具体描述
你的不安、徬徨、无助、隐忍他都知道，
他这么懂你，你懂他吗？
身体会「喊痛」，那是因为「有伤」，别再忽视他了！
脸上脓疮、粉刺老是消了又长？
代表你有一些无法放下、无法原谅的情绪，或长期对自己否定，同时又无法获得他人认可。
肠胃老是做怪？
你可能心中有所牵挂，或者太在意他人对你的评断。
有吃蔬菜，还常常便祕？
你是不是有很多事情都忍着没有说呢？
脖子总是僵硬、不舒服？
你有一些不必要的担心和压力喔！
脚关节没有受过伤，却常常痠痛？
代表你对未来感到有些徬徨。
别老是以为「你的不快乐」和「身体的老毛病」是两件事，
就是因为你忽视了情绪的伤，才影响了你最亲密的伙伴──身体的健康。
身体的痛，从源头「情绪的伤」来解：
步骤一：先理解情绪和意念其实是一种「因」，宣洩、释放，就清除了「果」。
从来没有一件事情是可预先命定的，每一刻的你都在改变，而你做的每个行动都在改变你的一生。既然当下的行动就可以改变「受苦的因」，得到「良好的果」，为何不做？
步骤二：认知受苦是不必要的。
受苦只是一种想法上的困境，学习分析关系上的冲突、消融罪恶感、练习感谢一切人事物，将受苦的情绪转变为理性的思路，就能有效改善情绪所带来的纷扰。
步骤三：借由外观，审查自己的信念本质。
检视对于过去的人生，最常在想的是什么？经常担心什么？对爱的期待是什么？当期待落空时你会怎么想？
步骤四：学会表达，不再对他人与自己「说谎」
学习将生命轻松地展现出来，说出内心真正的想法，才能如实将情绪表达出来，身心才会健康。
步骤五：赞美最亲密的伙伴──你的身体与你自己
每天给身体暗示，赞美他：「谢谢你，我的身体。我爱我的身体，我爱我的五脏六腑，包含我的人生，我要一直努力幸福下去！」
很多人都以为，所谓的不健康和情绪，都是来自于他人或工作。
「因为XXX如何，所以我就怎样……」
难道不是我们自己允许这一切的发生，导致了现在的结果吗？
难道不是对身体的抗议无动于衷，所以才会这里痛那里痛？
没有人可以为你的身体和人生负责，我们的身体只有我们能保护，情绪也只有自己能解。
这一次，我们要从身体的不适，抽丝剥茧，挑出那些导致我们「不快乐」的生病元素，开始改变，然后找出一个可行、有效的疗癒方式。
当你学会了自我检视、自我疗癒，把生命、身体的选择权、决定权要回来，就有机会活出「真正」属于自己的人生，而这本书就是你生命丰盛的起点。
本书特色
改变超过百人生命的灵性疗癒课
作者在历经生命波折和自身经验与天赋的指引下，创办了光之琉身心灵国际有限公司，同时更是PTH细胞疗癒法的创办人，多年来帮助了无数个案看清身体印记，解决医生都难解的疑难杂症。
最简单、清晰的自我疗癒法，在家也能轻松学习
书中罗列出各种病征的自我疗癒法，即使是初学者，也能借由作者简明扼要的引导，解决情绪带来的负面影响。
名人推荐
身心灵作家 张德芬
心灵海国际教育集团台湾总经理 李崑明
甄欣草本生物科技有限公司执行长、畅销书作家 罗尹甄
著者信息
刘盈
光之琉身心灵国际有限公司、PTH细胞疗癒法的创办人。
在经历父亲与兄长相继过世后，因缘际会下了解父亲与兄长此生相逢的前世因果。在成功创业后又遭合伙人倒债、卷款潜逃，再度考验她的人生。
一路走来经历了无数困难，也尝遍了生命的苦痛，但上天的考验，也让她发觉自己的使命是来阻止因果的发生，而一生的责任是当一座灯塔照亮别人，把爱传出去。
也因为这样的相信以及与生俱来的天赋，开启了「灵性疗癒之路」……
◎丰富经历：
光之琉身心灵国际有限公司 创办人
PTH细胞疗癒法 创办人
超觉核心能量觉察 总执行师
心灵疗癒谘商 灵性谘商师
台湾内政部中华能量养身协会 理事长
台湾内政部亚太妇女协会 理事
生命树校园基金会 荣誉董事
张秀菊基金会 荣誉董事
达成基金会 媒体公关顾问
高雄抗癌协会 爱心顾问
企业魂 内训训练师
远东集团 心灵谘询顾问
