别放弃更好的你：升级自我对话力与故事力(2册组合) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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　　自己是开导自己最好的老师，
　　和    ﹝自我的对话力﹞至关重要！
　　而故事人人爱听，﹝拥有感染力﹞的陈述，是你身上最珍贵的「行头」──

　　《成就一生的励志书--教你改变心境，脱离困境！》

　　有人说：「所有的不幸，都是走向未来的踏脚石。」
　　也有人说：「恶运，是最好的老师，也是一个深不可测的宝藏。」
　　只有懂得「克服低潮、对抗负面情绪」、懂得「自我对话、自我激励」，
　　永远「不服输、不认输」的人，才能迈向幸福美满的人生！

　　大家都知道，大发明家爱迪生从小就耳聋，必须大声喊叫，他才能听得到。
　　可他却说：「一天二十四小时当中，有多少声音是『非听不可』的呢？」
　　而且因耳聋之故，使他比较能专心做事，最后还创造出了许多伟大的旷世发明！

　　除他之外，像是着名的「钢琴诗人」萧邦，
　　纵使从小体弱多病，但他克服身体障碍，最后亦成为最出色的「钢琴诗人」。
　　还有患了小儿麻痺，双脚不良于行的罗斯福，最终也能做到「美国总统」。

　　是的，人如果能够「不服输、不认输」，总有「峰回路转、柳暗花明」的时候！
　　所以在遭遇不幸时，必须懂得「克服低潮、对抗负面情绪」、懂得「自我对话、自我激励」；
　　同时，也要告诉自己－－「凡事皆有极困极难之时，打得通的便是好汉。」

　　《说好故事，赢得好人缘──用故事打动人心的超赞表达技巧》

　　再口舌笨拙的人，也能感动人心！

　　表达有三要素：声音的灵魂、肢体的灵魂、文字的灵魂。
　　善用故事触动人心，才能使沟通有加倍的说服力。

　　利用23则故事，完整传授让故事「活」出来的技巧。
　　让你成为撼动人心的沟通大赢家！

　　人人都爱听故事，不爱听大道理；人人都会讲故事，但不见得能撩动人心。

　　故事要说得感动好听，在于讲者发自内心的诚恳与陈述。说故事的人就像电影导演，必须善用「声音」、「肢体」、「文字」架构出「话中之画」，才能贴切生动地表达出心中所想，进而引起听者共鸣，达到沟通目的。

　　本书中，励志大师戴晨志老师利用23则故事，完整传授能打动人心的表达技巧——架构故事的起承转合，抓住现场的情感凝聚力；利用反问法制造互动机会，抓住听众注意力；善用停顿法、模仿情境、营造氛围，让故事活出来……

