2018正能量练习书＋正能量夏季手帐 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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• 情绪管理
• 心理成长
• 励志
• 生活记录
• 2018
• 夏季

　　还在等什么呢？在漫漫夏日挖掘更多美好的自己吧！
　　盛夏光年，勇敢去尝试、突破……

　　正能量练习书╳勇气夏手帐
　　每日给自己一句正能量！

　　《每日一句正能量：保持乐观的365种态度》
　　──一日一句的正向练习，让你找回快乐的自己
　　快乐，是可以练习的。
　　每一天，我们努力做一个「别人想要的自己」，努力表现出乐观的一面。
　　但是亲爱的，你真的快乐吗？
　　每天保留五分钟的「自我修复」时间，练习快乐，练习去爱。
　　这是我的人生，我要学着让自己好过一些。

　　《夏：勇气─把困难在脚下，你才会站得更高》
　　──瓜皮绿套色印刷，细致好写的无时效手帐
　　如果你觉得这个世界不够好，那就让我们一起把它变得更好。
　　随着人生境遇的不同，在不同时间点，不同场合阅读、书写，都能带给你不同的感触。
　　让我们写下自己的故事，直视生命中的缺口，
　　用书写走过生活的跌宕起伏，
　　在缝缝补补中，学会更接纳自己，敢于快乐，留下存在的证明。

　　每个人心中，都有一句正能量，属于你的那句又是什么呢？
　　把最好的你送给全世界！

《时间的河流与未知的彼岸》 ——一部关于现代人精神图景、时间感知与自我重塑的深度探索之作 内容提要： 本书并非一部心灵鸡汤式的速成指南，而是一次对当代生活复杂性的冷静审视与深刻剖析。它聚焦于现代人普遍面临的精神困境：信息洪流中的注意力碎片化、对“效率至上”的反思、以及在快速迭代的社会节奏中如何锚定自我价值与内在秩序。全书分为“流动的碎片”、“静止的锚点”、“重构的坐标系”三个主要部分，通过社会学观察、心理学洞察与哲学思辨，探讨个体如何在被加速的时间维度中，寻找到真正属于自己的节奏与意义。 第一部分：流动的碎片——现代性的时间焦虑与注意力危机 在这一部分，作者以细腻入微的笔触描绘了我们所处的时代景观：无孔不入的数字媒介如何重塑了我们的感知结构。 1. 屏幕背后的“永恒即时”错觉： 我们生活在一个被“永恒即时性”所统治的时代。每一次通知声，都像一声微小的电击，将我们的意识从深度思考中剥离。本书详细分析了这种即时反馈机制如何训练我们的大脑偏爱浅层刺激，从而削弱了对复杂议题进行长期、深入钻研的能力。我们忙于“响应”，却忘记了“创造”。这里探讨了数字时代的“时间膨胀”与“意义压缩”之间的悖论。 2. 效率神话与“完成感”的虚妄： 现代社会对效率的推崇达到了近乎宗教的狂热。本书批判性地审视了“待办事项清单”文化（To-Do List Culture）的阴影面。它揭示了为何我们总是在完成一项任务后立刻感到空虚，因为清单的终结并不意味着意义的达成，而仅仅是下一轮任务的开始。我们被训练去追求“完成”本身，而非完成过程中所获得的真正成长与洞察。作者引入了关于“有目的的浪费时间”的概念，强调了无所事事在艺术创造和深度思考中的不可替代性。 3. 叙事断裂与身份的迷失： 当外部信息以每秒GB的速度涌入时，个体构建连贯自我叙事的能力受到挑战。