具体描述
作家卡莉曾经写道：「幸福是种奇妙的美好感觉，通常会发生在你决定放下的时候。」
现实生活中，绝大部分的困扰和烦恼，都来自于我们的偏执与妄想。因为不懂得放下，总是以自我为中心，试图将所有的人事物紧紧握住；因为不懂得放下，我们一味沉溺于过去的快乐和痛苦；因为不懂得放下，我们一味编织着未来的虚无梦幻，始终不愿意好好过好眼前的一分一秒。
正因为不懂得放下，我们才无法活在当下，不断地自寻苦恼，不断地折磨自己。
过去的已经过去，未来的尚待努力，只有适时将心中的执念放下，我们才能更踏实地活在当下，不再患得患失。
本书特色
卢卡斯曾说：「懂得放下的人，不一定懂得活在当下。」
因为，有些人所选择的「放下」，其实只是欺骗自己的谎话，只是为了逃避自己不敢面对的现实，因此，光是要求自己「放下」还不够，更重要的是能否在放下之后，还能够坦然地面对一切，勇敢地活在当下。
如此，才算是真正放下，更乐观积极地活在当下。
乔瑟夫．坎伯曾说：「现代人之所以不快乐，是因为内心充斥着虚幻的想像，一味活在过去和未来，却不愿意活在当下！」
的确，我们总是沉缅于过去，憧憬着未来，不愿意活在当下，不愿意睁开眼睛面对真实的人生，才会让自己活得痛苦万分。人必须放下不切实际的幻想，放下负面想法，坦然面对此时此刻，才是活在当下的最好方法，才能拥有自在快活的人生。
奥斯曼曾说：「想要过得幸福，其实没有什么诀窍，重点就在于该你后退的时候，千万别硬要前进。」
后退一步，可以让你的视野更开阔，把事物的面貌看得更清楚，不再为了琐事斤斤计较，也不再和週遭的人发生无谓的冲突。
现代人之所以不快乐，是因为内心充斥着各种羁绊与幻想，总是活在虚妄之中，不愿意活在当下！事实上，看不开、放不下，只会让自己活在自怨自艾的心灵囚牢；不愿意睁开眼睛面对真实的人生，只会让自己活得越来越糟糕。
★放下内心那些偏执、贪痴、怨怼、憎恨，是我们活得快乐的最重要因素，也是生命能否提昇至更高境界的关键；放下是从苦恼中超脱的最好方法，不肯放下只会让自己陷入的痛苦和折磨之中。
著者信息
千江月
充满乐观积极思想的激励作家，喜欢从自然而美好的事物当中细细品尝各种生命情境。着有《放下就是快乐全集》《该放下的时候就放下全集》《放下，才能活在当下全集》《学会放下，活在当下全集》《不要让心情做决定全集》《选择放下，活在当下》《放下便是快乐全集》《别用心情处理事情全集》《看开才有未来全集》《活在当下，才能真正放下》《生活简单就是快乐》《学会放下，珍惜当下》《放下，才能快乐活在当下全集》《学会放下，把握当下全集》《改变态度就会幸福全集》《该放下的时候就放下—活在当下篇》《不要用情绪处理问题全集》……等书。
图书目录
图书序言
图书试读
用户评价
说实话，我一直以为“活在当下”是一种比较超然的生活态度，好像需要很高深的境界才能达到。但《放下，才能活在当下 全集》这本书，彻底颠覆了我之前的认知。它并没有给我灌输那些遥不可及的哲学理论，而是用一种极其朴实、极其贴近生活的方式，引导我一步步去实践。我尤其喜欢书中关于“执念”的解析。作者并没有简单粗暴地让读者“别执着”，而是深入剖析了执念产生的根源，以及它对我们生活造成的实际伤害。书中有一个关于“渴望被认可”的案例，主人公为了获得他人的赞许，牺牲了很多自己的真实感受和选择，结果不仅没有得到预期的结果，反而让自己身心俱疲。这个故事让我感同身受，因为我曾经也为了迎合别人，为了扮演别人眼中的“好孩子”，而忽略了自己的内心需求。读到这里，我才真正明白，很多时候，我们所谓的“坚持”，其实只是不愿意面对失败，不愿意接受不完美的自己。这本书就像一面镜子，照出了我内心深处那些不愿承认的脆弱和恐惧，但也给予了我面对和疗愈的力量。我开始尝试在日常生活中，去觉察自己的念头，去分辨哪些是真正源于内心的需求，哪些只是外界的噪音。这个过程并不容易，但每次成功地放下一次不必要的担忧，或者一次对过去的悔恨，我都感到前所未有的轻松。
评分《放下，才能活在当下 全集》这本书，真的像一本“人生说明书”，它用一种极其细腻而又充满智慧的方式，指导我如何去面对生活中的各种挑战。我尤其欣赏书中关于“情绪管理”的探讨。作者并没有简单地教我如何压抑负面情绪，而是教我如何去理解情绪，如何与情绪和平共处。他认为，情绪本身并不可怕，可怕的是我们对情绪的误解和抗拒。书中有一个关于“愤怒”的例子，主人公一直认为愤怒是一种负面的、应该被消除的情绪，因此总是压抑自己的怒火。结果，身体出现了各种不适。直到他读到这本书，才意识到，愤怒也可以是一种信号，提醒我们某些需求没有得到满足。学会接纳和理解愤怒，反而能让他更好地解决问题。这个观点，让我茅塞顿开。我开始尝试着，在感到愤怒时，先去问自己：“我为什么会生气？我真正想要的是什么？” 这种觉察，让我不再被情绪所控制，而是能够更理智地处理问题。