丹玛格国际美学 执行长
NLP神经语言学 执行训练师
高效能学习 训练讲师
美国认证催眠治疗 训练讲师
各大保险业 绩效顾问
图书目录
害怕被评断
关于我
我的前世记忆
前言：写给被线操控的人偶娃娃
第一章 迷路：我和我的荒岛生活（故事）
人生是一座不存在于任何地图上的荒岛，而你只想离开这里
关于离开
我要成为美容讲师
不可能！这根本不是我要的人生
变化，始料未及
看见，与看不见
我不能面对他，也不能面对自己
很痛，却躲不开的预言
那时候，我真的觉得自己不配 22
努力，是不是真的就会被看见？
踩对机会了？
我只是想对你好
欺骗，是不是就代表不在乎自己？
我说的是实话，不管你相不相信
对自己诚实
总是有吵不完的架，我想要的真的不多
我们都卡在「迎合别人」与「做自己」之间
如果一切可以改变，你想怎么做？
我可以决定自己要过什么生活吗？
不需要钻牛角尖的人生
生活里可以不要遇到坏人吗？
我和我的生存之道
每一段过去，都是最好的礼物
说出好的话，听进对的话
失控人生掰掰
回应你的心
三个过泸人际的泸网
转身的艺术
第二章 定位：太阳、月亮、与星星（检视自己被烙上的印记）
印记与家族的记忆
印记概要
当情绪正在你的皮肤上作怪
皮肤是你的情绪探测器
脸部皮肤疾病读取技巧
成为情绪的主人
为你写的全身情绪密码解析之一：你被情绪绑架了吗？
一个有趣的情绪密码实验
认识自己的情绪
在压力与放松之间
为你写的全身情绪密码解析之二：简单又容易上手的情绪密码指南
三分钟解读全身情绪密码
你该知道的还有更多
为你写的全身情绪密码解析之三：进阶者会需要的深度解析
左边、右边，你不舒服的是哪一边？
你的颈椎在忌妒谁吗？
沉默负重的肩膀与双手
悲伤的胸部
肝脏肝脏别生气
脂肪包着名为胆小的内馅
有拖延病的肠道
渐渐失去支撑力的髋关节
迷失却焦虑的浮肿腿
充满无力感的膝盖
纠结的小腿
脚踝泡在情绪的寒气中就会感冒
紧张的神经
第三章 出发：自我修护与生存的指引（转身与放手）
疗癒密码：你的身体，会自我修复和治疗
先相信，才会发生
细胞连结体与能量转运
关于五十肩你需要知道的大小事
五十肩基本调理
跟肩膀对话
跟心经对话
跟心包经对话
跟手关节对话
跟脚对话
第四章 到达：嘿！原来你在这里（拥抱新人生） 78
转身需要勇气
别再当情绪的奴隶
什么才是真实的自己？
活出自己的生命蓝图
身体能量中心的觉醒
列出你的排除清单，并透过秩序来净化
依照步骤，体会幸运之轮对你的建议
体会付出爱如何疗癒你
宠爱你的内在小孩
看清事实，你其实值得活得更美好
关于内在小孩情绪能量检验清单
和自己的内在小孩一起面对困难
与内在小孩合而为一的祈祷文
祈愿关系圆融的祈祷文
爱自己祈祷文
放手的生存指引
情绪沙漠适用的生存指南
在生活中保持善念才是受益良方
内在旅程的放手练习
掌握当下的力量，脉轮生存指引
愈活愈年轻的祕密
维持在自己的最佳状态
吸引成功富足的好能量
开始期待是一种喜悦的能量
引爆内在力量的契机
创造财富的宇宙法则
身、心、灵财富观
觉醒生活力量
训练专注力、平静与稳定
每天都可以使用的财富心灵密码
清除细胞不良记忆，谈「清印记」
别在苦闷中求生存
「清印记」是释放，也是一种对于过去人生的检视
你所挂虑的议题
清除负面的核心信念
内在小孩的自我否定印记
「印记」对人格发展、事业、家庭、感情、健康影响分析及解决方法
清印记后常见的身体讯息反应
心灵动医疗
神性的光圈与指引
与大自然的连结
身体无法负荷你一直的负面情绪
察觉印记的祈祷文
神性说
结语
学员分享文
MONICA／保险金融专业经理人
林牡丹／科技公司 主管
桃园 水上小鸥／自由业
KIMI／宝X食品
曾淑珍／中国人寿处经理
黄丽芬／美容师
周家绮／映红系统科技有限公司
王柃娟 MINA／意识沙龙 执行长
图书序言
写给被线操控的人偶娃娃
