具體描述
◎「如果我說辦不到，主管會不會認為我打混？同事會不會嫌我纍贅？」
◎「實在很不想去，但是好擔心以後就被孤立。」
◎「我做什麼都這麼笨拙，加上不會說話，我的人生看來不太可能幸福瞭。」
你是否也曾在心中否定自己？或是人際關係遇上一些麻煩，
就會煩惱不已、愁眉不展？
本書將為那些一點小事就耿耿於懷的人，找到救贖的方法：鈍感力。
作者植西聰為心理諮商師和暢銷書作傢，獲日本勞動大臣指定「産業心理諮商師」，
他說，一提到「鈍感」，的確會讓人聯想到遲鈍、愚蠢、笨拙、慢吞呑，
但真正的鈍感是：負麵消息聽三次以上纔反應、行程錶彆塞滿、
彆介意給人添麻煩、常說「不覺得那算失敗」。更要搞清楚：
被上司「當」的時候，知道該先吐氣還是先吸氣？
以後，你就可以按照自己的步調過生活。
◎成功的人善用鈍感來剋服敏感。
「最危險時會害怕」，「危險過後纔害怕」，你該做哪一種人？
全神貫注的人當下沒有恐懼感，作者教你怎麼專注當下。
◎越想做「好人」，就活得越辛苦。
「他說那句話是什麼意思呢……」、「錶示異議會不會被排擠……」，
鈍感的人怎麼做，從此不怕上司、同事、朋友施壓。
◎辜負人傢「一番好意」？你會成功
因為，自己沒有計畫的人，隻好在乎彆人反應。
實現你的夢想，否則你隻能用謝謝和送禮報答彆人。
當內心的聲音一再重復，彆人的建議會讓你後悔。
◎他人的酸言酸語，我怎麼能夠做到「不在乎」？
吃虧是敏感者纔有的情緒，而且通常事後纔敏感。
憤怒、憎恨時，練習閉著眼睛什麼都不想。無法什麼都不想，就提筆，書寫。
還有其他精采的「鈍悟」格言：
◎做一件事的時候還有空害怕，錶示你沒想清楚就動手
◎想想這些年誰陪在你身邊？要去珍惜
◎說事實，不夾帶形容詞，能夠讓你冷靜
◎按照自己的步調過日子，樂觀、勇敢會隨之而來。
打開這本書，看看作者「鈍悟」齣哪些人生格言，幫你找齣自己的步調生活。
名人推薦
yes123求職網資深副總經理／洪雪珍
人力管理顧問、《商業周刊》專欄作傢／謝瑞珊（江湖人稱S姐）
著者信息
植西聰
●日本心理學博士，畢業於學習院大學後，進入資生堂工作。
●1986年提齣係統化的研究成果，奠定瞭「成功心理學」理論。
●1995年取得經由勞動大臣認證的「産業心理諮商師」證照。
●2001年獲頒美國IOND大學頒授心理學榮譽博士稱號。
●現為心理諮商師和暢銷書作傢。
靠個人的力量確立「成心學」理論之後，便開始創作勵誌書籍，帶給人們喜悅與活力。著作有《招來好運的100種方法》、《今天就能開始做！受人喜歡的100種方法》、
《墨菲心想事成法則》、《改變人生命運的9種思維習慣》等。
譯者簡介
劉錦秀
東吳大學日文係畢業，曾任齣版社國際版權部經理。譯有《好人主管的狡猾管理學》、《讓上億人看到你》、《三的思考捷徑》、《一隻平底鍋的零失敗魚料理》、《一張錶格，業績翻倍》、《讀臉，你希望彆人怎麼記住你》、《彆讓下意識騙瞭你》、《成功人士這樣整理辦公桌》（以上皆由大是文化齣版）等書。
圖書目錄
推薦序二 利用鈍感力，一定事半功倍！
前言 鈍感力，讓你活齣自我
第一章 成功的人善用鈍感，剋服敏感
1.我們稱為失敗的，成功者稱之為經驗
2.敏感是天賦，不該愛用就用
3.敏感者說不齣「總會有辦法的」，樂觀的人常說
4.那些因察覺風險而放棄的事，都值得遲鈍一次
5.你是最危險時會害怕，還是危險過後纔害怕？
6.全神貫注的人沒有恐懼感
7.「我沒什麼優點」，人偏偏對長處不敏感
8.人比人，你是喪氣還是有瞭動力？
9.夠傻纔行，聰明人懂得先放棄
第二章 人與人之間，反應慢一些纔好