　　只要掌握这些诀窍，相信你也能说出一篇篇动人精彩的故事，成为撼动人心的沟通赢家！

深入探寻人类心灵与社会图景的非凡之旅 以下精选图书，旨在拓宽读者的认知边界，激发对复杂世界与深刻人性的探索欲。这些书籍涵盖了从个体心理深层到宏大历史变迁，从前沿科学理论到古典哲学智慧的广泛领域，每一本都力求提供扎实的内容、精妙的论证和令人深思的见解。 --- 一、 心理学与认知科学的基石：理解心智的运作机制 1. 《心流：最优体验心理学》 (Flow: The Psychology of Optimal Experience) - 米哈里·契克森米哈伊 (Mihaly Csikszentmihalyi) 本书是积极心理学领域的开创性著作。作者深入研究了人类在何种状态下体验到最高程度的满足感、专注力和幸福感。他提出的“心流”概念，描述了一种个体完全沉浸于当前活动，忘记时间、自我和外界干扰的境界。 内容深度解析： 本书不仅仅停留在描述这种愉悦状态，更重要的是揭示了进入心流所需要的条件：清晰的目标、即时的反馈、活动本身的挑战与技能水平之间的完美平衡。作者通过对艺术家、运动员、外科医生等不同领域专家的访谈，构建了一个跨文化的理论框架。书中详细探讨了心流如何与日常生活中的焦虑、无聊等负面情绪形成对比，并提供了一套系统性的方法论，指导读者如何重塑工作、学习和休闲环境，以最大化生命中的积极体验。它挑战了传统幸福观，强调幸福并非来自被动的享乐，而是源于主动的投入和自我超越。 2. 《思考，快与慢》 (Thinking, Fast and Slow) - 丹尼尔·卡尼曼 (Daniel Kahneman) 诺贝尔经济学奖得主卡尼曼的里程碑式巨著，系统性地阐述了人类决策过程中的两大思维系统——系统1（直觉、快速、情绪化）和系统2（理性、缓慢、深思熟虑）。 内容深度解析： 此书是行为经济学和认知偏差研究的集大成者。作者以其开创性的“前景理论”为基础，详细剖析了启发法（Heuristics）和认知偏差（Biases）如何系统性地误导我们的判断。章节内容涵盖了锚定效应、可得性偏差、代表性偏差、损失厌恶等数十种常见的思维陷阱。卡尼曼以极其严谨的实验证据，展示了人类在风险评估、概率判断以及面对不确定性时的非理性倾向。阅读此书，读者将获得批判性审视自身决策过程的能力，理解为何我们在看似理性的选择中，仍会做出统计学上偏误的决定。它对经济学、市场营销乃至个人理财决策都有着深远的影响。 --- 二、 历史、哲学与社会思潮的宏大叙事 3. 《人类简史：从动物到上帝》 (Sapiens: A Brief History of Humankind) - 尤瓦尔·赫拉利 (Yuval Noah Harari) 这是一部跨越数万年的人类演化史，但其视角独特，关注的焦点在于“智人”如何通过认知革命、农业革命和科学革命，最终主宰地球。 内容深度解析： 赫拉利的核心论点在于，智人之所以能够建立复杂的社会结构并超越其他物种，关键在于我们拥有虚构故事（Fictions）的能力——例如宗教、国家、金钱、公司法人等。这些“共享的想象”使得数以百万计的陌生人能够高效协作。本书不仅梳理了农业革命带来的不平等、疾病和劳动强度增加的负面效应，还探讨了科学革命如何催生了资本主义和帝国主义的结合。最后，作者将目光投向未来，审视基因工程、人工智能可能带来的“智人”的终结和“神人”的诞生，对人类的终极目标提出了深刻的哲学拷问。 4. 《理想国》 (The Republic) - 柏拉图 (Plato) 西方哲学史上最具影响力的对话录之一，通过苏格拉底与雅典公民的辩论，探讨了正义的本质、理想城邦的构建以及灵魂的结构。 内容深度解析： 《理想国》不仅仅是一部政治哲学著作，它更是一部涵盖了认识论、形而上学和伦理学的综合性文本。全书的核心在于对“正义”的界定，柏拉图通过构建一个虚拟的“理想城邦”，将其结构（统治者、护卫者、生产者）类比于人类灵魂的三个部分（理性、激情、欲望）。著名的“洞穴寓言”是其认识论的精髓，阐释了从感官世界的幻象上升到理念世界（Forms）的知识追求过程。书中对教育体系的设想、对艺术模仿性的批判，以及最终对“哲学王”统治的论证，构成了西方政治思想的基石，影响了后世两千多年的思想进程。 --- 三、 科学前沿与复杂系统：探索未知领域 5. 《自私的基因》 (The Selfish Gene) - 理查德·道金斯 (Richard Dawkins) 这本书以一种激进且清晰的方式，将进化论的视角从个体或物种，彻底转移到了基因层面，彻底重塑了人们对进化驱动力的理解。 内容深度解析： 道金斯的核心论点是，在自然选择的博弈中，基因是主要的生存和复制单位，而不是有机体本身。个体（包括人类）不过是基因用来复制自身的“生存机器”（Survival Machines）。本书精彩地解释了许多看似与个体利益相悖的现象，例如利他行为（亲缘选择、互惠利他）如何从基因的“自私性”中涌现出来。书中还引入了“模因”（Meme）的概念，用以描述文化信息如何在人类社会中复制、传播和演化，这为理解文化传播提供了一种强大的类比模型。其严谨的逻辑和清晰的论述，使之成为科普与生物学交叉领域绕不开的经典。 6. 《寂静的春天》 (Silent Spring) - 蕾切尔·卡森 (Rachel Carson) 这部被誉为现代环保运动奠基之作的调查报告文学，深刻揭示了化学农药（尤其是DDT）对生态系统造成的毁灭性影响。 内容深度解析： 卡森以优美而充满力量的笔触，结合扎实的科学调查，描绘了一个被化学毒物入侵的世界：鸟类消失、河流枯竭、食物链富集效应导致生物体承受致命剂量的农药残留。本书的突破性在于，它首次系统地将科学发现与公众的伦理责任联系起来，打破了工业发展至上的迷思。它强有力地论证了自然界是一个相互连接的复杂系统，任何对系统的单点干预都可能引发不可预见的连锁反应。这部作品不仅直接促成了美国环保署（EPA）的成立和DDT的禁用，更重要的是，它永久地改变了人类看待自身与自然界关系的方式。

作者简介

戴晨志

　　他，是培养国家未来领导人的老师，
　　他，是激励知名企业人才、管理人的讲师，
　　过去，他的一堂课、一个故事，感动了许多莘莘学子；
　　现在，他的一场演讲、一部着作，激发无数奋斗的力量；
　　从校园、机关、企业，乃至于海内外的华人世界，
　　他每句充满爱与哲理的话语，将持续给予人们向上的动力！