这是一本希望能够引导你与身体进行私密对话，活出新生活的书。
我有一个朋友叫做郝美丽，是一名粉领族。郝美丽三年前谈了一场恋爱，因为男朋友觉得她经常大笑、平常意见又很多，实在有够吵，闹着要分手，所以郝美丽就成为了一个安静的女朋友；结了婚之后，老公的妈妈，也就是她的婆婆，不喜欢她三天两头就往娘家跑，所以郝美丽下了班之后就会赶去买菜，回家煮饭之后做家事，往往都忙到九点才吃晚餐。郝美丽话说得愈来愈少，声音也愈来愈小……。
我还有一个朋友叫做甄帅气，是一个上班族。甄帅气是一个话很少的人，跟上一个女朋友分手的时候，连分手的原因都没有跟说人家清楚，怕伤了她的心，只是传一则讯息说：「我们还是做回朋友就好。」很久以后我再看到甄帅气，他成了头顶微秃、身形略肿的交际高手，他笑得开心，但是再也不跟谁说心里话……。
他们像是被线控制的人偶娃娃，没有权利为自己做决定，或是成为自己想成为的人，所有的改变，都是为了别人。在我们的身上也有一些他们的影子，从还穿着学生制服的时候开始，被动也好、主动也好，迷迷煳煳地学习过团体生活，追求别人的认可，对别人很好，对自己就不是那么好。那像是一种交换，是一种我先对你好，然后你也会对我好的交换；或者为了自己心中更伟大的目的，用我现在对你好，交换一个美好的未来，换一个和谐的生活。
结果，换到了什么呢？
绝大多数的人，都换到了不快乐与一具不健康的躯体，没有人能让所有人满意。
别以为不快乐与不健康是两件事，相反地，它们都反映了同一个状况。你的不快乐，让你的身体不健康。
现在我要请你闭上眼睛，好好关心一下自己的身体，跟自己的身体来一场私密、深层的对话，去正视那些不快乐带来的不适。
先活动一下你的身体，关节与肌肉、四肢及脖子，可以的话把注意力也放在你的器官上，从眼睛到喉咙，从心脏跳动的频率到胃鸣……你是不是感受到身体的某些肌肉是僵硬的？可能是肩颈痠痛、手臂举到最高也不超过七十五度、驼背成常态；或是有一些不适已经成为习惯，甲状腺亢进、消化不良、经前症候群、经常头痛……。如果能感受到这些，那症状还算是轻的，最怕的是你把那些不舒服的状态合理化，忘记自己的身体曾经是轻盈的，忘记自己曾经是健康的。
我想要教给你一个不同的生活态度，这一次，我们要从身体的不适，慢慢抽丝剥茧，挑出那些属于异性、属于同性、来自于长辈、接收自晚辈等等的「不快乐」病元素，然后为你找出一个可行的、有效的疗癒方式。
不为什么，因为你必须为你自己、你的健康负起责任，从别人手中拿回人生的主导权。
为自己的现在负责：既然无法讨好所有人，就不要再当被操控的人偶娃娃。
过去受伤的记忆，无论你记得或是不记得，都深深地埋藏在你的心里的最底层，变成一种反应机制，比如说，当我们遇到危险的时候，第一个反应是逃跑；过去受伤的情绪，聚合成身体里一个个无法拔除的痛，比如说，肩颈僵硬，或者是肿瘤。
如果你不想要过这样的生活，你就可以不要。这不是一种空话，也是不是口号。只要你能够重新设定自己即将扮演的角色，这一切都有可能改变。从平日的基础「学习爱自己」开始，透过这本书提供的DIY养护及口诀，每天提醒自己渐渐抽离早已不适合你的角色。
为自己的未来负责：既然自己不喜欢，就不要让身边的人也成为人偶娃娃。
我不认为在生命历程中，我们只是一个受害者，多数的时候，我们会是受害者，也是加害者。在乎的人伤害我们，而我们伤害那些已经不再在乎的人。如果你找到新的生活方式，请帮助身边的人也可以找到新的生活方式，然后行有余力，再去影响更多人。这才是我犹豫了好几年，终于将所学付梓的最大原因。
最后，这本书能够对你有所帮助，希望你能够找回生命的主导权，然后从此快乐，从此健康。
图书试读
我说的是实话，不管你相不相信