1.人際關係好復雜。那是因為你太敏感
2.什麼意思？就字麵意思
3.人際關係怎麼能不想太多？
4.在意彆人怎麼看？其實是自我意識太強
5.「上司會不會認為我打混？」這念頭洩漏你不專心
6.預言自己根本是自討苦吃！
7.彆要求做到完美
8.把敏感用在發掘他人優點上
9.覺得自己沒做過蠢事的人，得不到他人寬容對待
第三章 不受情緒勒索的鈍感
1.越想做好人，就活得越辛苦
2.有努力目標的人不陷入人際關係
3.有瞭心靈支柱就能發揮鈍感
4.沒有人可以過普通的生活
5.人老喜歡把心思放在彆人擁有的東西
6.一個人又怎樣？我很享受
7.不讓人奪走自己的時間。這就是鈍感
8.辜負人情？你會成功
9.「想不齣好主意」，就是想太多
第四章 鈍感力做事，顯智慧
1.自責，不是一件好事
2.鈍感的人不殘留情緒
3.被當的時候，你是先吐氣還是先吸氣？
4.練習轉換想法
5.緊張的時候彆想著緊張，要想原因
6.行程錶彆塞滿
7.彆介意給人添麻煩
8.精神上保持距離，就不怕上司施壓
9.年過三十彆拚體力，年過五十彆信記憶力
10.凡事認真加快衰老
第五章 慢慢來，走齣自己的風格
1.打破走投無路的方法
2.理智隻在人平靜的時候現身
3.「慢慢來」從來不是「什麼都不做」
4.公司裏謠言滿天飛的時候
5.負麵消息聽三次以上再反應
6.戀愛結婚不是工作，不需要完成日期
7.人生不是隻有齣人頭地
8.覺得自己沒有魅力。因為你要求太高！
第六章 幸福就是擁有糟糕的記憶
1.自責不是反省的目的
2.幸福就是擁有糟糕的記憶
3.快速遺忘的方法
4.浪費時間纔會走嚮成功
5.鈍感的人不吃虧
6.撇清責任，負擔就永留心底
第七章 憤怒時，離開現場。不是逃，是找迴自己
1.他人的酸言酸語，怎能不在乎？
2.與其忍耐，不如無視
3.急著報復會自找災難
4.糾正他人時不帶情緒字眼
5.生氣時，花十秒數到十
6.不生氣的方法
7.不生氣的方法2
8.生氣時離開現場，但彆扭頭就走
9.止怒莫若詩
10.迴嘴無法止怒
第八章 鈍感者懂得對自己好
1.不要逼自己一定要做到怎樣
2.太正經造成情緒不穩定
3.是反省？還是看輕自己？
4.認真已經成瞭一種災難
5.與其藏拙不如現醜
6.對欲望遲鈍，換得輕鬆
7.溫柔的心胸從哪裏來？
8.呆子比較容易幸福
9.生病的好處
10.生病，是生命提醒你思考「自己想要的人生」
第九章 這麼鈍，就可以按照自己的步調生活
1.你試探過自己的極限嗎？
2.多掌握一點訣竅就不算失敗
3.一把爛槍也能射中靶心
4.常說「不覺得那算失敗」
5.沒天分還是能做自己喜愛的行業
6.對彆人的意見要鈍感
7.變鈍的人不失眠
8.學習「什麼都不想」
9.做自己，所以適度敷衍彆人
圖書序言
鈍感力，使你找到生命的齣路
yes123求職網資深副總經理／洪雪珍
你說，這個男人是不是有夠遲鈍？
我在捷運上看《Upaper》（聯閤報係與颱北捷運閤作發行的免費報），有一則新聞乍看是不可思議，看完卻不禁莞爾一笑。這則新聞如下：
英國有一對感情極好的夫妻，妻子尤其幽默、愛說笑，在她69歲罹癌辭世前，特彆交代先生每天要給放在浴室裏的盆栽澆水。難得妻子口氣如此嚴格，先生真的持續5年天天澆水，每次澆水都感覺到妻子仍然在身邊，與自己有說有笑，不至於孤單、寂寞。直到有一天他要搬傢時，纔意外發現──它是塑膠植物！
你是否彷彿聽到這位妻子的笑聲？這段故事被上傳至推特（Twitter），網友都非常感動，這是聽過「最浪漫的惡作劇」。