今天的“我”可能同时是十几个线上身份的集合体，每个身份都服务于不同的场景与期待。本书深入探讨了这种叙事断裂如何导致核心自我感（Core Self）的模糊，以及在碎片信息中寻找长期承诺与一致性的难度。我们如何讲述自己的故事，决定了我们如何度过自己的一生。 第二部分：静止的锚点——在喧嚣中打捞内在秩序 面对外部世界的失序，本书转向内部探寻建立稳定与秩序的可能路径。这不是教人如何更好地管理日程，而是如何管理自己的存在状态。 1. 慢速艺术与感官的再训练： 作者提倡一种“感官的慢速化”实践。通过对日常细节的极端聚焦，重新校准我们对时间流逝的感知。例如，如何真正地“看”一棵树的年轮，如何“听”一首曲子中被忽视的次要乐器声部。这是一种对抗信息过载的神经学策略，旨在恢复大脑的深度处理能力。本书提供了不同领域（如饮食、行走、阅读）中实践慢速美学的具体案例和思考框架。 2. “距离感”的培养：批判性自我审视的空间： 建立一个健康的“距离感”至关重要。这个距离感是区分“外部期待”与“内在真实愿望”的缓冲区。书中详细阐述了如何通过定期的“精神排毒”（Mental Detoxification）练习，定期撤离到思想的“真空地带”，审视那些我们未曾质疑就接受的信念体系。这包括对自身价值观的定期“审计”，确保它们仍然服务于我们此刻想要成为的那个人，而非过去版本的幽灵。 3. 劳动与技艺的回归： 在高度抽象化的现代劳动中，许多人失去了与物质世界直接关联的满足感。本书推崇回归那些需要长期投入、依赖身体与心智协作的“技艺”（Craft）。无论是修复一件旧物、学习一门传统手艺，还是精通一个复杂的数据模型，技艺的培养提供了一种无可辩驳的、线性的成长证据，这是数字世界难以给予的实在感。 第三部分：重构的坐标系——面向不确定性的未来生存论 最后一部分将视野投向未来，探讨在已知路径崩塌时，如何为自己绘制一张新的、更具韧性的精神地图。 1. 拥抱“未完成”的常态： 现代人渴望“闭环”（Closure），但生活本质上是开放的、持续演化的。本书挑战了对“最终解决方案”的执念，主张将人生视为一系列不断迭代的“实验”而非必须达成的“项目”。学会与模糊性共存，将不确定性视为创造力的温床，而非失败的预兆，是新坐标系的核心要素。 2. 从“拥有”到“连接”的价值迁移： 在物质饱和的社会，幸福感的来源正从物质的累积转向体验与深层连接。作者探讨了“关系资本”的构建——与人、与环境、与历史的真实连接。这种连接不是社交媒体上的点赞互动，而是基于共同脆弱性、共同目标和长期承诺的深度绑定。 3. 建立个人化的“意义框架”： 在宏大叙事（如宗教、意识形态）式微的时代，每个人都必须承担起构建个人意义框架的责任。这个框架不是一个单一的答案，而是一套运作的原则，一套指导你在面临艰难抉择时可以依赖的内在指南针。本书提供了工具，帮助读者将哲学思辨转化为日常的实践智慧，从而在时代的巨变中，保持心灵的航向稳定。 阅读对象： 本书适合所有在高速运转的社会中感到思绪过载、寻求深度连接、并希望重新校准自我与时间关系的人士。它面向那些对“如何过得更好”的肤浅答案感到厌倦，渴望进行严肃的、建设性的自我对话的读者。 （注：以上简介侧重于探讨时间管理背后的哲学、现代性的心理困境以及深度实践的方法论，完全避开了自我提升、励志、正能量练习或手帐等与原书名相关的具体主题和内容。）