　　民国四十八年生于台湾花莲，成长于台南、嘉义、云林、台中、台北等地。 
　　自国立艺专广播电视科毕业后，前往美国取得威斯康辛州马凯大学广播电视硕士，
　　回国后，以第一名的成绩考取华视新闻部记者。
　　二年后，毅然决然放弃人人欣羡的工作，
　　前往美国深造，而获得美国奥瑞岗大学口语传播博士学位。

　　曾任世新大学口语传播系创系主任，
　　现为知名励志演讲家、自由作家，累积着作达四十一本。

「树的方向，由风决定；人的方向，自己决定。」
或许，没有人是我们的敌人，
我们真正的敌人是──
自己「懒惰、懈怠、没有方向、不知奋发向上、不知坚持到底」的心啊！
 
有一位刘老先生投书报纸说，一天早上，他见一年轻人正把房屋仲介的广告绑在树上，就客气地问他：「先生，请问你知不知道树上的房屋广告，前不久清洁队的人才刚清除完毕？」
　　
「知道啊！」年轻人不高兴地回了一声。
　　
「既然知道，为什么还要继续绑这些广告呢？破坏市容整洁是违法的呀！」
　　
年轻人听了，仍继续绑广告，头也不抬地说：「还不是为了赚两个钱。」
　　
「难道你只为了自己赚几个钱，就可以违法来破坏环境、来跟政府执法对抗吗？」老先生义正词严地说。
　　
「违法？呵，违法的事多啦，很多有钱人乱停车还不是违法！」年轻人回答。
　　
「你是说『要违法，大家一起来违法』啰！那我们这个国家还有什么希望？」
　　
「是没希望啊！」年轻人说完，跨上摩托车，又赶往前面另一棵树去绑广告。
　　
「是没希望啊！」……我似乎看到那年轻人丢下这句话、跨上摩托车扬长而去的那一幕！
　　
这一幕是有点好笑，也有点心酸；「一个社会若没希望、一个年轻人若没希望」，是多么可怜、多么可怕！
 
☆☆
 
也曾在报上看到一读者写道：有一次坐公车时，司机突然把正在前进的车子停到路旁，然后把车门打开，对着后座的人大声斥喝：「后面三个国中生，你们马上给我下车去，下去！听到没有？下、去！」
　　
正当全车乘客莫名其妙地往后看时，司机又大吼地说：「现在教育已经很失败了，你们三个还坐在后面抽烟！我现在只要把车子开到派出所，你们每个人都要被罚三千元！你们觉得赚钱很容易吗？现在经济这么不景气，你们父母赚钱很辛苦知不知道？」
　　
此时，全车的人都愣住了，而司机又从口袋里掏出一百元纸钞，说道：
　　
「这是我老婆早上拿给我的，是午餐、晚餐要吃饭的钱，可是现在已经是下午五点多了，我连花都没花，我忙着开车载客，哪有时间吃饭？我肚子也很饿耶……你们才唸国中，不知学好，还拿钱买烟来抽，你们都给我下车！」
　　
可是，那三个国中生，依然一副「你管我？我高兴！」的模样。
 
☆☆
 
在小学，有一老师要小朋友们写「造句」，题目是「咦……怎么……」
　　
其中一小朋友写道：「咦……我怎么死了？」
　　
要怎么活，才算活呢？

评分☆☆☆☆☆

我一直相信，一个人的内在力量，很大程度上取决于他如何看待自己，如何对自己说话。这本书的“升级自我对话力”部分，真的让我受益匪浅。它不仅仅是教我如何“积极思考”，更重要的是，它教我如何“理解”并“重塑”我与自己的关系。作者举了很多具体的例子，说明那些习惯性地对自己进行负面评价的人，是如何一步步走向自我设限的。而我，就是其中一个。我常常会因为一些小小的错误，就对自己进行严厉的批评，仿佛犯了一个不可饶恕的罪过。但通过这本书，我学到了如何用一种更宽容、更理解的方式来对待自己。我开始尝试用“我正在学习”、“这是成长的机会”这样的语言来取代“我怎么这么笨”、“我完了”。这种内在语言的转变，带来的影响是巨大的。我发现自己不再那么害怕犯错，也更有勇气去尝试新的事物。同时，书中关于“故事力”的部分，也让我明白，我们每个人都在书写自己的故事，而我们可以选择写一个充满勇气、希望和成长的故事，而不是一个被失败和遗憾填满的故事。这种双管齐下的提升，让我感觉自己整个人都变得更有韧性，也更有力量去面对生活的各种挑战。

