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　　◎「我将来想要……」（算了，如果失败了怎么办！）
　　◎「如果我说办不到，主管会不会认为我打混？同事会不会嫌我累赘？」
　　◎「实在很不想去，但是好担心以后就被孤立。」
　　◎「我做什么都这么笨拙，加上不会说话，我的人生看来不太可能幸福了。」

　　你是否也曾在心中否定自己？或是人际关系遇上一些麻烦，
　　就会烦恼不已、愁眉不展？
　　本书将为那些一点小事就耿耿于怀的人，找到救赎的方法：钝感力。

　　作者植西聪为心理谘商师和畅销书作家，获日本劳动大臣指定「产业心理谘商师」，
　　他说，一提到「钝感」，的确会让人联想到迟钝、愚蠢、笨拙、慢吞呑，
　　但真正的钝感是：负面消息听三次以上才反应、行程表别塞满、
　　别介意给人添麻烦、常说「不觉得那算失败」。更要搞清楚：
　　被上司「当」的时候，知道该先吐气还是先吸气？
　　以后，你就可以按照自己的步调过生活。

　　◎成功的人善用钝感来克服敏感。
　　「最危险时会害怕」，「危险过后才害怕」，你该做哪一种人？
　　全神贯注的人当下没有恐惧感，作者教你怎么专注当下。

　　◎越想做「好人」，就活得越辛苦。
　　「他说那句话是什么意思呢……」、「表示异议会不会被排挤……」，
　　钝感的人怎么做，从此不怕上司、同事、朋友施压。

　　◎辜负人家「一番好意」？你会成功
　　因为，自己没有计画的人，只好在乎别人反应。
　　实现你的梦想，否则你只能用谢谢和送礼报答别人。
　　当内心的声音一再重复，别人的建议会让你后悔。

　　◎他人的酸言酸语，我怎么能够做到「不在乎」？
　　吃亏是敏感者才有的情绪，而且通常事后才敏感。
　　愤怒、憎恨时，练习闭着眼睛什么都不想。无法什么都不想，就提笔，书写。

　　还有其他精采的「钝悟」格言：
　　◎做一件事的时候还有空害怕，表示你没想清楚就动手
　　◎想想这些年谁陪在你身边？要去珍惜
　　◎说事实，不夹带形容词，能够让你冷静
　　◎按照自己的步调过日子，乐观、勇敢会随之而来。
　　
　　打开这本书，看看作者「钝悟」出哪些人生格言，帮你找出自己的步调生活。

名人推荐

　　yes123求职网资深副总经理／洪雪珍
　　人力管理顾问、《商业周刊》专栏作家／谢瑞珊（江湖人称S姐）
 

作者简介

植西聪

　　●日本心理学博士，毕业于学习院大学后，进入资生堂工作。
　　●1986年提出系统化的研究成果，奠定了「成功心理学」理论。
　　●1995年取得经由劳动大臣认证的「产业心理谘商师」证照。
　　●2001年获颁美国IOND大学颁授心理学荣誉博士称号。
　　●现为心理谘商师和畅销书作家。

　　靠个人的力量确立「成心学」理论之后，便开始创作励志书籍，带给人们喜悦与活力。着作有《招来好运的100种方法》、《今天就能开始做！受人喜欢的100种方法》、
《墨菲心想事成法则》、《改变人生命运的9种思维习惯》等。

译者简介

刘锦秀

　　东吴大学日文系毕业，曾任出版社国际版权部经理。译有《好人主管的狡猾管理学》、《让上亿人看到你》、《三的思考捷径》、《一只平底锅的零失败鱼料理》、《一张表格，业绩翻倍》、《读脸，你希望别人怎么记住你》、《别让下意识骗了你》、《成功人士这样整理办公桌》（以上皆由大是文化出版）等书。
 

推荐序一　钝感力，使你找到生命的出路
推荐序二  利用钝感力，一定事半功倍！
前言　钝感力，让你活出自我

第一章　成功的人善用钝感，克服敏感
1.我们称为失败的，成功者称之为经验
2.敏感是天赋，不该爱用就用
3.敏感者说不出「总会有办法的」，乐观的人常说
4.那些因察觉风险而放弃的事，都值得迟钝一次
5.你是最危险时会害怕，还是危险过后才害怕？
6.全神贯注的人没有恐惧感
7.「我没什么优点」，人偏偏对长处不敏感
8.人比人，你是丧气还是有了动力？
9.够傻才行，聪明人懂得先放弃

第二章　人与人之间，反应慢一些才好
1.人际关系好复杂。那是因为你太敏感
2.什么意思？就字面意思
3.人际关系怎么能不想太多？
4.在意别人怎么看？其实是自我意识太强
5.「上司会不会认为我打混？」这念头洩漏你不专心
6.预言自己根本是自讨苦吃！
7.别要求做到完美
8.把敏感用在发掘他人优点上
9.觉得自己没做过蠢事的人，得不到他人宽容对待