作者简介

陈辞修

　　台湾基隆人。

　　学历：
　　●中国医药学院药学系学士
　　●国立台湾科技大学EMBA
　　●国立交通大学科技管理所博士
 
　　现任：
　　●庐医山本草生技股份有限公司总经理
　　●台北医学大学兼任助理教授
　　●行政院劳动署职训局3C共通核心职能讲师
　　●财团法人皮肤科学发展文教基金会董事
　　●中华民国更生保护会台北分会委员
　　●陆委会台商张老师

　　曾任：
　　●顺天本草股份有限公司总经理
　　●华健医药生技公司总经理
　　●荷商史克美占公共事务部处长兼发言人
　　●台湾诺华股份有限公司公共事务经理

　　专长领域为危机管理、心理谘商、中药现代化等。

　　着作：
　　《做，就对了！》、《冲突危机管理》

评分☆☆☆☆☆

我常常觉得，很多时候我们需要的不是宏大的理论，而是切实可行的方法。这本书恰恰满足了这一点。它的内容编排非常用心，每一页都充满了惊喜。我尤其欣赏的是它将“正能量”与“手帐”结合起来的方式。手帐对我来说，不仅仅是记录日常，更是一种自我对话和情绪梳理的工具。而这本书，就像是为我的手帐注入了灵魂，让它不再仅仅是静态的文字和符号，而是成为一个动态的、充满生命力的伙伴。它提供的不仅仅是写作的素材，更是一种思考的框架，一种感受的引导。我尝试着按照书中的建议，记录下每天的小确幸，感恩那些微不足道的瞬间，渐渐地，我发现我开始更容易注意到生活中的美好，也更愿意去创造属于自己的美好。那些曾经被忽略的细节，在书的引导下，变得熠熠生辉。这本书就像一位善解人意的朋友，它懂得我的迷茫，也尊重我的节奏，它不会给我施加压力，而是鼓励我一步一个脚印，去探索属于自己的“正能量”地图。我期待着通过这本书，将我的手帐变成一个真正的能量场，一个让我感到安心、充满力量的港湾。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我带来的，是一种潜移默化的改变。它没有给我带来什么惊天动地的转折，但它却在我的内心深处种下了一颗种子，这颗种子正在慢慢地生根发芽，并逐渐滋养着我的生活。我喜欢它那种不露痕迹的智慧，没有强烈的说教，也没有刻意的说教，只是用一种非常自然的方式，去触动读者的心灵。它让我开始更加关注生活中的那些细微之处，也更加懂得珍惜那些平凡的幸福。书中的一些观点，我虽然不是第一次听说，但经过作者的解读，却显得更加生动和深刻。我尤其喜欢它关于“自我关怀”的部分，它让我意识到，原来爱自己，并不是一件自私的事情，而是我们拥有继续爱他人的基础。我期待着通过这本书，能够更加温柔地对待自己，也更加积极地去拥抱生活。它就像一本陪伴我成长的日记，记录着我一点一滴的进步和蜕变。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我的，是一种全新的视角。它让我能够从一个更积极、更健康的角度去审视自己的生活，也能够更好地去理解和接纳自己。我喜欢它那种温和而坚定的力量，它既不会强迫你改变，也不会让你感到沮丧，而是让你在不知不觉中，就受到了积极的影响。书中的一些观点，虽然不是什么惊世骇俗的理论，但却非常实用，而且能够直击人心。它让我意识到，原来很多时候，我们之所以会感到不快乐，并不是因为生活本身出了问题，而是因为我们看待生活的方式出了问题。我期待着通过这本书，能够培养出一种更加乐观的心态，也能够让我的生活变得更加阳光和精彩。它就像一股清风，吹散了我内心的阴霾，让我看到了更加明媚的天空。

评分☆☆☆☆☆

我是一个比较注重细节的人，所以这本书在细节上的用心程度，深深地打动了我。从封面设计到内页排版，再到文字的遣词造句，都充满了作者的诚意和匠心。它让我觉得，这本书不仅仅是一件商品，更是一份充满温度的心灵礼物。它让我意识到，很多时候，我们需要的不是多么宏大的目标，而是如何去做好当下的每一件事情，如何去经营好自己的生活。书中的一些观点，虽然简单，却蕴含着深刻的哲理。它让我开始反思自己的一些生活习惯，也让我开始尝试着去做出一些积极的改变。我期待着通过这本书，能够让自己变得更加细致和认真，也能够让我的生活变得更加有条理和充实。它就像一位细致入微的老师，教会我如何去精雕细琢自己的生活。

评分☆☆☆☆☆

这本书的整体风格非常吸引我，它有一种治愈的力量，让人在阅读的过程中，感到放松和愉悦。我喜欢它那种娓娓道来的叙事方式，没有刻意的煽情，也没有虚假的鼓舞，只是用一种非常真诚的态度，去和读者进行心灵的交流。它让我意识到，很多时候，我们需要的不是外部的赞美，也不是他人的肯定，而是内心深处的自我认同和自我接纳。书中的一些小故事，虽然简单，却蕴含着深刻的道理。它们让我看到了，原来生活中的那些“平凡”瞬间，也可以闪耀着夺目的光芒。我特别喜欢它关于“情绪管理”的部分，它提供了一些非常实用的方法，让我能够更好地认识和处理自己的负面情绪，而不是被它们所吞噬。我期待着通过这些方法，让我的生活变得更加积极和阳光，也让我的内心更加强大和坚定。这本书就像一位温柔的导师，它不会强迫我去做什么，而是耐心地引导我，让我自己去发现和成长。