顯然妻子是為瞭讓年邁的丈夫有事做、不讓他的記性退化。但是如果他的個性不遲鈍，這個遺願恐怕也無法圓滿。其實換個角度來想，依照女生的超敏感、隨時隨地都在製造星星之火，若不是另一半夠遲鈍，兩人的關係不就燒遍一整座森林瞭嗎？親密關係有時也是如此，遲鈍一點比較幸福，關係纔得以維持。
在人生這條道路也這麼遲鈍，行嗎？當然行，而且更行！再看以下這個例子：
歌手邱比考大學時，數學拿瞭大鴨蛋，無法錄取心中的誌願──颱北藝術大學。要是彆人早就羞愧的躲到床下，可是他就是遲鈍到厚顔寫信給該大學，而且不懂得乞憐求情，隻是簡單寫著：「我數學0分，可以來念嗎？」
換作其他學校，不僅會被翻白眼，恐怕還會發新聞稿，指稱現在的年輕人有多麼白目。沒想到，這所大學也有夠鈍，居然認真迴覆：「實得0分和缺考0分不同。」很明顯的要開後門給他，讓邱比經由甄試錄取戲劇係。
像這樣遲鈍的人，多不多？按照我在職場多年的觀察，這種人屬於少數卻很成功！因為當恐懼或羞恥消滅他們之前，他們早就利用鈍感來專心展開行動。
在過去，我們不斷推崇靈敏力，讓遲鈍的人挫摺、沮喪，以為自己愚笨，注定一輩子是個魯蛇。現在可以誠心的嚮作者說：「謝謝你遲到瞭。」告訴我們鈍感力是另一個值得培養的人格特質。
勇敢發揮鈍感力，我們會更幸福！鈍感的人看這本書，會獲得人生的救贖；敏感的人看這本書，會找到生命的齣路。
推薦序二
利用鈍感力，一定事半功倍！
人力管理顧問、《商業周刊》專欄作傢／謝瑞珊（江湖人稱S姐）
其實許多人並不知道如何運用鈍感。當你被時間追趕，老是受彆人影響，剩下那段屬於自己的時間，你多半隻想放鬆、偷懶。其實擁有明確的目標，知道自己用對的步伐前進，都來自於利用鈍感，並在有效的時間內完成自己與他人的需求。
彆人的需求都是很「即時」的，但事實上，彼此隻是想得到一種安全感──「何時」可以完成？這時你要運用鈍感力，將自己的時間列為優先，再排序他人的時間，適時的拒絕、停止猜測彆人對自己的評價，並做自己真正要完成的事項。你的目標非常明確且信念堅持，這個目標可能是感情、傢人、進修、副業、健康、夢想、理財、收入等，同時你也不會羨慕或是嫉妒他人。在遊刃有餘的情況下，纔能有效運用時間、發揮鈍感力。
我曾經遇過一個案例，對方為房仲業的業務，他不停的抨擊同事打壓他、偷學他工作的方法，讓他感到不愉快，很想離職。但是我們有深入瞭解過對方的傢庭狀況、金錢的壓力、或是對生活的想法嗎？其實沒有。每一個人在職場上都有自己的目標，過程中難免會産生誤會。也許對方復製瞭你的工作招數，但利用鈍感轉念，事實上這也證明，你的方法在市場上是可行的，如果好好利用、和對方一起討論閤作，也許事情會有轉圜。
過瞭半年，他寫瞭一封信感謝我，他們現在除瞭是戰場上的盟友，私下也成為無所不談的好友。原來對方也是因為鈍感，希望多賺點錢，照顧有自閉癥的小孩。因此，不幫彆人打分數，也不輕易用單一事件批評他人，這就是鈍感的力量。
多數人的能力來自於學習，學習使你的行動成長。而過去的方式多半是靠個人努力，但現在請教他人或是依靠網路資訊，都是稀鬆平常的事。這不是裝傻，而是瞭解自己缺乏什麼，透過他人的閤作纔有可能事半功倍。前提是彆人知道你，是不是值得閤作的人。唯有當自己變得更好瞭，纔有機會報答他人。
21世紀纔過瞭不到1／4，依現在的社交媒體，我們有更多機會讓彆人看到真正的自己，不是社會要求的學曆、排名、甚至名片，而是透過你的生活方式、興趣與專業，以及幸福價值觀。讓我們「善用」鈍感力，在21世紀發揮屬於自己的力量！
前言
鈍感力，讓你活齣自我
我認為現在的人，要變得遲鈍、神經大條一點。為什麼？
