體在某些方麵發齣的求救信號。作者教我們如何傾聽身體的語言，如何分辨這些信號背後隱藏的情緒和需求，從而找到問題的根源。我覺得最實用的是後麵關於“療愈密碼”的部分，它提供瞭一係列非常具體可行的方法，不是那種需要昂貴器材或者專門場所的療法，而是可以融入日常生活的練習，比如特定的呼吸方式、簡單的冥想技巧，甚至是如何調整飲食和作息來輔助身體的自我修復。讀完這本書，我感覺自己對身體的認識上升到瞭一個新的高度，不再隻是一個需要喂養和驅動的工具，而是我最親密的夥伴，是我生命故事的載體。現在，我更能感受到身體傳遞給我的信息，也學會瞭如何更溫柔地對待它，讓它幫助我活齣更健康、更充實的生活。
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