评分☆☆☆☆☆

读这本书的过程，对我而言，更像是一场心灵的旅行。它没有惊心动魄的故事情节，也没有跌宕起伏的情感线索，但它却深深地触动了我内心最柔软的地方。我喜欢书里那些充满智慧的文字，它们像一泓清泉，滋润着我干涸的心田。我常常在深夜里，捧着这本书，细细品味那些句子，仿佛能看到作者本人，带着温暖的微笑，在娓娓道来。它让我重新审视了自己对待生活的方式，也让我开始重新思考“幸福”的真正含义。我过去常常追求那些外在的、物质的成功，却忽略了内心真正的需求。这本书的出现，就像一盏明灯，照亮了我前进的方向。它让我明白，真正的能量，来自于内心的平静和满足，来自于对生活的热爱和感恩。我迫不及待地想将书中的感悟，融入到我的日常生活中，去实践，去体验，去感受。我相信，通过这本书，我能够找到属于自己的那份宁静和力量，让我的生活变得更加丰富多彩，也更加有意义。

评分☆☆☆☆☆

我一直是个对生活充满好奇和探索欲的人，但有时候，我也会感到一种无力感，觉得自己好像被生活推着走，而无法真正掌控自己的方向。这本书的出现，就像是我在迷雾中找到了一根坚实的拐杖，让我能够更稳健地前行。它不像那些教你“成功秘诀”的书籍，而是更注重于培养一种积极的生活态度和内在的驱动力。我喜欢它那种循序渐进的引导方式，不会一开始就给你灌输太多的理论，而是让你在实践中去体会，去感悟。书中的一些练习，设计得非常人性化，既有挑战性又不至于让人望而却步。我尝试着去完成其中的一些练习，发现它们真的能够帮助我更清晰地认识自己，也更有效地去调整自己的心态。我期待着通过这本书，能够逐渐找回掌控自己生活的主动权，让我的生活变得更加充实和精彩。它就像我的一个“能量加油站”，让我随时都能补充前进的动力。

评分☆☆☆☆☆

我一直以来都觉得，积极的心态是战胜困难的关键。但是，如何在生活中真正做到这一点，却是我一直在摸索的难题。这本书，就像是我在这个摸索过程中遇到的一个宝贵的指南针。它没有给我提供什么“魔法秘籍”，而是教会我如何去构建属于自己的“正能量”体系。我喜欢它那种从内而外的引导方式，不是强迫我去改变，而是鼓励我去发现和唤醒自己内在的力量。书中的一些方法，非常贴合我的实际生活，让我能够轻松地将其融入到我的日常习惯中。我尝试着去运用其中的一些技巧，发现它们真的能够帮助我更好地应对生活中的挑战，也让我更容易感受到生活的美好。我期待着通过这本书，能够让我的心态变得更加积极和乐观，也让我的生活变得更加充满希望和活力。它就像我的一位睿智的朋友，总能在我迷茫的时候，给我一些启发性的建议。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就透着一股子清爽明快的劲儿，淡雅的色彩搭配，简约又不失温馨的插画，一眼望去就能感受到扑面而来的积极能量。我一直是个容易被外界情绪影响的人，尤其是在生活节奏加快、信息爆炸的当下，常常会感到一丝迷茫和焦虑。偶然间翻到这本书，就像在海边散步时，突然看到一处被阳光亲吻过的贝壳，闪烁着温暖的光芒。它不像那些空洞说教的励志书籍，而是用一种更贴近生活的方式，循序渐进地引导读者去发现和培养内心的力量。我特别喜欢它对“正能量”这个概念的解读，不回避困难，不强求乐观，而是鼓励我们以一种更健康、更成熟的心态去面对挑战，去拥抱生活中的点点滴滴。从翻开第一页的那刻起，我就觉得我找到了一个可以依靠的伙伴，它不会催促我，也不会评判我，只是静静地陪伴着我，在我需要的时候，递上一杯温热的鸡汤，或是点亮一盏指引方向的明灯。书中的一些小练习，设计得非常巧妙，既有启发性又不枯燥，让我能够真正地去思考，去感受，去实践。我迫不及待地想通过这些练习，让自己的生活变得更有趣，更有意义，也更充满阳光。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和设计都让我眼前一亮。它不像一本普通的教科书，而是更像一本精美的杂志，充满了艺术感和生活气息。我喜欢它那种图文并茂的呈现方式，既有文字的深度，又有图片的意境。它让我觉得，阅读的过程本身就是一种享受。书中的内容，也充满了智慧和启发。它让我重新审视了自己对“幸福”的定义，也让我开始更加关注内心的感受。我尤其喜欢它关于“感恩”的篇章，它让我意识到，原来那些我们习以为常的事情，也可以成为我们快乐的源泉。我期待着通过这本书，能够培养出一种更加感恩的心态，也能够让我的生活变得更加充实和有意义。它就像一扇窗户，让我看到了生活中更多美好的可能性。