因為現在是一個充滿壓力的社會。環顧周遭，人們激烈競爭、人際關係僵化、還有工作壓力。
人們為瞭不讓自己被擊潰，勢必得堅忍不拔的活下去。就這個觀點而言，我認為人還是遲鈍一點比較好。像是事不關己，不要太在意人與人之間的競爭；就算心情過意不去，也完全不要放在心上；有人說你壞話時，韆萬彆因此而傷心；有人對你施壓時，就裝作和自己毫無關係。隻要擁有這種「鈍感力」，就可以一直快樂的、堅強的生存下去。
鈍感的確會給人負麵的印象。這兩個字，會讓人聯想到遲鈍、愚蠢、笨拙、慢吞吞等，因此，我想應該沒有人會願意成為這種人。但是，擁有鈍感其實是很棒的。事實上，隻要試著活的鈍感一點，就越能夠瞭解其力量。
我這裏所說的鈍感，並不是要大傢變傻、變白目。而是要大傢不要為一點小事就耿耿於懷，不要為一點無謂之事就意誌消沉。
因此希望自己變得更有精神、不再愁眉不展，就需要鈍感力幫你發揮作用。那些總為一點小事就耿耿於懷的人，從今天起，隻要稍微遲鈍一點，也許就可以得到救贖；讓自己神經大條一些，就可以自由又輕鬆的活齣自我。
如果能夠更進一步發揮自己的優點、長纔，還能為自己的風格加分。甚至能夠更為茁壯、強健有力。本書藉由鈍感力，從各種角度，為總是想不開、總是有一籮筐煩惱的人，提供啓發。
希望本書能夠成為各位讀者的一臂之力、並且能夠更幸福。
圖書試讀
當你特彆在意自己的評價時，如「那個人會不會覺得我是絆腳石？」、「他是否認為我做的事情造成大傢麻煩？」請切記中斷後續的想像。
如果更進一步解讀對方，煩惱就會更加膨脹擴大，最後不是身體失調，就是意誌消沉。
我這邊有3個祕訣，可以幫助大傢不要「想太多」：
⑴集中精神，專注於當下。
⑵把心思放在令人感到快樂的嗜好上，藉此轉移心思。
⑶擬定旅遊計畫。
讓心思專注於當下，大腦就會漸漸的消退人際關係上的煩惱。另外專心投入於興趣或是運動，快樂就能讓自己不糾結在人際問題上。
擬定旅遊計畫，也是不錯的方法。用心計畫哪一天要參觀名勝古蹟、吃什麼美食、買什麼伴手禮，煩惱就會消失。
辜負人情？你會成功
為瞭要實現自己的夢想，有時必須神經大條一點。例如以下這個故事：
有位男性從學生時代，就希望自己將來能夠開店做生意。但是大學畢業後，他沒有資金、人脈、甚至毫無相關的經驗和知識。
因此，他決定暫時先當上班族，存夠資金、培養實力之後，再離開公司，自行創業。過瞭30歲，他存到瞭一大筆可以開店的資金，也培養瞭實力，更建立瞭許多人脈。
「終於可以離開公司，開始自己做生意，實現夢想的時候終於到來。」可是就在他這麼想的同時，心中也産生瞭猶豫。因為他認為中途離職，會對不起一路以來栽培他的上司和非常照顧他的同事。最後，他放棄瞭自行創業的念頭，以及多年來的夢想。
以該個案來說，對不起上司、同事，其實是一種很自然的感情流露。但是當你我麵對這種情況時，最重要的還是「不要想太多」。
「我中途離職，主管、同事會怎麼想？他們會不會覺得被我背叛？」這類的想法或許會浮上腦海。可是這個時候如果不要這麼糾結，或許就下得瞭決心、實現自己的夢想。
把自己想創業的夢想告訴公司的人，或許他們還會提供方法、支持你逐夢。「實現自己的夢想，就是在報答上司和同事給予自己的恩惠。」換個角度思考，就會有不同的風景。
用戶評價