第三章　不受情绪勒索的钝感
1.越想做好人，就活得越辛苦
2.有努力目标的人不陷入人际关系
3.有了心灵支柱就能发挥钝感　
4.没有人可以过普通的生活
5.人老喜欢把心思放在别人拥有的东西
6.一个人又怎样？我很享受
7.不让人夺走自己的时间。这就是钝感
8.辜负人情？你会成功
9.「想不出好主意」，就是想太多

第四章　钝感力做事，显智慧
1.自责，不是一件好事
2.钝感的人不残留情绪
3.被当的时候，你是先吐气还是先吸气？
4.练习转换想法
5.紧张的时候别想着紧张，要想原因
6.行程表别塞满
7.别介意给人添麻烦
8.精神上保持距离，就不怕上司施压
9.年过三十别拚体力，年过五十别信记忆力
10.凡事认真加快衰老

第五章　慢慢来，走出自己的风格
1.打破走投无路的方法
2.理智只在人平静的时候现身
3.「慢慢来」从来不是「什么都不做」
4.公司里谣言满天飞的时候
5.负面消息听三次以上再反应
6.恋爱结婚不是工作，不需要完成日期
7.人生不是只有出人头地
8.觉得自己没有魅力。因为你要求太高！

第六章　幸福就是拥有糟糕的记忆
1.自责不是反省的目的
2.幸福就是拥有糟糕的记忆
3.快速遗忘的方法
4.浪费时间才会走向成功
5.钝感的人不吃亏
6.撇清责任，负担就永留心底

第七章　愤怒时，离开现场。不是逃，是找回自己
1.他人的酸言酸语，怎能不在乎？
2.与其忍耐，不如无视
3.急着报复会自找灾难
4.纠正他人时不带情绪字眼
5.生气时，花十秒数到十
6.不生气的方法  
7.不生气的方法2
8.生气时离开现场，但别扭头就走
9.止怒莫若诗
10.回嘴无法止怒

第八章　钝感者懂得对自己好
1.不要逼自己一定要做到怎样
2.太正经造成情绪不稳定
3.是反省？还是看轻自己？
4.认真已经成了一种灾难
5.与其藏拙不如现丑
6.对欲望迟钝，换得轻松
7.温柔的心胸从哪里来？
8.呆子比较容易幸福
9.生病的好处
10.生病，是生命提醒你思考「自己想要的人生」

第九章　这么钝，就可以按照自己的步调生活
1.你试探过自己的极限吗？
2.多掌握一点诀窍就不算失败
3.一把烂枪也能射中靶心
4.常说「不觉得那算失败」
5.没天分还是能做自己喜爱的行业　
6.对别人的意见要钝感
7.变钝的人不失眠
8.学习「什么都不想」
9.做自己，所以适度敷衍别人

人际关系怎么能不想太多？
 
当你特别在意自己的评价时，如「那个人会不会觉得我是绊脚石？」、「他是否认为我做的事情造成大家麻烦？」请切记中断后续的想像。
 
如果更进一步解读对方，烦恼就会更加膨胀扩大，最后不是身体失调，就是意志消沉。
 
我这边有3个祕诀，可以帮助大家不要「想太多」：
 
⑴集中精神，专注于当下。
 
⑵把心思放在令人感到快乐的嗜好上，借此转移心思。
 
⑶拟定旅游计画。
 
让心思专注于当下，大脑就会渐渐的消退人际关系上的烦恼。另外专心投入于兴趣或是运动，快乐就能让自己不纠结在人际问题上。
 
拟定旅游计画，也是不错的方法。用心计画哪一天要参观名胜古蹟、吃什么美食、买什么伴手礼，烦恼就会消失。
 
辜负人情？你会成功
 
为了要实现自己的梦想，有时必须神经大条一点。例如以下这个故事：
 
有位男性从学生时代，就希望自己将来能够开店做生意。但是大学毕业后，他没有资金、人脉、甚至毫无相关的经验和知识。
 
因此，他决定暂时先当上班族，存够资金、培养实力之后，再离开公司，自行创业。过了30岁，他存到了一大笔可以开店的资金，也培养了实力，更建立了许多人脉。
 
「终于可以离开公司，开始自己做生意，实现梦想的时候终于到来。」可是就在他这么想的同时，心中也产生了犹豫。因为他认为中途离职，会对不起一路以来栽培他的上司和非常照顾他的同事。最后，他放弃了自行创业的念头，以及多年来的梦想。
 
以该个案来说，对不起上司、同事，其实是一种很自然的感情流露。但是当你我面对这种情况时，最重要的还是「不要想太多」。
 
「我中途离职，主管、同事会怎么想？他们会不会觉得被我背叛？」这类的想法或许会浮上脑海。可是这个时候如果不要这么纠结，或许就下得了决心、实现自己的梦想。
 
把自己想创业的梦想告诉公司的人，或许他们还会提供方法、支持你逐梦。「实现自己的梦想，就是在报答上司和同事给予自己的恩惠。」换个角度思考，就会有不同的风景。

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