印象中，我从二十几岁开始运用自己所学开始帮助别人。只是，一开始我看到问题都会直接点出来，不管别人想不想听，我只想把我知道的通通告诉他，但是我那时还不知道，原来一个不相信、两个不相信，累积下来最后最累的人竟然是自己。于是我学会了，我告诉我的主神：只要是祢带来的人，主动找上我的人，我就一定会帮他，但是我不再去主动告诉别人。所以我跟宇宙下了一个暗号，只要他走进教室，无论是从哪一种管道知道我，我就认定要帮助他，但我不主动去找别人提供协助。
一个人的能力是会慢慢提升的，就像祂一开始帮我训体一样。在梦境里面，会有一段又一段的影片，祂会在影片里教我；祂也会运用故事的方式告诉我，字体形成的由来。比方说，「合」这个字，祂就会告诉我：「只要是有人的地方，就有谈合作的可能，因为每一个人生来就一张口，一张口是合不起来的，要每个人都学会退一步想，这个口才合得起来。」我才知道，原来有这么多字，可以这样解释。
中国字很厉害，「感恩」两个字，就代表了成就自己的心，因为心心相印，才能共同加分；「福」字，代表每个人的一张口里面，只有共口才是加分的。如果能了解这个道理，才能捡到宇宙给我们的任何能量；再加上「态度」，有能力的人都必须带着心。有了祂的指引，我也可以测字，但是祂不会希望我把这项技能作为生财的工具。
祂说：「刘盈，妳诞生在这个世界上是要手心向下的，所以妳所需要的，宇宙都会支援妳。」我明白了，我不是属于自己的。如果我在「道」的这条道路上，坚持向善，那么我就可以帮助每个需要的人、需要的家庭，因为我想要的都随手可得，因为我的手心可以不断向下，可以给很多人。
对自己诚实
就好比我想在这本书里面告诉大家的身体讯息。为什么我会知道你所经历的每件事，都会记录在你的身体里，无视太久就会变成疼痛，除了分析你的生活习惯之外，还有祂在萤幕中画了那些习惯与疼痛对应的位置给我看，然后教我怎么去疗癒别人，我才能够把所学到的一切用来帮助更多人。
用户评价
这本书我最近才读完，虽然书名听起来有些玄乎，但我被它在实际操作层面的指导深深吸引。作者并没有一上来就抛出晦涩难懂的理论，而是循序渐进地引导读者去认识自己的身体，去感受那些我们平时忽略掉的信号。我尤其喜欢其中关于“身体印记”的阐述，它不是那种简单的身体部位代表某种性格的说法，而是更深入地探讨了身体在经历重大事件、情绪波动后，会在我们的生理和心理上留下怎样的痕迹。书中列举了很多生活化的例子，比如经常感到疲劳可能并非仅仅是睡眠不足，而是身体在某些方面发出的求救信号。作者教我们如何倾听身体的语言，如何分辨这些信号背后隐藏的情绪和需求，从而找到问题的根源。我觉得最实用的是后面关于“疗愈密码”的部分，它提供了一系列非常具体可行的方法，不是那种需要昂贵器材或者专门场所的疗法，而是可以融入日常生活的练习，比如特定的呼吸方式、简单的冥想技巧，甚至是如何调整饮食和作息来辅助身体的自我修复。读完这本书，我感觉自己对身体的认识上升到了一个新的高度，不再只是一个需要喂养和驱动的工具，而是我最亲密的伙伴，是我生命故事的载体。现在，我更能感受到身体传递给我的信息，也学会了如何更温柔地对待它，让它帮助我活出更健康、更充实的生活。
评分老实说，我一开始抱着试试看的心态翻开这本书的，因为书名听起来有点偏向哲学或者宗教，但内容却出乎意料的实用和接地气。作者的文字功底很扎实，而且叙事方式非常引人入胜。我尤其喜欢书中对“身体印记”的解读，它不是那种笼统的说法，而是结合了大量的案例和科学的解释，让我们能够理解为什么我们的身体会有某些特定的反应，这些反应又和我们的过往经历有什么样的联系。作者并没有把身体描绘成一个需要被征服或者改造的对象，而是把它看作一个充满智慧的伙伴。我印象最深的是其中关于“情绪在身体里储存”的论述，很多我们以为已经过去的事情，其实情绪还在身体里“沉睡”，等待被唤醒和释放。而“疗愈密码”的部分，更是让我惊叹于作者的智慧。它提供了一套完整的系统，让我们能够通过一些简单易行的练习，去与自己的身体建立更深的连接，去释放那些被压抑的情绪，去启动身体自身的修复机制。我尝试了其中一些呼吸练习，发现效果真的很好，能够帮助我平静下来，更好地应对生活中的压力。这本书让我对“自我疗愈”有了全新的认识，它不是一种遥不可及的理想，而是一种可以通过学习和实践，逐步实现的能力。