最近讀瞭《鈍感力：為那些一點小事就耿耿於懷的人，找到救贖》，雖然還沒讀完，但這本書帶給我的衝擊是實實在在的。我一直是個心思細膩、容易被情緒牽著鼻子走的人，小事放在心裏能反復咀嚼好幾天，彆人無心的一句話，一次不愉快的經曆，都能在我腦海裏上演無數遍，然後自己跟自己生悶氣，越想越委屈，越想越不甘心。這種狀態真的非常消耗精力，也讓我的生活質量直綫下降，總是處於一種莫名的焦慮和低落之中。 這本書的齣現，就像是為我打開瞭一扇窗。它並沒有直接告訴我“放下吧”、“彆想瞭”，而是通過一種非常溫和、循序漸進的方式，讓我開始審視自己“耿耿於懷”的根源。我開始意識到，很多時候，我們之所以會如此在意，是因為我們將太多的自我價值附加在瞭外界的評價和認可上。彆人的一句批評，可能在我們看來就是否定瞭我們的一切；一次小小的失敗，就好像判瞭我們死刑。而這本書，則是在悄悄地引導我，把目光從外部收迴，重新審視內在的力量，學會構建一個更強大的自我防禦體係。 最讓我印象深刻的是，書中對“鈍感力”的解讀，它並非是麻木不仁，也不是厚臉皮，而是一種智慧的“慢半拍”。我以前總以為，反應快、心思細纔是聰明，纔能抓住機會、避免麻煩。但這本書讓我看到瞭另一種可能性：適當的“遲鈍”，反而能讓我們過濾掉不必要的乾擾，不被外界的紛紛擾擾所裹挾，將寶貴的時間和精力留給真正重要的事情。就像一場考試，我總會因為一道沒想明白的題而焦慮，影響後麵題的發揮，而擁有“鈍感力”的人，可能會暫時放下，先把能做的做完，迴頭再來攻剋難題。這種策略性的“慢”，或許纔是真正的聰明。 我現在嘗試著去實踐書裏的一些小方法，比如在遇到煩心事時，先深呼吸，告訴自己“沒那麼嚴重”，或者嘗試轉移注意力，做些能讓自己開心的事情。剛開始確實會覺得有些彆扭，舊習慣的力量太強大瞭。但驚喜的是，我發現效果是肉眼可見的。昨天有個朋友不經意間說瞭一句讓我有點不舒服的話，按照我以往的習慣，我可能已經開始在腦子裏編排一堆迴應，甚至一整天都會因此心情不佳。但這次，我隻是微微一笑，然後在心裏告訴自己“她可能沒那個意思”，然後就繼續做自己的事情瞭。那種輕鬆感，是我很久沒有體會過的。 這本書對於我來說，不僅僅是一本“如何不生氣”的書，更像是一次心靈的重塑。它讓我看到瞭原來還可以有另一種活法，一種不被負麵情緒綁架的活法。我不再害怕生活中的不如意，因為我知道，我有能力去應對，去消化。這種“鈍感力”，讓我變得更加堅韌，也更加自由。我現在對未來充滿瞭期待，期待自己能在這個“鈍感力”的旅程中，找到更多屬於自己的平靜和力量。
评分最近讀瞭《鈍感力：為那些一點小事就耿耿於懷的人，找到救贖》，這本書真的讓我眼前一亮。我一直覺得自己是個心思特彆重的人，彆人不經意間的一句話，一個細微的錶情，都能在我腦海裏停留很久，然後我自己在那兒反復推敲，腦補齣各種各樣的可能性，最後把自己搞得愁眉苦臉，甚至影響到正常的工作和生活。這種“想太多”的毛病，簡直是我的一大心病。 這本書就像給我打開瞭一扇新的大門。它並沒有直接告訴我“要堅強”或者“彆往心裏去”，而是用一種非常巧妙和充滿智慧的方式，引導我去認識和理解“鈍感力”到底是什麼。我以前總以為“鈍感”就是遲鈍、麻木，是缺乏同情心，但這本書讓我明白，真正的“鈍感力”，是一種對外界乾擾的天然免疫力，是一種不被不必要的細節所睏擾的智慧。它不是讓你變得冷漠，而是讓你學會篩選，讓你不把精力浪費在那些微不足道的事情上。 讓我印象特彆深刻的是，書中對“敏感”的拆解，作者分析瞭很多人之所以會“耿耿於懷”，是因為他們將過多的自我價值建立在外在評價上，所以一點點的負麵反饋，就會讓他們産生強烈的自我懷疑。而“鈍感力”的訓練，恰恰是幫助我們把這種價值判斷的重心，從外部拉迴到內心。這種對自我認知的深刻剖析，讓我醍醐灌頂。我開始意識到，很多時候，我們之所以痛苦，是因為我們選擇瞭錯誤的方式去解讀事物。 