评分这本书《放下，才能活在当下 全集》，给我的感觉就像是冬日里的一缕暖阳，它没有惊天动地的言语，却能悄无声息地温暖人心。我之前一直陷在对未来的焦虑里，总觉得很多事情都还没有准备好，担心自己无法应对。这本书，却让我看到了“当下”的无限可能。它没有给我画什么大饼，也没有给我什么遥不可及的理想，而是从最平凡的生活细节入手，教会我如何去感受和体验“现在”。我记得书中提到，一个人在等待绿灯时，可以选择烦躁不安，也可以选择去观察路边盛开的花朵，去听听孩子的笑声。同样的场景，不同的心境，带来的感受却截然不同。这个简单的比喻，让我深刻地意识到，很多时候，幸福与否，不在于外部环境，而在于我们内心的选择。我开始尝试着，在生活中，去主动寻找那些微小的快乐，去感恩那些习以为常的美好。这个过程，让我逐渐摆脱了对未来的担忧，也让我更加珍惜眼前的每一刻。
评分我必须说，《放下，才能活在当下 全集》这本书，对我产生了非常深远的影响。我曾经是一个非常容易陷入“胡思乱想”的人，一件事没做好，就会在脑海里反复回放，分析哪里出了问题，甚至担心会带来什么连锁反应。这种焦虑，常常让我难以入睡，也让我错失了很多享受当下的机会。这本书，就像一盏明灯，照亮了我内心那些不必要的恐惧和担忧。它让我明白，很多时候，我们所害怕的事情，并不会真正发生，即使发生了，我们也有能力去应对。我尤其喜欢书中关于“活在当下”的练习方法。作者提供了一些非常简单易行的小技巧，比如在吃饭的时候，全神贯注地品尝食物的味道；在走路的时候，去感受脚掌与地面的接触；在与人交谈的时候，真正去倾听对方的话语。这些看似微不足道的小练习，却能有效地将我的思绪拉回到当下。我开始尝试每天去做这些练习，并且惊喜地发现，我的焦虑感正在逐渐减弱，取而代之的是一种平静和专注。我不再像过去那样，总是被过去的包袱和未来的阴影所困扰，而是能够更清晰地看到眼前的道路，并享受其中的每一步。
评分我不得不承认，当我拿到《放下，才能活在当下 全集》这本书时，我内心是有些抵触的。我总觉得，生活已经够不容易了，还要去“放下”什么？这不是在逃避现实吗？但这本书，用一种非常温和、却又极具说服力的方式，改变了我对“放下”的理解。它不是让你麻木不仁，也不是让你对一切都无所谓，而是让你学会辨别，哪些是真正值得我们去抓取的，哪些只是会消耗我们能量的负担。书中有一个章节，讨论的是“完美主义”带来的困扰。主人公是一个艺术家，他对自己的作品有着近乎苛刻的要求，总是达不到自己内心的标准，因此痛苦不堪。直到他读到这本书，才意识到，追求完美本身就是一种执念，它剥夺了创作的乐趣，也让他无法享受“完成”的喜悦。读到这里，我联想到自己，在很多事情上，我也常常陷入“非黑即白”的思维模式，非要做到最好，否则就全盘否定。这本书让我明白，人生本就充满了不确定性和不完美，学会接纳这一点，本身就是一种成熟。我开始尝试着，用一种更宽容的态度去看待自己和他人的缺点，用一种更灵活的方式去处理遇到的问题。这种转变，让我感到前所未有的自由。
评分我最近刚读完一本名为《放下，才能活在当下 全集》的书，与其说它是一本书，不如说它是一次心灵的旅程。刚开始翻开这本书的时候，我抱着一种试试看的心态，毕竟“放下”这个词听起来有些虚无缥缈，我担心它会像很多心灵鸡汤一样，说些不着边际的大道理。然而，这本书从第一页开始就抓住了我的注意力。作者没有直接抛出什么高深的理论，而是通过一个个生动的故事，一个个鲜活的例子，将“放下”这个概念具象化。我记得有一个章节讲的是一位老奶奶，她一辈子都在为一些过去的小事耿耿于怀，导致晚年生活充满了焦虑和不安。当她终于在子女的劝说下，尝试放下那些执念，去拥抱当下的生活时，她整个人都变得不一样了。那种笑容，那种从容，那种对生活的热情，让我深受触动。我意识到，我们很多人都像这位老奶奶一样，被过去的阴影所困扰，被未来的担忧所束缚，却忽略了手中紧握着的、最真实、最宝贵的“现在”。这本书让我开始审视自己，那些一直盘旋在我脑海里，让我辗转反侧的“如果当初”，那些让我惴惴不安的“将来会怎样”，原来，它们都只是我为自己设下的牢笼。读到这里，我忍不住停下来，反复咀嚼作者的文字，感觉内心深处有什么东西被轻轻触动了，又有一种豁然开朗的感觉。这种感觉，不是瞬间的顿悟，而是一种循序渐进的渗透，就像细雨润物无声，却能悄然改变土壤的质地。