评分☆☆☆☆☆

我发现，很多时候我们之所以会陷入自我怀疑，不是因为真的不够好，而是因为我们的“内在对话”太容易被负面情绪控制。这本书的“自我对话力”部分，简直是一剂良药。它让我学会了如何“管理”我脑子里那个总爱挑剔、总爱放大问题的小恶魔。作者提出的“暂停与观察”技巧，对我来说是颠覆性的。以前，当负面想法出现时，我总是习惯性地陷入其中，跟着一起焦虑、一起悲伤。但现在，我能意识到，那个想法只是一个“信号”，一个需要被理解的信号，而不是必须被全盘接受的“真相”。我开始练习在感受到负面情绪的时候，先停下来，深呼吸，然后问自己：“我现在有什么感受？是什么想法让我产生这种感受？这个想法是不是唯一的解释？”这种“自我对话”的训练，就像是在给大脑做一次“格式化”，清除那些无益的、重复出现的负面程序。我发现，当我不去纠结于“为什么我会有这个想法”，而是去探索“这个想法背后可能是什么原因”，并尝试用更积极、更建设性的想法去替代它的时候，我的情绪会很快得到缓和，解决问题的思路也会变得清晰起来。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是让我茅塞顿开，尤其是在自我对话这部分。以前我总觉得，情绪低落、遇到挫折的时候，脑子里那些负面的声音就是“我”本身，没办法控制，只能任由它们摆布。但读了这本书之后，我才意识到，原来那些负面想法只是“我”的一部分，是可以被观察、被理解，甚至是被重塑的。作者用了很多生动的例子，比如把那些消极的想法比作“内心的小声音”，它会时不时地冒出来，说些让人沮丧的话。但通过书里的方法，我学会了像一个旁观者一样去倾听这个“小声音”，而不是完全相信它说的话。我开始尝试去问自己：这个想法是真的吗？有没有其他的可能性？这种练习，虽然一开始有点困难，需要刻意去为之，但慢慢地，我发现自己不再那么容易被负面情绪裹挟了。当我遇到一个棘手的项目，脑子里开始出现“我肯定做不好”的声音时，我不再直接陷入恐慌，而是会想：“这个声音又来了，它为什么这么说？有没有什么我还没有考虑到的方法？”这种抽离感，让我能够更冷静地分析问题，找到解决的方案。这不仅仅是心理上的安慰，更是实实在在提升了我的行动力。我现在更有信心去面对挑战，因为我知道，即使有“小声音”干扰，我也能找到应对之道。

评分☆☆☆☆☆

这本书的组合太给力了，简直是为我的“精神升级”量身打造。之前，我一直有个困扰，就是觉得自己在和人沟通的时候，虽然能说清楚意思，但总觉得少了点“打动人心”的力量，话题也容易变得干巴巴的。这本书的第二册，重点讲了“故事力”，彻底改变了我的认知。作者没有空泛地讲大道理，而是提供了非常具体的方法，教我们如何将日常的沟通，甚至是枯燥的工作汇报，都融入引人入胜的故事元素。我开始学习如何找到每个话题的核心情感，如何运用比喻、细节和人物来让我的表达更生动。比如，在给团队做项目进展汇报时，我不再仅仅是罗列数据和完成度，而是会穿插一些团队成员克服困难、互相支持的小故事，讲述我们为了达到目标付出的努力和感受。结果非常惊人，大家听完之后，明显更有共鸣，也更能理解我们工作的价值，士气也跟着提升了。这种将信息转化为故事的能力，不仅让我在工作场合更受欢迎，也在和朋友家人的交流中，让我的话语更有温度和吸引力。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，我们每个人都是一个故事的讲述者，而这本书让我更加深刻地体会到了“故事力”的强大。它不仅仅是关于讲故事给别人听，更是关于如何构建自己的内在叙事，如何用更积极、更有力量的故事来定义自己。在读到关于“重塑个人故事”的那部分时，我深受启发。我们常常会因为过去的某个失败，或者某件不愉快的事情，而在潜意识里给自己贴上“失败者”、“不被爱”之类的标签，并不断地用这个故事来解释自己当前的处境。这本书提供了一些非常有用的工具，帮助我们去审视和改写这些负面叙事。比如，作者鼓励我们去寻找那些被忽略的、积极的经历，即使是很小的成功，也可以成为我们改写故事的重要素材。我还学会了如何识别那些限制性的信念，并主动去寻找证据来反驳它们。我记得我曾经因为一次面试的失败，觉得自己在某个领域完全没有天赋。但通过书中的练习，我回顾了过去自己在这个领域里投入的努力，以及一些虽然不完美但依然取得的进步，我开始意识到，一次失败并不代表全部，我可以重新定义这个故事，把它变成一个关于成长和坚持的篇章。这种改写，让我感觉自己摆脱了过去的枷锁，看到了更多的可能性。