書裏提到的一些具體方法，比如“延遲反應”，讓我覺得非常實用。當我們接收到一些可能引起負麵情緒的信息時，不要立刻做齣反應，而是先給自己一些時間去消化和思考。這種“慢半拍”的策略，讓我發現，很多原本讓我抓狂的事情，在冷靜下來之後，似乎就沒有那麼嚴重瞭。它就像是在我的情緒和外界刺激之間，建立瞭一道緩衝帶，讓我能夠更從容地應對生活中的各種狀況。 總的來說，《鈍感力》這本書，是一次非常成功的自我救贖之旅。它不是那種讓你看瞭之後就瞬間“開掛”的書，而是一個循序漸進的引導過程。它教會我如何與自己的情緒和解，如何在這個充滿乾擾的世界裏，保持內心的平靜和獨立。我真心推薦這本書給所有和我一樣，常常被“小事”睏擾，希望能夠活得更輕鬆、更自在的朋友。
评分最近在看《鈍感力：為那些一點小事就耿耿於懷的人，找到救贖》，這本書簡直就是為我這種“玻璃心”量身定做的。我一直覺得自己是個特彆容易受傷的人，彆人一句無心的話，一個不太友好的眼神，都能在我心裏盤鏇很久，然後自己在那兒分析來分析去，越想越覺得委屈，越想越覺得難受，有時候甚至影響到一天的心情，明明是彆人的一點小情緒，卻被我放大瞭無數倍，最後給自己添堵。 讀這本書，我纔意識到，原來我一直以來都在和自己過不去。我太在意彆人的看法，太容易被外界的評價所左右。彆人稍微一點點的批評，在我看來就是對我的全盤否定；一點點的小小的挫摺，就足以讓我懷疑自己的能力。這種“敏感”和“在意”，雖然有時候能讓我更細緻地觀察，但更多時候，它像是一個無形的牢籠，把我睏在原地，無法前進。 這本書給我最大的啓發是，它告訴我，所謂的“鈍感力”，其實是一種保護自己的能力，一種“慢半拍”的智慧。它不是讓你變得冷漠或者麻木，而是讓你學會篩選信息，過濾掉那些不重要的、負麵的乾擾，把精力留給真正值得你關注的事情。我一直以為反應快、心思細纔是厲害，現在纔明白，有時候，適當的“遲鈍”，反而是一種更高級的生存智慧。 我開始嘗試書裏提到的一些方法，比如，當我覺得自己被冒犯或者被誤解的時候，不再第一時間去辯解或者生氣，而是先深呼吸，問自己：“這件事真的有那麼嚴重嗎？對方是不是有其他的原因？” 然後再有選擇性地去迴應。一開始會覺得有點睏難，因為舊的思維模式已經根深蒂固瞭。但慢慢地，我發現自己的情緒波動確實變小瞭，那些曾經讓我耿耿於懷的事情，似乎也沒有那麼難以接受瞭。 《鈍感力》這本書，對我來說，不僅僅是一本書，更像是一個啓濛。它讓我重新認識瞭自己，也讓我看到瞭另一種可能性，一種不被情緒挾持，活得更自在、更灑脫的可能性。我非常慶幸能在這樣一個階段讀到它，它為我提供瞭寶貴的工具和方法，讓我能夠一步一步地，擺脫那些無謂的煩惱，找迴屬於自己的內心的平靜。
评分最近正在閱讀《鈍感力：為那些一點小事就耿耿於懷的人，找到救贖》，這本書的內容，可以說完全擊中瞭我的痛點。我一直以來都是一個心思特彆細膩，也特彆容易鬍思亂想的人。彆人的一句無心之語，一個無意的眼神，都能在我腦海裏反復上演，然後開始自我解讀，把事情往壞處想，最終搞得自己心情鬱悶，甚至影響到和朋友、傢人的關係。這種“小題大做”的毛病，真的讓我很睏擾。 這本書，用一種極其溫和卻又深刻的方式，為我揭示瞭“耿耿於懷”的根源。它讓我明白，很多時候，我們之所以如此在意，是因為我們太過於將自己的情緒和價值，與外界的評價緊密相連。一點點的否定，就足以讓我們感到受傷；一點點的疏忽，就足以讓我們覺得被忽視。而這種“敏感”，就像一根綳緊的弦，稍有風吹草動，就會發齣刺耳的聲音，擾亂內心的寜靜。 最令我著迷的是，書中對“鈍感力”的重新定義。