评分坦白说，这本书的理念对我来说有些超前，但它的可实践性却让我无法忽视。作者并没有把“身体印记”和“疗愈密码”描绘成一种神秘学，而是用一种非常科学、严谨又不失人文关怀的方式来解释。它让我看到了身体的复杂性和智慧，也看到了我们自身潜藏的巨大能量。我最欣赏的地方在于，这本书并没有回避身体的“不完美”，而是鼓励我们去接纳，去理解，然后去转化。比如，书中对一些常见的身体不适，如慢性疼痛、失眠等，都给出了基于“身体印记”的全新解读，让我意识到这些症状并非偶然，而是身体在向我们传递某种信息。而“疗愈密码”的部分，更是让我看到了希望。它不是给你一个“万能药”，而是给你一套“工具箱”，让你能够根据自己的具体情况，去选择最适合你的疗愈方式。作者提供的很多练习，比如一些关于身体感知和能量引导的方法，都非常独特且有效。我尝试了其中的一些，发现自己对身体的敏感度提高了很多，也能够更好地察觉到情绪的变化以及它们在身体上的投射。这本书让我明白，真正的疗愈，是从内而外的，而我们的身体，正是这场疗愈之旅的起点和终点。
评分我不得不说，这本书简直是一股清流！在这个信息爆炸的时代，我们每天都被各种“成功学”、“心灵鸡汤”淹没，很多都空洞无物，让人听了激动一时，却不知如何落地。而这本书，真的做到了“言之有物”。它不像很多心灵成长类的书籍那样，只讲道理，而是深入到身体层面，用一种非常科学又充满人文关怀的方式，让我们去理解自己。我最感兴趣的是作者对“身体印记”的定义，它不仅仅是物理上的伤痛，更是我们过往经历在身体里留下的“能量痕迹”。比如，我一直以为自己只是个比较内向的人，但书里让我意识到，我身上某些长期的肌肉紧张，可能是在童年时期因为某种压抑的情绪而形成的。这种联系太奇妙了，也让我开始反思很多我曾经认为理所当然的生活习惯和思维模式。然后，书中提到的“疗愈密码”，更是让我眼前一亮。它不是那种让你立刻“飞升”的秘诀，而是更像一套“急救箱”和“保养手册”，告诉你如何在日常生活中，通过一些简单而有效的方式，去“解锁”身体的自我疗愈能力。作者给出的很多练习，比如一些特定的体式、声音的运用，都非常接地气，而且效果立竿见影。我尝试了书里的一些方法，发现之前困扰我很久的某些不适感，真的得到了缓解。这本书让我明白，真正的内在成长，是需要身心合一的，身体是我们最直接的智慧来源。
评分这本书带给我的冲击，远超出了我最初的预期。我之前一直以为，身心健康就是靠吃好睡好，然后保持积极的心态。但这本书彻底颠覆了我的认知。作者以一种非常深入浅出的方式，带领我们去探索身体这个“内在的宇宙”。“身体印记”这个概念，让我第一次意识到，我们过去的经历，无论是好的还是坏的，真的会在身体上留下痕迹，这些痕迹并非不可改变，而是我们认识自己、疗愈自己的重要线索。书中详细阐述了不同类型的“身体印记”以及它们可能带来的影响，让我对自己的身体有了前所未有的觉察。更重要的是，书中关于“疗愈密码”的指导，简直是一本“身体说明书”加上“操作指南”。作者给出的方法，不是那些玄而又玄的理论，而是具体到每一个练习的步骤，让我们能够切实地去实践，去感受身体的变化。我最喜欢的是其中关于“能量流动”的讲解，以及如何通过一些简单的动作和声音，来疏通身体的堵塞，恢复健康的能量循环。这本书让我明白，我们每个人都拥有强大的自我疗愈能力，只是需要被正确地引导和唤醒。读完这本书，我感觉自己不再是一个被动承受生活压力的人，而是能够主动去创造和疗愈自己身心状态的“生命工程师”。
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