评分《放下，才能活在当下 全集》这本书，给我最大的启示在于，真正的“放下”并非是被动地接受，而是主动地选择。我曾经一度认为，“放下”就是妥协，就是对现实的无可奈何。但这本书告诉我，当你真正理解了“放下”的意义，你就能获得一种前所未有的自由和力量。书中有一个关于“关系”的章节，让我深受触动。作者探讨了在人际关系中，我们常常因为害怕失去，而变得患得患失，甚至做出一些不理智的行为。当我们学会放下对关系的过度依赖，也放下对他人评价的在意时，我们反而能建立起更健康、更真诚的关系。我回忆起自己过去的一些经历，确实如此。因为太害怕朋友疏远，所以总是小心翼翼；因为太在乎伴侣的看法，所以总是压抑自己的真实想法。结果，非但没有让关系更稳固，反而让彼此之间产生了隔阂。读完这本书，我开始尝试着，以一种更平等、更真诚的态度去对待身边的每一个人。我不再试图去讨好，而是去表达真实的自己；我不再害怕被拒绝，而是去勇敢地发出邀请。这种改变，让我收获了更深刻的连接，也让我变得更加自信。
评分《放下，才能活在当下 全集》这本书，给我的最大感受就是它的“落地性”。我之前读过不少关于心灵成长的书，但很多都停留在理论层面，读完之后觉得很有道理，却不知道如何应用到实际生活中。这本书完全不一样，它像一位循循善诱的老师，用生活中的点滴小事，教会我如何去“放下”。我特别印象深刻的是书中关于“原谅”的部分。作者并没有回避原谅的艰难，而是通过不同的情境，展示了原谅的多种可能。它不是让你立刻变得圣母，而是让你明白，原谅首先是为了自己，是为了从负面情绪的泥沼中解脱出来。我记得书中提到一个例子，一个人被朋友背叛，长久以来都无法释怀，每天活在仇恨和痛苦中。当他终于选择放下对那个朋友的恨意，开始关注自己的生活时，他的世界才重新变得明亮。这让我意识到，很多时候，我们以为自己在惩罚别人，实际上却是在折磨自己。这本书提供的不仅仅是理论，更是一套切实可行的练习方法。我开始尝试在生活中，主动去发现那些可以“放下”的瞬间，比如一次不顺心的工作，一次与家人的争执，甚至是一件丢了的小物件。每一次的“放下”，都像是在清理内心的垃圾，让我感到越来越轻盈。
评分《放下，才能活在当下 全集》这本书，真的给我带来了很多意想不到的启发。我一直以为，“放下”是一种很消极的状态，好像是在认输，或者是在放弃。但读完这本书，我才明白，“放下”是一种力量，是一种选择，是一种让生活变得更好的主动作为。书中有一个关于“感恩”的章节，让我印象深刻。作者并没有简单地教我“要感恩”，而是引导我去看待那些我们常常忽略的、生命中美好的事物。比如，早晨的一缕阳光，一杯温热的咖啡，一次与朋友的谈话，甚至是一次成功的咳嗽。这些看似微不足道的小事，在作者的笔下，却充满了温暖和力量。我开始尝试着，每天去发现生活中值得感恩的细节，并把它们记录下来。这个习惯，不知不觉中改变了我的心态。我不再总是盯着那些不如意的地方，而是开始更加关注那些让我感到快乐和满足的瞬间。我发现，当我把注意力放在“拥有”而不是“匮乏”上时，我的生活仿佛打开了新的维度，充满了惊喜和希望。这种转变，不是一夜之间发生的，而是日积月累的结果，就像在平淡的水中，逐渐融入了甜美的蜂蜜。
评分我不得不说，《放下，才能活在当下 全集》这本书，简直是我近期读到的最“解腻”的心灵读物。我之前总是觉得，生活就是要不断地去争取、去拼搏，好像停下来就是一种失败。这本书，却用一种非常温和的方式，告诉我“放下”的重要性。它并不是让你放弃追求，而是让你明白，有时候，放慢脚步，甚至是暂停一下，才能更好地看清前方的路。书中有一个章节，讲的是“休息”的力量。作者颠覆了我对休息的传统认知，认为休息并非是懒惰，而是为下一次出发积蓄能量。他甚至建议，在感到疲惫时，不如放开手头的一切，去享受片刻的宁静。这个观点，对于我这个“工作狂”来说，简直是惊世骇俗。但当我尝试着，在周末安排一些完全放松的活动，比如去公园散步，或者只是静静地发呆，我发现自己的状态真的得到了很大的改善。我不再觉得生活是无休止的奔波，而是有节奏、有喘息的空间。这种“按下暂停键”的体验，让我感到身心都被滋养了。
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