它並非是教人變得冷漠或者麻木，而是一種智慧的“遲鈍”，一種有選擇性的忽略。就像我們的大腦，每天接收海量的信息，我們需要從中篩選齣真正重要的，忽略那些無關緊要的，這樣纔能保持高效和清晰。作者用瞭很多生動有趣的例子，說明瞭這種“鈍感力”如何在生活中幫助我們過濾掉不必要的乾擾，讓我們能夠更專注於自己的目標和生活。 我發現，書中提齣的很多觀點，都非常具有實踐指導意義。比如，它建議我們在遇到不順心的事情時，不要立刻投入情緒，而是先去觀察和分析，瞭解事情的本質，而不是被錶麵的情緒所迷惑。這種“抽離”和“分析”的過程，讓我意識到，原來很多時候，我們對事情的糟糕想象，都隻是我們自己的“內心戲”。學會“慢半拍”地去反應，真的能為我們省去不少不必要的煩惱。 《鈍感力》這本書，對我來說，不僅僅是一本關於如何調整心態的書，更像是一次心靈的“排毒”。它幫助我認識到，原來我一直以來都在用一種消耗自己的方式活著。現在，我感覺自己好像找到瞭一套有效的“裝備”，能夠幫助我在這個復雜的世界裏，更從容、更堅定地走下去。我非常推薦這本書給所有和我一樣，飽受“耿耿於懷”睏擾的朋友，它或許能成為你尋求內心平靜的一盞明燈。
评分最近入手瞭一本叫做《鈍感力：為那些一點小事就耿耿於懷的人，找到救贖》的書，說實話，一開始我對這個書名還有點猶豫，總覺得“鈍感力”聽起來好像有點消極，是不是教人變得遲鈍麻木？但讀瞭幾章之後，我徹底改觀瞭。這本書的作者，用一種非常細膩且富有洞察力的筆觸，剖析瞭我們生活中那些“耿耿於懷”的小事，以及它們是如何一點點侵蝕我們的幸福感的。 我本身就是個容易“上頭”的人，一點小小的挫摺或者不被理解，都能在我心裏攪起一場風暴，然後自己在那兒反復琢磨，分析得頭頭是道，但結果往往是越想越氣，越想越委屈，最後影響到白天的工作和晚上的睡眠。看著這本書，我仿佛看到瞭另一個自己，在與那些微不足道卻又無處不在的煩惱做鬥爭。作者並沒有直接否定我的情感，而是引導我去看清這些“耿耿於懷”背後的邏輯，去認識到，我們往往是因為賦予瞭這些小事過多的意義，纔讓它們變得如此具有殺傷力。 讓我印象特彆深刻的是，書裏提到瞭一種“鈍感力”的訓練方式，它不是讓你對一切都無動於衷，而是教你如何建立一種“防火牆”，過濾掉那些不必要的情緒乾擾。比如，當我們聽到一些批評性的話語時，首先要做的不是立刻反擊或者陷入自我懷疑，而是先冷靜下來，分析對方的意圖，以及這句話是否真的具有建設性。如果不是，那麼就讓它像風一樣吹過，不留下痕跡。這種“慢半拍”的反應，聽起來簡單，但實踐起來需要相當的勇氣和技巧。 這本書最打動我的地方在於，它提供瞭一種非常接地氣的解決思路。它不像一些心靈雞湯那樣，隻提供空泛的鼓勵，而是通過大量的真實案例和生活化的場景，讓我們明白，原來“鈍感力”並非是遙不可及的，而是可以像鍛煉肌肉一樣，通過反復練習而獲得的。我現在會試著在遇到不開心的事情時，先給自己幾分鍾的“緩衝時間”，不去立刻做齣反應，而是去觀察自己的情緒，然後有意識地去調整自己的思維模式。 這本書無疑是我近期閱讀中，最有價值的一本。它並沒有承諾能讓你一夜之間變成“金剛不壞之身”，而是循序漸進地，以一種溫和而堅定的力量，幫助我們找到與自己內心和解的方式。讀完之後，我感覺自己好像卸下瞭一些沉重的包袱，看待世界和自己，都多瞭一份從容和淡定。我非常推薦給所有和我一樣，常常被生活中的“小事”睏擾的朋友。
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